“O mea uma lava i lou ulu.” “Ou te lei fai atu lava lena mea.” “Sa na o se tala malie.” Pe a faaaoga e se paaga alofa ia faaupuga e foliga mai e le afaina e faafitia ai oe i lou tulaga moni pe faaleaogaina ou lagona, e mafai ona tuua ai oe e fesiligia lou lava faitalia. O le fa'aogaina o ia fa'aupuga fa'amalama i mafutaga e mafai ona fa'aleagaina ai le mafaufau o le tagata o lo'o i le fa'ai'uga. O le faʻamalama o se faʻamalositino faʻafitauli faʻale-mafaufau e faʻatino ma le faʻamoemoe e tasi e faʻamaonia le pule ma lagona le malosi o le malosi i luga o le isi.
Ose ituaiga fa'aleagaina fa'alagona e mafai ona a'afia ai le soifua maloloina fa'alagona o le tagata i le fa'ai'uga. E masani lava o le meafaigaluega e sili ona fiafia i ai tagata faʻatauvaʻa - narcissists, aemaise lava - faʻamatalaga faʻamalama e faʻaaogaina e faʻatupu ai le fenumiai, pulea se tagata, ma faʻaumatia ai o latou lagona o le tagata lava ia.
Talu ai o le fa'a'ono'ono fa'alagona e mafai ona tu'ua ai se tagata e fesiligia lona lagona moni, ma le mafai ai ona iloa le eseesega o le mea moni mai le tala fatu, e masani ona faigata ona fa'atinoina. O le mafua'aga lea, matou te lisiina atu ai ni fuaitau e 25 e fa'a'ono'ono ai, i le feutaga'iga ma le foma'i mafaufau o Juhi Pandey (MA Psychology), o le e fa'apitoa i le fautuaga i tafaoga faamasani, a'o le'i fa'aipoipo, tete'aga, ma fegalegaleaiga fa'asauā, ina ia mafai ona e iloa tagata fa'a'ole'ole ma fa'asauā fa'alagona - ma fa'asa'oloto ai.
O le a le Gaslighting I Mafutaga
Lisi o Mataupu
A o le’i tatou su’esu’eina nisi o fa’amatalaga e masani ona fa’aaogaina e uiga i le gaslighting, e taua tele le malamalama i le uiga o le gaslighting ma lona foliga i mafutaga vavalalata ina ia mafai ona e malamalama atoatoa i le tele o le fa’aleagaina o lenei uiga. O le a la le gaslighting i mafutaga ? O le upu gaslighting e musuia e le tala fa’atino, Gas Light, na faia i le 1938, lea na mulimuli ane fa’aliliuina i se tifaga. O lo’o fa’amatala ai le tala pogisa o se fa’aipoipoga e fa’avae i le pepelo lea e fa’aaoga ai e se tane pepelo, fa’amatalaga fa’api’opi’o, ma togafiti e fa’atupu ai le valea o lana ava ina ia mafai ai ona gaoi mai ia te ia.
O le gaslighting o se ituaiga o sauaga fa'alemafaufau ma le fa'a'ole'ole e fa'aaogaina e se pa'aga fa'asauā ma le fa'amoemoega e tasi o le fa'atinoina o le pulea o lana tagata ua a'afia e ala i le fa'atupuina o le masalosalo i lo latou va'aiga i le mea moni, ma o le i'uga, fa'atumuina ai i latou i le masalosalo ia te ia lava. Fai mai Juhi , "O gaioiga a se gaslighter atonu e le afaina i le taimi muamua. Peita'i, i le aluga o taimi, o lenei amioga fa'asauā faifai pea e mafai ona lagona ai e le tagata ua a'afia le fenumiai, popole, tu'ua to'atasi, ma le lotovaivai."
O le sini autu iinei o le maua lea o le pule atoatoa i luga o le tagata manua, faʻafaigofie ona faʻaogaina i latou ma faʻatautaia le mafutaga i le itu e fetaui ma manaʻoga o le tagata faʻaleagaina. E mafai ona e vaʻai i le faʻaleagaina o le i ai o se toʻalua poʻo se paaga e moli kesi. O le mea lena o le fa'ailoaina o a latou togafiti fa'atauva'a o lau ala sili lea i le puipuia o oe lava.
Faitauga Fesootai: 5 Faailoga o Sauāga Faalelagona e Tatau Ona E Mataala i ai, na Lapata’ia ai e le Foma’i
25 Faʻamatalaga Faʻamalama I mafutaga e faʻaumatia ai le alofa
O a nisi o fa'ata'ita'iga fa'aleagaina o le moli kesi? E fa'afefea ona ou iloa o lo'o fa'amalama a'u e se tasi? E fa'afefea ona tali atu i tu'ua'iga fa'afefe o la'u paaga ia te a'u? Afai sa i ai ni fesili faapenei i lou mafaufau, atonu e te lagona o loo i ai se mea e ese i le auala e mimilo ai e lau paaga au upu ma faaaoga ai e faasaga ia te oe pe faalagolago foi i le taufaifai, taufaaleaga, po o le faafitia manino e le tali atu mo a latou amioga.
Ina ia fesoasoani ia te oe e iloilo le saʻo o lou masalosaloga ma malamalama pe o oe, o le mea moni, o loʻo faʻaogaina e lau isi taua, seʻi o tatou tilotilo i le 25 faʻamalama faʻamalama fasifuaitau e masani ona faʻaaogaina i mafutaga:
1. “Taofi le soona le mautonu”
O se tagata e masani ona fa'aalia lou le mautonu i mea e te ono mafaufau i ai, e le fa'atagaina oe e te fa'ato'ilaloina ou lagona le mautonu ona o nei masalosaloga fa'alavelave i lou ulu e aoga mo i latou. O le mea moni, e ono fa'atupuina fo'i e lau pa'aga ni lagona fa'alavelave ia i latou. Afai e te fa'aalia se popolega ia i latou, nai lo le iloiloina o a latou lava amioga, o le a latou taula'i atu i ou lagona. O le tu'ua'ia o ou lagona le mautonu mo so'o se fa'afitauli o lo'o i ai, e mafai ai ona latou sao mai a latou lava amioga leaga. O le mafua'aga lea o le fa'aupuga masani lea e fa'aaogaina i se mafutaga.
Faitauga Fesootai: Auala e Taulima ai se Ava/Paaga e Fa'a'ole'ole i le Gaslighting?
2. “Ua na'o lou le mautonu”
O le isi faʻamatalaga e sili ona fiafia i ai i latou e iai uiga faʻafefe gas. “E masani ona faafitia e le au afi afi le mea ua maua o latou faia,” o le tala lea a Juhi. Ma o le a se isi auala e sili atu e fai ai nai lo le tuʻuina atu o le tuʻuaʻiga ia te oe e ala i le taʻua oe faʻafefe ma le amanaia lou masalosalo e pei o se manatu le aoga e le tatau ona gauai i ai? Fa'atasi ai ma le "Ua na'o lou fa'afefe", "O lo'o e faitau tele i lenei mea" po'o le "Ou te le iloa pe fa'afefea ona tali atu i tu'uaiga fa'afefe" o fa'aupuga e masani ona fa'aaogaina i mafutaga.
3. “E te matua fa’alagonaina”
E mautinoa lava o se tasi lea o fuaitau e masani ona faʻaaogaina e se tagata e faʻaaogaina le gaslighting ma e faʻaalia ai lo latou leai o se agaalofa . O le faʻamoemoega o loʻo i tua atu o nei fuaitau faʻaʻoleʻole o le faʻaalia lea o ou lagona o se faʻailoga o le vaivai poʻo se mea e maasiasi ai. Atonu e matua talafeagai lava lau tali atu, ae o le a faʻaalia oe e se tagata e faʻaaogaina le gaslighting i se isi itu. A e faʻalogo pea i upu faʻaʻoleʻole faapenei, o le a faʻavaivaia ai oe mai le faʻaalia o ou lagona i le lumanaʻi.
4. “Faamolemole taofi le soona fai”
O le isi lea o fa'ata'ita'iga masani o le fa'amalama kasa i totonu o se mafutaga e fa'atatau i tama'ita'i. E tusa ai ma le tala a Juhi, e masani ona maua e tamaitai le moli kesi nai lo alii. Fai mai a ia, "I le tele o sosaiete e pulea e alii, o tamaitai e tausia aʻe i se auala latou te aʻoaʻoina ai le faʻamuamua o lagona o isi tagata nai lo o latou lava lagona, ma faʻateleina ai i latou i le moli kesi." O le mea lea, o le faʻamoemoe e faʻaleaogaina lau tali i se tulaga e ala i le faʻaalia o se faʻafefe.
Faitauga Fesootai: 9 Faʻataʻitaʻiga Masani o le Narcissist Gaslighting Matou te Faʻamoemoe e te Le Faʻalogo i ai
5. “Ua na ona e faia lenei mea”
O se faʻamatalaga masani lea e malamalama ai i le fesootaʻiga o le gaslighting ma le narcissism. O se tagata e fiafia i le narcissism e fiafia i le faʻaleaogaina atoa o ou lagona, ma e leai se mea e sili atu ona aoga mo lo latou faʻamoemoega nai lo le faʻaaogaina o fuaitau gaslighting i mafutaga. Mo i latou, o le taulimaina o finauga i mafutaga e le o le foia o feeseeseaiga poʻo le faʻatalanoaina o le mataupu o loʻo i ai, ae o le faʻamaonia o loʻo saʻo i latou ae sese oe. "Ou te le o finau ae o loʻo ou faʻamatalaina pe aisea ua ou saʻo ai" o le mantra a se tagata e fiafia i le narcissism, ma o le faia o lau fesili o lau mea moni e sola ese ai mai a latou lava amioga leaga e fetaui lelei ma lena tala.
6. “Tuu le mafaufau i mea!”
O fuaitau fa'amalama kasa a le Narcissist e pei o nei e mafai ona matua mata'utia ma e mafai ona mafua ai le le mautonu o le mafaufau i le tagata ua afaina i le moli kesi. E ala i le fa'aleaogaina atoa o lou manatu, o lenei fasifuaitau e mafai ona e lagona ai le la'ititi ma e o'o lava i tuaoi fa'avalevalea. Pe a fa'aaogaina fa'afia, o lenei fasifuaitau fa'amalama e mafai ona fa'avaivaia ai e le tagata manu'a ona talitonuga ma manatu. Ona o lona aoga, e mafai ona faʻailogaina o se tasi o faʻamatalaga sili ona lelei, mai le vaaiga a le gaslighter talu ai o loʻo faʻamoemoeina i le T.
Faitauga Fesootai: Atoga Faalelagona - O Lona Uiga ma le Auala e Aveese ai
7. “E lei tupu lava lena mea”
O se tasi o faʻailoga sili ona iloga o le gaslighting o le faʻaalia lea e le tagata sauā o le tagata ua aʻafia o se tasi e iai se mafaufau malosi e mafai ona latou fatuina ni tala faigata mai le ea. Ma o lenei faʻamatalaga o le faʻataʻitaʻiga atoatoa lea o le auala e faʻaalia ai, e mafua ai ona lagona e le tagata ua aʻafia ua valea ona o le talitonu na tupu se mea ae faʻafitia faʻamaoni e lana paʻaga. Atonu e foliga mai o ni upu faigofie se tolu, ae a faʻaaogaina pea, e mafai ona avea ma meafaigaluega o sauaga faʻalagona matuia.
8. “Ua na ona e soona mafaufau i ai”
O lenei fuaitau o se metotia e taofia ai oe lava mai le talanoaina atili o se mataupu. E faigofie ona sao mai amioga leaga pe a e faia le isi tagata e talitonu o le faia o mea e sili atu ona taua nai lo le mea moni. Afai e te masani ona mafaufau tele, o se faamatalaga faapenei e mafai ona e lagona ai le fenumiai e uiga i le moni o ou lava lagona, ma avea ai ma se tasi o faataitaiga sili ona leaga o fuaitau e fa'a'ole'ole ai oe lava i mafutaga.
9. “Tuu le soona soona fai!”
Afai o lo'o e nofo ma se moli kesi, e te fa'alogo soo i fa'amatalaga fa'apenei. O le a fa'ate'aina e lou to'alua/pa'aga o lo'o fa'amu kesi ou atugaluga e fa'atauva'a ma fa'atele, e te lagona ai o oe o le tagata leaga mo le fa'atupuina o se fa'afitauli. E tusa lava pe e leʻi faʻateleina lou manatuaina o le mea na tupu, o se faʻamatalaga e pei o lenei e te masalosalo ai oe lava ia. Mai fa'aupuga uma e fa'aogaina e gaslighters mo oe, atonu o se tasi lea o fa'amatalaga sili ona mata'utia. O le avanoa, ua iloa e lau paaga e te le o soona fa'atele ma o lo'o fa'aaoga pea ia fa'amatalaga e tu'u ai oe i le masalosalo.
Faitauga Fesootai: Fa'aupuga Fa'aleaga i Sootaga: Fa'ailoga, A'afiaga ma le Auala e Taulima ai
10. “Taofi le manatu mamafa i mea uma”
O le ā le uiga o le fa'a'ole'ole i se tasi, o lau fesili lea? Ia, so'o se mea e fa'amoemoe e fa'aleaogaina ai ou lagona e mafai ona avea o se fa'ata'ita'iga o le fa'a'ole'ole ma o lenei fuaitau e matua'i fetaui lelei lava ma lena. O se tagata e fa'amaualuga lona lava manatu po'o se tagata e fiafia i mea fa'aleagafesootai o le a fai atu ni upu fa'atiga ma o le a faia mea uma e fa'atupu ai se lagona ese mai le tagata ua a'afia. O le isi taimi e fa'aaoga ai e se tasi lenei mea ia te oe, fesili ifo ia te oe lava pe aisea e te le mafaufau mamafa ai i se mea pe afai o lo'o fa'alavelave ia te oe fa'alagona. Afai e fa'alavelave ia te oe, e matuia. E faigofie lava fa'apea.
11. “Aʻoaʻo e fai se tala malie”
O se fa'ata'ita'iga o le fa'amalama o le kesi o le taimi lea e fai atu ai e le tagata fa'atautala ni mea fa'atiga pe fa'asiasia oe e ala i ana upu ma amioga, ma mulimuli ane pasi atu o se tala malie. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu latou te faia se faʻamatalaga le fiafia e uiga i ou foliga, le auala e te laʻei ai, ou uiga, poʻo au galuega faʻapolofesa. Pe a e le fiafia, latou te taʻua o se tausuaga e le afaina po o se tala malie. O fa'amatalaga e fa'auiga e fa'ate'aina ai fa'amatalaga le ma'ale'ale ona o se ituaiga o aga malie e agava'a e fai ma fa'ata'ita'iga masani o fa'aupuga fa'amama kasa.
Faitauga Fesootai: 12 Mea Fa'atiga e le Tatau ona E Fai Atu pe Fai Atu Lau Pa'aga i le Tasi ma le Isi
12. “Ua na ona e faauigaseseina oʻu faamoemoega”
O ituaiga mea ia e fai atu ai se tagata fa'atauva'a i se finauga pe feagai ma fete'ena'iga o so'o se ituaiga. Ina ia faʻateʻaina le tiute mai ia i latou lava, latou te faʻailogaina ma le poto soʻo se faʻafitauli uma o se taunuuga o se le malamalama. “E le o le uiga lea o la’u tala.” "O loʻo e ave ese mea mai le faʻamatalaga." “E le o le auala lena na ou fai atu ai.” O ia fa'ata'ita'iga o so'otaga fa'amalama kesi e aoga tele i le fesoasoani i se tagata fa'atautala e fufuluina o latou lima mai so'o se tali atu mo a latou gaioiga.
Fai mai Juhi, "O tagata faʻatauvaʻa ma tagata faʻapitoa e iai le uiga e fau ma faʻaoga i le tele o pepelo papaʻe. Latou te faʻaaogaina le le femalamalamaaʻi e fai ma ufiufi mo a latou lava mea sese ona faafoliga lea e faʻavasega lelei."
13. “Ua e fuā lē tatau”
Ina ia lagona le taua ma le pulea i se mafutaga, e ono faia e se tagata e fa'amaualuga lona lava manatu ia lagona le lotoleaga i le tagata ua a'afia. Latou te fiafia i le fa'amaoniga malosi e ala i le fa'aogaina o lenei metotia. E fa'afaileleina ai lo latou lava fa'aaloalo ia i latou lava ae latou te le amana'ia le tiga atonu latou te fa'atupuina ia te oe. O ituaiga eseese o le gaslighting i mafutaga, o le mea sili lea ona fa'a'ole'ole. Ua fautua mai Juhi e mafai e se tagata fa'a'ole'ole pe fa'asauā ona fa'aaoga ia fa'amatalaga ona latou te olaola i le fa'alagolago o lana pa'aga ia i latou.
14. “E le o a’u le faafitauli, o oe lava”
E tatau ona avea lea ma faaupuga e sili ona mata'utia o le fa'amu kasa i mafutaga e fa'aogaina ai e le fa'asala e mafai ona fa'ailoa a latou lava fa'afitauli i le tagata manu'a. Ua faamalosia le tagata manua e fesiligia o latou mafaufau lelei, amioga, ma lagona i taimi uma. O upu o le fu'a mumu e pei o lenei ua fa'aaogaina e sui ai le tu'ua'iga ma fa'aosofia ai le masalosalo o le tagata lava ia. Ua iloa e lau paaga fa'a'ole'ole, afai lava latou te fesiligia oe lava ia, o le a mafai ona latou sola ese ma so'o se mea latou te faia.
Faitauga Fesootai: 8 Faailoga o le Faalilolilo o le Narcissist Hoovering ma le Auala e Tatau Ona E Tali Atu Ai
15. “E leai sou mautu faalelagona”
O se tasi o faʻataʻitaʻiga sili ona tiga o le gaslighting i mafutaga e faʻasino i le faʻateleina o sauaga faʻalagona aua e osofaʻia ai le tulaga vaivai o se tagata. I mafutaga faʻafealofani, e tatau i paʻaga ona mafai ona latou faʻaitiitia lo latou puipuiga ma ia vaivai le tasi i le isi. Peitaʻi, afai o mea na faʻasoa i se taimi o le vaivai e faʻaaogaina e faasaga ia te oe e fesiligia ai lou mautu faʻalagona, e mafai ona avea ma se aafiaga loloto e ono tuʻua ai oe i faʻafitauli o le faʻatuatuaina.
16. “E le’i faapea lava lo’u faamoemoe, soia le tuuaia o a’u”
E lē tele se eseesega ma le, “Vaai i le mea na e fa’amalosia a’u e fai”, o lenei fa’amatalaga e fa’atatau i le ave’esea o le ita mai le tagata fa’asauā ma tu’ua’ia le tagata ua a’afia. O fa’aupuga fa’ailoga mumu fa’apenei e mafai ona fa’aosofia ai se tagata o lo’o i totonu o se mafutaga fa’asauā e talitonu o lo’o ia te ia le tali atu i le auala na taulimaina ai i latou e lana pa’aga pe afai fo’i e fa’asauāina i latou, o lo’o ia “talosagaina” i se auala. E lē gata e mafai ona fa’aleagaina ai la oulua mafutaga ae fa’atupuina ai fo’i ni manu’a loloto fa’alagona e toetoe lava a lē mafai ai ona e motusia mai le ta’amilosaga o le oona ma le fa’asauā.
17. “Ou te manatu e te manaʻomia se fesoasoani”
O le vala'au o se tagata valea o le fa'amalama kasa, ma e fa'apea fo'i le fa'auiga e fa'apea o tali ma tali fa'alagona a se tagata atonu o se fa'ai'uga o fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau - pe a le o le tulaga lena. O le tele o fa'aupuga fa'amalama kasa e pei o nei fa'amoemoe e fa'amautu o lo'o i ai se mea fa'aletonu ia te oe ma e fesiligia ai lou mafaufau lelei. Tusa lava pe malosi lou soifua maloloina o lou mafaufau, o se faʻamatalaga faʻapenei e te lagona ai e iai se mea o loʻo faʻaletonu ia te oe - aemaise lava pe a faʻaaoga faʻafia e faʻaleaogaina uma au tali ma tali.
Faitauga Fesootai: 12 Faailoga Lapatai o le Gaslighting ma 5 Auala e Taulima ai
18. “Ia galo nei loa”
O le 'alo 'ese mai le fo'ia o fa'afitauli o se tasi lea o fa'ailoga tetele o se mafutaga le lelei. A e iai i se mafutaga ma se pa'aga leaga, e avea lea ma mea moni mo oe. Latou te fa'aogaina nisi o fuaitau sili ona lelei e fa'a'ole'ole ai fa'afitauli ma fa'amalosia oe e fa'ataga o lo'o lelei mea uma i lau mafutaga. E mafai ona a'afia ai lou mafaufau ma tu'ua ai oe i le le mautonu tele. Ia manatua, e le tatau i se isi tagata ona filifili po'o le a le mea e tatau ona e "galo" ma po'o le a le mea e tatau ona e gauai atu i ai.
19. “Ua e manatua sese”
Ioe, o uiga fa'amalama kasa e mafai ona fa'aleagaina ai lou manatua. O se tasi lea o faʻataʻitaʻiga sili ona mataʻutia o le faʻamalama o le kesi i totonu o se mafutaga ona e mafai ona tuʻu ai lou lagona o le mea moni e matua faʻafefeteina e ala i le faʻamalosia oe e manatua se tulaga ese e ui lava e mafai ona e tauto mea na latou vaʻaia ma lagona e moni. Pe a oʻo i ia faʻamatalaga faʻamalama i mafutaga, e oʻo lava i tagata sili ona mautinoa e mafai ona amata masalosalo ia i latou lava.
20. “Sau ia, soia le faia o ni mea tetele”
Fa'ailoa mai e Juhi, "O le au Gaslighters e matele i le puipuia ma le poto i le fa'atauvaaina o so'o se mataupu e ono tula'i mai a latou paaga." Na ia fautua mai foi e sili atu latou te tumau i se tulaga o le faafitia ma faʻamoemoe tutusa mai a latou paaga, ona o lo latou faʻamoemoe o le aloese mai le tali atu.
21. “E ioe tagata uma iā te aʻu”
O lenei faʻamatalaga faʻamalama kesi e aoga atoatoa i le faʻaleaogaina o popolega, mafaufauga, ma manatu o le tagata manua, e ala i le faʻaalia o latou lagona faʻaesea. E mafai e lau paaga ona faʻaaoga manatu o tagata e te faʻatuatuaina ma faʻaaloalo e faʻamalosia atili ai le masalosalo o le tagata lava ia na latou faʻatupuina ia te oe e ala i le faʻaauau pea ona e fesiligia lau faʻamasinoga ma le aoga o ou mafaufauga. O lenei, i le isi itu, e faigata ai ona vaʻaia le faʻaogaina o loʻo taʻalo.
22. “Aisea e le mafai ai ona e faapei o X?”
E mafai ona fa'aogaina e le fa'amu kasa ni fa'atusatusaga e osofa'ia ai lou lava taua ma tu'u ai lou lagona fa'atauva'a i se mafutaga. O le fai atu ia te oe ia pei o se uo, o se tei, po o se paaga faigaluega o se auala lea e fai atu ai e te le o lelei. Mo se tagata ua afaina i le moli kesi, o loʻo feagai ma se lagona faʻaitiitia o ia lava, e mafai ona avea ma se tuʻimomomo e mafai ona latou lagona ai e pei e le agavaa ma o loʻo faia e le latou paaga se mea lelei ia i latou e ala i le filifili e fai se mafutaga. faatasi ma i latou.
23. “E fa‘apefea ‘ona ‘outou molia a‘u i lea mea!”
O lenei faʻamatalaga o se faʻataʻitaʻiga lea o le metotia a le DARVO – Teena, Osofaʻi, Faʻafoʻi le Tagata na Faʻaleagaina & Tagata Solitulafono – e masani ona faʻaaogaina e tagata faʻasauā faʻamaualuga. O ia fuaitau faʻatupu faʻalavelave faʻamaualuga e faʻamoemoe e liliu ai le tulaga e ala i le faʻamalosia oe e te tulei ese faʻafitauli atonu na faʻalavelave ia te oe ma taulaʻi atu i le faia o ni faʻaleleiga ma lau paʻaga.
24. “E le faatagaina ea a’u e i ai ni lagona le lelei i ou tafatafa?”
O le sini autū a le tagata e fa'a'ole'ole i le mea moni o oe o le tagata leaga ma fa'aalia o ia lava o le tagata ua a'afia. O ia fa'amatalaga e ono tu'ua ai oe e fesili ifo, "O se fa'a'ole'ole ea pe afai e fa'a'ole'ole a'u e la'u pa'aga?" Ma o le tali, ioe. Afai, nai lo le fa'atoese atu i amioga le mautonu e pei o le fe'ei, fa'atupuina o le ita, 'alaga, vala'au fa'aleaga , po'o le le tautala, ae fa'a'ole'ole oe i lau pa'aga ona o le le tu'uina atu ia i latou o le avanoa e fa'aalia ai o latou lagona le lelei, o se fa'ailoga mumu moni lava lea.
25. “E le sa’o le fa’amalama o le kasa ua na’o lou vale”
I le aʻoaʻoina o oe lava e uiga i galuega i totonu o mafutaga faʻamalama, pe afai e te tosina atu le mafaufau o lau paaga i le mea moni latou te faʻaogaina a latou upu e faʻaogaina ma pulea ai oe, ma latou tali mai i se mea faapena, mafaufau o se faʻailoga lapatai e tatau ona e alu ese. mai lenei mafutaga ina ia puipuia ai oe lava.
E Fa'afefea ona Tali Atu i Fuaiupu Fa'amalama?
I le taimi nei ua mafai ona e malamalama i le uiga o le gaslighting i mafutaga ma iloa o le mea lena sa e feagai ma, matou te masalomia o loʻo i ai se isi fesili i lou mafaufau: faʻafefea ona tali atu i le kesi? Fai mai Juhi, "O se amataga lelei o le taofi lea o le fafagaina o lau paaga faʻatauvaʻa le faʻamaoniga latou te manaʻomia e faʻaauau ai lenei taamilosaga o sauaga. O nisi nei o fautuaga ile auala e taulimaina ai le faʻamalama o le kesi ile mafutaga:
- Fa'ate'a ese mai lau paga pe a latou fa'aogaina auala e fa'amumu kesi
- Fa'alagolago i se uo fa'atuatuaina mo le lagolago ma saili a latou manatu e fa'amaonia ai lau fa'amatalaga o le mea moni
- Amata ona tausia se faamaumauga o mea na tutupu - tusi talaaga, vitio ma leo puʻeina - ina ia mafai ai ona e faʻafetaui le moli kesi ma mea moni
- Aua ne'i faatagaina lau paaga e taitai se talanoaga i se itu e mafai ai ona latou togiina oe i lalo o le pu lapiti o le masalosalo o oe lava.
- Afai e tupu lena mea, tuu le talanoaga. E taua tele le fa'atulagaina ma le fa'amalosia o tua'oi i se moli kesi
- Tali atu i fasifuaitau fa'amalama kesi ma fa'amatalaga e pei o le “Aua le ta'u maia ou lagona”, “Ou te iloa le mea na ou vaai i ai”, “O o'u lagona ma aafiaga e moni. Ua e le nofouta i le ta'u mai ia te au i se isi itu", ma "Ou te le faaauauina lenei talanoaga pe afai e te faaauau pea ona faaleaogaina o'u lagona"
Fa'ailoga Autu
- Gaslighting o lona uiga o le faafitia o le mea moni o se tagata ma se faʻamoemoe e fesiligia ai o latou lava lagona, poto masani, ma lagona.
- Ose faiga fa'atauva'a mata'utia e masani ona fa'aogaina ai a'u tagata fa'atautala ma tagata e iai uiga fa'aleaga
- "E le o le mea lena na tupu", "Taofi le faʻateleina", "Aʻoaʻo e fai se tala malie" - o faʻamatalaga faʻapenei, e faʻamoemoe e faʻaumatia ou lagona ma tali o nisi o fuaitau masani faʻamalama o loʻo faʻaaogaina i mafutaga
- O le auala sili e taulimaina ai o le faailoaina lea o le mamanu, tuuese, faʻamalosia lau mea moni, ma faʻafeiloaʻi se faʻamalama kesi ma faʻamaoniga ma faʻamatalaga tetee.
E ese mai i le avea o se meafaigaluega e faʻaogaina ma pulea, e mafai foʻi e le faʻamalama o le kesi ona avea ma faʻamaoniga o lau paaga atonu o loʻo tauivi ma se faʻafitauli o le mafaufau. Fai mai Juhi, "O tagata e iai faʻafitauli faʻapitoa, e pei o le narcissistic personality disorder poʻo le antisocial personality disorder, e masani ona faʻaaogaina le moli o le kesi o se auala e pulea ai isi." Afai e te maua oe i le pito e maua mai ai faʻamatalaga faʻamalama, ia e iloa o la oulua mafutaga e matua le lelei. E pule oe pe e te mana'o e te nofo pea ma su'e se auala e toe fa'aleleia ai lea fa'amauga po'o le savali ese ona o lou soifua maloloina ma lou mafaufau.
Ua toe faafou lenei tala ia Aperila 2023.
FAQs
O le faʻamalama i totonu o se mafutaga e mafai ona aʻafia ai soʻo se mea mai faʻamatalaga taufaaleaga, taufaaleaga, taufaaleaga faatiga, ma pepelo tuusaʻo, e faʻamoemoe uma i le faatupuina o masalosaloga i le mafaufau o se tagata e uiga i lo latou lava manatua, mafaufau lelei, ma le faʻaaloalo.
O faiga fa'amalama e fa'atatau i le fa'aogaina e se pa'aga fa'aleaga ma le fa'amoemoe e tasi o le fa'atinoina o le fa'atonuga i luga o le tagata manu'a e ala i le fa'asa'osa'o o latou manatu i le mea moni, ma fa'atumulia ai i latou i le masalosalo o le tagata lava ia.
E te iloa o loʻo faʻafefeina oe pe a tuʻuaʻia oe e se tasi, soona faitio i soʻo se mea e te faia, fesiligia au gaioiga uma, ma masalosalo i lou mafaufau.
Ioe, o le moli kesi e mafai ona le iloa, po'o le mea sili, o se taunuuga o amioga e le o iloa e se tagata. O fasifuaitau e pei o le “e le mafai ona e faia se tala malie” po o le “ua e fuā le tatau” e masani ona faaaoga i finauga e sili atu o se auala e puipuia ai nai lo o se auala e faafitia ai e se tasi lo latou moni .
Gaslighting i mafutaga e faʻaalia e le tagata faʻalavelave e faʻaaoga fuaitau eseese, faaupuga, ma faʻamatalaga e faʻafitia ai le lagona moni o le tagata manua. Mai le tu'ua o fa'amatalaga ma'ale'ale e fai ma tausuaga i le fai mai e mana'omia e le tagata manu'a se fesoasoani i lo latou soifua maloloina o le mafaufau po'o le fesiligia o latou lava manatua, e mafai e le fa'amalama kesi ona fa'atumu lemu ae mautinoa le fa'atumuina o le tagata manua i le tele o le masalosalo o le tagata lava ia e le mafai ai ona latou toe fa'atuatuaina i latou lava. faamasinoga.
Fa'ailoaina Ose Tagata Fa'atauva'a – O Mea e Tatau Ona E Iloa
12 Fa'ailoga o le Pulea Fa'ailoga - E mafai ona e iloa ma i latou?
O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.
