Le Uili o lagona: O le a le mea ma pe faʻapefea ona faʻaaogaina e fausia ai ni mafutaga sili atu

Atonu e te manatu, “E tofu tagata uma ma lagona. Ua tatou le iloa ea nei mea?” E ofoofogia, matou te le faia. O tatou o fua o le aganuu 'suck it up' mulimuli ane. O le mea lea na sau ai Robert Plutchik ma le uili o lagona ina ia mafai ai ona faʻaogaina lagona faʻalavelave faʻapitoa mo i tatou ma fesoasoani ia i tatou e feagai ma tulaga sili ona faigata ma lagona, aemaise lava i taimi o mafutaga faigata. Faatasi ai ma lenei meafaigaluega, e mafai ona e nofouta lemu i ou lagona e sili atu nai lo le "Ou te le o lelei" pe a taumafai e faʻaalia ou lagona i lau paaga, poʻo le ogatotonu o se feeseeseaiga.

E maua e tagata le tele o lagona ma lagona faaletino, ae tatou te aʻoaʻoina e faʻateʻaina i latou mai le laiti. suʻesuʻega o loo taʻua manino mai e faapea “o le taofiofia o lagona e taofia i totonu o le tino ma faatupuina ai le tele o aafiaga i lalo, e aofia ai le popole, atuatuvale, maʻi e aʻafia ai le popole, e oo lava i le faʻaaogaina o vailaʻau ma le pule i le ola … O le taofiofia e le aveesea ai lagona, ae tumau i totonu ia te oe e mafua ai le tele o tiga."

O le malamalama pe fa'afefea ona galue le uili o lagona/so'otaga o le a fesoasoani ia te oe e le na'o le nofouta o oe lava ae fa'apea fo'i i le fausiaina o se sootaga sili atu le loto i ai ma le fa'aalofa ma lau paga, e o'o lava i taimi o feeseeseaiga. E mafai ona avea le faitautusi fa'alagona ma se tasi o meafaigaluega sili mo se totonu fa'apea fo'i ma suiga fa'apolokiki - Matou te fa'amatalaina pe fa'apefea.

O le a le Uili o Lagona?

Fai mai le suʻesuʻega o loʻo i luga, "o le atamai faʻalagona (EQ) o se faʻamatalaga autu o le soifua maloloina o le mafaufau. O la tatou EQ e faasino i lo tatou tomai e nofouta, faatonutonu, ma faailoa atu o tatou lagona ma malamalama, ma tali atu ma le atamai, i lagona o isi." Mafaufau i le taua tele o lenei tomai i fegalegaleaiga alofa lea e maualuga ai lagona, ae faapena foi le le malamalama. laki, fetuunaiga faalelagona ma lau paga e mafai ona aoaoina.

O le uili o lagona a Robert Plutchik o se meafaigaluega vaaia o le EQ e fesoasoani ia te oe e iloa ai le uiga o lagona muamua ma lona lua o loʻo e oʻo i ai i soo se taimi. O lenei uili o lagona, e pei ona faʻaalia i lalo, o loʻo faʻaalia ai lagona muamua e valu:

• Ita
• aloaloga
• fiafiaga
• faʻatuatua
• Fefe
• Faʻanofo
• Faʻanoanoa
• Tiga leaga

O lagona faafeagai polar e pei o le olioli ma le faanoanoa po o le fefe ma le ita o loo tuu faafeagai i totonu o lenei uili sootaga vaaia. E pei o lanu muamua, o nei lagona e mafai ona fefiloi ma fetaui ma isi ina ia mafai ai ona fatuina ni lagona sili atu ona faigata e pei o le taliaina, ita, le fiafia, ma isi. Faatasi ai ma le faʻaogaina o lenei meafaigaluega, e mafai ai e oe ma lau paaga ona taʻu saʻo le tasi i le isi pe o le a tonu oe. lagona. I lenei auala, e leai se tasi e lagona le le malamalama, ma o loʻo lua aʻoaʻoina le auala e lagolago lelei ai le tasi i le isi.

Faʻatau Fesootai: 10 Manaoga Taua Faalelagona Ise Mafutaga

Tulaga eseese o uili lagona

E ese mai i le uili a Plutchik e maua ai se siata o lagona muamua ma lona lua, e mafai e oulua uma ona aʻoaʻoina pe faʻapefea ona faʻaogaina uili o lagona na faia e isi tagata atamamai. Atonu e te manaʻomia i latou pe a e iloa e le fetaui lenei mea. Pe atonu e te manaʻo e faʻaaoga le sili atu ma le tasi i lou tulituliloaina o lagona uma faaletagata e mafai ona oʻo mai i lau faiā alofa. O i latou nei:

• Feel Wheel a Geoffrey Robert: O se fesuiaiga o le uili a le Plutchik ma faʻalauteleina le valu lagona faʻavae i le 130. E tele lava le taulai atu i lagona le lelei
• Geneva Emotion Wheel: O se uili o lagona ma lagona e fua ai ituaiga eseese o tali a tagata i mea faitino, mea tutupu, ma tulaga. E aofia ai "leai ni lagona" poʻo "isi lagona" lea e fesoasoani mo i latou e maua i le faʻalavelave poʻo le alexithymia
• Junto Emotion Wheel: O le alofa o se lagona fa'avae lea. Afai e te vaʻai i le siata o le uili faʻalagona, o le ae matauina 108 lagona i lenei lomifefiloi o lagona

E le gata i lea, e fenumiai e tagata le lagona ma le uili o lagona, aua ua mamanuina uma e fesoasoani ia i tatou ia iloa o tatou lagona ma ia onosai i se mafutaga. Sei o tatou faamanino le eseesega i le va o le uili lagona Gottman, e taʻua foi o le uili lagona e Dr. Gloria Wilcox, ma le uili o lagona na saunia e Robert Plutchik.

Gloria Willcox lagona uili	Uili fa'alogona a Plutchik
O lagona autu e ono: ita, faanoanoa, fefe, fiafia, malosi, filemu	E valu lagona autu: ita, faʻamoemoe, fiafia, faʻalagolago, fefe, teʻi, faanoanoa, inoino
Fa'afefea ona fa'aoga le uili lagona: O lagona autu o lo'o i totonu o le uili ogatotonu, ona lala lea i pito i fafo ma lagona lona lua ma lagona maualuga.	Auala e fa'aoga ai le uili fa'alogona: O lagona autu o lo'o i le uili ogatotonu, lagona malosi i totonu, lagona vaivai i fafo. Ose fesoasoani va'aia mo lagona fa'afeagai fo'i polar
O lenei uili e fesoasoani i tagata e iloa o latou lagona patino ma taulimaina i latou i le tele o le faitalia	O le uili lanu o lagona o loʻo faʻaalia ai lagona o se amio e ola ai faʻapea foʻi ma se meafaigaluega e iloa ai faʻamatalaga o tatou lagona faʻalagona.

Aisea e taua ai le aoao e uiga i lagona?

O o tatou lagona o se faiga e ola ai. Latou te taʻu mai ia i matou le mea e tatau ona matou taulimaina. O lagona le lelei e te oo i ai i le taimi o se mafutaga e masani lava i nisi taimi, ma o se faafanua i nofoaga e manaʻomia le faamalologa. O le le amana'iaina o i latou pe le malamalama foi i lagona o lau paaga e mafai ona tupu ai ni feeseeseaiga tetele i le va o oulua.

A uma mea uma, o le taofiofia o lagona agamalu i le ogaoga o se faʻalavelave faʻalesoifua maloloina. Ma e tatau ona tatou talanoa e uiga i lena mea ae tatou te leʻi aʻoaʻoina pe faʻapefea ona faʻaogaina le faʻataʻitaʻiga o le mafaufau e Plutchik. Atonu e iai sau paaga e faigata ona iloa o latou lagona, pe atonu o loʻo e tauivi ma le mea lava e tasi. E te mafaufau, "E le talanoa mai la'u paaga ia te au. Aiseā ua latou taofiofia ai ma le loto i ai o latou faalogona?” O nisi nei o mafua'aga talafeagai:

• Atonu e maua i lau paaga le alexithymia: O le taimi e faigata ai i se tagata ona iloa pe iloa lagona, ma faigata foi ona faʻaalia lagona. E mafai ona mafua mai i faʻalavelave, faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, poʻo autism
• O isi muamua: Atonu ua masani lau paaga i le faamuamua o lagona o isi tagata ona o se tamaitiiti faigata pe ona o loo i ai pea i tulaga ua mamafatu ai i galuega faalelagona.
• O vaega ta'uta'ua e le malamalama/fa'asalaina i latou: E masani ona talosagaina tagata uli ina ia faaitiitia le ita e aunoa ma se mafuaaga e ese mai le faailogalanu (aemaise lava pe a latou talanoa e uiga ia latou aia tatau). O foliga le tutusa po o le leo ma le tino o le tele o tagata autistic e faʻamasinoina e faʻamaualuga, faʻalavelave, faʻaitiitia lagona alofa ma atamamai - o lea tatou te ufiufi tele. E iai foi eseesega faaleaganuu i le faaalia o lagona; i'inei, o le aganu'u fa'atupu/fa'asaunoa e filifili le mea e talafeagai
• E le talitonuina lagona o lau paaga: E masani ona le talitonu tagata o loʻo siomia ai i latou i le le fiafia o lau paaga? Pe na ta'u atu ia i latou o latou lagona e le moni e o latou aiga/e pele?
• Na latou pauu mo le 'Laziness Lie': Fai mai le social psychologist Devon Price i lana tusi, E le oi ai le paie, lea tatou te manatu sese ai e le o lava mea tatou te faia. E le gata i lea, "Ua faia i tatou ia talitonu e le mafai ona tatou faatuatuaina o tatou lava lagona o le vaivai po o maʻi, ma e leai se tasi o tatou tapulaa e taliaina."
• E aafia i latou i mea oona: E leai se tasi e mafai ona tu i le ituaiga 'ia fiafia, aua le tagi'. Atonu latou te nafa ma le tele o le taofiofia faalelagona o le lalolagi
• "Ua ou manumalo, e tatau foi ona e faia": E sili atu le le fiafia o i latou e manatu o le popole, atuatuvalega, atuatuvalega, tiga, ma isi mea uma e tatau ona galue i totonu o taimi tutusa e pei o latou lava. Atonu na fa'alototeleina e lau paaga le agava'a fa'aalia e se tasi latou te alofa i ai
• Fa'ataga tane: Ua a'oa'oina alii i lagona o le itupa. Talu ai ona o nisi o lagona e tapu mo i latou e lagona, faʻaalia, ma faʻatatau i ai, latou te lagona le tuuatoatasi / le fiafia / maasiasi pe a tupu aʻe na lagona.

Faatasi ai ma lenei tulaga o le taofiofia o lagona, e te iloa pe aisea e taua ai le atamai faʻalagona mo le faʻafeusuaiga vavalalata ma le toe faʻafouina o aganuu? O le faʻataʻitaʻiga a Plutchik o le uili o uiga o le laasaga muamua lea e malamalama ai i ou lagona ma lagona o lau pele.

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8 Fa'amanuiaga ole Uili Fa'alogona a Plutchik

O lagona e le na o lagona, latou te amanaia foi o tatou tino. E aofia ai vaega e 5:

• Vaega o lagona, e te lagona ai le lagona (faanoanoa)
• Vaega o le fa'agaioiga o mea e mana'o ai lou tino e tali atu i le lagona (mana'o e alu ese mai le tagata/tulaga)
• Vaega o le iloiloga, lea e te malamalama ai i le mafuaʻaga o le lagona (na e faʻamoemoe o lau tafaoga faamasani e manaia i le aufaigaluega faleaiga ae latou te le fiafia i le 'auʻaunaga)
• Vaega afi, lea e te faʻaalia ai ou lagona e ala i lima/foliga/gaioi, ma isi. (e te lulu teisi lou ulu, ou foliga tiga, ma isi)
• Vaega fa'aletino, lea e o'o atu ai lou tino i se fa'alavelave fa'ama'i ona o le fa'alogona (fa'a'i lou fa'a'i)

Afai e iloa e tagata le mea o loʻo tupu i totonu ia i latou, e mafai ona latou fautua mo o latou manaʻoga sili atu. E fesoasoani atili ai le le alofa ma le fa'afeusuaiga i se mafutaga, fa'amalolo le malosi i le galuega, fausia se avanoa mo mafutaga maloloina ma uo ma aiga, ma fausia se lagona alofa o le alalafaga. O nisi nei o fa'amanuiaga o le fa'aogaina o le siata o lagona muamua ma le lua o le uili o lagona a Plutchik.

1. Uili lanu o lagona e taʻitaʻia atili ai le faʻalauiloaina o le tagata lava ia, lea e taʻitaʻia atili ai le vavalalata

Pe a fesootai tagata ia i latou lava, e sili atu ona latou fesootai ma isi. Lindsay C. Gibson, tusitala o Fanau Matutua a Matua e le'i Matutua Faalelagona: Fa'afefea ona Faamaloloina Mai Matua Mamao, Teena, po'o le Fa'aaofia o le Tagata Lava Ia. fai mai, "O le ufiufi o ou manaoga loloto e taofia ai le sootaga moni ma isi." Mo se sootaga alofa moni ma se paaga, e tatau ona e iloa lelei oe lava.

Na faasoa mai e Brianna, o se faatau taavale mai Detroit, “Sa ou manatu o le iloaina o lagona ua lava lea e lagona ai ma faatoilaloina. O le va'ai i se lisi o lagona mo tagata matutua e le lava, e mana'omia le tele o galuega! I le tausaga ua teʻa, sa leʻi faʻataunuʻuina manaʻoga faʻalagona o se paaga ona ou te leʻi faʻalogo i ai. O lena mea na faamalosia ai aʻu e tilotilo i se siata mama mama na saunia e Plutchik. O le fa'ata'ita'iina o se la'asaga tele lea mo a'u. E malamalama uma aʻu paaga o loʻo ou taumafai pea e malamalama i oʻu lagona ma latou te matua onosai ia te aʻu pe a ou faʻaaluina se taimi e faʻatautaia ai tulaga. Ua atili ai ona ou alofa ia i latou.”

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2. E mafai ona e aʻoaʻoina le auala e fai ai mea e nonofo ai tagata uma

O se uo autistic, e faigaluega i se nofoaga e taʻua o ia lava 'e aofia ai manaoga faapitoa' i soo se mea, na ata ina ua ou fesili ia i latou po o le a le mea latou te maua mo lo latou le atoatoa, "E leai. E ui ina mana'omia faaletulafono, e vave lava ona fa'ate'aina le autu pe a ou ta'ua. Ae ou te iloa, latou te le mafai ona faʻafetaui oʻu manaʻoga faʻapitoa, poʻo lagona e oʻo mai pe a le faʻataunuʻuina na manaʻoga i taimi uma.” Aisea e leai ai, sa ou fesili ai. Na latou fai mai, "E le mafai e Neurotypicals ona faʻaogaina o latou lava manaʻoga ma lagona! Fa'agalo fale faigaluega, pe ua e va'ai i le auala tatou te fa'aitiitiina ai fo'i i tatou i mafutaga?"

O se talosaga e nofo ai mo tagata e le atoatoa le malosi o le tino e mautinoa lava e fetaui ma mata, ma faʻamatalaga o le paie pe ole atu mo avanoa faʻapitoa - Pe i totonu platonic po'o mafutaga alofa. Ae ui i lea, e saʻo laʻu uo, e leaga le tulaga mo tagata e le o iai ni faʻafitauli. Le tusitala o E le oi ai le paie ua faapea mai: “Pe a talitonu se tagata e na o le pau lava le auala e alofaina ai o le faafiafiaina lea o se isi tagata, e iʻu lava i ituaiga uma o faiā e soona manaʻomia tele, e faavavau le foaʻi atu o mea e sili atu na i lo le mea na latou maua ae e lē o lagona moni lava le vaaia.” O le nofonofo fa'alagona o le fa'ailoga muamua lea o le alofa o le tagata lava ia.

3. E fesoasoani le uili o lagona e te lagona ai ou lagona e foia ai feeseeseaiga i mafutaga

E pei o le ita tele e faʻalogo ai mai ala o fesoʻotaʻiga lautele ma a tatou lava fomaʻi e 'lagona ou lagona', faʻamaonia ou lagona faʻavae a) mulimuli ane faʻamalolo lemu le tiga, e) faʻatagaina i tatou e faʻamalieina popolega i aso uma, c) foia feteʻenaʻiga sootaga e aunoa ma le faʻatagaina latou toso. mo aso, vaiaso, ma tausaga. Afai e fa'aalu e oe ma le isi afa le taimi i lagona le lelei (e le o le iloiloina), o le a fesoasoani ia te oe e tu'u uma - pe a fai lemu ma faifai pea i se avanoa saogalemu.

4. E lelei tele mo le soifua maloloina atoa ma se lagona o le faitalia i mafutaga

O lagona e aafia ai o tatou tino ma a latou galuega, ina ia mafai e oe ma lau paaga ona maua le soifua maloloina atoa e ala i le faʻataʻitaʻiina o le atamai faʻalagona. O le a fesoasoani ia te oe e iloa ai ou faʻalavelave, maua se malamalama sili atu i tuaoi o le tasi ma le isi, fai atu 'leai' poʻo 'ioe,' pe faʻagesegese pe a manaʻomia.

E mafai foi ona e ave avanoa i se mafutaga pe a e fia malolo mo sina taimi; o le a na'o le fesoasoani lea i lau sootaga i se taimi umi. Devon Price, le tusitala o E le oi ai le paie, fai mai, “E mafai ona maua le faamalologa sili i le faalogo atu i o tatou tino ma faamamaluina o tatou manaoga mo le malologa ma le paie. O se mea fou - ma matua faʻamalolo - le faʻalogo i tiga poʻo le vaivai o tatou tino ma faʻaaloalo nai lo le faʻamasinoina."

5. O upu fa'alagona e te maua ai le sa'olotoga e fa'aalia

A suesuega i le Journal of Abnormal Psychology na maua ai o le taofiofia o tali o amioga i lagona na i ai aafiaga faaletino i tagata auai. O a'afiaga na aofia ai le maualuga o le fatu. O lo'o ta'u mai ai o le fa'aalia o tali fa'aalia i mea fa'aosofia, lelei ma leaga (i se auala maloloina), e sili atu mo lou soifua maloloina atoa.

E te lagona e te manaʻomia le taofiofia tele o ou lagona faʻaalia i lau paaga? Afai e ioe, e manaʻomia le faʻatalanoaina o lenei mea e ala i uili o lagona faʻanatinati, mo le lelei o lou vavalalata ma le faʻaauauina o tautinoga.

6. O se mafuaaga sili e faʻaaoga ai le uili: Puleaina o lagona ina ia latou le pulea oe

E talitonu tagata o le tele latou te mafaia pulea o latou lagona, o le sili atu ona latou pulea o latou olaga. O lenei ituaiga o le pulea e tele lava ina faʻaaogaina e ala i le tuleia o latou lagona i lalo, lea e liua i le tino, mafaufau, ma lagona faʻalavelave. Matou te taulimaina lenei mea mulimuli ane i le tulaga o le mu, faʻafitauli o le soifua maloloina, poʻo le i ai o ni mafutaga e le fetaui, manaʻomia, pe oona.

E mafai ona e va'ai mea e tutupu i le lumana'i pe afai o lo'o e fa'alogo i nisi o lagona ma ou lagona fa'atupuina; o lona uiga e mafai ona e taofia se tali le lelei mai le tupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e iai sau faʻafitauli ita, o le ita faʻamoemoe e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai amioga faʻafefe i lau paaga. E sili atu le tauia ma le faʻamalosia e faʻalogo i lou tino, ou te folafola atu.

7. Fa'aola ole paaga e sili ona fa'alagona

O le a le faamoemoega o lagona? I le tala faasolopito, ua latou fesoasoani i a tatou ituaiga ia ola ma o gatasi ma le tasi ma le isi e vaʻavaʻai, iloa, faʻafeiloaʻi, pe alu ese mai faʻalavelave mataʻutia. Ae i totonu o le faʻavae o mafutaga, latou te fesoasoani ia i tatou e faʻafesoʻotaʻi, faʻafesoʻotaʻi le tasi i le isi, faʻafailele le saogalemu, lagona alofa, ma faʻamanatu faʻatasi mea taua. O le fa'alogoina o lagona o se mataupu o le fa'aauauina o a tatou ituaiga.

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8. Maua lena tupe!

O oe ma lau paaga, afai ua e filifili e nonofo faʻatasi, atonu e te manaʻo e alu mo galuega e faʻamanatuina ai lou lagona faʻalagona. E foliga mai e lelei le faitautusi faalelagona mo le galuega, e tusa ai Forbes. E sili ona fa'amaopoopoina ma fa'atinoga lelei galuega. O ta'ita'i ma pule fa'alagona e sili atu ona lelei. E maua ai tulaga mo le fiafia o le tagata lava ia - ma o tagata faigaluega fiafia o se aseta tele aua e sili atu le fatufatuaʻi ma le aoga.

Fa'afefea ona Fa'aoga le Uili o Lagona e Fausia ai So'otaga Lelei

Sei o tatou malamalama muamua i lagona. Vaai faalemafaufau i le tulaga lenei: O oe o loo i se faleaiga. E pei lava o le amio a Jack Black i totonu Le Aso malolo, e te vaʻaia lau paga i le faamalama o le faleaiga, sogi atu i se tasi i fafo. Va'ai faalemafaufau i nei ituaiga eseese o amioga i le faaosofia lava e tasi:

• I le tifaga, o lana tali faaletino o le oso i luga, alu i fafo, ma faasaga ia te ia
• Atonu e suʻe e le isi tagata mo ni nai sekone ma toe foʻi filemu i le latou taumafataga ma le mafutaga
• E mafai e le isi tagata ona lagona mea uma taunuuga o le mataupu. Tetete, mata lautele, leo gatete, atonu latou te faalauiloaina le tala o le le faamaoni i tagata uma i luga o le laulau.
• Ae o le isi tagata atonu e tilotilo i le vaaiga o loʻo faʻaalia, e ofo, ona lagona ai lea o le mapusaga. Ona sa latou kopi foi pe ona sa latou mafaufau e teteʻa

O le tu'ufa'atasiga lea o lagona + eseese. Matou te iloa uma faʻaosofia i se auala faʻapitoa, ae o loʻo i ai vaega e 3 o mafaufauga faʻalagona e masani ona taatele i tagata uma:

• Tali a le mafaufau (fa'ata'ita'iga, ita, talia, fefe, mapusaga i le olegia)
• Fa'alogoga fa'aletino (a'afiaga i le fatu, fua o le mānava, gaioiga fa'aeletise fa'atusa, ma isi)
• Tali fa'aamio (mata fa'atetele, mapuea, tetete, ataata)

O lagona lavelave i mafutaga

La'u mai se uili lagona PDF/siata e Plutchik. O le ae matauina o loʻo i ai ni faʻamatalaga malosi o le 8 lagona muamua i totonu o le liʻo pito i totonu, o lagona muamua i le ogatotonu, ma a latou faʻaaliga sili atu i fafo. Mo se faataitaiga, ecstasy (li'o totonu), olioli (ogatotonu), toafilemu (fafo). E iai fo'i se li'o pito i fafo e iai fa'atasiga o lagona. Mo se faʻataʻitaʻiga, fefe + ofo = ofo.

O se fa'ata'ita'iga o se lagona lavelave i lou olaga fa'auoga: E te piki i luga o le faailoga o le kemisi i se aso muamua ma toe foi mai ma le lagona lelei ma le ataata lautele. Afai e te tilotilo i le uili, atonu e te iloa o loʻo e lagona le 'faamoemoe' ae le naʻo le 'fiafia.' O lenei mea e mafai ai ona e faʻalogo i faʻaaliga o lou tino, ma o lea ua e iloa o loʻo e 'faatalitali' lelei i le isi aso! O le auala lea e faaliliu ai lagona i le faatinoga.

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Gaoioiga mo le atamai faʻalagona - Faʻafefea ona faʻaogaina le uili o lagona

E mafai ona e fa'agaoioi le uili o lagona e ala i gaioiga eseese mo le atamai fa'alagona. Tatou taumafai se tasi. O le a matou mulimuli i lenei ulugalii, aemaise le paaga A, i la la'asaga o feeseeseaiga.

Le mea na tupu e mafua ai le feeseeseaiga

A ma B o taitoalua. E maua e B se telefoni mai le la tagata saua. A'o le'i o uma i la'ua e faigaluega, na ta'u atu e B ia A, ma fa'aopoopo mai e leai se mea e popole ai. E alu A e faigaluega, ae latou te lagona le le mautonu i le aso atoa. Latou te le malamalama i mea o latou oo i ai. Te'i? Masalo? Le taliaina? Leai

Le feteenaiga i le va o A ma B

Latou te toe foʻi i le fale ma e lagona e B e iai se mea o faaletonu. O le tulaga fa'alelagona e le'i fa'ailoaina o A o lo'o fa'atupu ai le vevesi i lo la va. Ua manatu B ua ita A ia i latou; E tiga le B ae maua ai le avanoa. A lagona le tausalaina; latou te mananao e faavasega lenei mea.

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Fa'aaogāina o lagona uili ise fete'ena'iga

Ua iloa e le Tagata A latou te mana'omia le su'eina o le lisi o lagona mo tagata matutua na latou ta'ua muamua. O le mea lea e sau ai le uili o lagona. O le auala lenei e alu ai:

• E iloa e se tasi ua ita, ina ia faigofie ai ona faailoa atu
• Latou te tilotilo i le tele o lagona ma iloa ai le 'ino'ino.' O le auala e faʻalogo ai o latou tino i lena upu latou te mautinoa o loʻo latou lagona foi lena mea
• Na faafuaseʻi ona latou iloa ua latou feita i le uso a B, ae le o B poʻo se isi. O le ta'uina o le lagona tonu (inoino) na fesoasoani i lena mea; 'ita' e matua lautele ma e le'i maua sa'o o latou lagona
• Latou te faʻaaluina le tele o taimi ma le Plutchik faʻataʻitaʻiga, ma mate po o le a le lua o lagona faʻavae e tuʻufaʻatasia e fatu ai lagona o le inoino? Ita ma le inoino. “E talafeagai le mauaina o lenei tali faalelagona mo se tasi ou te inoino ma le faaaloalo,” o le manatu lea o A. Latou te eli loloto
• E tele atu lagona e tupu a'e. Ua latou lagona foi le mataala ma le popole aua latou te alolofa ia B ma latou te le fia vaai ia latou tiga. Leitioa ua latou le malolo
• E iai foʻi le faanoanoa ona latou te manatua le taofiga o le mafutaga sauā ia B. Ae ua latou faanoanoa ona o le isi mea - latou te le manaʻo e toesea le la paaga i se isi tagata.
• E ala i le tumau i le fia iloa o latou lagona, e mafai ona latou faʻatautaia a latou ata faʻalagona i totonu ma faʻamaluluina o latou mafaufau

O le iloaina o le eseesega i le va o le ita ma le inoino atonu e foliga mai e le taua ae a oo mai i le taulimaina o o tatou lagona ma foia lagona faigata, e avea ma mea taua. Nuances e fesoasoani e faʻaitiʻitia le poto masani, vaevae i ni pusi e mafai ona faʻaogaina, ma faʻatagaina lagona uma e manava taʻitasi. Suesuega faaalia o le tautala i o tatou lagona e taitai atu ai i le faatonutonuina faalelagona ma faaitiitia ai lo tatou faanoanoa, ita, ma le tiga.

O le iugafono

I le taimi nei ua iloa e A o latou alaleo o lagona ma ua i ai upu faʻalagona manaʻomia, e tatau ona latou faʻatalanoa mea uma. E mafai ona latou:

• Alu i la latou tali muamua faʻalagona o le ita ia B poʻo le ex, poʻo mea uma e lua, mo le tuʻuina atu ia i latou i lenei mea
• Talanoa lemu i la latou paaga e uiga i o latou popolega ma fesili atu mo se faʻamautinoaga e uiga i popolega o loʻo i luga
• Toe iloilo o nei lagona e masani, ma latou te talitonuina a latou paaga e faia le filifiliga e saʻo mo i latou. E mafai ona latou taʻu atu ia B latou te ita i le tagata muamua, ae le o B, aua latou te alolofa ia B ma popole mo lo latou saogalemu. O le mea mulimuli lava lea ua filifili A e fai. Fa'atoese i se tasi na e fa'atiga e taua foi, ma e faia foi e A lena mea

O iinei, o le siata o le uili faʻalagona e fesoasoani i nei paaga e toʻalua e faʻatumu se avanoa semanu e faʻaauau pea le tuputupu ae, ma fesoʻotaʻi atili loloto. E mafai e B, i lenei avanoa ua foia, ona ta'u atu ia A o latou lagona ina ua latou mauaina lena valaau i le taeao, ma mea ua latou fuafua e fai i ai. O lea ua pulea atoatoa e A a latou upu o lagona ina ia faigofie ai ona taulimaina lea tulaga. O le auala lea e te faʻamaonia ai oe faʻapea foʻi ma se pele.

O le a'oa'oina o le poto fa'alagona i tagata matutua ma tamaiti laiti e mafai ona avea ma meafaigaluega mo suiga fa'apolokiki. Manatua le mea lenei: Ia fia iloa ou lagona masani pe a e vaʻai i le emotion wheel PDF/chart. O lagona o le auala lea a lou tino e taʻu atu ai ia te oe mea e te manaʻomia, o au faʻatauga ma au sini. Aua le faafitia i latou. Pe o le a latou sailia se auala e alu ese ai i se auala po o se isi.

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O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.