Splošno znano in izkušeno dejstvo je, da so odnosi težki. Zahtevajo delo in predanost. Na vsakem koraku so novi izzivi, nekaj novega se je treba sprijazniti. Da, težko je vzpostaviti odnos, a se splača.
Če se boste potrudili in vztrajali, si boste prislužili partnerja, ki vam bo kril hrbet do konca življenja. Za to se je vredno boriti. Vprašanje pa je: kako doseči, da razmerje deluje? Kaj je treba in česa ne smete storiti pri krmarjenju skozi številne preobrate v razmerju? Ali obstaja kakšna pravila, po katerih se je treba ravnati?
Tukaj smo, da vsem začetnikom v odnosih pomagamo najti odgovore na ta vprašanja z vpogledi psihologinje Priyal Agarwal , ustanoviteljice StandWeSpeak, pobude za spolno vzgojo, ki si prizadeva za ozaveščanje o spolnosti, odnosih, osebnem dobrem počutju in duševnem zdravju.
Katere so najpomembnejše stvari za razmerje?
Kazalo
V priljubljeni humoristični seriji Moderna družina je Julie Bowen kot Claire Dunphy dejala: »Na tem svetu so sanjači in realisti. Mislili bi, da bodo sanjači našli sanjače in realisti bodo našli realiste, a najpogosteje velja ravno nasprotno. Saj sanjači potrebujejo realiste, da se ne bi preveč približali soncu. In realisti? No, brez sanjačev se morda nikoli ne bi dvignili s tal.«
To kaže, da boste najpogosteje končali z nekom, ki je popolnoma drugačen od vas. Kako torej doseči, da razmerje deluje tako? Je ljubezen dovolj, da razmerje deluje? Resnica je, da ne, ljubezen ni dovolj, da bi par spremljala skozi nešteto vzponov in padcev, ki jima jih življenje prinese. Ljubezen je le izhodišče.
Ljubezen pomeni, da ste pripravljeni vložiti trud, ki bo sledil. Tukaj je 5 stvari, ki so pomembne za uspešno razmerje:
1. Komunikacija
Komunikacija je glavni način, s katerim lahko spoznate osebo. Zato se na začetku razmerja veliko pogovarjamo o najrazličnejših stvareh. Najljubši okus sladoleda, najljubši film, hobiji itd. Šele ko izčrpamo varne teme, stvari postanejo nekoliko resnejše. Sledijo stvari, ki se jih ljudje morda sramujejo ali se jih bojijo. Vse skrivnosti spadajo v to kategorijo.
Druga kategorija, ki pride na vrsto, ko razkrijete večino plasti življenj in osebnosti drug drugega, je pogovor o odnosu. Priyal pravi: »Odprte komunikacijske poti so najpomembnejše v odnosu. Vsakdo ima drugačna pričakovanja od odnosa, način izražanja ljubezni in to, kar iščejo od svojih partnerjev, se razlikuje od osebe do osebe in zelo pomembno je, da to sporočite.«
To je del, kjer se preizkušajo meje komunikacije. Večina odnosov doseže to fazo po šestih mesecih , ko oba partnerja drug o drugem vesta skoraj vse. Sporočanje o tem, kaj je všeč in kaj ne, je najpomembnejši del uspešne zveze. To še posebej velja, če poskušate vzpostaviti zvezo z narcisom. Postavljanje meja postane v takšni dinamiki izjemno pomembno, saj bi se brez njih utopili, če bi poskušali ohraniti zvezo na površju.
2. zaupanje
Zaupanja v razmerju ni nekaj, kar bi se dalo kategorično izmeriti, niti ni dokazov, ki bi ga potrjevali. Ne moreš reči, da sva skupaj že mesec dni, zato si morava zaupati. Zaupanje je vedno tveganje, je skok vere. Ne moreš čakati, da ti nekdo upraviči zaupanje.
Preprosto moraš tvegati vse in upati na najboljše, kar je lahko še posebej težko, če po prevari poskušaš obnoviti odnos. Vse, kar lahko storiš, je, da se potrudiš dvakrat bolj, da si povrneš partnerjevo zaupanje . Če mu je resnično mar zate, bo morda v srcu našel moč, da ti odpusti, in sčasoma si boš pridobil/a njegovo zaupanje.
Povezano branje: 9 načinov za izboljšanje odnosa po prekinitvi zaupanja
3. Ranljivost
Ljudje na odnose gledajo kot na utelešenje ranljivosti. V bistvu odpiraš svojo dušo nekomu brez zagotovila, da jo bo spoštoval. To je veliko tveganje! Priyal pravi: »Ko si ranljiv, pokažeš, da si odprt za nove stvari. Ko poskušaš stvari skriti pred partnerjem in ga pustiti, da sam reši stvari, to ustvari praznino v odnosu. Ranljivost je resnično moč, saj je za ranljivost potrebno veliko poguma, še posebej z osebo, ki jo ljubiš.«
Resnica je, da je vaša ranljivost morda ključ do uspešne zveze. Še toliko bolj, če poskušate obnoviti zvezo po varanju. To pa zato, ker ranljivost kaže, da so vaša prizadevanja iskrena, in to je nekaj, kar potrebujete, če želite začeti znova z nekom, ki ste ga prizadeli.
4. Spoštovanje
Spoštovanje v razmerju je dvojno. Prvič, gre za spoštovanje partnerjevih meja . Če na nekaj ni pripravljen ali se z nečim ne počuti udobno, potem morate to sprejeti.
Priyal pravi: »Če vas partner vključuje v proces odločanja in upošteva vaše mnenje, je to znak, da vas spoštuje. Tudi vašo zavrnitev je treba spoštovati, saj bi morali imeti svobodo, da poveste svoje mnenje. Če temu ni tako, potem ni smisla biti v razmerju.«
Drugo je spoštovanje posameznika. Odnos je resnično timsko delo in kot vsi vemo, v ekipi ni "jaz". Toda v odnosih so stvari nekoliko drugačne. Če drug drugemu stojite ob strani, to ne pomeni, da niste več posamezniki. Vsak ima svoje spretnosti in cilje. Ko nekaj dosežejo, bi morali biti ponosni na njihov dosežek. Spoštovanje njihove vrednosti kot osebe, tako lastnosti kot pomanjkljivosti, je zelo pomembno, če poskušate ponovno vzpostaviti odnos po tem, ko ste se znašli v težkem obdobju.
5. Zvestoba
»Zvestoba je dvosmerna ulica. Če jo pričakujem od tebe, jo dobiš od mene,« je Harvey Specter dejal v seriji Suites in to povzema, kaj zvestoba je. Ko si v razmerju, je prvi korak k zvestobi ekskluzivnost, ki utira pot predanosti. V trenutku, ko postaneš ekskluziven z nekom, si mu zvest.
Na splošno to pomeni spolno zvestobo, vendar je pri tem več kot le to. Obstajati mora tudi čustvena ekskluzivnost. Zaljubljeni naj bi bili v osebo, ki ji ste zvesti. Ta ljubezen vam nato pomaga upreti se zunanjim skušnjavam, kar krepi vašo zvestobo. To je temelj zaupanja v vajin odnos, ki je osnova za vse ostalo.
Zvestoba tudi ne more biti enostranska, ampak mora biti obojestranska. Razmerje ne more biti trajno, če se eden od vaju počuti zvestega, medtem ko drugi počne, kar hoče. To je recept za katastrofo. To je nekaj, kar morate imeti v mislih, če poskušate po razhodu obnoviti razmerje. Če ste bili prvič prizadeti, bodite naslednjič nekoliko previdnejši pri ocenjevanju njihovega značaja.
Povezano branje: Zvest odnos – pomen in značilnosti
Kako ustvariti uspešen odnos – 11 zlatih pravil
Zdaj, ko smo obravnavali ključne stvari, ki gradijo temelje odnosa , se posvetimo razumevanju, kaj naredi odnos uspešen. Vsi vedno poskušamo ugotoviti, zakaj nekateri odnosi delujejo, drugi pa ne. Vsak odnos je edinstven, tako kot ljudje, ki so v njem. Nemogoče je vedeti, kaj bo poskrbelo za uspeh vašega odnosa, vendar obstaja nekaj stvari, ki odražajo vašo predanost odnosu. Te bodo okrepile partnerjevo zaupanje v vas in njegovo odločitev, da se vam zaveže.
Torej, tukaj je 11 zlatih pravil, s katerimi bi morali eksperimentirati, če želite, da bi razmerje delovalo:
1. Potrudite se, da si stvari zapomnite
V odnosih gre za spomine. Izkušnje, tudi tiste najbolj nerodne, ki jih delite s partnerjem, so tiste, ki krepijo vaš odnos. Spominjanje nanje in praznovanje le-teh je zelo pomembno, če želite, da bi odnos deloval.
Čeprav se morda zdijo naporni klišeji, je praznovanje mejnikov v razmerju , kot sta prvi zmenek in šestmesečna obletnica, pomembno. Če se teh ne morete spomniti na pamet, si lahko vedno nastavite opomnik v koledarju. Dokler se boste trudili, da si zapomnite te pomembne trenutke, bo to okrepilo vaš odnos s punco ali fantom.
Poleg posebnih trenutkov se morate spomniti tudi partnerjevih interesov, odbojnosti in strahov. Na začetku bodo vse karte na mizi. Spoznali boste vse glavne stvari, ki ga motijo, vendar to niso edine stvari, ki si jih morate zapomniti.
V pogovorih se ne omenja vsaka malenkost o osebnosti osebe, nekatere vidike boste morali spoznati z opazovanjem. Na primer, da morda ne marajo paprike ali pa imajo radi arašidovo maslo. Zato bodite pozorni na te ljubke posebnosti, da boste svojega partnerja resnično spoznali kot svoj žep. Ta stopnja intimnosti ima potencial, da bo vajin odnos deloval.
Povezano branje: Koliko prostora v razmerju je normalno? Ravnovesje je ključno!
2. Dajte drug drugemu prostor
Vsako razmerje se začne s fazo medenih tednov , ko je vse kot nalašč za mavrico. Želiš se videti nenehno in vsakič, ko sta skupaj, občutiš nekaj novega. Šele ko to mine, spoznaš, da potrebuješ nekaj prostora drug od drugega, in to je lahko strašljivo. Nekateri ljudje verjamejo, da je to slabo in da je znak, da gre razmerje navzdol, vendar to ne drži.
Želja po prostoru v razmerju je povsem normalna. To je ključ do delovanja razmerja. To je znak, da gre vse dobro in da si lahko zaupate, tudi ko nista skupaj. Težko je drug drugemu dati prostor in biti še vedno ob strani v težkih časih. Gre za občutljivo ravnovesje, ki se vrti okoli razumevanja, in lahko traja nekaj časa, da najdete idealno sredino med prostorom in intimnostjo, ki vam ustreza. Ampak hej, če lahko to okrepi odnos s tvojim dekletom ali fantom, kaj je potem narobe?
3. Zanimajte se za njihovo življenje
Vzajemnost in recipročnost sta bistvenega pomena za uspešen odnos. »Prizadevati si morate za to, da v partnerjevo življenje vnesete srečo, ne morete pričakovati, da vas bo osrečil, medtem ko vi sedite križem rok in mu pustite, da opravi vse težko delo. Oba partnerja se morata združiti, da si delita to breme in srečo. Skupaj gradite na že vzpostavljenih temeljih,« pravi Priyal.
Če je vaš partner najslajša oseba na svetu in skrbi za vaše potrebe, potem je pošteno, da tudi vi storite enako zanj. Ne gre le za to, da si na koncu obroka razdelite račun, ampak tudi za to, da mu namenite enako količino časa in pozornosti, kot jo on namenja vam.
Če so ti ves dan v mislih, potem tega ne skrivaj pred njimi. Ko nekaj vidiš in si rečeš: "Prekleto! Če bi to videl/a, bi ponorel/a!", jim to kupi. Ni tako težko povrniti njihov trud, samo naredi tisto, kar ti gre naravno, in se ne upiraj. Če poskušaš okrepiti odnos s svojim fantom ali dekletom, potem lahko to dela čudeže.
Povezano branje: 12 opozorilnih znakov, da vaš partner izgublja zanimanje za razmerje
4. Skupaj preizkušajte nove stvari
Če je razmerje zašlo v krizo in se vam zdi, da ste »izgubili tisti ljubeči občutek«, je najbolje, da razmerje ponovno deluje, da začnete skupaj preizkušati nove stvari. Priyal pravi: »Ugotovite, kaj radi počnete skupaj. Verjetno že obstajajo stvari, ki jih radi počnete skupaj, vendar vam ne škodi, če razširite obzorja. Lahko je povezano s hrano, potovanji, dejavnostmi ali celo intimnostjo. Vedno obstaja nekaj, česar še niste raziskali, in preizkušanje nečesa novega vas bo zbližalo.« Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite:
- Nove restavracije
- Dvojni zmenki
- Skupno potovanje (morda tvoj prvi)
- Nov klišejski trend za pare
5. Pogovorite se o mejah in jih ponovno ocenite
Pomemben del odnosa so meje, ki si jih postavite. To ustvarja cono udobja, ki jo vsak odnos potrebuje za uspeh. To še posebej velja, če poskušate vzpostaviti odnos z narcisom , saj mu boste morali dati jasna navodila, kaj vam ustreza in kaj ne.
Čez nekaj časa pa bo te meje morda treba prilagoditi. Ko vaš odnos raste in se povečuje zaupanje, zvestoba in udobje, se lahko meje premaknejo, da se prilagodijo vaši novi dinamiki. Ko pomislite na to, je to kot nakup novih oblačil za vaš odnos.
Pomislite, če imate pravilo, da v službi ne smete govoriti o svojem razmerju, vendar se zaročite, potem je ta meja morda nekoliko neuporabna, če hodite naokoli s prstanom. Ljudje vas bodo vprašali, kdo je vaš zaročenec, in vi boste povedali, zakaj potem še vedno skrivate razmerje? To je preprost primer, vendar niso vse stvari tako jasne in jasne. Zato je pogovor o mejah in njihova ponovna ocena zelo pomembna, če želite, da bi razmerje delovalo.
6. Odločite se za mesečni zmenek
Najboljša stvar, ki jo lahko v vajinem razmerju storite, še posebej po koncu medenih tednov, je, da si načrtujete mesečne zmenke . Naj bodo elegantni in romantični, pokažite vse! Lahko se oblečete in jeste okusno hrano ali pa greste v kino.
Ti zmenki vam bodo omogočili, da si boste lahko posvetili vso pozornost in nadoknadili vse, kar ste morda spregledali ali zamudili, medtem ko ste bili zaposleni. Poleg tega bo načrtovanje teh zmenkov priložnost, da preživite čas skupaj, in vam bo dalo nekaj, česar se boste veselili, ko boste pod stresom zaradi dela.
Povezano branje: 6 načinov, kako biti bolj empatičen v razmerju po mnenju strokovnjaka
7. Pogosto se zahvaljujte
Oba partnerja v razmerju se morata enako potruditi. Razmerje ne more biti enostransko, kjer je ena oseba srečna, druga pa se počuti necenjeno . Razmerje je kot ravnotežje gugalnice, zato se teža ne prevesi v korist enega od partnerjev. Priznavanje truda drug drugega je precej pomembno pravilo za vzpostavitev tega ravnovesja in za uspešen odnos.
To še posebej velja, ko poskušate vzpostaviti odnos po nekem večjem konfliktu. Ko poskušate po varanju obnoviti odnos, je izražanje hvaležnosti izjemno pomembno. Če vam ne bi odpustili, bi izgubili najboljšo stvar, ki se vam je kdaj zgodila. Vedno se spomnite, da niste edini v razmerju, ki se žrtvuje, in če si želite, da bi vaš partner cenil vaš trud, potem verjetno čuti enako.
8. Preživite kakovosten čas drug z drugim
Ko se vajin odnos umiri in se oba vrneta k drugim stvarem, ki so del vajinega življenja, se boste soočili s težavo pri iskanju ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem . Najti boste morali način, da si namenite čas, hkrati pa boste z enako učinkovitostjo obravnavali vse ostalo. Kako torej to storiti? No, pomaga, če začnete svoje ljubezensko življenje načrtovati na enak način, kot načrtujete svoje poklicno življenje. Sliši se neromantično, vendar sistem deluje.
Urnik bo poskrbel, da boste preživeli čas drug z drugim in se ne boste jemali kot samoumevnega. To bo vaju prijazno obravnalo, da se pogovorita o vsem, kar sta zaradi natrpanih urnikov pometla pod preprogo. Pomagalo bo preprečiti, da bi se težave stopnjevale in kasneje sprevrgle v katastrofalen prepir. To je bistveno pravilo, če poskušata po razhodu obnoviti razmerje. Malo odkritosti vaju bo obvarovalo pred napako, ki je prvič privedla do razhoda.
9. Ne jemljite seksa kot samoumevnega
Fizična intimnost je pomemben del razmerja. Ne glede na to, ali je prvič ali to počneta že nekaj časa, ima poseben pomen. Če je vaša spolna združljivost slaba, lahko vajin odnos postane neroden, vendar to ni nič, kar se ne bi dalo popraviti. Obravnavajte težave, ki se pojavijo v spalnici. Naj bo to sramežljivost, nelagodje, stres ali celo tesnoba, pogovorite se o tem. Pogovorite se o stvareh, ki delujejo, in tistih, ki ne, to je edini način, da odnos spet deluje.
Ko sta dolgo skupaj, seks postane nekaj samoumevnega. Zgodi se kadarkoli in to ga naredi dolgočasnega. Ko se znajdeta v takšnem stanju, poiščite nove načine, kako stvari popestriti. Ne jemljite seksa kot samoumevnega, spomnite se časov, ko je bil nekoč vznemirljiv, in poskusite se vrniti k temu.
10. Vzemite si čas zase
Priyal pravi: »Ljudje morajo razumeti, da ljubezen do sebe pride preden lahko ljubijo druge. Njihov kozarec ljubezni mora biti poln, preden iščejo nekaj več od nekoga drugega, saj bistvo odnosa ni iskanje osebe, ki te lahko dopolni, ampak gre za dajanje in prejemanje. Gre za to, da z nekom drugim deliš tisto, kar že imaš.«
Odnosi se morajo sčasoma razvijati, zato morajo rasti tudi ljudje v odnosu. Vzeti si morate čas zase, da lahko počnete nekaj, v čemer uživate. To je lahko karkoli, od obiska toplic do uživanja ali druženja s prijatelji. Te stvari vam bodo pomagale, da se sprostite in ste to, kar ste. Ni vam treba vsega početi skupaj, če želite, da bi odnos deloval. Včasih potrebujete nekaj lastnega časa za sprostitev.
Povezano branje: Kako ljubiti sebe in svoje telo ne glede na družbo
11. Ne izogibajte se konfliktom
Ljudje v razmerjih se vedno bojijo prepirov . Skrbi jih, da bo en sam prepir uničil njun odnos. Vendar se prepirov ni treba bati. So ventil, ki vas lahko usmeri k rešitvam za vaše težave v razmerju.
Priyal svetuje: »Zelo pomembno je, da se osredotočite na čustva in vir občutkov, ki pridejo na površje v prepirih. Razumevanje, od kod prihajate, in razlaga partnerju lahko pomaga rešiti večino konfliktov. Ne krivite in ne žrtvujte, osredotočite se na jasno izražanje. Če ste na drugi strani, se osredotočite na poslušanje z odprtim umom.«
Če se pogovarjata, bosta sčasoma naletela na nekaj, o čemer se s partnerjem ne strinjata. Kaj torej storita, nehate govoriti? Ne. Konflikt je del odnosa, še posebej zato, ker s partnerjem nista klona. Če vas skrbi, da si ne boste mogli opomoči od posledic prepira, potem je vedno na voljo svetovanje.
V Bonobology imamo nekaj najboljših svetovalcev , ki vam bodo pomagali pri reševanju konfliktov v odnosih in jih rešili po svojih najboljših močeh. Ne bežite pred konflikti. Sta dve različni osebi z različnima mnenjema in ali ni to razlog, zakaj sta vam všeč?
Torej, tukaj je 11 zlatih pravil, ki jih priporočajo strokovnjaki, in vam bodo pomagala, da bo vaš odnos uspešen. Ne pozabite, da je težko poskušati vzpostaviti uspešen odnos. Vedno bodo napake, navsezadnje sta oba človeka. Pomembno je, da se pogovorita in rešita stvari skupaj. Upamo, da vam je to pomagalo, in vse dobro!
Pogosta vprašanja
Ne, ljubezen sama po sebi ni dovolj za uspešen odnos. Poleg ljubezni morajo biti prisotni še spoštovanje, zaupanje in komunikacija. Vse to skupaj naredi odnos uspešen.
Da bi zveza trajala, je potreben trud. Morate biti pozorni in obzirni do čustev drug drugega. Lahko zanemarite stvari, nad katerimi sta navdušena. Cenjenje truda drug drugega je najpomembnejši del zveze.
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
