21 Fa'ailoga Fa'ale-mafaufau Fa'apitoa e Fiafia Se Tasi ia te Oe

Faalautele le alofa

Pe na e matauina se tasi e le mafai ona te'a ese ona mata mai ia te oe i le tafaoga faamasani muamua? Po o se tasi e ataata i taimi uma latou te feiloai ai ia te oe? Po'o se tasi e foliga popole pe fa'alilolilo pe a va'aia oe? Ia, o lo'o i ai se avanoa mautinoa e ono fiafia tele ai le tagata o lo'o fesiligia ia te oe. I le avea ai ma tagata, ua faʻapipiʻiina i tatou e faʻaalia ni faʻamatalaga faʻamatalaga pe a tatou fiafia moni i se tasi. O a nei fa'ailoga fa'ale-mafaufau e fiafia ai se tasi ia te oe?

O le mea e malie ai, A Rutgers suesuega i se tasi taimi na faamaonia ai o le tuinanau, faatosina, ma le pipii atu o vaega faavae ia e tolu o le alofa faaleuo. Ma o nei vaega uma o loʻo faʻauluina e elemene physiological (o lona uiga, hormones). Ma o nei mea uma e mafua ai le tele o faʻailoga vaaia. Ae afai e fiafia se tasi ia te oe, atonu e le o lona uiga latou te mananao e amata se mafutaga alofa. Ae ui i lea, o le ai ai ni faʻailoga mafaufau e faʻaalia ai lo latou fiafia.

I totonu o lenei tusiga, o le a matou taumafai e suʻesuʻe nisi o faʻailoga manino e mafai e se tagata ona sili atu nai lo le fiafia i ai. O nei fa'ailoga masani e aofia ai le gagana a le tino, feso'ota'iga fa'aletino, faiga o feso'ota'iga, po'o amioga, ma o nisi o na mea e ono fa'alavelaveina ai oe. Faatasi ai ma le fesoasoani a le matou tagata poto faapitoa i le mafaufau Nandita Rambhia (MSc, Psychology), o loʻo faʻapitoa i le CBT, REBT, ma ulugalii faufautua, matou te fesoasoani ia te oe e suʻe nisi o nei faʻailoga manino e fiafia tele se tasi ia te oe. O lea, e aunoa ma le tele o se tala, tatou maulu i totonu…

O a Fa'ailoga Fa'ale-mafaufau e fiafia ai se tasi ia te oe

Lisi o Mataupu

nandita Fai mai, “Pe a fiafia se tama po o se teine ia te oe, e pei o lo latou fiafia moni lava, ae le na o se tafaoga faasamasamanoa, e tatau ona latou faaalia ni faailoga manino e faigata ona misia. I le avea ai ma tagata, tatou te masani ona faʻaalia ma le le iloa ni faʻataʻitaʻiga e fesoʻotaʻi ma o tatou mafaufau sootaga ma se tasi matou te fiafia i uiga alofa, po o se isi mea.”

Ae e leai se lisi atoatoa o ia faailoga, ona e eseese mai lea tagata i lea tagata. A Reddit tagata e faaaogāina fa'amatala sa'o a'o fa'amatala mai lona aafiaga, “E ese teisi mo tama uma na ou feiloa'i i ai ae e matele lava ina latou maua sina leo leotele ma manino pe a talanoa. E le gata i lea, latou te mananao e faʻaalu se taimi ma oe. Tusa lava pe o se mea latou te lei faia lava ma e le masani ai. (Ie alu i nofoaga tumutumu pe pisapisao faatasi) e fai le mea e te manao ai.”

Ma matou te malilie faatasi ma ia. O se faʻamaoniga malosi e fiafia se tasi ia te oe o le a latou faʻaalia o latou lagona ma faʻailoa atu ia te oe latou te fiafia ia te oe o se fiafiaga alofa. Ae o nisi faʻailoga faʻapitoa e avea ma faʻailoga o le fiafia o se tasi pe a matamuli se tasi e faʻaalia e fiafia ia te oe. Ae ui i lea, e tatau ona e vaʻavaʻai mo ni faʻailoga pito i luga e faʻamaonia ai o se tasi i totonu ia te oe. O lea la, i lalo, ua matou lisiina 21 faʻailoga mautinoa o le mafaufau e amata ona fiafia se tasi ia te oe:

Faʻatau Fesootai: 11 Mausa Fe'au tusitusia e fiafia ai o ia ia te oe – ma fa'ata'ita'iga

1. E te pito i luga la latou lisi o mea e ave i ai le faamuamua

O se tasi o fa'ailoga fa'ale-mafaufau o le tu'imomomo o le a latou fa'amuamua i taimi uma le mea o lo latou tu'inanau alofa. Fai mai Nandita, “Afai o se teine pe e fiafia se tama ia te oe, o le a latou tuu oe i le pito i luga o la latou lisi o mea e faamuamua, e ui i le pisi o le faasologa.” I ia tulaga, o le a latou:

Fa'aalu se taimi e feso'ota'i ai ma oe, pe ala i telefoni po'o feau tusitusia
Ia i ai iina mo oe pe ae manaʻomia le faʻafefe pe faʻanoanoa, pe a maeʻa se galuega poʻo le maliu o se fesoʻotaʻiga vavalalata
Fesoasoani ia te oe i taimi o mafatiaga po o faafitauli, mo se faataitaiga, pe a e ma'i

2. Latou te faaataina oe

O se fa'ailoga manino e fa'ailoa moni ai le fiafia o se tagata pe a latou fa'ata'ita'ia oe pe fa'aaoga ou ala e ola ai po'o isi fa'amatalaga e uiga ia oe. Atonu e le faapea o taimi uma latou te mananao ai amata se mafutaga alofa, ae atonu o se faailoga tele lea latou te fiafia ia te oe.

I ia tulaga, atonu latou te amata fa'ata:

O lou tu po'o lau taga: Afai e amata ona fa'ailo le ulu o se tama e pei o oe, pe amata fo'i ona savali i le ala e te faia ai, e ono tosina atu o ia ia te oe.
O mea e te fiafia iai: Afai e amata ona matamata se teine i se faasologa e te fiafia i ai pe faataitai se meaai fou e te fiafia i ai, e foliga mai e fiafia o ia ia te oe
O mea e te fiafia i ai: Afai e pikiina e se tama le badminton ona e te fiafia i ai pe amata ona fai ni lesona ta piano ona e te fiafia i le piano, e foliga mai ua tosina moni atu o ia ia te oe.
O lau auala e tautala ai: Afai e faaata e se teine lou leo pe aofia ai ni upu e masani ona e faaaogāina i ana upu, e ono fiafia o ia

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Sa ou iloaina muamua se tagata faigaluega na te faaaogāina ni upu uiga ese i a matou sauniga. O lea, na ia mauaina le masani o le faʻaaogaina o le upu "faʻasesega" ma faʻaaoga soo i le taimi o a matou faʻasalalauga, na toetoe a matou ita ai. Ina ua mavae ni nai aso, sa "mea" ma o lenei foi ua soona fai.

Na matou iloa na ia pikiina nei upu mai lana uo teine ina ua matou feiloai ia te ia i se pati a le ofisa ma sa ia faʻaaogaina upu lava e tasi a o fegalegaleai ma i matou. O lea, na ia fa'ata'ita'iina ma le lē iloa le gagana a lana uo teine. E ese, a ea?

3. Latou te faia taumafaiga ina ia faatasi ma oe

O se fa'ailoga malosi po'o se fa'ailoga fa'ale-mafaufau e fiafia ai se tagata ia te oe o le a latou taumafai e fa'atasi ma oe i so'o se tau. Fai mai Nandita, “O se faailoga manino o le mafaufau e fiafia ai se teine po o se tama ia te oe pe a latou faia le tele o taumafaiga e feiloai pe faaalu se taimi ma oe, ma o se taumafaiga naunautai ma le loto i ai i la latou vaega.”

I tulaga faapena, atonu latou te fa'atulaga se taimi e na'o le inu kofe pe fa'afeiloa'i oe tusa lava pe iai se vaega o uo e aofia ai.

4. Latou te taulai atu i se mea e tasi po o mea e fiafia i ai

suʻesuʻega ta'u mai tatou te matua tosina atu i tagata e tutusa o tatou mafaufau ia tatou te felagolagoma'i, i se taimi umi. O le mea moni e fa'ate'aina ai le alagaupu e fa'afeagai e tosina ma fa'amamafa le taua o mea e fiafia iai. I lo’u lava aafiaga patino, soo se taimi lava ou te tafao faamasani ai i ni alii e fete’ena’i mea e fiafia i ai, ou te iu lava i le misa ma le le fiafia i mafutaga pupuu ma i latou. Mo se faʻataʻitaʻiga, sa ou tosina atu i se 'tagata leaga' i laʻu aʻoga maualuga. O le alii o se DJ ma e fiafia i le olaga vave, a o ou i ai i tala mushy ma tala tuai-aʻoga alofa.

E ui na matou taia i le amataga, ona o le tulaga fou o a matou mea e fiafia i ai, na vave ona mou atu le sootaga, ina ua matou iloa o se tulaga o se tulaga masani i tulaga o mea e fiafia i ai e manaʻomia e faatumauina ai se mafutaga alofa. Atonu o le mafaufau lea o le tagata. A o matou taulai atu i ni nai mea mea e fiafia iai, e pei o tifaga ma musika, na matou iloa mulimuli ane e leai se isi mea e tutusa ai, ma o se faʻalavelave tele lena.

O le mea moni, afai tatou te vaʻavaʻai totoʻa i tagata o loʻo taumafai e faʻaosofia i tatou i le tafaoga faamasani muamua lava ia, atonu tatou te iloa e masani ona latou faʻaaogaina fuaitau e pei o le "Ei, ou te fiafia foi i lena mea!" E mafai ona fa'alautele atu i:

Tulaga fa'atauaina, e pei o le monotaga
O talitonuga faalelotu po o talitonuga faaleagaga
O mea e fiafia i ai ma mea e fiafia i ai, e pei o musika, taaloga, po o tusi

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5. Latou te fa'aauau pea le va'ai sa'o ma le malosi o mata

Na faamatala e Nandita, “Pe a fiafia moni se tagata ia te oe, e umi atu ma malosi le vaai atu ia te oe nai lo le tele o tagata. O le tilotilo, i ia tulaga, o le a sili atu ona loloto ma sili atu ona manaia, ae mautinoa e le o se mea e te lagona ai le le fiafia. Latou te mananaʻo e tautala o latou mata ma faʻaalia o latou foliga. O le a maua i latou o ataata i o latou mata pe taumafai e faʻaalia o latou lagona."

Ma e moni, ua faafia ona e vaai atu i lau pele o sioa sao i ou mata pe a oulua talanoa? O le va'aiga tu'usa'o ma le mata'utia o se tasi lea o fa'ailoga fa'ale-mafaufau e sili ona fiafia i ai se tasi ia te oe. A Reddit tagata e faaaogāina ioe ao faasoa atu lona aafiaga, “O se ta'u mautinoa o le taimi e te pu'e 'ua sioa mai ia te oe e tele. I le taimi nei, e le faapea la la te fiafia ia te oe, ae o lona uiga la e fiafia.”

fa'ailoga mafaufau e fiafia se tasi ia te oe e aunoa ma le tautala — fa'atumauina le va'ai sa'o ma le malosi o mata

6. Latou te faaauau pea le talanoaga

O se tasi o fa'ailoga mautinoa e fiafia se tasi ia te oe o le a latou fe'au ma'i ia oe pe vala'au ia oe ma e tele lava ina fa'aauau pea ona fai. E mafai fo'i ona latou fa'aauau fe'au fe'au i le aso atoa po'o fa'aauau pea le talanoaga e ala i le faʻaopoopoina o mataupu faʻavalevalea pe le taua.

Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu latou te fesiligia oe pe o e matamata i se faasologa ma faʻaauau pea e tusa lava pe e te fai mai e te le o matamata. Pe atonu latou te fesili atu ia te oe faʻamatalaga faʻafuaseʻi ma le le mautonu o lou aso.

7. Latou te manatua ni faamatalaga laiti e uiga ia te oe

O se tasi o faʻailoga e fiafia ai se tasi ia te oe o le latou manatua toetoe o mea uma na e taʻu atu ia i latou e uiga ia te oe. Na taʻua e Nandita, “Pe a naunau moni se tasi iā te oe, e masani ona latou manatua mea laiti uma na e faasoa atu iā i latou, e tusa lava po o le ā le umi ua mavae. Ma o se faailoga tele lea o le mafaufau ma se faailoga malosi o lo latou fiafia.

“E oo lava i nisi taimi latou te faatinoina na faamatalaga. O se fa'ailoga mautinoa ma manino o lo'o fiafia moni se tasi ia te oe ma e manatu mamafa ia te oe. "

O lea la, i ia tulaga e mafai ona latou:

Tu'u atu ia te oe se tusi i femalagaaiga aua na e ta'ua muamua e te fiafia e faitau tusi malaga
Kuka se mea'ai fa'ate'ia a Saina ona sa e ta'ua fa'afuase'i e te fiafia i mea'ai Saina

Ae afai e fiafia moni se tagata ia te oe latou te le faʻafefeina oe pe faʻafefete oe i le pomu alofa.

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8. Latou te manava loloto pe a latou feiloa‘i ma oe

O se tasi o faʻailoga faʻapitoa e fiafia se tasi ia te oe o le taimi latou te manava loloto i le taimi latou te feiloai ai ia te oe. E moni lenei mea i alii. Fai mai Patti Wood, le tusitala o Faailoga Manuia: O se Taiala i le Faitauina o le Gagana a le Tino, e masani ona taumafai tagata e fai o latou tino pito i luga e foliga lapopoa ma o latou tino pito i lalo e foliga laiti pe a latou fetaui ma le mea o latou. tosinaga alofa. O lenei mea e foliga mai e sili atu ona lalelei ma sili atu ona lalelei. O se tasi foi lea o faailoga masani e fiafia ai se tama ia te oe.

9. Latou te ua‘i toto‘a atu ‘iā te oe

Fai mai Nandita, “O se tasi o faailoga iloga ma manino e fiafia ai se teine po o se tama ia te oe o le fiafia e faalogo ia te oe ae le na o le faalogo ia te oe. I tulaga faapena, latou te faia fa'alogo lelei soo se taimi latou te talanoa mai ai ia te oe.”

O nisi faʻataʻitaʻiga:

Latou te le tilotilo ia latou telefoni pe tali foi i telefoni pe a latou talanoa ia te oe
Latou te tapeina le TV e fa'alogo ai i ou popolega
Latou te taofi mea latou te faia e faʻamuamua lau talanoaga ma faʻaalu le taimi i talanoaga

10. Latou te fa‘aalia pea o latou lima

O se tasi o fa'ailoga fa'ale-mafaufau e fiafia ai se tasi ia te oe e aunoa ma le tautala, o le fa'aalia lea o ona lima. Fai mai Shamyra Howard, le tusitala o Fa'aaogā Lou gutu, e fiafia se tama po'o se teine ia te oe pe a fa'aali atu o latou lima a'o i ou luma (tusa lava pe latou te talanoa pe leai).

O se fa'ata'ita'iga lea o gagana tatala a le tino ma faʻaalia ai latou te fiafia ia te oe. O lea la, atonu e te le mauaina lava o loʻo tuʻu o latou lima i totonu oa latou taga poʻo tua.

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11. Latou te taumafai e latalata faaletino ia te oe

O se tasi o fa'ailoga fa'ale-mafaufau e fiafia ai se tasi ia te oe o le a latou fa'alagolago atu ia te oe. O lona uiga, o la vae ma le tino o le a faasaga ia te oe i le tele o taimi e lua fegalegaleai ai. O se tasi lea o fa'ailoga ma'ale'ale ma e ta'ua o le tu'u tino matala. Na faamatala e Nandita, “O le manaʻomia o le vavalalata faaletino pe amata fesootaiga faaletino e maualuga i le tele o tagata e faamemelo ia te oe pe fiafia ia te oe. I ia tulaga, latou te mananaʻo e faʻaalu le tele o taimi faʻatasi ma faʻaititia le mamao lautele.

O le mea e tatau ona maitauina i ia tulaga o le faʻafesoʻotaʻi faaletino poʻo le vavalalata e le o se faʻamuamua. Latou te mananaʻo e vavalalata e pei ona faʻatagaina ma o le a le faʻafefeteina oe. E mafai lava ona latou faia ni mea laiti, faasamasamanoa pa'i faaletino.

A Reddit tagata e faaaogāina faamatala lona aafiaga: “Mo aʻu (M22), e tatau ona e taʻu mai ia te aʻu pe fai se mea sili ona manino ou te iloa. Sa i ai se tasi taimi na ma feiloai ai ma se uo ou te lei toe vaai i ai pe a ma le tausaga, ma i le faaiuga o le po sa ia tuuina mai ia te au lenei ituaiga o fusi le lelei.” Ona taʻu mai lea e lenei alii ia i matou le auala na ia manaʻomia ai lena fusi e iloa ai sa fiafia o ia ia te ia.

amio pe a fiafia se tasi ia te oe — Latou te taumafai e latalata faaletino ia te oe

12. Fa'atetele laugutu ma laugutu fa'atetele

O se tasi o fa'ailoga e le iloa e se tasi e fiafia ia te oe o le taimi e lapopoa ai tamaiti a'oga. A suesuega ua fa'amaonia o le alofa hormone oxytocin e mafua ai ona fa'ateteleina tamaiti a'oga. O lea la, o se mea moni faʻasaienisi e faʻapea, afai e fiafia tele se tasi ia te oe e faʻamatuʻu mai le hormone oxytocin lelei, o le ae mauaina latou te tilotilo atu ia te oe mata lautele, e moni lava, ona o le a faʻateteleina o latou tamaiti aoga.

E faʻapea foʻi, o se tasi o isi faʻailoga manino e fiafia se tasi ia te oe o le taimi e faʻafefe ai ona laugutu. Ma matou te le ulavale. O se tasi o fa'ailoga fa'ale-mafaufau e fiafia ai se tasi ia te oe o le fa'ateleina o latou laugutu. O lea la, atonu e te mauaina i latou o fetaomi, mitimiti, pe fetagofi soo i o latou laugutu.

O le mea moni, e mafai ona e fa'aopoopoina 'laugutu gatete' i lenei lisi, ae atonu o se tasi lea o fa'ailoga e fiafia ai se tasi ia te oe ae ua fefe. E mafai foi ona faailoa mai ai masalo latou te popole i ou tafatafa pe lagona le le mautonu po o le manatu faapito.

13. O le a latou faasoa atu faamatalaga vavalalata e uiga ia i latou

Sa i ai sa'u uo tama e fiafia e faasoa atu mea e manatua a o laiti ma tala e le masani ona ia faasoa atu i se isi. Na ou iloaina mulimuli ane, ina ua ia tautino mai sa ia manao ia te au, o se tasi lea o faailoga manino o lona fiafia tele ia te au. Fai mai Nandita, “O le taimi lava e amata ai ona fiafia se tasi ia te oe, e foliga mai o le a latou faasoa atu faamatalaga vavalalata e uiga ia i latou lava latou te le faasoaina atu i isi. E mafai ona i ai ni mafuaaga se tele:

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Atonu latou te faia lenei mea e fa'aali atu ai ia te oe e sili atu lo latou faatuatuaina o oe nai lo isi
Atonu o se taumafaiga i la latou vaega e faalatalata atili atu ai ia te oe

A Quora fa'aoga Fai mai, "Afai e tautala atu se tasi ia te oe e uiga i lona itu pogisa, e faamaoni i le auala na te vaai ai i le olaga ma talanoa ia te oe i se uiga faaaloalo e le pei o ia, o ia e matua i totonu ia te oe e te le malamalama ai."

14. Latou te fesili mai mo lau fautuaga

O se tasi o fa'ailoga manino o lo'o fiafia se tasi ia te oe ma fiafia ia te oe o le a latou fesiligia oe mo se fautuaga i mataupu eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu latou te fesiligia oe mo lau iloiloga o se tusi poʻo se tifaga poʻo se fautuaga lautele o le olaga.

E fa'aalia ai atonu latou te fa'amaualuga lau fautuaga ma manatu e taua tele oe e fa'atalanoaina a'o le'i faia se fa'ai'uga. O lenei mea e masani ona faʻaliliu i le mea moni e faapea latou te naunau moni ia te oe.

15. Latou te fesili atu ‘iā te oe e uiga i lou olaga

O se tasi o faʻailoga ua amata ona fiafia se tasi ia te oe o le amata ona latou fesili atu ia te oe fesili e leʻi maeʻa. Na faamatala e Nandita, “I le tele o tulaga, pe a fiafia se tagata ia te oe, o le a na ona latou fiafia e fia iloa atili e uiga ia te oe. O le mea moni, o se faʻailoga tele lea ua latou atiaʻe se fiafia.

"O lea, o le a latou amataina talanoaga e fesoasoani ia i latou ia iloa atili oe o se tagata. E latou te naunau foʻi i mea o loo tutupu i lou olaga.”

16. Latou te faia ia te oe se lagona faapitoa

Ole tasi lea o fa'ailoga fa'ale-mafaufau fa'aalia e fiafia se tasi ia te oe. O le tagata e fiafia ia te oe e mautinoa lava e te lagona le faʻapitoa. O lea, e mafai ona e vaʻai i latou:

Tuuina atu ia te oe ni mea suamalie e pei o "taeao lelei texts” po o ni tusitusiga fe'alo'alo
Taulimaina oe i se tulaga fa'apitoa pe a e alu i fafo ma se vaega o uo
Fa'auluina oe i meaalofa
Fiafia i au ata uma i luga o faʻasalalauga lautele poʻo faʻamatalaga i latou
Fa'aali atu ia te oe le lagona fa'alogoina ma va'aia, i fa'amalo po'o ni isi lava auala laiti

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17. Latou te talia oe ae faaosofia oe e faia ia sili atu

E talitonu Nandita, “A fiafia tele se tagata ia te oe, o le a latou taliaina oe i le tulaga o loo e iai. O i latou, i ia tulaga, e foliga mai e le amanaiaina ou faaletonu ma vaai i ou tulaga lelei. ”

E ui e moni lenei mea, e le o lona uiga o se tagata e fiafia ia te oe o le a iu ina le amanaiaina ou faaletonu i se taimi umi. Atonu latou te matauina lou gafatia ma e oo lava ina fai atu ia te oe e galue ia te oe lava ma faaleleia. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu latou te taʻu atu ia te oe e te lelei i lau galuega ae e manaʻomia le faʻaleleia atili e maua ai se faʻaleleia. Pe atonu latou te aʻoaʻoina oe i tomai e itiiti lou iloa, e pei o le kuka poʻo le avetaavale.

18. Latou te lagolagoina au sini

A fiafia se tagata ia te oe, latou te fiafia faia se taumafaiga malosi e lagolago au sini. O lea la, o le ae mauaina i latou i ou tafatafa a le faaletino pe faalelagona i soʻo se taimi e te ausia ai se mea sili pe o le a ausia.

O nisi faʻataʻitaʻiga:

O le a latou faia ni taumafaiga malosi e fesoasoani ia te oe e ausia au sini, e pei o le fesoasoani ia te oe i faʻamatalaga pe a manaʻomia le kilia o se suʻega taua.
O le a latou taumafai ma auai i mea taua o le olaga, e pei o se faʻailoga taualoa e faʻafeiloaʻi ai oe
O le a latou le faitio pe a faia se faaleleiga mo oe, e pei o le tolopoina o le feiloai ia te oe pe a e manaʻomia le auai i se folasaga taua o galuega

19. O le a latou fa'aputu tupe i teuga

O se tasi o amioga masani e mafai ona e faʻamoemoeina pe a fiafia se tasi ia te oe o le a latou teuteuina i latou lava ia foliga sili ma manogi lelei pe a latou faatasi ma oe. O le mea moni, o se fa'ailoga tele lea e fa'amemelo ai le tagata ia te oe. O lea la, o le tagata o loʻo fesiligia e foliga mai e teu faʻafaigaluega i lavalava lelei, mea teuteu faletaele, ma mea tau tumama, naʻo lou matauina.

20. E suia a latou amio pe a latou iai i ou tafatafa

O lea la, o se fa'ailoga manino lea e fiafia ai se tasi ia te oe. E te va'ai, afai e mana'o tagata e fa'afiafiaina oe, e mafai ona latou o'o atu i le fa'alavelave fa'alogo mai. Ma o nisi taimi, atonu e leʻi mafaufauina. O lea la, atonu e iloa e le tagata pe leai foi e suia a latou amio pe a latou siomia oe.

O lesi foi mea:

Atonu e amata ona latou talanoa i se siʻufofoga e sili atu ona atamai pe a latou faatasi ma oe nai lo le taimi latou te faatasi ai ma a latou uo.
Atonu e suia le leo o latou leo pe a latou faatasi ma oe
Atonu e sili atu le fiafia pe sili atu ona ogaoga pe a e iai

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21. Latou te ataata… tele

O se tasi o fa'ailoga masani e fiafia ai se tama po'o se teine ia te oe o le amata ona 'ata'ata pe matamuli pe a latou fa'atasi ma oe, e le o taimi uma, ae atonu o nisi taimi ma fai soo. Atonu e le o taimi uma o lona uiga latou te manaʻo e amata se mafutaga alofa ae atonu o le a amata ona latou atiaʻe se tuʻimomomo.

A BBC tala fai mai e 19 ituaiga o ataata. Ma o nei mea uma e na o le 6 e fesoʻotaʻi ma le fiafia, aʻo isi e fesoʻotaʻi ma isi ituaiga o lagona, e pei o le fefe, inoino, ma le maasiasi. E iai fo'i 'ata'ata pepelo ma 'ata'ata fa'afa'ata'i. Ma o se ataata nifo nifo e faʻaalia ai lo latou manatu ia i latou lava pe popole poʻo lena latou te lagona le le mautonu. Ae o le ataata e sili ona lelei pe a ataata se tasi i le ataata fiafia, e lauiloa foi o le 'lagona' poʻo le 'Duchenne' ataata. O le taimi e matua fiafia ai le tagata ma maua ai lagona moni o le fiafia. O lea la, pe a fiafia se tasi ia te oe, e foliga mai latou te faʻaalia se ataata lauiloa 'Duchenne'.

Matou te fa'amoemoe ua matou tu'uina atu se fa'amatalaga autu o fa'ailoga fa'ale-mafaufau e fiafia se tasi ia te oe pe o lo'o i ai se tosinaga alofa ia te oe. Afai o lo'o e mafaufau pea pe fa'apefea ona e iloa fa'alilolilo se tasi e fiafia ia te oe, va'ai lelei i ana amio ma su'e pe o fa'aalia se tasi o nei fa'ailoga. I le taimi nei, o le 'fiafia' atonu e le o se mea alofa, ae e mautinoa lava o se faʻailoga tele atonu na latou atiaʻe se tuʻimomomo pe atonu na faʻamemelo ia te oe mo sina taimi.

Manatua, e mafai ona i ai se vaega atoa o isi faʻailoga e fiafia se tasi ia te oe. O nisi e manana'o e tu'uina atu fa'amatalaga fa'apitoa, a'o isi e mafai ona alu i le ala manino ma ta'u sa'o atu latou te fiafia ia te oe, aapa atu ia te oe e ala i au uo, pe lafo atu au DMS fa'alelei. Ae i le faaiuga o le aso, o oe e tatau ona filifili pe e te tali atu i nei faʻailoga pe tuʻu le taimi e alu ai.

13 Faailoga Malosi ole Kemisi ile Aso Muamua

21 Fa'ailoga Fa'ata'ita'i Mai Se Fafine E te Le'i Iloa

10 Fa'ailoga E I Ai Sau So'oga Fa'alagona ma Se Tasi

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.