10 mea e fai pe a e tafetafea ese i lau mafutaga

E te iloa o loʻo e vavae ese i se mafutaga pe a foliga mai o aso faʻataʻitaʻi o se mea ua tuanaʻi. O le le mautonu, o le telefoni feaveai, o aisa kulimi i le leva o le po - e foliga mai o se miti mamao. Afai o loʻo e toe faʻamanatuina aso lelei tuai, pe sili atu le leaga, e te le o iai, atonu o loʻo e feagai ma se tulaga faigata i le mafutaga. Ma o manatuaga o tala fa'afagogo muamua aso, po'o le fa'asologa o le fa'amasani, na'o mea uma e totoe e te fa'amoemoe i ai.

E mautinoa lava ua iai se mea. O le nonofo ma se paaga mamao e mafai ona e lagona ai le le mautonu. O le mou atu o le alofa, lagona le vavalalata o le tasi i le isi, ma le alu i fafo ma uo e sili atu nai lo le tasi ma le isi, o nai faailoga ia o le malepelepe o la oulua mafutaga. O lona uiga la, o le iuga lea o le auala mo oe ma lau paaga? O le mea e lelei ai, e leai. E mafai ona e fa'aliliu mea e o'o lava ile la'asaga lea, ma ua matou i ai e ta'u sa'o mai pe fa'apefea.

O le a le Uiga o le Ta'a'ese'ese I le Mafutaga?

E te iloa, e fa'afefea ona pa'u ese fagu sua pe a uma ona tatala le pulou? Mafaufau i lena mea o se talafaatusa mo le tuputupu aʻe eseese. Mafaufau i le lua mafutaga o se fagu Coke. A'o pupuni ma le tatalaina, o lo'o tumau pea le fizz. O le fizz o le lelei atoatoa lea o le mafutaga. Afai e tu'u matala lena fagu ma e le'i tausia mo se taimi umi lava, e alu ese malie mai le pisa, ma totoe ai se vai suka. O le mea tonu lava lena e tupu i mafutaga pe a e le iloa ma le toaga e faafaileleina lau sootaga. Ua amata ona mate le aloiafi ma ua atili ai ona e lagona le vavae ese mai lau paaga.

O le malepelepe i se mafutaga e tupu pe a e le toe:

• Fesootai ma lau paaga
• Faasoa atu faamatalaga o lou olaga i le tasi ma le isi
• Lagona le manaomia ona fusi pe fetagofi le tasi i le isi
• Fa'afeso'ota'i mata pe vane le taimi lelei fa'atasi

E te alu lava i totonu o ou totini ma taoto i le moega. E gata lava au talanoaga i le “O le a se mea e te manaʻo ai mo le 'aiga o le afiafi?” pe “Na e totogia le pili/aveese le lapisi/fa'auma le fe'au?” O nisi ia o fa'ailoga va'aia o lo'o tete'a ma oe i le fa'aipoipoga.

Afai o oe o se ulugalii o loʻo vaʻavaʻavaʻavaʻa, o le ki o le aua neʻi faʻatagaina le avanoa tuputupu aʻe i le va o oe e oʻo atu ia te oe. So'o se mafutaga e taofi i se taimi. E oo atu i se tulaga e te le toe faia ai se feau tusitusia i aso uma, e le toe faaalu se taimi ma le isi, pe toe fai ni malaga faatasi i le faaiuga o le vaiaso. O lo'o e fa'atauva'a lava iina, e fa'atauva'a le mafutaga ae e te le mana'o e toe fa'afo'i mai le fizz i le mafutaga. Se'i tatou su'esu'e loloto pe aisea e tupu ai lena mea.

O le a le mea e mafua ai ona fevaevaeai ulugalii

O le foma'i mafaufau o Dr. Aman Bhonsle e sili ona lelei le fa'aupuga ina ua ia fa'apea mai, "O se tagata fa'asauā o le tagata sili lea ona leaga e fa'atasi ma oe. Latou te le tu'ua oe e fai ma ou lava tagata, ma latou te savalivali solo i lou fa'amaoni." E pei ona ia fai mai ai, o le le tu'uina atu o lau pa'aga e fai ma o latou lava tagata e tutusa lava ma le fa'asauā ia i latou.

O lea la, atonu o loʻo teteʻa ese oulua i se faaipoipoga ona o le vaʻai a le tasi paʻaga i le isi o se *tasi e manaʻomia ona toe faaleleia*. Pe o taumafai pea se tasi o oulua e suia le isi i se tulaga faavae? Afai ioe, o se tasi lea o faʻailoga o loʻo malepelepe la oulua mafutaga . Seʻi o tatou vaʻavaʻai i isi mafuaʻaga e ono mafua ai le mea lava e tasi:

1. Le mafai ona faia se paleni

Ua fa'ailoa mai e su'esu'ega o le le paleni lelei i le va o le galuega ma le olaga fa'aletino e a'afia ai fegalegaleaiga fa'aletagata lava ia. E masani ona soona galulue tagata, mafatia i le atuatuvale, ona fa'aleaogaina lea o latou lagona uma i a latou pa'aga. O lea la, o se tasi o mafua'aga o le tete'a atonu o le le mafai ona maua le paleni sa'o.

E fa'aleagaina se mafutaga pe a leai se paleni. Galuega ma mafutaga, aiga ma mafutaga, uo ma mafutaga, taimi mo a'u lava ia ma mafutaga…e tele isi mea. Ina ia maua lena paleni, e tatau ona e faia ma le fa'aeteete se taumafaiga i totonu o se mafutaga , e le tupu fua na'o ia.

Ua ou vaai i le tele o ulugalii o tuputupu aʻe valavala, ona o le le lava o le puleaina o taimi ma le leaga o tomai faʻalapotopotoga. O le faia o mea uma i le aofaʻi saʻo o le mealilo lea e fiafia ai i lau parataiso alofa. O le faʻaaluina o le tele o le taimi ma lau paaga faʻapea foʻi ma le tanuina o oe lava i le galuega e aloese ai mai le faʻafeiloaʻi o le monotony o lau mafutaga o ni faʻataʻitaʻiga ia o mea sese masani masani e mafai ona afaina ai lau sootaga.

2. Le lava le faalogo

I lana tusi, Let's Talk: …About Making Your Life Exciting, Easier, And Exceptional , na ta'ua ai ma le sa'o, "A ou mafaufau i tagata ou te faamemelo i ai, o se uiga e tutusa ma i latou, o le avea ma ni tagata faalogologo lelei. Mo le toatele oi tatou, tatou te mananao lava e faailoa atu mea tatou te lagona e sili atu ona taua le fai atu. Ae, afai tatou te aoao e faalogo nai lo le tautala, e mafai ona tatou faia ni talanoaga lelei ma fausia ni sootaga loloto. E le gata i lea, o le a itiiti ni feeseeseaiga i le lalolagi."

E matuā talafeagai lava le tala a Art Rios. O le leai o se fesootaiga lelei atonu o le mafuaaga lea ua malepelepe ai la oulua mafutaga. Pe o e faamoemoe ea o le a faitau faavavega e lau paaga lou mafaufau? Pe e te le mafai ona faailoa atu ou manaoga, mea e te fiafia i ai, ma mea e te fiafia i ai? O faailoga ia o loo i ai ni faafitauli matuia i lau mafutaga.

3. Faamoemoe tele

Fai mai le tagata autu o Jeff Bridges, "I le olaga ma ata tifaga, o se luʻitau tutusa, lea e iai ou faʻamoemoega, ma e iʻu i tulaga e le fetaui ma ou faʻamoemoega." O lea la, masalo o le lua mafutaga ua malepelepe ona e te faʻamoemoe o lau paaga e avea ma au pele, lou tina, lau uo mamae, lau faufautua, uma i le taimi e tasi.

O le fa'atulagaina o fa'amoemoega i se auala moni o se tasi lea o lu'itau o le mafutaga e toetoe lava o tagata uma e feagai . I lea taimi ma lea taimi, ia manatua oe lava o lau pa'aga ua na'o se isi lava tagata ae le o se agaga paia e le mafai ona faia ni mea sese. O se tasi o mafua'aga masani o le tete'a o le le fa'amagalo lea e pa'aga o mea sese a le tasi ma le isi.

Ae faʻafefea ona taofi le tafetafea ese i se mafutaga? O e su'e ni auala e fausia ai lagona vavalalata ma toe lagona le feso'ota'i ma lau paaga? Aua e te popole, ua matou maua lou tua! O nisi nei o auala e toe fa'afeso'ota'i ai lau paaga.

10 mea e fai pe a e tafetafea ese i lau mafutaga

“Ua mamao la’u uo teine, ua ma tete’a.” “Fesoasoani mai, ua malepelepe la’u mafutaga”. “E foliga mai ua le toe fiafia la’u uo tama, ua uma ea la’u mafutaga?” “Ua ou lagona ua ou le toe iloa la’u ava/tane. O le a se mea ou te faia?” E foliga mai, o oe iinei i le asō ona o lo’o e tauivi ma se popolega faapena. Ae, e pei ona ta’ua muamua, e matuā masani lava ona toe tumau se mafutaga i nisi taimi. O le mea e foliga mai o le i’uga, atonu e le o le i’uga moni lea. O lea la, a’o le’i e manatu sese o se tasi lea o fa’ailoga tetele o le fa’alavelave i le mafutaga ma fa’amuta ai, ia tu’u atu nei fautuaga i le auala e toe fa’afeso’ota’i ai se mafutaga:

1. Amata i le pa'i

Afai o oe o le ituaiga ulugali'i e uu lima i le faleoloa, o le leai o se pa'i fa'aletino e mafua mai i le mamao i se mafutaga e mafai ona mata'utia aua na e fiafia i ai. O lea la, amata i le pa'i fa'atasi i nisi taimi, le ituaiga e tumu i le naunau ae le fa'afeusuaiga. Ua fausia tagata e lagona se fesoota'iga e ala i le pa'i ma o auala mautinoa ia e toe fa'afeso'ota'i ai ma se pa'aga pe a uma se taimi faigata:

• O se popo faigofie ile lima/tua/tauau
• fusi pupuu/kisi alafau a'o le'i alu mo le galuega
• Tuu lou ulu i luga o latou tauau
• Osi o latou tauau/lima

2. Fai le sitepu muamua

Ua e iloa ua e matua ese mai se tasi e te alofa i ai pe a lua iai faatasi ae leai moni. Atonu e pisi i a oulua telefoni ma, vagana ai le fesuia'iga o fa'amatalaga i nisi taimi, e leai se mea e te talanoa ai. O lea la, ia faia le la'asaga muamua. Nai lo le natia o ou ulu i au telefoni po'o komepiuta feavea'i, ia fa'atutu se fesoota'iga ma mata ma amata se talanoaga.

E fa'afefea ona toe fa'aleleia se mafutaga ua malepe? Aua le fa'aogaina lau telefoni e fai ma solaaga. Tuu ese vave ma fai le faafitauli ma lau paaga. Afai o loʻo faʻapipiʻi pea lau paaga i le mafutaga, latou te le aloese mai le talanoaga. Ia aua ne'i toso ese oe e au gadget mai le tasi i le isi.

Faitauga Fesootai: 25 Fa'ailoga Sili Ona Fa'a-Alofa mo Ia

3. Aua le faia le taaloga e tuuaia ai

E faigofie ona tu'ua'ia le tasi ma le isi i le mea ua leaga i le mafutaga. O le mea moni, e to'atele tagata e na'o le sui o latou tu'ua'ia pe a latou le mafai ona iloa po'o le a tonu le mea ua sese i le mafutaga. E faigofie ona fai atu:

• “Ua e galue tele”
• “E tele taimi e te faaalu ma au uo”
• “Ua e tau le toe iloaina a’u”

Sui le 'oe' ile 'matou'. Nai lo le tuuaia o le tasi i le isi, taumafai e talanoa e uiga i fofo. E te le o i ai iina e iloa ai po o ai e nafa ma le mamao ua tolotolo i la oulua mafutaga; o le faia faapea o le a leai se aoga. O loo outou faatasi pea le tasi ma le isi ma galulue faatasi ina ia outou o ese mai le tulaga masani o loo outou i ai. O se mea taua lea e manatua mo le tuputupu ae o se ulugalii.

4. Toe aumai le aloiafi

Fa'afo'i mai ta'aloga aisakulimi i le vaeluaga o po po'o ta'avale fa'afuase'i. Po'o so'o se mea tutusa e te fiafia uma i ai. O nisi nei o fa'ata'ita'iga:

• Afai o ata tifaga o le vaeluaga o le po sa e fiafia faatasi, taumafai e fai lena mea e tasi i le masina
• Afai e te fiafia i le ta'aloga, fa'ateia o ia i se suiga i lalo ole cosplay
• Afai sa masani ona lua fa'atau fa'atasi, ia fai ma sauniga o le Aso Sa e le mafai ona e misia

E le o au taumafaiga uma atonu e talia lelei, ae o le mea sili o loʻo e faia ni taumafaiga laiti e faia ai se eseesega tele. Afai foi o lau paaga, e manaʻo e toe faʻafesoʻotaʻi, latou te talisapaia le taumafaiga ma toe tali atu. Ina ia taofi le vaʻavaʻa ese i se mafutaga, e tatau ona e faʻamanatu i lau paaga mea uma na faʻatasi ai oe i le taimi muamua. O le a tatala ai foi avanoa e talanoa ai i le mea o tupu i le mafutaga.

5. Aua le fa'aalia ou lagona

O le iloa pe faʻapefea ona tuʻuina atu le avanoa i se mafutaga e aunoa ma le teteʻa ese e matuā tāua tele. O le mea moni, o le taimi e teteʻa ai i se mafutaga e mafai ona matuā maloloina pe afai e taulimaina i le auala saʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, e masani lava ona lagona le faʻanoanoa ma le ita i nisi taimi. A tupu lena mea, o le faitio i lau paʻaga e mafai ona mafua ai se feeseeseaʻiga e le manaʻomia e le gata ina faʻaopoopoina ai ou lagona le lelei ae faʻapea foʻi ona aʻafia ai lau mafutaga. E leai se mea lelei e maua mai ai. E tatau ona e sailia ni auala lelei e pulea ai lou popole . Ma o le faʻatagaina o le tasi ma le isi i le taimi ma le avanoa patino e mafai ona avea ma se auala sili e faʻagasolo ai ou lagona, e tusa lava po o fea e afua mai ai.

A uma ona e fa'aoga avanoa, ia mautinoa e te fa'aalu se taimi fa'atasi. O le auala pito sili ona faigofie e toe faʻafesoʻotaʻi ai lau mafutaga o le faʻaalu o taimi lelei ma lau SO. O le ki o le iloa lea o le faʻafitauli ma galue i ai nai lo le faʻapipiʻiina o le mea lava e tasi. Mafaufau i aso fiafia ma faʻaali i lau paaga o le mafutaga e mafai ona sili atu nai lo se isi lava taimi muamua.

6. Amata se talanoaga

Afai e masani ona tesi lau paaga ia te oe i taimi faigaluega (ma e te fiafia i ai) ae e te le toe faia, tuu ia i latou se tusi agalelei e taʻu atu ia i latou lou talisapaiaina. “Na ou fiafia i le auala na matou feʻau ai e tusa lava pe faigaluega. Ua ou misia.” Atonu latou te misia tele ae ua taofi ona latou te leʻi mauaina le taui na latou faʻamoemoeina, ma o le mea lea, e te manatu ai e te leʻi talisapaia a latou feau tusitusia ia te oe.

O le mafuaaga lena e taua tele ai le tuʻuina atu o ou manatu ma fesoʻotaʻi faʻamaoni. Atonu e foliga mai o loʻo lua mafaufau i ai ma faʻamoemoe mo le mea e tasi. Ma o lena iloaina e mafai ona avea ma se aisa-aisa sili. Ae ui i lea, aua le pipii tele pe faʻamalosi e uiga i ai. Na'o le aumai i luga e vaai pe faapefea ona tali atu lau paaga. O le faʻamatalaga sili ona taua i le auala e taofi ai le vaʻavaʻa ese i se mafutaga o le faʻaalia lea o ou manaʻoga, tusa lava pe e te lagona le le fiafia.

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7. Tausia lau mafutaga e pei o se mea fou

Manatua lou gauai atu i lau paga i le taimi muamua na e alu ai i fafo? Fai fa'apea la oulua mafutaga i le taimi nei. Nai lo le nofonofo i le fale ma faitio, “E sili atu loʻu toʻalua e matamata i le TV nai lo le faaalu o se taimi ma aʻu” po o le “E sili atu le alofa o laʻu avā i lana vaega o teine ​​nai lo aʻu”, fai se mea e uiga i ai!

Fa'atonu e toe fa'auo lau paga, fa'afa'ata'i ma ia, fa'a'ole'ole, toe fa'afo'i le ula ma le ula. Atonu e foliga ese i le taimi muamua, ae atonu e fesoasoani. Fa'afo'i mai lena vaega o le honeymoon i tua. O nisi nei o auala e toe fa'afeso'ota'i ai lau paaga:

• Tuu sina pipii tusi alofa i luga o latou telefoni / kesi, fai mai "Faafetai mo lou i ai i loʻu olaga"
• Tuu atu ia i latou se telefoni puupuu e na ona fai atu, “Talofa. Manuia lenei aso, Alofa”
• Fa'ata'ita'i ma i latou/fai atu se mea e pei o, “Toe toleni? Leitioa ua e maua uma lena maso”

8. Faatulaga au mea e faamuamua

Na tusi mai se tasi o le au faitau ia i matou, “E leai se mea ou te tutusa ai ma la’u tane. Faamolemole fesoasoani mai, ua malepelepe la’u mafutaga!”. I tulaga faapenei, e amata ona saili e paaga ni mea e faalavelave ai i se isi mea. E le faapea ai o loo momoe lau paaga ma se isi tagata . Atonu e tele naua po o le a la o faatasi ma uo. Pe toe aumai galuega i le fale.

Afai o oe o se tasi o na ulugalii o loʻo tuputupu aʻe valavala, ua oʻo i le taimi e aumai ai fana tetele. Fa'amuamua le tasi i le isi. E le tau mana'omia le tutusa o mea e te fiafia i ai e toe fa'afeso'ota'i ai. E mafai ona e galue malosi ma suʻe ni mea fou e te fiafia uma i ai ma fusifusia. E lua au filifiliga, tuputupu aʻe faʻatasi pe tuputupu aʻe valavala - o le filifiliga e a oe. Ma afai e te faʻatauaina lau vaʻaiga, o se mea faigofie, ma o le a aoga uma galuega mamafa ma taumafaiga.

9. Toe asiasi i nofoaga tuai

E i ai ni nofoaga patino na e asia i le amataga o le mafutaga? Masalo o le faleaiga i luma o lau kolisi lea na lua talanoa uma ai e uiga i ou lagona mo le taimi muamua? Fautuaina le alu iina. Na e faia muamua i se fanuatanu? Toe taumafai e alu iina ma alu i se malaga i lalo ole ala manatua. O nei gaioiga e foliga mai e faigofie e mafai ona faia ai se lalolagi o eseesega pe a e taumafai e taofi le tafetafea ese i se mafutaga ma toe faʻaosoina le alofa ma feusuaiga.

A tuputupu aʻe le tasi toʻalua ae le o le isi, e mafai ona faigata ona maua ni mea masani e faʻafesoʻotaʻi ai. O le taimi lea e te manatua ai mea na lua faʻatasi i le taimi muamua e mafai ai ona e faʻamalamalamaina pe aisea ua lua faʻatasi ai. E sui tagata. E lelei ma e tupu i taimi uma. O le ki i se faaipoipoga fiafia o le taliaina o na suiga. E mafai ona e tuputupu aʻe i ou olaga eseese ae o loʻo maua pea auala e faʻafesoʻotaʻi ai.

10. Fa'afealofani, 'aua le na'o le feusua'i

I se mafutaga o loʻo pipii i tua, poʻo totonu o se alavai, o feusuaiga e sili atu le faʻamalologa o le atuatuvale poʻo se toe faʻafouina mo sina taimi o fesoʻotaʻiga. Ae e seasea tumau lena mea. Aua le na'o le faiaiga. Ia alofa le tasi i le isi. Talanoa e uiga i mea na e fiafia i ai i le taimi o le faiga alofa ma isi mea e te manaʻo e fai. O le alofa ma le tu'inanau e tele sona sao i le fa'alalata'i mai o oe i se mafutaga ua malepelepe, o lea ia fusi, feso'ota'i, ma auai i ni ta'aloga pe a uma.

O le fevaevaea'i i se mafutaga e le o lona uiga o le mutaaga o le mafutaga. Ia iloa e le tumau ae togafitia i se vaifofo tumau. O le faʻafefea ona tuʻuina atu avanoa i se mafutaga e aunoa ma le faʻafefe ese o se vaega taua. E le gata i lea, aua e te lagona le tausalaina mo lou tuputupu ae. Taofi le lagona le fiafia ona o tagata matutua na maua le avanoa e ola ai ma oe.

I le iuga, ua fautua mai Dr. Bhonsle , “E tatau ona e faia le togafitiga mo ulugalii ina ia e iloa ai po o fea e te tu ai ma le mafuaaga o loo e tu ai iina. O le a avatu e se foma’i togafitiga ia te oe ni fautuaga faamaoni ma o le a tausia le faalilolilo (e le pei o ou aiga/tuaoi/uo). E toatele a’u tagata faatau ua toe faatasia ina ua uma ona faia le togafitiga mo ulugalii.” Afai o loo e sailia se fesoasoani faapolofesa, e na o le tasi le kiliki e mafai ona e oo atu ai i a matou faufautua mai le vaega a le Bonobology.

5 Sauniga Togafitiga a Ulugali'i E Mafai Ona E Fa'ata'ita'i I Le Fale

Faʻafitauli Fesoʻotaʻiga I Mafutaga - 11 Auala e Faʻatoʻilaloina ai

7 Auala e Toe Fa'afo'i ai le Fa'aa'oa'oga Ina ua Maua se Pepe

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

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