18 shay oo cilmi ahaan lagu taageeray oo haweenka shiday

Maxaa ugu badan dumarka? Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah su'aalaha ugu badan ee ragga ay ku fekeraan, tan labaad oo kaliya "Maxay dumarku rabaan?" Waad ku mahadsan tahay aabbaha, waxbarashada jinsiga oo aan ku filnayn, iyo dhaqanka pop ee diiradda saaraya diidmada haweenka, jawaabta su'aashan way adkaan kartaa in la helo. Waxaa jira hadal yar oo ku saabsan soo jeedinta dumarka ama galmada, iyo wax kasta oo jira inta badan waa la faafreebiyaa ama si nidaamsan ayaa loo beddelaa si ay ugu habboonaato fikradaha jira. 

Laakiin waxyaabuhu way isbeddelayaan, sidoo kale waa taariikhda biraawsarka ee nin caadi ah, kaasoo Google-ka ku sameeya "Pornhub", "Premier League", iyo "Test Speed", laakiin waxyaabo ay ka mid yihiin "Sidee loo helaa kintirka?" iyo "Maxaa haweeneyda ka dhigaya nin", iyo "Ma gadhku waa mid u janjeera dumarka?" Laakiin internetku waa meel aad u ballaaran badanaana waa marin habaabin karaa. Waxaan halkaan u joognaa inaan ku siino caddayn, iyadoo la kaashanayo tababaraha xiriirka iyo xiriirka dhow ee Shivanya Yogmaya (oo si caalami ah loogu aqoonsaday hababka daaweynta ee EFT, NLP, CBT, REBT), oo ku takhasusay noocyada kala duwan ee la-talinta lamaanaha. Waxay bixisaa aragtiyo wanaagsan oo kaa caawin kara inaad hesho siyaabo qarsoon oo aad ku shidi karto.

Maxaa Dumarku Daaran? 18 Waxyaabo Si Cilmiyeysan La Xaqiijiyay

Muddo aad u dheer, dumarku waxay degeen nolol galmo oo aan ku qanacsanayn, iyaga oo iska dhigaya inay leeyihiin kacsi, weligood lama kulmin mid dhab ah, mid ka mid ah wacyigelin la'aan awgeed ama cabsi ay ka qabaan lamaanayaashooda. Laakiin waqtiyadu waa isbedel'. Dumarku waxay noqdeen kuwo aad u hadal haya raaxo la'aantooda. Taasina waxay keentay in rag badan ay ka fikiraan waxa haweeneyda ku soo rogo. 

Haddii aad ka mid tahay ragga u malaynaya inuu ku weyn yahay sariirta sababtoo ah lamaanahaagu kuma qeylin xanuunka, aan kuu jebiyo: Waxaad u baahan tahay inaad si ka sii fiican sameyso. Waa maxay sababtu?

• Si aad khibradda uga dhigto mid aad ugu riyaaqdo labadiinaba
• Si loo hubiyo in xiriirku sii jiri karo sababtoo ah dhaqdhaqaaqa iyo muhiimadda galmada ee xiriirka lama iska indho tiri karo
• Waxay ku dareensiinaysaa wanaag inaad lammaanahaaga galmo dareensiiso
• Sababtoo ah waa ugu yaraan

Si taas loo gaaro, waa kuwan 18 jawaabood oo cilmi ahaan lagu taageeray su'aashaada, maxaa haweeneyda ku soo rogaa:

1. Waxaad leedahay jidh bisil oo caafimaad qaba

Dhaqanka pop-ka ayaa sii waday khuraafaadka ah in jidh ahaan aad u muruq badan yahay sida jidhka ragga ugu habboon. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in jidh caafimaad qaba oo leh 16% dufan iyo saamiga muruq ee 80% loo arko mid soo jiidasho leh. Tirooyinkani waxay ku jiraan heerka dufanka caafimaadka qaba ee 8-21% ragga caafimaadka qaba ee Caucasian. Waa wax xiiso leh in la ogaado in muruq ahaan loo arko mid galmo badan marka la eego xiriirka muddada-gaaban, sida lagu soo jeediyay daraasad . Markaa, haddii aad la yaaban tahay sida aad u kicin karto lammaanahaaga ama aad u horumarin karto noloshaada galmada, waa kuwan dhowr waxyaalood oo aad maskaxda ku hayso:

• Isku day inaad ilaaliso jir caafimaad qaba
• Cufnaanta murqaha waa fiican tahay laakiin ma tagin sahaminta ikhtiyaarrada aan caafimaad qabin sida cunto cunid xad-dhaaf ah ama kaabis kuwaas oo yeelan kara waxyeellooyin
• Diirada saar muruqa boodboodka muddada gaaban iyo jir caafimaad qaba xiriir dheer

Shivanya wuxuu leeyahay, "In kasta oo waqtigu isbeddelay, haddana cilmi-nafsiga isbeddelka ayaa weli door weyn ka ciyaara waxa dumarku u arkaan mid soo jiidasho leh ragga. Calaamadaha doorarka jinsiga ee dhaqameed sida jirka muruqa leh ama gadhka ayaa tilmaamaya door ilaalin ah oo ragga ah. Astaamahani waxay u adeegaan dheddigga haweeneyda waxayna noqdaan kuwo jidh ahaan u janjeera gabadha."

2. Waxaad leedahay timo wajiga oo tayo fiican leh

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in jirrid khafiif ah ilaa mid culus ay dumarku u arkaan inay ka lab badan tahay marka loo eego wejiga nadiifka ah. Gadh culus ayaa sidoo kale ka wanaagsanaa wejiga nadiifka ah laakiin waxay u badan tahay inay siiso jawi aabbenimo waxaana loo arkayay mid ka wanaagsan xiriirka muddada dheer. Si ay qalbigeeda uga dhigto mid garaaca,

• Ubax caws Si fiican u ilaali
• Research Waxay soo jeedinaysaa in koritaanka 5-10 maalmood ay dumarku aad ugu door bideen inuu yahay mid soo jiidasho leh, markaa sii jar jaritaanka baadiyaha

3. Waxaad leedahay luqad jireed oo weyn

Shivanya waxay leedahay, "Waxa dumarku ku farxaan ragga qaarkood waa inay marka hore maskaxdooda soo jiitaan, ka dibna jirkooda. Waxay leeyihiin aura-dan aysan kuu dayayn, laakiin ay horey kuu soo jiiteen. Dhammaan waxaasna waxaa lagu gudbiyaa luqadda jirkooda." Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in qaab-dhismeedka ballaaran iyo socodka la xakameeyey ay muujiyaan kalsoonida, waxayna kordhiyaan rabitaanka qofka. Dharka iyo udgoonka wanaagsan ayaa ku luma ragga aan qaadi karin. Qaab-dhismeedka wanaagsani ma aha oo kaliya inuu soo jeediyo jir caafimaad qaba laakiin sidoo kale nimco iyo xakameyn. Markaa,

• Garbahaaga labajibbaara marka aad socotid, ha huwin
• Garkaaga kor u qaad. Soco adigoo madaxa kor u haya 
• Ha liicin markaad fadhido
• Dooro sawirada profile saxda ah ee aad shukaansi profile taasi waxay ku tusinaysaa mawqif ballaadhan

4. Haddii aad leedahay nabar dagaal, u faan

Waxaa jira sabab uu Khal Drogo oo ka tirsan Game of Thrones uga dhigay Jason Momoa qof qalbi jabsan habeen keliya - nabarka ku yaal sunnihiisa bidix. Nabarka caanka ah ayaa aad caan u noqday oo dadku waxay bilaabeen inay iska xiiraan sunnayaasha si ay u nuqulaan nabarka uu Jason ka helay weerar. Dadku waxay ku doodi karaan in nabarradu ay yihiin calaamad muujinaysa ragganimada ninka iyo in fikraddani ay tahay mid aan sal iyo raad lahayn.

Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in nabarku uu yahay mid soo jiidasho leh haweenka, gaar ahaan xiriirka muddada gaaban laakiin kaliya haddii nabarku yahay mid yar. Nabar weyn wuxuu soo jeedin karaa xasillooni darro shucuureed, sida lagu soo jeediyay cilmi-baaristan . Furaha halkan waa in la isku dheelitiro waxaad muujinayso iyo waxaad qarinayso.

• Haddii aad leedahay nabar yar oo wejiga ah, u faan
• Ha u bixin dadaal dheer si aad u naafeyso naftaada. Ma jiro wax ka xun nabar la sameeyay

Akhris La Xiriira: 21 Siyaabood Oo Aad Gabadha Ugu Dhigi Karto Inay Kuu Dambeyso

5. Siyaabo khiyaano ah oo loo shido - Kalsoonida

Khuraafaad weyn oo ku saabsan inaad tahay nin kalsooni qaba ayaa ah in qofku uu yahay nin alfa ah si uu u kiciyo soo jiidashada ragga iyo dumarka. Tan waxaa sidoo kale lagu faafiyay dhaqanka pop-ka iyadoo la adeegsanayo filimada Spaghetti Western iyo buugaagta soo qaadashada sida The Game . Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu waxay beenisay khuraafaadka ah in nin awood badan uu yahay waxa dumarka ku kiciya. Daraasaddani waxay soo jeedinaysaa in kalsoonida iyo kalsoonidu ay yihiin kuwo galmo leh, laakiin marka lagu daro awoodda, soo jiidashada si dhif ah ayay u korodhaa.

Shivanya ayaa ku raacsan, "Kalsoonidu waa muhiim laakiin qarsoodiga ayaa fure u ah. Markaad haweeney ku ammaanto cod siman adigoo iska ilaalinaya indhaha, waxba kuma yeelayso; laakiin markaad sameyso isla waxaas adigoo indhaha isku haya, cod hoose, hadda taasi waa calaamad muujinaysa nin kalsooni leh oo dumarku raadiyaan ." Waa kuwan waxyaabo ay tahay inaad xasuusato oo ku saabsan sida saxda ah ee kalsoonidaada loogu gudbin karo:

• Kalsoonow, ha noqon mid caajis ah. Kalsoonida la xakameeyey waxay haweeneyda u jeedisaa wax ka badan wax kasta
• U muuji gardarada iyo xukunka tartamayaasha, ha tusin asxaabtaada iyo qoyskaaga. A waxbarasho Waxaa la ogaaday in dumarku ay jecel yihiin in ay ka door bidaan ninka gardaran oo awood badan marka loo eego kuwa la tartamaya laakiin xasaasi ah oo saaxiib la ah qoyskiisa iyo asxaabtiisa.
• Hoos u dhig codkaaga si aad u muujiso inaad tahay hogaamiye. Research waxay soo jeedinaysaa in hoos u dhigista uu soo gudbinayo kartida iyo xakamaynta halka codka sare uu muujinayo kalsooni darro.

6. Waxaad tahay chivalous

Iyadoo ay jirto dood dheer oo ku saabsan in geesinimadu ay tahay mid jinsi-takoor ah iyo in kale, haween badan ayaa u arka geesinimadu mid soo jiidasho leh, sida laga soo xigtay cilmi-baaris . Sharaxaad suurtagal ah oo ku saabsan dhaqankan ayaa ah in nin geesi ah uu u muuqdo mid diyaar u ah inuu maalgashado xiriir.

Shivanya wuxuu sharraxayaa, "Jacaylku maaha oo keliya inuu albaabada haysto, waa abuurista jawi kalsooni ah oo kugu xeeran. Marka haweeneydu dareento inay ku tiirsanaan karto, waxaad soo jiidanaysaa dhinaca dheddigga. Tani waa sababta dumarku uga sarreeyaan ragga leh tayada hoggaamineed. Waa mid ka mid ah siyaabaha fudud ee lagu jeclaan karo ." Waa kuwan siyaabo aad ugu oggolaan karto inaad si geesinimo leh u iftiimiso:

• Ku soco dhanka dibadda ee laamiga marka aad baxdo 
• Sii jaakaddaada haddii aad u malaynayso inay qabow tahay
• Gurigeeda ku soco, laakiin waa haddii ay ku raaxaysato
• U roonow caruur kasta ama xayawaan guri oo agteeda ah

7. Si fiican ayaad u shukaansan kartaa

Shukaansigu waa ciyaar casri ah oo is-guursi ah. Tilmaamaha shukaansiga, ha ahaato mid hadal ah ama mid aan hadal ahayn, way ku kala duwanaan karaan dhaqan ilaa dhaqan. Si kastaba ha ahaatee, indhaha oo la isku xidho iyo dhoolla-caddayntu waa tilmaameyaal caalami ah oo shukaansiga. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in kaftanku uu noqon karo xeelad wax ku ool ah oo shukaansiga lagu sameeyo. Maadaama kaftanku uu yahay mid shakhsiyan ah, qofku wuxuu u baahan yahay inuu eego tilmaamayaasha sida luqadda jirkiisa iyo jawaab celinta afka si loo qiimeeyo inay si wanaagsan uga jawaabeyso iyo in kale. Waa kuwan talooyin degdeg ah oo lagu xoojinayo ciyaartaada shukaansiga:

• Ka fogow khadadka soo qaadista ee aadka loo isticmaalo
• Markaad shaki gasho, ku bilow dhoola cadeyn
• La soco in sheekadu noqonayso mid dhiillo leh iyo in kale
• U adeegso sawir-qaade xiiso leh oo ku saabsan apps-ka shukaansiga - waxay kordhin kartaa fursadahaaga inaad ku hesho tartamo 400%, sida ay tani soo jeedisay waxbarasho

8. Adigu naftaada ilaali

Nadaafad xumo waxay noqon kartaa wax laga xumaado. Cilmi-baaristu waxay sharraxaysaa nacaybka urta xun inay tahay hab difaac ah oo ka dhan ah wax kasta oo qofka ku keeni kara cudur faafa. Cilmi-baaristu waxay sidoo kale tilmaamaysaa in urta ay ka horreyso tilmaamaha muuqaalka. Tani waxay si fudud uga dhigan tahay haddii aad si fiican u labisato laakiin aad ur xun u yeelato, waxay kaa dhigaysaa inaad u muuqato mid aan soo jiidasho lahayn. Shivanya waxay leedahay, " Sayniska urta badanaa waa la iska indha tiraa. Urta wanaagsan waa isbeddel weyn oo dheddig ah. Sidoo kale waa muhiim inaad u ekaato mid isku dhafan. Waxay muujinaysaa inaad adigu gacanta ku hayso waxyaabaha kugu xeeran." Dhowr waxyaalood oo aad maskaxda ku hayso si aad u ilaaliso rafcaankaaga:

• U labbiso si fudud laakiin si caqli leh
• Isku day in aad u ekaato in aad dadaalka geliso muuqaalkaaga
• Halkii aad raaci lahayd moodooyinka ugu dambeeyay, dooro qaabab fudud oo nadiif ah
• Ha xidhin cadar ka xoog badan. Xidho shay aamusan oo dabiici ah, sida Miski

9. Isku day inaad naftaada ka dhigto mid ka mid ah khariidadda jacaylkeeda

Buuggiisa Lovemaps, John Money wuxuu ku qeexay ereyga khariidadda jacaylka , inuu yahay qaab-dhismeed sifooyin ah oo qofku ka filan karo lammaanaha mustaqbalka. Qaar ka mid ah sifooyinka, sida kalsoonida, soo jiidashada jirka, iyo jirka caafimaadka qaba, waa wax caadi ah, laakiin weli, khariidadaha jacaylku way kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in dadku ay u janjeeraan inay raadiyaan saaxiib la mid ah naftooda.

Sidaa darteed, haddii aad jeceshahay haweeney kalsooni badan, waa inaad muujisaa inaad sidoo kale ku kalsoon tahay oo aad kalsooni badan leedahay. Shivanya wuxuu yiri, "Waxaad u baahan tahay kimistari labada dhinacba si aad xiriir kasta u shaqeyso, way fiican tahay inaadan waqti ku lumin qof aan ku rabin, bedelkeeda raadso qof kale oo u maleynaya inaad weyn tahay."

• Raadso qof dumar ah oo kula heer soo jiidasho leh
• Isku day inaad u milicsato hab-dhaqankeeda iyo shakhsiyaddeeda si aad u muujiso inaad la mid tahay iyada
• Ha noqon mid baahan, oo ha u jeesan qof kuu muujiyey danayn la'aanteeda

Akhris La Xiriira: 8 Faa'iido Caafimaad Oo Cajiib Ah Oo Laga Helo Dhunkashada

10. Ma ka baqaysid alaabteeda galmada

Sida laga soo xigtay daraasaddan , ragga waxaa cabsi geliya alaabta galmada ilaa heer ay soo sheegaan heerarka qanacsanaanta oo hooseeya marka ay isticmaalayaan gariiriyeyaasha inta lagu jiro galmada. Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in baahida loo qabo in la isticmaalo gariiriye inta lagu jiro galmada ay si xun uga muuqato waxqabadkooda. Si kastaba ha ahaatee, gariiriyeyaashu waxay kor u qaadi karaan waayo-aragnimada galmada ee gabadhaada, gaar ahaan haddii aad tixgeliso farqiga kacsiga. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in 70% haweenku ay soo sheegeen in isticmaalka gariiriyeyaasha inta lagu jiro galmada, gaar ahaan dhaqdhaqaaqa ruxitaanka ama isku-dhafka, ay gacan ka geysan karto in si dhakhso leh loo gaaro kacsiga.

• Haddii aad dareento in libido-keeda uu hoos u dhacay, isku day in aad wax uun ku kiciso adiga oo ku tuuraya ciyaarta galmada isku dhafka ah 
• Sii qalab galmo ah si ay u tusto inaad aamin ka tahay galmadaada
• Ha ka shakin tijaabinta sariirta

11. Waxaad ka war haysaa farxaddeeda

Ma maqashay farqiga galmada? Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in kala duwanaanshaha inta jeer ee galmada ee u dhexeeya ragga iyo dumarka ay saameyn ku yeelato rabitaanka galmada mustaqbalka iyo filashooyinka. Tani waa inay kaa walwalisaa haddii aad u malaynayso in gabadhaadu aysan galmo sameynin sida aad adigu sameyso. Markaad sameyso dadaal aad ku hubineyso in lammaanahaagu uu leeyahay galmo, waxaad ka dhigeysaa inay dareento mid la jecel yahay. Tani waxay kordhisaa rabitaanka galmada waxayna bilaabeysaa inay u aragto galmada mid aan shaqo ahayn oo ay u aragto waayo-aragnimo raaxo leh. Waa kuwan siyaabo aad ugu kordhin karto raaxada iyada:

• Haddii aad u malaynayso in galmada adeegayaasha laga yaabo in aanay u samayn iyada, isku day jagooyin cusub
• Research waxay soo jeedinaysaa kicinta kintirka inay tahay waxa ugu badan ee haweenka u roga, xitaa in ka badan dhexgalka siilka. Isku day inaad isticmaasho gacmahaaga iyo afkaaga si aad u kordhiso raaxada xilliga galmada
• La hadal iyada si aad u ogaato sida loo noqdo jacayl wanaagsan. Isku day inaad fahanto waxa aan u shaqaynayn iyo waxa ay ku raaxaysato

12. Ha u qaadan in ay si fudud ku jirto

Daraasad la sameeyay 2019 , rabitaanka galmada ee dheddigga ee xiriirka laba-geesoodka ah waxaa lagu ogaaday inay saameyn ku leedahay saddex arrimood: isku soo dhawaansho, midnimo la xusay, iyo xaqiijinta ujeeddada rabitaanka. Midnimo la xusay waxay tilmaamaysaa fahamka xiriirka in dheddiggu uusan ahayn kordhinta labka. Si fudud haddii loo dhigo, midnimo la xusay waa marka aadan u qaadan inay tahay mid fudud oo ay leedahay madaxbannaani shaqsiyeed.

Sida cilmi-baarayaashu u qoraan, "rabitaanku wuxuu ku kobcaa 'kale', oo lagu qeexay booska u dhexeeya naftiisa iyo kan kale kaas oo u oggolaanaya wax aan la garanayn, sheeko iyo lama filaan ah, yaab iyo khatar." Si loo tuso inaad ixtiraamto shaqsiyadeeda iyo madax-banaanideeda, 

• Had iyo jeer weydiiso ogolaanshaha wax kasta. Weligaa ha u qaadan
• Iska ilaali meel bannaan oo dhexdiina ah, xitaa haddii aad wada deggan tihiin
• La xidhiidh mahadnaq (ama yaab) inay ku dooratay 

13. Jidh-wareejinta gabadha - Aagagga erogenous

Aagagga dareenka kacsan waa meelaha jirka ku yaal ee kiciya raaxada galmada marka la taabto. Waa caqiido caadi ah in xubnaha taranka iyo naasuhu ay yihiin kuwo dareen kacsan haweenka. Laakiin daraasad ayaa lagu ogaaday in aagagga dareenka kacsan badanaa ay ka weyn yihiin oo ay ku baahsan yihiin jirka oo dhan. Taabashada gabadhaada oo dhan jirkeeda iyadoo fiiro gaar ah loo leeyahay meelaha dareenka kacsan sida xubnaha taranka, futada, naasaha, iyo dhabannada dabada waxay noqon kartaa mid aad u raaxo leh. Daraasad ayaa sidoo kale muujisay in kacsiga galmada uu sidoo kale ku kordho haweeneyda marka ay taabato aagagga dareenka kacsan ee lammaaneheeda.

Waxa kale oo xiiso leh in la ogaado in aagagga dareenka leh ay kordhin karaan isku-xirnaanta jirka ee xiriirka iyada oo aan ahayn oo keliya taabashada, laakiin sidoo kale fiirinta. Daraasad kale ayaa muujisay in fiirinta xubinta taranka ee lammaanaha iyo agagaarka ay aad u kicin karto haweeneyda. Markaa, hubi inaad u muuqato mid wanaagsan, iyo

• Si fiican u taabo oo waqti qaado. Talo-tashigu waa waxa dumarka ka dhiga jilbaha daciifa
• Weydii in ay iyaduna ku taabato. Si tartiib ah u hagi gacmaheeda jidhkaaga si aad uga dhigto mid lagu farxo
• U fiirso meelaha ay sida badan uga jawaabto

14. Waxaad dareensiisaa inay tahay gabadha keliya ee adduunka ku nool

Waxa xiisaha leh ee ku saabsan xaqiijinta ujeeddada rabitaanka ee lagu soo jeediyay daraasaddan ayaa ah in rabitaanka galmada ee dheddigga uusan saameyn ku yeelan oo keliya soo jiidashada lammaanaheeda, laakiin sidoo kale sida ay u jeceshahay agagaarka isaga. Tani waxay u baahan tahay lammaanaha inay xaqiijiso qiimaheeda. Shivanya ayaa faahfaahin ka bixisay, "Ka dib waqti xiriirka ah, haweeneydu waxay bilaabi kartaa inay dareento in la iska indho tiray. Xaaladaha noocaas ah, waxaa fiican inaad ku sheegto xaqiijintaada ah inay tahay shay rabitaan ah tilmaam halkii aad ka sheegi lahayd ereyo." Waa kan sida:

• Dhegta ugu dhaadhacday qol ay dad badani ka buuxaan
• Uga jawaab sheekooyinkeeda warbaahinta bulshada ee aan kala sooc lahayn qoraalo xamaasad leh
• U sheeg in aad ku fantasisay ama aad ku riyooday iyada. A waxbarasho waxay ogaadeen in badi ka qaybgalayaasheeda la shiday markii ay lamaanayaashoodu u sheegeen in ay khiyaali ku jirto

Akhris La Xiriira: Aragti Khubaro - Waa maxay Xidhiidhka Ninka iyo Sida uu u Xidhiidho

15. Waxaad ku ammaantaa kartideeda garaadka

Cilmi-baaris ayaa soo jeedinaysa in ammaantu ay kor u qaadi karto qiimaha nafta ee qofka qaata. Baro inaad ku ammaanto haweeneyda caqligeeda awgeed. Shivanya waxay leedahay, "Waxaan ragga ku tababaraa inay ammaanaan sifooyinka aan jirka ahayn ee haweeneyda in ka badan sifooyinka jirkeeda. Qiimaynta jirkeeda waa muhiim, maadaama ay taasi ka dhigayso inay dareento mid la jecel yahay, laakiin isku darka ammaanta labada nooc ee sifooyinka ayaa ah xeeladda ugu fiican. U sheeg inaad jeceshahay maskaxda oo aadan u jeclayn jirka oo keliya."

• U fiirso guulaheeda oo dadka kale ugu faan. waa a hab qurux badan si aad saaxiibadaada dareento gaar ah
• Si taxadar leh u fiirso waxay ku leedahay oo xusuusnow. Soo qaado hadhow marka ay ugu yaraan filayso

16. Waxaad leedahay kalsooni sare

Kalsoonida waxa ay kaga duwan tahay kalsoonida marka la eego in kalsoonidu ay tahay shay la kobcin karo marka uu qofku kordho oo uu xirfad dheeraad ah yeesho,laakin kalsoonida naftu waxa ay ku timaadaa dareenka qofka. Kalsoonida waxaa lagu heli karaa arrimo dibadda ah, laakiin isku kalsoonaanta waxaa lagu horumarin karaa oo keliya in gudaha laga shaqeeyo.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in isku-kalsoonaanta ragga ay aad u soo jiidato haweeneyda. Qofka leh isku-kalsooni sare wuxuu ku kalsoon yahay naftiisa wuxuuna siin karaa jawi deggan oo xiriir ah. Waa kan sida aad ugu tusi karto lammaanahaaga inaad leedahay isku-kalsooni sare:

• U tus in aad taqaano sida loo qadariyo cilaaqaadka caafimaadka qaba oo iska dhaaf kuwa aan caafimaadka qabin
• U tus in aad naftaada ka filanayso wax macquul ah
• Ha ku mashquulin wixii tagay ee u fiirso mustaqbalka

17.Waxyaabaha u roga dumarka - Dareen wanaagsan oo kaftan ah

Sababta ugu weyn ee Barney Stinson oo ka tirsan How I Met Your Mother uu u dhaliyay goolal badan dumar badan ayaa ahayd kaftankiisa. Cilmi-baaris ayaa soo jeedisay in kaftanku uu hagaajin karo soo jiidashada galmada qofka. Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in dareenka kaftanku uu muujinayo garaadka, hal-abuurka, iyo sifooyinka kale ee 'hidde-sideyaasha wanaagsan' ama 'waalid wanaagsan', taasoo ka dhigaysa arrin ku jirta xulashada galmada.

Cilmi-baaristu waxay sidoo kale soo jeedinaysaa in kaftanka is-hoosaysiinta, gaar ahaan ragga leh darajada sare ay hagaajin karaan soo jiidashada maadaama ay soo jeedinayso isku-kalsooni sare, taas oo ah arrin kale oo ku jirta xulashada galmada.

• Diirada saar kaftan-wanaagga, ama marka ugu xun ee is-diiday. Iska ilaali inaad dadka kale ku maadsato
• Kaftantu waa shakhsi laakiin waxa lagu talinayaa in laga fogaado maaddooyinka muranka dhaliyay
• Xooga saar tayada, ee ha saarin tirada. Waxaad doonaysaa inaad u muuqato sexy, ma aha mid caan ah. 
• A kaftan qallalan waxay mudan tahay boqollaal kaftan garaac ah

18. Waxaad tahay hindise

Waxaa jira shay si dabiici ah u sexy oo ku saabsan in la arko nin baaskiil ku ordaya oo soo dhoweeyey ama daawashada quusiyaha xirfadda leh oo quusaya. Wadnahaaga ayuu ku baratamayaa, waxa ay kaa buuxinaysaa adrenaline, oo waxa ay kaa dhigaysaa in aad ka leefto sabuuradda sabuuradda. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah waa khatar. 

Khataraha ku salaysan horumarka aadanaha ee ugaarsiga iyo ururinta, sida ciyaaraha xad-dhaafka ah ama ku noolaanshaha duurjoogta, waxay u muuqdaan kuwo galmo leh. Cilmi-baaristu waxay sidoo kale soo jeedinaysaa in dumarku ay u badan tahay inay soo jiitaan nin la mid ah dabeecadooda ku wajahan khatarta. Waa kan sida aad naftaada u muujin karto inaad tahay qof taxaddar leh oo khatar qaadanaya:

• Qaado khataro xisaabsan agagaarka iyada
• Ka fogow khataraha casriga ah sida khamaarka ama baabuur wadida bilaa suunka
• Waydii iyada talooyin ku saabsan adventurous laba safar waad wada sahmin kartaan. Isku day inaad ka dhigto wax la socda waxa ay ku qanacsan tahay
• Noqo mid kedis ah. Isku day waxyaabo cusub, gaar ahaan kuwa aysan horay isku dayin

Ugu dambeyntii, waxaan waydiiyay Shivanya sababta ay haweenku ugu soo jeestaan ​​jilayaasha khayaaliga ah ee galmoodka leh sida Christian Gray ama Damon Salvatore kuwaas oo asal ahaan misogynists ah. Waxay sharaxday, "Inta badan, waa naag dhaawacan oo u soo jeedda nin sidaas oo kale ah sababtoo ah xiriirka aan shaqeynin waa wax caadi ah iyada. Laakiin xitaa marka haweeneyda maskaxda leh ay raadiso xiriir ay ka doonayso inay maamusho, ninku waa inuu xusuustaa inay tahay ciyaar ay raadineyso.

Waa inaad danaynaysaa waxa ay haweeneydu ka fikirto haddii aad qorsheynayso inaad xiriir la yeelato. Hadday tahay mid gaaban ama mid dheer, waa inaad had iyo jeer diiradda saartaa sida ugu wanaagsan ee aad uga dhigto mid raaxo leh. Dadku waxay kugula talin karaan in dumarku ay jecel yihiin ragga alfa sidaas darteed waa inaad isticmaashaa khadadka soo qaadista noocaas ah ama waa inaad u dhoolla caddeysaa si aad u malaynayso inay kulul tahay (laakiin aan ahayn). Si kastaba ha ahaatee, waxa had iyo jeer shaqeeya waa inaad xiriir la sameysaa maskaxdeeda in ka badan jirkeeda.

15-kan calaamadood ee fudud ee shukaansiga ayaa laga yaabaa inay kuguula yaaban yihiin

13-ka Xiritaanka ugu Weyn ee Ragga

Waa maxay sababta ragga da'da yar ii soo jiitaan - 21 Sababood oo macquul ah

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.