21 Calaamadood oo lagu garto in ninkaaga uu qabo arrimaha xanaaqa iyo sida loola tacaalo

Xiriir kastaa wuxuu maraa dagaal iyo muran, kor iyo hoos. Waxaa laga yaabaa in adiga iyo lammaanahaaga aad xitaa dhowr eray oo xanaaq badan isku sheegteen intii aad jidka ku jirteen oo aad jeclaan lahaydeen in aad dib u soo ceshaan. Laakin marka cadhadu aad u soo noqnoqato oo aad u daran tahay, waxaa laga yaabaa inaad haysato dhibaato aad uga sii daran gacanta. Mid ka mid ah heerka qaar, waad hore u garanaysaa. Taasi waa sababta aad halkan u joogto, oo aad calaamado u raadinayso ninku wuxuu leeyahay arrimo cadho.

Waxay noqon kartaa mid khiyaano leh sida inaad si degdeg ah uga jawaabto wax kasta oo aad tiraahdo ama ay caddahay sida kaa go'doominta asxaabta iyo qoyska. Maadaama aysan jirin hab-dhaqan qeexan oo loogu talagalay ninka arrimaha xanaaqa leh, hubinta waxa aad la tacaaleyso waxay heli kartaa jahawareer. Haddaba, sidee baad u qiimaysaa marka ninkaaga cadhadiisu u qalanto arrimo cadho? Waxa ka sii muhiimsan, sidee baad u baranaysaa sida loola macaamilo qof cadho leh?

Waxaan soo koobnay cilmi-nafsiga qofka xanaaqa gaaban, oo ay la socoto fikrado khabiiro ah oo ka yimid la-talinta cilmi-nafsiga Kavita Panyam (Masters in Psychology iyo xidhiidhka caalamiga ah ee Ururka Cilmi-nafsiga ee Maraykanka), kuwaas oo caawinayey lammaanaha inay ka shaqeeyaan arrimaha xidhiidhkooda in ka badan labaatan sano, si ay kaaga caawiyaan inaad ogaato sida loo dhexgalo xiriirka marka nin uu leeyahay arrimo xanaaq.

Sidee arrimaha xanaaqa u saameeyaan xiriirka

Inaad u cadhooto lamaanahaaga hal mar oo ah dayax buluuga maaha wax aan caadi ahayn. Mararka qaarkood, erayadooda xunxun ayaa laga yaabaa inay kuguula ekaan karaan meel ka dhac ama ficilada qaarkood ayaa ka hor iman kara baahidaada, taasoo kaa dhigaysa yaab. Ilaa hadda, xaaladdu waa la xakameynayaa. Saamaynta xun ee xanaaqa ee cilaaqaadka waxay soo baxaan marka ay jirto 'qaabka' wareegyada xanaaqa iyo muujintooda. Waxay ka koobnaan kartaa dhagax-dhigid lammaane wax laga cabsado sida xadgudubka guriga. Haddii aad la yaabban tahay sida loo ogaado in ninku uu leeyahay arrimo cadho, eeg haddii sifooyinkan qofka xanaaqa gaabani ay khuseeyaan lammaanahaaga:

• Qayliya
• U yeerida magacyada
• Wax jebinta
• Nitpicing joogto ah

Dhammaan kuwan waa dhibaato sababtoo ah waxay ka tagaan qofka meesha ugu dambeysa ee xanaaqa - taas oo ah, adiga - dareemaya cabsi iyo gees mar kasta. Taasi waa sababta walwalka iyo xanaaqa xiriirka inta badan ay isla socdaan - mid ka mid ah xanaaqa lamaanaha ayaa kan kale ka dhigaya walaac. Taasi maaha firfircooni caafimaad qabta, qiyaas kasta. Calaamadaha aadka u daran ee arrimaha xanaaqa, way sii weynaanaysaa dhaawaca xidhiidhka. Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha ay arrimaha xanaaqa u saameeyaan xiriirka:

1. Waxay saamaysaa kalsoonidaada

Haddii aad jacayl la wadaagto qof caadi ah, nitpicking qof is-xakamaysan oo erayadiisu u gooyaan sida tooreyda, xidhiidhkaagu aad buu khatar ugu jiraa, saaxiibkay. Ujeedada guud ee nolosha qofkan waa:

• Khalad ka hel kuwa kale
• Ku dhaleeceeya dadka ay jecel yihiin arrimo aan macno lahayn
• Dadka hortooda ku dullee
• Guulahooda yaree

Filashada xoogaa qaddarin iyo mahadnaq ah xiriirka ma aha mid aad u badan in la weydiiyo. Si kastaba ha ahaatee, lammaanaha xanaaqsan ma awoodo inuu buuxiyo baahiyahan aasaasiga ah. Taa beddelkeeda, waxaad isku arki doontaa dhammaadka helitaanka magac-u-sheegid joogto ah, taas oo, iyaduna, dhaawaci doonta dareenkaaga is-qiimaynta iyo kalsoonida, taasoo kaa dhigaysa mid labaad-qiyaasta dhinac kasta oo yar oo nolosha ah.

2. Waxay kaa dhigaysaa inaad ku socoto qolof ukun oo ku wareegsan

Anne, oo 21 jir ah, oo dhigata suugaanta wax ka barata NYU, ayaa tiri: "Saaxiibkay cadhadiisu waxay i siisaa walaac, "Ma garanayo waxa yar ee isaga joojin doona, maalin dhawayd, waxaan ilaaway inaan damiyo kuleyliyaha ka hor intaanan aadin dugsiga, run ahaantii wuxuu iigu yeedhay fasalka dhexdiisa si uu iigu qeyliyo, inta aan jeclahay isaga waan necbahay. ku socoshada qolofka ukunta ee xiriirkayga mar walba.”

Ma aragtaa sida aan la saadaalin karin ee xanaaqa xun ay si xad dhaaf ah u dejin karto lammaanaha kale? Marka hal qof uu si joogto ah isugu dayo inuu daawado hadalkiisa iyo ficilkiisa si uu kan kale u dejiyo, waligiis ma muujin karaan naftiisa dhabta ah mana aha calaamad muujinaysa cilaaqaad caafimaad qaba.

3. Wuxuu kaa dhigayaa mid aargoosi

Hadii ninkaagu si sahal ah u xanaaqo, waqti ka dib, cadhodiisu waxay bilaabi doontaa kicinta adigana. Had iyo jeer waxaad isha ku hayn doontaa fursadaha aad ku tusi karto isaga oo aad ku caddayn karto inuu khaldan yahay. Kani waa cunto karinta xidhiidh aan fiicneyn oo aan la sii waarin oo kaa tagi doona inaad dareento xannibaad. Waa arrin wakhti uun ah ka hor inta aanad ogaanin, "Ku filan ayaa igu filan! Tan dambe ma samayn karo."

4. Lamaanahaaga ayaa bilaabay inuu ku cabsiiyo

Saaxiibkay Angela waxay ila wadaagtay qiso guurkeeda qadhaadh, “Waxaan ka cabsadaa carada ninkeyga, mararka qaar ma rumeysan karo inaan xiriirkan ku bilownay jacayl, kalgacal iyo rajo badan dumarka dareemaya in lagu qasbay in ay ku sii jiraan xiriirka xadgudubka, haddana halkan waxaan dareemayaa inaan ku xayiranahay guurkayga”

Sheekada Angela ayaa iga argagixisay nuxurka. Haddii aad isku aragto xaalad la mid ah, waxaan kugula talinayaa inaad tixgeliso fursadahaaga oo aad raadiso waddo aad uga baxdo. Shukaansiga nin leh arrimo cadho - ama guursaday mid ka mid ah - waxay leedahay waxyaabo badan oo badan, laakiin xadgudubka jireed waa inuu noqdaa heshiis cad. Wac khadka caawinta haweenka, hel amarka xannibaadda, ka guur haddii aad awoodid, u sheeg isaga xadgudub – samee wax kasta oo ay ku qaadanayso si aad u hubiso badbaadadaada.

Calaamadaha 21 ee lagu garto in ninku uu leeyahay arrimo cadho

"Ninkaygu wuu xanaaqaa haddii aan ku khilaafo isaga, falcelintiisu inta badan waa isku dheelitirnayn xaaladda," ayuu yiri Vern, oo ah injineer ka yimid Toronto, "Waan fahamsanahay in aan niyad jabo, laakiin habka uu uga falceliyo dhib kasta oo yar ayaa mararka qaarkood cabsi leh oo ku saabsan.

Mid ka mid ah sifooyinka ugu qeexan ee ragga leh arrimaha xanaaqa ayaa ah inay dhibaato kala kulmaan xakamaynta falcelintooda. Xitaa haddii uu deggan yahay, xaalad maskaxeed oo ka kooban, uu arko in cadhadiisu ay dhibaato ku noqonayso xidhiidhka, waxaa laga yaabaa inuu awoodi waayo inuu naftiisa ka celiyo xanaaqa mar haddii xanaaqa uu kiciyo. Haddii aad isku aragto in aad isku aragto dhaqdhaqaaq la mid ah, waxaa lama huraan ah in aad naftaada ilaaliso oo ay suurtogal tahay in aad ka shaqeyso sidii aad xal u heli lahayd. Talaabada ugu horeysa ee jihadaas waa qirashada dhibaatada jirta, taasna waxay ka bilaabataa aqoonsiga calaamadaha ninku leeyahay arrimaha xanaaqa:

Akhrinta la xidhiidha: Ninkeygu waa bakhayl, waxa kaliya ee diirada saaraya waa lacag, xitaa qiimaha xiriirka

1. Ma maarayn karo shucuurtiisa

Lisa, way ku adkeyd inay akhrido ninkeeda Richard. Waxay si joogto ah ula tacaalaysay su'aasha, "Ninkaygu ma leeyahay arrimo cadho?" Waxaa jiray maalmo iyo toddobaadyo uu ku qubaysan jiray ubaxyo, hadiyado, iyo bogaadin. Meel ka baxsan, wuu ku qaylin jiray iyada sababtoo ah waxay soo iibsatay summada quraacda oo khaldan.

"Marka nin uu leeyahay arrimo cadho, wuxuu u lulanayaa dib iyo dib u dhexeeya xag-jirnimada," ayuu yiri Kavita, isagoo raaciyay, "Waxa uu muujin doonaa jacayl iyo daryeel aad u weyn maalin maalmaha ka mid ah, ka dibna si cadho leh ayuu kuugu xanaaqi doonaa maalinta xigta.

Haddii lammaanahaagu uu ku qanco jacayl-qarax mararka qaar laakiin wuu ku yareeyaa ama kugu qeyliyaa waxyaabaha ugu yar, kuwani waa calaamado uu leeyahay xanaaq. Garan la'aanta sida uu uga falcelinayo xaalad ayaa ka mid ah tilmaamayaasha ugu cadcad ee arrimaha cadhada. Natiijo ahaan, waxaad arki doontaa adiga oo ku dul socda qolof ukun hareerihiisa ah - xitaa xilliyadaada ugu nabdoon ama farxadda wadajirka ah.

2. Wuu ka cudur daartay laakiin waxba ma beddeli doono

Sida ay yiraahdaan, raaligelin aan isbeddel lahayn waa wax isdaba marin. Hadii lamaanahaagu uu raali galiyo mar kasta oo uu cadhadiisa kaa qaado balse uu awoodi waayo in uu hab-dhaqankiisa badalo, waa mid ka mid ah calaamadaha uu xanaaqsan yahay. Waxay noqotaa run ahaantii xiriirka sunta ah halkaas oo aad ku xayiran tahay meertada xun ee lammaanahaagu uu kugu canaananayo ka dibna isku dayaya in aad dhibaatada ka saarto raaligelin.

Waxa laga yaabaa inuu si dhab ah uga xumaado wakhti kasta, laakiin haddii aanu helin caawimo ama uu baranayo inuu xakameeyo rabitaankiisa cadhada, raaligelintiisu waa mid bannaan oo aan macno lahayn. Waad ogtahay in xaaskaaga ama saaxiibkaa uu leeyahay arimo xanaaq badan marka inkasta oo ay si weyn uga raali galiyeen raali galintooda, qayb idinka mid ah ayaa diiday in ay rumaystaan ​​in arrimuhu si wanaagsan isu badali doonaan.

3. Dareen ahaan wuu ku dayacay

"Xuquuqda muujinta cadhadu waxay u muuqataa siyaabo badan," ayuu yidhi Kavita, "Waxa laga yaabaa inaanay ahayn dagaal jidheed ama qaylo. Dayacaadda niyadeed waxay sidoo kale noqon kartaa hab lagu ogaado haddii nin uu leeyahay arrimo cadho." Waxay ku dartay inay tahay cadho daahsoon/xanaaq haddii uu:

• Waligaa dhabarkaaga ma leh
• Ma muujiyo taageero ama daryeel
• Wax macno ah kama dhigna in lagula xiriiro maalin kasta
• ku siinayaa daawaynta aamusan

Taasi waa waxa ku dhacay Martha iyo Ben. Ben marar dhif ah ayuu ku qeyliyay Martha; cadhadiisu waxay ahayd nooca qabowga, oo uu si fudud u joojin jiray lahadlida iyada. Waxaad mooddaa inuu mar walba ciqaabayo. Si joogto ah ayay gees u ahayd waxayna is waydiinaysay, "Maxaa ninka ka cadhooday xidhiidhka?"

Haddii lagu xiro ama lagu siiyo garabka qabow ka dib khilaaf kasta ama dood kasta, ogow in tani ay si fiican u noqon karto calaamad ka mid ah calaamadaha ninku leeyahay arrimaha xanaaqa. Shakhsiyadda fogaantu waxay u ekaan kartaa mid soo jiidasho leh meel fog - iyadoo ay ugu wacan tahay dhaqanka pop-ka iyo warbaahinta oo nagu quudinaysa fikradaha khaldan ee raganimada iyo machismada - laakiin waxay noqon kartaa daal in si degdeg ah loo dulqaado.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Xakameeyo Cadhada Xiriirka: 12 Siyaabood Oo Lagu Rabo Xanaaqa

4. Mar walba wuu ku degdegaa inuu xukumo

Sidee lagu ogaadaa arrimaha xanaaqa ee xiriirka? Qaado daqiiqad si aad u fahanto sida laguu dareensiiyay xiriirka:

• Lammaanahaagu miyuu ku dhiirigeliyaa, kor kuugu qaadaa, oo ku dareensiiyaa inuu si dhab ah ugu faraxsan yahay inuu ku haysto?
• Mise wuxuu helayaa habab cusub oo hal abuur leh si uu kuu ogeysiiyo inaadan ku filnayn?

Waxaad xidhataa dhar cusub, wuxuu ku dhaafaa hadal kulul. Waxaad go'aansateen inaad filim wada daawataan, wuu ka cabanayaa oo kugu eedeeyay inaad dooratay. Dhib malaha waxaad samayso, waa marna uma fiicna isaga oo markiiba wuu idin xukumi doonaa. Haddii aad isku aragto in aad luxayso, u fiirso: Tani waa mid ka mid ah calaamadaha digniinta ee ninku leeyahay arrimaha xanaaqa.

"Xiriirka xadgudubka leh, lammaanuhu wuxuu isku dayi doonaa inuu beddelo wax walba oo adiga kugu saabsan. Waxay si joogto ah kuu dareemayaan inaadan u qalmin, doorasho kasta oo aad sameyso waxay la imaan doontaa dhaleeceyn," Kavita ayaa tiri, "Xitaa marka aad isku daydo inaad xalliso arrimaha, waxay kugu garaaci doonaan cay waxayna diidi doonaan inaad wax ka qabato."

5. Wuxuu keenaa khaladaadkii hore

Sidee ku ogaan kartaa haddii nin uu leeyahay arrimo cadho? Dagaalo fool xun dhaca Waxa uu samayn doonaa isku day kasta oo uu kugu garaaco khaladaadkii hore si uu kaaga tago inaad dareento mid yar oo aan cidhiidhi ahayn. Waa kan tusaale Waxaa laga yaabaa in hadda aad ku dagaalamayso shay fudud sida in aad marti ku yeelanayso sabtida iyo axada. Dagaalkan, waxa uu:

• Wax aad ka sheegtay xaflad sanad ka hor
• Ku xasuusi wakhtiga aad guriga keentay ubax uu xasaasiyad ku lahaa
• Kugu canaanto lacagtii aad ku khasaartay cuntadii xaflada lix bilood ka hor

6. Wuu kaa go'doomiye

Waxa ka mid ah calamadaha ugu cadcad ee uu ninku leeyahay arrimaha cadhada waxa ka mid ah baahida uu u qabo in uu xakameeyo dhinac kasta oo noloshaada ka mid ah oo uu xakameeyo socodkaaga madaxbanaanida, wax yar:

• Ma jecla inaad la kulanto asxaabtaada
• Wuu neceb yahay inaad u tagto si aad u aragto xubnaha qoyskaaga qadada Axadda
• "Maxaad ugu baahan tahay inaad shaqeyso? Labadeenaba waxaan u qaataa ku filan," waxaa laga yaabaa inuu kuu sheego

"Haddii lammaanahaaga / ninkaaga uu leeyahay dabeecad xun, wuxuu kaa saari doonaa dhammaan nidaamkaaga taageerada," ayuu ka digay Kavita, "Fikradda ayaa ah inuu kaa dhigo inaad gebi ahaanba ku tiirsanaato isaga, xitaa haddii uu kaa saaro cadhadiisa oo dhan, ma jirto cid aad u jeedsato oo aanad haysan meel aad tagto.

7. Wuu ku maamulaa

Waa kuwan qaar ka mid ah calamadaha qarsoon ee gardarrada ragga:

• Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad u maleyso inaad had iyo jeer khaldan tahay oo isagu waa, dhab ahaantii, dhibbanaha
• Wuxuu si joogto ah kuu iftiimin doonaa ama ku dhagax dhigi doonaa
• Hadii aad soo jeediso isku dayga daaweynta lamaanaha, isla markiiba wuxuu kuu sheegi doonaa inuusan u baahnayn sababtoo ah sida muuqata, waxaas oo dhan waxay ku jiraan madaxaaga

Haddii aad isku daydo in aad isdifaacdo, waxa laga yaabaa in uu u ekaado mid dhaawac ah oo uu kugu eedayn karo in aad dhaawacday isaga, marka ay dhab ahaan tahay dhinaca kale. Ragga arrimaha xanaaqa leh waxay leeyihiin dhinac maroorsi, taas oo aadan awoodin inaad aragto waxa ay yihiin ama aadan la macaamilin ilaa aad ogolaato xaqiiqada dhabta ah ee aad ku sugan tahay.

8. Wuxuu ku dareensiiyaa inaadan u qalmin

Dhammaanteen waan ognahay inay jiraan Waxyaabo dhaawac leh waa in aynaan waligeen u sheegin lammaaneheena, marka laga reebo lammaane/saaxiib arrimo cadho leh. Marka uu wareegtada cadhadu ku dhoco, waxa uu qaadi doonaa hab aan la joojinayn si uu u daayo niyad-jabkiisa iyo cadhadiisa. Waa kuwan tusaalayaal nolosha dhabta ah ee tixraacaada:

• Wuxuu kuu sheegi doonaa inaadan qiimo lahayn
• Waxaa laga yaabaa inuu kuu sheego inaad nasiib badan tahay inuu ku shukaansado sababtoo ah cid kale ma rabto
• Wuxuu tixi doonaa siyaabaha kala duwan ee aad noloshiisa u baabi'isay

9. Wuxuu ku siinayaa talo qaldan

Nin arrimo cadho leh weligii ma lahaan doonto dantaada qalbiga. Taasi waa sababta, haddii aad isaga talo weydiisato, wuxuu kugula talinayaa inaad u qabato waxa isaga u wanaagsan mustaqbalka fog. Tani waxay ku saabsan tahay shaqadaada, qoyskaaga, ama arrimaha kale ee nolosha. Hadday taladiisu dib u dhacsanto, wuxuu heli doona dariiq uu eedda kugu rido oo uu aflagaadeeyo. Haddii aad la yaabban tahay sida loo ogaado in ninku uu leeyahay arrimo cadho, u janjeersigan inuu mar walba kugu rinjiyeeyo iftiin liita oo uu u isticmaalo si uu uga saaro niyad-jabka uu kugu qabo habka ugu foosha xun ee suurtogalka ah waa deeq-bixin dhintay.

10. Afkiisa wuu ku xun yahay

Dhaawaca ay geystaan ​​ragga leh arrimaha xanaaqa kuma koobna xiriirkooda oo keliya. Marka aad ku cuntid xanaaq, lamaanahaagu kama labalabayn doono af-xumada, iyadoon loo eegin sida ay kuugu tusinayso qoyskaaga hortiisa, asxaabta, asxaabtaada, ama dadka aad taqaanid. Waxa laga yaabaa:

• U sheeg qoyskaaga inaad tahay xaas xun
• U sheeg asxaabtaada inaadan sir qarin karin
• U sheeg madaxaaga inaadan runtii xanuunsanayn maalinta aad fasaxday

Isaga, wax walba waxay ku saabsan tahay tirinta awoodda firfircoon ee xiriirka isaga oo raalli ka ah, iyo marka xanaaqu ku dhaco, waxaa laga yaabaa inuusan xitaa dan ka lahayn qiimaha ay ku kacayso. Arrimaha xanaaqa ee ragga ayaa si dhab ah wax u dhimi kara xukunkooda, lammaanayaashoodana waa kuwa ay tahay inay qaadaan culeyskeeda.

Akhrinta la xidhiidha: 13-ka Waxyaabo Ugu Daran Ee Ninku Ku Dhaho Xaaskiisa

11. Waxa laga yaabaa inuu kugu qasbo xaalado aan ammaan ahayn

Haddii ay jiraan arrimo cadho oo ku saabsan xiriirka, waxaa jiri doona kulamo qaylo ah oo aan la tirin karin. Muran adag ayaa dhexda uga jira, waxa laga yaabaa inuu guriga kaa saaro, oo uu ku yidhaahdo ma adkaysan karo araggaaga, ama dadka oo dhan ayaa u roon haddaad hadda uun ka baxdo. Mar labaad, waxay noqon kartaa maalin ama saq dhexe, laakiin kama welweli doono meesha aad aadi doonto ama haddii aad haysato lacag ku filan gaaska gaariga. Waxa kaliya ee uu daneeyo, wakhtigaas, wuxuu muujinayaa cadhadiisa oo uu ku muujinayo awooddiisa adiga oo kugu qasbaya inaad baxdo.

12. Naftiisa ayuu cadaabayaa

Xanaaqa had iyo jeer dibadda looma jeediyo laakiin gudaha sidoo kale. La'aantan is-jacayl waxay keeni kartaa in uu isku ciqaabo siyaabahan soo socda:

• Waxa uu isku qarqiyaa balwad si uu uga baxsado fikirradiisa mugdiga ah/Niyad-jabka ah
• Ma doorto hawlo isaga u wanaagsan (shaqaynta, rinjiyeynta iwm)
• Isagu wuu diidaa cunto caafimaad leh oo wuxuu cunaa qashinka
• Wuxuu ku hawlan yahay is-dhimayntiisa

13. Wuxuu kuugu hanjabey inuu ku dhufan doono

Weli waxaad raadineysaa calaamado ninku wuxuu leeyahay arrimo cadho? Waa calan cas oo weyn haddii uu kugu soo oogo isagoo damacsan inuu wax ku dhufto ka dibna naftiisa joojiyo, ama aad aragto isaga oo naftiisa ka celinaya inuu ku garaaco, ama uu kuugu hanjabo rabshad haddii aadan u hoggaansamin. Xaqiiqda ah in ficilladiisa iyo hadalladiisa ay ku dareensiiyaan cabsi waa calaamad digniin ah oo ay tahay inaadan iska indha tirin. Jacaylku waa inuu ku dareensiiyo badbaado oo aan cabsi lahayn.

14. Rabshadu waxay ka mid tahay calaamadaha uu ninku leeyahay arrimaha cadhada

Xidhiidhka lala yeesho qofka la halgamaya arrimaha xanaaqa wuxuu isu rogi karaa rabshad. Ninkaaga/saaxiibkaa waxa cad in aanu gacanta ku hayn naftiisa iyo shucuurtiisa, haddii uu:

• Wax jebiya marka uu xanaaqsan yahay
• Ku dhufo
• Waxay kuu keentaa dhaawacyo jidheed
• Waxay kaa dhigaysaa inaad u baqdo badbaadadaada

15. Wuu dagaallamaa

A waxbarasho waxay tusinaysaa in ka fogaanshaha la qabsiga walbahaarka iyo in aan ku haboonayn xalinta mashaakilaadka dadka dhexdooda inta badan ay dab ku sii kordhiyaan dareenka dadka cadhaysan. Natiijo ahaan, waxay ku dhameeyaan inay arrimahooda u soo bandhigaan dadka ku xeeran. Xataa haddii lamaanahaagu aanu ilaa hadda cadhadiisa kuu jeedin, waxa cad in uu dhibaato ku hayo haddii uu dadka ku xeeran ku caayo wax yar oo xun, mid dhab ah ama la dareemayba. Haddaba is weydii,

• Ma aragtaa isaga oo gacan ka hadal ku haya hadallada aan waxba galabsan ee saaxiib dhow?
• Miyuu uga cadhoodaa adeegayaasha/dareewalada taksiyada waxyaabo yaryar?
• Miyuu dareemaa niyad jab/ka cadhaysiin ay dadka kale sameeyaan dhawr jeer maalintii?

Hadday haa tahay, lamaanahaaga/xaaskaaga si cad ma garanayo sida loo habeeyo oo loo mariyo cadhadiisa.

16. Wuxu dareemaa in uu danbi leeyahay laakiin isma beddelo

Saaxiibkay Sarah ayaa dhawaan ii qiratay “Ninkaygu wuu cadhoodaa haddii aan ku khilaafo isaga, wax xun buu idhaahdaa, hadhowna waxa uu ka ooyaa sida uu u dareemayo dambiga, laakiin meertadan qallafsan ayaa soo noqnoqonaysa, xad-gudubka niyadeedna weligii ma joogsado, ma aniga ayaa iga cadhooday mise nafsaddiisa? Haddii SO (sida Sarah's) uu dareemo qoomamo laakiin uusan dib ugu celin isbeddel dabeecadeed oo la taaban karo, waxaad jeceshahay nin aan xakameynin shucuurtiisa. Malaha, wuu la halgamayaa kalsooni hoose ama ammaan-darro qarsoon oo isaga ka dhiga.

17. Si caafimaad leh ayuu wax u neefsadaa ma yaqaan

Tababaraha maskaxda Pooja Priyamvada Waxa uu ku nuuxnuuxsaday, "Lammaanaha xanaaqsan inta badan waa dulqaad la'aan waxayna muujiyaan rabitaan la'aan inay dhegaystaan ​​​​ra'yi kasta oo liddi ku ah. Xataa ma gartaan baaxadda dabeecadooda marka ay xanaaqsan yihiin. Iyadoo ay caafimaad tahay in la hadlo, waa in loo sameeyaa si aan rabshad lahayn oo xasaasi ah." Haddii fikradda hawo-qaadista caafimaadku ay shisheeye ku tahay lammaanahaaga, waa calaamad aanu garanayn sida loo maareeyo shucuurta aan fiicnayn.

18. Meel kuuma hayo

Maxaa keena arrimaha xanaaqa, ma yaabban tahay? Kalsooni darro qoto dheer iyo dareenka ah inaadan ku filnayn. Waxayna u muujisaa hinaaso/haysnimo xad dhaaf ah. Natiijo ahaan, lamaanahaaga waxaa laga yaabaa inuusan dooneynin inuu ku siiyo meel bannaan ama madaxbannaani waxaana laga yaabaa inuu dareemo cadho markaad istaagto. Kuwaas calamadaha digniinta ah ee lagu garto ninka maamula/ lammaane ayaa ah kuwa wax u dhimaya xiriirka aan caafimaadka qabin/sun ahayn marka la samaynayo.

La-taliyaha Shazia Saleem Waxa uu yidhi, "Waxaa jira khad aad u khafiif ah oo u dhexeeya xakamaynta iyo daryeelka. Inta badan, dadku waxay xakameeyaan qofka kale ee qarinaya daryeelka, uma oggolaanayaan inuu madax-bannaanaado ku filan."

19. Afkiisa jidhku wuu is beddelaa

U dhaqma si aan habooneyn ama xanaaqa haddii arrimuhu u socon waayaan sida ay rabaan waa astaamaha caadiga ah ee qofka xanaaqa gaaban. Xanaaqa kacsan ayaa laga yaabaa inuu keeno isbeddelo nafsiyeed oo kaa dhigaya inaad dareento cabsi. Qofka xanaaqa leh ayaa muujin doona calaamadaha soo socda ee luqadda jirka:

• Wajiga wuu ka casaadaa, ardaydiisiina way balaadhinayaan
• Sanka iyo laabta ayaa kor u qaadaya oo u muuqda in aanu ka waaban in uu qof dilo
• garaaca wadnihiisa iyo cadaadiska dhiiga ayaa kordha

Akhrinta la xidhiidha: Fahamka Dhaqdhaqaaqa Xadgudubka ee Xiriirka

20. Wuxuu burburiyaa alaabta

gidaarada feedhku ma calaamad u tahay arimaha cadhada? Haa, falka burburinta walxaha waa calan weyn oo cas. Waxaad u baahan tahay inaad dib uga fiirsato ka mid noqoshada xidhiidhkan haddii uu:

• Wuxuu jebiyaa taarikada dhulka
• Wax ka garaaca miiska
• Wuxuu jebiyaa alaab qaali ah oo guriga ku wareegsan

21. Waxyeelada naftu waxay ka mid tahay calaamadaha uu ninku leeyahay arrimaha cadhada

Arrimaha xanaaqa ayaa tusaale u noqon kara habdhaqanka is-khariifnimada. In la dareemo xanaaqu waa bini'aadam laakiin sida aan ula macaamilno cadhadaas ayaa ah qodobka ka qayb qaata caafimaadka dhimirkeena. Waxaa hubaal ah inuu la halgamayo arrimaha xanaaqa haddii uu:

• Gacantiisa ayuu jeexiyaa
• Isku dharbaaxay
• Dadka ka riixaya
• Aad buu u dhaliilayaa naftiisa

"Ragga arrimaha xanaaqa leh, runtii ma tihid qof, waxaad tahay kaliya boorsada feerka - meel qashinka lagu tuuro dhammaan dhaawacyada shucuureed," ayay tiri Kavita. Guntii iyo gabagabadii ninku marka uu naag codkiisa kor u qaado ma fududa in aad isaga dulqaadato. Mar alla markii aad u nabdoonto ilaalinta nabadda, wuu sii dhiirranaan doonaa. Taasi waa sababta ay lama huraan u tahay inaad barato inaad hesho codkaaga lumay oo aad xajiso marka aad bilowdo inaad aragto calaamadaha ninku wuxuu leeyahay arrimo cadho.

Sida loola tacaalo ninka qaba arrimaha xanaaqa

"Ninkaygu wuxuu qabaa weerarro cadho leh, laakiin weli waxaan u hayaa dareen isaga oo waxaan rabaa inaan ka shaqeeyo xiriirkan," ayay tiri Millie, oo ah macalimad xannaano. Sida Millie, miyaad sidoo kale jeceshahay inaad ka shaqeyso badbaadinta xiriirkaaga inkasta oo lamaanahaaga arrimo muuqda uu leeyahay? In kasta oo aanu ku faraxsannahay dulqaadkaaga iyo go'aankaaga, waxaan jeclaan lahayn inaan ku celinno in wax jacayl ah uusan u qalmin inuu khatar geliyo badbaadadaada iyo caafimaadka maskaxdaada. Marka la eego duruufahaaga, ilaalinta naftaadu waa inay noqotaa mudnaantaada koowaad. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento in ay jirto rajo ah in wax loo beddelo, halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo aad ula macaamili karto lammaanaha leh arrimaha xanaaqa:

1. Ka caawi inuu ogaado sababaha iyo waxa keenaya

Marka ay timaado arrimaha xanaaqa ee ragga, waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer ku hoos jirin gacantooda si loo rabbeeyo isbeddelkooda bahalnimo. Arrimo badan oo gudaha iyo dibadda ah ayaa laga yaabaa inay ka qaybqaateen inuu u beddelo qofka uu maanta yahay - dareen la'aan, qallafsanaan, iyo xoogaa cabsi leh. Tallaabada ugu horreysa halkan waa in la fahmo waxa sababa arrimaha cadhada in adiga nin.

Marka aad si qoto dheer ugu dhaadhacdo kiciyeyaashiisa, waxaad heli kartaa habab caafimaad leh oo aad wax uga qabato dhibaatada. Markaa sahamin:

• Miyuu ahaa dhibane cagajugleyn/xadgudub jireed markii uu yaraa?
• Miyuu isku dayayaa la qabsato welwelka xiriirka arrimaha?
• Cadhadiisu ma tahay hab difaac oo uu shakigiisa ku xalliyo?

2. Noqo mid naxariis badan

Jacaylka, dulqaadka, taageerada, naxariista - ma jiraan xoogag bogsiin ah oo ka wanaagsan kuwan adduunka. Marka uu arko adiga oo garabkiisa taagan waxa laga yaabaa in ay siiso xamaasad uu si daacad ah uga shaqeeyo khaladaadkiisa. Waa kan sida loola macaamilo qof arrimaha xanaaqa leh:

• Sii ninkaaga qiyaas macaan oo xaqiijin togan maalin kasta
• Isku day inaad ku qanciso inuu galo wadahadal qoto dheer oo aad u nuglaadaan dhammaan shucuurtiisa taban
• U qir welwelkiisa si kasta oo ay kuugula muuqdaan wax yar

3. Ku dhiiri geli inuu ku dhaqmo miyirka

Haddii aad guursatay ama aad shukaansanayso nin qaba xanaaq caruurnimo oo xanaaqsan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku taageerto safarka ka hor inta aadan gabi ahaanba ka quusan isaga. Ma kula tahay inuu diyaar u yahay inuu xaliyo amuuraha xanaaqiisa? Hadday haa tahay, labadiinuba waxaad ka qayb qaadan kartaan hawlo xusuus leh:

• Ku bilow joornaalka si ay kaaga caawiso la socodka shucuurtaada
• Socod dheer oo gacmaha lagu hayo, waxay noqon kartaa wax aad u wanaagsan hab dib loogu xidho dagaal weyn ka dib
• Kulamada ka fiirsashada iyo jimicsiga neefsashada ayaa aad waxtar ugu leh gudbinta cadhada kor u kacday

4. Bax marka xaaladdu faraha ka baxdo

"Ninkayga cadho ayuu igu qaadaa wuuna i cabsiiyaa," ayay tiri Lily, oo ka mid ah akhristayaashayada California, "mararka qaarkood wuxuu noqdaa qof dhan oo kala duwan, oo ku qayliya codkiisa sare, wax igu soo tuura. Waxaan dareemayaa wax aad u murugo ah oo aan caawinayn isla waqti isku mid ah." Lily, uma baahnid inaad halkaas istaagto oo aad u dulqaadatid xanaaqiisa gurracan ilaa uu is dejiyo. Raadi hab aad uga baxdo guriga oo aad gaarto meel aad ku dareemi karto ammaan.

Haddii ninkaaga uu wax jebiyo markuu xanaaqsan yahay, waa kan waxa aad sameyn lahayd:

• Gacanta ku hay dhawr lambar oo khadka caawinta rabshadaha qoyska ah
• La socodsii asxaabtaada iyo qoyskaaga xaaladaada
• Naftaada ka saar xaalada ka hor inta aanay noqon mid kacsan

Haddii aad ku jirto khatar degdeg ah, wac 9-1-1. Si aad u hesho caawimaad qarsoodi ah, qarsoodi ah, 24/7, fadlan wac khadka Qaranka ee Rabshadaha Guriga 1-800-799-7233 (SAFE) ama 1-800-787-3224 (TTY).

5. Hadda raadso caawimo

Haddii lammaanahaaga/ninkaaga uu ka cadhoodo waxyaabo yaryar, waa inaad qayb ka qaadataa sidii aad uga caawin lahayd inuu garto dhibaatada oo aad raadsato caawimo xirfad leh. Inta badan, hab-dhaqanka dagaalku waxa uu xidid ku leeyahay mashaakilaadka xidhiidhka hore/dhibaatooyinka qoyska marka ay korayaan. Tan waxaa lagu xallin karaa oo kaliya faragelinta xirfadlaha caafimaadka dhimirka. Haddii aad sahaminayso waddooyinka aad ku heli karto lammaanahaaga caawinta uu u baahan yahay, la-taliyayaal xirfad iyo khibrad leh Kooxda khubarada ee Bonobology had iyo jeer waa adiga.

Ma fududa in lala tacaalo qulqulka iyo qulqulka dareenka xad dhaafka ah ee xiriirka sababtoo ah lamaanahaagu ma yaqaan sida loo xakameeyo xanaaqooda. Xasuusnoow, ma tihid albaab albaab ama xarun dhaqan celin oo loogu talagalay nin xanaaqsan. Haddii uu diido inuu beddelo, mudnaanta sii badbaadadaada iyo wanaaggaaga oo ka tag. Waxaad u qalantaa si ka wanaagsan.

FAQs

Waa Maxay Sida Ugu Wanaagsan Ee Loo Ilaaliyo Guurka Arrimo Aan La Xalin

Waa kuwan arrimaha keena xanaaqa guurka

Ma tahay in aad Carruur la jirto Guur aan Farxad lahayn?

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.