Fa'afefea ona Ta'ape ma se Tasi e Alofa ia te Oe?

O le vaega sili ona faigata o se mafutaga o le malepe, a ea? Ae e te iloa le mea e sili atu ona faigata? Mafaufau pe faapefea ona tete'a ma se tasi e alofa ia te oe. Ioe, e tupu i taimi uma, i alii 'lelei' ma tamaitai 'lelei' oe tuuto atu i le faamaoni, faatasitasi ma isi tulaga maualuluga o le alofa.

Atonu e lelei lau paga. Atonu sa e fetufaa'i faatasi ni taimi matagofie. Heck, atonu na e faia ni fuafuaga i le lumanaʻi o le nonofo faʻatasi i totonu o lena fale matagofie Manhattan. Ae po o se faamaoniga lenā o le alofa e faavavau? Leai; o le alofa e mafai foi ona maua ai se isi tulaga. Ua faafuase'i ona e iloa e te le toe fia mafuta ma ia.

O mafuaʻaga atonu e eseese mai le paʻu ese o le alofa i le manaʻo i mea eseese mai le olaga poʻo le iloa e ui lava i le tele o le alofa i le va o oulua, o loʻo e i ai i se mafutaga oona. Po o le a lava le mafuaʻaga, pe a e iloa e le o manuia se mafutaga, e tatau ona e faia le filifiliga faigata o le teteʻa ma se tasi e alofa ia te oe. Matou te iloa lelei e pei ona e faia e leai se auala faigofie e fai ai.

Ina ia fesoasoani i le faia o le faigamalaga e faʻaitiitia ai le lafoga ia te oe ma le tagata o loʻo i le pito e mauaina, matou te i ai iinei ma ni fautuaga i le momotu ma se tasi e alofa ia te oe i le feutagai ma le soifua maloloina faʻalagona ma le mafaufau mafaufau. Pooja Priyamvada (faʻamaonia i le Psychological and Mental Health First Aid mai le Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ma le Iunivesite o Sini), o loʻo faʻapitoa i le faufautua mo le va o faaipoipoga, malepelepe, teteʻa, faʻavauvau ma le toesea, e taʻu mai ai ni nai mea.

Aisea e tatau ai ona e tete'a ma se tasi e alofa ia te oe?

Pe e sese le tete'a ma se tasi e alofa ia te oe? E leai se tali moni i lenei fesili. E pei lava ona tatou manaʻo e mafaufau o mafutaga e faʻavavau ma o le alofa e na o le pau lava le mea e manaʻomia e faʻatasi ai ni tagata se toʻalua, o le mea moni faigata o le tele o tala alofa e sau ma se aso e muta ai. I le taimi nei, afai o loʻo feagai se ulugalii i se taimi faigata ona o mea mai fafo - faimamago i se mafutaga mamao, isi tagata, mataupu tau tupe ma mea faapena - o le malepelepe e mafai ona tupu faʻaletino. Ae o le tele o taimi nai lo le leai, o le tasi paaga e amata ona iloa le iuga o se mafutaga i luma atu o le isi.

Ole mea lea e mana'omia ai lou tete'a ma se tasi e manatu o oe lea. Ma a pa'ū le tasi tagata i le alofa ae o le isi o loʻo fiafia pea i ai, o le a sili atu le taufaasese. E faapefea ona e tete'a ma se tasi e alofa loloto ia te oe? Pe le o se mea ea lena e fai? Ae o le mea e sili ona taua, e faapefea ona e taulimaina ou lava lagona feteenai?

Faatasi ai ma mafutaga e faigata e pei ona i ai, e le mafaitaulia mafuaʻaga e mafai ai e se tasi paaga fiu i le alofa ae o loo aafia pea le isi. Ina ia mafai ona e iloa pe faʻafefea ona momotu ma se tasi e alofa ia te oe, e tatau ona e muamua alu i le pito i lalo o le mafuaaga. Atonu o se tasi o outou ua alofa i se isi tagata. Atonu ua oo mai se ituaiga o le fiafia. Pe atonu foi o loo e nofo faatasi ma se tasi e te alofa i ai ae e te le alofa i ai; o le mea sili e le lava le manaʻo e faʻaaogaina.

Atonu e iai fo'i ni fa'ata'ita'iga le lelei i le mafutaga e fa'atamaia ai o se faiga o le fa'asaoina o le tagata lava ia. Fai mai Pooja, "O nisi taimi atonu e alolofa tagata ia te oe ae o lo latou alofa e oona mo oe, e le lelei mo lou mafaufau. O le taimi lena e tatau ai ona e alu i luma ma le malepelepe. E le gata i lea, o soo se ituaiga sauaga e tatau ona le mafai ona faʻatalanoaina i soʻo se mafutaga e tusa lava po o le a le tele o lau paaga e fai mai e alofa ia te oe."

Afai o se mafutaga ua alu ifo i lalo i se tulaga e le toe foi mai, o le savali ese e masani lava o se filifiliga atamai. Ae o le nuance ma le paleni o se vaeluaga itu e tasi e matua faigata lava. Ae e taua le alu ese, ona o le i ai i se mafutaga le tumau ona e te le manaʻo e teteʻa ma se tasi e alofa ia te oe o loʻo faia se mea leaga ia te oe, oe ma lau paaga. Pau lava le isi laasaga lelei o le mafaufau i ni auala e malepe ai e aunoa ma le afaina tele.

Faʻatau Fesootai: Faʻafefea ona Faʻafefea se Tasi e te Alofa tele i ai - 9 Laasaga e Mulimuli ai

Tatala ma se tasi e alofa ia te oe: 11 Fautuaga e faʻaitiitia ai le tiga

Sei o tatou fai leotele ma manino lenei mea. Pe a e fuafua e teteʻa ma se tasi e manatu o oe, o le a sili atu lou tiga. E mafai ona e taofia mo se taimi umi ao e tauivi ma le faigata o le auala e fai ai malepe lelei ae talitonu mai ia i matou, e leai se auala manaia e fai ai. Mark Manson, le Fou York Times tusitala sili ona faatau atu o O le Ata Fa'amatagofie o le Le Tu'uina atu o se F*ck, e iai ni nai fesili i lana tala i le mataupu.

O oe ea o lo'o lafoa'i pe o oe o le tagata e lafoa'i? Pe o le malepelepe e mafua mai i se mataupu tele e tasi po o ni nai faafitauli laiti e aofia ai le oti o le kemisi i le va o oulua? E te mana'o e te fa'afeso'ota'i pea ma lou tagata tuai? Ae faapefea pe a latou mananao i ai toe faʻatasitasi ma oe? Se'i vagana ua i ai au tali i nei fesili, o le a avea ma se tietiega faigata.

O lea la, o le suʻesuʻeina o le laasaga muamua lea e faʻamaluluina ai le malepelepe ma se tasi e alofa ia te oe. O le taimi lava e te manino ai pe aisea e te manaʻo ai e faʻamutaina le mafutaga, o le faʻafitauli o le faʻafefea ma se tasi e alofa ia te oe atonu e amata ona foia ia lava i se tulaga tele. Ua matou i ai iinei e fesoasoani ia te oe e taulimaina soʻo se luʻitau o totoe i nei fautuaga e 11 i le teteʻa ma se tasi e alofa tele ia te oe:

Faʻatau Fesootai: E Fa'afefea ona Fa'ato'a le Vave vave? – 8 Fautuaga e toe vave ai i tua

1. Ia mautinoa i ou lagona

O le tipiina o se uo tama po o se uo teine ​​e manaʻomia ai sauniuniga. O lea ia mautinoa lou lagona. E lē o se mea atamai le vavaeeseina o se paaga mai lou olaga ae na o le faanoanoa mulimuli ane i lau filifiliga. O le faia o se filifiliga faapena e uiga atu i le taliaina o taunuuga ae le o le taaalo i lagona o le isi tagata. O le a sou lagona pe a latou faia ia te oe?

E masani ona tatou fusifusia i o tatou lava lagona ma le auala e aafia ai i tatou pe a tatou amataina se malepelepe ma tatou le mafaufau ai i le isi tagata. O se tasi o tali sili ona faigofie i le auala e momotu ai ma se tasi e alofa ia te oe o le tuʻuina oe lava i o latou seevae ma faʻaalu sina taimi e iloilo ai le tulaga mai la latou vaaiga. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e galue mai se nofoaga o le lagona alofa.

E leai se mea e sili atu ona leaga nai lo le teteʻa ma se tasi e alofa ia te oe ona ola ai lea ma le faʻanoanoa ona o se gaioiga vave. Ae e te leʻi taʻua ma lau paga, ia mautinoa o ou lagona ma lau filifiliga. Afai e te le iloa le mea e fai, aua e te faia se mea. Fa'atino na'o le taimi e te maua ai tali i au fesili ma e te mautinoa o lo'o iai ni mafua'aga talafeagai mo le malepelepe.

2. Aua le faia toetoe lava

E pei o mafutaga fa'aonaponei uma, atonu na ta'alo tekinolosi se vaega i le aumaia o oulua faatasi. Ae faamolemole, aua ne'i avea ma auala e tete'a ese ai oe. Afai e te manaʻo e teteʻa lelei ma se tasi, aua le faia i luga o le telefoni poʻo se tusi malepe. Fai faafesagai, ma le mamalu.

O le malepelepe ma lau aulelei i luga o se tusitusiga ('e le o toe galue' poʻo se mea faʻapena faapena), poʻo luga ole FB poʻo le Instagram poʻo se Whatsapp e LE lelei. E faʻaalia ai le leai o se lototele i lau vaega e fai le talatalanoaga faigata. E tatau i lau paaga se fegalegaleaiga, tusa lava pe faigata mo oulua uma.

I le tautala ai e uiga i le auala saʻo e teteʻa ai ma se tasi e alofa tele ia te oe pe vaʻai i se lumanaʻi ma oe, ua fautua mai Pooja, "I aso nei, o mea uma e toetoe lava i o tatou tamatamailima - alofa, feusuaiga ma e oʻo lava i le malepelepe. Peita'i, e le na'o le le fa'aaloalo ae e le fa'aaloalo fo'i le tete'a ma se tasi e manatu o lo'o lelei mea uma i le mafutaga po'o se tasi na e i ai i se mafutaga umi ma le fa'aogaina o tekinolosi. O lona uiga e le'i lava le fa'aaloalo a se tasi o oulua mo le mafutaga. Taumafai e faia lenei talanoaga faigata mulimuli i le tagata lava ia ae le o se lau.

3. Filifili se aso talafeagai

fa'afefea ona tete'a ma se tasi e alofa ia te oe? O le nofoaga ma le taimi o ni vaega taua uma o le paso. Aua neʻi galo le mea moni o le a lua teteʻa ma se tasi e alofa loloto ia te oe. Ma o lea, e mautinoa lava e tatau ona e amanaia ona lagona. Aloese mai le faia i lou aso faamanatu pe latalata i lo latou aso fanau poʻo se taimi fiafia e pei o le Kerisimasi poʻo le Aso Faʻafetai.

Se‘i vaganā ua e manu‘a faaletino pe faalelagona – ona e mana‘omia loa lea ona e tape loa – faatali mo se taimi talafeagai. Filifili se aso toʻafilemu, e leai se mea e tupu pe a tele lou taimi. E lē gata i lea, aua le motusia i le lotolotoi o se finauga tele. Faatali se'i mou atu mea ma to'afilemu ae e te le'i ta'u atu ia i latou lau filifiliga.

Faʻatau Fesootai: Laasaga e 7 o le malepelepe e uia e tagata uma

4. Aloese mai le lauga “e tatau ona tatou talanoa”.

E mafai ona e saunia oe lava mo aso i le faaiuga ae faʻamolemole aua le tuʻuina atu i lau paaga lena taimi e faʻatali ai mea e ono oʻo mai. Aua le taofia o ia e faatali mo le faaiuga. A e fai atu e tatau ona e talanoa, o lona uiga o loʻo i ai se mea faʻanatinati ma faʻalavelave ina ia sili atu ona latou popole.

O le savali mataʻutia "Tatou te manaʻomia ona talanoa" e faʻafefe, e fai atu sina mea itiiti. O le avanoa, atonu ua uma ona faitau lau paaga i le fa'ailoga ua lata mai se malepe ma o mea ia e le o ni mea leaga i le va o oulua, o lea aua le faaumiumi le tiga e ala i le faʻatalitali mo le lauga tele.

Na faamatala e Pooja, “E faapefea ona teteʻa ma se tasi e alofa iā te oe? O nisi tagata e manatu o se talanoaga faatulagaina o le tali sili lea i lenei fesili ae e le moni i taimi uma. O le mua'i fa'atulagaina 'le lauga' e masani ona fa'ama'a'a pe tapuni ai paaga i tua o se pa fa'alagona. E sili atu le faia o se talanoaga saoloto ma faigofie iinei. "

5. Ia faamaoni i au mafuaaga

E pei ona matou fai atu, e leai se auala faigofie e fai ai lenei mea. Ae ae e te leʻi amata taʻu atu ia te ia e te le toe manaʻo e te toe i ai i le mafutaga, amata i le taʻuina atu ia te ia o ou popolega. E tatau ona i ai ni mafuaaga tatau mo le malepelepe, pau lava le mea e te manaʻomia o le faʻafesoʻotaʻi manino ma mausali. E le aoga le osofaia o lau paaga poʻo le faʻasalaina o tuuaiga i lenei taimi. Faafetai atu ia i latou mo mea na latou aumaia i lou olaga nai lo lena.

Pe a teteʻa ma se tasi e alofa tele ia te oe, e sili atu le taulaʻi atu i le "I" nai lo le "oe" poʻo le "matou". O lona uiga e tatau ona amata au fuaiupu i le "Ou te manatu", "Ou te lagona" ma isi. Ia avea oe ma se vaega o le talanoaga. E masani lava o lau filifiliga e faamuta le mafutaga o le a mafua ai le le mautonu ma le ita (aua o loo latou alolofa pea ia te oe, manatua? ) i lau paaga. Ae ui i lea, e manaʻomia ona e faamatala atu iā i laʻua le māfuaaga e te manaʻo ai e teteʻa e ui i mea e lua e lua.

I le faamalamalamaina o le mafuaaga e taua ai lenei mea, fai mai Pooja, "O le le tuuina atu ia te oe lava ma lau paaga tapunia e matua leaga lava, aemaise lava pe a e filifili e teteʻa ma se tasi e manatu o loʻo lelei mea uma. Ghosting iinei pe le taʻuina atu ia i latou le mea na sese mo oe e le saʻo. E tatau lava ona e sau mama ma maua le loto i le loto ina ia manino ai oe ma i latou i o latou tulaga ma uiga faaalia. E fesoasoani foi i le agai i luma.”

6. Lisi le lelei o le vaeluaga

Ioe, o se lisi o tagamea o le mafuaaga o le malepelepe o se manatu lelei atonu e foliga mai o se tali sauā ma le falemaʻi i le auala e teteʻa ai ma se tasi e alofa ia te oe. Ae o le lisiina o aoga o le faamavaega e mafai, o le mea moni, e faamaluluina teisi ai le sasa ma faigofie ai i lau paaga ona talia le faailoga ua uma le mafutaga. A e teteʻa ma se tasi e alofa tele ia te oe, atonu e le o i ai i le mafaufau saʻo e mafai ai ona iloa le mafuaaga i tua o lau filifiliga ae e tatau lava ona e sipelaina mo i latou.

Taulai atu i mea lelei e uiga i le tuua o le mafutaga. Atonu o le a tu'u le misa ma fa'alavalava le tasi i le isi. Masalo, o le malepelepe o le a maua ai e oe uma le avanoa e taulai atu ai i au miti taʻitasi. Atonu e foliga mai o se taimi umi ae e ala i le faamanino atu o latou (faʻapea foʻi ma oe) o le a sili atu le lelei pe a aunoa ma le tasi, e mafai ona e faʻafaigofie ona teteʻa ma se tasi e alofa loloto ia te oe.

Faʻatau Fesootai: 10 Faailoga o loʻo Ia alofa pea i lona Ex

7. Fai vave

E foliga saua e mautinoa, ae taumafai e aua le faaumiumi le lauga. O le aso na e filifili ai e teteʻa ma lau paaga e le o le aso na e manaʻo e te alu ese ai mai le mafutaga. O le aso e te faia ai le talatalanoaga o le aso tonu na e filifili ai e mulimuli i ai. O lea aua le faatuai ma tuu loa mo se taimi umi.

E pei ona taʻua muamua, a e filifili e teteʻa ma se tasi e manatu o oe o se tasi poʻo se tasi ua leva ona e faia se mafutaga, ia mautinoa 100% i lau filifiliga. Ae o le taimi lava e te tuʻuina ai le malepelepe i luga o lau laulau, aua le toe faʻafoʻi. Ia amio i le ala e te mana'o e toe tepa i ai. Aua faanoanoa i lou faatiga i lau paaga mulimuli ane. E te le mana'o i ou taimi mulimuli e tutusa ma le ita, faanoanoa po o le tausalaina. Ina ia aloese mai ai, ia mautinoa, mausali ae agalelei.

8. Aua le faia se folafolaga o se faigauo

Aloese mai le mailei “e mafai ona avea pea i tatou ma uo”. E manaia tele le faia o se mafutaga mafana ma lou tagata muamua ae e umi se taimi ma e tatau ona tupu faʻaletino, i le aluga o taimi. I lena taimi faapitoa pe ae teteʻa ma se tasi e alofa ia te oe, e le tatau ona e tuʻuina atu faʻamatalaga sese o le a e faʻaauau pea i lona olaga pe taumafai e faʻamafanafana ia i latou i lau faauoga. I lenei tulaga, o le faauo atu i lou tagata muamua e le aoga.

Tuu atu i lau paaga muamua le avanoa ma le faaaloalo. O lou sini atonu o le teteʻa ma se tasi e te alofa i ai ina ia mafai ai ona e folafola atu e te tumau i se uo ae e maua ai e lau paaga ni faʻamoemoe sese. Atonu e foliga mai o lenei filifiliga o le tali saʻo lea i le fesili, “E faapefea ona e taulimaina le teteʻa ma se tasi e te alofa i ai?”, ae pau lava le mea o loo e faia o le faatoʻafilemuina o lou lava nofosala. I le fa'agasologa, o le a fa'ai'u na'o mea fa'alavelave.

Fai mai Pooja, “E lē mafai ona faatalitalia tagata uma e lava le matua e faauō ai i lau uō muamua. O le folafola atu ia i latou o le a tumau pea lua uo e mafai ona atili tiga ai i laua uma ma e le fautuaina. Faamolemole tusi ni tuaoi manino e uiga i le natura o au fegalegaleaiga o le a iai pe afai e le mafai ona alofia le motusia atoatoa ona o lou tulaga; mo se faʻataʻitaʻiga, pe afai o le paaga ma oe o se paaga pe maua se tamaititi faʻatasi." E faʻapea foʻi, o le faʻatulagaina o tuaoi manino ma le fatuina o se mamao e taua foi pe afai ua e filifili e teteʻa ma se tasi e popole ia te oe.

9. Alu i totonu o le sone e leai se feso'ota'iga

O le taimi lava e te teteʻa ai ma se tasi e alofa ia te oe, aua le tuʻua se avanoa e alu i tua ma luma. Mulimuli i le tulafono e leai se feso'ota'iga. O le toʻatele o tagata e vaeluaina ma a latou paaga ma faʻamoemoe faalilolilo o le a latou tulia i latou ona latou te mananaʻo e faʻamaonia. E le talafeagai lea mea. O amioga faapena e mafai ona faavalea ai lau paga. O lenei fo'i e fa'ata'atia ai le fa'avae o se mafutaga fa'aauau, o se fa'ata'ita'iga o le 'ona.

O le fa'afitauli i lenei fa'ata'ita'iga o le malepelepe o le a le maua ai lona a'afiaga. Aua e te fesootai pea pe a uma le malepelepe, a itiiti mai mo sina taimi. Afai e tupu malie le faaleleiga ia tuu pea. Ae aua le faamalosia ona o le tausalaina po o le popole. Aua e te lagonaina le manaomia o le ositaulaga i lalo o le mamafa o lau lava filifiliga. E sili atu le taua o le taimi e leai se feso'ota'iga pe a e tete'a ma se tasi o lo'o popole ia te oe po'o le alu ese mai se mafutaga le lelei e fa'ailogaina i le oona, fa'aleagaina, fa'alagolago fa'atasi po'o fa'alavelave fa'alavelave.

Faʻatau Fesootai: 10 mea e fai pe a e tafetafea ese i lau mafutaga

10. Fa'ataga ou lava lagona e fa'aalia

E ui i le iai o ni māfuaaga talafeagai mo le lua teteʻa, ae aua neʻi e tausalaina i lou olaga atoa. O oe ma lau paaga o le a oʻo i lagona ma e foliga mai e ono tiga pe teʻi le lua ma o le a taumafai e faʻaleleia le mafutaga. E tusa lava pe o oe le tagata na toso le faʻamau i le mafutaga, e mafai lava ona e oʻo i tulaga eseese o le faʻanoanoa pe a uma le malepelepe.

O se mafutaga e avea ma vaega taua o o tatou olaga ma faasinomaga. A mae'a, e tusa lava po'o le a le filifiliga a ai e malepe, e tu'ua ai se pu tele, ma avanoa i lou olaga. E tatau ona e taliaina uma lagona le lelei, e masani ona fenumiai, pe a uma le malepelepe ina ia mafai ai ona faʻatumu lenei pu ma amata ona agai i luma.

11. Aua le faia feusuaʻiga ma i latou

Atonu o lou manaʻo o le teteʻa ma se tasi e te alofa i ai, ae i le faagasologa o le agalelei tele, atonu e te iu lava ina e faamafanafanaina i latou, ma e tasi le mea e mafai ona taitai atu ai i le isi. O le fa'ai'u i luga o le moega ma le tagata e te mana'o e vaelua, o le i'uga sili lea ona leaga o se talanoaga faigata.

Ona o lou popole i le auala e taulima ai le malepe ma se tasi e te alofa i ai, e lē faapea ai la e te maua le tino ma i latou! E mautinoa lava, atonu o loʻo i ai pea le tosinaga faaletino ae e le lava lena o se mafuaaga e te manaʻo ai e tumau i le mafutaga. O le savali i fafo mulimuli ane e sili atu ona faigata.

"O le momoe ma lau uo muamua o se leai-leai tele. E masani ona fai mai tagata e sili ona lelei le faia o feusuaiga ae naʻo le faʻalavelave atili. O le faia o feusuaʻiga ma se tasi e te manaʻo e teteʻa, o lona uiga o le a e saisaitia faaletino ma faʻalagona ma i latou, e le o se faʻailoga lelei,” o le tala lea a Pooja.

Mulimuli ane, e leai se mafuaaga saʻo pe sese poʻo se auala e teteʻa ai ma se tasi e te alofa i ai ae e te le alofa i ai. Ae paga lea, o le tasi lea malae e le mafai ona i ai se seti faʻataʻitaʻiga ona e te le iloa pe faʻafefea ona tali atu lau paaga. O le a tiga e tusa lava pe mo se lumanai manuia mo oulua. Ma afai e leai se mea e aoga, ona tuu atu lea o le taimi e fai ai le faamalologa.

FAQs

8 Gaioiga e fai mai e te matele e fa'asolo se Ex

15 auala malie e fa'aita ai lau uo teine

Fa'afefea ona Sao mai se Fa'aipoipoga Le'i Fa'afeusuaiga e aunoa ma le Fa'a'ole'ole

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.