Sa lagona e Sara se lagona o le tuuatoatasi i le tele o aso. Ua fa tausaga talu ona faaipoipo. Ae mo le tausaga talu ai, sa ia lagonaina le leai o se sootaga ma lana paaga. Sa faatapulaaina talanoaga ma e seasea ona faaalia le alofa. Sa le mafai ona taofia lona mafaufau, “Aisea ua ou lagona ai le nofofua i la’u mafutaga? O le a se mafuaʻaga i tua atu o le faʻanoanoa ma le tuulafoaiina i se mafutaga?" Ma, sa ia matua naunau lava e saili se auala e foia ai nei faailoga o le tuulafoaiina i se mafutaga.
O le tuuatoatasi o se lagona o le faaesea pe o ese mai isi. E tusa ai ma le 2018 Suesuega a le Pew Research Center, o le tasi i le sefulu Amerika e fai mai latou te lagona le tuuatoatasi poʻo le faʻaesea i taimi uma poʻo le tele o taimi. O mafuaaga masani o le le fiafia i le aiga, olaga lautele ma le nuu, poʻo le faʻalavelave tau tupe.
E tusa ai ma le suʻesuʻega, o tagata ua teteʻa pe e leʻi faaipoipo lava (17% taʻitasi) e sili atu i le faaluaina le lagona o le tuuatoatasi nai lo i latou ua faaipoipo (6%). E ui atonu e te taumafai e faafilemu lagona o le tuua toʻatasi e ala i le tafao faamasani ma le faia o ni feusuaʻiga alofa, ae e lē o se mea e masani ai le lagona o le tuua toʻatasi i se mafutaga. E sili atu le faamomoiloto o le i ai i se mafutaga umi ma lagona le tuuatoatasi i taimi uma.
O faʻailoga o loʻo e toʻatasi i se mafutaga e le faʻaalia i le po. O le mea moni, o le mamao e fetolofi i totonu o le tino pe afai e le gauai atu se ulugalii i le la mafutaga. Ina ua mavae ni nai tausaga o le faatasitasi, ua leai ni autu e talanoa ai ulugalii e ese mai i a latou talanoaga le mautonu i aso taitasi po o ai e ave le tamaitiiti i le aoga taeao po o a mea e maua mai le faleoloa.
O le aloiafi i totonu o le potumoe e mou atu foi i le taimi. O fa'ate'ia, po o tafaoga faamasani, ma le fa'atauina o meaalofa mo lau paga e fa'apupuna i lalo i taimi fa'apitoa. E otometi lava ona oo mai se uiga o le manatu faatauvaa o le tasi i le isi. Ma ae e te lei iloaina, o loo e nofonofo i luga o le terrace i se tasi po, ma tagi, “Aisea ua ou lagona ai le tuuatoatasi pe a ou faia se mafutaga?”
O le tuulafoaiina e mafai ona oo atu ai i le oti vave ona o le maualalo o le puipuiga po o le atuatuvale. O le mea moni, o le lagonaina o le atuatuvale ma le tuuatoatasi a o iai i se mafutaga e mafai ona faapogaia ai mafaufauga e pule i le ola. Atonu e te le mafaufau soo i ai ae o faailoga ua na o oe i se mafutaga e mafai ona i ai ni aafiaga ogaoga tumau i lou mafaufau ma lou soifua maloloina faaletino. E leitioa fai mai Sara, “Ua ou matua faanoanoa lava ma tuua toatasi i la’u faaipoipoga.”
7 Faailoga o le Tu'atasi Ise Mafutaga
Lisi o Mataupu
E mafai lagona le tuuatoatasi i se mafutaga mo mafuaaga e lua. Muamua ona e iai se mea e le o iai i le mafutaga. I lenei tulaga, e masani lava, o paaga uma e lua e lagona le tuulafoaiina. Afai e te lagona le tuuatoatasi pe a lua faatasi ma lau paaga nai lo le taimi e te alu ese ai mai ia i latou, o le mafutaga o le tagata solitulafono. Ma le isi, afai e mafai ona e manatua se taimi na e nofofua ai ae itiiti le tuulafoaiina, o le mafutaga lea e te lagona ai le tuuatoatasi.
O le mafuaaga lona lua e sili atu ona taua. O le paaga o loʻo lagona le tuulafoaiina atonu o loʻo feagai ma faʻafitauli patino e le fesoʻotaʻi ma le mafutaga. O nei mea e ono aofia ai ni fa'alavelave fa'aletamaiti e ono fa'ailoa ai le lagona tu'ufua o se tagata. Atonu e te lagona e iai se mea e le sa'o i lau va ma lau paaga. Ae atonu e le mafai ona e iloa atu o loo e lagonaina le tuuatoatasi. Atonu e amata foʻi ona e manatu o le nofofua e sili atu nai lo le lagona tuua toʻatasi i se mafutaga.
Po o le a lava le itu, o le tuulafoaiina i se mafutaga e le o se faafitauli e le mafai ona foia. Ae a'o le'i agai i luma ma talanoaina pe faapefea ona taulimaina lenei tulaga, e tatau ia oulua ma lau paaga ona taulai atu i le atiina ae o le faavae o le lagolago ma feso'ota'i lagona tu'ufua i se mafutaga. I le taimi lava e tasi, e taua le nofouta o oe lava ia faʻapea foʻi ma le nofouta i lau mafutaga. Ou te iloa e te manaʻo e taofi le lagona naʻo oe i se mafutaga ae muamua seʻi o tatou tilotilo i faailoga e fitu o le tuulafoaiina i se mafutaga e malamalama ai pe aisea ma pe faʻafefea:
Faʻatau Fesootai: Le Faʻafefea ona Faʻafetaiaʻia le Lagona o le Tuʻatasi I le Faaipoipoga
1. Faʻaitiitia fesoʻotaʻiga
Ou te masalo e te faamatalaina i taimi uma e fai mai ai Charlie Puth, “Tatou te le toe talanoa.” O se fu'a mumu lea ma e mafai ona lagona ai e le to'atasi po'o le to'alua le to'atasi. Pe a masani le talanoaga ma faʻatapulaʻa i le "Ua e maua le taʻavale?" ma le “O le a le tatou meaai i le asō?”, o se faailoga lea o le fesootaiga i le va o oe ma lau paaga o loo agai i saute.
O lo'o e fa'apea mai, "Ou te le'i lagona le pei o a'u o lo'o i totonu o se mafutaga ma la'u uo tama/uo teine/to'alua." E te iloa pe aisea? Soo se taimi lava e i ai se le malamalama po o se eseesega o manatu, e te taumafai e fagua na lagona e pei o se fuafuaga e aloese ai mai misa po o fefinauaiga mataga. I se auala, o loʻo i ai se mauga o lagona e leʻi faʻaogaina o loʻo faʻaputuina i totonu ia te oe ma se lamatiaga o le pa i soʻo se taimi lata mai. O le le lelei o fesoʻotaʻiga e mafai ona iʻu ai i le lagona toʻatasi i se mafutaga.
2. Leai se mafanafana ma le popole
O se tasi o fa'ailoga o lo'o na'o oe i se mafutaga, o se lagona malulu ua fa'ato'a pulea ai lau va'aiga. E mafai ona tupu lenei mea ona o misa ma feeseeseaiga soo. Pe atonu foi o se tulaga o le leai o se sootaga faalelagona ma se lagona o fe'avea'i i se mafutaga. Ua le toe siaki e le tasi le isi? E te le iloa ea ma lau paaga pe o a mai le isi i le mafaufau ma le tino? Le manatua le taimi mulimuli na e fai atu ai upu fa'ataulāitu e tolu i lau paga? Ou te manatu e tautala tele e uiga i le mafuaaga ua e i ai i se mafutaga ae lagona le tuuatoatasi.
A maeʻa ona i ai i se mafutaga umi, e matele tagata e fatuina a latou lava lalolagi ma se liʻo ese o uo ma galuega-olaga, ma atonu o ni nai meainu i po o Aso Toonai. I le faagasologa o le faʻatulagaina o latou ala, e masani ona galo ia i latou le tagata i le fale atonu o loʻo manaʻomia la latou lagolago faʻalagona e faʻafeiloaʻi ai se aso faigata. E mafai ona avea lea ma se tasi o mafuaaga autu i tua atu o le lagona faanoanoa ma le tuuatoatasi i se mafutaga.
3. Lagona le le manaomia i se mafutaga
Afai e amata ona e lagona e te le taua tele i le olaga o lau paaga, o se faʻailoga faʻaalia o le tuulafoaiina i le mafutaga. Atonu e mafua ona o lau paaga e matua faʻalagolago ia te ia lava ma e tele mea e ave i ai le faamuamua nai lo le mafutaga. O nisi taimi, atonu e mafua ona e le manaʻo lau paaga e vaʻaia o ia o se tagata vaivai. Masalo latou te le fiafia e faʻaalia le manaʻomia o lou auai ma lou alofa.
E ui o se mafutaga e mafai lava ona ola i lagona le maua, atonu e i ai se isi mafuaaga e te lagona ai, "Ua ou fiu i le lagona naʻo oe i laʻu mafutaga", lea e le faigofie ona faatoilaloina. Matou te le fiafia i le avea ma tagata e talepe ia te oe ae o le avanoa e maua e lau paaga ua le toe alofa ia te oe. Atonu o se upu moni faigata e talia. Ia, afai ua latou le toe faia soʻo se taumafaiga poʻo le faʻaalia o soʻo se fiafia e faʻaleleia le mafutaga, masalo ua uma ona latou mafaufau.
4. Leai se mafutaga vavalalata faaletino
O feusuaiga e le masani pe le faamalieina o se faailoga o le tuua toʻatasi i se mafutaga ona e mafai ona mafua ai le va o se ulugalii. O se tasi lea e le lauiloa aafiaga o mafutaga e leai ni feusuaiga. O le tele o tagata e pagatia le leoa ona e le mafai ona latou talanoa e uiga i le le atoatoa o feusuaiga i le mafutaga ona o le fefe neʻi afaina o latou lagona. Mo le tele o ulugalii, o le mumu o le mumu o le tuinanau e mafua ai ona latou mafaufau, “Aisea ua ou lagona ai le nofofua i la’u mafutaga?”
O le fa'afeusuaiga fa'aletino e le gata i feusuaiga, o pa'i fa'afeusuaiga e le fa'afeusuaiga e tutusa lava le taua i le tausia o le mafutaga ola. A e uu lima, milimili lemu o latou lauulu, pe afifi i ou lima pe a latou le fiafia, o lou faiʻai e faʻamatuʻu mai hormones alofa e pei o le oxytocin, dopamine, ma le serotonin. O nei hormones lelei e fa'aitiitia ai le atuatuvale o le mafaufau ma fesoasoani e fa'amalosia ai se mafutaga fa'alelagona. Afai e taofi e paaga le faʻaalia o lo latou alofa faaletino ma fusi ma sogi e seasea, e mafai ona faʻaalia ai le faʻatupulaia o faʻailoga o oe na o oe i se mafutaga.
5. Eseese mea e fiafia i ai
A mavae ni nai tausaga, atonu e te iloa e eseese mea e te fiafia i ai ma lau paaga ma e lē fetaui lelei. O lenei le fetaui e mafai ona e lagona ai o le nofofua e sili atu nai lo le lagona na o oe i se mafutaga. Masalo i le fou ma le fiafia o lou alofa, e te leʻi mafaufau tele i le fetaui umi. Ae a o faagasolo tausaga, atonu e te iloa ai o oulua o ni tagata e matuā ese lava.
O le fiafia o lau paga i musika u'amea leotele e fa'alavelave ai lou taimi faitau lemu. A e malaga ma lau paaga, e te manaʻo e asiasi i nofoaga taua uma e pei o falemataʻaga, maota, ma mausoleums ae latou te faʻamalosi pea i le malulu i luga o le matafaga ma se fagu pia. O se taunuuga, e mafai ona oulua tuua faatasi le fale ae iu ina fai sau malaga toatasi pe a taunuu i le mea e taunuu i ai. Leitioa e te mafaufau ai, “Ou te lē o iai se mafutaga ma laʻu uō tama po o laʻu uō teine.”
Faʻatau Fesootai: E Fa'afefea ona Toe Fa'afouina se Mafutaga? 5 Auala Sili
6. Faʻateleina le faʻalagolago i luga o ala o faasalalauga lautele
O le isi lea faailoga o le tuulafoaiina i se mafutaga. Pe na e mafaufau ea pe faapefea feso'ota'iga fa'asalalau e a'afia ai lau va'aiga i se auala leaga? O le lagona na o oe i se mafutaga ma le le mafai ona maua lena feso'ota'iga mafanafana ma lau paaga, e ono fa'ateleina lou sailia o feso'ota'iga i luga o fa'asalalauga lautele. Ae o le tele o le taimi e faʻaalu i luga o ala o fesoʻotaʻiga lautele e mafai ona saofagā i le tele o le tuulafoaiina ma le le fiafia i lau mafutaga.
E mafua ona e mafai ona e faʻatusatusa lau vaʻaiga ma isi i luga o ala o fesoʻotaʻiga lautele ma lagona ai lona le atoatoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻatusatusaina le faʻamanatuina e isi o aso fanau, faʻamanatuga o le faaipoipoga, poʻo le Valentine's Day ma lagona e le o lava lou faʻatauaina e lau paaga. O lea la, o le isi taimi pe a e iloa, "O aʻu o loʻo i totonu o se mafutaga ae lagona le tuuatoatasi", mafaufau i lenei mea o se faʻailoga taua.
7. Faʻalagolago i gaioiga faʻavae screen
Afai o afiafi e masani ona faʻaalu e matamata i se faʻaaliga i luga o Netflix, atonu o se faʻailoga e le tele se isi mea e te faʻasoa o se ulugalii. O nisi taimi o le paaga o loʻo lagona le tuulafoaiina e liliu atu i le lau mo le faʻaosofia ma le faamalieina. Afai o oe o le paaga nofo toatasi, atonu na e lagona le faagaeetia i vaaiga po o pese e uiga i le tuulafoaiina i se mafutaga.
Ou te manatu o le a sili ona e fiafia i le tala o taaloga ona o se faʻaaliga o le fesoʻotaʻiga i le va o mafutaga faʻaonaponei ma le tuulafoaiina - o le protagonist Theodore e pa'ū mo Samantha o ia o le leo o lana Artificial Intelligence system. Tu'u mai lenei mea! Afai e le mafai foi ona e taulimaina le manatu o le "Ua ou fiu i le lagona na o oe i laʻu mafutaga", o le a avatu ia te oe le malosi e iu ai i luga ma fai se mea e suia ai lenei tulaga.
Mafua'aga o le Tu'atasi Ise Mafutaga
Aisea ua ou lagona ai le tuuatoatasi pe a ou i ai i se mafutaga? Atonu e tele naua mea o lo'o ta'alo iinei, ma e tatau ona e su'esu'eina ou tulaga tulaga ese e iloa ai le mafua'aga o lenei tu'ufua. E ese mai i le le fetaui, o le popole o le toʻatasi poʻo le toʻalua o paaga i galuega o se mea e mafua ai le tuuatoatasi i se mafutaga. O le lagona o le tuuatoatasi i se mafutaga mamao e malamalama lelei. Pe a teteʻa faaletino paaga ma leai se fesoʻotaʻiga faʻafesagaʻi, o se mea masani e mafai ona tuʻuina i latou i le lagona naʻo ia i se mafutaga.
E tusa ai ma se Mati 2020 suesuega lomia i totonu o le Journal of Happiness Studies, o mafutaga a paaga ua maua o le puipuiga sili lea ona malosi mai le tuulafoaiina. Ae ui i lea, fai mai le suʻesuʻega, e mafai ona faʻalauteleina le tuulafoaiina e ala i se mafutaga faʻapaʻaga pe a vaʻaia e le faamalieina pe maualalo le lelei.
I tulaga e maua ai se tasi o paaga i se maʻi tuga, e mafai ona tuua le tausi maʻi o tauivi ma lagona o le faanoanoa ma le tuulafoaiina. E fa'atatau fo'i i fa'afitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le fa'avaivai po'o fa'alavelave fa'aleagaina. Afai o le mafutaga e faaletino pe saua faalelagona, e mafai ona matua tuuatoatasi mo le tagata manua. (I lenei tulaga, o le nofofua e sili atu nai lo le lagonaina o le tuua toatasi i se mafutaga.) O vaisu i telefoni feaveai e mafua ai foi le tuuatoatasi i se mafutaga. O se suiga i fafo e pei o le faia o se pepe e ono mafai ai ona e iloiloina lau mafutaga.
Po o le a lava le mafuaʻaga, o le taimi lava e te matauina ai faʻailoga ua naʻo oe i se mafutaga, e tatau ona e taumafai e faʻafesoʻotaʻi lagona tuulafoaiina i se mafutaga a le o lau paaga, se uo, poʻo le togafitiga o ulugalii. Afai e te le maua le lagolago e te manaʻomia i lenei taimi faʻalavelave, e ono faʻateleina lou tulaga o le atuatuvale ma faʻaitiitia ai lou talitonuina o oe lava i le taimi e tasi.
Faʻatau Fesootai: Lagona le le manaʻomia i se mafutaga - faʻafefea ona faʻafetaui?
Le Fa'afefea ona Fa'afetaia'ia le Lagona Tu'atasi Ise Mafutaga
Pe o e taumafai e feagai ma le tuua toʻatasi i se mafutaga mamao poʻo se tasi e te vaʻaia e le tasi le isi i aso uma, o nisi nei o auala e taulimaina ai le tulaga. Afai e iai ni fa'ailoga o lo'o na'o oe i se mafutaga, o nei fautuaga e mautinoa lava e te maua ai se lagona lelei.
1. Amata se talanoaga
Talanoa i lau paga e uiga i le lagona o le tuuatoatasi e aunoa ma le tuuaia pe faamasino atu aua o le a na ona lagona ai e ia le tetee. E taua le faasoa atu o ou lagona ona faatoa mafai lea ona e talanoaina se fofo talafeagai. Masalo e tatau ona e alu ese mo sina taimi ma toe faʻafesoʻotaʻi. Pe, e tatau ona e faʻaavanoa se taimi mo le tasi ma le isi i aso taʻitasi e faʻalolotoina ai le sootaga. Atonu e te manaʻomia le tuʻuina atu o le taimi ma le gauai e toe faʻafouina ai lou olaga feusuaʻi.
Faʻatau Fesootai: 12 Mafuaaga Fa'amaonia e Fa'amuta ai se Mafutaga – Po'o le a lava le tala a le lalolagi
2. Faaleleia fesootaiga
E mafai ona e faia o se manatu i faaleleia fesootaiga e ala i le lafoina o se tusi alofa i lau paaga i le aso faigaluega. Fesili atu e uiga i lona aso i le afiafi ma faalogo ma le fiafia i le tali. E mafai foi ona e taumafai e tuu oe i tulaga o lau paga. O lenei mea o le a faʻateleina ai lou lagona alofa ma faʻateleina lou onosai i soʻo se faʻaletonu. Fausia taimi ma tulaga e mafai ai ona e fusia ma faʻafesoʻotaʻi faʻalagona e taofi ai le faʻanoanoa ma le tuulafoaiina i se mafutaga.
3. Saili fesoasoani faapolofesa
Afai e le mafai ona e agai i luma i se talanoaga ma lau paaga, atonu e manaʻomia lou alu i se faufautua o se ulugalii e faʻavasega mea autu o loʻo i tua atu o le tuulafoaiina. Ma, saili fofo i le taitaiga a le faufautua. O le lagona na o oe i se mafutaga e mafai ona foia i le fesoasoani a tagata tomai faapitoa. Afai e te manaʻomia soʻo se fesoasoani faʻapolofesa i lenei mataupu, faufautua tomai ma poto masani ile Bonobology's panel of experts o iinei mo oe.
4. Aapa atu i uo ma aiga
Fa'atasi ma uo vavalalata e taulimaina le gaogao e te iloa i lau mafutaga. Fai se malologa ma asiasi aiga. O le i ai ma tagata e latalata ia te oe o le a le gata ina faamafanafanaina ae e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e maua ai se vaaiga ma le manino e uiga i lagona o le tuuatoatasi. O le faʻaaluina o taimi ma e pele ia te oe o se auala e taofi ai le lagona toʻatasi i se mafutaga.
5. Taumafai le yoga poʻo le mafaufau loloto
Afai e te lagona le tuuatoatasi, e le faapea e tatau ona e sailia pea le kamupani. Yoga, mafaufau loloto, ma le faʻataʻitaʻiina o le mafaufau e fesoasoani ia te oe e suʻesuʻe ma faʻafesoʻotaʻi oe lava. Latou te fa'afiafiaina oe ile nofo to'atasi. Mulimuli ane, o le ae tupu a lagona o le alofa ia te ia lava o le a fesoasoani lena ia te oe e faaleleia lau mafutaga.
6. Atiina ae se mea e fiafia i ai
E mafai ona avea lea ma se vaifofo lelei pe o e matua tuuatoatasi ona o ou lava uiga pe ona o le faaletonu o lau mafutaga i nisi itu. O le tulituliloaina o se mea e fiafia i ai o le a fa'afiafiaina ai oe, fa'apipi'i lou fatufatua'i ma fesoasoani ia te oe e fa'afeso'ota'i ma tagata e tutusa o latou mafaufau. O le taula'i atu i le fa'amalositino ma le volenitia mo se fa'amoemoe e latalata i lou loto, o nisi ia o filifiliga e mafai ona e mafaufau i ai e tumau ai le galue malosi.
Atonu e sili atu le leaga o le nofo to'atasi i se mafutaga nai lo le nofo to'atasi tuulafoaiina pe a e nofofua. Ae o loo i ai auala e taulimaina ai. E i ai auala e foia ai lenei lagona tuulafoaiina. O le tasi o le galue i le mafutaga. E mafai lena mea pe afai e alolofa ma faatāua e le tasi le isi.
FAQs
O le leai o se fegalegaleai ma le eseese o mea e fiafia i ai o se mafuaaga tele lea o le tuulafoaiina i se mafutaga. Pe a le mafai ona e faasoa atu ni gaoioiga fiafia, e mafai ona lagona ai e se tasi po o paaga uma le tuua toatasi.
E te lagona le tuulafoaiina i se mafutaga pe a e lagona le mamao mai lau paaga. O lo'o i ai le fa'aletonu o feso'ota'iga fa'alagona ma le fa'afeusuaiga. Atonu e te lagona le le alofagia ma e pei e le mafai ona e talanoa lelei ma lau paaga.
Fai se malologa mai lau paga. Fa'aalu se taimi ma uo po'o tagata o lou aiga e te latalata i ai. E mafai ona latou avatu ia te oe le malamalama ma le faamafanafanaga.
O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.
