»Bolečina te naredi močnejšega, strah te naredi pogumnejšega in strto srce te naredi modrejšega.« – Anonimno. Kdor koli je to rekel, nam je zapustil večno dober nasvet, ki nam lahko pomaga prebroditi najhujše dni po hudi srčni zlomitvi. Da, spoznanje, da je med vami in osebo, ki ste jo ljubili z vsem srcem, vsega konec, zelo boli. Tako zelo, da se morda zdi, kot da je konec sveta. A vedite, da ni vse izgubljeno. Zato nehajte brskati po njihovem profilu na družbenih omrežjih in se smiliti sami sebi. Danes se lahko naučite, kaj storiti po razhodu.
Upoštevajte ta nasvet, da začnete svojo pot po zlomljenem srcu in se pomaknete naprej in navzgor. Razumemo. Ko vam oseba, ki ste jo ljubili in ji zaupali iz vsega srca, zlomi srce, nič več nima smisla. Dneve preživljate tako, da poskušate zapolniti čustveno praznino s hrano, jokate, gledate filme, ki ste jih prej gledali skupaj, in počnete karkoli drugega, kot da poskušate iti naprej v svojem življenju.
Resnično, zmenki po razhodu se lahko zdijo zadnja stvar, ki si jo želite. Mukotrpno začenjati novo razmerje, se odpreti drugi osebi, le da bi vam spet nekdo stopil na srce? Ne, hvala. Ampak bodite iskreni do sebe. Ta fant/dekle, ki ste ga pravkar spoznali, se zdi kar simpatičen, kajne? Če ste neodločeni in popolnoma negotovi, kaj storiti naprej, ne skrbite. Shazia Saleem (magisterij psihologije), specializiran za svetovanje o ločitvi in razvezi, vam je na voljo za pomoč pri iskanju poti naprej.
Kako preboleti razhod?
Kazalo
Nekateri po hudem razhodu razvijejo kamnito srce in večina se ne želi podvreči muham iskanja nekoga novega in ponovne zaljubljenosti. Morda boste celo začeli misliti, da celotna igra razmerij ni za vas in boste izgubili upanje. Medtem ko so drugi tako navajeni na razmerje, da se morda mesec dni po razhodu odpravijo na zmenke, ne da bi pomislili na posledice. Da, ponovna razmerja. Tista, ki se resnično nikoli ne končajo dobro.
Kaj torej lahko storite, da se prepričate, da ne zaidete v nobeno od skrajnosti, ko gojite zlomljeno srce? Shazia pojasnjuje: »Da bi preboleli razhod in ponovno začeli hoditi na zmenke, se morate najprej zazreti vase. Nekateri ljudje potrebujejo več časa, da se pozdravijo, za druge je to zelo enostavno. Če pa se počutite pripravljeni, lahko zagotovo nadaljujete in se odprete možnosti, da ponovno najdete ljubezen. Dokler ste prepričani v novo osebo, bo vse v redu. Najprej pa se osredotočite na svoje okrevanje.«
Slabi odnosi so nujen del življenja, ki vas veliko nauči o tem, kaj si želite v prihodnosti. Potrebujete le nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali na tej poti. Točno zato ste tukaj. Poglejmo si, kako se lotiti faze po razhodu. Česa ne smete početi po razhodu in kaj morate vsekakor storiti.
Kaj storiti po razhodu, da bi šli naprej? 9 korakov, ki jih je treba upoštevati
Torej, kakšni so naslednji koraki, da se odmaknete od bolečih misli in se podate na pot ljubezni do sebe in zdravljenja? Najprej razumite, da je preveč enostavno smili se samemu sebi po razhoduVrnitev na zmenke po razhodu je lahko zastrašujoča. Povsem normalno je, če se mesec dni po razhodu ne počutite željni zmenkov. Pravzaprav mnogi ljudje za nekaj časa opustijo idejo, da bi se izpostavili, in se osredotočijo nase ali na svojo kariero. To je odličen način, da si olajšate okrevanje po razhodu.
Proces napredovanja na odru bo počasen. Vendar boste vsak dan dosegli majhen napredek, če se boste le potrudili ugotoviti, kako preboleti razhod. Sčasoma se bo bolečina, ki vas doleti vsako jutro, spremenila v rahlo otopel občutek, ki se lahko pojavi občasno. Sliši se precej mračno, ampak vedno bo bolje.
Ko se namesto nenehnega razmišljanja o bivšem partnerju/partnerki navdušujete nad idejo o novi zvezi ali prvem zmenku po razhodu, ste morda pripravljeni. Prej ali slej boste zagotovo srečali nekoga, ki se vam ne bo zdel slab, pa naj bo to prek aplikacije za zmenke, družabnega srečanja ali prek prijatelja, ki se v prostem času igra kot posrednik. Skupno vsem tem stvarem je, da se morate predstaviti. Da bi to lahko storili, morate razumeti, kaj storiti po razhodu, da bi šli naprej. Tukaj je 9 strategij, ki jih podpirajo strokovnjaki in vam lahko pomagajo:
1. Popravi se!
Ne, resnično življenje ni pesem skupine Coldplay. Nihče te ne bo "popravil". Naj te družbena omrežja ne zavedejo. Za nekatere je morda skušnjava, da bi začeli hoditi z nekom takoj po razhodu, vendar je to le način, da pobegnejo pred bolečino. In ko to storiš, se stvari sčasoma sesujejo. Hoditi takoj po razhodu ni nikoli dobra ideja.
Čas po razhodu izkoristite za introspekcijo in spoznanje nekaj stvari o sebi. Najbolje je, da si vzamete čas in greste naprej (ni pomembno, koliko časa si vzamete, to ni tekma, ki jo morate zmagati). Ko se boste spopadli s svojimi čustvi, se bo vaše partnersko življenje precej izboljšalo. Zdaj pa preidimo na naslednje korake.
2. Učite se iz preteklosti
Tvoj bivši/a je tvoj/a bivši/a z razlogom. Ne glede na to, koliko bolečin po razhodu te prevzame, da se počutiš, kot da je bil/a tvoj ves svet, se namesto da bi pustil/a, da te preplavi nostalgija, osredotoči na to, kaj je povzročilo, da sta se s partnerjem/partnerko oddaljila, in ali so iste težave vplivale na vajine druge odnose v preteklosti. Morda boš na koncu odkril/a vzorec v svojem vedenju v odnosih ali v vrsti ljudi, ki te privlačijo.
Ko boste spoznali, zakaj vaše pretekle zveze niso delovale, bo zmenkanje po razhodu lažje, saj boste vedeli, čemu se morate izogniti. Preden se znova postavite v javnost, se prepričajte, da ste to storili, še posebej, če razmišljate o zmenkih po dolgotrajni zvezi. Torej, da, analiza preteklosti za morebitne vzorce je pravzaprav eden od ... najboljše stvari, ki jih lahko storite po razhodu.
Marie, klinična psihologinja iz Houstona, se je težko ločila od svojega dolgoletnega fanta Raya. Ne glede na vse po razhodu mu preprosto ni mogla postaviti meja in sta se nenehno vklapljala v življenje drug drugega. Vse dokler se Marie nekega dne ni usedla in poskušala ugotoviti, zakaj je z Rayem tako težko. »Ne mislim, da je Ray slab fant. Slab fant je samo zame. Ponavadi se zaljubim v moške, ki so popolno nasprotje mene, in to se mi vedno vrne in me prizadene,« nam je povedala.
Sorodno branje: Zakaj nas po razhodu pesti misel »Potrebujem zaključek«
3. Analizirajte, kaj želite naslednje
Prisežemo, da je to zadnji korak v premisleku, ki ga morate narediti. Je tudi odgovor na vprašanje: koliko časa po dolgotrajni zvezi naj bi čakali z zmenki? Počakajte, da ugotovite, kaj si morda želite zase. Če pustite, da vas odločajo vaši impulzi, boste ta članek morda čez 3 mesece spet brali. Prehitri zmenki po razhodu se morda zdijo mamljivi, vendar morate biti zelo previdni.
Povsem v redu je, da po razhodu ne želiš iti na zmenke. Povsem v redu je, če se posvetiš delu. Več kot v redu je, če želiš biti le nekaj časa obkrožen s prijatelji in družino, brez možnosti za zmenke. Vzemi si nekaj časa prosto od bivšega/bivše. Verjemi v ... moč tišine po razhodu... in poglejte, kako vas bo to izboljšalo. Če se boste distancirali in ostali zaposleni, boste preprečili, da bi po razhodu zveze zašli v spiralo negativnosti in storili kaj ekstremnega.
4. Ne bojte se poskusiti nekaj novega, da se boste počutili bolje
Zaradi odnosov so ljudje lahko predvidljivi, morda celo monotoni. Ista rutina se zdi dobra, a ko se odnos konča, se težko počutite. Kako iti naprej po razhodu, ko ste še vedno zaljubljeni, se sprašujete? No, čim več se zaposlite z novimi stvarmi in dejavnostmi.
V redu je, če še vedno ljubiš in pogrešaš svojega bivšega, to je povsem naravno. Vendar naj te to ne ustavi pri raziskovanju novih stvari in poskusih. spravi svoje življenje v redDružite se malo več. Pojdite na zabave, na katere prej niste hodili, včlanite se v bralčev klub, se srečajte s bratranci in sestričnami ali družinskimi člani, ki ste se jim prej vedno izogibali. Prvi zmenek po razhodu se morda zdi zastrašujoč, zato začnite z majhnimi koraki in se preprosto družite. Ko si razširite obzorja, se vam bo odprlo več priložnosti. Morda tudi nov ljubimec! Ali pa tudi ne, tudi to je v redu.
5. Vrnite se ven in krenite naprej
Zmenki po razhodu so lahko res zabavni. Vemo, da je po razhodu še vedno težko spoznati novega fanta ali dekle in začeti pogovor z njim/njo, a prav tukaj pridejo na vrsto aplikacije za zmenke. Še nikoli ni bilo lažje najti novih partnerjev na spletu, še posebej, če se po dolgotrajni zvezi poskušate vrniti na pravo pot in začeti hoditi na zmenke. Obisk spletne strani za zmenke po razhodu bo vzbudil najrazličnejša čustva. Dokler ste pravilno uporabo aplikacij za zmenke, premagali boste ovire, tako čustvene kot praktične.
Z aplikacijami za zmenke boste našli toliko zanimivih ljudi, s katerimi se boste zabavali pri klepetu. Izkusili boste navdušenje nad iskanjem nove potencialne stranke, živčnost in izplačilo, ko bo vaše tvegano sporočilo prejelo ugoden odgovor. To bo naredilo čudeže tudi za vašo samozavest, ki je morda utrpela udarec po razhodu. In če ne gre za aplikacije za zmenke, preprosto prosite svoje bližnje prijatelje, naj vas spoznajo z nekom kul. Le pazite, da ne začnete verjeti, da ste zaljubljeni takoj po razhodu, saj so možnosti za to majhne.
Sorodno branje: 13 nasvetov za uspešno spletno zmenkovanje in iskanje idealnega partnerja
6. Kako ponovno začeti hoditi na zmenke na zdrav način? Ne primerjajte se!
Če bi obstajala kakšna pravila za zmenke po razhodu, bi bilo to zagotovo na vrhu seznama. Zato tega ne jemljite zlahka. Povsem naravno je, da začnete nove ljudi primerjati s svojim bivšim partnerjem, ko hodite z nekom takoj po razhodu. Še posebej, če ste imeli nenaden razhod po dolgotrajni zveziTežko je pozabiti na bivšega partnerja in se ne spominjati lepih časov z njim. Ves čas se moraš opominjati, da to ne bo imelo nobenega smisla.
»Ko se boste znebili bolečine in jeze v sebi, bo ta korak postal lahek. Odpustite si in odpustite njim, če želite biti zdravi po razhodu. Ko ne bo zamer, sploh ne boste želeli primerjati svojega bivšega partnerja z osebo, s katero ste zdaj. Nenehno se opominjajte, da ni nobena oseba enaka. Sicer boste pristali le v večji čustveni zmešnjavi,« pravi Shazia.
Zmenki po dolgotrajni zvezi so že tako težki, a če se primerjate z drugimi, si boste le še otežili iskanje novega partnerja, hkrati pa boste bivšega partnerja v svojih mislih postavili na piedestal. Naučite se biti odprtega duha, ne sodite ljudi prehitro in vedno ostanite pozitivni, ko poskušate iti naprej.
7. Ne prezrite rdečih zastavic
Kaj storiti po razhodu, da se ne boste znova znašli v situaciji, ko boste imeli strto srce? Ne ignorirajte opozorilnih znakov v svojih romantičnih možnostih. Tudi če obstaja samo eden, ga ne ignorirajte. Ne sprijaznite se z razmerjem, ker ste osamljeni in žalostni. Zdaj, ko veste, kaj je vaše ... prekinitve odnosov Morda imate predstavo o tem, s kakšnimi ljudmi se ne razumete. Če se boste po razhodu znova zmenkali, boste navdušeni nad naslednjim možnim partnerjem, vendar poskrbite, da ne boste zamižali na eno oko pred stvarmi, ki se ne ujemajo z vašo željo po novem začetku.
Želite iti naprej in najti nekoga, ki bolj ustreza vašemu vzdušju, ne pa nazaj in se znajti v težavah. Med pogoste opozorilne znake spadajo vse od klicanja natakarja z žvižganjem do priložnostnega seksizma, nezrelosti, občutka upravičenosti, čustvene nedostopnosti, manipulativnih nagnjenj, igranja na vroče in hladno ali pošiljanja mešanih signalov. To je le nekaj primerov, obstaja pa še veliko daljših seznamov, ki si jih boste morda želeli ogledati.
8. Ne zaupaj prehitro, a tudi ne zadržuj se v sebi.
Medtem ko se trudiš doseči slavo, ne dovoli, da te prevzame zaljubljenost, in zaupaj prvi osebi, ki ti pride na pot. Zmenki z nekom drugim po razhodu te pustijo željne po plodnem razmerju. V svoji vnemi ne pozabi iti počasi. Ne pozabi, kaj pravijo – samo bedaki hitijo naprej..
Po drugi strani pa je nagnjenost k popolnemu zapiranju vase zaradi strahu pred ponovno bolečino prav tako kontraproduktivna. Veste, koliko klinični psihologi poudarjajo vprašanje potlačevanja čustev, kajne? Ljudje, ki se bojijo naslednjega zlomljenega srca, se jim to lahko zdi neverjetno. težko je spet komurkoli zaupatiZmenki po razhodu so lahko strašljivi, vendar je to tveganje, ki ga boste morali sprejeti, če vam bo nekdo nov resnično všeč. Delite svoja čustva s partnerjem in poskrbite, da ne bo mislil, da se v njem zadržujete, ker ga ne marate. Sporočite mu svoja čustva.
Shazia pojasnjuje: »Vsi smo samo ljudje. Težave z zaupanjem se pojavijo po razhodih in ni vam vedno treba ignorirati občutkov prizadetosti ali zamere. Pustite, da gredo skozi vas. Ko pa si enkrat dovolite, da izkusite ta čustva, potem počasi poskusite zaupati drugi osebi. Vendar si dajte čas in prostor, da to storite. To se ne more zgoditi čez noč. Pojdite počasi, a bodite iskreni.«
9. Stvari, ki jih ne smete početi po razhodu: Pogovor o bivšem partnerju/partnerki
Končno smo prišli do verjetno najpomembnejše točke v našem nasvetu o tem, kaj storiti po razhodu. No, natančneje, česa v tem primeru ne storiti. Nič ni hujšega kot govoriti o bivšem partnerju na prvem zmenku z nekom drugim. Morda je hujše, če te nekdo pusti, ampak razumeš bistvo – ne govori o bivšem partnerju.
To bo samo odvrnilo tvojega zmenka, da bo mislil, da nisi šel naprej in da še nisi pripravljen na nič, s čimer boš poskrbel, da ne boš dobil klica na drugi zmenek. To je vsekakor pravilo zmenkov po razhodu, ki ga ne smeš kršiti. Če imaš občutek, da si ne moreš pomagati, morda še nisi šel naprej in potrebuješ še nekaj časa za žalovanje, celjenje in okrevanje, preden lahko spet začneš hoditi na zmenke.
Sorodno branje: 22 slabih navad, ki uničujejo odnos
Kaj torej storiti po razhodu? Preden se znova lotite zmenkov, se najprej osredotočite na to, kako se počutite. Vzemite si čas za žalovanje in prebolite izgubljen odnos. Preden se pridružite aplikaciji za zmenke ali spoznate nove ljudi, se prepričajte, da ste se pozdravili. Kot smo rekli na začetku tega članka: »…in strto srce vas naredi modrejše«. Ne začenjate znova. To ni vaš prvi rodeo. Zdaj ste izkušeni in opremljeni z modrostjo po razhodu. Uporabite jo dobro.
Ključni kazalci
- Čustveno ozdravljenje je vedno prvi korak k nadaljnjemu razvoju. Poskrbite, da boste storili vse, kar vam bo pomagalo pri ozdravitvi.
- Ne skrivajte se predolgo v lupini in poskusite se vrniti ven, da spoznate nove ljudi.
- Nehaj primerjati bivšega/bivšo s trenutno osebo, s katero se videvaš, saj se boš zaradi tega počutil/a samo še slabše.
- Ko boste končno pripravljeni začeti hoditi z novimi ljudmi, se poskusite z bivšim partnerjem/partnerko ne pogovarjati preveč.
Kdo ve, morda boste našli nekoga, ki bo skrbel za vaše srce, še bolje, kot ste si predstavljali. In kar je najpomembneje, odpustite si svojo vlogo pri razhodu. In ko boste pripravljeni? No ... vstanite, oblecite se, pokažite se. Tvoja draga oseba te čaka!
Ta članek je bil posodobljen novembra 2022.
Pogosta vprašanja
Časovnica se od osebe do osebe razlikuje, vendar je prezgodaj, če še vedno primerjaš ljudi s svojim bivšim partnerjem. Če še nisi šel naprej, nisi sprejel razhoda in če si še vedno jezen na svojega bivšega, je zagotovo prezgodaj, da bi začel hoditi na zmenke po razhodu.
Ko razmerje doživi tako mračno usodo kot razhod, je malo verjetno, da se bo kdaj vrnilo v nekdanje dni slave. Po razhodu so razmerja ponavadi šibkejša in najpogosteje se pojavi razlog za prvotni razhod, ki partnerja prej ali slej loči.
Če menite, da ste našli nekoga, s katerim bi lahko gradili zdrav odnos, morda bi bilo vredno poskusiti. Prepričati se moraš, da nisi več prizadeta zaradi razhoda in da si šla naprej. Ko se boš pomirila z razhodom in ne boš več pogrešala bivšega/bivše, je povsem normalno, da se začneš vračati ven.
5 sporočil, ki jih pošljemo bivšemu partnerju, ko smo pijani
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
