Ka shaqaynta guurka Kaydka

Ragga Alpha Ee Xiriirka: Astaamaha Iyo Sida Loo Maareeyo

Ragga Alfa ee xidhiidhka la leh waxay qaataan khataro badan, ayaa daaha ka qaaday daraasad cusub oo ay samaysay Jaamacadda Concordia. Dhab ahaantii, arday Concordia doctoral, Eric Stenstrom sharaxay, "Tan iyo dumarku u muuqdaan in ay soo jiitaan in ragga kuwaas oo taam ah, adayg iyo taajir ah, nimanku waa ku haboon in ay qaataan khataraha isboortiga, dadka iyo lacagta si ay u noqdaan soo jiidasho leh saaxiibada iman kara. Maxaa xiiso leh waa in u janjeera waxaa saameeya soo-gaadhista testosterone - testosterone badan ee ilmo-galeenka waxay u horseedi kartaa khataro badan oo ku jira rink, sagxadda dambe ee ganacsiga. "

Ragga Alpha Ee Xiriirka: Astaamaha Iyo Sida Loo Maareeyo Akhri wax dheeraad ah "

7 calaamadood oo lagu garto inaad leedahay xaas aflagaado ah iyo 6 shay oo aad ku samayn karto

Sidee ku ogaan kartaa in xaaskaagu ay isticmaalayso ereyo si ay u yarayso, u maamusho, ama u maamusho? Akhri si aad u ogaato

7 calaamadood oo lagu garto inaad leedahay xaas aflagaado ah iyo 6 shay oo aad ku samayn karto Akhri wax dheeraad ah "

21 Calaamadood oo lagu garto in ninkaaga uu qabo arrimaha xanaaqa iyo sida loola tacaalo

Waxaa jira siyaabo lagu garto marka nin uu leeyahay arrimo cadho. Waxay noqon kartaa mid khiyaano leh sida inaad si degdeg ah uga jawaabto wax kasta oo aad tiraahdo, ama ay u caddahay sida kaa go'doominta asxaabta iyo qoyska.

21 Calaamadood oo lagu garto in ninkaaga uu qabo arrimaha xanaaqa iyo sida loola tacaalo Akhri wax dheeraad ah "

Shucuurta Dareenka Vs. Afeef: Kala duwanaanshiyaha, Calaamadaha, iyo Tusaalooyinka

Goorma ayay daadinta wadnahaaga ka baxaysaa hawo-qaadis caafimaad qabta oo ay toos u daadiso shucuureed? Iyo sida loo kala saaro? Akhri si aad u ogaato

Shucuurta Dareenka Vs. Afeef: Kala duwanaanshiyaha, Calaamadaha, iyo Tusaalooyinka Akhri wax dheeraad ah "

Dib u hel dhimbilaha: Sida Loogu Soo Laabto Jacaylka Lamaanahaaga

Inaad ku jirto xiriir waqti dheer waa wax weyn. Laakin haddii hadiyadihii ugu dambeeyay ee aad isku hesheen ay ahaayeen waxyaabo aad ku isticmaali karto guriga dhexdiisa, waxaa laga yaabaa inaad u baahato xoogaa shaqo ah inaad jacaylkii dib ugu soo noqoto xiriirka. Waxaan hubnaa in 21-kan dariiqo ee jacaylka dib loogu noqonayo ay kaa caawin doonaan dib u soo celinta ololkii lumay ee aad u xiisootay.

Dib u hel dhimbilaha: Sida Loogu Soo Laabto Jacaylka Lamaanahaaga Akhri wax dheeraad ah "

Calaamadaha aad u baahan tahay inaad nasasho ku qaadato xiriirkaaga

9 Calaamadood oo ah in la gaadhay waqtigii nasashada ee xidhiidhka

Haddii aad iska indho tireyso sababaha muuqda ee aad ku nasan karto xiriirka, asal ahaan waxaad qoraysaa geeridiisa. Halkan waxaa ku qoran liiska 9 calaamadood oo ay tahay waqtigii aad nasashada ku qaadan lahayd xiriirkaaga, waaba intaasoo aad lumisaa maskaxdaada markaad CPR siinayso xiriir dhintay.

9 Calaamadood oo ah in la gaadhay waqtigii nasashada ee xidhiidhka Akhri wax dheeraad ah "

Waa maxay sababta isbeddellada xiriirku u dhacaan iyo waxa la sameeyo?

Waa maxay sababta isbeddellada xiriirka u dhacaan iyo waxa la sameeyo

Ma jiro xidhiidh isku mid ahaan doona muddo ka dib. Laakiin sida aan ula tacaalno isbeddellada ay dhacdooyinka dibadda iyo gudahaba ku keenaan xidhiidhkeenna inta badan annaga ayay innaga khusaysaa.

Waa maxay sababta isbeddellada xiriirka u dhacaan iyo waxa la sameeyo Akhri wax dheeraad ah "

7 Aasaaska U Balanqaadka Guurka

Ballanqaadka guurka waa sida cunto isku mid ah oo la cuno sannado badan ilaa aad dhimato. Ka dib oo dhan, guurku waa ballanqaad nololeed. Sidee qofku aanu uga caajisin? Sidee qofku aanu u damcin doorashooyin kale? "Way adagtahay laakiin waa u qalantaa" waa jawaabta aad ka maqashid dadka ixtiraamaya ballanqaadka guurka sanado badan,

7 Aasaaska U Balanqaadka Guurka Akhri wax dheeraad ah "

Xaaskeyga ayaa I Necbahay: 5 Calaamad, 8 Sababood oo macquul ah, iyo 9 Talo oo aad kula qabsan karto

Habeennada hurdo la'aanta ah oo la yaaban sababta ay naagtaadu kuu neceb tahay? Jawaabtu waa tan, ee maaha mid aan xal lahayn.

Xaaskeyga ayaa I Necbahay: 5 Calaamad, 8 Sababood oo macquul ah, iyo 9 Talo oo aad kula qabsan karto Akhri wax dheeraad ah "

7-da Nooc ee Xuduudaha ee Cilaaqaadka loogu talagalay curaarta adag

Xitaa haddii xiriirkaagu u muuqdo mid fudud, waa inaad weli ka fikirtaa inaad ka hadasho xuduudaha si aysan arrimuhu u khaldamin. Akhri si aad u ogaato sababta ay muhiim u yihiin, iyo nooca xuduudaha ay tahay inaad sameyso.

7-da Nooc ee Xuduudaha ee Cilaaqaadka loogu talagalay curaarta adag Akhri wax dheeraad ah "