12 znakov, že máte štvrťživotnú krízu

Všetci sme počuli o kríze stredného veku, ktorá zvyčajne zasiahne ľudí po štyridsiatke a môže pokračovať až do 50-ky. Kríza stredného veku je, keď sa človek obzrie späť a bilancuje život a potom má pocit, že bolo potrebné urobiť a dosiahnuť veľa, čo nezvládol, a človeka zasiahne pocit nedostatočnosti. Štvrťročná kríza je do istej miery podobná, ale rozdiel je v tom, že začína v polovici 20. rokov, pričom vek štvrťročnej krízy je 25 alebo zvyčajne vo veku 26 rokov. Táto kríza môže trvať rok alebo viac, kým sa človek nezameria na život.

Psychológia krízy štvrťročného života zahŕňa pocit uviaznutia, väčšinou v práci, ktorá neprináša žiadne uspokojenie. Môže sa to stať aj vo vzťahu. Zo všetkého sú neustále zmiešané pocity, väčšinou z kariérneho postupu, ktorým sa človek vydal. Existuje veľa pochybností o kariére, sebaúcte a vzťahoch.

Koučka Joie Bose hovorí: „Kríza štvrťroka života udrie, keď čelíte realite a musíte prevziať zodpovednosť, pričom si nechávate odstup od idealizmu študentského života. Chránený študentský život, kde financie nie sú problémom a rodičia sa stále starajú o svoje deti, sa veľmi líši od udržiavania takéhoto životného štýlu s platom, ktorý dostáva mladý profesionál. Preto sa aktivuje obranný mechanizmus a nízky pocit sebaúcty, ktorý ich vedie k presvedčeniu, že život a ich prínos v živote sú bezvýznamné.“

Čo je to štvrťživotná kríza?

Možno si myslíte, že v dvadsiatke ste práve skončili vysokú školu a žijete si svoje sny, lietate vysoko a robíte si plány do budúcnosti. Ako sa tu vyskytuje slovo „kríza“ ? Ale je.

Kríza štvrťročného veku je niečo, čím prechádza mnoho mileniálov kvôli neustálemu prehliadaniu sociálnych médií, zvýšeným ambíciám a neschopnosti naplniť vlastné očakávania.

Štvrťročná kríza začína vtedy, keď sa túžby človeka nestretnú s realitou a on sa ocitne v kritickom bode, kedy nie je schopný zvládnuť kariéru a svoj život.

Sociálne médiá majú v psychológii krízy štvrťročného života obrovské pravidlo. Ak neustále vidíte SM príspevky ľudí, ktorí majú skvelý život, je nevyhnutné, aby ste začali spochybňovať svoj vlastný životný štýl, voľby a úspechy.

Spoločnosť LinkedIn v roku 2017 uskutočnila online prieskum medzi 6014 respondentmi vo Veľkej Británii, USA, Indii a Austrálii a zistila, že 75 % ľudí vo vekovej skupine 25 až 33 rokov prežíva krízu štvrťročného veku. Veľký počet mladých ľudí, presne 61 %, uviedlo, že si nedokážu nájsť prácu, ktorá by ich bavila, ktorá by im bola dostatočne platená a ktorá by im pomohla dosiahnuť ich životné ciele.

Frustrácia začala narastať, keď mali pocit, že uviazli vo vyjazdených koľajach a nevedia sa zo situácie dostať. V dôsledku toho 36 % úplne zmenilo svoju kariéru a 23 % si prerušilo kariéru, aby prehodnotilo svoje kariérne možnosti.

Problémy súvisiace s kariérou môžu byť najdôležitejším aspektom krízy štvrťročného života, no kríza štvrťročného života má aj sociálne a psychologické dôsledky.

Kríza štvrťročného života verzus kríza stredného veku

Hlavný rozdiel medzi krízou štvrťročného života a krízou stredného veku je v tom, že prvá nastane, keď začínate svoj život a kariéru. Sú to neistoty, ktoré prichádzajú s hľadaním prvej práce, vlastným bývaním, zvládaním výdavkov a tiež orientáciou vo vzťahoch.

Niektorých ľudí to všetko spolu zdrvuje a začnú spochybňovať svoje rozhodnutia. To je psychológia krízy štvrťročného života. V prípade krízy stredného veku sa to stane v polovici 40. rokov a ešte neskôr, pretože vtedy sa ľudia začínajú obzerať späť na svoj život.

Kríza stredného veku postihuje človeka, keď niečo dosiahol v kariére aj v osobnom živote. Majú vyriešené financie, zavedený dôchodkový plán, no napriek tomu majú pocit zlej predtuchy, že nič nejde podľa plánu.

Niekedy majú pocit, že to mohli urobiť lepšie, niekedy ubúdajúci sexuálny život v nich vyvoláva pocit, že sa dostali na koniec svojho života, a vtedy začnú chcieť znovu objaviť samých seba. Začnú žiť život, ako keby nemali veľa času. Aféra je klasickým znakom krízy stredného veku.

Súvisiace čítanie: Čo ma naučila kríza stredného veku

12 znakov, že máte štvrťživotnú krízu

Kedy má človek krízu štvrťročného života? Mnoho ľudí to má vo svojich skorých 20 rokoch, niektorí to majú vo svojich skorých 30 rokoch, ale priemerný vek štvrťročnej krízy je 27 rokov podľa prieskumu LinkedIn. Musíme si priznať, že byť 27-ročným v dnešnom svete je ťažký problém.

Zatiaľ čo mileniál má viac možností – ako sa mu počas dospievania hovorí, že sa môže rozhodnúť byť čímkoľvek, od vedca NASA po úspešného investičného bankára, od michelinského šéfkuchára po návrhára šiat – naplniť toto očakávanie. výber je najťažšia časť.

Dokonca aj dve desaťročia späť úspechom pre 26-ročného muža bola práca, schopnosť kúpiť si malý byt a stabilný vzťah. Ale vďaka sociálnym médiám a mnohým ďalším veciam sú očakávania od seba nekonečné. Budete vedieť, že prechádzate krízou štvrťročného života, ak sú tam tieto príznaky.

1. "Takto to má byť!"

Skvelá práca, veľké auto, veľký dom, široké prázdniny sú vybudované ako ideálny život. Sociálne siete to ešte viac posilňujú. Keď mileniáli začnú budovať svoj vlastný život, začnú používať tento sociálne vytvorený odkaz ako ideálny spôsob života. „Takto to má byť,“ hovoria si.

Ideálny život je tráviť čas v luxusných reštauráciách, cestovať po svete a mať neustále „aktualizované“ fotky na Instagrame a Facebooku. Neustále sa porovnávajú s inými ľuďmi a potom začnú zaostávať vo vlastných očiach. Vtedy sa začína kríza štvrťročného veku.

2. „Nenávidím svoju prácu“

Ako už bolo spomenuté, väčšina ľudí trpiacich krízou štvrťročného veku je nespokojná so svojou kariérou. Majú pocit: „Mal som robiť väčšie veci, ale toto je to, čo robím.“

Mnoho ľudí s vysokoškolským vzdelaním má pocit, že by svoju kariéru začali od stredného manažmentu, a myšlienka, že musíte vyliezť z prvého stupňa rebríčka úspechu, v ich pravidlách nefiguruje.

Takže keď skončia robiť podradné práce ako stážisti a juniorský personál, nakoniec túto prácu nenávidia. Mnoho ľudí radšej nechá prácu a zostane doma namiesto toho, aby sa flákali na pracovisku.

3. "Čo chcem?"

Nenávidíš svoju prácu, ale aká je alternatíva, ktorá by ťa urobila šťastným? nevieš. Ste veľmi zmätení v tom, čo chcete robiť vo svojom živote a aký plat by bol dosť dobrý. Tento zmätok vedie k nízkej sebaúcte a frustrácii a vedie ku kríze štvrťročného života.

Tento stav zmätku je absolútnym znakom psychológie štvrťročných kríz, kde nenávidíte svoj život, ale neviete, čo vás urobí šťastnými.

V tejto fáze veľa ľudí opúšťa prácu, predáva svoj domov a začína s batohom, len aby našli samých seba. Niektorí sa prikláňajú k spiritualite a niektorí nachádzajú svoje zameranie.

4. „Kariérové ​​poradenstvo vyrieši môj problém“

Neviete, čo chcete, ale máte pocit, že kariérne poradenstvo od profesionála by vám mohlo pomôcť prísť na to. Ale niekedy, keď si vezmete kariérne rady a oni vás poženú úplne opačným smerom, ste viac zmätení.

Potom vás neustále napáda pocit, že každý jeden krok, ktorý ste doteraz urobili, bol úplne nesprávny. Možno ste mali študovať niečo iné, možno ste si namiesto hľadania práce mali založiť reštauráciu, o ktorej ste vždy snívali.

Pochybnosti sa stále množia a vy sa stále ponárate ďalej do tmavej diery. V takejto situácii ste si skôr istý, že prechádzate krízou štvrťročného života.

5. "Moji rodičia nič nevedia"

Nemyslíš si, že tvoji rodičia alebo niekto z rodiny sú dosť dobrí, aby ti ukázali cestu. Mohli by byť úspešní vo svojom odbore a dostatočne dobre poznať svet, ale veríte, že patria k inej generácii, kde mať prácu, dom a stabilné manželstvo bolo dostatočným úspechom.

Patríte do sveta luxusných áut a 5-spálňových víl a v 26-tich by vás nevedeli viesť, aby ste to dosiahli. Takže aj keď ste sa s nimi po odchode z práce presťahovali späť, každý rozhovor pri jedálenskom stole sa skončí hore v argumente.

Je to jednoducho preto, že neveríte, že vám môžu ukázať správnu cestu.

Súvisiace čítanie: Aaj kal ke Ka aur Ki: Top 6 problémov miléniových párov

6. "Cítim sa tak úzkostlivo"

Malé veci vás znepokojujú, pretože všetky svoje nádeje veľmi ľahko zavesíte na tie najmenšie veci. Veríte, že už po prvom pohovore by ste mali získať prácu snov. Takže sa budete snažiť urobiť to najlepšie a často zaváhate.

Vo vašom vzťahu sa stávate úzkostlivými, pretože stále premýšľate, či robíte správnu vec. Štvrťročný krízový vzťah úzkosti je bežný syndróm. Začnete premýšľať, či vás partner odsudzuje za vaše nedostatky.

Aj keď to tak nie je, vaše pochybnosti o sebe vás premôžu a máte časté konflikty s partnerom, ktoré vedú k tomu, že sa trucujete, máte výkyvy nálad a vyhýbate sa.

Keď nakupujete v potravinách, dokonca vás prepadne úzkostné premýšľanie, či si vyberáte tie najzdravšie možnosti. Štvrťročná kríza je v skutočnosti o pocite úzkosti z toho, že sa snažíte čo najlepšie vykročiť.

7. „Budem mať 30 a stále bojujem“

Všetci máme kariérne a vzťahové ciele. Aj ty máš svoje. Mysleli ste si však, že do 30 dosiahnete veľa, ale ešte ste neboli schopní zaškrtnúť tieto značky.

Blížite sa k tridsiatke a napriek tomu, že máte prácu, pekné bývanie v prenájme a skvelého partnera, vždy sa cítite ako porazení, pretože ste si nedokázali odškrtnúť míľniky v tabuľke, ktorú ste urobili ako tínedžer, a zavesiť to pred študijným stolom.

Tento pocit vás zožiera. Máte pocit, že ste boli predurčení na oveľa väčšie veci, mali ste byť super úspech, ale tento cieľ vám stále uniká. Cítite sa depresívne a úzkostlivo a cítite sa ako zlyhanie.

8. „Potrebujem robiť nové veci“

Ľudia, ktorí zasiahli štvrťročnú krízu, sú zvyčajne z privilegovaného prostredia s vysokoškolským a univerzitným vzdelaním. Zrazu cítia, že okolo 20 rokov to, čo doteraz robili, nebolo správne rozhodnutie.

Chcú preladiť svoj život. Naučte sa nové veci, získajte nový titul a vydajte sa na inú kariéru. Toľko ľudí opustí svojich 9-5 zamestnaní a odíde na voľnú nohu.

Život na voľnej nohe nie je o veľkej stabilite. Aj vy sa v tom stále boríte a stále pochybujete o svojich čerstvých rozhodnutiach. Nechcete sa vrátiť do režimu práce na plný úväzok a nie ste si istí, že by ste to mohli robiť na voľnej nohe.

9. „Mal som byť viac spoločenský“

Nie ste veriaci, nenavštevujete pravidelne kostol alebo chrám. So svojimi bratrancami a sesternicami sa stretávate raz za rok na Vianoce a Diwali, inak sa so svojou širšou rodinou takmer nestýkate.

Nie ste súčasťou knižného klubu, kuchárskeho klubu alebo dokonca cyklistického gangu. Nemáte žiadny spoločenský život, ktorý by vás zväzoval. Možno len pár priateľov, s ktorými chodíte do klubu, ale keď máte chrípku, neobjavia sa pri vašich dverách s potravinami.

Máte pocit, že ste nedokázali nadviazať zmysluplné vzťahy ani s ľuďmi, ani s Bohom. Nakoniec máte pocit, že v hľadaní kariéry a života pred vami ste si nevytvorili putá, ktoré ste mali mať, a cítite sa dosť osamelí. Máte pocit, že nie ste schopní milovať.

10. "Ako zaplatím nájom?"

Aj keď je kúpa vlastného domu stále vzdialeným snom, stále sa obávate, či budete mať dosť peňazí na to, aby ste všetko zvládli – zaplatili nájomné načas a zvyšok. Keďže si nemôžete dovoliť ubytovanie v centre mesta, väčšinu času trávite cestovaním. Vaša kríza štvrťročného veku začína, keď začnete mať pocit, že „život je na nič“.

Mnoho mileniálov sa rozhodne žiť so svojimi rodičmi. Zatiaľ čo niekomu to finančne vychádza na mnohých miestach ako v Indii, kultúrne je to akceptovanejšie. Ale potom zostať s rodičmi znamená ísť ich spôsobom života a vtedy začínajú šarvátky.

Hovorí sa tiež, že mileniáli majú menej sexu ako ich starší rovesníci, a to je tiež dôvodom neustálych výkyvov nálad a pocitu beznádeje.

11. "Nemôžem uveriť, že môj priateľ zarába toľko!"

Áno, to je ten najstrašnejší pocit. Kamarát, ktorý s vami chodil do školy, si našiel prácu s oveľa vyšším platom a s pribúdajúcimi rokmi si si istý, že rozdiely v odmeňovaní medzi kamarátmi by sa ešte zväčšili. Táto myšlienka vám nedá v noci spať.

V tejto fáze života je nevyhnutné, aby niektorí ľudia zarábali viac a niektorí nie. Ako sa v živote pohybujete, veci sa menia, tak sa menia aj výplatné balíčky priateľov. Vy si to však neuvedomujete.

Zostanete v okamihu. A výplatný balík vášho priateľa vás deprimuje a začnete pochybovať o svojich vlastných schopnostiach.

12. „Moje vzdelanie je bezcenné“

Určite prechádzate krízou štvrťročného života, ak ste začali spochybňovať svoj titul MBA, či ste urobili správne rozhodnutie prijať prvé zamestnanie, ktoré ste dostali, a či ste mali požiadať svoju priateľku, aby počkala, keď sa vydá.

Len máte pocit, že vaše najlepšie roky práve ušli a vy ste neurobili nič, aby ste využili čas a vybudovali lepší základ pre vašu budúcnosť.

Kto s najväčšou pravdepodobnosťou prežíva krízu štvrťročného života? Do štvrťročnej krízy sa zvyčajne vrhajú ľudia s dobrým vysokoškolským vzdelaním, ktorí celý život vynikali v štúdiu, ktorí majú od seba vysoké ciele a očakávania.

Aby som vám povedal pravdu, ak si myslíte, že zomriete na štvrťročnú krízu, mýlite sa. V skutočnosti je dobré prejsť si takouto krízou, pretože to môže byť budíček, že musíte dať veci do poriadku práve teraz.

Ako sa vyrovnať so štvrťživotnou krízou?

Vyrovnať sa s krízou štvrťročného života nie je vôbec ťažké. Musíte len reštartovať svoj život tak, ako to robíte so svojimi miniaplikáciami, a uvidíte, čo vám vyhovuje. Ste vo fáze svojho života, že sa môžete rozhodovať sami.

Ak vás rodičia posunuli smerom k MBA, no máte pocit, že písanie vás robí šťastnejšími, môžete si nastaviť svoje ciele a začať odznova. Tu je päť vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s krízou štvrťročného života.

Súvisiace čítanie: 15 znakov, že ste mali toxických rodičov a nikdy ste o tom nevedeli

1. Robte veci, ktoré vás robia šťastnými

Spýtaj sa sám seba, čo ťa robí šťastným? Jednoducho a jednoducho šťastným. Len do toho. Pamätaj, že nežiješ pre Instagram, žiješ pre seba a aj keď tam vôbec nie si, tvojim 1000 sledovateľom nebudeš chýbať. Vždy majú iných ľudí, ktorých môžu sledovať.

2. Prestaňte sa páčiť iným

Naučte sa silu slova „nie“ . Ak sa pri niečom necítite dobre, jednoducho povedzte „nie“ a uvidíte, aký dobrý z toho bude pocit. Stávame sa ľuďmi, ktorí sa snažia potešiť. Od rodičov doma až po šéfa v práci – chceme im vyčariť úsmev na tvári. Ale takto sa to nedeje. Niekedy by sa mali okolo vás pozerať mrzuto. Potom budete vedieť, že robíte niečo správne.

3. Neodkladajte to

Ľudia s krízou štvrťročného života často odkladajú svoje plány, pretože im chýba sebaúcta, aby to urobili. Len si pamätajte, že každý inovátor urobil niečo prvýkrát.

4. Prečítajte si príbehy úspešných ľudí

Potom uvidíte, ako každý úspešný človek prešiel pochybnosťami o sebe a nekonečnými bojmi. Budete mať pocit, že nie ste sami. Ich príbehy vás inšpirujú a môžete začať odznova, o čo ste sa usilovali.

5. Buďte odolní

Máme tendenciu veriť, že naše presvedčenia sú tie správne. Nie vždy. Buďte odolní a zahrňte názory iných ľudí. Mohlo by to zmeniť váš pohľad na seba a dokonca aj to, ako sa na vás pozerajú ostatní.

Kríza štvrťročného veku môže priniesť úzkosť a pocit neistoty, ale vždy ju môžete brať ako pozitívny zlom vo vašom živote.

7 signálov, že váš manžel prechádza krízou stredného veku

15 najlepších znakov sebeckého manžela a prečo je taký?

20 jednoduchých spôsobov, ako prinútiť chlapa, aby vám chýbal

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.