Cilmi-nafsiga Jacaylka: Aragtiyo Ka Dhiga Xidhiidhka Shaqeynaya

Isku faafi jacaylka

Weligaa ma isku duubtay qof aad jeceshahay oo aad muddo kala maqnaatay, oo aad gacmahaaga si adag ugu tuujisay, ka dibna aad si buuxda ula yaabtay mawjadda farxadeed ee xad dhaafka ah ee kugu qabsaday? Si aan macquul ahayn, isku duubnidaani waxay hadda ka dhigtay dhammaan dhibaatooyinkaaga atamka. Cilmi-nafsiga jacaylku waa jahawareer, laakiin waa mid aan jecelnahay inaan dareemno.

Dareenkan xad dhaafka ah ayaa dhiirigeliyay farshaxanno aan tiro lahayn tan iyo waayihii hore. In kasta oo aanu si wada jir ah ula dhacsanayno shucuurtan qiimaha badan, haddana waxa ay dareemaysaa in aynu wax yar oo qaali ah ka garanayno.

Inkastoo aanan dammaanad qaadi karin koorsada shilalka qaniinyada ee cilmi-nafsiga jacaylka, waxaan kaa caawin karnaa inaad barato dhowr aragtiyood oo jacayl ah. Iyada oo la kaashanayo teraabiyada cilminafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dabeecada Dareenka Maangal ah, aan eegno dhowr aragtiyood oo laga yaabo inay ku anfacaan.

Cilmi-nafsiga Jacaylka iyo Aragtiyada ku xeeran

Table of Contents

Kahor intaadan si xamaasad leh ugu dhex muquunin aragtida jacaylka isku day inaad ku dhaqangeliso isla'egtaada, waa muhiim inaad fahanto in kuwani yihiin qaab-qaabyaal kaliya, oo ay bixiyaan faham jacayl oo gaar ah marka loo eego kuwii iyaga qoray.

"Qaabka ayaa u jira kuwa raadinaya xalka Dr. Bhonsle.

Codsigana, sida Dr. Bhonsle tilmaamay, had iyo jeer ma aha mid toos ah. "Waa ku dhaqanka template kasta oo nolosha ka mid ah farqiga u dhexeeya guusha iyo guul darada, ma aha jiritaankeeda. Qaado, tusaale ahaan, template fudud ee miisaanka luminta, on warqad, kaliya waxaad heshay in aad gubto kalooriyo ka badan inta aad cunayso, laakiin haddii ay noqon lahayd in ay fududahay in la hirgeliyo, ma aan lahaan lahayn dadka cayilan ee bulshadeena.

Sidoo kale, qof kasta sida uu u wajaho aragtida iyo sida uu u arko waa mawduuc, waxay la mid tahay in la is weydiiyo midabka ugu fiican dhulka, hal jawaab ma jirto, tusaale ahaan, midabka casaanka ah ayaan jeclahay, gurigaygana waxaa ka buuxsamay, asxaabtayda ayaa laga yaabaa inay la yaabaan oo ay yiraahdaan waa midabka diidmada, laakiin dabeecadda shakhsi ahaaneed ee xaaladdu waxay iga dhigeysaa inaan qadariyo bilicdeeda marka loo eego kuwa kale.

"Sidaa darteed, waxyaabaha sida waxa ka kooban yahay a xiriir farxad leh iyo waxa ka dhigan xiriirka murugada leh sidoo kale wuxuu noqon karaa mid la taaban karo ilaa xad. Dhab ahaantii, waxaa jira sharciyo caalami ah sida kalsoonida, ixtiraamka, dareenka, isgaarsiinta, maskax furnaanta iyo rabitaanka in ay koraan kuwaas oo maamula caafimaadka xiriirka, laakiin dhibicda ayaa weli ah in aysan ahayn madow iyo caddaan.

"Marka taas la yiraahdo, habka ugu fudud ee lagu fahmi karo cilmi-nafsiga jacaylka waa inaad si daacadnimo leh u muujiso oo aad u furto waxa aad dhab ahaantii rabto iyo baahidaada inaad dareento daryeel. Kaliya markaa waxaad samayn kartaa wax yar," ayuu ku soo gabagabeeyay.

Akhrinta la xidhiidha: 7-da Qaybood ee Cilmi-nafsiga Ragga Inta lagu jiro Xeerka Xiriir la'aanta - Waxaa taageeray Khabiir

Sida aad malaha u sheegi karto, cilmi-nafsiga cilaaqaadka iyo jacaylka, iyo aragtiyaha ku xeeran ma aha nuqulkii ugu dambeeyay ama buug xeer u ah waxa xidhiidh kastaa loo malaynayo inuu u ekaado. Cilmi-nafsiga haweenka ee jacaylku wuxuu u ekaan karaa mid ka duwan kan labka ah, inta badanna ma jiro hal-cabbir-ku habboon-dhammaan halkan.

Laakiin taasi macnaheedu maaha in noocyada kala duwan ee cilmi-nafsiga jacaylka aysan naga caawin karin inaan si fiican u fahanno jacaylka. Imika inta aanad ku wareerin, aynu wax yar samayno, miyaynu samaynaa?

1. Shanta luuqadood ee jacaylka

Dhammaan noocyada cilmu-nafsiga jacaylka, kani malaha waa kan ugu caansan. Buuggiisa Shanta Luuqadood ee Jacaylka, Dr. Gary Chapman waxa uu taxay shanta luuqadood ee jacaylka ee laga yaabo in qofku si miyir la’aan ah u qaato.

Luuqadaha jacaylka Asal ahaan waa hab lagu wada xiriiro si uu qofku u yaqaan. Mid ka mid ah lammaanaha ayaa laga yaabaa inuu jecel yahay helitaanka hadiyadaha, halka kan kale uu runtii qiimeeyo wakhtiga tayada leh ee qofka. Fahamka iyo ka shaqaynta hababka aad doorbidayso ee isgaadhsiinta ayaa kaa caawin kara inaad wada koraan. Dr. Bhonsle wuxuu naga caawinayaa inaan kala saarno:

Erayada xaqiijinta

"Luqaddan jacaylku waxay ku saabsan tahay muujinta daryeelka, ixtiraamka iyo kalgacalka lammaanahaaga iyada oo loo marayo isgaarsiin. Inaad ku tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin "Waan ku jeclahay, waan ku xiisay, waan ku daneynayaa, adigaa ii dhameystiraya," ayuu yiri Dr. Bhonlse.

"Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay maqlaan tan iyo markii ay dareemayso kalsooni. Waxaa laga yaabaa in ay jirtay gabaabsi ereyada xaqiijinta ee qoyskooda markii ay korayeen, ama waxay la kulmeen gaajo kalgacal. Mararka qaarkood, kaliya inaad u sheegto inay ula jeedaan aduunka adiga waa hab qurux badan oo lagu abuurayo xiriirkaas," ayuu raaciyay.

Taabashada jirka

"Waxyaabaha ay ka mid yihiin siinta lammaanahaaga duugista garabka, isku dhejinta, cududdaada oo aad dhexda ku dhejiso, gacantaada adigoo baabuur wada, dhunkashada midba midka kale sabab la'aan. Falalkan jireed ee jacaylka inta badan maaha kuwo la beegsanayo si ay u yeeshaan saameyn la doonayo; kaliya waxay u muujiyaan lamaanahaaga inaad qirsan tahay oo aad jeceshahay, "ayuu yiri Dr. Bhonsle.

"Taabashooyinkan fudud waxay dareemayaan kalsooni waxayna asal ahaan yihiin habka asaasiga ah ee lagu muujiyo kalgacalka. Xataa eyda iyo bisadaha waxay jecel yihiin. U akhri gabay, ma daneeyaan. Qoorta hoostiisa ku xoq oo wuxuu ogaan doonaa inaad jeceshahay isaga," ayuu raaciyay.

Gifts

"Siinta hadiyadaha lamaanahaaga kaliya waa dariiq aad ku caawinayso lamaanahaaga in uu noloshooda si ku filan u helo. Haddii aad ogtahay in lammaanahaagu uu jecel yahay barashada qalabka muusikada oo aad u soo iibiso, waxaad si dhab ah ugu sheegaysaa hadiyaddan inta aad danaynayso iyaga, ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

"Waxay kaliya ku saabsan tahay inaad si feker leh u riixdo badeecadaha ama adeegyada qaarkood habka lammaanahaaga, si aad u tusto inaad quudinayso noloshooda iyo shuruudaha," ayuu raaciyay.

Ma aha mid aad u adag in la arko sababta cilmi-nafsiga jacaylku u yahay mid guuleysta waxaana hubaal ah inay tahay mid aad isla markiiba hirgelin karto, adigoo u maleynaya in lammaanahaagu uu daneynayo hadiyadaha marka hore.

Aragtiyada jacaylku waxay isu soo dhawayn karaan laba qof — Fahamka luqadda jacaylka lamaanahaaga waxay kuu keeni kartaa laba isku soo dhawaansho

Waqtiga Tayada

"Waqti tayo leh oo aad la qaadato lamaanaha waxay noqon kartaa mid sahlan sida qorsheynta taariikhaha gaarka ah ee qofka, ama inaad la qabsato iyaga oo aad la sheekaysato mid-ka-mid ah iyaga.

Lamaanahaagu waligiis wax ma ku yidhi, "Waqtigayga oo dhan halkan ayaan kula qaadan karaa, ma jiraan wax kale oo aan rabo" Haddii ay haystaan, waxaad si kalsooni leh u odhan kartaa kharashkaas waqti tayo leh Adiga waa sida ay u muujiyaan oo ay dareemaan jacayl.

Falimaha adeegga

Ha welwelin; Magaca aragtiyaha jacaylka, kuma weydiin doonno inaad noqoto kaaliyaha lammaanahaaga. Laakin waa maxay xiriirka ka dhexeeya iyada oo aan la helin dhowr fal oo adeeg ah? Ka dib oo dhan, ficiladu waxay ku hadlaan si ka sii dheer erayada.

"Asal ahaan waxa ay faa'iido u leedahay lamaanahaaga, u soo bandhigista eeyga, u kaxaynta hooyadeed dhakhtarka, wax kasta oo caawin kara lammaanahaaga," ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

Akhrinta la xidhiidha: Sidee Loo Isticmaalaa Erayada Xaqiijinta Luuqad Jacayl ahaan?

2. Hababka lifaaqa

Lamaanahaagu ma aad ugu dheggan yahay? Miyay si joogto ah ugu baahan yihiin dammaanad kaaga oo ay kugu dhaafiyaan rabitaankooda iyo rabitaankooda? Mise waxaa laga yaabaa inay yihiin caksi oo dhammaystiran oo dabeecadooda fogaantu waxay ku gelinaysaa su'aal sida ay uga go'an tahay.

Maya, cilmi-nafsiga dumarka ee jacaylka ama cilmi-nafsiga ragga ayaa laga yaabaa inaysan qayb ku lahayn sida ay isu muujiyaan xiriirka. Sida ay soo baxday, sababaha ka dambeeya noocyada kala duwan ee isku xirnaanta xiriirka waxaa laga heli karaa ilaa carruurnimada qofka iyo xiriirka ay la leeyihiin daryeelayaashooda aasaasiga ah.

Hababka lifaaqa si hoose ayaa loo sameeyay laga soo bilaabo da'da yar waxayna inta badan tilmaamaan sida qofku u dhaqmo xiriirka. Aynu si dhakhso ah u eegno qaababka isku xidhka ee la aqoonsan yahay iyo sida ay ugu ciyaaraan fikradaha jacaylka:

Habka isku xidhka ee sugan: Dadka soo bandhigay qaabkan waxay caadi ahaan xidhiidh wanaagsan la lahaayeen daryeelayaashooda aasaasiga ah sidaa awgeed waxay u janjeeraan inay noqdaan kuwo ka hufan cilaaqaadka marka loo eego dadka qaababka kale.
Habka ku-xidhka ka-hortagga ah: Dadka dareen ahaan ka fogaa lammaanahooda iyo kuwa xorriyaddooda wax kasta ka qiimeeya. Caadi ahaan waxa la asaasay marka dadku ay leeyihiin waalid aan la heli karin
Habka lifaaqa walaaca leh- Kiiskii caadiga ahaa ee caashaqi jiray, walaac iyo shaki. La-hawlgalayaasha noocaan ah waxay lahaayeen waalidiin madmadow ku jiro, kuwaas oo laga yaabo inay buuxin waayeen doorka waalid dhammaystiran
Habka lifaaqa ee aan habaysanayn: Nooca dadka la kulma xadgudubka markii ay korayeen, markaa waxay sii wadaan inay dareemaan ammaan la'aan ama cabsi. Waxa laga yaabaa in ay dareemaan in aanay u qalmin jacayl kasta oo ay u janjeeraan in ay raadiyaan riwaayad

Dabcan, sida uu Dr. Bhonsle ku tilmaamay bilawgii maqaalkan, dhinacyadan cilmi-nafsiga ee jacaylka iyo sida aadamuhu ula falgalo midba midka kale waa qaab-dhismeed, ma aha qasab warqadda sharciga.

3. Naxariiso vs jacayl xamaasad leh

La yaab maaha in dhammaan noocyada jacaylku aanay isku mid ahayn. Jacaylka soo jiidashada leh, xiisaha leh, ee aan-gacmaheenna-gacmaheenna-iska-saar-mid-mid-ba- midka kale-jaceylka aan ku aragno filimada waxaa malaha sida ugu wanaagsan loogu qeexay jacayl jacayl.

Dhanka kale, jacaylka aad la wadaagto lammaanaha ka dib toban sano oo aad wada joogteen runtii laguma qeexi karo in aan la is-hayn karin-gacmaheena-midba midka kale, miyaanay ahayn? Iyada oo si ballaadhan noocyada jacaylka u kala saaraysa laba qaybood, cilmi-nafsiga Elaine Hatfield ayaa noo kala qaybisay: naxariis iyo jacayl xamaasad leh.

"Jacaylka naxariista leh waa jacaylka ku xeeran dareenka xiriirkaaga, ayuu yidhi Dr. Bhonsle, isaga oo u kala qaybinaya labada nooc ee kala duwan. Waxa aad ku cajabisay fikradda habeenada taariikhda iyo shokolaatada iyo khamriga iyo meelaha xeebta. Waxaad ku waalan tahay qurxinta jacaylka, halkii aad ka ahaan lahayd dabeecadiisa.

"Dabeecadda jacaylku waa dib-u-celinta iyo ixtiraamka, iyo rabitaan dhab ah oo loogu talagalay qof wanaag ah. Jacaylka, siyaabo badan, ayaa sidoo kale loo arki karaa inuu yahay wanaagga ugu dambeeya. Ficil bixinta, si dadaal iyo daacad ah, maaha in la xisaabiyo, waa inay si fudud u jirtaa oo u dhaqaaqdo jihada la rabo ee farxad iyo isbeddel, "ayuu ku soo gabagabeeyay.

Cilmi-nafsiga jacaylka dhabta ah, marka si toos ah loo dhigo, waxay hubaal ka dhigeysaa inaad ka fikirto waxa aad la leedahay lamaanahaaga. Ma adigaa dab socda oo si degdeg ah u gubi doona sidii uu u shiday, mise waa sida ololka daa'imka ah, si loo hadlo?

4. Aragtida saddex-geesoodka ah ee jacaylka

Aragtidani waxay uga hadlaysaa cilmi-nafsiga jacaylka si la mid ah barta hore, laakiin waxay ku dareysaa dhowr dhinacyo oo kala duwan oo isku dhafan. Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga Robert Sternberg, jacaylku asal ahaan wuxuu ku salaysan yahay saddex miisaan oo kala duwan:

Fahanka
Xaraaradda
Ballanqaadka

Aasaaska aragtidan ayaa ah in mid kasta oo dhinacyadan la isku daro ay ka dhashaan jacayl kala duwan. Tusaale ahaan, jacaylka jacaylka ayaa laga yaabaa inuu soo baxo isu soo dhawaansho shucuureed iyo xamaasad, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa ka go'naan la'aan. Jacaylka “faasiq ah” waxa laga yaabaa inuu ka muuqdo xamaasad iyo ka go'naan, laakiin ma jiro xidhiidh dhow.

Akhrinta la xidhiidha: Sayniska Udugga: Tani waa sababta aad u leedahay in aad u urayso si aad u soo jiidato dareenka

Cilmi-nafsiga cilaaqaadka iyo jacaylku waa mid adag, inkastoo aragtidan saddex-geesoodka ah ee jacaylka laga yaabo inay kaliya kaa dhigto inaad ka fikirto xidhiidhka aad la wadaagto lammaanahaaga, hubaal maahan ogaanshaha ugu dambeeya ee xiriirkaaga.

Dhammaan noocyada cilmu-nafsiga jacaylka ee jira, waxaan ku doodi doonnaa kan ugu habboon waa waxaad dareemeyso. Dr. Bhonsle wuxuu nooga tagayaa nuqulkiisa sida uu u ekaado cilmi-nafsiga jacaylka dhabta ah:

"Cilmi-nafsiga jacaylku waa mid fudud sida samaynta waxyaabo sii waaraya mustaqbalka fog, haddii aanad awoodin inaad la socoto qayb ka mid ah ama mid kale, jiggu wuxuu kici doonaa mar dhow ama ka dib, waa muhiim inaad noqoto qofka aad tahay iyo inaad ku dadaasho inaad noqoto nooca ugu fiican ee naftaada.

"Haddii wax aad samaynayso ay ku dhaawacayso, dhaawacayso lammaanahaaga, ama ka sii xun, dhaawacayso xidhiidhka, markaa waxaad si degdeg ah u baahan doontaa inaad eegto oo aad hesho caawimada aad u baahan tahay, taas oo laga yaabo inaadan ka helin saaxiibkaaga ama qoyskaaga. Codsashada caawinta la-taliyayaasha ayaa had iyo jeer faa'iido u leh xaaladahan oo kale," ayuu hadalkiisa ku soo gabagabeeyey.

Haddii ay tahay caawimo aad raadinayso si aad u hubiso in xidhiidhkaagu yahay kan ugu fiican ee uu noqon karo, Bonobology waxay leedahay lataliyayaal badan oo khibrad leh yaa jeclaan lahaa inuu ku caawiyo, oo uu ku jiro Dr. Aman Bhonsle laftiisa.

Hadda oo aad wax ka akhriday cilmi-nafsiga jacaylka, isku day inaadan ku mashquulin inaad kala qaybiso waxyaabaha murugsan ee xidhiidhkaaga. Sida ugu wanaagsan ee lagu heli karo jacaylka waa in si dhab ah loo sameeyo. U ogolow inay kuu timaado, oo marka ay timaado, hubi inaad sameyso wax kasta oo aad awooddo si aad uga jawaabto. Mararka qaarkood waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa dareen, ma aha jaantuska pie.

FAQs

1. Waa maxay cilmi-nafsiga ka dambeeya jacaylka?

Cilmi-nafsiga ka dambeeya jacaylka jacaylka waa mid ku adag maskaxdeena. Waxaan leennahay rabitaan dhalanteed ah oo ah inaan ku dhacno jaceyl oo aan la kulano xiriir dhow oo aan la leenahay qof, iyo baahida bayooloji ee in la tarmo. Tan waxa u sii dheer kiimikooyinka dareenka wanaagsan ee neurochemicals ee daadiya maskaxdeena marka jacaylku bilaabo inuu kobco.

2. Waa maxay saamaynta nafsiyeed ee jacaylku?

Weligaa ma la yaabtay sababta cirku u buluugsan yahay oo aad u bilowdo dhidid badan inta lagu jiro marxaladaha hore ee jacaylka? Saamaynta nafsiyeed ee jacaylku waxay jidhkaaga u saamayn kartaa siyaabo kala duwan. Qulqulka dopamine iyo serotonin waxay keenaysaa hoos u dhaca diiqada, niyadda oo hagaagtay, rabitaan galmo oo xoog leh, iyo dareen degenaansho - ilaa dagaalka ugu horreeya uu wareego!

3. Maxay yihiin aragtiyaha jacaylka ee cilmi-nafsiga?

Aragtiyada jacaylka ee cilmi-nafsiga waxaa ka mid ah aragtiyaha luqadaha jacaylka, aragtida qaababka lifaaqa, aragtida noocyada jacaylka, aragtida jacaylka saddex-geesoodka ah iyo kuwa kale.

7-da Farsamo ee Soo Jiidashada Qarsoon ee La Isticmaalo Hadda

Aasaaska Xidhiidhkaagu Waa Mid Daciif Ah, Hadii Aad Aragto 8-daan Calaamadood

Caafimaadka iyo Xiriirka Aan Fiicneyn - 10 Tilmaamo

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.