Melemo e 12 ea Bophelo bo Botle ba ho Aka

“Mma ke hobaneng ha ba aka hakaale?” ho boletse mora oa ka ea lilemo li 10 ea neng a tenehile. O ne a shebelletse filimi ea lipopae e nang le bonyane litšoantšo tse tharo tsa ho sunana. Maikutlo a hae a morao-rao a ho shebella lifilimi tsena tsohle tsa lipopae ke "pale e tlameha ho fela ka ho aka, empa hobaneng?" “Mohlomong ho na le melemo ea ho aka,” ke ile ka araba ke tšeha.

Ho suna ke ntho e tlang ho rona ka tlhaho 'me ke pontšo e itlelang feela ea lerato. Joalokaha ngoana a ikutloa a sireletsehile ha a haka ka thata-thata ha ’mè e lateloa ke ho aka ka nako e telele lerameng, kamanong ea monna le mosali ho aka halelele molomong ke habohlokoa ka ho tšoanang bakeng sa ho hōlisa tšireletseho, tlamahano le lerato.

Ho Bala ho Amanang: Mefuta e 10 e fapaneng ea Likako tseo U Lokelang ho li Latsoa Bonyane Hanngoe

Ho suna ke boitšisinyo bo sebelisoang ho bontša takatso le lerato. 'Me melemo ea bophelo bo botle ea ho aka le eona ea hlolla. Ho aka ho nkoa e le ho matlafatsa maikutlo, ho lokolla lihomone tsa bohlokoa le e 'ngoe ea mekhoa e metle ea ho finyella bophelo bo botle le bo thabileng. Ho suna ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau.

Na ke Bophelo bo Botle ba ho Aka?

Ha ho pelaelo hore ho sunana mohlomong ke pontsho e thabisang ka ho fetisisa mme e na le bokgoni ba ho etsa hore kamano ya thobalano pakeng tsa batho ba babedi e se ke ya thibelwa. Leha ho le jwalo, ho sunana ke ho fetang feela mofuta wa pontsho.

Ke mokhoa oa ho bontša lerato la hao ho 'm'ao, bana ba hao, metsoalle ea hao, jj. Empa kamanong ea lerato la thobalano, ho sunana ho lumella motho ho hlahloba hore na o lumellana le molekane oa hae joang . Ho thusa ho haha ​​​​khemistri pakeng tsa batho ba babeli.

Ho ya ka phuputso, ho sekamisa hlooho ka letsohong le letona ke mokhoa wa ho sunana o latelwang ke batho ba ka bang pedi ho ba bararo lefatsheng. ¹ Ho boetse ho a kgahla ho hlokomela hore motho o sunana dibeke tse pedi feela bophelong bohle ba hae. ^2. Hoo e ka bang 10% ya baahi ba lefatshe ba bontsha mefuta e meng ya lerato, jwalo ka ho hlaba, ho nyeka, jj., ho ena le ho sunana ³.

Ho sunana ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle e thusang ho ntlafatsa boiketlo ba 'mele, kelello le maikutlo ba batho. Feela joalokaha thobalano e na le melemo ea bophelo bo botle bakeng sa banna le basali, ho sunana ha ho sa le morao.

Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa moruo le o bonolo oa ho tlisa positivity le thabo bophelong ba hau ke ka ho aka baratuoa ba hau le ho ba hopotsa sebaka sa bohlokoa seo ba nang le sona bophelong ba hau.

'Malo o Amanang: E ​​ne e le Molekane ea Hlophisitsoeng Hantle Ho fihlela ke Leka ho Mo Aka…

12 Melemo e Hlollang ea ho Aka

Ke nako ea ho fetela ka nģ'ane ho khopolo ea hore batho ba akana ho ithabisa le ho ithabisa feela. Melemo ea ho aka le ho haka e mengata haholo ’me motho a ke ke a iphapanyetsa seo. Ke hobane'ng ha re ikutloa re thabile hakaale ka mor'a hore re aka?

Baeloji ea ho sunana e re ha re koala molomo re ntša hormone ea oxytocin 'me re baka karabelo bokong e phahamisang maikutlo a rona hang-hang. Ho sunana ho boetse ho kopanya batho ba babeli, ka linako tse ling ho feta thobalano 'me ho thusa ho boloka banyalani ba chesehela kamano ea motho a le mong . Ho sunana ho boetse ho ntša serotonin e u thusang ho ikutloa u phutholohile ebile u nchafetse.

Ha batho ba babeli ba ratana 'me ba aka ba lokolla dopamine. Lihomone tsena kaofela li bitsoa lihomone tsa thabo tse ntle bakeng sa maikutlo.

Dopamine e kenya tšebetsong sebaka se le seng sa boko se lebisitsoeng ke heroine le cocaine, kahoo ho suna le hona ho ka lemalla.

Haeba batho ba kamanong ea nako e telele ba boloka likako li tsoela pele, joale ba kotula melemo ea bophelo bo botle ba ho aka ka tekanyo e kholoanyane. Mathe a fapanyetsanoang nakong ea ho aka a thusa haholo ho tsoheloeng ke takatso ea thobalano, ka hona ho boloka batho ba babeli ba kopanela liphate le ho lumellana.

Mona ke pono e potlakileng ea melemo e 12 ea bophelo bo botle ea ho aka baratuoa ba hau.

1. Aka ho tlosa lik'hilojule tseo tse eketsehileng

Ha ho hlokahale hore o ye jiming ho fokotsa boima ba mmele le ho shebahala o phetse hantle. Nka motsotso feela o aka motho eo o mo ratang mme o tla lahlehelwa ke dikhalori tse ⁶.

Ak'u inahanele palo ea lik'hilojule, nako ea ho aka ka matla le molekane oa hau e tla u thusa ho fokotsa. Ho suna ho eketsa metabolism ea 'mele oa hau, ka lebaka leo ho chesoa ha lik'hilojule tse eketsehileng ho etsahala habonolo ka boiteko bo fokolang. Na u ka inahanela hore ho aka ho ka ba le molemo oa bophelo bo botle tjena?

2. Latela ho opeloa ke hlooho le mahlaba

Ha u aka, tsitsipano ea methapo ea hau le methapo ea mali e imoloha, ka lebaka leo ho potoloha ha mali 'meleng ho ntlafala. Hang ha tsitsipano e imolohile 'me methapo ea hau ea mali e atoloha, bohloko, hlooho e opang le mefuta e meng ea mahlaba 'meleng oa hau e ka hlokomeloa habonolo.

Jwalo ka ha re boletse pejana serotonin e o thusa ho ikutlwa o phutholohile mme haeba o ikutlwa o imetswe ke kgatello ya maikutlo ka lebaka lefe kapa lefe e ka thusa haholo. Ho sunana le hona ho na le tshusumetso e ntle ho feto-fetoha ha maikutlo a hao . Kahoo sunana le moratuwa wa hao ha a utlwa bohloko ba mmele le ka tsela e fapaneng.

3. Ho aka ho ka etsa hore o shebahale o le monyenyane

Ho tsebahala ka saense hore kako e kenyelletsa tšebeliso ea mesifa e ka bang 112 ea boemo ba 'mele le mesifa ea sefahleho e 34. ⁵ Ha u ntse u aka, mesifa e koetlisoa le ho teteana ka tsela eo u atisang ho shebahala u le betere haholo ebile u le monyane ho feta kamoo u tloaetseng kateng.

Letlalo la sefahleho sa hao le bonahala le phetse hantle. Esita le mohlahare oa hao le molala oa hao li bōptjoa hore li be betere ha u ikakhela ka setotsoana ho aka. 'Me ha ho hlokahale hore u leke ho aka e tšoanang nako le nako, ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea likako eo u ka e thabelang ha u ntse u kotula melemo ea molomo. Na re u joetse hore ho suna molala ke lerato le thobalano?

'Malo o Amanang: Kiss ea Ka ea Pele: Mehopolo e 5 eo Ngoanana a Nang le Eona Kamora Liplock ea Hae ea Pele

4. Ho suna ho ka ntlafatsa bophelo ba meno a hao

Asiti e amanang le masoba a meno e fokotsehile ka ho eketseha ha tlhahiso ea mathe ka hanong ka lebaka la maikutlo a ho aka.

Ho feta moo, plaque e hahelletsoeng ka hanong le eona e hlatsuoa ka lebaka la mathe a ntseng a eketseha. Letsoai la letsoai le ka har'a mathe hangata le thusa ho sireletsa enamel ea leino.

'Me ha u tseba hore u na le motho eo u ka mo sunang, u ba hlokolosi haholoanyane ka bohloeki ba molomo . Kahoo seo se molemo ho uena, na ha ho joalo?

5. Ho aka ho imolla khatello ea maikutlo le ho tlosa khatello ea maikutlo

Nako le nako ha u ikutloa u imetsoe ke boikarabelo le likhatello tsa bophelo, u tlameha ho ba haufi le moratuoa oa hao esita le ho mo aka haeba ho khoneha.

Ho suna ho tla lokolla lik'hemik'hale tse kang oxytocin, dopamine le serotonin, joalo-joalo, tse thusang ho imolla khatello ea maikutlo le ho tlosa masoabi bophelong ba hau. Ha u se u lokolohile khatellong ea maikutlo le khatello ea maikutlo, ke uena feela ea ka nahanang ka ho phela bophelo bo botle.

6. Ho aka ho ka matlafatsa bophelo ba pelo ea hao

Kaha ho aka ho thusa ho imolla khatello ea kelello, ka sebele ho ka matlafatsa bophelo ba pelo ea hao, hobane hangata khatello ea kelello e nkoa e le sesosa sa mafu a pelo.

Hammoho le seo, maemo a k'holeseterole a boetse a fokotseha ka lebaka la ho aka, 'me ho atoloha ha methapo ea mali nakong ea ho aka ho thusa ho theola khatello ea mali hape. Kahoo ho tsohle, ho aka ho lebisa ho pelo e phetseng hantle.

' Malo o Amanang: Bashanyana ba 5 ba Emoji ba Romela Banana ba Bona Ha ba Ratana

7. E re 'lu' ho matšoafo a phetseng hantle

Na ho sunana ho phetse hantle? E, ho phetse hantle. Ho totobetse hore ho hema ha hao ho ba kapele ha o sunana le motho e mong. Sena se bolela hore o hema le ho ntsha moya ka makgetlo a ka bang 60 ka motsotso ho ena le makgetlo a 20 a tlwaelehileng ka makgetlo ^{a 6}.

Qeto e ka nkoang tabeng ena ea saense ke hore lebelo le potlakileng la ho hema ha hao le thibela mefuta e sa tšoaneng ea mafu a matšoafo le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba matšoafo a hao.

8. Matlafatsa ho itšireletsa mafung ka ho aka moratuoa oa hau

Nakong ea ho aka moratuoa oa hau, u atisa ho fapanyetsana likokoana-hloko le libaktheria tse ka bang limilione tse 10 kapa limilione tse likete tse 1. ^Kahoo e le karabelo ea likokoana-hloko le libaktheria tse sa tsejoeng ke sesole sa hau sa 'mele, li-antibodies lia thehoa 'meleng oa hau' me kahoo u lula u sirelelitsoe mafung a fapaneng.

Ho itšireletsa mafung hoa matlafala 'me u atisa ho phela nako e telele, bophelo bo se nang maloetse ka lebaka la ho aka. Kahoo tsoela pele u aka bakeng sa bophelo bo botle.

9. Aka hore u falimehe le ho tsepamisa maikutlo

Hoa tsebahala hore ho aka ho thusa ho hlahisa lik'hemik'hale tse fapaneng 'me tse peli tsa tsona ke adrenaline le noradrenaline. Lik'hemik'hale tsena tse peli li ka etsa hore u se ke ua thaba feela empa hape li etsa hore u tsepamise maikutlo le ho falimeha e le hore u ka sebetsana le boemo bofe kapa bofe.

Ho otla ha pelo ea hau ho tla eketseha 'me nako eo u itšoarang ka eona le eona e tla eketseha ka lebaka la ho tsoa ha adrenaline ha u ntse u aka,' me sena sohle se tla ntlafatsa maikutlo a hau.

10. Ho sunana ho ka fokotsa kotsi ea ho ba le lintho tse sa lumelloeng ke lijo

Palo ea immunoglobulin E e hlahisoang ke sesole sa hau ea 'mele ea fokotseha ha u aka motho e mong ka lebaka la hore histamine le eona ha e lokolloe 'meleng oa hau.

Histamine ke k'hemik'hale e bakang matšoao a ho thimola joalo ka allergy, mahlo a nang le metsi, joalo-joalo. Ka hona, aka moratuoa oa hau 'me u tšoenyehe ka lintho tse fokolang bophelong ba hau. Kahoo ha phofshoana kapa lerōle li baka moferefere bophelong ba hau, tsoela pele ho aka 'me u tlose ho kula ha hao.

Ho Bala ho Amanang: Hobane feela ke ile ka mo aka foleteng ea hae ho ne ho sa bolele hore ke se ke loketse ho kopanela liphate le eena

11. Ntlafatsa boitlhompho le boitšepo ba hau ka ho aka

Bophelo ba hau ba kelello le maikutlo bo itšetlehile ka boemo ba boitlhompho le boitšepo boo u khonang ho bo bontša bophelong ba hau. Ho suna ho eketsa tlhahiso ea oxytocin, e hlahisang lihomone tse thabileng, 'me sena se thusa ho matlafatsa boitlhompho ba hau.

Ho feta moo, kamano eo uena le molekane oa hao le ikutloang ka eona ha le ntse le sunana le eona e eketsa kholiseho ea hao.

12. Aka ho phela nako e telele

Haeba u etsa bonnete ba ho aka moratuoa oa hau khafetsa, mohlomong ho tla thusa uena le molekane oa hau ho phela bophelo bo bolelele, bo atlehileng le bo phetseng hantle.

Thuto ^{ea 8} e senotse ntlha e khahlisang haholo ea hore banna ba sunang balekane ba bona hoseng ho hong le ho hong ba atisa ho phela lilemo tse hlano ho feta banna ba bang ba sa etseng joalo. Na ho ka ba le melemo e betere ea bophelo bo botle ea ho sunana?

Ke nako ea hore matla a 'nete a ho aka a hlokomeloe le ho khothaletsoa e le ho lumella batho ho bontšana lerato ha ba ntse ba phela bophelo bo botle le bo loketseng.

FAQs

Ho hlalana le Monna oa Narcissist - Seo U Lokelang ho se Tseba

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.