7 Saamaynta nafsiyeed ee kalinimada aad u dheer

Saamaynta nafsiyeed ee kelinimada aad u dheer inta badan lama dareemo. Waxaynu wada ognahay in jacaylku ina beddelo, waxa aynaan garanayn ayaa ah in la'aantiisa, ay ina badasho. Su'aashu waxay tahay: qaabkee? Waa maxay saamaynta ay kelinimadu ku leedahay maskaxda qofka? Doobnimadu miyay ka fiican tahay inaad xidhiidh la leedahay si uun?

Jawaabaha su'aalahan waxaynu ka baadhaynaa priism ee cilmi nafsiga. Cilmi-nafsiga waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer ku salaysnayn tiro adag iyo tirooyin xooggan laakiin waxay sheegaysaa xaqiiqooyin ka weyn tan xogta la dejiyo. Waa aqoon caam ah in dadka xiriirka ka dhexeeya ay dareemaan isbeddello togan iyo sidoo kale taban naftooda sannadihii la soo dhaafay.

Inta badan, kuwani way ka wanaagsan yihiin kuwa xun, gaar ahaan kuwa shaqeynaya, cilaaqaad wanaagsan. Marka labada qof ee is-waafaqsan ay isku dayaan in ay xiriirkooda shaqeeyaan, wadashaqeyntooda iyo wada noolaanshahooda ayaa keena dheelitirnaan qurux badan noloshooda. Laakiin ka waran kuwa aan guursan oo aan la socon muddo aad u dheer? Doobnimadu ma saamaysaa caafimaadka maskaxda?

Daraasad dhowaan la daabacay ayaa caddeeyey in marka ay timaado dulqaadka xanuunka, dadka xiriirka la leh ay awoodaan in ay ka gudbaan raaxo kasta oo jireed marka la sameeyo si ay dib u xasuusiyaan qaar ka mid ah xusuusta wanaagsan ee lamaanayaashooda. Taas bedelkeeda, raaxo la'aan la mid ah waxay u muuqataa inay dhibayso kuwa aan ku xirneyn muddo dheer. Taas lafteedu waxay caddaynaysaa saamaynta nafsiga ah ee kelinimada muddo aad u dheer.

7 Saamaynta nafsiyeed ee kalinimada aad u dheer

Waxaa laga yaabaa inaad caajis tahay marka ay timaado jimicsiga waxaana laga yaabaa inaysan ku fiicnayn muujinta jacaylkeeda. Laakin way kuu ukun kartaa si aad ula socoto jadwalka jimicsiga waxaadna ka caawin kartaa inay ku tiirsato dhinaca shucuurta. Markaad is-caawisaan, waxaad keensanaysaan noocyada ugu wanaagsan ee nafsadaada oo aad midba midka kale wanaajiso - jir ahaan iyo maskax ahaanba.

Dareenkaa shuraakada ah ayaa ka maqan nolosha kuwa aan guursan. Taasi waa sababta saameynta nafsiyeed ee kalinimada aad u dheer inta badan ay u muuqato qaab caafimaad darro maskaxeed. Haddaba, doobnimadu miyay caafimaad-darro tahay? Waxa la odhan karaa, marka la eego in kelinimadu ay keento niyad-jab, walaac iyo dhimista rabitaan nololeed.

Sida laga soo xigtay Warbixinta Adeegyada Caafimaadka iyo Aadanaha, dadka xiriirka ka dhexeeya waxay aad ugu dhow yihiin inay ku faraxsan yihiin oo ay leeyihiin difaac sare oo ka hortagga dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda. Waxay diyaar u yihiin inay la dagaallamaan wax kasta oo dhib ah oo ay u qabaan eheladooda marka loo eego kuwa aan guursanin muddo dheer.

Waxaa jira caddayn ku filan oo cilmi-baaris lagu taageeray oo soo jeedinaya in hal-koob - gaar ahaan marka aysan ahayn doorasho - ay saameyn la taaban karo ku yeelan karto jirka iyo maskaxda. Aynu sahamno qaar ka mid ah kuwan oo leh 7 saamaynta nafsiyeed ee ugu muhiimsan ee kelinimada aad u dheer:

Akhrinta la xidhiidha: Barnaamijyada Shukaansiga Hooyooyinka Keliya 10ka Sare | Bilaabida Afresh

1. Waxa aad noqonaysaa mid wada shaqayn yar, oo aad ka sii adkaysi badan 

Marka aad haysato qof noloshaada ka mid ah oo aad daryeesho ama qof ku daryeela, waxa hubaal ah in ay dareemayso yaab, sax? Waxa cilaaqaadku ay sidoo kale ina siinayaan u janjeera in aan noqono kuwo laqabsi badan oo dabacsanaan leh. La wadaagista booskaaga maskaxeed ama jireed ee qof kale ma fududa - weligeed may ahayn mana ahaan doonto weligeed. Ugu dambayntii, waxaad baranaysaa inaad qayb naftaada ah siiso qof kale oo aad raalli ka noqotid. Taasi waxay kaa dhigaysaa in yar oo aan naf-hurnimo lahayn.

Marka la barbardhigo, saamaynta nafsiga ah ee kelinimada aad u dheer ayaa ka tarjumaysa caddayntaada markaad wax waydiinayso. Hadday taasi tahay hantidaada, wakhtigaaga, booskaaga jireed - wax yar ayaad wadaagaysaa, ereyo fudud. Sida la yaab leh sida ay u dhawaaqdo, isla caqli-galku wuxuu khuseeyaa carruurta la koraan walaalo iyo kuwa ku koraan mid la'aan. 

Kali-la'aanta oo aad u dheer ma caafimaad darro? Xiriir toos ah oo ka dhexeeya farxadda iyo xiriirka ayaa la aasaasay, iyo sida uu qabo Cilmi-baarista Dugsiga Ganacsiga Harvard, dadka faraxsan waxay bixiyaan wax ka badan kuwa aan faraxsanayn. Noloshu way yara fududaanaysaa marka aad taqaan wax badan oo aad wax siiso. Waxay yiraahdeen dadka guur-doonka ah muddada dheer ayaa ugu adag inay jecel yihiin, aan caddaynno inay khaldan yihiin!

2. Aad uga warqabto ama aad dareento dareenka dadka kale 

Sida qof si sax ah u sheegay, marka aad la kulantay xanuun, aad bay u fududahay inaad dareento ama aad ka warqabto xanuunka qof kale. Taasi waxay tidhi, a xidhiidhku waxa uu ina barayaa casharo badan taas oo ka baxsan xanuunka. Waxay noo ogolaanaysaa inaan aragno muhiimada ay leedahay xidhashada qalbigiisa gacanta. 

Laakiin marka aad keligaa ku dheeraato, waxaad noqonaysaa mid illowsan welwelka ama farxadda kuwa kugu xeeran. Marar badan, waxaad noqonaysaa qofka ugu dambeeya ee wax ka ogaada dhacdo naxdin leh ama farxad leh oo ku dhacday nolosha asxaabtaada sababtoo ah waxay bilaabaan inay u qaataan inaadan dan ka lahayn. Waxaad si aad ah u baratay inaad ka werwerto arrimahaaga oo aad illowdo inaad wax ka weydiiso nolosha dadka kale ama aad ku lug yeelato. 

Saamaynta nafsiga ah ee kelinimada muddo dheer laguma qiyaasi karo tirooyin laakiin waxay ka muuqdaan nolol maalmeedkeena. Ka fikir markii ugu dambeysay ee aad weydiiso kuwa kuugu dhow inay saxan yihiin iyo in kale. Miyay aad u dheeraatay? Ha sugin in ka badan, soo qaado taleefanka oo bilow garaaca! 

3. Deganaansho iyo is-qiimeyn oo yaraatay

A xiriir caafimaad leh waxay amaahisaa dareenka xasilloonida iyo amniga nolosha. Bini'aadamku weligoodba waxay raadinayaan guri. Mararka qaarkood, gurigu waa guri ka samaysan leben iyo waqtiyo kale, waa qof aan ku magacaabi karno annaga. Markaan taas gaadhno, waxaan joognaa nolol xasiloon, taasoo noo ogolaanaysa inaan horay u sii qorshayno oo aan ku noolaano waqti dheer oo aan walwal lahayn.

Sida lagu sheegay daraasad dhowaan la sameeyay, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in xasilloonida shucuureed iyo hoos u dhaca qiimaha nafsigu ay ka mid yihiin saameynta nafsiga ah ee kelinimada aad u dheer. Daraasadu waxay si faahfaahsan u sheegtay in inkasta oo aanay xaqiiqo ahayn marka laga hadlayo dhalinyarada qaangaarka ah, qofka guurdoonka ah ee muddada dheer ama qaan-gaarnimada ay u badan tahay inuu nafsad ahaan u dhibtoonayo xiriir la'aanta.

Doobnimadu ma saamaysaa caafimaadka maskaxda? Jawaabtu waa haa. Xasiloonida xiriirka inta badan waxay keentaa cabbirro sare oo is-qiimeyn iyo qanacsanaan. Waxaad isu aragtaa qof ay jecel yihiin oo ay rabaan. Markaad dareento in la jecel yahay, waxaad si toos ah u dareemaysaa in la ansaxiyay.

4. Caga-jiid la'aanta cilaaqaadka cusub 

Kaliya haddii aan qalbiyadeenna u furno jacaylka, boqolkiiba boqol rumaysadka iyo rumaysadka, waxaan heli doonnaa midka aan jeclaan lahayn inaan la joogno weligeed. Inkastoo ay adag tahay mar kale qof aamina, ma aha wax aan macquul ahayn. Qaado talaabooyin yar yar oo adag xagga dib u dhiska rumaysadkaaga jacaylka, waxaanu hubnaa inaad halkaas gaadhi doonto. Ha joojin isku dayga!

Waxay yiraahdeen kuwa aan guursaneyn ee muddada dheer ay yihiin kuwa ugu adag in la jeclaado laakiin dhab ahaantii, waa kuwa ay ku adag tahay jacaylka qof. Doobnimadu waxay keentaa niyad-jab iyo kalsooni darada dadka kale oo korodha. Kuwa iskood u joogay muddo aad u dheer, waxay diidaan inay rumaystaan ​​- sababo cad dartood - in qof kastaa uu halkan u joogo inuu wanaag u joogo. 

Iyagoo shakiya qof walba ujeedadiisa, waxay ku hormaraan dariiq is-burburin ah. Doobnimadu ma saamaysaa caafimaadka maskaxda? Saamaynta nafsiyeed ee qaar ka mid ah gogol-xaadhka kelinimada ayaa si dhab ah u soo jeedinaya.

Haddii aadan go'aansanin inaad shaqeyso, waxaad heli doontaa in ka badan sababo kugu filan oo aad uga baxdo. Isku day kasta oo aan lagu guulaysan oo lagu abuurayo dammaanad waarta waxay sii hurinaysaa cagajiidka ah in si kal iyo laab ah loo maalgeliyo xidhiidho cusub. Tani waxay noqon kartaa goobaabin xun oo kaa tagi karta inaad dareento xannibaad.

Akhrinta la xidhiidha: 10 Best BBW shukaansi sites Waayo, Plus-Size kali

5. Cilaaqaadkaaga oo aad adigu iska dhigto 

Xitaa haddii aad aakhirka naftaada ku qanciso inaad qof gaar ah xidhiidh la leedahay, inaad ku faraxsanaato iyaga waa hawl aad u. Marka ugu dambeyntii arrimuhu si fiican u bilaabaan, waxaad bilaabi kartaa inaad su'aalo waydiiso qof kasta oo kugu xeeran. Dhammaan waxyaalaha saxda ah ayaa si lama filaan ah u muuqda inay khaldan yihiin adiga lumin xiisaha xiriirkaaga. 

Markii aan la hadlay laba saaxiibo ah oo shaqada ka yimid, waxaan ogaaday in badankeena aan ka baqeyno guuldarada. Hadday taasi ku jirto xirfadaheena ama xiriirkayada, waxaan aad ugu baahanahay inaan guulo gaarno. Mararka qaarkood ma nihin, laakiin taasi macnaheedu maaha inaan joojino isku dayga. Inta badan saaxiibaday waxay u muuqdaan inay xidhiidhkooda hadda u arkaan miisaan is barbar dhig ah. Cilaaqaadkii hore ma aha kuwaagii hadda sabab – u daa. Haddii aad rabto inaad hesho sababo aad ku joogto, mid keliya ayaa sidoo kale ku fiicnaan doona.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa bilowdo inaad la yaabto, "Miyaa kali ahaanshaha ka fiican inaad xiriir la leedahay?" Si kastaba ha ahaatee, shakiyadan niyadda ah maahan wax aan ahayn hab is-burburinta cilaaqaadkaaga, waxa kiciyey hal-abuurnimo dheer.

Way fududahay in la raadiyo calaamadaha burburka. Waxaa jira siyaabo badan oo xiriirku u khaldami karo - laga yaabee dhowr siyaabood oo uu sax u noqon karo. Si kastaba ha noqotee, marka aad qof la leedahay xiriir, waxaa lagaa rabaa inaad ka aargoosato wanaag yar oo aad heli karto. Maalin kasta maaha sariir ubaxeed - waxaa jira maalmo wanaagsan oo xun. Haddi aad xumaanta u dayso in ay wanaagga hadho iyo in kale, adiga ayaa dooranaya. 

6. Kordhinta kalsoonida xaaladaha bulshada 

Sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay American Psychological Association, Shakhsiyaadka iskood u joogay muddo aad u dheer waxay haystaan ​​nolol bulsho oo wanaagsan. Haddaba, doobnimadu miyay ka fiican tahay inaad xidhiidh la leedahay? Hagaag, waxa hubaal ah inay ku jirto dhinacyo nolosha qaarkood. Tusaale ahaan, kuwa keligood ah waxay la joogi karaan saaxiibbada iyo asxaabta si ka badan, taas oo keenta xaalad bulsho iyo isku xirnaan wanaagsan. Tani waxay sidoo kale ka caawineysaa kobaca shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeed sababtoo ah isku xirnaanta wanaagsan waxay keenaysaa fursado wanaagsan, labadaba wakhtiga firaaqada iyo shaqada.

Saamaynta nafsiga ah ee kelinimada aad u dheer waxa kale oo ka mid ah heerka kalsoonida oo korodhay marka aad la macaamilayso dadka ka baxsan qoyskaaga. Sababtu waxa weeye mar kasta oo aad dadka la joogto, waxa yaraanaya isbeddelka iyo in badan oo la isu geeyo. 

Haddaba, ma runbaa in dadka guur-doonka ah muddada dheer ay yihiin kuwa ugu adag ee jacaylka? Waxaa hubaal ah in saaxiibadoodu is khilaafi doonaan! Dadka xiriirka la leh waxay u muuqdaan inay iska ilaaliyaan inay aad u baxaan ama ku dhex milmaan dad cusub maalin kasta, taasoo hoos u dhigta noloshooda bulsho si weyn. Sidoo kale waa mid ka mid ah sababaha keena in dadka aan guursan ay saaxiibo badan yeeshaan. Si kastaba ha ahaatee, tani waa wax yar oo shakhsi ah waxaana laga yaabaa inay kala duwanaato iyadoo ku xiran shakhsiyadda qofka.

Akhrinta la xidhiidha: 12-ka Mantras ee Farxad leh Doobnimo Markaad Doob tahay

7. Rabitaanka la dhimay si loogu dagaalamo nolosha 

Kali-la'aanta oo aad u dheer ma caafimaad darro? Hagaag, rabitaan la'aanta inaad caafimaad hesho ma fiicnaan karto. A Daabacaadda asaaga- dib loo eegay ee Jaamacadda Pennsylvania School Of Medicine waxay sahamisaa rabitaanka dadku inay maraan tijaabooyinka caafimaad ee cudurada halista ah. Cilmi-baadhistu waxay caddaynaysaa in dadka aan guursan ay u badan tahay inay diidaan daaweynta. 

Daraasaddan gaarka ah, bukaannada Alzheimers ee xiriirka la lahaa waxay aad u go'aansadeen inay garaacaan xaaladdooda oo ay ka soo baxaan si ka xoog badan kuwa keligood ah. Mid ka mid ah saamaynta nafsaaniga ah ee kelinimada aad u dheer ayaa ah inaad lumiso ujeeddada aad u leedahay inaad noolaato. Marka taasi dhacdo, noloshu waxay noqotaa mid caajis ah oo wax ku sii kicinaya ma jiraan. 

Ugu Dambeyn

Haddaba, doobnimadu miyay caafimaad-darro tahay? Waxaa laga yaabaa inaan ka jawaabnay su'aashaada hadda, laakiin haddaysan ahayn, aan eegno tirokoobyo. Haddii aad xaas tahay ama aad xiriir la leedahay, 14% ayay aad ugu dhowdahay inaad ka badbaado wadne qabad, sida uu qabo daraasad kale oo dhowaan la sameeyay. 

Si aan uga fogaano inaan is-jiid-jiidno, waxaa muhiim ah inaan ku hareeraysanno kuwa ina jecel. Markaan ognahay in dadku ay naga sugayaan inaan fiicnaano, waxaan si dabiici ah u bixinaa intii karaankeena ah si aan uga gudubno dhibaato kasta oo noloshu naga soo tuurto. Sidaa darteed waxa muhiim ah in la aqoonsado awoodda jacaylku ku leeyahay nolosha qofka. 

Doobnimadu miyay ka fiican tahay inaad xidhiidh la leedahay? Hubaal maaha. Daraasado badan ayaa caddeeyey in dadka xiriirka la leeyahay ay ka farxad badan yihiin kuwa aan lahayn. Haddaba, miyaanay fursaddaas ahayn mid mudan in la qaato? Intee in le'eg ayaa laga joogaa markii aad qalbigaaga ku xidhatay gacmahaaga? Diyaar ma u tahay inaad ciyaarta ku soo noqoto?

Akhrinta la xidhiidha: 7 Waxyood Oo La Samayn Doono Marka Aad Doob Tahay Laakiin Aan Diyaar U Ahayn Inaad La Wadaagto

Way fududahay in la waydiiyo lama huraanka xiriirka marka aad keligaa tahay muddo. Weydii kuwa xiriirka ka dhexeeya farxadda ku laabashada guriga ee weji dhoola cadeynaya. Waydii haddii aanay si dabiici ah ugu degdegin inay guriga ku degdegaan dhamaadka maalinta marka la barbar dhigo kuwa ku soo noqda gidaarada madhan iyo sariir cidla ah. Kaligaa had iyo jeer ma xuma laakiin had iyo jeer kalinimada ma aha wax lagu farxo.

Haddaba doobnimadu miyay saamaynaysaa caafimaadka maskaxda? Haddii aad isku aragto in aanad doonayn in aad gurigaaga aado, waxa laga yaabaa in aad diyaar u noqoto in aad ka jawaabto su'aashaas. Doobnimadu waxay keentaa niyad-jab iyo walaac ku saabsan mustaqbalka qofka. Inaad haysato qof dhinacaaga ku xaqiijiya, hubaal waxay nolosha ka dhigaysaa mid aad u fudud.

Kali-la'aanta oo aad u dheer ma caafimaad darro? Dhab ahaantii. Haddii aadan ka soo bixin xiriir xun oo aad u baahan tahay waqti dheer si aad uga soo kabsato. Xataa xaaladahan oo kale, mararka qaarkood jawaabta ugu fiican waxay ku jirtaa su'aasha lafteeda. Haddii uu ku dhaawaco lammaane aad aad u jeceshay, laga yaabee in qalbigaaga iyo noloshaada u furto qof cusub waxay dib u soo celin kartaa iimaankaaga waxayna kaa dhigi kartaa inaad mar kale rumaysato jacaylka.

Sida Loola Tacaalo Inaad Noqoto Doob Ama Taayir Sadexaad Habeenka Sannadka Cusub

Faa'iidooyinka Doobnimada: 5 Sababood oo aad Doobnimo ku tahay oo aanad diyaar u ahayn in aad ku biirto

Waa maxay sababta aan keligaa u ahay? 10 Sababood oo laga yaabo inaad Wali Doob noqoto

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.