Xaaskeyga ayaa I Necbahay: 5 Calaamad, 8 Sababood oo macquul ah, iyo 9 Talo oo aad kula qabsan karto

Xaaskaagu ma ku siisay muuqaal go'an? Ma dareentaa kalinimo iyo niyad jab inkastoo aad guursatay haweeneyda aad jeceshahay? Ma waxaad ku nooshahay god calooshaada ku jira oo ay keentay "xaaskayga ayaa i neceb" garashada? Naagtii ku salaami jirtay dhoola cadeynta noloshaadana ka buuxin jirtay diirimaadka jaceylkeeda hadda waxay u dhaqantaa qabow.

Jahwareerkaaga iyo jaahwareerkaagu waa wax la fahmi karo, gaar ahaan haddii aysan jirin dib u dhacyo muuqda oo xiriir ah oo laga yaabo in ay bedesho dareenkeeda adiga oo isbeddelkani u muuqdo mid lama filaan ah oo aan la macnayn karin. Haddii aad garanayso sababaha ka dambeeya dareenkeeda isbeddelka - tusaale ahaan, "Xaaskaygu way i neceb tahay sababtoo ah waan khiyaameeyey" - waxaad si sax ah u garanaysaa waxa ay arrintu tahay iyo waxa aad u baahan tahay inaad ka shaqeyso. Sidoo kale, haddii ay tahay kiiska "Waxaan u maleynayaa in xaaskayga uurka leh ay i neceb tahay", waxaad qalbiga ku qaadan kartaa xaqiiqda ah in dabeecaddaani ay sabab u tahay isbeddellada jireed ee ay ku socoto oo ay rajeynayso inay dib u noqoto uurka ka dib.

Sababtu ha ahaatee, waa lama huraan inaadan u ogolaan xaaladdu inay faraha ka baxdo. Research waxay muujisay in guurka aan la faraxsanayn uu u horseedi karo heerar hoose oo ku qanacsanaanta nolosha, farxad, iyo isku kalsoonaanta. Dhab ahaantii, joogitaanka guurka aan faraxsanayn ayaa xitaa wax u dhimaya caafimaadka maskaxda marka loo eego furriinka. Ma rabto inaad ka quusato iyada iyo guurkaaga, sax? Marka, waxaan halkaan u nimid inaan kuu sheegno waxaad sameyneyso marka ay naagtaada ku neceb tahay…

5 calaamadood oo lagu garto in xaaskaagu ku neceb tahay

Shawn waxa uu guursaday in ka badan 7 sano. Waxa uu nagu yidhi “Xaaskaydu way i neceb tahay laakiin ma furayso, waxaanu leenahay laba caruur ah, doodayadu ma dhaafsiisna biil iyo hawlo, xidhiidhkii baa daaqadda ka baxay, waxaanan si joogto ah isu arkayaa aniga oo sugaya in kabta kale ay iga dhacdo, maxay xaaskaygu ii xun tahay? Ku darida waxa Shawn yidhi, halkan waxaa ah calaamado kale oo xaaskaagu ku neceb tahay:

1. Labadiinaba ma hadashaan

"Xaaskaygu si lama filaan ah ayay ii necbahay waxayna lumisay xiisihii ay ila hadlaysay," Cristopher ayaa u sheegay saaxiibkii, ka dib markii lagu sameeyay daawaynta aamusan toddobaadyo. Siday noqotay, ma buunbuunin ama male male-awaal malaha xaaladaha ugu xun. Marka xaaskaagu ku nacdo, isgaarsiintu waa tan ugu horreysa ee garaacdo. Halkan waxaa ah calaamado qaar oo ah in guurkaagu uusan ahayn meeshii saxda ahayd:

• Muranka/cabashada joogtada ah waxay isu beddeshay aamusnaan dhintay
• Way joojisay inay kula wadaagto dareenkeeda/ nuglaanteeda/cabsigeeda
• Hadda waxay mudnaanta siisaa wax kasta oo kale oo ka sarreeya xiriirka

2. Iyadu dan kaama hayso

Sidee lagu ogaadaa inay naagtaadu ku neceb tahay? Xarigga barbaarinta waxaa lagu beddelay qabow, dareen xun. Isbeddelkan ku dhacay dareenkeeda waxa uu ka tarjumayaa maqnaanshaha waxyaalihii yaryaraa ee ay si dadaal la'aan ah kuugu samaysay wakhti hore oo laga yaabo inaadan xitaa dareensanayn inay wax badan gelinayso. dadaalka xiriirka. Laakiin hadda waxaas oo dhan way is beddeleen. Iyadu ma:

• Mar dambe dheh "waan ku jeclahay"
• Ku qubayso hadiyado sidii ay hore u samaysay
• U muuji kalgacal qaab dhaqdhaqaaqyo yaryar

3. Iskuma daydo in ay si fiican u eegto hareerahaaga

Calaamadaha cad ee ay xaaskaagu ku faraxsanayn guurka oo ay kaa cadhoonayso waxaa ka mid ah in ay iska daysay. Waagii hore, waxa laga yaabaa in ay ku dadaasho in ay labbisato oo ay si fiican u eegto hareerahaaga. Waxay xidhan lahayd midabada aad jeceshahay. Hadda, marka ay kula baxdo si fudud ayay u labbisataa, halka ay saaxiibbadeeda la qorsheyso, sidii hore ayay u labbisataa. Haddi ay mar dambe dareemi waydo baahida ay cagahaaga kaa saarto ama ay kuugu bogto, waa markii aad is waydiin lahayd, "Waa maxay sababta ay xaaskaygu iigu danaynayso aniga?"

Akhrinta la xidhiidha: 8 shay oo la sameeyo marka ay xaaskaagu kugu soo baxdo

4. Cadow bay kuu aragtaa

Marka xaaskaagu ku neceb tahay, waxa kaliya ee ay rabaan inay sameeyaan waa inay haystaan ​​​​dhibcood oo ay ka aargoostaan. Damaceeda soo jiidashada leh ee ah in ay guulaysato waxa ay tusinaysaa in guurkiina uu isu rogay qas aan fiicneyn. Daaqsinka ciilka guurka waxay keentay in ay ninka ay caashaqday ka fikirto cadowgeeda. Tani waxay keeni kartaa isbeddelada soo socda ee dabeecadeeda:

• Waxay aad u danaynaysaa inay guulaysato halkii ay xal ka gaadhi lahayd oo ay dib ugu bilaabi lahayd xaalad caadi ah
• Iyadu ma tanaasulayso/ma toosinayso
• Had iyo jeer colaad ayay kula jirtaa
• Waxay kordhisaa arrimaha halkii ay isku dayi lahayd inay xalliso

5. Waxay ka fogaataa inay waqti kula qaadato

Sidee lagu ogaadaa inay naagtaadu ku neceb tahay? Mar dambe ma jecla wadajirka. Waxay si lama filaan ah u egtahay waxaad ka maal gelisay xidhiidhka marka loo eego lamaanahaaga Halka, waagii hore, ay si farxad leh uga gudbi lahayd oo kaliya inay dhoola caddayso wejigaaga. Waa kuwan calamadaha ay kaa luntay xiisaha:

• Waxay bilowday inay ku raaxaysato waqti aan kala fogayn marka loo eego wadajirka
• Waxay doorbidi lahayd inay samayso wax kale oo ka hadlaya arrimaha xidhiidhkaaga
• Waxay ku dareensiinaysaa inaad ku khasbayso inay waqti qaadato

8 Sababood oo macquul ah oo ay xaaskaagu kuu neceb tahay

"Ma garanayo sababta ay xaaskaygu ii neceb tahay" ma aha xaalad jaahwareer ah oo aan caadi ahayn. Waxaa laga yaabaa inaad lumiso oo aad jahawareerto markaad isku daydo inaad la timaaddo garashada inaad guursatay qof ku neceb. Sharaxaada sababta isbedelkan dareenka ahi u dhaco, cilmu-nafsiga Kranti Momin mar hore ayaa u sheegay Bonobology, "Waxaa jira cadaymo soo jeedinaya taas nacaybka iyo jacaylku waxay ku wada noolaan karaan xidhiidh. Xiriirka jaceylka, iyo jaceylka guud ahaan, waa adag yihiin.

Si kasta oo aad u daryeesho qof, kuma farxi doonaan mar walba Qoraalkaas, waa kuwan sababaha suurtogalka ah ee ay xaaskaagu ku neceb tahay:

1. Waxay haysataa wax badan oo ay keligeed wax ka qabato

Sababaha ay xaaskaagu kuu nacdo waxaa ka mid ah in ay dareemayso culays nololeed iyo wax kasta oo ku soo tuuraya. Waxaa laga yaabaa in ay dareento in ay dhabarka u ridatay mas'uuliyadda gudaha iyada oo aan wax badan kaa caawin. Arintaan ayaa kamid ah arimaha keena xanaaqa guurka, taasoo aakhirka keeni karta naceyb. Is weydii:

• Intee in le'eg ayaa culeyska aad wadaagtaa?
• Ma gelisay wakhti badan inta ay guriga ku bixiso?
• Ma iyada keliya ayaa daryeelaysa carruurta?

2. Ma dareensiisid mid gaar ah

Haddii aadan awoodin in aad iska tuurto fikirka, "Ma u ekaan karo in aan ogaado sababta ay xaaskaygu ii neceb tahay", waxaa laga yaabaa in aad dareenkaaga u jeediso inta dadaal ee aad ku bixinaysay kobcinta curaartaada ayaa kaa caawin karta inaad hesho jawaabo. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, lamaanayaasha oo soo saara waqti tayo leh oo ay ku wada xiriiraan midba midka kale ugu yaraan hal mar asbuucii waxay ahaayeen qiyaastii 3.5 jeer in ka badan inay sheegaan inay "aad ugu faraxsan yihiin" guurkooda marka loo eego kuwa aan samayn.

Haddii aadan dadaal u gelin inaad la xiriirto iyada, waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha ay u dhibtooneyso. Haweeney kastaa waxay u qalantaa tilmaamo yar oo fikir leh sida helitaanka ubaxeeda iyo khamriga ama u kariso cashadeeda a fiidkii jacaylka guriga.

3. Way neceb tahay caadooyinkaaga

"Xaaskaydu waxay tidhi way i neceb tahay, laakiin waa maxay sababta?" Jahwareerkan waxa lagu xallin karaa indho-indhayn yar. Sida laga soo xigtay a waxbarasho, Isticmaalka maandooriyaha waa mid ka mid ah sababaha caadiga ah ee furiinka. Sidoo kale, cabitaanka xad-dhaafka ah, sigaar cabista, qabatinka ciyaaraha/taleefoonka, ama caadooyinka welwelka leh sida khamaarka waxay keeni kartaa kala fogaansho adiga iyo xaaskaaga/saygaaga.

Haddaba, ma leedahay caado caynkaas ah oo ay naagtaadu neceb tahay oo aad ku sii socoto si kastaba? Waxaa laga yaabaa in ay isku dayday in ay kugula hadasho ama ay ku weydiisato in aad wax yar hagaajiso, laakiin dheg uma dhigin. Tani waxay noqon kartaa sabab aad u sax ah sababta ay u fogaatay, u qabowday, iyo uga laabatay.

Akhrinta la xidhiidha: Xaaskaydu Waxay Sii Keenaysaa Khaladkaygii Hore. Fadlan Talo.

4. Ma hubisid iyada

Waxa ugu muhiimsan ee shuraakada waa in la is hubsado mar mar iyo su'aalo si aad u qotomiso xiriirkaaga si loo hubiyo in labada lamaane ay dareemaan in la arkay, la maqlay, lana daryeelay. Waa kuwan tusaalayaal:

• "Sidee ahayd maalintaadii?"
• "Waxaad si adag uga shaqeysay bandhigaas. Sidee u dhacday?"
• "Waan ogahay inaad haysatay laba toddobaad oo qallafsan. Sideed dareemaysaa?"

Haddii aadan xasuusan karin markii ugu dambeysay ee aad ku dadaasho inaad la xiriirto xaaskaaga si aad u aragto sida ay u xajinayso, waxaa laga yaabaa inay dareemayso daryeel la'aan iyo inaan la arki karin, taas oo iyaduna keeni karta cadaawad adiga kugu ah.

5. Isbeddel jidheed oo lagu eedaynayo

A Reddit user ayaa qoray, "Xaaskayga uurka leh waa i neceb tahay. Ma samayn karo ama ma odhan karo wax sax ah. Waxay ka soo duushaa gacanta at faallooyin yar waxayna ka hadashaa furiinka iyo wada noolaanshaha, tani ma iska caadi?

Jacaylka guurka ka dib isbedel, gaar ahaan xilliga uurka. Xaaladahan oo kale, "xaaskayga ayaa i neceb oo waxay doonaysaa furiin" ha u oggolaan in cabsi kugu qabato. Jirkeeda wax badan ayuu marayaa oo waxaa ku jira walbahaar aad u weyn oo jir ahaan iyo maskax ahaanba ah, markaa isbeddelka dabeecadeeda ayaa laga yaabaa inuu wax yar kaa qabto. Isla sidaas oo kale haddii xaaskaaga ay ku jirto menopause ama ay la tacaaleyso xaalad caafimaad.

6. Had iyo jeer waad dhaleecaysaa iyada

Naqdintu waa mid ka mid ah afar fardooley ah xagga cilaaqaadka, sida uu qabo cilmi-nafsiga caanka ah ee Dr. John Gottman. Haddi aad had iyo jeer dhaleecayso oo aad dhayalsato xaaskaaga oo aad dareensiiso in aanay qiimo lahayn, ma adka inaad aragto sababta ay kuu neceb tahay. Sida laga soo xigtay cilmi iyadoo lagu salaynayo qiimaynta 132 lammaane oo is qaba, dhaleecayn joogto ah oo xagga guurka ah ayaa si weyn u saadaalisay calaamadaha niyad-jabka ee lammaanaha la dhaleeceeyo.

Haddaba, haddii aad halkan joogto, oo aad ka xumaato, "Maxay xaaskaygu si xun iigula dhaqmayso?", is waydii, ma noqon kartaa dariiqa ay ku siin karto dhadhanka daawadaada? Ma dambiile ma ku gashay hadallo dhaleecayn ah sida:

• "Aad caajis badan baad tahay, gurigu waa khariban!"
• "Waan kuu sheegay sida loo sameeyo, maxaad u raaci kari weyday tilmaamahayga?"
• "Haa, waxaad heshay dalacsiintaas laakiin waa maxay heshiiska weyn?"

7. Galmada kuma qanacsana

In ka Qaamuuska Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka (APA)., Qeexida "danayste" waxaa lagu taxay sida, "u janjeero inuu u dhaqmo si xad-dhaaf ah ama kaligiis hab nafsaddiisa waxtar u leh, xitaa haddii kuwa kale ay liidato". Waxayna tani u haysaa dhinac kasta oo xidhiidhkaaga ah, oo ay ku jirto firfircoonidaada qolka jiifka.

Haddii aad diirada saarto oo kaliya baahidaada sariirta, tani waxay noqon kartaa sababta guurkaagu ugu jiro baraf khafiif ah. Ma waxaad u baahan tahay xidhiidh dhow sida ay xaq kuu leedahay? Markaad wada joogtaan, falku ma adiga ayuu kugu saabsan yahay gaaritaanka O? Miyaad ka tagtaa mid sare oo qallalan markaad dhammayso? Hadday haa tahay, markaa ma aha xidhiidh caafimaad qaba maadaama baahideeda aan la daboolin.

8. Waxaa laga yaabaa inay niyad-jabsan tahay

Saaxiibkay waxa uu qirtay, "Xaaskayga had iyo jeer waa xanaaqsan tahay oo ma faraxsana, weligeed niyad jab bay ku jirtaa waxayna dareentaa caawimo la'aan/rajo la'aan inta badan." Dhammaan kuwan waa calaamadaha murugada ee sheeko-sheeko. Waxaa laga yaabaa in dareenka xaaskaaga uusan wax lug ah ku lahayn nacaybka. Haddii ay fogaatay oo ay dib u noqotay oo aanay u muuqan sidii ay caadi u ahayd, ha ka quusan iyada. Waxay u baahan tahay caawimo, taageero, iyo jacayl, hadda in ka badan sidii hore. In kasta oo ay adiga kaa xidhay, la xidhiidh oo samee wixii aad kari karto Caawi xaaskaaga niyad jabsan.

9 Qodob oo aad kula macaamilayso xaaskaaga oo ku neceb

Weligaa ma maqashay xanuunka xaaska xun? Eraygan waxa la sameeyay wakhti hore, waxaana sidoo kale loo yaqaannaa xanuunka xaaska socodka. Marka nin aan caqli lahayn uu si joogto ah u dayaco baahida xaaskiisa, maalin maalmaha ka mid ah, waxay qaadataa go'aan adag oo ah inay ka baxdo guurka. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad xoogga saarto sidii aad u badbaadin lahayd guurkaaga ka hor inta aanu gooridin. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka ficil-galka ah ee aad adeegsan karto marka aad aragto calaamadaha ay xaaskaagu doonayso inay kaa tagto:

1. Bilow inaad wax badan caawiso

Weli ma ku dheggan tahay dhaqanka doorka jinsiga ee guurka? Hadday haa tahay markaa, weyddii waxa dheeraad ah oo aad samayn karto si aad u caawiso. U sheeg in aad qirsan tahay shaqadeeda adag oo aad rabto in aad taageerto sida ugu fiican ee aad awoodo. Waa waqtigii la bedeli lahaa sheekada "ma caawinayo xaaskayga":

• Maydhista weelka inta ay nadiifinayso
• Daryeelida shaqada guriga ee ubadkaaga
• Helitaanka raashinka

2. U mahadceli dadaalkeeda

"Waxay ila tahay in xaaskaygu i neceb tahay, maxaan sameeyaa hadda?" Eric ayaa waydiiyay hooyadii, markii uu isku dayay oo uu daalay dhammaan siyaabaha uu uga fikiri karo si uu u saxo xaaskiisa. Eric hooyadeed waxay u haysay talo fudud isaga, "Jeclow, u fiirso, u mahadnaq, oo ka dhig qodob si aad u ogeysiiso inaad sameyso."

Halkii aad ku boodi lahayd, samee wax yar oo aad ku xoojiso guurkaaga. Waxaad kula yaabin kartaa qoraallo jacayl ah. Sidoo kale, waa kuwan weedho aad u isticmaali karto si aad ugu qadariso iyada, marka loo eego liiska hubinta dayactirka ee Gottman:

• "Waad ku mahadsan tahay..."
• "Waan fahmay"
• "Waan ku jeclahay"
• "Waan ku mahadsan yahay ..."
• "Tani dhibkaaga maaha. Waa dhibkeena"

3. Waqti badan la qaado iyada

Lammaanayaasha intooda badani waxay noqdaan kuwo fogaansho sababtoo ah jadwal badan. Kala fogaanshaha dhexdooda ah ayaa sii kordhaya oo inta badan aad bay u daahdaa marka ay ogaadaan nooca dhaawaca loo geystay xidhiidhkooda. Markaa, ka rux ku qanacsanaanta xiriirkaaga oo aad uga shaqeyso soo celinta curaartaada adigoo:

• Jadwalka habeenada taariikhda caadiga ah/wadooyinka dhaadheer
• Soo wada qaadashada hiwaayadaha cusub (Fasalada Salsa/Bachata)
• In la is siiyo hal saac oo bilaa qalab ah maalin kasta

Akhrinta la xidhiidha: Xaaskeyga ayaa iga tagtay 40 sano kadib, waana ku faraxsanahay iyada

4. La yeesho wada hadal wax ku ool ah

Cilmi nafsiga Gopa Khan "Mar walba waxaan ku dhiirigeliyaa macaamiishayda inay si niyad ah ula hadlaan xaasaskooda, laakiin markaan idhaahdo "hadal", macnaheedu maaha dagaal. Waxaan lahaa macmiil, kaas oo wacaya xaaskiisa oo u sheegi jiray wax kasta oo ay samaysay oo had iyo jeer bilaabaya dagaal.

Xusuusnow, muhiim ma aha in la hadlo oo keliya laakiin sidoo kale in loo hadlo sida saxda ah. Haddi wada hadal kasta oo adiga iyo xaaskaaga dhex mara uu isu rogo xasarad, si cad ayaad qaar u haysataa dhibaatooyinka isgaarsiinta in laga adkaado. Waa kuwan qaar ka mid ah tillaabooyin yar yar oo isku dari kara natiijooyin waaweyn oo lagu hagaajinayo xiriirkaaga:

• Isticmaalka weedhaha "I" si loo hubiyo in aysan dareemayn in lagu eedeeyay wax
• Ka fogaanshaha ciyaarta eedda
• Aan la xukumin
• Isticmaalka codka dib-u-heshiisiinta si aad u hesho asalka arrimahaaga
• Isagoo si feejigan u dhegeysanaya oo u damqanaya

5. Qaado daaweynta lammaanaha

The 300% kororka tirada lamaanayaasha ee la tashada lataliyaha guurka waxay si cad u muujinayaan in lamaanayaashu aysan si buuxda u diidin guurka fursad labaad. Tababaraha xiriirka Pooja Priyamvada ku talinaysaa, "Haddii aad ku jirto a guur aan jacayl lahayn, raadso caawimo xirfad leh. Maxaad u dareemaysaa sidan? Had iyo jeer ma sidaas ayay ahayd mise waxay bilaabatay dhacdo ka dib? Fikrad ahaan, labada lammaane waxay u baahan yihiin inay aadaan la-talinta guurka oo ay helaan aragti cusub oo ay kaga shaqeeyaan isla'egtan."

Laakiin, maskaxda ku hay in daawaynta lammaanuhu aanay ahayn dawo mucjiso ah. Research waxay tilmaamaysaa in guusha daawaynta ay wax badan ka qabato maskaxda macmiilka marka loo eego nooca daawaynta. Marka, la-talintu waxay si fiican ugu shaqeysaa macaamiisha u wajaha daawaynta iyagoo leh aragti rajo leh oo ah in isbeddelku suurtogal yahay oo ay ku faraxsan yihiin inay naftooda ku shaqeeyaan. Haddii aad u malaynayso in la-talinta lammaanaha/la-talinta guurka ay kaa caawin karto inaad dib ula xiriirto xaaskaaga, la-taliyayaal xirfad iyo khibrad leh Bonobology's panel halkaan ayaan kuu joogaa.

6. Kobciyo isu soo dhawaanshaha jirka

Mid ka mid ah akhristayaashayada ayaa waydiisay khubarada xidhiidhka naga dhexaysa, “Xaaskaygu si lama filaan ah ayay ii neceb tahay oo way iga luntay xiisihii aan u qabay galmada, ma waxay igu caajistay sariirta? Haddii aad la dhibtoonayso galmo la'aan xagga guurka, ama xitaa haddii aad rabto inaad hagaajiso tayada galmada, waa inaad dhistaa xoojinta xidhiidhka aad la leedahay xaaskaaga oo aad kobciso xiriirka jireed ee xiriirka.

Khabiir dhanka galmada ah Dr. Rajan Bhonsle Waxay ku talinaysaa, "Muuqaal aan galmo ahayn oo kalgacal leh sida gacmaha is-qabsiga, laab-laabashada, koolkoolinta, iyo dhunkashada ayaa dhamaantood aad muhiim ugu ah samaynta labada lamaane ay dareemaan isku xirnaan iyo isku xirnaan midba midka kale." Haddaba, ku dadaal sidii aad xaaskaaga u dareensiin lahayd in laga jecel yahay bannaanka qolka jiifka haddii aad rabto in aad kor u qaaddo kulaylka gudaha.

Akhrinta la xidhiidha: 22 Qaab Oo Aad Xaaskaga Uga Farxi Karto

7. Tag mayl dheeri ah

Ron, oo ah akhriste ka socda Santa Fe, ayaa wadaagaya, "Xaaskaygu way i neceb tahay sababtoo ah waan khiyaameeyey, way iska ilaalinaysaa indhaha oo way joojisay inay dhegaysato wax kasta oo aan sheego. Waxaan dareemayaa inaan waligey waayay, maxaan sameeyaa?" Ron wuxuu u baahan yahay inuu fahmo in raali-gelinta (Si kasta oo ay tahay si dhab ah) xadgudubka sida gaalnimada u weyn aysan hagaajin doonin guurkooda, bogsiin doona xanuunka, iyo xallinta arrimaha kalsoonida iyo paranoia lamaanaha.  

Haddaba, haddii, sida Ron, aad khiyaantay xaaskaaga, taasina waa sababta ay kuu neceb tahay, waa inaad samaysaa dadaal dheeri ah, xitaa haddii ay taasi la macno tahay in la xisaabtamo daqiiqad kasta oo maalinta ah. Waa inaad noqotaa buug furan, kaasoo xafidaya siraha eber. Haddii qofka aad xiriir la leedahay uu kula soo xiriiro, xaaskaaga ogeysii. Walwalkeeda/xanuunkeeda waxa kaliya oo laga bogsan karaa marka ay si dhab ah u rumaysato in aanad mar dambe khiyaami doonin.

8. Waqti kala qaad

Maxaa la sameeyaa marka naagtaadu ku neceb tahay? U ogolow iyada iyo naftaada boos iyo waqti aad kaga shaqeysid shucuurtaada. Si aad si wax ku ool ah u maamusho shucuurta daran, isku day:

• U bixida bannaanka/u guurista qol kale
• Neefsasho qoto dheer/fakir
• Jimicsi/ socod degdeg ah

"Booska xiriirka waa muhiim sababtoo ah waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad la timaaddo caro yaryar oo laga yaabo inay si kale u dhisto oo abuurto niyad-jab aan la maarayn karin. Kuwani waa waxyaabaha yaryar ee laga yaabo inaad go'aansatey inaadan soo qaadin, sida furaha furaha oo aan toos ahayn oo aad gacanta ka taagto markaad daawato TV," ayuu ku taliyay Kranti.

9. Ka shaqee naftaada

Mid ka mid ah siyaabaha aad ula qabsan karto waa inaad diirada saarto waxyaabaha ay xaaskaaga dhib ku qabto ka dibna isku day inaad wax ka qabato. Arrimuhu waxay noqon karaan wax kasta, laga bilaabo shakhsiyaddaada ilaa yoolalkaaga nolosha. U fiirso dabeecadahaaga xun ama sunta ah oo ku dadaal sidii aad u beddeli lahayd.

"Waxaan u sheegayaa macaamiishayda inay u baahan yihiin inay naftooda ka shaqeeyaan marka hore, si aad u badbaadiso guurka degdega ah ee biyaha dhagaxa ah, waxaad u baahan tahay inaad soo bandhigto wejigaaga ugu fiican, waxaad u baahan tahay inaad u muuqato qof degan oo kalsooni ku qaba xaaskaaga," ayuu yidhi Gopa.

Ugu dambeyntii, halkii aad ka dhihi lahayd waxyaabo ay ka mid yihiin "Xaaskaydu waxba iima qabato", "Waan jeclahay xaaskayga laakiin ma jecli", ama "Waxa aan arko waa calaamado xaas xun", samee xoogaa indho-indheyn ah. Sideed u noqon kartaa nin wanaagsan? Maxaa kale oo aad u qaban kartaa iyada? Ma jeceshahay qofka aad tahay? Liis ku samee dhammaan tayada aad ka rabto lammaanahaaga, ka dibna, ku dar sifooyinkaas shakhsiyaddaada.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay May 2023

Shanta Xeer Ee Fudud Ee Guurka Farxada Leh

30 Siyaabood Oo Fudud Oo Xaaskaaga Ka Dhigi Karta Mid Gaar Ah

Warqad xaasid ah oo uu ninkeeda uga naxsaday oo uu ka ilmeeyay

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi