O uiga sili ona taua 7 o se mafutaga maloloina

Meryl ma Aron ua toeitiiti atoa le 10 tausaga. E iai la laʻua tama tama talavou, ma e foliga mai e lelei le olaga. Latou te o faatasi i tafaoga, fuafua le lumanaʻi o le la tama, a latou tupe teu, ma a latou pati fale - mea uma e taʻua e se tagata matamata o uiga o se mafutaga maloloina. Ae e ui i nei mea uma, ina ua feiloai Meryl i lana uo o Amy ma lona toalua, sa ia lagonaina le tiga o lona loto i le moomoo.

O le auala e faatafai ai i la’ua, taufaalili ma lagolagoina e le tasi le isi, po o le tuu atu foi o le lima o Amy ia te ia pe a manatua le la tafaoga mulimuli faatasi, o mea uma e uiga ia i la’ua na iloa ai e Meryl le mea o loo ia misia. O nei gaioiga e foliga mai e le taua na talanoa ai i le sootaga na fefaʻasoaaʻi ai i laʻua, lea e leʻi tutusa ma le la mafutaga ma Aron, lea e masani ona vevesi, le toʻa ma le tele o galuega.

E pei ona e vaʻaia, e oʻo lava i se mafutaga e foliga mai e aoga atonu e leai ni mataupu faavae autu e aumaia ai le fiafia i paaga uma e lua. Ae o a nei mataupu faavae autu? I totonu o lenei tusiga, o Swaty Prakash , o se faiaʻoga fesoʻotaʻiga ma le tusipasi i le Puleaina o Lagona i Taimi o le Le Mautinoa ma le Lotovaivai mai le Iunivesite o Yale ma se Tipiloma PG i le Fautuaga ma le Togafitiga Faaleaiga ma se tomai faapitoa i le fautuaga a ulugalii, e uiga i uiga sili ona taua e 7 o se mafutaga maloloina.

O le a le Mafutaga Soifua Maloloina?

“E tutusa uma aiga fiafia, ae o aiga le fiafia uma e le fiafia i lona lava ala.” O nei laina lauiloa lauiloa o Leo Tolstoy's Anna Karenina atonu na fai mai mo aiga, ae latou te tutu atoatoa mo mafutaga foi.

E faitau selau ma afe mafuaʻaga ma faʻailoga o se mafutaga le lelei, ae o uiga lelei o se mafutaga maloloina e tutusa lava. Peitaʻi, e ui o loʻo tele talanoaga ma le malamalama e uiga i faʻailoga mumu o le mafutaga , ae o le malamalama i uiga lelei o se mafutaga anoa e tumau pea le faʻatapulaʻaina, ma e masani ona fenumiai. Mo se faʻataʻitaʻiga, e toʻatele tagata o loʻo lagona pea o le leai o ni uiga le lelei e mafai ai ona lelei se mafutaga.

Maimau pe ana faigofie lenei mea!

Muamua lava, o le leai o ni faʻailoga o se mafutaga le lelei e taua ma e mafai ona avea ma amataga lelei mo se mafutaga maloloina, ae o le leai o ni faʻailoga mumu e le o se tasi lea o uiga o se mafutaga maloloina. O lea la, o le a le foliga o se mafutaga maloloina?

Ia, o nai lagona fa'apitoa nei mo tagata o lo'o i totonu o se mafutaga maloloina ma anoa. Afai latou te le'o ese mai ia te oe, e iai sau mafutaga lelei ma sau paaga e tatau ona tausia.

O lau mafutaga:

• E le fa'aumatia oe
•  E le ta'ufaatauvaaina oe
•  E te fiafia, ma lelei
•  E taulaʻi atu foʻi i lou tuputupu aʻe
•  Uunaia oe ia avea oe ma au mea silisili
•  Fa'atagaina oe e avea oe ma tagata e iai oe
•  E le taofia oe
•  E tutusa foi lagona i lau paga

Faitauga Fesootai: 10 Mea e Fai e Ulugalii Fiafia e Le Fai e Isi

7 Uiga o se Mafutaga Soifua Maloloina

O se mafutaga maloloina e lē o se mafutaga "atoatoa". E feteenai ma manatu taatele, o le soifua maloloina e lē tutusa ma le leai o se mafutaga e le lelei pe afaina. Afai e maloloina faaletino ma faalelagona paaga uma e lua, e lē ui lava i le mafutaga ae ona o lea, e maloloina le sootaga. E tatau ona iai le fefaʻasoaaʻi i se mafutaga . I se faaupuga faigofie, o lona uiga o se mafutaga o se auala e lua itu e tatau ai i paaga uma ona faʻalautele atu le lagolago, fesootaʻi saoloto, ma faʻamauoaina, ma e lē tutusa le alofa po o le malosi.

O se mafutaga lelei o se mafutaga lea e o mai faatasi ai ni tagata tulaga ese se toalua e fefaasoaai se olaga e manuia ai, ma e tutusa lava le faatamaoaigaina mo i laua uma. E pei ona tusia e Shannon Thomas, le tusitala o le Healing from Hidden Abuse, “O se mafutaga maloloina o se taumafataga o le alofa/foai mo tagata uma e lua; e leai se tasi na te mauaina ni mea’ai ma taumafai e faatalitonu i latou lava ua lava.”

E le gata i lea, ia manatua o se mafutaga ina ia soifua maloloina, e leai se tasi / poʻo. A le o le uma pe leai foi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ui o laʻu tagata faʻatau, o Andrew, o loʻo i ai se toʻalua e nonofo faatasi ma ia i se olaga lelei, ma tausia ona manaʻoga, na te faʻatauvaaina o ia i luma o lona aiga ma uo ma taʻu atu pea ia te ia e le o lava lona lelei. E le o se faʻataʻitaʻiga lea o se mafutaga maloloina.

O le fesili: o le ā le uiga? O le tali i lenei fesili e mafai ona maua i uiga e 7 o se mafutaga maloloina - o le leai o se tasi o nei mea o se faailoilo lea. Faitau pea e iloa ai po o a uiga e fitu e sili ona taua e fausia ai se mafutaga lelei . Ia manatua, o isi uiga e taua mo se mafutaga maloloina, ae o nei uiga e fausia ai le faavae ma e le mafai ona faia e aunoa ma:

1. Fa'aaloalo le tasi i le isi

O le alofa e masani ona aumaia faatasi ai ni tagata se toalua ma e masani ona tele pe a amata se mafutaga. E tusa ai ma se suʻesuʻega i le 2010 , i totonu o tagata faaipoipo i le Iunaite Setete, e 93% e fai mai o le alofa o se mafuaaga taua tele e faaipoipo ai; 84% o tagata e lei faaipoipo e fai mai faapena. E tutusa lava le ono fai mai o alii ma tamaitai o le alofa o se mafuaaga taua tele e faaipoipo ai.

E ui o le alofa ma le tosina atu e aumaia ai ni tagata tulaga ese se toalua i se avanoa e tasi, ae o le faaaloalo o lona uiga o le tumau pea o le avanoa ma le alofa e tumau pea i le va o i la’ua. Atonu e matuā alolofa atoatoa tagata e toalua le tasi i le isi, ae o le alofa e mafai ona soona fai, o nisi taimi e oo lava ina sauā ma lofituina ai. O le fefaaaloaloa’i i le mafutaga e tāua i le lumana’i ma e avea ai se mafutaga ma se mafutaga e atoatoa, tāua, ma aogā.

E pei o Robin Williams na taʻutaʻua i se tasi taimi, "Sa masani ona ou manatu o le mea sili ona leaga i le olaga o le iʻu na o oe, e leai. O le mea e sili ona leaga i le olaga o le iʻu lea i tagata e te lagona le tuua toʻatasi.”

Fa'aaloalo o lona uiga:

• Fa'ailoa ma talia paaga e pei ona i ai
•  Fa'amalosia ma fa'alautele le lagolago mo paaga ina ia tuputupu a'e
•  Le faʻamoemoe pe ole atu mo paaga e avea ma se isi
•  Ia ogatasi ma lagona, manaoga, ma mea e ave i ai le faamuamua a le paaga
•  O lagona alofa ma le malamalama

Faitauga Fesootai: Pe a Leiloa le Taliaina, le Alofa ma le Faaaloalo i se Sootaga

2. Fiailoa

Pe a tosina atu ni tagata se toʻalua i le tasi ma le isi, pe a e alofa i se tasi, e te faanatinati e faamasani le tasi i le isi. O le mea moni, o paaga uma e faʻamalosia e lenei lagona o le fiailoa ma le naunau e iloa mea uma e uiga i le isi pe a amata le mafutaga. Ae ui i lea, a o faagasolo le taimi, ua mou atu lenei fia iloa, ma o le mea e ave i ai o se lagona masani, ma o le mea e sosoo ai o le le fiafia.

I aʻu sauniga faufautua, ua ou vaaia ai o tagata ua leva ona faaipoipo, ma e “iloa mea uma e uiga i a latou paaga” o i latou ia e sili ona lagona le leai o se mafutaga. O le leai o se fia iloa, pe a leai se naunau o se paaga i le mafutaga e mafai ona faavaivaia ai se faavae malosi.

E oo lava i suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o nei uiga e 7 o se mafutaga maloloina, o le toe faʻafoʻisia o le fia iloa e uiga i lau paʻaga e mafai ona suia ai le taʻaloga. E mafai e le fia iloa ona toe faʻafoʻisia ni tagata tulaga ese se toʻalua, toe faʻaolaola o laʻua naunautaʻiga ua leiloa, fesoasoani ia i laʻua e fesootaʻi i auala fou ma auala masani, ma faʻamautinoa atu i se tagata o loʻo fiafia lana paʻaga ia i laʻua.

E pei ona taʻua e le faifilosofia Peretania o le 17th Century Thomas Hobbes, “O le fia iloa o le tuʻinanau o le mafaufau.” Pe a fia iloa e paaga i se mafutaga alofa le tasi i le isi, e tatala ai le lautele o le ofo ma le fiafia.

Faitauga Fesootai: Fa'afanua o le Alofa: E Faapefea Ona Fesoasoani e Fausia se Sootaga Malosi

3. Fa'atuatuaina ma le fa'amaoni

Pe a faʻatautaia aʻoaʻoga faufale, o se faʻamalositino sili ona lauiloa o le "taaloga faʻalagolago". E mafai fo'i ona fa'aoga le fa'amalositino e fa'amatala ai sini a se ulugali'i ma e mafai fo'i ona fai ma fa'ailoga e iloa ai le tulaga o le mafutaga a se ulugali'i.

O se vaega o le faamalositino, o se tasi o paga o loo fusi mata, ae o le isi paaga o loo tu i tua. O le paaga o lo'o fusi mata e tatau ona tatala i latou lava, ma pa'u i luga o latou tua ma le fa'atuatuaga o le a lavea'ia i latou e a latou paaga mai le pau.

O paaga, e mafai ona faia, e masani lava o i latou e sili atu le soifua maloloina o mafutaga nai lo i latou e lagona le maaa, ma o latou tino e malolo pe a talosagaina i latou e toe foi i tua. E ui e le o se faamalositino mautinoa lea o le iloaina o le tele o le faatuatuaina o loo i ai i le va o ni tagata se toalua, o le aoga o lenei faamalositino o le gagana a le tino, o le popolevale, po o le le mautinoa, o vae le mautonu e maua ai le tele o mea e sili atu nai lo se fonotaga masani. .

O le mafai ona taʻu atu i lau paʻaga mea uma - mai le talaʻaga o le tagata e fiafia i itupa e lua e oo atu i lou manaʻo e faamavae mai lau galuega - o se faamanuiaga e naʻo mafutaga maloloina e fiafia i ai. O le faatuatuaga o se uiga taua tele o se mafutaga maloloina, ma o le leai o se faatuatuaga e fasiotia ai le alofa ma o se tasi lea o mea e faaleagaina ai se faaipoipoga.

Ae ui i lea, aua neʻi faʻaseseina matou iinei. E i ai se eseesega tele i le va o le faamaoni ma le le faalauaiteleina. Afai e te filifili e taofi nisi faʻamatalaga mai lau paaga ona e te manaʻo e natia, e le o se faʻamaoni. Pe a faamaoni ni tagata se toʻalua i se mafutaga, latou te:

• E mafai ona talanoa faamaoni e uiga i o latou lagona
•  Lagona le saoloto ma le lelei
•  Fausia se siosiomaga o le femalamalamaa'i
•  Ia i ai le lagona alofa o le tasi i le isi
•  Ia tele le faatuatua ma ia itiiti ni faafitauli faatuatuaina
•  E sili atu ona tumau ma faatuatuaina
•  Ia moni faamoemoega i mafutaga, ma e leai ni folafolaga e le mafai ona latou tausia

Faitauga Fesootai: Fa'atinoga Fa'atuatuaina mo Ulugalii e Fa'aleleia Ai Sootaga - Ia Iloa Mai le Tagata Tomai Faapitoa

4. Feso'ota'iga

A iai ni tagata se toalua i se mafutaga maloloina ma faaleuo, o se tasi o mea e ese ai lenei sootaga mai isi o le tulaga o le vavalalata. O le a le vavalalata ? Pe o le fesootaiga faalelagona i le va o paaga e toalua pe o le manaoga faalefeusuai mama e aumaia ai i la’ua?

Ia, o le vavalalata o le sootaga faʻalagona ma le vavalalata faʻafeusuaiga. Muamua, o le vavalalata e aofia ai auala lelei o fesoʻotaʻiga i le va o paaga. O se tasi o uiga taua o se mafutaga lelei, o le vavalalata e aofia ai lagona faaletino ma le mafaufau i le va o tagata e toalua ae e le gata i lena.

Mo se faʻataʻitaʻiga, a o tuputupu aʻe le paaga ma faʻaitiitia le libido, aʻo faʻaitiitia le gaioiga faʻafeusuaiga, o le vavalalata e oʻo atu i se maualuga fou. E fa ituaiga o mafutaga vavalalata e maua ai se faavae mautu mo se mafutaga maloloina.

1. Feso'ota'iga fa'aletino: Mai le fa'afeusuaiga e o'o atu i fusi ma sogi faigofie, o se mana'oga fa'avae mo le soifua manuia fa'alagona ma le tino o ni tagata se to'alua i se mafutaga. O fa'aaliga fa'aletino o se fa'aopoopoga o le soifua manuia fa'alagona ma uiga taua i faiga fa'apa'aga maloloina
2. Feso'ota'iga fa'alagona: Ina ia mafai ona taʻu atu i se paaga e uiga i ou popolega ma mafaufauga o le tamaitiiti, e faʻasoa ou maʻila ma faʻafitauli, ma ia mafai ona fatuina le avanoa saogalemu tutusa mo lau paaga o le mea lea e faia ai se mafutaga anoa.
3. Feso'ota'iga tau le mafaufau: O le taimi lea e fetaui lelei ai paaga, e mafai ona talanoaina mataupu eseese, mafaufau i manatu o le tasi ma le isi, ma mafai ona tetee atu ma talisapaia foi eseesega.
4. Fesootaiga vavalalata: O le tele lea o le tutusa o mea e fiafia ai le tasi i le isi ma mafai ai ona mafuta faatasi o se ulugalii

Faitauga Fesootai: Auala na ma faatumauina ai le mafutaga vavalalata i la ma faaipoipoga e ui lava i le leai o se tulaga faalilolilo

5. Fa'aletonu

Na tusia e Paulo Cohelo i le Eleven Minutes, “O le alofa sili ona malosi o le alofa lea e mafai ona faaalia ai lona maaleale.” O le vaivai o le lototele e tatala ai ma o se uiga taua mo se mafutaga maloloina.

O le vaivai e lē gata o lona uiga o le faʻaalia o ou popolega ma ou vaivaiga, ae o lona uiga foʻi o le faʻaalia o amioga poʻo upu a lau paʻaga e faʻavaivaia ai oe pe faʻaleagaina ai oe. I se suʻesuʻega i le vavalalata ma mafutaga, na faʻasoa mai ai e se aliʻi se taimi na ia lagona ai le māsiasi ma le maasiasi ina ua "tauemu" lana paʻaga ia te ia i luma o a latou uo.

Na ia fai mai, “E ui lava e te manatu e na o se tala malie, ae ua ou lē talitonu ai i mea o le a e fai atu i luma o tagata lautele, o lea ou te lē manaʻo ai e faaalu se taimi ma oe i tafatafa o a tatou uo.” O lenei tulaga o le faatuatuaga e faailoa atu ai le vaivai e uiga ia i latou o se faailoga lea o se mafutaga maloloina, ma o le vaivai i se mafutaga o lona uiga o le a maualuga atu le avanoa e o faatasi ai tagata e toalua.

6. Puleaina o feeseeseaiga

O feeseeseaiga ose mea taua ma e le maalofia i soo se mafutaga. O le mea moni, o le vavalalata o le mafutaga, o le tele foi lea o feeseeseaiga. O Dr. John Gottman, o ana sailiiliga e uiga i faaipoipoga ma mafutaga o ni upumoni o le talalelei mo le tele o faufautua o faaipoipoga i le lalolagi atoa, fai mai o le tasi vaetolu o feeseeseaiga uma e mafai ona foia i le auala sa’o ma le taulai atu.

O ana sailiiliga loloto ua faaalia ai o se tasi o uiga taua o se mafutaga maloloina o le auala e pulea ma foia ai e paaga feeseeseaiga. O a latou fuafuaga e pulea ai feeseeseaiga e taua tele mo le manuia o la latou mafutaga.

E tusa ai ma le tala a Dr. Gottman, latou te le faʻaaogaina faitioga, faʻatauvaʻa, puipui, poʻo maʻa - o tagata tiʻetiʻe solofanua e fa o apocalypse e mafai ona sipelaina mala mo soʻo se mafutaga. Ae, o tagata nei:

• Fa'aaogā fa'amatalaga “Ou” pe a talanoa e uiga i lagona
•  Aua le matamuli e faailoa atu le agaga faafetai
•  Aua e te fefe e fai atu "Malie" mo a latou mea sese
•  Taumafai e malamalama i le manatu o lau paaga e oo lava i se misa
•  Fai se malologa, ma filifili mo le "Taimi-Toe" aʻo leʻi faʻateleina le feeseeseaiga
•  E masani ona faʻaaoga aga malie e faʻaumatia ai le vevesi
•  Aloese mai so'o se fa'aigoa po'o ni fa'alumaga pe a na'o oe, pe i nofoaga faitele

O tagata i ni mafutaga maloloina e liliu atu i le isi nai lo le alu ese ma e le manatu i le "fetuutuunai" o se faailoga o le leiloa po o le faatiga. Latou te mafaufau i manatu o le tasi ma le isi ma faia se laasaga i luma e feiloai ai ma paaga i le ogatotonu i soo se taimi e mafai ai. Afai e liua talanoaga uma i se finauga , o ulugalii i ni mafutaga maloloina e nonofo ma talanoa e uiga i mea e manaomia ona suia, nai lo le fiu le tasi i le isi.

Faitauga Fesootai: Auala e Pulea ai le Ita i se Sootaga - 12 Auala e Taofia ai le Loto Ita

7. Tuaoi

O uiga uma e ono o se mafutaga maloloina o loʻo lisiina atu i le taimi nei o le a mafai ona taofi pe a malamalama tagata e toʻalua, taoto, ma faʻaaloalo le tasi i le isi tuaoi. O nei tuaoi e mafai ona faaletino, agafesootai, tupe, feusuaiga, pe faalelagona. E le gata i lea, pe afai o uiga o loʻo taʻua i luga e pei o le faʻalagolago, auala faʻaaloalo e pulea ai feteʻenaʻiga, faʻaaloalo, faʻafitauli, ma le vavalalata o loʻo i ai i totonu o se mafutaga e mafai e tagata e toʻalua ona setiina ni tuaoi moni.

O tuaoi o lona uiga o le faailoa atu i le isi paaga po o ai oe o se tagata, ma o a au filifiliga i le olaga. Ina ia puipuia la latou mafutaga ma puipuia i latou lava mai le tiga, e setiina e paaga ni tuaoi e faʻamalamalamaina ai mea latou te naunau e talia mai le tasi ma le isi ma mea e matua le taliaina ma faʻatapulaaina ia i latou. Latou te puipuia lo latou lava soifua manuia ae faʻaaloalo ma manatu i lagona o la latou paaga.

Mai le vaevaeina o feau i le fale ma fai atu "leai" i le valaau-igoa i le faamaninoina o a latou tuaoi tau feusuaʻiga, o tagata i mafutaga soifua maloloina e setiina tuaoi manino ma faamaoni mo itu uma o latou olaga.
tuaoi maloloina i mafutaga fesoasoani i paaga:

• Ia malamalama atili le tasi i le isi
•  Seti fa'amoemoega manino
•  E fa'aaloalo ma fa'atuatuaina
•  Ia amanaia mea e fiafia i ai le tasi ma le isi
•  Ia i ai le lagona alofa ma le lagolagosua a le tasi ma le isi

E le mafai ona matou faʻamamafaina o se mafutaga maloloina e le o se faʻataʻitaʻiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le mafai ona e faʻatuatuaina ae o se faiga faʻatautaia feteʻenaʻiga leaga ma taʻua o se mafutaga maloloina. Mai le fatuina o tuaoi faʻalagona faʻamaoni ma auala faʻaaloalo faʻamaoni e foia ai feteʻenaʻiga i le faʻaaogaina o sitaili fesoʻotaʻiga lelei, o uiga taua uma o se mafutaga maloloina e manaʻomia ona i ai mo le fusi e faʻaleleia. O isi uiga e pei o le fegalegaleai, ma le i ai o uo i fafo atu o le mafutaga e tele foi sona sao i le faia o se mafutaga maloloina.

Ae afai e foliga mai o se galuega e toetoe lava a le mafai, o se faʻamatalaga lenei: Afai e toʻalua tagata e naunau e faʻaogaina mea i le va oi laʻua, e leai se tasi o nei uiga e faigata ona ausia. E avea i latou ma vaega o le taamilosaga toetoe lava faʻaletino, ma talu ai e matua taua tele, ia manatua e aua le faʻamalieina mo se mea e itiiti ifo nai lo mea uma i se mafutaga!

10 mea e le tatau ona e fai atu i lau paaga

17 Faailoga O E I ai i se Mafutaga Le fetaui

10 Faailoga o se mafutaga maloloina

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

Va'ai i le matou Fa'atonu Fa'atonu

Feiloai i le matou Komiti Iloiloga

Fa'asoa Manatu

O le a sou finagalo faaalia?

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