Aiseā o le a Toe Fa'a'ole'ole ai le Fa'a'ole'ole?

I le siva lavelave o le alofa ma mafutaga, e masani lava ona tatou faaseseina mai le faalataina i le faamagaloga. Fa'amaloloina o manu'a o le fa'alataina, toe fausia le alofa ma le fa'atuatuaga, ma le tu'uina atu o avanoa lona lua i le alofa: O mea tiga ia e faia e se tasi mo se tagata e fa'a'ole'ole ia i latou. Pe a faalataina le toʻatele e i latou e alolofa i ai, atonu e te taumānatu pe aiseā e toe kopi ai se tagata taufaaʻoleʻole, i le iloaina o le tigā na latou faia i le taimi muamua. E i ai ea se mea moni i le faaupuga ua leva “o le taimi lava o se taufaaoleole ae o se pepelo lava”?

I le taamilosaga o le alofa, o le faatuatuaina o le pepa auro. Ae o le taimi lava e talepeina e ala i le kopi i mafutaga, e mafai ona e toe tuʻu faʻatasi? Pe o iai ea i nisi tagata se faanaunauga masani mo le taufaaʻoleʻole, pe o iai ni tulaga lavelave o le mafaufau o loo taʻalo ai? Auai mai ia i matou a o matou taumafai e faavasega le uiga o le le faamaoni i aso nei.

Faatasi ai ma le fesoasoani a le fomaʻi mafaufau o Nandita Rambhia (M.Sc. Psychology), o lē e faʻapitoa i le CBT, REBT, ma le fautuaga a ulugalii, o le a tatou suʻesuʻeina ai le mafaufau o ē faʻaʻoleʻole. Seʻi o tatou suʻesuʻeina mafuaʻaga o loʻo i tua atu o latou lagona ma manaʻoga, ma le avanoa e toe tupu ai mea na tutupu.

Pe Moni “O le Ta'ita'i Fa'a'ole'ole ma le Fa'a'ole'ole?"

Atonu ua e faalogo i le faaupuga tuai "A e pepelo, e pepelo pea lava" e faaaogā soo i talanoaga e uiga i le le faamaoni. O se fuaitau faigofie e faailoa mai ai afai na pepelo se tasi i lana mafutaga muamua, e tatau ona toe faia le amioga le faamaoni i lana mafutaga mulimuli ane. Ae pe o se upumoni lautele ea lenei mataupu faavae, pe o se vaaiga faigofie tele i se mataupu e sili atu ona faigata? E mafai ea e se tagata pepelo ona faamaoni pe a uma le faalata muamua? Pe i ai ni faailoga manino o le a toe pepelo o ia? E faapefea ona sao mai le le faamaoni i se mafutaga ? O nisi ia o fesili o le a tatou talanoaina pe a talanoaina le faalata i mafutaga faaleuo ma le auala e taulimaina ai le le faamaoni o se paaga.

A o tatou suʻesuʻeina le lavelave o le le faamaoni, o le a le pine ae tatou iloa o lenei fesili e leai se tali e tasi e fetaui ma tagata uma. O amioga a tagata o se paso e le mafaitaulia vaega, ma o le le faamaoni o se tasi o na mea. E fesuisuia'i tagata, fa'atupula'ia tulaga, ma fe'avea'i fa'alavelave, o nisi taimi e ta'ita'i atu ai i le tele o mataupu ma mafutaga e sau mai le faimamago.

Faitauga Fesootai: Pe mafatia ea tagata pepelo? 8 Auala e sili atu ai le aafiaga o le le faamaoni i le tagata solitulafono

Pe Fa'amata ona Toe Fa'amamago?

I se lalolagi e masani ona tupu ai le faalataina i fegalegaleaiga alofa, o se fesili lea e taofia ai tagata tomai faapitoa i sootaga faapea foi ma ulugalii pisi ma mafaufau: Pe e mafuli moni ea le au faimamago e toe faia a latou ala lē faamaoni? Sei o tatou taumafai e malamalama atili i lenei fesili e ala i le tioata o fuainumera ma faʻamaumauga, suʻesuʻeina le ono oʻo mai le le faʻamaoni i le lumanaʻi ma le faʻamoemoe e faimamago.

• Toefuata'ina faimamago fuainumera: O le ā le tulaga e ono toe faia ai se faiga taufaaʻoleʻole? Ae faimai foi suʻesuʻega, e tusa ma le 25% o tagata e kopi i se tasi mafutaga o le a kopi i le latou isi. E ta'u mai ai e ui o lo'o i ai se avanoa taua e toe fo'i mai ai, e le'o mautinoa. O lenei mea e tatau ona e maua ai le faʻamoemoe pe afai o loʻo e i ai i le faagasologa o le faatoilaloina o le le faamaoni i se faaipoipoga
• O uiga tauleleia o tagata faimamago: Ua su'esu'e e le au su'esu'e su'esu'e uiga o tagata faimamago. suʻesuʻega mai Tino ma le Social Psychology Bulletin o lo'o fautua mai ai o tagata ta'ito'atasi e iai ni uiga fa'apitoa, e pei o le fa'atauva'a po'o le naunau i le sa'ili fiafia, e sili atu ona toe faia a latou amio fa'a'ole'ole.
• Fa'aleleia le mafutaga pe a uma le kopi: Le Journal of Sex Research ua su'esu'eina le malosi o mafutaga pe a uma le le faamaoni. O le mea e ofo ai, o nisi o ulugalii latou te lipotia moni le faaleleia atili o mafutaga pe a uma se mea na tupu ole kopi, faatasi ai ma se toe taulai atu i fesootaiga ma tautinoga. O lenei mea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tele o le faʻalataina

Faitauga Fesootai: Auala e Toe Maua ai le Faatuatuaga pe a Uma le Fa'a'ole'ole: 12 Auala e Tusa ai ma se Tagata Poto

O lea la, o le ā le iʻuga? Ia, ua manino lava o le faaupuga “a e fai pepelo, e fai pepelo pea” o se faafaigofieina tele lea o se mataupu faigata ae e le o lona uiga moni, ma ua tatou mafaufau ai pe mafai ona faatuatuaina se paaga pe a uma ona faia se faiga lē faamaoni. E pei ona taʻua e Nandita , “O le ono toe faia o le faiga lē faamaoni i le taimi ua tuanai e matuā eseese lava mai lea tagata i lea tagata, e fuafua i o latou uiga ma tulaga o le mafutaga.”

7 Mafuaaga mo le le faamaoni Serial

Fa'afeiloa'i i le fatu o le mataupu, lea matou te fa'aalia ai le fa'alavelave fa'apitoa i tua atu o le le fa'amaoni. E ui o nisi tagata e ono faimamago faatasi ma e le toe faia, o isi e maua i latou lava i se taamilosaga o le faalataina faifaipea. O le a le mea e mafua ai ona momomo loto ma fa'alagolago pea i nei tagata fai fa'asologa?

Fai mai Nandita, “O tagata fa'a'ole'ole fa'asolosolo, i se tulaga lautele, e leai so latou pulea o i latou lava ma e manatu fa'apito. E te lagona e pei o lo'o e tafao fa'atasi ma se tagata e fa'amaualuga lona lava manatu. Latou te fiafia fo'i i le tomai o le fa'a'ole'ole ma le sao mai ai.” O le faia o lena mea, se'i o tatou su'esu'eina ni mafua'aga mata'ina e fitu e fa'amalamalamaina ai lenei amioga fenumiai. O le taimi lava e fa'a'ole'ole ai e tumau pea ona fa'a'ole'ole? Se'i o tatou iloa!

1. O se uiga tausaili fiafia e mafai ona faatupuina le faamoemoe e toe faimamago

E mafai ona fa'aosoina le fa'amaoni fa'asalalau e se uiga fa'afiafia-sa'ili. O nisi tagata o loʻo faʻapipiʻiina e manaʻo i mea fou ma le fiafia io latou olaga, ma mo i latou, o le gaioiga o le kopi e maua ai le malosi o le adrenaline. O le manatu o le sosolo solo, tausia le tele o mafutaga faalilolilo, ma faʻataʻitaʻi pea tuaoi o la latou paaga muamua e avea ma taʻaloga faʻafiafia. O lenei fiafiaga e avea ma vaisu, ma e ono faigata i le tagata faimamago ona tetee atu i mailei o le manumalo fou.

2. Atonu e mafua ona o le leai o se faamalieina faalelagona

O le le faamaoni i le faasologa e masani ona tupu mai i se lagona gaogao loloto i totonu o le mafutaga muamua a le tagata faimamago. Atonu latou te lagona le motusia, le faamalieina, po o le tuulafoaiina faalelagona, ma saili le faamafanafanaga, sootaga vavalalata, po o se sootaga faalelagona i fafo atu o la latou paaga. O le faiga o le kopi e mafai ona maua ai se malologa faalelagona le tumau, e lagona ai e le tagata faimamago le manaomia, faatauaina, ma le malamalama e lana paaga faaipoipo. O lenei faʻamalieina faʻalagona, e ui lava mo sina taimi, e avea ma auala e faʻafetaui ai le le fiafia i totonu o la latou mafutaga o loʻo iai nei.

Faitauga Fesootai: 9 Mea Vave e Fai pe a Maua Oe o Loo Pepelo

3. Afai e faimamago pea se tasi, e ono i ai ni faafitauli tau tautinoga

Tautinoga phobia e mafai ona avea ma se mea taua i le faʻamaoni faʻasolosolo. O nisi tagata e fefefe i le manatu o ni mafutaga tuuto umi ma tiute e o mai faatasi ma i latou. O le faamoemoe o le nonofo faatasi ma se tagata e toʻatasi i aso uma o totoe o lona olaga, e mafai ona faapogaia ai le popole ma le le mautonu, ma avea ma luʻitau mo i latou e tumau faamaoni. O lenei fefe i le tautinoga e mafai ona taitai atu ai i se taamilosaga o le le faamaoni aʻo tuua le paaga o loʻo i ai nei e fesiligia pe mafai e la latou paaga le faamaoni ona suia mai se tautinoga taufaasese-phobe i se toe faʻafoʻisia tagata taufaasese (pe a iai se mea faapena).

4. O le a le mea e mafua ai le fa'asolo fa'asologa? Le mautonu loloto ma manaʻomia le faʻamaonia

E mafai ona mafua le lē faamaoni soo ona o le lē mautonu loloto ma le manaʻomia pea o le faamaoniga. O nisi tagata e leai so latou talitonuga ia i latou lava ma talitonu e lē agavaa i latou mo le alofa po o le gauai atu i ai. O le pepelo e avea ma se auala e faʻateleina ai lo latou lē talitonu ia i latou lava mo sina taimi. O le auai i le tele o mafutaga, e mafai ona latou maua ai le faamaoniga mai fafo ma le faamautinoaga o lo latou manaʻomia. O le gauai atu ma le alofa latou te maua mai le tele o paaga feusuaʻi aʻo faia feusuaʻiga i fafo atu o le faaipoipoga e fai ma vaifofo mo lo latou foliga vaivai ia i latou lava.

5. O le sola ese mai faafitauli o mafutaga e mafai ona taitai atu ai i mea sese lava e tasi

Nai lo le feagai ma foia o faafitauli i totonu o la latou mafutaga autu, o nisi tagata faalataina soo e faaaogaina le le faamaoni o se auala e sola ese ai. O faafitauli i mafutaga, e pei o faafitauli i fesootaiga, fuafuaga le lelei e foia ai feeseeseaiga , po o manaoga tau feusuaiga e le faamalieina e mafai ona uunaia ai i latou e saili le mafanafana i lima o isi. O le fiafia o se mafutaga fou e faalavelaveina ai i latou mai faigata latou te feagai i le fale, ma maua ai se mapusaga le tumau. Peitai, o lenei auala e sola ese ai e na o le faaauauina ai o le taamilosaga o le le faamaoni.

6. O nisi tagata e faimamago i soo se taimi e maua ai avanoa ma avanoa

O le avanoa ma le avanoa e faia se sao taua i le le faamaoni faasolosolo. Afai e masani ona fetaiaʻi se tagata ma tulaga e mafai ai ona latou faia ni feusuaʻiga e leʻi faaipoipo ae itiiti le lamatiaga o le mauaina, o le a faigata ona teena le faaosoosoga. O mea fa'apitoa e pei ole li'o fa'aagafesootai tu'ufau, se fale faigaluega e fa'atupu fa'aleaganu'u mafutaga, po'o le faigofie ona fa'afeso'ota'i paaga fa'amoemoe e mafai ona fa'atupuina ai se si'osi'omaga e ono tupu ai le kopi. A maua soo avanoa, e mafai e le au faimamago faasologa ona fa'asalaina a latou amioga fa'afeusuaiga matagā, ma le talitonu e faigofie tele ona pasi.

Faitauga Fesootai: 25 Fuaitau e Fa'a'ole'ole ai le Tino i Sootaga e Fasiotia ai le Alofa

7. O le leai o ni taunuuga e mafai ona oo atu ai i le tele o mataupu

O le leai o ni taunuuga taua mo a latou gaioiga e mafai ona faʻamalosia ai le le faamaoni faʻasolosolo. Afai e feagai se tagata taufaaʻoleʻole ma se faʻataʻitaʻiga itiiti pe na te maua le faʻamagaloga ma le malamalama mai lana paaga muamua, e mafai ona latou faʻaauau a latou amio e aunoa ma se lagona o le salamo poʻo le taʻusalaina. A leai ni a'afiaga fa'apitoa mo a latou gaioiga, e fa'agata e le fa'amamago fa'asolo le tausiga pe a tumau pea le soifua maloloina o le mafutaga muamua pe leai. O le leai o se tali atu e mafai ona faamalosia ai i latou e faaauau pea le kopi, ma tuua ai le latou paaga muamua e mafaufau pe mafai ona toe fausia le faatuatuaina pe a uma le kopi pe afai o le kopi faifaipea o se mea e le maalofia.

O le malamalama i aʻafiaga o le le faʻamaoni ma mafuaʻaga o loʻo i tua o le le faʻamaoni faʻasolosolo e maua ai le faʻamalamalamaga i faʻalavelave lavelave e faʻamalosia ai tagata taʻitoʻatasi e auai i se mamanu masani o le faʻalataina. E taua le manatua o mataupu taitasi e tulaga ese, ma e tele mea e mafai ona fegalegaleai e faʻaauau ai lenei amio faʻaʻoleʻole faifai pea.

O le a le mea e fai pe a toe kopi lau paaga

E mafai e le lē faamaoni ma le faaipoipoga/sootaga ona feto’ai i nisi taimi, ma tuua ai se ala o le tiga ma le faalataina. Ae ui i lea, i le lotolotoi o le vevesi, o nisi e filifili le ala o le nonofo faatasi ma se tagata pepelo ua toe fuata’iina, ma talitonu i le avanoa e mafai ai ona toe faaolaina ma toe faafouina. Latou te faalagolago i lo latou alofa e faatoilaloina le faaupuga ‘o se tagata pepelo muamua o se tagata pepelo pea’. O le toe fausiaina o se faatuatuaga ua malepelepe, faatoilaloina o le faalataina i le alofa, ma le toe faatuina o le faatuatuaga i se mafutaga e avea ma fetu taiala i la latou malaga faigata.

Mo isi, ua na'o le tele naua e taulimaina ma latou filifili e fai mai ua lava ma savali ese. O le fa'amaloloina mai le fa'alataina o se paaga i se tasi taimi e fa'anoanoa ai le loto, ae o le fa'afeagai o le mea moni tiga lava e tasi i le taimi lona lua e mafai ona avea ma se ta'i sili atu ona fa'atamaia. O se tulaga e mafai ona e lagona ai le le mautonu, tiga, ma toe faalataina, ma faigata ai ona talitonuina se paaga pe a uma le le faamaoni.

Faitauga Fesootai: 11 Mea e Tutupu i Sootaga e aunoa ma le Faatuatuaga

O le toe faʻatuatuaina pe a uma le kopi e pei o le manumalo i se taua tele, ae a malepe le faʻatuatuaga, e le gata e te atiina ae se mataʻutia o le faʻalagolago i isi, ae e te faigata tele ona faʻalagolago ia te oe lava. E ui o lagona e sau ma le le faamaoni e mafai ona lofituina, e taua le manatua o le taulimaina o le le faamaoni o se paaga e taua tele mo lou soifua manuia ma o loʻo i ai ni gaioiga e mafai ona e faia e faʻatautaia ai lenei tulaga faigata. O nai faʻataʻitaʻiga o le faʻamalolo ma toe faʻafouina le alofa pe a uma le kopi, na o le savali ese, ma filifili mo se mafutaga tatala.

Na fautua mai e Nandita ni laasaga aoga ma iloiloga mo le taulimaina o le lototiga o se paaga toe kopi ma sao mai le le faamaoni:

• Faʻaalu se taimi e malamalama ai i ou lagona ma pe e te manaʻo e faʻaauau le mafutaga. Ave le tele o avanoa ma taimi e te manaʻomia e alu ese ai mai lau paaga
• Amata se talanoaga faamaoni ma i latou e uiga ia latou amioga ma ou lagona, e aofia ai mea e te manatu e tatau ona fai pe afai o le faatoilaloina o le tiga ma le faalataina o le mea lea e te manaʻo e agai i luma o se au.
• Fa'amatala manino lautele ma tuaoi faalelagona ma faamoemoega mo le toe fausia o le faatuatuaina pe a mavae le le faamaoni
• Fa'amuamua le tausiga o le tagata lava ia e fa'atumauina ai lagona lelei
• Mafaufau pe tatau ona faasaoina le mafutaga. E aoga le toe fausia mai le maoaʻe pe tatau ona e taulai atu i le amataina fou ma faʻamalolo se mafutaga manua ma oe?
• Faʻalagolago i lou malamalama ma fai filifiliga e faʻamuamua lou fiafia
• Ia malamalama i taunuuga e ono tulai mai o le nofo ai pe alu ese
• Fa'alagolago i uo ma aiga mo le lagolago fa'alagona; aua le faaesea oe lava
• Fausia se fuafuaga mo le agai i luma, pe faatasi pe eseese. O le tele o auala e mafai ona oʻo atu ai i le faʻamalolo ma le tuputupu aʻe o le tagata lava ia
• Mafaufau i ulugalii togafitiga poʻo le fefautuaai ma se tagata tomai faapitoa i mafutaga e foia ai mataupu faʻapipiʻi autu, faʻamalolo manuʻa o le faʻalataina, ma ia maua se malamalamaga i le mafaufau o tagata taufaasese

Faitauga Fesootai: 11 Faailoga Lapatai o le Leai o se Fesootaʻiga Faalelagona i Sootaga

Pe e mafai ea ona sui tagata pe a uma ona faimamago?

O le feagai ai ma le lē faamaoni e mafai ona matuā mafatia ai le loto, ae pe i ai ea se faamoemoe mo se suiga? E mafai ea e se tagata pepelo ona faamaoni? O le tagata pepelo muamua e tumau pea ona pepelo? O le tali? Ia, e fai si fesuisuia’i. I le tasi itu, o lo’o e feagai ma fa’afitauli o le faatuatuaga pe a uma ona pepelo, ae i le isi itu, atonu e te mana’o ia manuia lau mafutaga e pei ona sa i ai muamua. O lo’o e matuā fa’amoemoe mo ni fa’ailoga o se tagata pepelo ua salamō.

Fai mai Nandita, “E tele tala o le toe faaleleia o le le faamaoni. Ou te manaʻo e talitonu o tagata taʻitoʻatasi e iai le gafatia ma le gafatia e sui pe a latou manaʻo moni i ai." E tele fa'ailoga o le toe fuata'iina o se tagata fa'a'ole'ole: O nisi e matua'i toto'a i latou lava, su'e togafitiga po'o fautuaga, ma mana'o moni e sui. Latou te galulue malosi, aʻoaʻo mai a latou mea sese, ma faʻateleina le faʻalagona ma iloa e le tagata lava ia. Ae o le siaki moni lenei: Suiga e le o se faʻamaoniga. E le o se fofo vave, ma o nisi e mafai ona toe see ese e ui lava o latou faamoemoega sili.

Faitauga Fesootai: 23 Faailoga o le Le Aoga o Lagona i se Sootaga

E tusa ai ma se suʻesuʻega , o le faagasologa o le faʻamalologa o le toe faʻaleleia e faigata ma e aofia ai le faʻamagalo, sailia o fautuaga, puleaina o manatuaga, ma le aʻoaʻoina e ala i le sui. Fai mai, "I le toe fausiaina o le mafutaga, e masani ona tupu se suiga, ma iu ai i se suiga i le malosi o le malosi." I le folau i vai palapala o le le faamaoni ma le faʻamalologa, e taua tele le faia o se paleni i le va o le faʻamoemoe ma le mea moni. E ui e mafai ona suia tagata, ae e manaʻomia le tuuto, le malamalama i le mafutaga, ma le taumafaiga faifai pea. Po o le a lava le ala e te filifilia, ia manatua o lou fiafia ma le soifua manuia e tatau ona avea ma mea e sili ona taua.

I le tulaga o mafutaga, e itiiti lava ni mea e mata'utia e pei o le faafeagai ma le aitu o le le faamaoni. O se masalosalo leaga e mafai ona taofia oe i le po, "E mafai ona toe fausia le faatuatuaina pe a uma le kopi?" Ua matou fa'ao'o loloto i totonu o lenei labyrinth fa'alagona e su'e tali, ma o mea ua matou fa'ailoaina o le tele o fa'alavelave fa'aletagata.

A o e tietie i lenei rollercoaster, ia manatua o mafutaga e tulaga ese e pei o tagata taitoatasi i totonu. E leai se tali e tasi e fetaui ma tagata uma. O le faʻamagaloina o mea sese a se paaga ua tuanaʻi e le o se mea faigofie, e le o se savali ese mai se mafutaga umi. Faʻalagolago i ou lagona, faʻamuamua lou fiafia, ma faʻaauau pea ona vaʻaia le pepa auro o le faʻalagolago. Pe e te filifili e toe fausia pe alu i se ala fou, o lou soifua manuia o le tapasa lea e taʻitaʻia oe.

FAQs

Fa'ata'ita'iga Fa'ame'a — 15 Mea ua Fa'afoligaina o le Alofa

11 Auala e Fa'amama ai e le Paaga le Saogalemu se Mafutaga ma 5 Auala e Fa'aleleia ai

Le 8 Fa'ailoga Fa'ailoga Fa'atama'ita'i Fa'amaoni e Mana'omia ona E Iloa

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

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