I tusi fesoasoani uma a le tagata lava ia, tusi ma tala na e mulimulitaʻia ma le totoa i nei tausaga uma, atonu na e faitau e uiga i le manaʻoga e faʻamautu tuaoi faʻalagona i mafutaga, pe patino pe faʻapitoa. E masani ona e faitau ona e le amanaiaina lea ma e le o se mea e ofo ai pe aisea.
A uma mea uma, atonu o loʻo e faia se faaipoipoga matagofie atoatoa lea e fiafia ai lau paaga ia te oe, tausia oe, faʻatau oe meaalofa, ave oe i fafo ma faʻaalia oe e te faʻapitoa. Pe atonu foi o e i ai i lena galuega tele e te faaaluina ai itula i le ofisa, savali savali fiafia e faigaluega e oo lava i faaiuga o vaiaso, saogalemu ma le saogalemu i le iloa o le tuuina atu o le taumafaiga faaopoopo ua na o le tau e te totogiina mo se olaga mautu, saogalemu, faamalieina. .
Ia, o loo ia i matou tala fou mo oe: Se’i vagana ua e a’oa’oina le fa’atulagaina o tapula’a fa’alagona, o le a fa’aauau pea ona aveina oe e le lalolagi i se malaga tele. Ma ioe, e aofia ai ma le aiga! Ae o le fesili tele: e fa’apefea ona e fa’atulagaina ni tapula’a fa’alagona i mafutaga? Faatasi ai ma le fesoasoani a le foma’i mafaufau o Snigdha Mishra (CBT & REBT tagata tomai faapitoa mai Beck Institute, Philadelphia), o le e fa’apitoa i le hypnotherapy ma le togafitiga o le saolotoga fa’alagona, se’i o tatou iloa pe fa’apefea ona e fa’atulagaina ni tapula’a i se mafutaga fa’afealofani ma le mafua’aga e taua ai.
O a Tuaoi Faalelagona?
Lisi o Mataupu
Ia, e faʻapefea ona e iloa pe i ai se mea e sese i ou tapulaʻa tuaoi? Fai mai Snigdha , “Na ou faʻalogo i se mea “e le o laʻu manuki, e le o laʻu sakesa”. O lona uiga afai e le o laʻu manuki i se sakesa, e le afaina lea ia te aʻu ma e le manaʻomia ona ou auai i lena sakesa. E faʻapea foʻi i le faʻatulagaina o tapulaʻa. O le faʻataʻitaʻiga sili lea ona lelei o le auala tatou te le manaʻomia ai ona faʻalavelave i olaga o isi ma aʻafia faʻalagona i olaga o tagata seʻi vagana ua latou talosagaina i tatou mo se fesoasoani poʻo se fautuaga pe a aʻafia saʻo i tatou i a latou amioga.
" O tapula'a i se mafutaga o lona uiga o lo'o e fa'amuamua oe lava ma tausia ou mana'oga fa'alagona nai lo mana'oga o se isi tagata. O lona uiga fo'i o le a'oa'oina lea e fai atu "leai" ma 'aua le popole i fa'amasinoga po'o le teena o oe e tagata. O le mea lea, 'aua ne'i fa'atagaina au gaioiga e ta'ita'ia e se mana'oga e fa'afiafia isi."
E pei o soʻo se tulaga, e manaʻomia muamua ona e malamalama i se faʻafitauli ae e te leʻi faia ni faʻatonuga e foia ai. O le mea lava lea e tasi mo le setiina foi o tuaoi faalelagona. O le fa'auigaina o le “so'otaga tuaoi” e fai si faigofie lava: o lona uiga, ave le matafaioi mo au lava gaioiga ma lagona ae LE le nafa ma lagona pe amio a isi.
O le manatu autu o le: e le mafai ona e mafaufau pe galue e fai ma sui o le lalolagi ma e aofia ai lou toʻalua, paaga, ou tei, pule ma matua. E tatau ona e faamuamua oe lava, ma e le tatau ona e faatagaina lagona o se isi e faamuamua nai lo oe.
Ua fautuaina e Snigdha ni nai fesili e tatau ona e fesili ifo ia te oe lava ina ia mafai ai ona seti ni tuaoi faalelagona:
- O le a le mea e te tu ai ma o le a le mea ua e sauni e tu ai?
- Po o oe o se tagata faamaoni?
- O oe o se tagata faamaoni?
- E te mana'o i le fa'aupuga nai lo le fa'asaua po'o le fa'aoso i lo le fa'ailoa?
- O le a le ituaiga o fesoʻotaʻiga e te manaʻo e maua?
- O a ou tuaoi tau amio?
- O a mea e mafai ona e lafoai ma mea e le mafai ona e fetuutuunai?
Na te faamatala mai foʻi le auala e mafai ai ona fesoasoani iā te oe le fesili ifo iā te oe lava, “A e malamalama lelei iā te oe lava, e mafai ona e tūtūmau. O lenei, i le isi itu, e mafai ai e oe ona fuafua pe faʻapefea ona e faʻaalia oe lava, fatuina ou tuaoi ma faʻatusa na tuaoi - e le gata i le fetuutuunai ma le mausali, e pei ona manaʻomia e tulaga.
E ui o loo i ai ni auala ma ni tu ma aga masani e tatau ona tausisi i ai se tasi, ae o faafitauli i tapulaa faalelagona e tutupu pe a e faia se mea e sili atu nai lo le mea e te manaʻo ai e faafiafia isi . E te faatuai ea e faasoa atu ou manaʻoga i se taumafataga faaleaiga? E te iu ina 'ai i le fasi povi ona e fiafia i ai lau tane e ui lava e te fiafia i meaʻai mai le sami?
Faitauga Fesootai: Atoga Faalelagona - O Lona Uiga ma le Auala e Aveesea ai
I le isi pito o le fusi o alaleo, pe e te matamuli i le taliaina o faamalo pe ole atu mo se fesoasoani ona o lou manatu faapito? O fa'ata'ita'iga uma ia o le le sa'o o tuaoi fa'alagona. O tuaoi faalelagona i tafaoga faamasani e foliga mai e le mafai ona ausia e aunoa ma se talanoaga le lelei ma lau paaga, ae o nisi taimi, ina ia i ai ni tuaoi i mafutaga, pau lava le mea e tatau ona e faia o le faʻamalosi teisi i mea e le lelei ia te oe.
O se faʻataʻitaʻiga lea o tuaoi faʻalagona i se mafutaga: Sa umi se aso o Jessie i le galuega, ma sa matua popole lava e uiga i le vaveao na ia maua i le aso na sosoo ai. Na manaʻomia e Arona, lana paaga, ona talanoa e uiga i se mea mataʻutia na tupu iā te ia i aso ua mavae. Sa ia manao e faasoa atu ona lagona i le tagata e sili ona la vavalalata ma Jessie.
Ae ui i lea, e le'i maua e Jessie le malosi fa'alagona e fa'agasolo ai se talanoaga malosi. I le na o le fai atu "Ou te lagona le vaivai faalemafaufau ma faaletino i mea na tutupu i le galuega i aso nei, ma ou te le manatu ua ou i ai i le setete e faʻatautaia ia faʻamatalaga" na mafai ai ona ia setiina tuaoi i se mafutaga e aunoa ma le puleaina.
Aisea e Taua ai Tuaoi Faalelagona i Mafutaga?
E taua tapula'a fa'alagona i mafutaga auā e maua ai se mafutaga maloloina. E masani lava, o le maualalo o le fa'aaloalo ia te oe lava o se mafua'aga lea o le le lelei o le fa'atulagaina o tapula'a. O tagata e maualuga le fa'aaloalo ia te oe lava po'o i latou e le fa'alogo i ni tala le lelei ia te oe lava e seasea ona faigata ona fa'atulaga ni tapula'a i a latou fegalegaleaiga auā o i latou ia e pulea o latou olaga ma iloa mea latou te mana'o ai ma mea latou te le mana'o ai.
I le faamalamalamaina o le mafuaaga e taua ai tuaoi faalelagona i mafutaga ae e matua faigata lava ona seti, fai mai Snigdha, "E masani lava nai lo le leai, pe a tatou saili e teu faafaigaluega i se mafutaga - pe o se tagata tomai faapitoa po o se sootaga patino ma uo ma aiga po o se faiga faapaaga alofa. po o le faaipoipoga, ua ta'u mai ia i tatou o a tatou tupe teu fa'alagona e fa'atatau tonu i le fa'atupuina o lena mafutaga.
“Ae e leʻi taʻuina mai lava ia i matou le mea e fai ai ni tuaoi faalelagona. O le mafuaaga faigofie i tua atu o uiga e pei o le altruism poʻo le le manatu faapito e faʻamanatuina i se tulaga pe a amata ona e faʻamaonia oe lava, fai atu "leai", faʻamalieina lau amio ma le olaga mo le tausiga o oe lava, e te fefe e faʻamasinoina oe e manatu faapito, teena, e le alofagia ona o se tagata ulu malosi, tuto’atasi.
“Ae peitai, e le moni lea mea. A e le setiina ni tuaoi faalelagona, a le o le amata ona e alofa ia te oe lava ma lagona le pei o se tagata manua pe amata foi ona e lagona ma amio e pei o se maturo. O le faia e pei o se fala faitoto'a ma le fa'ataga o tagata e savavali solo ia te oe e fa'aletonu ai le taimi. Mulimuli ane, ua e lagona e pei ua e faamaimauina lou olaga mo mea e le afaina ia te oe ona o nei popolega e le mafai ona e alu ese mai ai.”
O nisi nei o mafuaʻaga e taua ai le tusiaina o le laina ma faʻamaonia le mamao e te naunau e te alu ai pe tuʻu se tasi i soʻo se ituaiga mafutaga e taua tele:
1. Ia puipuia oe lava
E tāua foʻi tapulaʻa faaletagata lava ia auā e tatau ona e puipuia oe lava aʻo leʻi fesoasoani i isi. E masani lava, e te iʻu ina avea ma omomi mo mea uma e togi mai ia te oe. E matuā iloa lava lea tulaga i fegalegaleaiga faaleaiga.
E te mauaina oe lava e faia le tele o galuega i le taumafataga o le Aso Faafetai a lou aiga ae fiafia isi tagata ma faʻaalu se taimi mo i latou lava? O se fa'ailoga ma'ale'ale e fa'amana'omia oe e lou aiga. E taua le vave setiina o tuaoi i se mafutaga, o lea e le oo mai se taimi e mafaufau ai tagata i ou lagona ma faaosofia oe e te faia mea e te le manaʻo ai.
2. Ina ia puipuia ai le fa'aogaina
E le o taumafai tagata uma e faatiga ia te oe. Ae e te le iloa pe a e le faia ni tuaoi patino, o tagata manaʻomia faʻalagona i lou olaga e masani ona faʻaogaina oe. E mafai ona tupu faapitoa lenei mea i faaipoipoga poʻo mafutaga umi e faʻalagolago le tasi paaga i le isi.
Pe e te vaai atu ea ia te oe lava o taumafai e foia faafitauli uma o loo feagai ma lau paaga? Pe ua e faamuamua ou manaoga ma mea e te fiafia i ai ona e te musu e faatiga ia i latou? O lona uiga ua e i ai i se mafutaga e lofituina ai lagona ma le taufaasese.
Fa'afeagai ma manatu o tagata, o le fa'afefea ona a'afia e tuaoi mafutaga e le o le fa'atupuina o se tu'uaga leaga o finauga ma lagona ua tu'umamao. E fesoasoani tuaoi e faʻasaoina oe poʻo ai oe ma ia mautinoa e le iʻu isi e faʻaogaina oe ona o loʻo latou manatu i ou lagona.
Faitauga Fesootai: 12 Auala e Faaleleia ai se Sootaga Oona
3. Ina ia aloese mai le faʻaaogaina i le galuega
O oe o se tagata faigaluega lelei. E fa'atauaina oe e au uo ma pule. E oo mai i le taimi nei ua lelei. Ae pe e masani ona e faʻaaluina itula i le galuega e taumafai e faʻamaeʻaina se galuega na o oe pe a mafai ona e faia i se fesoasoani mai isi? E i'u ina e tu'ua'ia lau 'au po'o au uo?
Aisea ua tuu ai e lou pule ni galuega faaopoopo ia te oe ae o au uo e fagogota i le faaiuga o le vaiaso? E mafua ona e te leʻi fai atu se "leai" mautu e galue i luga atu o ou tapulaa, aua na e manatu o se gaioiga o le faʻavaeina o tuaoi le lelei i mafutaga e ala i le pulea o oe lava.
E le mafai ona sili atu lena mea mai le mea moni. O oe lava e nafa ma oe, ma e pa'ū i ou luga e fai atu leai i soʻo se ituaiga o agaleaga e ono tupu ia te oe. Afai o loʻo e galue tele pe faʻaaogaina ona o le manatu o lou maualuga e te lelei i ai, e tatau ona i ai ni tuaoi i mafutaga.
4. Ia fiafia
Ioe, e mafai ona faigofie e pei o lena! O le avea ma se teine lelei po o se tama aulelei atonu e foliga mai o se faamalo ae le o se mea e soli ai lou lagona o lou faasinomaga. Ina ia mautinoa e le tupu, e tatau ona e mafaufau loloto ia te oe lava ma fesili pe o le avea ma se faataoto faataulagaina o oe lava ia e te fiafia ai.
O le tali e leai. O le faʻafitauli i le le faʻatulagaina lelei o tapulaʻa, o le iʻuga, e te faʻatagaina le tele o tagata i lou olaga, o nisi oi latou, e moni lava, e le tatau ona i ai iina. Atonu e te faʻatagaina tagata i lou olaga e masani ona faʻasauā ia te oe, ma sa latou faia faapea i le taimi ua tuanaʻi. Ma e te faʻaalia oe lava i le tele o mea e te leʻi mafaufauina , lea e aʻafia ai lou soifua maloloina faʻalemafaufau.
Atonu e te tauivi e tuu i lalo lou vae ma taʻu atu ia i latou se mea faigata ona e te manatu e sili atu o latou lagona nai lo oe lava. Ona latou fai mai latou te manaomia oe e le faapea e tatau ona e toe faatagaina i latou e faatiga ia te oe. Ina ia setiina tuaoi i se mafutaga e aunoa ma le puleaina, pau lava le mea e tatau ona e faia o le fai atu, "Ou te lagona le solia pe a e le faʻaaloalo ia te aʻu, ma o le mea moni na e faia i le taimi ua tuanaʻi ua le mafai ai ona ou toe faʻatuatuaina oe."
5. Ia faia ni mafutaga maloloina
O le ki i le i ai o ni mafutaga lelei ma lelei ma lou aiga, uo, paaga faigaluega ma ē masani, o le saoloto lea mai le atuatuvale. O le setiina o ni tuaoi lelei o le laasaga muamua lea agai i lena mea, o le upu "soifua maloloina" o le upu moni lea. E te le tau migao pe fa'apito pe nofo to'a.
E tele auala fa'aaloalo e fa'ailoa atu ai i isi tagata le mea latou te tu ai i lou olaga. O lo'o e fatuina se laina i le va o le mea e talia ma le mea e leai. O le faia o lena mea, o le a na'o le fua faatatau a i latou o siomia oe. O le faʻatulagaina o tuaoi faʻalagona i tafaoga faamasani e faʻamautinoa ai ua e faʻamautuina lelei o le a le avea oe ma se faʻamalosi, ina ia e mautinoa o le a faʻaaloalogia ou manaʻoga ma manaʻoga.
Faitauga Fesootai: Sootaga Pepelo – 15 Auala e Iloa ai Oe o Loo I Ai i le Tasi
Le Fa'afefea ona Seti Tuaoi Faalelagona I Mafutaga
Ua matou faamamafaina le taua o le setiina o tuaoi i le amataga o se mafutaga ae o le taumafaiga e tumau pea le le aoga pe afai e te le o mautinoa pe faapefea ona e faia i le setiina. “E fai mai lava loʻu toʻalua ia te aʻu e aua neʻi tautala i se auala patino, ona o le mea na 'faitaitaʻi' ai o ia. Na ia taʻua o se 'tuaoi' o loʻo ia faʻatuina, ma sa ia manaʻo e faʻataʻitaʻi e ala i le faia o aʻu e suia laʻu amio.
“ Na ou fa’ato’ā ta’u atu i se uo le auala e fa’atauva’aina ai a’u i lana amio, ona ou iloa ai lea ua ia fa’atuina ni tapula’a le lelei i la ma’ua mafutaga . Sa ou tauivi e ta’u atu i ai aua ou te le’i avea ma tagata e lagolagoina a’u lava. Ma talu ai ona matou nonofo i se aiga tuto’atasi, sa faigata ai ona maua se taimi ma na’o lo’u to’alua, ma e mautinoa lava ou te le faia i luma o isi,” o le tala lea a Jasmine ia i ma’ua.
E mafai ona faigata ae e le mafai ona setiina ni tuaoi faalelagona i totonu o se mafutaga, aemaise lava pe a e faʻaaluina le tele o tausaga o se tasi e masani ona i ai laina faanenefu. Ia, ua oo i le taimi e sui ai le tulaga quo ma pulea lou olaga ma avatu i ai se isi itu. O le auala lenei.
1. Faataitai ma faataitaiga o tuaoi faalelagona
A'oa'o pe fa'apefea ona fa'atulaga ni tuaoi lelei. Afai e masani ona e gauai atu i manaʻoga o lau paaga i taimi uma, faʻagesegese ae faʻaauau pea ona amata faʻamaonia oe lava i le mafutaga. Faamanatu ia te oe lava – e iai lau aia tatau e aua ne'i fa'ataunu'uina fa'amoemoega le talafeagai o isi. E tutusa lava le taua o ou manaʻoga.
E iai lau aia tatau e taulimaina ai oe ma le faaaloalo i totonu o se mafutaga . E mafai ona e fai atu 'leai' ma le faaaloalo ae ma le mausali i soo se mea e te le fiafia e fai. E te le tau alu i ni faamalamalamaga uumi e uiga i le mafuaaga ua e teena ai se mea ina ia faatulaga ai ni tapulaa faalelagona lelei. Aoao e fai atu "O a'u" i se auala sili atu ona lelei. "Ou te manatu," "Ou te lagona," "Ou te talitonu," ma isi mea faapena.
O faʻataʻitaʻiga o tuaoi faʻalagona i mafutaga e le o se mea mataʻutia e pei ona e manatu ai. E mafai ona latou faaaofia ai lau paga e le o talanoa e uiga i se mataupu patino ona e faaosofia ai lagona le lelei ia te oe, po o le le faatagaina foi o soo se upu faasaunoa e pasia ona e te matamuli tele e faamuta.
O le taimi lava e te iloa ai o mea uma e uiga i le faʻaaloalo atili ia te oe lava, o le a e vaʻai pe faʻafefea ona aʻafia e tuaoi mafutaga. E tatau ona latou taʻitaʻia oe uma i se mafutaga fealofani, ae le o se mafutaga e tumu i le ita.
2. Puipui malosi lou avanoa
O se mea sese lea e faia e le tele o ulugali'i i le vave oso o le latou mafutaga po'o le fa'aipoipoga - o le leiloa o se lagona o le avanoa patino ma ua amata ai ona fa'alavelave uma le tasi i le li'o pito i totonu o le isi. E manaʻomia le faʻasaʻoina e ala i le mafaufau i le mea moni o se mafutaga maloloina e le faʻamatalaina e ala i le soofaatasi i le suilapalapa.
Tuu sina mea itiiti ma tuu atu i lau paga le avanoa i le mafutaga. I le taimi lava e tasi, tausia lou avanoa e pei o le paia ma puipuia malosi. E mafai ona e amata i la'asaga pepe e pei o le tu'u o au mea totino i totonu o se pusa saogalemu e le maua e lau paga, aua le fa'asoa fa'aagafesootai fa'aagafesootai, fai fa'amatalaga faletupe eseese ma pepa o tupe fa'aalu.
O le fa'atulagaina o tuaoi e mana'omia ai fo'i le fa'alogo atili i ou lagona. A e faʻaalia lou le fiafia i se mea e te le fiafia i ai, e aofia ai feusuaiga, vaʻai saʻo i le mata ma fai atu. Aua e te lagona le matamuli pe musu.
O le setiina o tuaoi faalelagona i tafaoga faamasani e mafai foi ona faatatau uma i le faataitaiina o se avanoa patino maloloina i lou malosi. A e faʻailoa i lau paaga e taua lou tagata taʻitoʻatasi ia te oe e ala i le faʻaogaina o se avanoa patino, o se faʻataʻitaʻiga o tuaoi faʻalagona i mafutaga.
3. Seti tuaoi i se mafutaga alofa e ala i le iloaina o tuaoi o isi
Ina ia faʻamoemoe i isi e faʻaaloalo i ou lava faʻalagona tuaoi, e taua le iloa ma faʻaaloalo ia i latou. Afai e tua i tua se tasi pe a e talanoa, e le tali atu ia te oe i le taimi muamua, aloese mai le vaai mata, tuuina atu le mono-syllabic tali, feliua'i le to'a... o lo'o tu'uina atu ia te oe ni fa'aaliga e le o tautala e le o fetaui lelei ma mea e te mana'o ai pe o taumafai e fai atu, o lea e sili ai le solomuli.
Aua e te soona pu'e i le setiina o ou lava tuaoi e te le amanaia ai e isi, ia manatua e iai la latou aia e fai atu ai 'leai' pe alu ese foi mai ia te oe. A tupu lena mea, aua e te lagona le tiga. Ae ui i lea, ia mautinoa e te le gauai atu i tuaoi le lelei i mafutaga latou te faʻavaeina. O latou tuaoi e tatau ona puipuia o latou tagata taʻitoʻatasi, ae le o le faʻaititia o oe.
4. Galue i lou lava manatu
O le fa'atulagaina o ni tuaoi lelei faaletagata lava ia o se vaega taua o se mafutaga lelei ae e pei o le tele o isi mea i le olaga, e amata ia te oe lava. E tatau muamua ona e nofouta i le taimi e sopo'ia ai ou tuaoi ma na o le pau lava le auala e fai ai lena mea o le fa'alogo ia te oe lava.
Faʻafesoʻotaʻi ma ou lagona ma tumau i se tulaga faʻalauiloa. Afai e te lagona le le mautonu, atuatuvale, popole, tausalaina, ita po o le ita, atonu e mafua ona ua e iloa o loʻo faʻaaogaina oe. Fa'aaloalo ia te oe lava. Tu i luga mo oe lava. Fai atu “leai” e pei ona e fai atu ai.
O le fa'atuina o tuaoi fa'alagona i tafaoga faamasani e fa'atatau lava i le sa'a o oe i mea e te le fiafia i ai. Afai e te le manaʻo e talanoa i se mea, e te le manaʻomia. Afai e te le manaʻo e fusi i le taimi nei, e le tatau, ma e tatau ona e fai atu leai. O le taimi lava e te galue ai i lou faʻaaloalo ia te oe lava, o le a sili atu lou mafai ona tuʻu i lalo lou vae.
Faitauga Fesootai: 8 Mea e Fa'aleagaina ai Sootaga ma e te Le'i Iloa Lava
5. Aoao e faatulaga ni tuaoi faalelagona i se faaipoipoga
E mafai ona matuā faigata lenei mea. A vaivai lou lagona o le faasinomaga, e te tuʻuina atu i lau paʻaga e fai au faʻaiʻuga, o nisi taimi e aunoa ma le amanaʻiaina o mea e te fiafia i ai ma mea e te lē fiafia i ai. O le mea moni, o se faaipoipoga maloloina ma fiafia e manaʻomia ai ni fetuunaʻiga ma le fefaʻasoaaʻi mai paʻaga uma e lua . Peitaʻi, o oe lava e tatau ona filifili po o a tulaga faatauaina po o vaega e te naunau e gauaʻi i ai ma fetuutuunaʻi i ai ma po o fea e matuā lē mafai ona fetuutuunaʻi.
O le taimi lava e te faia ai lena eseesega, nofo ma lou toʻalua ma talanoa i tuaoi faʻalagona e te manaʻo e iai i lau faaipoipoga ma fesili ia i latou po o fea latou te tosoina ai le laina. I le tulaga o se feteenaiga, ia tatala i talanoaga ma talanoaga e suʻe ai se vaeluagalemu pe afai e le naʻo oe o loʻo faʻamoemoe e punou i tua.
O nisi taimi e te le faia ai ni tuaoi i se faaipoipoga ona e te fefe e motusia le mafutaga pe e te fefe i le faamasinoina. O le ki lea. E tatau ona e ta'utino muamua ia te oe lava. Taumafai e fa'amalosi oe i mea laiti muamua ona fa'asolosolo atu lea i mea tetele. Atonu e le o taimi uma e alu ai lau paaga ma au fautuaga ae faʻaalia ou lagona ma manatu. E faasolosolo malie, o le a faʻavaeina oe o se tagata e iai lona lava mafaufau.
6. Aoao e seti tuaoi i le tofi
O le mea e ese ai, o le tele o tagata tomai faapitoa, aemaise lava i latou o loʻo galulue i pisinisi maualuga e pei o le IT, ala o faasalalauga ma le soifua maloloina, e talitonu o le tele o itula latou te faʻaaluina i galuega, o le sili atu foi lea o lo latou galulue malosi. Se'i fa'asa'o lenei mea. Atonu e fa'atauaina oe e lau fa'alapotopotoga ae o le a leai se fa'aaloalo mo lou taimi pe afai e te le faia na malologa e tatau ia te oe.
Fai se fa'ai'uga malosi e aua ne'i tali i imeli e feso'ota'i ma galuega pe a uma le galuega. I tausaga ta'itasi, ia fa'ailoa aso e te mana'o e te malolo ai ma talosaga mo na aso i luma atu. O le nofo tuai atonu o se mea moni fa'apisinisi ae 'aua le fai ma masani. Ia tumau pea se tuusaunoaga.
O se faʻataʻitaʻiga o tapulaʻa faʻalagona i mafutaga o le taimi lea e te taʻu atu ai i lou pule e le talafeagai mo oe le galue faʻaopoopo e aunoa ma se totogi auā o loʻo totogiina oe mo lou taimi, ae le o le finagalo lelei o le kamupani.
7. Fai ni lisi ma tagai lelei i ai
O se togafiti lenei. Tusi se lisi o tagata e latalata ia te oe i le galuega ma lou aiga. Su'esu'e po'o ai e te fa'alogoina le mea i tulaga ta'itasi ma su'e vaega e te lagona ai le mana'omia e iai ni fa'alagona sili atu. Ona fai lea o se lisi o tuaoi e te mana'o e fa'atulaga i latou ta'itasi.
Pe alu lou to'alua e tapolo ma fa'amoemoe e te fesoasoani i meaaoga a lau tama? Ta'u atu ia te ia e te mana'omia se taimi malolo mo se tafaoga ma au uo teine ma fai atu ia te ia e ave le matafaioi a tamaiti mo le aso. Folafola atu e toe tali atu pe a mana'omia se taimi e feula ai sina ausa.
Faitauga Fesootai: Auala e Faatoilalo ai le Felagolagomaʻi i Sootaga
8. Fesili mo se fesoasoani, fesili mo avanoa
Ioe, e mafai ona e faia uma e aunoa ma le lagona nofosala. O le tele o taimi o tagata e le lelei le fa'alagona tuaoi e mimita tele ia i latou lava. Atonu e foliga mai o se feteenaiga ae o le mea lena e tupu. O se tausi aiga e masani ona faʻamaonia o ia o se tamaʻitaʻi sili o le a ia faia mea uma i lona fale ma susunuina o ia lava e taumafai e avea ma tina ma ava atoatoa.
Atonu e matuā naunau se tagata tomai faapitoa e faafiafia lona pule ma latou te tauaveina tiutetauave uma tusa lava pe lamatia ai lo latou soifua maloloina faalemafaufau. Aua le faia. A e tauivi ma ni tapulaa le lelei i mafutaga ua faatuina e isi ma oe, ole atu mo se fesoasoani pe a e manaʻomia. E LE o oe o se toa Marvel e manaʻomia ona laveai le lalolagi. Ole atu mo se fesoasoani pe a e manaʻomia ma fai atu "leai" pe a e manaʻomia lou avanoa. Latou te solomuli.
O le tulafono faavae o le setiina o tuaoi lelei faalelagona o le ava ia te oe lava. O tuaoi lelei o se faailoga lea o se tagata matua na te iloa mea e manaʻo ai mai le olaga. Aua e te fetuunaia lou taua faaletagata lava ia e oo lava ia i latou e sili ona latalata ia te oe. Su'e lou avanoa ma fiafia i ai!
Afai e te tauivi ma le fa'atulagaina o tapula'a i se mafutaga fa'afealofani po'o so'o se ituaiga mafutaga, e ono a'afia ai lou soifua maloloina fa'alemafaufau ona o lea tulaga. I ia tulaga, e taua tele le fa'afeso'ota'i atu i se foma'i fa'apitoa mo le soifua maloloina o le mafaufau. E mafai e le vaega o foma'i fa'apitoa a le Bonobology ona fesoasoani ia te oe e iloa ai tapula'a o lo'o e le o iai, ma le auala e fa'atulaga ai.
FAQs
O le faauigaga e fai si faigofie: o lona uiga, ave le matafaioi mo au lava gaioiga ma lagona ae LĒ faia le matafaioi mo lagona ma amioga a isi.
E te faia ni tuaoi faʻalagona e puipuia ai ou lava lagona, e puipuia ai le faʻaogaina i se mafutaga ma ia aua neʻi faʻatagaina oe e isi.
O nisi taimi e te le faia ai ni tuaoi i se faaipoipoga ona e te fefe e motusia le mafutaga pe e te fefe i le faamasinoina. Ae e tatau ona e faʻamalosia oe lava e seti ou tuaoi.
E tatau ona e faʻamaonia oe lava i totonu o lou aiga, i le mafutaga ma le fale faigaluega ma taofi le faʻamalieina o isi aua latou te faʻamoemoe e te faia mea mo i latou.
O le tulafono faavae o le setiina o tuaoi lelei faalelagona o le faʻaaloalo ia te oe lava ma lou loto muamua. E le mafai ona e faatagaina lagona o isi tagata e faamuamua nai lo ou lagona.
Faailoga Sili e 15 o se Tane Manatu Fa'atasi ma Aisea e Fa'apea ai?
6 Mafuaaga e le amanaʻia ai oe e se tama pe a uma se fusuaga ma mea e 5 e mafai ona e faia
O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.
