9 Fa'ailoga o Fa'afitauli Tautoga ma 5 Auala e Fa'atino ai

Tatou te iloa uma lava se Chandler Bing i o tatou olaga – ma e leai, ou te le o fai atu i lona ponaivi malie. E tutusa lava le lauiloa o Chandler mo lona phobia o le tautinoga. O le na o le taʻua o 'Mr. ma na toso ese e Mrs. Bing le matagi mai lona tino. Ae e ui o mea uma e malie ma taaloga i se sitcom e pele i le olaga, ae o faailoga o faafitauli o tautinoga i le olaga moni o se isi taaloga polo atoa.

O a'a o mataupu tau tautinoga e loloto; o le le amana'iaina po'o le le faia o ni laasaga i se iugafono e mafai ona matua afaina ai le soifua manuia o se tagata. E le gata i lea, o le tautinoga e aafia ai soʻotaga taʻitasi tatou te fefaʻasoaaʻi - o le tele o vaega o o tatou olaga e aʻafia i lo tatou gafatia e tuuto ma lagolagoina se sootaga ma isi, pe leai foi. O se mataupu e fa'avasegaina e pei o lenei e sili ona malamalama i le ta'ita'iga a se tagata tomai faapitoa i le mafaufau. 

O loʻo matou talanoa ma faufautua o le mafaufau Kranti Momin (Masters in Psychology), o ia o se fomaʻi faʻapitoa i le CBT ma faʻapitoa i vaega eseese o fefaʻatauaʻiga faufautua, ia malamalama i faʻailoga o faʻafitauli o le tautinoga ma le auala sili e taulimaina ai. Sei o tatou amata i lenei faigamalaga o le a avea ai oe ma se tagata e nofouta oe lava ma faaauupegaina oe i meafaigaluega talafeagai e galue lelei ai i se mafutaga.

O le a le mafuaʻaga o faʻafitauli o le tautinoga?

O Carla, o se pule o mea e fai, ua 30 ma ona tupu ona tausaga, ma o le mea moni e le'i i ai lava sana mea mafutaga ogaoga fa'alavelave ia te ia i sekone uma o aso uma. E le pei e le'i maua e ia le avanoa e maua ai se mafutaga lelei ma maloloina. Ae o taimi uma lava na te faʻaleagaina ai le mafutaga aʻo leʻi matua, faʻaalia se tasi o uiga masani-faʻataʻitaʻi fafine. I se faapuupuuga, na te lafoaia ana paaga ae latou te lei maua se avanoa e momomo ai lona loto, ma e faapena foi ona o ni mea e sili ona faatauvaa.

I le le mafai ona iloa se mafuaaga i tua atu o ia amioga, na sailia ai e Carla se fesoasoani faapolofesa. Ina ua uma ni nai sauniga ma lana fomaʻi, na ia iloa mulimuli ane pe na faapefea e le teteʻa a ona matua i le amataga o le olaga ona tuua ai o ia i lenei maʻila ogaoga o faafitauli faatuatuaina. O le auala e foia ai faafitauli tau tautinoga i totonu o se mafutaga na sili atu ona faigofie ina ua uma ona tatalaina lenei malamalamaaga i ona luma.

Muamua mea muamua, ina ia foia se mataupu, e tatau ona e alu i le aʻa o lena lava faafitauli. O lea la, o le faigamalaga o le feagai ai ma le fefe i le tautinoga e amata foi i le sailia o le tali i le "o le a le uiga o le i ai o faafitauli tau tautinoga i se mafutaga". Tautinoga phobia o se ituaiga o le popole popole e mafua ai le le mautonu e tolotolo i lou ulu. O le le iloa po'o le a le lumana'i e fa'anoanoa ai oe.

"Ae a pe a le toe alofa mai laʻu paaga ia te aʻu i le lima tausaga i lalo o le laina?" “Ae faapefea pe a ou i ai i se tagata sese?” “Ae faapefea pe a na ona ia taalo i o’u lagona?” O ia masalosaloga e faateleina ai le popole ma le tautinoga mataupu. suʻesuʻega o lo'o fa'aalia ai e fa vaega o le alofa e saofagā i se lagona malosi o le tautinoga - tosina, feso'ota'iga, fa'alagolago, ma le fa'aaloalo. Afai e le o iai lau mafutaga i soʻo se tasi o nei mea, e mafai ona e oʻo i le tele o faʻailoga o le phobia.

le fefe i le fetuutuunai e masani ona maua'a i fa'alavelave ua mavae. Afai e te le mautonu i le manatu o le tuuto atu i se mea / se tasi, o le lisi o loʻo i lalo o mafuaʻaga masani i tua o le tautinoga phobia atonu e fesoasoani ia te oe e oʻo ai i le aʻa o lou fefe:

• Le loto nutimomoia mai mafutaga muamua
• Le tu'uina atu ia te oe le avanoa ma le taimi e fa'ailoa ma fa'agasolo ai le tiga ma au'ili'ili po o le a le mea na sese i nei mafutaga
• Fefe i le toe faia o mea sese e tasi poʻo le i ai i se isi paaga le lelei
• Manu'a e le'i foiaina o tamaiti
• Fefe i le tuulafoaiina ma teena
• O se mana'o faifai pea e ausia se mea e sili atu
• Fefe i le leiloa o le tagata lava ia ma le tutoatasi tau tupe
• Faʻatuatuaina mataupu

E Fa'afefea Ona Ou Iloa Pe I Ai O'u Fa'afitauli Tautoga?

O lea la ua matou talanoaina le fesili "o le a le uiga o le i ai o faafitauli tau tautinoga i totonu o se mafutaga", sei o tatou fesoasoani ia te oe ia malamalama pe o i ai sina faailoga o le tautinoga phobia ia te oe. O fa'ailoga e te le fiafia ai? E te te'i teisi pe a ta'ua oe e se tasi o lana uo tama/uo teine ​​pe a uma ni nai tafaoga faamasani? I se tulaga lautele, pe e faigata ona e faʻatuatuaina tagata? Afai o le tali i nei fesili o le ioe, atonu e te tauivi ma le tautinoga.

As Kranti o loo faamatala mai, “O mataupu tau tautinoga e le gata i sootaga alofa. O lenei amio o le a sasaa atu i isi vaega e pei o faauoga, mafutaga faigaluega, sootaga faaleaiga, ma isi. O tagata e fefefe i tautinoga atonu e mafatia i faʻalavelave faʻalavelave faʻaagafesootai ma aafiaga o tamaiti laiti e mafai ona faʻamalosia tele o latou olaga matutua.

Afai e te faʻaalia faʻailoga o faʻafitauli o le tautinoga, o le ae iloa oe lava e savali i luga o atigi fuamoa i faʻatusatusaga uma. O le mea lea, o le ae tauivi ma le avea ma au tagata sili ona moni. Sei o tatou malamalama atili i lenei mea i se faataitaiga. O Julie tausia e se tina oona ma o lenei mea na tuua ai o ia i le tele o ato faʻalagona.

Sa masani ona ita ma pulea, ua faigata nei ona ia le matemateina faamoemoega o tagata. O ana fegalegaleaiga alofa na muta i taimi uma ona o lona le mautonu, lea na mafua mai i le le mafai ona foia. Ae sa le mafai ona ia malamalama po o le a le uiga o lenei fa'ailoga o fa'ailoga. Na o le taimi lava na ia sailia ai togafitiga na ia iloa ai o faailoga ia e fefe ai i le tuuto. 

E ui e leai se faʻataʻitaʻiga mautinoa e iloa ai pe iai sau faʻafitauli, e iai se mea e mafai ona e faia. Ua matou fa'avasegaina lenei lisi o fa'ailoga e 9 e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloilo lelei lou tulaga. Su'esu'e i latou ma le fa'amaoni atoatoa ma va'ai pe o se mea e te fiafia i ai. O faʻailoga o faʻafitauli o le tautinoga o se piliki faigata e folo ae o le vave e te taliaina, o le sili atu lea. 

O a Fa'ailoga o Fa'afitauli Tautoga?

Sa fesili talu ai nei se uo mamae, “Aisea e i ai ni faafitauli o le tautinoga i mea uma? E leai se mea e tuusao ia te au. E masani lava ona ou soona faafaigata mea e ala i le alu i le itu sese.” E le mafai ona taliina lana fesili sei vagana ua ia iloa po o a vaega o ona faafitauli. O le auala sili e aʻoaʻoina ai o tatou tapulaa o le aʻoaʻoina lea o i tatou lava. I aso nei, o le a tatou faia se laʻasaga i lena itu e ala i le vaʻavaʻai i nei faʻailoga o faʻafitauli o le tautinoga.

Afai e iai le fetaui i le va o lau amio ma nei faʻailoga, vaʻai i le laina siliva. O le a e iloa nei le mea o taoto ai le mataupu. O le faamalologa ma le toe faaleleia e faigofie lava pe a le faafitia e se tagata. Faitau ma le mafaufau matala ma taofi le faʻamoemoe e faʻaleleia atili. Tatou amata la tatou faigamalaga i upu poto a Ralph Ellison, “A ou iloa po o ai au, o le a ou saoloto.”

Faʻatau Fesootai: 12 Fautuaga e Foia ai Fa'afitauli Tautoga

1. Aua e te faatiga ia te au

O se tasi o faʻailoga sili ona manino o se tasi o loʻo i ai ni faʻafitauli o le faʻalavelave faʻafuaseʻi o le fefe i le tiga i le mafutaga. Fai mai Kranti, “O le phobia o le tautinoga e mafai ona afua mai i aafiaga leaga talu ai – afai na faalataina oe e lau paaga muamua, afai o mea na e oo i ai i lou laitiiti, e te le toe manao e toe tuu oe i lena nofoaga vaivai. O le a i ai se taumafaiga faifai pea e puipuia oe lava mai le afaina."

E masani ona tupu lenei mea i faʻafitauli o le tuuto i tamaitai. O le i ai o lau leoleoga i taimi uma o se faʻataʻitaʻiga masani-faʻataʻitaʻiga fafine ona e foliga mai o se mea masani e fai. Ae i le faagasologa o le faʻamalosia o oe lava, o le a e le fiafia i le faʻamoemoe o se mafutaga ma mea uma e aofia ai. Na'o le FYI, o lo'o i ai auala sili atu le soifua maloloina e te tausia ai oe lava pei tusia tuaoi faalelagona ma le faapaleniina o le tutoatasi i se avanoa alofa. 

2. Feso'ota'iga vevela - E faigata le tafao faamasani ma se tasi e iai ni mataupu tau tautinoga!

O le a le upu o loo tatou sailia? Fa'aleagaina e le tagata lava ia. O le taimi lava e te lagona ai le latalata atu o lau paaga i se avanoa tuuto, o le ae faia ma le le iloa se mea e motusia ai le sootaga. E mafai ona avea ma soo se mea mai le faia o le manatu faapito e oo atu i le kopi, aveesea o le alofa, soona fai soo, ma isi. E ui e foliga mai e faavalevalea (ma e le talitonuina), o le mea tonu lea e fai e se tautinoga-phobe.

O lenei mea e mafai ona iloa i le tele o minute. Mafaufau ma le faaeteete; pe a fai e se paaga se taga e pei o le avatu ia te oe o le ki o lo latou fale mautotogi, o le a lau tali i aso e sosoo ai? O avanoa, ua amata ona e faia uiga ese. O le faia o tausuaga le talafeagai, taumafai e fa'amatala le leai o se aoga o a latou taga, ma le le fa'aogaina o le ki atonu o ni nai mea ia e te faia. Faatasi ai ma lau amio fa'atauva'a, o oe o le Titanic ma le aisa foi.

3. O vai papa'u o faailoga ia o faafitauli tau tautinoga

O le fa'atalanoa, a ea? Fai mai Kranti, “O tagata e naunau i le faamaoni e fiafia e tausia mea mama e oo lava i mea papa’u. Latou te aloese mai le fausiaina o sootaga loloto ma anoa. O le tele o taimi, o le a latou mananaʻo e auai i gaoioiga e malie ma masani. Latou te fiafia i mafutaga e leai ni fa'ailoga ma tatala. O le avea ma uo tama po o se uo teine ​​a se tasi e foliga mai e le o se manatu lelei ia i latou.”

Afai e te alu i le faiga mafutaga leai ni manoa-fa'apipi'i po'o uo-e-faamanuiaga, o lo'o i ai sou manatu e fai. O le avea ma Joey Tribbiani poʻo Charlie Harper e malie tele seʻia oʻo ina oʻo ia te oe o ni faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga o mataupu tau tautinoga i alii. Fesili ifo ia te oe pe o le a le mea e te filifilia pe a tuʻuina atu se filifiliga i le va o se tafaoga faamasani valea i le karaoke bar ma se tafaoga faamasani i totonu. Hmmm.

4. Tapuni mo le tausiga

E pei o le tapunia tumau mo le tausiga (sei vagana ua e maua se auala e foia ai ou faafitauli, ae sili atu i lena mea mulimuli ane). O se tasi o faʻailoga sili o faʻafitauli o le faʻalagona o le tapunia o tagata. O lau auala fa'a-autometi o lo'o tapuni ai pupuni i lagona vavalalata.

Afai e taumafai se paaga e faʻafesoʻotaʻi ma oe i se tulaga loloto, e te tapuni uma faitotoʻa ma aua le faʻatagaina i totonu. Pe atonu foi e te manatu o le fetufaaiga o le a faamalosia ai oe e tumau i le mafutaga mo se taimi umi.

Po o le a lava le auala, e te le fiafia e tatala. O le tele o taimi, e ono fa'atupu ai le manatu o au pa'aga o lo'o latou fa'afa'afa'afa'a'ai se ali'i po'o se tama'ita'i e le'o maua fa'alagona. O se fa'asea faifai pea o lou leai o se feso'ota'iga ma lou fa'atuatuaina. Aua afai e te le faʻatagaina lau paaga e vaʻai i lou itu vaivai, e mautinoa lava e latou te faia. Tafaoga i se tautinoga-phobe e le o se fasi keke.

5. Fa'aituau o le tausaga  

Afai sa i ai se taui mo le avea ma tagata sili ona le mautonu i le lalolagi, e te le manatu e te manumalo. I le avea ai ma se tasi o loʻo faʻaalia faailoga o faʻafitauli i le olaga, atonu e te faʻaaogaina se manatu le lelei ma le faitio e uiga i mafutaga, alofa faʻafealofani, alofa, ma faiga faapaaga. O faʻamatalaga e pei o le "Ua sili atu le alofa" ma le "E sili atu loʻu nofofua" o le a avea ma au masani. Afai e te maua se mafutaga tuuto, o le a e saua i ona tulaga maualalo ma e te le popole i ona luga.

Masalo, o le a iai se uiga e fa'atalitali i mala. O le taimi lava e tupu ai mea sese, o le a e manatu "Na ou iloa uma lava" poʻo "e tatau ona tupu lenei mea". O le a sosolo atu lea fa'anaunauga i isi vaega ma e ono maua ai lou faitioina o lau paga. Pe a oulua fefinauaʻi, pe lua te faaaogāina faaupuga e pei o le “O le māfuaaga tonu lea ou te manaʻo ai e nofo toʻatasi”? O lo'o e fa'aalia se tulaga mata'utia o fa'afitauli o le tautinoga.

Faʻatau Fesootai: Faʻafefea ona Iloa pe o ia o le tasi - 23 Faʻailoga manino

6. O se agaga su'esu'e             

Leai, e le o se faamalo. Matou te iloa e masani ona e mafaufau, “Aisea e i ai ia te au ni faafitauli tau tautinoga i mea uma?” Ae e le na o le pau lena o le taimi o oe o se pusi fiailoa. Pe a oo i mafutaga ma tautinoga, e vave lava ona e fai fesili le lelei: O le a le aoga o nei mea uma? O le a le umi o le a tumau ai? Aisea e fai ai fuafuaga mo le lumanai pe a mafai ona faaletonu mea i le taimi nei? E mafai faapefea ona ou mautinoa i lenei tagata?

Na taʻua e Kranti, “O nei tagata e faʻaalia le masalosalo faigofie lava. Latou te masalomia le tautinoga atoa. O le 'a-pe afai' e pule sili pe a mafaufau i ai se tagata fa'atauva'a se mafutaga umi.” O le soona mafaufau e masani lava ona mafua ona o faafitauli tau i tamaitai. Ma o le tele o taimi, o nei fesili e pei o tomino - e mulimuli le tasi i le isi. Ae talofa, matou te fa'amoemoe e mafai ona matou fa'ailoa vave lou manatu.

7. Aua lava ne'i tumau - Fa'ailoga o se tasi o lo'o i ai ni fa'afitauli tau tautinoga

Oi, e taua lenei mea. Afai e te fefe e saisai i lalo i se tagata, o le ae le ogatasi i au amioga ia i latou. E ono soso'o mai ai ni fa'ailoga o aitu. E te vevela ma e te malulu ma o le a fiu lau paaga i nei suiga faʻafefe. E itiiti se latou iloa e uiga i monologue i totonu e te alu i ai. Ou te mautinoa e moni ou lagona - e faigata lava ona e tulitatao i latou i se gaioiga. 

Pe a aveesea e le fefe i le tautinoga le lagona lelei ma le alofa, o le a e sola ese atu i le tafailagi o nofofua ma ona tulaga lelei. Ae a toe faamanatu atu ia te oe le matagofie o se mafutaga, o le a e toe tamoe atu i lima o lau paaga. E le tau ta'u atu, o ia amioga e le tumau. E vaivai tele mo itu uma e lua o loʻo aʻafia ai ma afai tatou te faʻamaoni, e fai si le fetaui i le tagata o loʻo e tafao faamasani.

8. Le talafaasolopito leaga 

Ua oo i le taimi e alu ai se malaga i lalo o le ala manatua. Toe mafaufau i au mafutaga muamua. Pe sa latou ola puupuu? Pe na latou ausia se iuga mataga pe le fiafia? E tele faitioga a au paaga ia te oe? O se tala faasolopito leaga o tafaoga faamasani e faailoa mai ai le fefe i le tautinoga. E tatau lava ona e su'esu'e i tua e maua ai se fa'amaoniga o ou uiga. 

Na ausia e lau uo o Mareko lenei faaiuga i nai masina talu ai. Na ia iloaina o lana manoa o tu-tasi-po, Flings, ma se tasi mafutaga puupuu ae malosi o se faamaoniga o lana tautinoga phobia. O lenei iloa na taia ai o ia i le mea na tiga ai ae na fiafia tagata uma na ia iloa mulimuli ane. (Aua o mataupu tau tautinoga i alii e masani lava ona sili atu ona manino.) O le toe faafoi i tua i le Aso Tofi po o le toe tepa i tua i le Aso Faraile e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai mea i se malamalama sili atu. 

9. Ola i le taimi nei

Leai, e le o se faamalo foi lea. O se tasi lea o faʻailoga o faʻafitauli o le tautinoga. E te iloa e iai le faʻalavelave pe a musu se tasi e talanoa i le mea o loʻo latou agai i ai. Fai mai Kranti, “O le phobia tautinoga e le faatagaina ai se tagata e teu tupe i le lumanai. O le a latou le faia ni fuafuaga pe faia ni gaioiga maumaututu ma a latou paaga. O la latou taulaiga o le a taoto i le iinei ma le taimi nei. O fesili e pei o le "o fea e alu i ai" poʻo le "faʻafefea ona e vaʻai i le lumanaʻi" o le a aloese mai soʻo se tau."

A e fefe e mafaufau mo se taimi umi, o le ae faia soo se mea e aloese ai mai 'le talanoaga' ma lau isi taua. Ma afai o le a e tulituliloa i le faia o lena talanoaga, o lau tali o le a pei o le "O ai na te iloa mea o le a tupu i le lumanaʻi?" (O se tulaga masani lenei o mataupu tau tautinoga i alii). E mautinoa lava o le a fa'anoanoa ma fa'apopoleina ai lau paga pe a mavae sina taimi.

Ia, na fa'afefea oe? Na e vaʻaia oe lava i nei faʻailoga o se tasi o loʻo i ai ni faʻafitauli tau tautinoga? Afai o le tali o le leai, e leai se mea e te popole ai. Ae afai o le tali o le ioe… e leai lava se mea e te popole ai. E leai se mea e le mafai ona faatoilaloina i le galue malosi ma le finafinau. O le a matou faia ni faʻafitauli matuia ma fesoasoani ia te oe e foia lenei faʻafitauli. Ua oʻo i le taimi e faʻaauau ai i le 5 stellar auala e feagai ai ma se tautinoga phobia. 

Faʻatau Fesootai: 15 Faailoga o se Tautinoga-E Alofa Phobe ia te Oe

5 Auala e Taulima ai le Fefe I Tautinoga

Na tusia e Madeleine L'Engle, “Afai tatou te tuuina atu i tatou lava i le tagata e toatasi mo le olaga, e le o le mea lea, e pei ona manatu ai le toatele o tagata, o se teenaina o le saolotoga; ae, e manaomia ai le lototele e agai atu ai i tulaga lamatia uma o le saolotoga, ma le lamatiaga o le alofa e tumau; i lena alofa e le o le umiaina, a o le auai.” O le malamalama i lenei aʻoga o mafaufauga o se auala umi i luma mo se tagata e fefe i tautinoga. E ui atonu e te le taliaina le manatu o le faatasi ma se tasi mo le olaga, e mafai ona e aʻoaʻo e iloa se mea taua i totonu. 

O le le mafai ona fa'atumauina se mafutaga e tasi e ono tu'u ai oe i se lagona o le le aoga ma le le atoatoa. O le mea moni, o le atuatuvale ma le tautinoga e masani ona o faatasi. Manatua, o le le manaʻo e i ai i se mafutaga tuuto ma le iloa o se mataupu e matua ese lava. O le filifiliga a le tagata lava ia. Ae afai lava e te manaʻo i se mea tele ae tasi poʻo le tele o mataupu e leʻi foiaina o loʻo taofia oe mai le alu i lena maila faaopoopo, ua oʻo i le taimi e fai ai ni suiga.

O auala nei e 5 e foia ai faafitauli tau tautinoga. E mafai ona e fa'atinoina i lau lava saoasaoa. Atonu e fa'avasegaina se auala e toe fa'aleleia ai aua e leai se auala e tasi e fetaui ma mea uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻatoʻilaloina o faʻafitauli o le tautinoga i tamaʻitaʻi e ono manaʻomia ai se isi auala nai lo alii. Ia matala i le fa'ata'ita'iina o mea ta'itasi ma 'aua le fa'ate'aina se tasi o na mea - la'a ese mai lou sone mafanafana. O lea la ua fa'aa'upegaina oe i upu nei o fautuaga/lapataiga, alu i luma ma faitau. 

1. E faapefea ona taulimaina faailoga o faafitauli tau tautinoga i le olaga? Saili fesoasoani faapolofesa 

Fai mai Kranti, "O le auala sili e foia ai le fefe i le tautinoga o le talanoa lea e uiga i au faafitauli ma le aʻoaʻoina poʻo fea e afua mai ai le fefe. O le aapa atu i se faufautua o se manatu lelei. E mafai ona e filifili mo togafitiga ta'ito'atasi ma galue i mea po'o le alu mo le fa'atalanoaga ma lau paga. Po o le a lava le itu, o le ae maua le taʻiala ma le lagolago malosi. O le faagasologa o le a manaʻomia ai le taimi ma le malosi ae o le a aoga.

O le fa'ato'ilaloina o fa'afitauli tau i se mafutaga o se fa'ata'ita'iga umi lea e ono tofotofoina ai lou onosa'i ae e le mafai ona fa'atonuina lelei. E le mafaitaulia tagata o loo tauivi ma tautinoga ua aliaʻe malosi ina ua uma ona sailia le lagolago mai le soifua maloloina o le mafaufau. I Bonobology, matou te ofoina atu fesoasoani fa'apolofesa e ala i la matou vaega o foma'i ma faufautua laiseneina. E mafai ona e suʻesuʻeina lelei lou tulaga ma alu i luga o le ala o le toe faʻaleleia ma sina fesoasoani ma faʻatonuga. 

2. Fai laa pepe 

E tatau ona e fa'amalie i ai. Ioe, o lenei mea e aofia ai le laa ese mai lou sone mafanafana ae o le auala sili foi lea e foia ai le fefe i le tautinoga. O laasaga pepe e pei o le tu'u o se pulumu fulunifo i le nofoaga o lau paga po'o le fa'aaluina o ni nai po i le latou nofoaga i vaiaso ta'itasi e mafai ona lelei mo oe. E le mafai ona e faʻamoemoeina le tuputupu aʻe e aunoa ma le faia o se taumafaiga. 

Aua le fa'amalosia oe e avea ma tagata e sili ona fa'amaoni sa iai. Tuu le suiga e tafe faafuaseʻi ma fufulu ese lau tautinoga phobia faʻailoga taʻitasi. E le gata i lea, o le i ai faatasi ma se tagata alofa ma malamalama e mafai ona faia ai se eseesega. Afai e nofouta lau paaga i au faʻafitauli i se mafutaga ma e filifili pea e faʻatasi ma oe, atonu o le a le mautinoa le lumanaʻi ia te oe. Fa'atali i luga, o le sa'o o lo'o latalata mai!

Fai mai Kranti, "Pe a taumafai se tagata faʻamaoni-faʻafefe e masani i le manatu o se taimi umi, e tatau ona tutusa le lagolago ma le onosai o lana paaga. O le tafao faamasani ma se tasi e i ai faafitauli tau tautinoga e mautinoa lava e luitauina. O le tele o galuega i totonu ma feteʻenaʻiga o loʻo taʻalo. Ae o le tausisia pea o le taumafaiga e mautinoa lava e maua ai iʻuga. E pei ona latou fai mai, e telegese ma tumau le manumalo i le tuuga!”

3. Fesootai sa'o 

O le faamaoni e alu mamao i le taulimaina o mataupu tau tautinoga. E sili atu pe a e fa'aluaina ma le manino. A e faʻaalia faʻailoga o faʻafitauli o le tautinoga, ia mautinoa e taʻu atu i lau paaga i se auala agamalu ma sau. Fa'amatala sili i le mea e te mafaia ai mafua'aga o lou fa'afitauli ma fa'atalanoa se faiga e sili ona lelei mo tagata uma. O le galulue faatasi e mafai ona fesoasoani ia te oe e puipuia ai soʻo se faʻafitauli i le lumanaʻi. 

O le a faafaigofie ai se malamalamaga i le va o oulua – o lau afa sili o le a taumafai e laa i ou seevae mo sina taimi. O le a faafaigofieina ai foi mea mo oe. E tele faamalositino tau fesootaiga mo ulugalii e mafai ona fesoasoani ia te oe i lenei itula o le manaomia. Tautala mai le loto ma o le a lelei mea uma. E sili atu ona taua lenei mea mo tamaloloa o loʻo faitauina lenei mea, atonu e faigata atu ona faʻaalia. Leitioa e umi se taimi e foia ai faafitauli tau tautinoga i alii.

4. Fa'ata'ita'i se avanoa se tasi pe afai o lo'o e fa'aalia fa'ailoga o fa'afitauli o le tautinoga

E ui o lenei mea e foliga mai e le aoga, atonu e aoga i se tulaga ogaoga o le tautinoga phobia. Ma a tatou fai atu avanoa tasi, tatou te UIGA ole avanoa tasi. O le sooga o se faiga e leai-leai. Aloese mai so'o se mea fa'apipi'i so'o se mea ma fa'alelei na'o oe. Faʻaalu lenei taimi e suʻesuʻe ai ma faʻaleleia lou olaga. E pule oe pe e te faia lenei mea e ala i togafitiga poʻo se isi mea. 

E mafai fo'i ona e fa'aulu i isi mea e pei o galuega, mea e fiafia i ai, uo, aiga, ma isi. O tagata soifua maloloina e faia ni mafutaga lelei - ia avea oe ma fa'ata'ita'iga sili o oe a'o le'i fa'asoa lou olaga i se isi tagata. O sina taimi itiiti o le a aumaia ai le filemu, saogalemu, ma le alofa o le tagata lava ia pe afai o loʻo e faʻaalia soʻo se faʻailoga o faʻafitauli i le olaga.

5. Faʻataʻitaʻi le mataala

E te le tau fa'aleagaga e tu'u atu ai nei faiga. Faiga mafaufau mafaufau e pei o le tusi o talaaga, manava loloto, ma faʻamalositino faʻapitoa e faʻatatau i le ausiaina o le paleni i totonu; latou te aumaia oe i se tulaga o le filemu i totonu ma le malamalama. O le tusitusi i totonu o se api talaaga e mafai ai ona avea oe ma tagata e nofouta oe lava ae o le manava loloto ma le faʻamalositino e mafai ona faʻafilemuina soʻo se vevesi i le tino ma le mafaufau. O nei faiga e mafai ona avea ma vaifofo sili ona aoga i faʻafitauli o le tautinoga i tamaʻitaʻi. O latou o se auala sili e faʻafefe ai le popole ma taliina se fesili taua tele - aisea e iai aʻu faʻafitauli i mea uma?

Ua e iloa nei mea uma mai faʻailoga o faʻafitauli o le tautinoga i auala e foia ai. O lenei malamalama e tatau ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia atili au faʻatusatusaga - alofa ma isi. Matou te faʻamoemoe na matou avatu ia te oe le taʻiala saʻo i lenei itula o manaʻoga. Faʻailoa mai ia i matou i le vaega o faʻamatalaga pe na faʻapefea ona tupu mea mo oe. Matou te fiafia i taimi uma e faʻalogo mai a matou au faitau!

13 Uiga e Faaeseese ai le Alofa lē Manatu ma le Alofa Manatu

Fa'afefea ona Alofa ia te Oe Lava - 21 Fautuaga Alofa Alofa

O le a le uiga o Yin ma Yang ma le auala e suʻe ai le paleni

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

Va'ai i le matou Fa'atonu Fa'atonu

Feiloai i le matou Komiti Iloiloga

Fa'asoa Manatu

O le a sou finagalo faaalia?

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