Su'esu'eina le Tosina Fa'afeusuaiga: Aisea ua Ou Tosina Mai Fa'afeusuaiga i Se Tasi? 

Pe na e lagona ea le vaivai i tulivae ma niniva le ulu i le na o lou mafaufau i se tasi po o le latalata atu? E te iloa, o le ituaiga e le mafai ai ona e taofia le faia o ni faʻaaliga i lou ulu e uiga i auala eseese e te maua ai feusuaʻiga vevela ma le aasa ma lenei tagata, ma na o mafaufauga na e te fia alu i ai. Ioe? Ia, o lo'o e feagai ma tu'inanauga fa'afeusuaiga malosi, lea e mafai ona 'ai uma. Pe a lē mafai ona e faateʻa ese nei mafaufauga leaga e taulaʻi atu i se isi lava mea, o se mea masani le fememeaʻi i le fesili, “Aisea ua ou matuā tosina atu ai i feusuaʻiga i se tasi ou te lē o iai ni faiga alofa?” 

Fa'alagolago i lou tulaga, o lenei kemisi fa'afeusuaiga o lo'o e o'o i ai e mafai ona avea ma faitoto'a i aafiaga fa'aleagaga pe tu'u oe i luga o se ala tiga o le fa'atigaina o ou mana'oga. Po'o le a lava le tulaga, o se malamalama sili atu i lenei feso'ota'iga fa'afeusuaiga e le mafai ona fa'afitia o lo'o e lagona e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'agasolo lelei ou mana'oga, e aunoa ma le tu'uina atu ia i latou e afaina ai oe, ma tu'uina atu le manino i le auala e te mana'o e taulimaina ai. I lena tulaga, seʻi o tatou vaʻavaʻai totoʻa poʻo fea e mafua ai le tuʻinanau malosi o feusuaiga ma le auala e te taulimaina ai.    

Le Fa'atupuina o le Tosina Fa'afeusuaiga

Pe na e vaʻavaʻai i le mea o loʻo e manaʻo ai, ma e te le mautonu i le fesili, "Aisea ua ou tosina atu ai i feusuaiga ia te ia?" E mautinoa lava na tupu ia te aʻu. I tua a o avea aʻu ma se tagata aʻoga tusitala, sa ou fiafia tele i se tama e tasi le tausaga le matua. O taimi uma lava matou te sopoia ai le tasi ma le isi i le alatele pe nonofo faatasi o se vaega o se vaega, sa le mafai ona ou mafaufau i se mea sei vagana ai le sogi atu ia te ia pe sili atu. 

E ui e le o ia o se tagata aulelei masani pe aulelei foi, ae o se mea e uiga i lona tagata e le masani ai na tosina mai ai au. E masani lava o se fa'alavelave lavelave, e fa'atusaina e se fefiloi o mea ola, mafaufauga, ma agafesootai, ae le na'o le fa'atonutonuina o foliga po'o fa'aaliga muamua. Afai na e mafaufau pe aisea ua e lagona ai se aloiafi vave pe sootaga le mafaamatalaina ma se tasi pe aisea foi e faalolotoina ai le tosina atu i le tele o lou iloa o se tasi, sei o tatou va'ai vaega o le kemisi tau feusuaiga e fesoasoani ia te oe e te malamalama ai.

Le faasaienisi o le tosina atu i feusuaiga

E feteenai ma le talitonuga o feusuaiga i le va o ni tagata se toʻalua poʻo le tosina atu i se tasi e mafua ona o ou lagona e uiga ia i latou, o lona amataga e sili atu ona olaola. O lou fai'ai ma lou tino e fa'amalosi e tali atu i fa'ailoga fa'apitoa e fa'ailoa mai ai le fetaui lelei, soifua maloloina, ma le fa'ato'aga, ma o le mea lena e mafua ai ona e tosina fa'afeusuaiga i se tasi. O lenei faatosinaga e pulea e mea e pei o: 

1. Pheromones: Le sootaga le vaaia

Pheromones o fa'ailoga fa'ama'i e fa'amatu'u mai e le tino e mafai ona fa'aaafia ai le aulelei e te mauaina ai se tasi. E ui e te le iloa lelei i latou, ae e iloa e lou faiʻai. Fai mai Dr. Helen Fisher, o se tagata suʻesuʻe o meaola ma tusitala o le “Pheromones e fai se sao maaleale ae mamana i le tosina atu. Anatomy o le Alofa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega 1995 lomia i natura na maua e sili atu tamaitai tosina i le manogi o tamaloloa e eseese kenera o le tino puipuia (genes MHC) nai lo latou. O lenei mea e fiafia i ai meaola e fa'atuputeleina ai le avanoa e maua ai ni fanau soifua maloloina.

2. Dopamine ma le oxytocin: O vailaʻau alofa

Neurotransmitters pei o le dopamine ma le oxytocin o loʻo taʻalo foi pe a e lagona le malosi o le tuʻinanau i se tasi. O le tosina atu e taʻitaʻia ai le tuʻuina atu o le dopamine, o le lagona-lelei neurotransmitter e fesoʻotaʻi ma le fiafia ma le taui. E fa'apea fo'i, tu'inanau fa'afeusuaiga fa'apea fo'i so'o se fegalegaleai ma le tagata o lo'o e tosina atu i ai pe fa'atopetope fo'i paʻi faaletino e taʻitaʻia ai le tuʻuina atu o le oxytocin, e masani ona taʻua o le "love hormone." Faʻatasi, o nei vailaʻau e avea ai le tulaga o tuʻinanaiga faʻafeusuaiga o se lagona lelei, e te manaʻo ai e toe faʻafouina pea. Mafaufau i ai o le auala lea a lou faiʻai e fai atu ai, "O lenei tagata ua ou lagona le ofoofogia. Ou te manaʻo atili i lenei mea."

3. Fa'ailoga fa'aletino ma foliga tutusa

O nisi o foliga fa'aletino e pei o foliga fa'atusa, manino pa'u, po'o le malosi fa'aletino e fa'ailoa atu ai le soifua maloloina ma le malosi i lou fai'ai, tusa lava pe e te le'i iloa. I le faaopoopo atu i nei tulaga o le aulelei masani, o uiga faaletino e pei o le auala e tautala ai se tasi po o le tauaveina o ia lava e mafai foi ona faaosofia ai le tosina. Mo se faʻataʻitaʻiga, suʻesuʻega mai le Royal Sosaiete na iloa ai o tamaloloa e masani ona maua tamaitai e maualuga atu leo ​​e sili atu ona aulelei aua latou te faʻaalia le talavou ma le fausiaina, ae o fafine e masani ona tosina atu i leo loloto e faʻaalia ai le malosi ma le matua.

Faʻatau Fesootai: 13 Fa'afafine Va'aiga Fa'aletino e Fa'atosinaina ai se Tagata

Le matafaioi o le mafaufau

A'o fa'atūina e le biology le tulaga mo tu'inanauga fa'afeusuaiga i le va o ni tagata se to'alua, e fa'atatau i lou poto masani, fa'atauaina, ma uiga. O le mea lea e pulea ai e le psychology le tosina atu i feusuaiga i auala nei:

1. Le “aafiaga tutusa”

E fa'afeagai ma le fa'ata'ita'iga fa'afeagai e tosina mai ai, e masani ona tosina atu tagata ia i latou e tutusa o latou tulaga fa'atauaina, mea e fiafia i ai, po'o mea e masani ai. O suʻesuʻega na faʻaalia i taimi uma e faʻasoa taua taua ma mea e fiafia i ai e fausia ai se faavae malosi atu mo le tosina atu—o se mea mataʻina e taʻua e tagata suʻesuʻe o le mafaufau o le "aafiaga tutusa." O lea la, afai ua uma ona e lagona le tosina atu i se tasi, iloa latou te faʻasoa lou fiafia i le savaliga sopo, poʻo le naunau mo le laveaʻiina o manu, pe fiafia i le ituaiga musika e tasi e mafai ona e faʻaleleia ai na lagona. O se feso'ota'iga fefa'asoaa'i e maua ai se lagona o le masani ma le fa'atuatuaina, e te lagona ai le vavalalata o le tasi i le isi.

2. Sitaili fa'apipi'i

O lau sitaili fa'apipi'i, lea e fa'atusaina i mea na tutupu a'o laiti, e iai sona sao taua i le tagata o lo'o e tosina atu i ai ma pe fa'afefea ona atia'e le tosina. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e iai sau sitaili faʻapipiʻi saogalemu, e mafai ona e tosina atu i paaga faʻalagona ma tumau. Ae afai e iai sau faiga fa'apipi'i le mautinoa—aloese, popole, pe le maopoopo—atonu e te tosina atu i ni paaga e mamao ese lagona pe le mautonu, e tusa lava pe le lelei mo oe i se taimi umi. 

Le aloiafi le vaaia

O nisi taimi, o le tosina atu e tetee i le faʻamatalaga. Atonu e te feiloa'i i se tasi e le siakia au “pusa” masani ae o lo'o fa'amumuina pea se aloiafi e le mafaafitia. Atonu o le kemisi fa'afeusuaiga, o se fefiloi o feso'ota'iga fa'aletino ma fa'alagona lea e lagona fa'anatinati ma le fa'amatalaina. Ua faapea mai Dr. Esther Perel, o se fomaʻi taʻutaʻua o le mafaufau: “O le tosina atu e lē na o mea e te vaai i ai, ae faapena foʻi i le auala e faia ai e se tasi ia te oe lava. 

Le fesoʻotaʻiga i le va o kemisi faʻafeusuaiga ma le vavalalata

O le kemisi fa'afeusuaiga e masani ona manatu e tutusa ma le fa'afeusuaiga i se mafutaga. E le o se mea fou mo tagata le manatu o le vavalalata o se lagona vave o le tuʻinanau e te lagona mo se tasi pe manatu o le sootaga faʻafeusuaiga ma le vavalalata e tutusa. E ui ina vavalalata le lua, ae e le tutusa. O le kemisi fa'afeusuaiga o le ulua'i aloiafi lea e tosina atu ai tagata e to'alua i le tasi ma le isi ma o le fe'au fa'afeusuaiga o le mumu lea e fa'amumu ai le afi. E masani ona felagolagoma'i ma fa'aleleia e le tasi le isi, ae mafai fo'i ona ola tuto'atasi. 

O kemisi fa'afeusuaiga e mafai ona fa'aosoina ai le fa'afeusuaiga

O le kemisi fa'afeusuaiga e masani ona fai ma faitoto'a i faiga fa'afeusuaiga. A e tosina atu faaletino i se tasi, e te manaʻo e faʻaalu se taimi ma i latou ma e masani lelei ia i latou. I le aluga o taimi, o lenei mea e oʻo atu ai i se fesoʻotaʻiga malosi e faʻaleleia i le vavalalata faʻalagona e pei o le faʻatuatuaina, o se taunuuga e tupu aʻe ai le vavalalata. O se suesuega 2016 na lomia i le Journal of Sex Research na maua ai o ulugalii e malosi le kemisi feusuaʻiga e sili atu ona faʻafaigaluega i totonu lagona vavalalata, fa'atupuina se fa'aaliga fa'aalia lelei i le va o le lua.

Faʻatau Fesootai: Fa'ailoga Ua Toso Fa'afeusuaiga Se Tagata ia te Oe

E mafai ona faalolotoina le kemisi tau feusuaiga

E ui o le tosina atu i feusuaiga i le va o ni tagata se toʻalua e mafai ona amata i se tulaga faaletino mama, pe a tuputupu aʻe le vavalalata, e mafai ona sili atu le faamalieina ma le anoa o le sootaga feusuaʻi. O lesi foi mea, i le amataga o se mafutaga, e mafai ona e tosina atu i lau paaga ona o la lalelei faaletino. I le aluga o taimi, a o e faʻasoa mealilo, miti, ma luitau o le olaga, o le fesoʻotaʻiga faʻafeusuaiga e fesoʻotaʻi ma ou lagona faʻalagona, ma atili ai ona tuʻinanau.

E mafai ona tuto'atasi le tu'inanau ma le fa'afeusuaiga

E pei ona ou taʻua muamua, e le gata o le tuʻinanau faʻafeusuaiga ma le faʻafeusuaiga e lua mea eseese, ae e mafai ona ola tutoatasi mai le isi. E mafai ona e maua le kemisi fa'afeusuaiga e aunoa ma se feusua'iga i le tulaga o a tu tasi po po'o se taufetuli faasamasamanoa lea e ono mu ai le tosina ae e na'o le tino ma e leai se loloto faalelagona o le sootaga. 

O se sootaga loloto faalelagona e mafai ona i ai i le va o ni tagata se toʻalua i se mafutaga alofa e tusa lava pe leai se mea tau feusuaiga. Atonu e tupu lenei mea pe a umi se taimi e mafuta ai ni tagata se toʻalua ma fefaʻasoaaʻi se alofa loloto ma se fesoʻotaʻiga malosi ae ua mou atu le feusuaʻiga i le aluga o taimi. Po'o le mafutaga atonu e leai se elemene fa'afeusuaiga mai lava i le amataga, e pei o le tulaga i mafutaga i le va o le fa'afeusuaiga po'o le fa'agata. 

A ola fa'atasi tu'inanau fa'afeusuaiga ma fa'afeusuaiga, o le tu'ufa'atasiga sili lea ona fa'amalieina

"E ui e mafai e le kemisi faʻafeusuaiga ona faʻaosoina se mafutaga, o le vavalalata o le mea lea e lagolagoina ai. Pe a fetaui le kemisi faʻafeusuaiga ma le vavalalata, e te lagona uma le manaʻo ma malamalama, fatuina se paleni o le tuʻinanau ma saogalemu i se mafutaga. O le mafuaaga lena e masani ai ona lipotia e ulugalii i mafutaga umi o la latou sootaga feusuai ua sili atu ona faamalieina i le aluga o taimi ona o le vavalalata e faaleleia atili ai le kemisi na latou lagonaina muamua.

Aisea ua ou tosina ai i feusuaiga ia te ia? 7 Mafuaaga e ono tutupu

O lea la ua e malamalama pe fa'afefea ona taofiofia, fa'atinoina, ma lana matafaioi i le fausiaina o feso'ota'iga fa'amalieina, se'i o tatou toe li'o i tua pe aisea e te lagona ai le malosi o le tu'inanau i se tasi. E leai se faafitia o le malosi o le tuinanau i feusuaiga e mafai ona lagona le lofituina ma le alu uma, ma o nisi taimi, e foliga mai e matua le mafaamatalaina ma e te mafaufau ai, "Aisea ua ou tosina atu ai i feusuaiga ia te ia?"

E ui atonu e le mafai ona e faʻamatalaina saʻo le feusuaiga le mautonu ma le tosina atu e te lagonaina i se tasi, e le tupu fua. O lo'o i ai pea fa'avae autu o lo'o ta'alo. E aofia ai: 

Faʻatau Fesootai: O Ituaiga Eseese o Tosina ma le Auala e Iloa ai

1. E va'ai lou fai'ai o se fetaui lelei

E te le iloa, atonu o loʻo pikiina e lou faiʻai faʻailoga e pei o pheromones e galue o ni avefeʻau vailaʻau, e taʻitaʻia ai le tuʻuina atu o le dopamine ma le oxytocin, ma galue ai e avea ma faʻalavelave faʻafeusuaiga i se tulaga e le iloa.   

“O pheromones e a'afia le tosina e ala i le fa'ailoina o feso'ota'iga fa'a kenera, lea e su'esu'e fa'anatinati e o tatou fai'ai mo fa'amoemoega fa'anatinati,” o le tala lea a Dr. Fisher. O se fa'ailoga fa'aalia o lenei mea e te lagona le tosina atu i se vaega patino o le tino o lenei tagata, e pei o lona manogi masani (ae le o le manogi po'o le cologne o lo'o latou ofuina). 

2. E te mauaina i latou e aulelei faaletino 

Afai e masani ona e tau mafaufau, “Aisea ua ou manao ai ia te ia i faiga faaleituaiga? Po o le “Aisea ua ou molia ai o ia i faiga faaleituaiga?”, aemaise lava pe afai e te le masani lelei i lenei tagata pe e te lei faaaluina foi se mea. taimi lelei faatasi ai ma i latou, atonu o loo ia i latou ni uiga faaletino e te iloa e te le iloa lelei—e mafai ona avea ma lo latou maualuga, lanu o latou mata, laufofoga fiafia, po oo latou leo. I ia tulaga, e ui lava e leai sau sootaga moni ma le tagata, e le mafai ona taofia lou mafaufau ia i latou pe tilotilo atu ia i latou pe a latou i ai i lou nofoaga. E lagona le maneta ma faigata ona taofiofia le tosina atu i feusuaiga.  

3. O lo'o i ai le malosi fa'atasi ma le fa'ailoga

Afai o e taumānatu, “Aiseā ua ou tosina atu ai i feusuaʻiga i se tasi ou te lē masani lelei?”, atonu o le tali e lē gata i le tino o le tagata ae faapea foʻi i le auala e latou te faia ai ou faalogona iā te oe lava. Masalo, ua e tosina atu i lo latou talitonuina poʻo lo latou naunautaiga e lagona le pipisi, poʻo le auala latou te faʻamalamalamaina ai se potu i le na o le savali i totonu. Afai e te lagona faafuasei fa'afeusuaiga i se tagata faigaluega, se faufautua, poʻo se masani, atonu o le mafuaaga autu lea. 

O tagata e faʻaalia uiga faʻapitoa e masani ona faʻaalia lagona o le faamemelo ma le manaʻo. "O le Charisma e le na'o le matagofie, ae e uiga i le auala e faia ai e se tasi ia te oe e lagona le vaʻaia ma le taua. Faʻafeiloaʻi.

Faʻatau Fesootai: 15 Fautuaga e iloa ai pe a e faʻafesoʻotaʻi ma se tasi

4. So'oga fa'alagona po'o le mafaufau

Afai e te faʻafuaseʻi ona oʻo i se tuʻinanaga faʻafeusuaiga malosi i se tasi ua leva ona e iloa, o le fesoʻotaʻiga e te faʻasoa ma i latou e mafai ona avea ma mafuaʻaga. Masalo, ua e maua oe ua e tosina atu i se faiga faaleituaiga i se uo. Atonu e foliga faafuaseʻi ma e ese mai le lanumoana, ae afai e te mafaufau lelei i ai, o le a e iloa ai o le ala mai se sootaga platonic i lagona o le tosina atu e ala i talanoaga loloto, anoa ma lagona vaaia, faalogoina, ma faamaonia e lena tagata. 

Masalo sa e feagai ma se taimi faigata ma o lenei tagata sa i ai iina mo oe i nei mea uma. Na e talanoa i le leva o le po pe na latou faʻaaluina le latou afiafi e faʻamafanafanaina oe. Sa e fiafia i le auala na e lagonaina ai lo latou faatasi mai—o le saogalemu ma le mautinoa. I le taimi nei, faʻafuaseʻi, e le mafai ona e toe mafaufau ia i latou ua na o se uo. O le manao e te lagonaina mo i latou e tuputupu ae malosi ma faigata ona teena. 

Fa'alagona ma sootaga vavalalata faalemafaufau e masani ona faia lena mea, ma pe a oo i le tuinanau i feusuaiga, e mafai ona atili ai ona malosi le sootaga i le va o ni tagata se toalua. “O le felagolagomai faalelagona ma le mafaufau e fausia ai se faavae mo se ituaiga faatosina loloto, lea e fetaui lelei ai le mafaufau ma le tino,” o le tala lea a Dr. Perel i lana tusi. Fa'aipoipoga i le Fa'atagataotau'a.

5. Mana'oga po'o mafaufauga e le'i fo'ia

O le tuʻinanau loloto o feusuaʻiga e mafai foʻi ona afua mai i lagona e leʻi foʻia, manaʻoga, poʻo mafaufauga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaauau pea ona e faʻatumauina se tuʻinanauga faʻafeusuaiga loloto mo se tasi sa lua faʻafeusuaiga. Atonu na e faamutaina le mafutaga po o le a lava le mafuaaga ae e te leʻi mauaina lena mea feso'ota'iga fa'afeusuaiga fa'amaneta faatasi ma se tasi, ma o lea e te naunau ai pea mo i latou. 

Pe atonu foʻi e te tosina atu i se tasi ona o loo iai se uiga e te matuā faamemelo i ai. Fai mai latou te fa'atauva'a ma le popole. E ui lava e matuā ese lava lena mea ma ou uiga po o tagata e masani ona e tosina i ai, e lagona le fiafia ma e le mafai ona taofia lou tosina atu ia i latou. E mafai foi ona mafua ona o latou uiga le popole ma le matala e fetaui lelei ma nisi mafaufauga e le iloa e te le o iloa.  

6. O le fiafia o le tuli

Afai o lo'o e lagona le vevesi tau feusuaiga ma se tasi e le mafai ona e maua, o le maunu o le fua fa'asaina po'o le fiafia o le tuliga e ono tosina atu oe ia i latou. O se suʻesuʻega na lolomiina i Psychology Today o lo'o fautua mai ai o fa'alavelave po'o le le mautonu e mafai ona fa'ateleina le tosina e ala i le fa'aosoina o le faiga o taui a le fai'ai, ma fa'alogoina ai le "tu'i" ua fai ma vaisu.

O lea, e mafai ona e mauaina oe lava tosina atu i se tasi ua faaipoipo po'o lagona fa'afeusuaiga fa'afeusuaiga i se tagata faigaluega, po'o le le mafai fo'i ona taofia le fa'ata'oto i lena tama/teine ​​e le maua fa'alagona e te fa'afeso'ota'i i taimi uma. E ui lava e te iloa o le alu i lalo o lenei auala e ono faʻalavelave ai mea, o le kiki e te maua mai le naʻo lou mafaufauina pe faʻapefea pe a oʻo mai lenei tuliga e mafai ona e pipii.

7. Taimi ma talaaga

“O lou tulaga faalelagona ma tulaga e aafia ai le auala e te vaai ai i isi. O nisi taimi, o le tosina atu e faatatau i le faatumuina o se avanoa i lou olaga,” o le tala lea a Dr. John Gottman, o se tagata tomai faapitoa i mafutaga. O le toso e te lagona i se isi tagata, o le tu'inanauga fa'afeusuaiga e fa'amamo'aina ai e mafai ona fa'aletonu. 

Atonu na e oo i se suiga tele i le olaga, ma o tulaga e oo atu ai pe a uma foi lenei mea na tupu e suia ai le olaga, atonu na i ai se sao i le faaosofia o lagona o le tosina. O se faʻataʻitaʻiga masani o lenei mea o le a toe faʻaleleia mafutaga pe a maeʻa le malepelepe. Atonu e amata ona e tu'uina oe i fafo e fa'amalieina lou loto tiga, saili ni sootaga faaletino mama ma le tagata/tagata e te tosina i ai, po'o lou tosina atu i tagata e masani ona e le mafaufau e te alu i fafo. 

O le a le mea e fai pe a e tosina atu i se tasi

O le fa'aalia o le malosi o tu'inanauga fa'afeusuaiga i se tasi e mafai ona fa'atupuina ai le tele o lagona, sa'o mai le fiafia i le le mautonu, ma le le fiafia, e te lagona ai le lofituina. Afai e te manaʻo i se tasi e leaga tele i feusuaʻiga ma ua puʻeina i lenei asiosio o lagona, atonu e te iu i le faia o ni auala e te toe salamō ai mulimuli ane. O le mafuaaga lena e taua ai le faʻaalu o sina taimi e mafaufau ai pe faʻafefea ona e faia. 

E tatau ona e fesili ifo ia te oe lava, “Pe e te manao e tupu a’e i se mea e sili atu, pe na o le manao e faatino ou manaoga e tineia ai lou fia iloa? Afai e te manao i se mea e sili atu, e i ai se avanoa e tupu ai lena mea pe o se tulaga e le alu? 

Faʻatau Fesootai: E Fa'afefea ona Maua Lagona mo se Tasi e te Alofa i ai ma Fa'ataga

A mafai ona agai i luma

Afai e te maua le lagona o le vevesi tau feusuaiga o loʻo e feagai ma se tasi e tutusa ma e leai se mea e tu i lou ala, e leai se mafuaʻaga e le tatau ai ona e suʻesuʻeina pe o le a le mea e mafai ona faʻaalia i totonu o lenei sootaga. Ae ui i lea, e oʻo lava i lenei tulaga, e sili le aua le oso i vae e lua. E tatau ona e fa'atautaia le tulaga ma le fa'aeteete ma le fa'aeteete. O le auala lenei: 

1. Ia faifai malie

Ina ia suʻesuʻe pe mafai e le tuʻinanau faʻafeusuaiga ona saunia le ala mo se fesoʻotaʻiga loloto, e tatau ona e iloa lelei le tagata. “E malosi le faatosina, ae na o le tasi lava le vaega o le a faiā maloloina paso. Vaavaai mo tulaga faatauaina tutusa, mea e fiafia i ai, ma lagona fetaui,” o le fautuaga lea a Dr. Gottman. 

E taua tele lenei mea ona o le malosi malosi e mafai ona faʻapogisaina ai lau faʻamasinoga ma faʻafefe ai oe i fuʻa mumu poʻo le feʻilafi le fetaui tusa lava pe sioa oe i ou foliga. Afai e te feiloaʻi i se tasi ma lagona e pei o aloiafi o loʻo felelei solo i mea uma, nai lo le faʻatinoina o lou manaʻo ma momoe faʻatasi ma i latou, mafaufau e feiloai ia i latou mo kofe, fesuiaʻi numera, talanoa, ma feau tusitusia mo sina taimi e vaʻai pe i ai se gafatia moni.  

2. Ia faamaoni i ou faamoemoega

Pe a e manaʻo i se tasi e leaga tele i feusuaʻiga, o le manaʻo tele e mafai ona e faia ai ni auala lē faamaoni. Mo se fa'ata'ita'iga, tusa lava pe o lo'o e su'eina se feso'ota'iga umi, e mafai ona e ioe i se so'oga e leai ni manoa ona o lou mana'o tele ia i latou. Po'o le faia o ni folafolaga sese e uiga i le mana'o i se mafutaga fa'aleaogaina ae pau lava le mea o lo'o e su'eina o se mea malie fa'afuase'i. E mafai ona i'u ai i le lavelave o mea, e i'u ai i le loto nutimomoia mo se tasi po'o oulua uma. O le mea lea, muamua ma sili, e tatau ona e manino i mea e te sailia mai le suʻesuʻeina o lenei fesoʻotaʻiga ona faʻaalia lea o ou faʻamoemoega, ina ia lua i luga o le itulau e tasi. 

Faʻatau Fesootai: Amataina se Mafutaga Fou? O mea nei e 21 Fai ma Aua le Fesoasoani

3. Taulai atu i le fausiaina o se feso'ota'iga lapotopoto lelei

E ui o le malosi o le kemisi feusuaʻiga e mafai ona faʻatulagaina le tulaga mo se fesoʻotaʻiga malosi i le va o ni tagata se toʻalua, o le vavalalata faʻalagona o le mea lea e lagolagoina ai i se taimi umi. O lea, 'aua ne'i na'o le fa'atapula'aina o au fegalegaleaiga i feusua'iga ma fefa'ataua'iga o mafaufauga ma tu'inanau fa'afeusuaiga. Fa'aalu taimi lelei ma le tagata o lo'o e mafuta, a'oa'o e uiga i o latou tulaga taua ma miti, ma ia fa'ama'i fa'atasi ma i latou. Tatala ma fa'ataga latou i totonu. O le fa'amuamua o lagona fa'alagona e ta'ita'iina atu ai fo'i se fa'afeusuaiga sili atu. 

A le mafai ona alu i luma

O le feagai ma le vevesi tau feusuaiga ma se tasi e le mafai ona e maua e saua. Pe o se tagata faigaluega, o se uo i se sootaga tuuto, o se tagata muamua, poʻo se tasi e te matua le fetaui ma oe, e te vaʻavaʻai i le va o ou manaʻoga ma le mea moni o na manaʻoga o le a le mafai ona taunuʻu. E tusa lava pe tiga a o tumau, e mafai ona taulimaina ou lagona ma le alofa: 

1. Fa'ailoa ou lagona

O le faafoliga e te le o tosina atu i se tasi ae na o le pau lava le mea e mafai ona e mafaufau i ai o le mea e te lagona e te sogi atu ia te ia, uuina i latou, pe alofa ia i latou o le a atili ai ona toe malosi nei lagona. O lea, aua e te faafitia ou lagona pe faalumaina oe lava ona o lena mea. 

E tusa lava pe ua e atiina ae lagona mo lau uo mamae o ai i totonu o se mafutaga pe ua tosina atu i le pule o lau paaga, talia i latou e tusa ai ma i latou-o se tali masani a tagata-e aunoa ma le faʻafiafiaina o le avanoa e galue ai. "O le faʻaalia o ou lagona nai lo le taofiofia e mafai ai ona e faʻaogaina i se auala maloloina ma agai i luma," o le tala lea a Dr. Perel. 

Faʻatau Fesootai: O le auala sili e foia ai le teenaina o le faafeagai

2. Fausia ni tuaoi

O nisi taimi, o le tosina atu i feusuaiga e mafai ona matua lofituina ma mafai ai ona faʻalavelaveina lou olaga poʻo isi mafutaga. Afai o le mea lena e te maua ai oe lava, e taua tele i ai faatulaga ni tuaoi manino ina ia e le i'u ai i le faia o se mea e te faanoanoa ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te tosina atu i se tagata faigaluega faaipoipo ma e le mafai ona taofi lou faʻataʻitaʻiina o oe lava ma i latou, e mafai ona fesoasoani le faʻatapulaʻaina o fegalegaleaiga taitoatasi ma i latou, taofi le feiloai ia i latou i fafo atu o le galuega, pe taulaʻi au fegalegaleaiga i mataupu tau galuega. "O tuaoi e puipuia oe mai le sopoia o laina e mafai ona oo atu ai i le faanoanoa. Latou te fesoasoani ia te oe e faatumauina le manino ma le pulea i tulaga faigata, "o le tala lea a Dr. Harriet Lerner, o se fomaʻi o le mafaufau.

3. Taulai atu i le ata tele

Afai e te tosina atu i se tasi e te iloa e le lelei mo oe-atonu, o se tagata oona sa e i ai i se i luga-toe-off-toe mafutaga po'o se tasi e matua'i fa'afeagai ma ou uiga fa'atauaina ma lou olaga—o le va'ai fa'amaoni i le tulaga e mafai ona fesoasoani e taofia ai oe mai le la'a atu i se fa'alavelave fa'alagona. 

Toe laa i tua ma talanoa ia te oe lava e pei ona e faia i se uo. Fesili atu, “Pe o le a aumaia ea ia te au le fiafia mo se taimi umi i le tuliloaina o lenei tagata?” “O le faamalieina vave ea e aoga uma ai le vevesi faalelagona o le a ou oo i ai pe a ou faia lenei mea?” O tali atonu o le fa'alavelave lea e te mana'omia e 'alo ese ai. 

4. Toe faatonutonu lou malosi

O na malosi fa'atupu fa'afeusuaiga uma e mafai ona e fa'atino ai ni auala e te le'i iloa e te mafaia. E ui atonu e lagona i le taimi nei, ae o le a na ona aumaia ai lagona o le faanoanoa ma le maasiasi mulimuli ane. Ina ia mautinoa o lenei manaʻoga e le mafai ona ave oe i lalo i se auala e te le manaʻo e te faimalaga ai, e sili le faʻafefe o lou malosi i isi vaega o le olaga. 

"O le toe faʻafeiloaʻi o le malosi faʻafeusuaiga i le tuputupu aʻe o le tagata lava ia e le gata ina fesoasoani ia te oe e agai i luma ae faʻamalosia ai foi lou mautinoa ma le faʻalauiloaina o oe lava," o le tala lea a Dr. Fisher. A e lagona le faʻaosoosoina e faʻatino ou manaʻoga, ta i le faletaalo, alu mo se savaliga umi e faʻamama ai lou mafaufau, maulu i se galuega fatufatuaʻi, ma mafaufau e feiloai i se tagata fou. 

Faʻatau Fesootai: Fa'afefea ona Alofa ia te Oe Ise Mafutaga – 21 Fautuaga Fa'atino

Fa'asaga i vaega fa'aefuefu

A o'o i mafutaga fa'aletagata, e le o taimi uma e uliuli pe paepae, sa'o pe sese. E mafai ona tele tulaga e te le o mautinoa pe lelei le faia o ou lagona—lagona feusuai. tosina atu i le ex a lau uo po o le uo mamae a lou tei. O le a sau mea e fai i ia tulaga? O nisi nei o fautuaga: 

• Iloilo le natura o ou lagona ma vaʻai pe o le galue i ai e mafai ona avea ma amataga o se mafutaga anoa, lea e aoga ai le faʻafefeina o nai fulu, pe na o se faatosinaga mo sina taimi.
• Iloilo tulaga lamatia e tusa ai ma taui. Afai e mafai ona i ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi-e pei o oe e lamatia ai le leiloa o se uo pele pe a e aafia ma la latou uo muamua-manatu e toe laa i tua 
• Afai e le'i mafai ona e filifili le ala sa'o i luma, mafaufau e su'e se vaaiga i fafo. Talanoa fa'atasi ma se uo fa'atuatuaina po'o se foma'i fo'i e malamalama ai po'o le a le ala sa'o e fai   

Mafaufauga mulimuli

O faatosinaga tau feusuaiga o se aafiaga mamana ae o se tali masani foi a le tagata. O le auala e te taulimaina ai ma tali atu i ai e iloa ai le taunuuga—lelei pe leaga. A e fa'alatalata atu i nei lagona ma le fa'amaoni ma le fa'aeteete, e mafai ona e galue i ai pe fa'atūina le fa'avae mo se mafutaga umi, ma anoa. A e gaoioi i luga o le mana'o ma tu'u atu ou mana'oga muamua e ta'ita'ia au amioga, e te ono pa'u ma mu. Manatua o le faatosinaga e le na o le aloiafi—e faatatau foi i le auala e te faasalalau atu ai i auala e aumaia ai le faamalieina, faamaoni, ma le olioli i lou olaga.

19 Faailoga Faaleagaga O Loo Mafaufau Se Tasi ia Te Oe i Feusuaiga

21 Faailoga manino o le Tosina le Tautalaina i le Va o Tagata e Toʻalua

O le a le 'ese'esega i le va o le faia o le alofa ma le faiaiga?

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

Va'ai i le matou Fa'atonu Fa'atonu

Feiloai i le matou Komiti Iloiloga

Fa'asoa Manatu

O le a sou finagalo faaalia?

×

fesoasoani Lipoti se Sese ese

gauaʻi