Ma waxaad isku dayaysaa inaad ka gudubto burbur xun ama xidhiidh mar-labaad-off-ka-soo-kabasho ah? Ma waxaad isku dayaysaa inaad nin iska riixdo mise waxaad isku dayaysaa inuu kugu soo noqdo? Maxaa dhacaya haddii aan kuu sheegno in uu jiro hal xal dhammaan dhibaatooyinkan xiriirka guud - xeerka xiriir la'aanta? Laakiin sidee hal istaraatijiyad kaa caawin kartaa inaad qof ka gudubto oo aad u fududayso dib-u-heshiisiin? Hagaag, marka aad fahamto qaanuunka xidhiidh la'aanta cilmu-nafsiga ragga, dhammaan waxay kuu caddaan doonaan maalin ahaan. Taasi waa waxa aan halkan u joogno inaan sameyno.
Xeerka aan xiriirka lahayn ma ka shaqeeyaa ragga? Ma xiriir la'aan ayaa ka dhigi doona inuu sii socdo ama uu ku waayo? Maxaa maskaxda ninka ku dhaca inta aan xiriir la lahayn? Haddii su'aalahani ay maskaxdaada ku jireen tan iyo markii aad riixday badhanka xannibaadda, waa waqtigii aad si qoto dheer u dhex geli lahayd istaraatiijiyaddan cilmi-nafsiga ah ee aadka looga hadlay ee wax looga qabanayo shucuurta adag. Iyada oo la adeegsanayo aragtiyo laga helay daaweeyaha cilminafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dhaqanka Dareenka Macquulka ah, aan ogaano sida raggu uga jawaabaan xiriir la'aanta.
Fahamka Cilmi-nafsiga Aan La Xiriirin
Table of Contents
Kahor inta aynaan ka hadlin waxa xiriir la'aantu ku sameyso nin, aan hubinno inaan isku bog ka wada hadalno waxa uu ka kooban yahay xeerka xiriirka la'aanta iyo sida uu u shaqeeyo. Xeerka xiriirka la'aanta waa istaraatiijiyad nafsi ah oo loo isticmaalo in lagula tacaalo oo laga soo kabto kala tag ama murugo. Furaha halkan waa in la joojiyo dhammaan isgaarsiinta lala yeesho lammaanihii hore oo diiradda la saaro bogsashada iyo kobaca shaqsiyeed. Macquulka ka dambeeya ayaa ah inaad iska fogeyso lammaanihii hore, inaad joojin karto ku tiirsanaanta shucuureed, taas oo, iyaduna, kaa caawinaysa inaad dib u hesho caddeynta maskaxda oo aad kuu ogolaato booska iyo waqtiga aad ku shaqeyn karto dareenkaaga nafta, kalsoonida naftaada, iyo qiimahaaga.
Dhakhtarka cilminafsiga Dr. Ramani Durvasula wuxuu sharraxayaa, "Xiriir la'aantu waxay ku siinaysaa meel aad ka saarto oo aad ka bogsato dhaawaca xiriirka, gaar ahaan haddii uu sun ahaa." Cilmi-baaristu waxay sidoo kale taageertaa in ka fogaanshaha qofka aad hore ula kulantay ay yareyn karto walbahaarka iyo jahwareerka shucuureed. Sida laga soo xigtay daraasad lagu daabacay Joornaalka Neuroscience, diidmada jacaylku waxay kicisaa isla qaybaha maskaxda ee xanuunka jireed, taasoo ka dhigaysa masaafada shucuureed mid muhiim u ah soo kabashada.
Marxaladda xidhiidh la'aanta ka dib kala go'a ka dib waxay sidoo kale kaa ilaalinaysaa wadna xanuun iyo dhaawac dheeraad ah adiga oo kaa ilaalinaya isdhexgalka dareenka dareenka. Sida khabiirka cilmi-nafsiga ee Dr. Guy Winch uu xusay, "Markaad joojiso xiriirka oo dhan, waxaad yaraynaysaa kiciyeyaasha sii dheereeya rafaadka shucuureed, oo naftaada siiya waqti aad dib ugu hesho qiimaha naftada oo aad dib u dhisto kalsoonida naftaada."
Maskaxda Labka Ah Marka Lala Xidhiidho
Iyadoo ujeedada asalka ah ee xeerka xidhiidh la'aanta uu ahaa in dadka lagu caawiyo inay sii socdaan oo ay bogsadaan kala go'a ka dib, waxa sidoo kale inta badan la adeegsadaa tabaha cilmi-nafsiga ee beddelka ah si ay dib ula soo noqdaan hore. Haddii aad la yaabban tahay, "Maxaa ku dhacaya maskaxda ninka marka aan la xiriirin?", waxay noqon kartaa sababtoo ah waxaad rajeyneysaa dib-u-heshiisiin. Ama ugu yaraan qayb idinka mid ah ayaa qabta. Haddii kale, ma joogi doontid halkan, adigoo isku dayaya inaad fahamto sida xeerka xiriir la'aanta uu u saameynayo kaagii hore. Taa beddelkeeda, waxaad diiradda saari lahayd bogsashada oo aad u socotid, miyaanay ahayn?
Isagoo ka hadlaya mowduuca, Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Marka xeerka aan xiriirka lahayn ka dib kala tagga uu dhaqan galo, nin wuxuu la kulmi karaa caro, ceeb, iyo cabsi, mararka qaarkoodna hal mar. Iyada oo ku xidhan waqtiga maalinta, ninku wuxuu dareemi karaa mid ka mid ah shucuurtan shaqsiyeed ama dhammaantood oo wada jira." Markaa, haddii aad maskaxdiisa gasho, waxaad arki doontaa inuu si la mid ah u xanuunsanayo. Ma rabtaa inaad wax badan ogaato? Aan si qoto dheer u dhex galno cilmu-nafsiga aan xiriirka lahayn.
7 Qaybaha Muhiimka ah ee Xeerka Cilmi-nafsiga Labka ah ee Labka ah
"Miyuu iga fekerayaa aniga inta aan la xiriirin? Su'aashaasi waxay i siisay habeenno hurdo la'aan ah ka dib markii aan tuuray saaxiibkeygii hore, Caleb. Waxay u egtahay inuusan dan ka lahayn annaga oo aan hadlin," Jollene ayaa noo sheegay, "Waxay ahayd qiyaastii hal usbuuc, waxaanan inta badan arki lahaa isaga oo ku qoslaya agagaarka xerada. Dabeecaddiisa ayaa iga dhigtay inaan dareemo inaanan waligey wax muhiim ah u lahayn isaga. Laakiin waxaan isku dayay inaan diirada saaro bogsashadayda iyo koritaanka.
"Maalin ka mid ah, saaxiibkii ugu wanagsanaa ee Kaaleeb ayaa fariin u soo diray, isaga oo iga codsanaya in aan siiyo fursad kale. Taasi waa markii aan ogaaday in saameynta xukunka xiriir la'aanta ay aad uga duwan tahay ragga. Waxa uu isku dayay in uusan u muuqan mid nugul, laakiin waa la burburiyay. Maalintaas, Kaleb ayaa ii soo diray 2-dii subaxnimo aniga oo waydiinaya sida uu ii dhaawacay. Taasi waxay ahayd markii aan ogaaday inuu ka cararayo kaliya dareenkiisa, "Dabcan ayaan ka jawaabay.
Haddii aad ku jirto marxalad la mid ah kala tagista kadib, caddeynta ku saabsan cilmu-nafsiga nin marka uusan xiriir lahayn ayaa laga yaabaa inay ku caawiso. Maskaxda ku hay in inkastoo nin kastaa uu si kala duwan uga falceliyo kala tag kadib , haddana intooda badan waxay la kulmaan dareen isku mid ah mar uun. Dareenkani wuxuu ka tarjumayaa xaaladda maskaxda ragga marka uusan xiriir lahayn:
1. Dullaysi ama gargaar, iyadoo ku xidhan cidda bilaabay xeerka xidhiidh la'aanta
Haddii nin la tuuray oo dabadeed loo raray aagga xidhiidh la'aanta, waxay dhaawici kartaa kibirkiisa. Dr. Bhonsle wuxuu yiri, "Mid ka mid ah marxaladaha ugu horreeya ee xiriir la'aanta ninku waa xaalad sharaf dhac ah, wuxuu dareemayaa in la iska tuuray, sida caado xun, sida haddii ay jiraan wax isaga ku saabsan oo canaananaya oo laga yaabo in uu hore u ahaa. Iyadoo aan loo eegin waxa uu sameyn karo ama laga yaabo inuu sameeyo, qofna ma jecla in si xun loola dhaqmo. "
Dhanka kale, haddii uu isagu yahay kii bilaabay kala tagga oo uu rabay inuu xiriir kasta furo, maalmaha ugu horreeya ee marxaladda aan xiriirka lahayn waxay ka dhigi karaan inuu dareemo fudud oo uu nasto. Waqtigan xaadirka ah, wuxuu si buuxda ugu qanacsan yahay go'aannadiisa. Tani waa mid ka mid ah khilaafaadka muhiimka ah ee kala tagga ragga iyo dumarka kaas oo xukuma sida uu dareemayo ka dib kala tagga iyo sidoo kale sida uu ula macaamilo dareenkaas.
2. Marxaladda gorgortanka: Wuxuu bilaabay inuu kaa maqnaado
Iyadoo aan loo eegin inuu bilaabay xeerka aan xiriirka lahayn ama lagu soo rogay, dhowr maalmood gudahood, qofkaagii hore wuxuu bilaabi doonaa inuu kaa waayo. Tani waxay xitaa kicin kartaa marxaladda gorgortanka ka dib kala tagga. Isagoo faahfaahin ka bixinaya dhinacan cilmi-nafsiga ragga ka dib kala tagga, qof isticmaala Reddit ayaa qoray, "Waan baryay oo waan iska dhigay naftayda, markaa waxaan dhihi lahaa waxaad haysataa fursad badan oo aad ku heli karto qofkii hore adigoo iska indha tiraya halkii aad ka bari lahayd. Way i necebayd ugu dambayntii." Tani waa mid ka mid ah marxaladaha caadiga ah ee aan xiriir lahayn ee nin, halkaas oo:
- Isku day quus ah oo lagu doonayo in lagu saxo, nin ayaa laga yaabaa inuu ku hadlo wax kasta oo aad rabto inaad maqasho xilligan
- Maadaama uusan awoodin inuu wax ka qabto yaraanta degdega ah ee isgaarsiineed, waxaa laga yaabaa inuu isticmaalo xeelado quus ah
- Waxaa laga yaabaa inaad aragto isbeddel 180-degree ah oo dabeecadiisa ah iyo diyaar u ah inuu sameeyo wax kasta oo ay ku qaadato si uu mar kale kuugu guuleysto
Haddii aad rabto inaad aragto in xeerka aan xiriirka la lahayn uu shaqeynayo , heerka uu marayo marxaladda gorgortanka ayaa noqon doonta tilmaan wanaagsan. Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Marxaladda aan xiriirka la lahayn, nin wuxuu isku dayi karaa inuu gorgortan galo si uu dib ugu soo laabto noloshii hore. Xitaa wuxuu isku dayi karaa inuu dib ugu laabto nolosheeda isagoo kor u qaadaya oo leh waxyaabo ay ka mid yihiin "Waxaan noqon doonaa nin isbeddelay", "Waan ka sii fiicnaan doonaa" ama "waan kuu beddeli doonaa". Tani, markeeda, waxay horseeddaa ceeb badan, maadaama isbeddelku uusan ahayn mid fudud in la helo."
3. Cabsida kalinimada iyo luminta jacaylku waxay bilaabataa inay gasho
Marka xaaskaagii hore uu bilaabo inuu waayo joogitaankiisa noloshiisa, dareenkaasi si dhakhso ah ayuu ugu gudbi karaa cabsi ah inuu lumiyo jacaylka oo uu kaligiis ku dhammaado. Qof isticmaala Reddit ayaa qoray, "Ka dib kala taggii, waxaan aad uga sarreeyay farriimaha qoraalka ah, ma wali saaxiibo ayaan nahay? Ma rabtaa inaad ka shaqeyso arrimahayaga? Ma waxaan aragnaa dad kale hadda? Waa maxay xaaladdayada? Ii jawaab fadlan!" Kani waa marxaladda kalinimada, halkaas oo:
- Xeerka xidhiidh la'aanta wuxuu u adeegaa sidii jeeg dhab ah oo loogu talagalay qofkaagi hore, isaga oo siinaya muuqaal ah sida ay noloshiisu u ekaan karto adiga la'aanteed
- Xaqiijintu waxay dhigaysaa in xeerka xidhiidh la'aanta aanu ahayn hawl-gashi aad u shaqaynaysay dhawr maalmood.
- Argagax lama filaan ah oo dhex socda "Waa maxay sababta aan weli doob u ahay? Keligay ayaan dhimanayaa” ayaa laga yaabaa inay qabato
Marxaladdan, maskaxda ragga inta lagu jiro xiriir la'aanta waxaa qabsaday cabsida aan la garanayn iyo rabitaan ah in ay u jilcan yihiin kuwa la yaqaan. "Marka cabsidu soo gasho, waxay u horseedi kartaa xoogaa go'aan qaadasho xun oo dhaawici kara isku kalsoonaanta qofka. Maskax yaraan ayaa soo bilaabata waxaana laga yaabaa in ninku uu bilaabo ficil quus ah," ayuu yidhi Dr. Bhonsle.
4. Wuxuu dareemaa xanaaq wuxuuna raadiyaa habab uu wax uga qabto
Maskaxda labka ah inta aan la xiriirin waxaa ka buuxa xanuun iyo dhaawac. Tani waxay u muuqan kartaa sidii aad hore u dareemaysay cadho badan iyo xanaaq xaggaaga ah. Halkaa marka ay marayso, waxa uu u baahan yahay hab la qabsi si uu uga gudbo dareenka xun. Ragga qaarkood waxay bilaabaan inay raadiyaan inay shukaansadaan mar kale oo ay dib u soo kabtaan si ay maskaxdooda uga saaraan dhammaan shucuurta aan raaxada lahayn ee gudaha ka soo baxaysa. Kuwo kale, waxay magangelyo ka raadsan karaan dhammaadka dhalada ama waxay bilaabi karaan guud ahaan iyo gelinta dumarka qayb gaar ah. Waxaa laga yaabaa inay xitaa bilaabaan inay muujiyaan calaamadaha welwelka leh ee arrimaha kalsoonida, iyagoo leh waxyaabo ay ka mid yihiin "Ma jirto naag la aamini karo."
Haddii ay weli jirto marin u helitaan (taasi waa haddii aadan xannibin qofkaagii hore inta aan la xiriirin), waxa laga yaabaa inuu xitaa soo diro qoraallo xanaaqsan ama iimaylo si uu u muujiyo niyad-jabkiisa. Ama ku garaac telefoonada habeenka dambe halkaas oo uu ka warramo dhammaan siyaabaha aad isaga u dhibtay. Heerka cadhadu waxay ku xiran tahay qof kasta, laakiin ku dhawaad nin kasta ayaa la kulmi doona. Dr. Bhonsle waxa uu yidhi, "Inaad joogtid dhamaadka nidaamka xidhiidh la'aanta waxay sidoo kale keeni kartaa xanaaq iyo xanaaq, mustaqbalka fog, cadhada waxay horseedi kartaa dhisidda fikrado, taas oo horseedi doonta eex. Ninku wuxuu la geli karaa xiriirka mustaqbalka ee eex ah oo ku salaysan xaqiiqda ah in la diiday."
"Waxay horseedaa wareeg xun oo ceeb iyo diidmo ah," ayuu yiri Dr. Bhonsle oo ka hadlaya khataraha ay ragga ku noqon karaan maskaxdooda caadiga ah, "Waxaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu wax qariyo. Haweeneyda xigta waxay dhihi kartaa, "Waa qof qadhaadh, xanaaqsan, oo niyad jabsan", taas oo, iyaduna, horseedda diidmo badan ama xitaa la kulanto xiriir la'aan mar dambe. Maadaama la macaamilka diidmada aysan fududayn, waxay markaa noqotaa wareeg xun oo dhibaato ah."
Akhris La Xiriira : Sidee Loogu Dhaqaaqi Karaa Adigoon Xirnayn? 8 Siyaabood Oo Aad Ku Caawin Karto Inaad Bogsato
5. Waxa uu la kulmaa niyad jab marka uu ka fikirayo waxa uu waayay
Sida la fahmaayo, xeerkan xiriir la’aantu waxa uu keenayaa xilli baroor diiq ah oo ay ku soo baxayso baaxadda wixii uu waayey. Marxaladdan xiriirka la'aanta ee ninku waxay ku saabsan tahay la-dagaalanka nafta, murugada, iyo niyad-jabka. Wuxuu ka fikiraa sida ay noloshu xaqdarada ugu dhacday. Waxa uu ku foogan yahay waxa ay noqon kartay oo uu hagaajiyo wixii khaldamay xidhiidhka iyo dhammaan waxyaalihii uu samayn karayay si ka duwan.
Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah xilliyada ugu dhibka badan marxaladda aan xiriirka lahayn ee ragga. Dr. Bhonsle wuxuu ku talinayaa in dareenkan la yareyn karo haddii xeerka aan xiriirka lahayn si sax ah loo maareeyo, wuxuuna sii wadaa inuu sharaxo, "Waxaad iska fogeyn kartaa qof adigoon ixtiraam darro sameyn. Habka ugu habboon ee loo sameeyo waa inaadan qofka ku dhex milmin oo aad ku dhex baaba'do dabaysha. Waxaad dhihi kartaa, "Dan kama lihi inaan sii wado xiriirkayaga waxaana rabaa inaan sii wado." Inta aad si toos ah u socoto, ayay u fududahay ninku inuu sidoo kale leefo nabarradiisa oo uu sii socdo. Si kastaba ha ahaatee inta ay qaadanayso."
6. Wuxuu dareemaa baahida loo qabo inuu caddeeyo jacaylkiisa
Cilmi-nafsiga ninku inta lagu jiro xiriir la'aanta ayaa sidoo kale inta badan lagu qaabeyn karaa waxa uu ku arkay hareeraha isaga oo koraya. Shaashada weyn, taariikhda nimanka niyad-jabka, khamriga, iyo qalbi-jabka ayaa la jecleystay. Haddaba, ragga qaarkiis waxay aamminsan yihiin inay taasi tahay arrin ay tahay inay maraan si ay u caddeeyaan jacaylkooda.
Natiijo ahaan, marka aadan la xiriirin, wuxuu raadiyaa siyaabo uu mar kale kuugu soo jiito ka dib kala tag . Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Filimado badan ayaa muujinaya ragga oo isku dayaya inay dhibaato ka dhex abuuraan haweeney awgeed. Markaa, rag badan ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay rumaystaan in dhex galka qalalaasuhu uu qayb ka yahay geeddi-socodka ah in la noqdo nin sidii inay tahay hab lagu caddeeyo sida jacaylkoodu run u yahay."
Isagoo sharraxaya sida falsafadan cilladaysan ay naadir u shaqeyso, wuxuu ku daray, "Runtii aad bay u dhib badan tahay in la jeexjeexo oo aadan horay u socon sababtoo ah waxaad aaminsan tahay in taasi ay tahay waxa aad u baahan tahay inaad dhex marto.
Akhris La Xiriira: Sida Saxda ah ee Loo Isticmaalo Awoodda Aamusnaanta Ka Dib Kala Tagga
7. Rajo dib-u-heshiisiin ama hore u socod
Mar haddii uu ninku soo maro dhammaan marxaladaha xidhiidh la’aanta oo uu la tacaalo dhammaan shucuurtii aan ku raaxaysanayn ee ay kiciyaan, waxa uu isku arkayaa in uu isgoyskii ugu dambeeyay: heshiiyo ama dhaqaaqo. Marxaladdan, haddii uu weli dareen kuu qabo oo uu ku tebay inta lagu jiro marxaladda xiriir la'aanta, hore ayaa soo laaban doona, isagoo rajeynaya dib-u-heshiisiin. Dhanka kale wakhtiga kala maqan waxa laga yaaba in uu arko in aad idinka roon tihiin la’aantiina waxa laga yaabaa in uu rabo in uu xeerka xidhiidh la’aanta ku sii jiro muddo aan la cayimin sababtoo ah mar hore ayuu guuray ama raba.
Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Waxaan iska fogeynaa qof sababtoo ah waxaan u aragnaa inay khatar ku yihiin hab-nololeedkeenna. Haddii nin ogaado in saaxiibkiisii hore uu xakameynayay, ku dheggan yahay, wax isdaba marinayay, ama uu ku jiray shidaal ku shubasho xiriirka , waxaa laga yaabaa inuusan rabin inuu dib u eego." Haddii aad u adeegsaneysay cilmi nafsiga ragga si aad saaxiib hore ugu soo celiso, kani waa marxaladda aad ku ogaan lahayd in rabitaankaasi uu miro dhal noqon doono iyo in kale. Haddii aad aragto inuu go'aansaday inuu ka wanaagsan yahay adiga la'aantiis, waa calaamad kuu ah inaad sidoo kale quusato.
Natiijadu: Waxa Aan La Xiriirin Nin
Hadda oo aanu kuu dejinay xeerka xidhiidh la'aanta cilmi-nafsiga ragga, su'aashu waxay tahay, maxaa xiga? Sidee muddadan xidhiidh la'aanta ah u dhacdaa? Miyuu soo laaban doonaa ka dib markii aan la xiriirin ama la xiriirin ma ka dhigi doonaa inuu sii socdo? Hagaag, waxay noqon kartaa midkood. Natiijadu waxay ku xidhan tahay duruufahaaga—dabeecada xidhiidhka, sababta kala tagga, yaa go'aansaday inuu wax dhameeyo oo dhaqan galiyay xeerka xidhiidh la'aanta, iyo sida aad labadiinuba ula qabateen. Iyada oo ku xidhan arrimahan, labadan shay midkood ayaa dhici kara:
Dhacdada 1: Wuxuu rabaa inaad dib kuu soo celiso
Xeerka aan xiriirka lahayn wuxuu u shaqeyn karaa siyaabo la yaab leh. Waxay kuu horseedi kartaa inaad labadiinuba garataan qiimaha midkiinba midka kale. Qaadashada meel bannaan waxay horseedi kartaa in dareenkaaga midba midka kale uu ka muuqdo mid ka xoog badan sidii hore. Ka dib oo dhan, waxaa jira noocyo kala go' ah oo horseeda dib u heshiisiin . Haddii aad la yaaban tahay boqolkiiba inta kala go'gu dib u soo laabto oo uu sii wado xiriirkaas, waa kuwan xog adiga kugu saabsan. Daraasaduhu waxay tilmaamayaan in 15% dadku ay dhab ahaantii ku guuleysteen saaxiibkoodii hore, halka 14% ay dib isugu soo laabteen si ay mar kale u kala tagaan, 70%-na waligood dib uma aysan la xiriirin xaasaskoodii hore.
Markaa, waxaa jirta suurtogalnimo inuu rabo inuu dib u soo nooleeyo xidhiidhka. Xaaladahan oo kale, maxay tahay waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso? Daacad u noqo naftaada oo weydii naftaada su'aalahan muhiimka ah:
- Maxay ahaayeen kuwa waaweyn dhibaatooyinkii sababay kala go'a?
- Maxay yihiin xalalka iyo xeeladaha lagu xallinayo dhibaatooyinkaas?
- Aniga iyo hore arrimahan ma uga wada shaqayn karnaa dulqaad?
- Miyaan haystaa liis aan la hagaajin karin?
- Miyaynu ku kala duwannahay qiyamka aasaasiga ah?
Kadib markaad si fiican uga fikirto su'aalaha kor ku xusan, raac talaabooyinkan:
- Kala hadal adiga hore waxaad labadiinuba ka barateen kala qaybsanaantii
- Ku hay kuwaaga xiran wareegga halka aad ka qarin lahayd sirta
- Ka soo qaad naftaada inaad tahay qof saddexaad (ma kula talin lahayd saaxiibkaagii inuu soo noqdo?)
- U gudub tijaabo tijaabo ah si aad u tijaabiso guusha dib u heshiisiinta ee aad hore
- Wax AAD u gaabis u qaado
- Ha soo qaadin arrimo hore; u fiirso jacaylkan mid nadiif ah
Dhacdada 2: Wuxuu rabaa inuu hore u socdo
Saaxiibkay Sarah waxa ay ii sheegtay, “Waan jebiyey xidhiidh la’aan, wuuna iigu jawaabay, balse, jawaabtiisa ayaa i qabatay, waxa uu ii sheegay in uu doonayo in uu dhaqaaqo, waxana uu iga codsaday in aanan mar dambe la xidhiidhin. Had iyo jeer waxaa jirta suurtogalnimada in wakhtiga kala maqani uu kaa dhigi karo qofkaagii hore inuu arko dhammaan sababaha aad u wanaagsan tahay midba midka kale, oo laga yaabo inuusan rabin inuu dib u soo nooleeyo xiriirka.
Tani waxay noqon kartaa dharbaaxo weyn haddii aad rajeyneysay in xeerka aan xiriirka lahayn uu dib u soo celin doono saaxiibkii hore, waxaadna bilaabeysaa inaad su'aal geliso qiimahaaga, adigoo la yaaban sababta aadan ugu filneyn isaga. Arrintan, la-taliye Ridhi Golechha ayaa hore ugu sheegay Bonobology, "Mid ka mid ah dhaqamada ugu badan ee is-burburinta waa inaad naftaada mas'uul ka noqoto wax walba. Si aad ula tacaasho kala tagga, ku dhaqan cafis iyo naxriis. Inta badan ee aad naftaada cafiso, ayaa aad nabad ku jirtaa. Waxaad u baahan tahay inaad eegto labada dhinac ee lacagta, halkaas oo aad qirato qaladkaaga iyo baahida aad u qabto inaad hore u socoto.
"Waxba kuguma jabna haddii aad ku dhibtoonayso inaad qof ka gudubto, adigoon naftaada necbayn, u ogolow fikradahaaga inay yimaadaan oo u baxaan sida daruur oo kale. Waa kuwan talooyin ku saabsan sida aad ula qabsan lahayd guuritaankaagi hore ka dib marxaladda xidhiidh la'aanta:
- Hal dariiqo oo lagu bogsado waa in laga soo baxo marxaladda diidmada oo loo arko sida ay wax yihiin
- Qor xaqiiqooyin ku saabsan sida xiriirkani u bedelay isla'egtaada naftaada
- Iska ilaali inaad naftaada ku haftay daroogo/khamri/sigaar si ay u fududayso xaaladaada hadda
- U fiirsashada iyo jimicsiga ayaa ku caawin kara noloshaada wada hel kala taga ka dib
- Dooro hababka la qabsiga caafimaadka leh sida inaad si fiican u qabato shaqadaada / horumarinta hiwaayadaha cusub
- Raadi taageero xirfadeed oo ku tiirsan dad la aamini karo si ay u taageeraan
- Baro casharka in ixtiraamkaagu uu ka xoog badan yahay dareenkaaga
- Habka bogsashada ayaa si dabiici ah u dhici doona, waqtigeeda macaan; waxba ha ku qasbin
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Marka la samaynayo nin u dhaqaaqa hubaal waa mid ka mid ah qaybaha cilmi-nafsiga ragga inta lagu jiro xiriir la'aanta, waxaa sidoo kale jira tallaabooyin kale / dareeno kale oo badan oo uu dareemi doono oo ay u badan tahay in la hagaajiyo. Fursadaha ayaa ah, dhaawaca iyo jahawareerka aad u geysatid isaga oo si lama filaan ah u lumaya waxay hor istaagi doonaan geedi socodkiisa socodka. Kudar sawir
Ninka madax adag waxaa laga yaabaa inay ku adkaato dildilaaca, waxaana laga yaabaa inuu marka hore soo bandhigo muuqaal aan fiicneyn sida in maqnaanshahaagu uusan dhibin isaga, waxaa imaan doona waqti uu ugu dambeyntii dhici doono. Sida uu u doorto inuu ku dhaqmo dareenkaas/muujintooda gabi ahaanba isagay ku xidhan tahay.
Haddii qofkaagii hore uu gabi ahaanba kaa lumay dareenkaaga, fursadaha xeerka xidhiidh la'aanta ayaa ka yar heerka guusha sare ee caadiga ah. Haddii uu bilaabo inuu si waali ah kula soo xiriiro dhowr toddobaad ka dib ama laga yaabee xitaa dhowr bilood oo uu jaray dhammaan isgaarsiinta isaga, waxaa jirta fursad weyn oo uu kugula xiriiri karo adiga.
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Xeerka 30-ka maalmood ee xidhiidh la'aanta cilmi-nafsiga ragga wuxuu u shaqeeyaa siyaabo adag
- Waxaa laga yaabaa in aad hore u soo martay shucuur sida bahdil, baayacmushtar, xanaaq, iyo kalinimo
- Habka uu u dhaqmo muddada xiriir la'aanta waxay ku xiran tahay marxaladda uu ku jiro
- Waxa laga yaabaa inuu dareemo inuu u baahan yahay inuu kuu caddeeyo jacaylkiisa si uu mar kale kuugu guuleysto ama uu garto in kala jabku ahaa mid wanaagsan, oo uu sii socdo
- Xeerka xidhiidh la'aantu waa hab wax ku ool ah oo lagula tacaalayo kala tagista ilaa iyo inta hadafku yahay soo kabashadaada iyo koritaankaaga, oo aanad u isticmaalin xeelad aad ku maareyso in aad hore u soo noqoto.
Afkaarta Final
Ugu dambeyntii, qaanuunka aan lala xiriirin ee cilmi-nafsiga ragga wuxuu noqon karaa kulan adag oo shucuur ah oo xitaa ninku ay ku adkaan doonto inuu fahmo. Xiritaan la'aanta ayaa ah waxa runtii soo gaara maadaama ay dhibayso in aan la garanayn sababaha ka dambeeya joojinta degdega ah ee xidhiidhka. Hadda oo aad fikrad fiican ka haysato sida raggu uga jawaabaan xiriir la'aan, waxaan rajeyneynaa, inaad nasisay wixii su'aalo ah ee maskaxdaada ku jiray.
10 sababood oo uu si lama filaan ah u joojiyey baacsigaaga – Xataa markaad rabto
Sida ugu Wanaagsan ee Looga Gudbi Karo Diidmada Waa In La Wajaho
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
