Prečo na neho nemôžem prestať myslieť?

Moje otázky a odpovede | Môže 6, 2024 | Odborný autor Dhriti Bhavsar , psychológ
Aktualizované: 10. augusta 2024

Šíriť lásku

James a ja sme mali naozaj silný vzťah. Boli sme spolu päť rokov a všetko sme robili spolu. Zdieľali sme tajomstvá a navzájom sme sa smiali. Vždy, keď som bola dole, bol tam James, aby ma zdvihol. Vydali sme sa na cestovateľské dobrodružstvá, pozerali filmy a užívali si spoločnosť toho druhého. Ale potom som zistil, že ma James podvádza. Mal som pocit, akoby sa moje srdce rozbilo na milión kúskov. Museli sme sa rozísť, pretože som mu už nemohla veriť. Aj keď je medzi nami koniec, prečo naňho nemôžem prestať myslieť? Spomienky na naše spoločné chvíle sa neustále vracajú a je ťažké pohnúť sa ďalej. Chýbajú mi dobré časy, ktoré sme zažili, ale viem, že si zaslúžim lepšie.

Súvisiace čítanie: Výber medzi priateľstvom a vzťahom

Odpoveď

Je úplne pochopiteľné, že sa po takej významnej zrade snažíte pohnúť ďalej. Váš vzťah s Jamesom bol hlboko zmysluplný, plný spoločných zážitkov, smiechu a podpory. Odhalenie jeho nevery vám zlomilo srdce a potýkali ste sa s protichodnými emóciami.

Je prirodzené, že si spomínate na šťastné chvíle, ktoré ste spolu zdieľali, dokonca aj uprostred bolesti zo zrady. Spomienky majú spôsob, ako sa znovu vynoriť, najmä ak sú spojené so silnými emóciami a zmysluplnými zážitkami.

Je však dôležité uznať, že hoci tieto spomienky majú hodnotu, sú len jednou časťou obrazu. Zrada a strata, ktorú ste zažili, sú tiež významné skutočnosti, ktoré si zaslúžia uznanie.

Posúvajte sa vpred a zamerajte sa na starostlivosť o seba a svoje vlastné blaho. Dovoľte si smútiť nad stratou vzťahu a dôverou, ktorá bola narušená. Obklopte sa podpornými priateľmi a rodinou, ktorí vám môžu ponúknuť pohodlie a porozumenie v tomto ťažkom období.

Pamätajte, že liečenie si vyžaduje čas a je v poriadku brať veci jeden deň po druhom. Buďte k sebe jemní, keď prechádzate vzostupmi a pádmi liečebného procesu. Nakoniec, keď budete naďalej uprednostňovať svoje vlastné šťastie a starostlivosť o seba, nájdete silu opustiť minulosť a otvoriť sa novým možnostiam lásky a naplnenia.

Súvisiace čítanie: fitness fetiš mi priniesol môjho nového priateľa

Často kladené otázky

1. ako sa dostať cez niekoho koho nemôžeš mať?

Prvým a najdôležitejším krokom je budovanie prijatia okolo skutočnosti, že ich nemôžete mať. Bez tohto prijatia vám všetko ostatné, čo vyskúšate, neprinesie výsledky, ktoré hľadáte. Niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti:

1. To, že vás niekto nechce, nedefinuje vašu hodnotu, hodnotu ani milosť. Voľby ľudí majú viac spoločného s nimi ako s vami.
2. Obmedzte s nimi kontakt. Ak zostanete v neustálom kontakte, nebudete sa môcť pohnúť ďalej.
3. Sústreďte sa na seba. Urobte svoj život plnším, uspokojivejším a dokážte sami sebe, že váš život je skvelý s touto osobou alebo bez nej.
4. Vrhnite sa do budovania emocionálne napĺňajúcich vzťahov v živote, ktoré nie sú svojou povahou romantické. Často očakávame, že partner za nás naplní všetky tieto potreby spolupatričnosti, no nie je to férový ani realistický pohľad na vec.
5. Dávajte si pozor, aby ste si túto osobu neidealizovali. Pamätajte, že majú chyby ako ktokoľvek iný.
6. Buďte k sebe láskaví a trpezliví.
7. Oslávte každý pokrok, ktorý dosiahnete!

2. ako ho prekonať, keď sa pohol?

Bude to chvíľu trvať, takže buďte so sebou trpezliví. A dovoľte si cítiť všetko, čo k vám prichádza. Nesnažte sa potlačiť alebo utiecť pred akýmikoľvek emóciami, nech sú akokoľvek bolestivé a nepríjemné. Emócie si vyžadujú, aby ich bolo cítiť a pohnúť sa ďalej budete môcť až vtedy, keď ich spracujete.

Obmedzte kontakt a vybudujte si určité hranice, ktoré chránia vašu pohodu. Viete, že prenasledovanie ich sociálnych médií vám len zhorší náladu. Neexistuje jednoduchý spôsob, ako to obísť. Ak sa chcete pohnúť ďalej, budete musieť odolať nutkaniu natiahnuť ruku alebo ich prenasledovať.

Presuňte svoju pozornosť dovnútra. Uprednostňujte starostlivosť o seba, najmä keď to nechcete. Vtedy to najviac potrebujete. Urobte svoj život bohatším a plnším, nájdite zdroje naplnenia, spolupatričnosti a spokojnosti, ktoré nepochádzajú z romantických vzťahov.

Neváhajte hľadať pomoc a podporu, keď to potrebujete. Netreba všetko prekonať sám.

3. prečo nie je kontakt taký ťažký?

Žiadny kontakt nie je náročný predovšetkým kvôli citová väzba, privyknutí alebo zvyknutí na prítomnosť tejto osoby, nádej na zmierenie a strach zo samoty.
Dobrou správou je, že všetky tieto obavy a obavy sa dajú prekonať. Inými slovami, bolesť, ktorú zažívate bez kontaktu, je dočasná a z dlhodobého hľadiska vám to prospeje.
Dovoľte si spracovať všetky emócie, ktoré sa objavia, buďte k sebe láskaví a trpezliví a pamätajte, prečo to robíte. Bude to jednoduchšie.

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.