Zdravljenje razhoda z najstnikom: Vodnik za mlada srca

Širite ljubezen

Bolečina ob prvem srčnem zlomu je lahko pretresljiva, še posebej, ko se prebijaš skozi že tako burne vode adolescence. Razhod v najstniških letih lahko sproži vrtinec čustev – žalost, jezo, zmedenost in celo občutek izgube samega sebe. Pomembno si je zapomniti, da so ti občutki normalni in da v tej izkušnji nisi sam.

Vprašanje

Kazalo

Spoštovana gospa,

Star sem 16 let in se spopadam z razhodom . Včasih sva se celo malo poljubljala. Minilo je osem mesecev in se še vedno ne morem pozdraviti.

Poskušala sem se zamotiti, a mi ni uspelo. Prevaral me je. Toliko jokam. Ko grem ven, se spomnim vseh krajev, kamor sva šla skupaj, in potem spet znorim. Preverila sem na spletu; zdi se, da trpim za depresijo . Tudi učiti se ne morem. Kako naj pridem iz te faze? Preprosto se ne morem pozdraviti.

Ne morem se srečati s svetovalcem, ker moji starši ne vedo za vse te stvari in jim tudi ne morem ničesar povedati, ker se počutijo prizadete zaradi mene.

Prosim, pomagajte mi, gospa.

Povezano branje: Kaj storiti, ko vas bivši partner kontaktira leta kasneje

Kavita Panyam pravi:

Drago mlado dekle,

Soočanje z razhodom je proces, bolečina pa resničnost. Najpogosteje ljudje na navezanost gledajo kot na ljubezen.

Omenila si, da te je fant nenadoma zapustil, potem ko si se nekoliko bolj fizično obremenjeval. Ker nisi navedla nobenih podrobnosti o varanju, primer ni jasen. Kljub temu je 16 let starost, ko je privlačnost do nasprotnega spola močna.

Verjetno je ta fant prišel v tvoje življenje samo zato, da bi izkusil fizične občutke, in kmalu zatem odšel. Da ga pogrešaš, je razumljivo, ampak življenje mora iti naprej.

Tukaj je nekaj načinov, kako ublažiti bolečino zaradi strtega srca.

Ne obujajte spominov. Preteklost je zdaj mimo. Če boste dogodke vedno znova predvajali v mislih, boste le še bolj sprožili bolečino zaradi nečesa, česar trenutno v vašem življenju ni.
Ne obiskujte starih zavetišč
Ne obiskujte krajev, ki sta jih oba pogosto obiskovala, ko sta bila še skupaj. Če bi šla tja, bi to le sprožilo spomine in povzročilo bolečino.
Pogovori se s prijatelji
Če imaš bližnje prijatelje, se z njimi pogovori in jim izlij solze iz srca. Ta sprostitev ti bo pomagala pri celjenju.
Pridružite se tečaju ali se naučite nove veščine
Ko se konstruktivno zaposlite, boste imeli manj časa za aktivno premišljevanje. Poleg tega je koristno, da se naučite nove veščine.
Prekinite stik prek družbenih medijev
Želja po obisku bivšega partnerja prevlada nad ljudmi na družbenih omrežjih. Dokler se ne pozdravite, je dobro, da ga blokirate na vseh računih družbenih omrežij.
Sprejmi to pomembno odločitev, da ga preboliš
Šele ko se boš odločila, da ga boš prebolela, bo kateri koli od predlogov deloval. Zato prosim, razumi, da je konec, sprejmi to in pojdi naprej.
Mlad si in imaš pred seboj celo življenje. Vsakdo ima možnost živeti svoje življenje, kot želi, in če se je on tako odločil, jo moraš sprejeti in narediti potrebne korake, da to pustiš za seboj. Čeprav se sprva zdi težko, se pot z napredovanjem izboljšuje.

Vse najboljše,

Kavita Panyam

Pogosta vprašanja

1. Zakaj ne okrevam hitreje?

Na proces celjenja lahko vpliva več dejavnikov, vključno z dolžino in intenzivnostjo razmerja, okoliščinami razhoda, vašim podpornim sistemom in vašimi individualnimi mehanizmi spoprijemanja. V redu je, da si vzamete čas, ki ga potrebujete.

2. Kaj pa, če se bojim nekomu zaupati svoja čustva?

Razumljivo je, da se počutite ranljive, vendar je lahko deljenje čustev z zaupanja vrednim prijateljem, družinskim članom ali terapevtom izjemno koristno. Lahko vam prisluhne, ponudi potrditev in podporo.

3. Ali je normalno, da me po 8 mesecih še vedno tako boli?

Da, to je povsem normalno. Zdravljenje traja nekaj časa in vsakdo ima drugačno pot. Nekateri ljudje se morda počutijo bolje prej, drugi pa lahko potrebujejo dlje. Za žalovanje ni določenega časovnega okvira.

Končna thoughts

Zdravljenje zahteva čas in vsaka pot je edinstvena. V redu je, če nisi v redu, in bistveno je, da si potrpežljiv s seboj. Daj si prostor in čas, ki ga potrebuješ za žalovanje in predelavo svojih čustev. Pogovori se s prijatelji, družino ali terapevtom o tem, kako se počutiš. Deljenje svojih čustev je lahko neverjetno katarzično. Če se boš zadrževal v jezi in zameri, boš le oviral svoje zdravljenje. Odpusti si vse zaznane napake in odpusti bivšemu partnerju za njegovo vlogo pri razhodu. Čeprav je naravno razmišljati o preteklosti, se poskusi osredotočiti na sedanji trenutek in možnosti, ki so pred teboj.

Ne pozabite, niste sami. Mnogi ljudje se spopadajo s strtim srcem in ni sramu poiskati pomoči. S časom, sočutjem do sebe in podporo se boste pozdravili in iz te izkušnje izšli močnejši. Poiščite terapevta ali podporno skupino, ki vam bo pomagala prebroditi ta težak čas. Poiščite podporo še danes pri naših najboljših strokovnjakih.

Sindrom zlomljenega srca: Ko se vam srce dobesedno zlomi

5 znakov, da pravilo prepovedi stika deluje

7 komponent pravila o prepovedi stika v moški psihologiji

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.