Daah-furnaanta Xiriirka: Macnaha, Sida Loo Muujiyo & Qaar ka mid ah Talooyin sir ah

Weligaa ma dareentay in la jecel yahay oo aad u sheegi karto lamaanahaaga wax ku saabsan qorraxda hoosteeda? Wax sir ah ma jiro, been ma jiro, ma jiro ciyaar. Sixirkan hufnaanta ee xiriirka wuxuu u abuuraa jawi ammaan shucuureed sheekadaada jacayl.

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto: Intee in le'eg ayay hufnaanta xiriirka dhab ahaantii muhiim u tahay? Nolosha jacaylka ma ku bogsiin karaa kalsooni iyo hufnaan? Si aan uga jawaabno su'aalahaaga, waxaan ku xirnay Dr. Shefali Batra, dhakhtarka maskaxda iyo macalinka xiriirka caanka ah. Haddaba akhri maqaalkan ilaa dhamaadka si aad uga caawiso in xidhiidhkaagu u kobco si aan waligeed hore loo arag.

Maxay ka dhigan tahay Hufnaanta Xiriirka?

Dr. Batra La wadaaga akhristayaashayada Bonobology, "Daah furnaanta xiriirka, gaar ahaan xiriirka jaceylka, macnaheedu waa in labada lamaane ay u sahlanaato inay daacad noqdaan iyo sidoo kale mid u nugul midba midka kale. la wadaag wax walba lammaanahooda. Tan ugu muhiimsan, way samayn karaan iyaga oo aan ka filaynin xukun xun ama falcelin shucuur xun oo ka yimaada lammaanahooda. "

Waxaan ka codsanay inay na siiso tusaale fudud oo ah hufnaanta xiriirka dhow. “Bal ka soo qaad in aad xaflad u baxayso oo ninkaagu uu xidhan yahay suudh aan munaasib ahayn, in aad u fiirsatid oo aad si tartiib ah ugu sheegtid waxa ay arintu tahay, una soo jeedi in uu suudh kale xidho, taasina waxa ay caddaynaysaa arrimahan soo socda. 

• Waxaad isaga u sheegi kartaa fikirkaaga adoon shaki lahayn
• Haddii ninkaagu ogolaado ama ugu yaraan ixtiraamo taladaada, waxay muujinaysaa in xidhiidhkaagu yahay mid daah-furan shucuur ahaan
• Labadiinaba waxaad dareemeysaan inaad ku sugan tihiin jawi nabdoon niyadeed
• Waxaad muujisay sida aad u dareentay suudhka adiga oo og in faalladaada loo qaadan doono sida saxda ah

Hadda, haddii aad ogaan lahayd in hadalkaagu uu keeni karo muran, waxa laga yaabaa inaadan waxba odhan lahayn. Weli waad la tagi lahayd xafladda isaga, laakiin waxyaalahan yaryar waxay muujinayaan inaadan si hufan ula socon lammaanahaaga. "

Sideed Ugu Muujin Kartaa Hufnaanta Xiriirka?

Sidee ayuu xiriirka jaceylku u helaa furfurnaan? Waa maxay daawada sixirka ee lagu dhisayo daahfurnaanta noloshaada jacaylka? sidee tahay la xiriir lamaanahaaga heer qoto dheer? Dr. Batra wuxuu wadaagaa, "Si daacad ah, uma maleynayo inay jirto istaraatiijiyad sax ah oo lagu muujinayo shucuur ahaan. Waxay u egtahay qayb ka mid ah shakhsiyaddaada. Waxaa badanaa la sheegaa in daahfurnaanta xagjirka ah ee cilaaqaadka ay la mid tahay qaawanaan shucuureed. Tani waxay dib ugu soo noqotaa Adam iyo Xaawo waqti ay jirto qaawanaan iyo iimaan dhab ah. Soo bandhigida iyo nuglaanta ayaa laga yaabaa inay si fudud u shaqeeyaan, laakiin waxaan u baahanahay labadaba. "

Haddii aad ka maqan tahay daahfurnaanta xiriirka, waxaad ka shaqeyn kartaa bogsashada boogaha. Haddii xiriirkaagu uu horey u ahaa mid daacad ah, waxaad ka dhigi kartaa mid ka sii fiican. Yaab waa maxay sirta? Iyada oo sannado badan oo waayo-aragnimo ah lamaanayaasha iyo cilaaqaadka, Dr. Batra waxay noo sheegaysaa shan siyaabood oo lagu muujiyo daahfurnaanta xiriirka. Akhristow!

1. Waydii midba midka kale dookhiisa

Anaga habeenkii habeenkii, ma jeclaan lahayd inaad aado baabuur dheer, ama wax ka cuntid makhaayad? Ma doonaysaa inaad hadda ka hadasho arrintan mise waxaad doonaysaa wakhti yar oo bannaan? Runtii ma ku fiican tahay aniga oo baajiyay safarkayaga ballan-qaadka shaqadayda, mise waxaad door bidaysaa beddelka? Lammaanaha is weydiiya su'aalahan oo kale oo ku saabsan dookhooda waxay ku faraxsan yihiin mustaqbalka fog.

Dr. Batra wuxuu leeyahay, "Runtii waxaad haysataa kalsoonida iyo iimaanka midba midka kale si aad u sheegto waxa aad dareemeyso, waxaad dhiseysaa xiriir caafimaad leh, daah-furnaanta xagjirka ah ee cilaaqaadka maaha inaad u sheegto sir kasta oo yar oo lamaanahaaga ah

Akhrinta la xidhiidha: 160 Ultimate Ka Warran Haddii Su'aalaha Ku Saabsan Jacaylka Lamaanaha

2. Mudnaanta sii lamaanahaaga

Waa maxay mudnaanta ugu weyn ee xiriirkaaga? Dr. Batra wuxuu akhristayaasha u sheegay, "Xusuusnow, waxaa jira dad badan oo muhiim u ah noloshaada, laakiin lammaanahaagu waa mid ka sarreeya iyaga, madaxaagu wuxuu muhiim u yahay shaqada, laakiin sida habboon, ma jiraan wax aad la wadaagto madaxaaga, oo aadan la wadaagin lamaanahaaga. Haddii ay jiraan wax aad la wadaagto madaxaaga oo aadan la wadaagi karin lamaanahaaga, waxay la macno tahay in lamaanahaagu uusan helin mudnaan dhab ah." Sideed u kala hormarisaa lamaanahaaga? Raac tillaabooyinkan:

• Waqti tayo leh wada qaata oo u qorshee waxyaabaha la yaabka leh sida habeenada taariikhda 
• U mahadnaq lamaanahaaga una mahadceli 
• Weydii ra'yigooda
• Soo ogow luqaddooda jacaylka oo ku muuji dareenkaaga taas 
• La shukaanso lamaanahaaga oo tus inaad xiisaynayso iyaga 
• Daacad u lahow lamaanahaaga oo si fiican ula hadal adoon isku dayin inaad dhaawacdo 
• Ku qiimee qofka aad jeceshahay dhumuc iyo dhuuban

3. Si furan ula xiriir si aad u muujiso hufnaanta xiriirkaaga

Weligaa ma aragtay xiriir jaceyl oo hufan oo lamaanaha aysan si fiican u wada xiriirin? Maya, sax? Sababtoo ah daacad isgaarsiinta xiriirka waa furaha nolol jacayl caafimaad qabta. Dr. Batra waxay la wadaagtaa tilmaanteeda dahabiga ah, "Ha ka fikirin sida uu dareemayo lammaanahaaga. Waxay u badan tahay, malo-awaalkaagu wuu khaldan yahay. Beddelkeeda, la hadal dood furan oo baro lammaanahaaga, dareenkooda, iyo ficilladooda. Ha beddelin naftaada adigoo ku salaynaya lammaanahaaga, laakiin isku day inaad gaadho tanaasul. Samee xidhiidh daacad ah qalabkaaga ugu adag si aad u dhisto xidhiidh farxad leh."

4. Kala hadal xaalad kasta oo caqabad ku ah lamaanahaaga

Waa habeenkaagii taariikhda. Waxaad helaysaa wicitaan shaqo oo muhiim ah waana inaad joojisaa lammaanahaaga. Waad ogtahay inay sugayeen maalintii oo dhan waxayna ka dhigi lahayd inay aad uga xumaadaan. Si degan oo raali gelin ah ma uga hadashaa xaaladaada? Ma ballan qaadaysaa inaad ka soo kabato adiga oo ka doodaya maalin taariikhda xigta? Mise si fudud ma uga tagtaa lamaanahaaga adiga oo fariin u diraya wax ku saabsan wicitaanka degdega ah ee shaqada, kana fogow dood kasta?

Hadda, qiyaas xaalad aad u adag oo aad ka heshay gurigaaga riyada oo aad rabto inaad iibsato. Ma iibsatay guriga oo ma la yaabtay lamaanahaaga? Miyaad ku cadaadinaysaa inay raacaan doorashadaada? Mise lamaantaada ayaad la fadhiisataa, oo aad si degan ugala hadashaa inta aanad go’aan gaadhin?

Goorma ayay tahay wakhtiga ku habboon in aad lamaanahaaga kala hadasho xaaladaha adag? Sida laga soo xigtay Dr. Batra, "Waqtiga ugu fiican ee tan la sameeyo waa bilowga tartanka. Laakiin haddii aad horay u sii wadi karto arrinka, ka dibna ka sii hadal ka hor - xitaa haddii ay tahay bilowga xiriirka. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad barato waxa lammaanahaagu jecel yahay iyo waxa aanu jeclayn."

Akhrinta la xidhiidha: 7 Talooyin Khubaro ah oo lagu Xalinayo Khilaafka Guurka

5. Noqo qof nugul

Sidee buu qoraa iyo cilmi-baaraha nuglaanshaha Brené Brown u sharaxay nuglaanshaha xiriirka? Waxay tiri, "Nayla'aantu waa meesha uu ka dhashay jacaylka, lahaanshaha, farxadda, geesinimada, dareenka, iyo hal-abuurka." Tani waxay ka dhigan tahay in baylahdu ina siinayso dareen rajo, waxay ina dareensiisaa inaan meel ka tirsanahay, waxayna naga caawisaa inaan horumarino dareenka. Waxay macno dheeraad ah ku kordhinaysaa xidhiidhkeena iyo nolosheena. Markii Brown uu dadka weydiistay inay bixiyaan tusaale xaalad nugul, jawaabaha qaarkood waxay ahaayeen:

• Wadaagista fikrad aan la jeclayn
• Weydiinta caawimaad
• Bilawga galmada lamaanaha
• Tagitaanka taariikhda ugu horeysa ka dib furiinka
• Jacayl ku dhacay
• Xil ka qaadista
• Sugitaanka warbixin caafimaad oo muhiim ah inay soo noqoto

Sida aad ka fahmi karto tusaalayaasha sare, baylahdu waa qayb ka mid ah nolol maalmeedkeena. Si kastaba ha ahaatee, inta badan waxaan ku dhibtooneynaa inaan u nugulno xiriirkeena dhow. Dr. Batra wuxuu sharxayaa sida aad ula xiriiri karto lamaanahaaga ama xaaskaaga:

• U ogolow lamaanahaagu inuu dareemo inuu kuugu dhow yahay oo ha ka qarin waxyaalahaas
• Ha ka xishoon inaad la wadaagto cilladahaaga iyo sidoo kale meelaha aad ku fiican tahay lammaanahaaga 
• U sheeg cabsidaada qoto dheer oo iska ilaali inaad is difaacdo
• Ogaysii in aad ku fiican tahay iyaga adiga oo og wax walba oo ku saabsan tagtaagii, walaaca, kiciyeyaasha, iyo xuduudaha

Qarsoodi Vs Hufnaanta Xiriirka

Meel ka mid ah safarkaaga lamaane ahaan, waa inaad ka fikirtay su'aasha lama huraanka ah: Miyaan u sheegaa lammaanahayga wax walba oo ku saabsan noloshayda? Mise waa in aan dhawr shay oo naftayda ah sii dhigaa, sida erayga sirta ah ee Instagram-ka, kulankii iigu dambeeyay ee aan la kulmo hore, ama faahfaahintayda dhaqaale? Si lagaaga caawiyo xalinta dhibaatadan, Dr. Batra waxa ay iftiiminaysaa sirta, sirta, iyo hufnaanta xidhiidhka.

Qarsoodidu waxay ku saabsan tahay dejinta xuduudo si aad xiriirkaaga uga dhigto mid adag. Taas lidkeeda, sirtu waa wax qarinaysa sababtoo ah waxaad u maleyneysaa in waxa aad sameyneyso ay khaldan yihiin. Guud ahaan daah-furnaanta cilaaqaadka, dhanka kale, waxay bixinaysaa helitaan buuxa. Dagaalku marnaba uma dhexeeyaa sirta iyo sirta. Qarsoodi waa la ogolyahay sirtana lama ogola. Daah-furnaantu waa go’aan miyir leh oo ku salaysan kalsoonida lammaanaha.”

Waxay ku dartay tusaale, "Haddii aadan rabin inaad la wadaagto faahfaahinta ku saabsan wixii looga hadlay shaqada ama saaxiib, waxaa laga yaabaa in loogu yeero sirta. Tani waa sababta oo ah isdhexgalkaas wuxuu noqon karaa mid qarsoodi ah ama ma aha wax la xidhiidha lamaanahaaga. Tani maaha sababtoo ah lammaanuhu wuxuu samaynayay wax khalad ah ama khiyaameeyey. Xaaladahan oo kale, sirta waa in la ixtiraamaa."

Hadda, ka waran lamaanayaasha aan ku raaxaysan la wadaaga faahfaahin kasta oo yar lammaanahooda? Dr. Batra ayaa tiri, "Tani waa heshiis badan oo lala galo lammaanaha, lamaane kasta oo xiriir jaceyl dhexmara waa in uu midba midka kale ku kalsoonaado, xitaa haddii ay jiraan isdhexgalka oo aadan la wadaagin lammaanahaaga, labadiinuba waxaad weli noqon kartaa lamaane hufan."

Akhrinta la xidhiidha: 10 Waa in la Raaco Xuduudaha Xiriirka Caafimaadka Fiican

9 Talo oo Lagu Ilaaliyo Hufnaanta Xiriirka

Maxay muhiim u tahay in la ogaado qaar ka mid ah talooyin gaar ah oo ku saabsan daahfurnaanta xiriirka? Dr. Batra wuxuu sharxayaa, "Dhisidda daahfurnaanta aad bay muhiim u tahay sababtoo ah waa mabda'a aasaasiga ah ee kalsoonida. kalsooni dhis xiriir jaceyl” Waxay la wadaagtaa qodobbada soo socda:

• Haddii labada lamaane aysan yeelan xiriir hufan, waxaa laga yaabaa inay ku dhacdo shaki 
• Shakigu wuxuu baabi'iyaa aasaaska curaarta wuxuuna ku daraa fogaanta shucuureed 
• Halkii ay wakhti ku qaadan lahaayeen xoojinta xidhiidhkooda iyo ku raaxaysiga nolosha ay wada nool yihiin, waxa uu wakhti ku lumayaa shakiga iyo ilaalinta lamaanaha.

Hadda oo aad fahantay muhiimada furfurnaanta lammaanaha, halkan waxaa ah 9 talo oo aad ku ilaalinayso hufnaanta xiriirkaaga:

1. Ka hadal noloshaada gudaha

Haddi ay tahay saaxiib ama saaxiib jimicsi, qof kastaa wuu arki karaa nolosheena dibadda ah. Si kastaba ha ahaatee, nolosheenna gudeed waa waxa aynu gudaha ku qaadno iyo waxa ina qeexaya. Oggolaanshaha la-hawlgalayaasheenna inay ogaadaan nafteena asaasiga ah waxay ka dhigaysaa xiriirkeenna mid dhow oo dhab ah. Waxaan la wadaagi karnaa cabsidayada qoto dheer iyada oo aan walwal lahayn. Tani waxay keenaysaa korriin, farxad, iyo guul xidhiidhka.

Akhrinta la xidhiidha: 9 calaamadood oo aad ku leedahay xiriirkaaga arrimo isgaarsiineed oo halis ah

2. Isku day la-talinta lamaanaha

Aflaanta jaceylka ahi waxay inta badan ina siiyaan fikradda ah in jacaylku uu xalliyo dhibaato kasta. Si kastaba ha ahaatee, in la beero a xiriir caafimaad leh nolosha dhabta ah, aad bay muhiim u tahay inaad abuurto kalsooni iyo hufnaan lammaanahaaga. Haddii ay taasi kugu adkaato, la-talinta lammaanaha waxay bogsiin kartaa xiriirkaaga xumaaday. Waxay ku bari kartaa adiga iyo lammaanahaaga sidii aad u wada xidhiidhi lahaydeen ugana shaqayn lahaydeen dhibaatooyinka si deggan.

Reddit user Waxay la wadaagaysaa waayo-aragnimadooda daawaynta lamaanaha, "Si fiican u shaqeysay sannad-guuradayada "hit the bump" Dabcan waxaan sameeyay wax badan oo cay ah waxayna ahayd in ka badan 20 sano ka hor, sidaas darteed wax badan ma xasuusto.

Haddii aad raadinayso caawimo xirfad-yaqaan ah si loo abuuro xidhiidh guul leh, waxaad la xidhiidhi kartaa la-taliyayaashayada shatiga leh ee Bonobology. Waxay kaa caawin karaan inaad hesho jawaabaha aad raadinayso, waxay dhisi karaan hufnaan xidhiidhkaaga, waxayna bogsiin karaan noloshaada jacayl. Kooxdayada khubarada ah waa kaliya a guji meel fog.  

3. Kala hadal daah-furnaanta taleefanka ee xiriirka 

Weligaa ma la yaabtay daah-furnaanta taleefanka ee xiriirka? Dr. Batra wuxuu wadaagaa tilmaan gaar ah, "Shakhsi ahaan, uma maleynayo in lammaanayaashu ay haystaan ​​​​password-ka taleefanka midba midka kale. Hal iskuul oo feker ah ayaa noqon lahaa, maxaa diiday?

Waxay ku dartay, "Waxaan u maleynayaa in iimaanku uu ku dhisan yahay ficil iyo dabeecad, haddii aad waqti la qaadato lammaanahaaga, dareensii wax gaar ah, wax wada qabsi, go'aanno muhiim ah wada qaata, is ixtiraama, uma maleynayo in lamaanahaagu uu u baahan yahay taleefankaaga si uu u hubiyo inaad khiyaanayso. Halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo aad kor ugu qaadi karto daahfurnaanta taleefanka ee xiriirkaaga:

• Kala hadal lamaanahaaga wixii ku soo maray si aad uga fogaato arrimaha kalsoonida 
• Ka tag teleefankaaga inta aad waqti tayo leh la qaadanayso baegaaga
• Marka aydaan ag joogin, ka hubi lamaanahaaga qoraal macaan 
• Ha samayn wax aadan rabin in lammaanahaagu sameeyo 
• Horta u ogeysii lamaanahaaga haddii aad aamusnaato taleefankaaga hal maalin ama aad aado meel fog
• Ixtiraamka midba midka kale xudduudaha la xiriira qalabkaaga gaarka ah

4. Dib u soo celi daah-furnaanta ka dib khiyaamada

Hufnaan ka dib khiyaamada xiriirka waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Dadka intooda badan waxay u arkaan inay ku adag tahay inay dhisaan wadarta daahfurnaanta ka dib waayo-aragnimada noocaas ah. Sideed hadda ugu beddeli kartaa tan xiriir guul leh? Dr. Batra wuxuu sharxayaa, "Waxaan la macaamilay lamaanayaal badan oo u adkaystay lammaane khiyaano leh oo isku dayaya inay dib u dhisaan iimaanka xiriirkooda xumaaday." Waxay soo jeedinaysaa tillaabooyinka soo socda:

• Intii aad iska hubin lahaydeen telefoonada iyo halka ay joogaan, waa in diirada la saaraa waxaad isku samayn lahaydeen. 
• Haddii aad runtii rabto inaad dib u dhisto xidhiidhkiina, gal fasax, wax kariya oo wax wada cun, oo go'aanno muhiim ah wada qaata 
• Dareen oo muuji jacaylka aad isu haysaan si joogto ah
• Is sax, ka hadal sida aad u dareemayso in la khiyaameeyay, ka hadal sida aad u fahantay saamaynta ay ku yeelan karto lamaanahaaga khiyaanada leh
• Ka shaqee arimaha gaalnimada keenay

Akhrinta la xidhiidha: 11 Xeelado Lagu Joojiyo Masayrka iyo Xakamaynta Xiriirka

5. Ha isku dayin inaad xakamayso lamaanahaaga 

Qofna ma dareemi karo ammaan marka la eego xiriirka xakamaynta ee sunta ah ama xadgudubka ah. Tusaale ahaan, marka lammaanuhu uu dalbado gelitaanka akoonnadaada warbaahinta bulshada ama uu isku dayo inuu si kale kuu xukumo, ogow inay tahay calan cas. Tani ma aha dalab lagu doonayo in lagu noqdo daah-furnaan, waa baahi aan ammaan ahayn. Samee xuduud caafimaad qabta si aad u dhisto kalsoonida xiriirkaaga.

6. U fiirso oo u fiirso

Waxaa laga yaabaa inaad ka been sheegto akoonnada bangigaaga ama aad wax ka qariso lammaanahaaga. Tallaabada ugu horreysa ee lagu dhisayo xiriir hufan waa in la sameeyo xoogaa is-milicsi qoto dheer. Dagaal doqonnimo ah ma jiro, sir dambe ma jiro, been dambena ma jiro. Haddaba maxaad samayn lahayd haddii ay jirto hufnaan la'aan xagga xiriirka? Isku day inaad ka fiirsato!

Research Machadka Max Planck ee Jarmalka wuxuu soo jeedinayaa in ku celcelinta meditation dydic, halkaas oo laba qof ay si wadajir ah uga fikiraan, waxay kordhisaa dareenka isu-dhowaanshaha. Waxa kale oo ay kor u qaadaysaa rabitaanka is-muujinta lammaanayaasha waqti ka dib, inkasta oo lammaanayaashu isbeddeleen toddobaad kasta. Sidan, ka-fiirsasho dyaad ah ayaa sidoo kale ku caawin karta xoojiya xiriirkaaga adiga iyo qofka aad jeceshahay.

7. Iska ilaali inaad si xad dhaaf ah u dhaleecayso lamaanahaaga 

Ma joogto baad tahay dagaalka guurkaaga? Haddii wax ku saabsan lammaanahaaga ay ku dhibaan, waa caafimaad inaad si hufan u noqoto oo aad u furfurto iyaga. Tani waxay hubaal ah abuuri kartaa guul xidhiidhka. Si kastaba ha ahaatee, u roonow markaad tilmaamto walaac ama xitaa cillad ku jirta lammaanahaaga. Tani waxay ka dhigi doontaa lamaanahaaga inuu ku maqlo oo uu ka shaqeeyo arrintan. 

8. Jooji inaad lammaanahaaga la barbar dhigto kuwa kale

Isbarbardhigga xaaskaaga iyo xaaskaaga qof kale waxaa hubaal ah in ay kuu horseedi karto walbahaar iyo isku dhac xagga xiriirka. Isbarbardhigga cilaaqaadka waxay abuurtaa kala qaybsanaan waxayna naga ilaalisaa inaan si cad u aragno lammaaneheena. Halkii aad diiradda saari lahayd waxa xidhiidhkaagu miiska u keeno oo aad qiimeyso, waxaad ku dhammaynaysaa wakhtigaaga inaad ku lumiso isbarbardhig aan faa'iido lahayn oo sun ah. Iska ilaali inaad adadagto ama u sheegto lamaanahaaga inay ka hooseeyaan. Tani waxay ka dhigi doontaa kalsooni darro iyo dhaawac, halkii ay ku dhiirigelin lahayd inay kula jilicsanaadaan niyadda.

Daah-furnaanta xiriirka waxay la macno tahay in haddii aad rabto in lamaanahaaga uu ku beero caado uu qof kale leeyahay, si furan ula xiriir caadada halkii aad ka sheegi lahayd qofkaas. Sida, "Haye, fadlan si daacad ah ma uga sheegi kartaa sida aad u dareemayso wareejinta shaqadayda? Waxaan u maleynayaa inay nagu caawin karto inaan ogaano halka aan ka taaganahay arrintan, si looga fogaado khilaaf kasta oo mustaqbalka ah." Ha xusin asxaabtaada kuwaas oo kale sameeyay lamaanayaashooda.

Akhrinta la xidhiidha: Dabin Isbarbardhigga – Waxa Uu Yahay Iyo Sida Looga Baxo

9. Daacad u noqo wakhtiga dagaalka, laakiin ixtiraam

In aad si hufan ula dhaqanto lamaanahaaga macnaheedu maaha in aad dhayalsan karto oo aad ixtiraami karto marka aad is khilaaftaan. Haddii aad dareento xanaaq, la xiriir lamaanahaaga. Haddii aad u baahan tahay inaad dejiso xuduud caafimaad qabta si aad u dareento ammaan, ka hadal taas. Laakin fahan marka aad hakinayso, fadhiisanayso, oo aad dib u milicsato. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad beerato badbaadada shucuureed ee xiriirkaaga. Ku-dhaqanka kulaylka xilligan waxay dhab ahaantii dhaawici kartaa xiriirkaaga halkii aad ka dhigi lahayd mid hufan.

Si daacad ah u hadla, daahfurnaanta xiriirka ma aha sayniska gantaal. Dabcan, waxay u baahan tahay dadaal iyo waqti la taaban karo, laakiin hubaal waxaad ku beeran kartaa qofka aad jeceshahay. Iyada oo qadar deeqsinimo leh oo daacadnimo iyo aaminaad ah, waxaad abuuri kartaa xidhiidhka ugu adag kan gaarka ah.

FAQs

9 Arimood Oo Dhaca Marka Ninku U Noolaato Naagtiisa

5 siyaalood oo aad Naftaada daacad ugu noqoto ayaa kaa caawin doona inaad si fiican u fahanto xidhiidhkaaga

6 Calaamadaha Jacaylka Dhabta Ah: Baro Waxa Ay Yihiin

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.