Koniec manželstva môže byť tvrdou ranou, s ktorou sa treba vyrovnať. Ak sa snažíte prijať, že sa vaše manželstvo skončilo a musíte opustiť manžela, ktorého milujete, vedzte, že nie ste sami. Každé manželstvo prejde určitými vzostupmi a pádmi a bolo nám povedané, že životní partneri majú takéto búrky spoločne prečkať.
To je dôvod, prečo je často najťažšou časťou pokúsiť sa zistiť, či je čas opustiť zlé manželstvo, alebo ste jednoducho narazili na ďalšiu hrubú škvrnu, ktorú musíte spoločne prekonať.
V knihe Signs That It Is Over: A Self-Help Guide To Know When Your Relationship Or Marriage is Over And What To Do About It autorka Denise Brienne hovorí: „Vzťahy sa menia a kolísajú a niekedy sa tieto zmeny môžu zdať ako koniec, hoci v skutočnosti nie sú. Inokedy sa však to, čo sa javí ako malá prekážka, môže zmeniť na bolestivý rozchod, ktorý ste nikdy nečakali.“
Aj keď existujú náznaky, že manželstvo ide z kopca, najťažšie je prijať, že manželstvo sa skončilo a manželstvo musíte ukončiť pokojne. Sú chvíle, kedy je lepšie opustiť manželstvo, potom v ňom bojovať a akceptovať rozvod, aj keď nechcete.
Aby sme vám pomohli pochopiť, či je čas opustiť manželského partnera, ktorého milujete, pokúsime sa pochopiť, kedy sa vaše manželstvo naozaj skončilo a čo môžete urobiť, aby ste túto skutočnosť prijali.
Ako zistíte, že je vášmu manželstvu naozaj koniec?
Obsah
Pochopiť, kedy je vaše manželstvo ukončené, môže byť dosť desivá úloha. Je bežné, že ľudia strácajú čas v nešťastných vzťahoch jednoducho preto, že dúfajú, že sa veci jedného dňa zlepšia. Niekedy však len bičujete mŕtveho koňa a robíte to na úkor svojho šťastia a pohody.
Známy americký psychológ Dr. John Gottman, ktorý sa venuje poradenstvu párom už viac ako 40 rokov, dokázal predpovedať rozvod s 90 % presnosťou. Jeho predpovede sú založené na metóde, ktorú nazýva Štyria jazdci Apokalypsy , a to sú – kritika, pohŕdanie, defenzíva a odmietanie.
Vo svojej knihe Prečo manželstvá uspejú alebo zlyhávajú Dr. Gottman poukazuje na to, že pohŕdanie je najväčším prediktorom rozvodu, pretože narúša manželstvo. Pohŕdanie jeden druhým znamená, že v manželstve chýba rešpekt a obdiv.
Ak vy a váš partner predvediete väčšinu týchto čŕt, je čas prijať ukončenie manželstva. Aké znaky vo vašom manželstve okrem pohŕdania hovoria, že je čas na rozvod? Povedzme si to.
Súvisiace čítanie: 7 varovných signálov, že sa vo vašom manželstve odďaľujete
1. Žiť ako slobodný človek
Jedným varovným signálom rozvodu je, že si s partnerom často robíte plány, ktoré sa toho druhého netýkajú. Aj keď je pre vás a vášho partnera zdravé mať vlastné skupiny priateľov, časté rozhodovanie sa tráviť čas s priateľmi namiesto s partnerom znamená, že jeden alebo obaja z vás manželstvo opúšťate.
Môže byť ťažké prijať koniec vášho manželstva, ale ak váš partner odmietne tráviť spolu dostatok času ako pár, možno budete musieť prepustiť svojho milovaného partnera.
2. Podvádzanie vás láka
Dokonca aj ženatí ľudia niekedy fantazírujú o iných ľuďoch, ale nikdy by ich ani vo sne nenapadlo podvádzať partnera, ktorého milujú. Fantázie sú jednoducho vinné potešenia, ktoré si páry z času na čas doprajú.
Ak podvádzanie prestane byť fantáziou a stane sa niečím, čo vás priťahuje, môže to byť znak toho, že opúšťate svoje manželstvo. Zatiaľ čo medzi podvádzaním a myšlienkami na podvádzanie je dosť veľký rozdiel, takéto myšlienky stále znamenajú nešťastné manželstvo.
Ak vás často priťahujú iní ľudia, musíte akceptovať, že vaše manželstvo už nemá nohu, na ktorej by ste stáli.
3. Nevysvetliteľné a záhadné financie
Jedným z varovných signálov, že ide o rozvod, je, že jeden alebo obaja manželia začnú finančné rozhodnutia bez toho, aby sa navzájom konzultovali. Keď sa oženíte, každé rozhodnutie, ktoré urobíte vy alebo váš manželský partner, ovplyvní aj toho druhého.
V zdravom manželstve hrá dôležitú úlohu finančné plánovanie. Obaja partneri pracujú spoločne, aby prijali hovor o výdavkoch, úsporách, budovaní majetku atď. Ak váš partner vo vás nedrží informácie o týchto veciach, je to zlovestné znamenie, že musíte akceptovať koniec vášho manželstva.
Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s klamúcim manželom?
4. Myslenie na partnera vás vyčerpáva
Na začiatku manželstva ste sa pravdepodobne nevedeli dočkať, kedy sa vrátite domov a uvidíte svojho partnera. Myslenie na ne ťa robilo šťastným. To je znakom zdravého vzťahu, kde sa tešíte na čas strávený s partnerom.
Ak však neustále bojujete alebo sa stretávate s dlhými obdobiami nepriateľstva, premýšľanie o partnerovi alebo o tom, že ste s ním, môže byť frustrujúce a vyčerpávajúce.
To sa deje len v prípade nešťastného manželstva, ktoré nemá budúcnosť.
5. Rozvod už nie je nečinnou hrozbou
Niekedy, keď sa hádky vyhrotia, vy a váš partner si môžete povedať zraňujúce veci, ktoré nemyslíte vážne. Niekedy sa vyhrážate rozvodom a len čo tieto slová vyslovíte, prajete si, aby ste ich mohli vziať späť.
Jedného dňa však možno zistíte, že keď tieto slová poviete, myslíte ich naozaj vážne. Ak ste v štádiu, keď vážne uvažujete o rozvode a odlúčení od partnera, nezostáva už priestor na nejednoznačnosť. Je čas prijať, že vaše manželstvo sa skončilo.
Ako akceptovať koniec vášho manželstva?
Ukončenie manželstva je len prvou časťou procesu. Druhá časť je akceptovať ukončenie manželstva a ísť ďalej. Dokonca aj potom, čo ste opustili manžela, ktorého milujete, môže byť pre vás ťažké prekonať jeho spomienku a stále vám môže veľmi chýbať.
Angela Stewart a Ralph Wilson (meno zmenené) boli stredoškolskí miláčikovia, ktorí sa vzali a o tri roky neskôr sa rozviedli. Angela povedala: „Celý môj život bol len jeden muž, ktorého som poznala, a bol to Ralph. Nemôžem sa zbaviť všetkých spomienok, ktoré sme spolu vytvárali tak dlho. Vždy, keď zjem jeho obľúbené jedlo, pozriem si jeho obľúbenú reláciu alebo stretnem našich spoločných priateľov, neustále zápasím so svojimi pocitmi.
Hoci podvádzal, bola som ochotná mu odpustiť a zachrániť naše manželstvo. Ale môj manžel bol neoblomný, že sa chce rozviesť. Trvalo mi veľmi dlho, kým som prijal, že rozvod je nevyhnutný.“
Aj keď je to úplne prirodzený stav mysle, je to tiež nezdravé a musíte pracovať, aby ste sa z toho dostali. Nemôžete dovoliť, aby vám váš manželský partner bránil žiť svoj najlepší život po ukončení manželstva.
Aby sme vám pomohli dosiahnuť pokrok v tomto smere, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu skutočne akceptovať koniec vášho manželstva.
Súvisiace čítanie: Je 7-ročné svrbenie vzťahu skutočné?
1. Uznajte, ako sa cítite
Rôzni ľudia majú rôzne reakcie, keď sa pustia zlé manželstvo. Niektorí sa len ťažko zbavujú zlého manželstva, iní sú zase šťastní, že sa konečne oslobodili od svojich partnerov.
Bez ohľadu na to, kde sa v tomto spektre nachádzate, jediný spôsob, ako sa správne zbaviť zlého manželstva, je skutočne uznať, ako sa cítite. Až potom, čo sa vyrovnáte so svojimi skutočnými pocitmi, môžete začať proces liečenia a prejsť k ďalšej kapitole svojho života.
2. Uvedomte si, že váš partner vám nemôže poskytnúť to, čo potrebujete
Aby ste opustili zlé manželstvo, musíte si uvedomiť, že váš partner jednoducho nie je schopný poskytnúť vám taký typ emocionálnej podpory a náklonnosti, aký potrebujete. Keď to prijmete, začnete si uvedomovať, že nepotrebujete, aby bol váš manželský partner spokojný alebo šťastný.
Ukončenie manželstva môže byť bolestivé rozhodnutie, ale zotrvanie v nešťastnom manželstve vás zanechá unavených a zatrpknutých.
Je zdravšie opustiť zlé manželstvo a pokračovať vo svojom živote.
3. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a blízkymi
Ukončenie manželstva môže byť dosť brutálne. Už nemôžete hovoriť ani dôverovať osobe, s ktorou ste boli kedysi najbližší. To môže pokaziť váš pohľad na vzťahy a môže vás prinútiť pochybovať o vašej vlastnej hodnote.
Ak sa chcete zbaviť zlého manželstva zdravo, je vždy dobré porozprávať sa so svojimi priateľmi a rodinou, aby vám mohli pomôcť prekonať tieto negatívne emócie. Udržiavanie dobrej spoločnosti môže byť kľúčom k tomu, aby ste sa cítili lepšie. Pomôže vám to prijať koniec vášho manželstva.
4. Sústreďte sa na svoj život
Ak ste si niekedy povedali, že s vaším manželstvom je koniec a vy neviete, čo máte robiť, bolo by dobré pokúsiť sa opäť získať kontrolu nad svojím životom ako jednotlivca. Ponorte sa späť do svojich koníčkov, objavujte svet okolo seba, venujte sa svojim vášňam alebo pracujte na dosahovaní svojich ambícií.
Musíte sa pokúsiť znovu žiť život, aby ste si uvedomili, že vaše rozhodnutie opustiť zlé manželstvo vám umožnilo byť opäť šťastnými.
Pokúsiť sa byť opäť sám sebou je skvelý spôsob, ako začať akceptovať koniec vášho manželstva.
5. Precvičujte si svoju starostlivosť
Po ukončení manželstva sa budete aspoň nejaký čas cítiť veľmi zraniteľní. Nie je ľahké opustiť milovaného partnera . Počas tohto obdobia si musíte uvedomiť, že svoju duševnú a fyzickú pohodu musíte uprednostniť pred všetkým ostatným.
Tu prichádza na rad starostlivosť o seba.
Starostlivosť o seba znamená robiť to, čo chcete, aby ste sa cítili lepšie. Zistenie, ako urobiť vašu súčasnú situáciu tolerovateľnejšou, vám pomôže akceptovať, že vaše manželstvo je u konca.
Súvisiace čítanie: 10 znakov, že ste si vzali nesprávneho človeka
6. Stanovte si nejaké ciele
Každá osoba, vydatá alebo slobodná, musí mať na mysli jasné a konkrétne ciele, ktoré by chcela dosiahnuť. Mať ciele alebo stanoviť si normy pre seba môže pomôcť zbaviť sa zlého manželstva. Práca na dosahovaní vašich cieľov vám poskytne určité zdanie poriadku a normálnosti v čase, ktorý by inak bol veľmi búrlivý.
Ak sa vaše manželstvo skončilo a vy neviete, čo robiť, snaha nájsť dosiahnuteľný cieľ vám môže pomôcť akceptovať, že manželstvo sa skončilo.
7. Nezabudnite stále veriť v lásku
Po ukončení manželstva môže byť na chvíľu ťažké uveriť v lásku. Láska však prichádza v mnohých podobách. Existuje láska partnera, ktorá môže byť intenzívna a vďaka ktorej sa budete cítiť povznesene. Existuje láska priateľa, ktorá vám môže pomôcť uvoľniť sa a pripomenúť vám, kto ste. Potom je tu sebaláska, ktorá vás naučí vážiť si seba.
Každý vzťah prináša do vášho života inú formu lásky.
Aj keď môže byť pre vás ťažké nahradiť lásku, ktorú ste stratili vo svojom partnerovi, ak si dovolíte stále milovať, môžete si oveľa viac vážiť život.
Bez ohľadu na to, ako veľmi sa psychicky pripravte na túto eventualitu, nemôžete zmierniť úder, ktorý príde z konca manželstva. Keď dokážete akceptovať, že sa vaše manželstvo skončilo, až potom môžete začať proces uzdravovania a začať novú kapitolu vo svojom živote. Posunúť sa vpred, keď sa vaše manželstvo skončí, bude nejaký čas trvať, ale môžete to urobiť.
Aj keď vaše manželstvo mohlo byť veľmi dôležitou súčasťou vášho života, nie je to koniec a koniec života. V prípade, že nemôžete urobiť pokrok na tomto fronte, ísť do terapie vám môže pomôcť spracovať vaše emócie. Teraz môžete kliknutím na tlačidlo vyhľadať odbornú pomoc a usmernenie.
Často kladené otázky
Najprv si musíš priznať, ako sa cítiš, potom si uvedomiť, že aj keď zostaneš spolu, šťastie ti bude unikať, prijať fakt, že si sa s partnerom vzdialil , a sústrediť sa na nový život s pozitívnym prístupom.
Keď žijete ako dvaja oddelení jedinci pod jednou strechou, myslenie na partnera vás vyčerpáva, keď ste spolu, buď sa nerozprávate vôbec, alebo sa hádate a váš partner môže tiež podvádzať. Keď často premýšľate o rozvode, budete vedieť, že vaše manželstvo sa skončilo.
Prvým krokom by malo byť prijatie toho, že je koniec. Môžete využiť pomoc rodiny a priateľov, aby ste sa vyjadrili, môžete sa rozhodnúť aj pre poradenstvo. Stanovte si nové ciele a venujte sa koníčkom a záujmom.
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
