Mehlala e 15 ea Lipakane tsa SMART Bakeng sa Likamano le Mokhoa oa ho li Beha

Fokotsa lik'hilograma tse leshome ka lehlabula. Bala bonyane libuka tse tharo ka khoeli. Qeta nako e ngata le 'mè. Lenane la ka la lintho tseo ke lokelang ho li etsa le ntse le tsoela pele. Haufinyane tjena ke ile ka kopana le khopolo ea lipakane tsa SMART tsa likamano tsa lerato, e ileng ea nkhahla. Lipakane tsa likamano ke life hona joale? Sepheo sa ka sa kamano e le 'ngoe e bile ho 'lula lenyalong', kahoo ke ne ke labalabela ho tseba haholoanyane. 

Joalo ka 'na, batho ba bangata ba amahanya ho ipehela pakane le nts'etsopele ea motho kapa ho latela mosebetsi oa hau. Empa, ho ea ka litsebi, ho ipehela lipakane kamanong ho ka tsoela uena le molekane oa hao molemo ka litsela tse ngata. Ha batho ba babeli ba hlakeloa ka litlhoko tsa bona le se lebelletsoeng, ho theha motheo o phetseng hantle le o susumetsang. 

Lipakane tsa SMART ke life? 

Mehlala ena ea lipheo tsa SMART bakeng sa puisano le ho aha likamano ke efe? Hantle-ntle, SMART e emetse Specific, Measurable, Achievable, Realistic, le Time-Bound. A re shebisiseng e 'ngoe le e 'ngoe ea tsena 'me re buisane ka mehlala e tloaelehileng e ka fihlellehang ea lipheo tsa SMART bakeng sa likamano tse phetseng hantle.

1. E tobileng 

Ho ntse ho fihla lithapo tsa koporo mona. E le hore sepheo leha e le sefe se atlehe, balekane ka bobeli ba lokela ho toba taba ka litlhoko le litebello tsa bona ho tsoa kamanong e boletsoeng. Ha u khetholla ntho e tobileng eo u e batlang kamanong ea hau, u tlosa sebaka sa lipelaelo le ho se lumellane. Mehlala e seng mekae e tloaelehileng ea ho beha lipakane tsa nako e telele tsa kamano e ka ba,

• Haeba u batla boitlamo le boikhethelo, bua joalo
• Haeba u ipotsa hore na u ka bua neng ka bokamoso kamanong, nako ke hona joale
• Haeba u hloka sebaka le nako ea boinotšing, u se ke ua tšaba ho bolela sena

' Malo o Amanang: Matšoao a 21 a Hore o U Fumana U sa Khaotsehe 'me o U Khahloa

2. E ka lekanngoa 

Mona ke moo e fetohang nnete. Ha u e-na le sepheo kapa mohopolo oo u batlang ho o sebeletsa, ke ha u lekanya ts'ebetso. E-re ke hlalose. E re bobeli ba lōna le batla ho reka ntlo hammoho ka mor'a lilemo tse 'maloa. Joale ke ha le etsa qeto ea hore na bobeli ba lōna le rera ho boloka bokae ho fihlela sepheo sena. Beha chelete e ka lekanyetsoang khoeli le khoeli. Sena ha se felle feela ho lipehelo tsa lichelete. Le ka boela la lekanyetsa lintlha tse itseng tse kang nako eo ka bobeli le lumellanang ho e qeta le le bang. 

3. E ka finyelloang 

Hore kamano efe kapa efe e phetseng hantle e phele, lipakane li tlameha ho finyelloa. Haeba ho se na tsela eo le ka kopanang ka eona matsatsi a supileng ka beke, joale ke hobane'ng ha le ka beha sena fatše e le sepheo? Ka mokhoa o ts'oanang, haeba meputso ea lona ka bobeli e sa lumelle ho boloka chelete e ngata, joale ka 'nete, le ka behella ka thoko karolo ea lehae la litoro tsa lona joang? Ha boleng ba kamano ea lona bo sa lumellane le molekane oa hau, ho bohlokoa le ho feta ho ipotsa lipotso tse thata pele le itlama ka khatello efe kapa efe e eketsehileng kamanong ea lona.

4. Tse amehang 

Hore sepheo sefe kapa sefe e be sa bohlokoa, se tlameha ho ikamahanya le botho ba hau, litekanyetso tsa mantlha le mokhoa oa bophelo. Ho seng joalo, sepheo se tla hloleha ho tloha qalong. Ikhopotse hore na ke hobane'ng ha sepheo se le bohlokoa ho uena; sena se tla etsa phapang eohle boitekong ba hau bo kopaneng ba ho bo bona. Sena se tšoarella lipakaneng tsa likamano tsa nako e telele le tsa nakoana.

5. Nako ea nako 

Qetellong, re na le nako e lekanyelitsoeng. Haeba sepheo sa hao ke ho 'etsa hore kamano e tšoarelle', ho hlalosa linako tsa liketsahalo tse fapaneng tsa kamano ho ka etsa hore qetello e fihlellehe haholoanyane. Kahoo, lulang hammoho 'me le nahane,

• A na u ka rata ho lebeletsana ka mor'a lilemo tse tharo tsa lerato?
• Ho nyala selemo ka mor'a ho lebeletsana?
• O na le bana nakong ea lilemo tse peli tsa lenyalo? 

' Malo o Amanang: Lintho tse 50 tseo u lokelang ho li buisana pele ho lenyalo

Ke Hobane'ng ha U Hloka Lipakane Tsa SMART Bakeng sa Likamano? 

Haeba u utloa eka sena ke OTT e nyane ebile e fetelletse, 'me u ka rata hore kamano ea hau e tsamaee ka tlhaho, nkutloe. Ho na le lebaka la hore ho ipehela lipakane ho fetoha bohlokoa bakeng sa ho aha likamano tse atlehileng - ebang bobeli ba lōna le sa tsoa qala kapa le se le na le lilemo tse 'maloa le le hammoho, ho ipehela lipakane tsa SMART tsa ho haha ​​​​likamano ho le thusa ka litsela tse latelang:  

1. E boloka nako 

Ho thathamisa lipakane le litebello tsa hau ho tloha qalong ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho hlahloba hore na uena le molekane oa hau lea tšoanelana . Hobaneng u senya nako ea hau ea bohlokoa le motho eo u sa lumellaneng le eena?

2. E boloka e le ea sebele

Maikutlo a ka fetoha, ’me aa fetoha. Ha nako e ntse e ea, uena le molekane oa hau le tla ba le maikutlo a fapaneng mabapi le moo le batlang ho ba teng le hore na le batla ho fihla joang. Maikutlo a tla ea holimo le tlaase, 'me mathata a tla hlaha. Linakong tse kang tsena, ho ipehela lipakane tsa SMART bakeng sa ho haha ​​tšepo le tlhompho ho tla thusa ho boloka tsohle li le tlas'a taolo.

3. E u thusa hore u lule u le mafolofolo 

Lipakane tse bohlale tsa lenyalo/kamano li u thusa ho lula u shebile moputso. Li u hopotsa hore na ke hobane'ng ha u qalile 'me li u tataisa tseleng e nepahetseng. Ho ba le sepheo sa ho qetela se bonahalang ke e 'ngoe ea litsela tse matla ka ho fetisisa tsa ho se lahle lerato.

4. E u boloka u ikarabella

Ho ipehela lipakane tsa likamano tsa nako e telele ho u qobella ho sebetsa ka mokhoa o nang le boikarabelo le ho nka lintho ka botebo. Ke monate le lipapali ho fihlela mathata a kang likoloto kapa ho se tšepahale ho kena! Ho beha litebello tsa hau ho netefatsa hore balekane ka bobeli ba leqepheng le le leng 'me ba hlompha litebello. 

Ka hona, ho bohlokoa hore kamano e ntle e behe lipakane tse peli. Tsena li lokela ho khetholloa ka botšepehi, tlhompho, sepheo le puisano. Ho thusa ho haha ​​​​kamano e leka-lekaneng e nang le boikarabello le tokoloho e lekanang. Liqeto li ka etsoa ntle le tšabo kaha ho se ho tiisitsoe hore ka bobeli le sebetsa ho fihlela lipakane tse tšoanang tsa kamano ea lerato.

'Malo o Amanang: Lipotso tse 20 tsa ho aha kamano e haufi-ufi ea maikutlo le kamano le molekane oa hau boemong bo tebileng

Mehlala e 15 ea Lipakane tsa SMART Bakeng sa Likamano le Mokhoa oa ho li Beha

Kaha joale re se re utloisisa mohopolo oa lipheo tsa likamano tsa SMART, ha re shebeng lipheo tse 15 le mokhoa oa ho li beha: 

1. Re tšepisa ho hlophisa letsatsi la letsatsi hang ka beke 

Ha sepheo sa lōna e le ho qeta nako le le hammoho, e ’ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho etsa sena ke ho etsa kemiso. Balekane ka bobeli ba tlameha ho hlompha kemiso ena 'me ba qete nako ba le bang feela eseng ka sehlopha. 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena: 

• Etsa qeto ea hore na ke makhetlo a makae a sebetsang ho lōna ka bobeli 
• Se ke oa khetha nomoro e sa utloahaleng. Haeba bobeli ba lōna le sebetsa lihora tsa bohlanya le matsatsi a beke le beke a sa khonehe, joale le letsatsi le le leng ka khoeli ke sepheo se setle sa ho qala. 
• E-ba le boikemisetso le nako ea hau. Ha ho lifono le nako ea skrine e lumelletsoeng. Tsepamisa maikutlo ho ho ntlafatsa puisano le kamano e haufi-ufi 
• E fe letsatsi la ho qetela. Mohlala, "Re tla ba le masiu a mabeli a beke le beke khoeli le khoeli ka nako ea likhoeli tse ts'eletseng ebe re sheba sepheo sena hape le ho lekola litlhoko tsa rona."

2. Re tšepisa ho qeta nako re arohane 

Ha se bophelo bo botle ho qeta motsotso o mong le o mong oa ho tsoha le ba bang. Banyalani ba hlokomelang bohlokoa ba 'me-time' le bona ba utloisisa hore boikemelo bo bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa likamano le ho eketsa nako ea bona ea nako e telele. 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena:  

• Ngola palo ea masiu a khoeli le khoeli ao u rerileng ho a qeta u arohane 
• Etsa bonnete ba hore ha ho na molato kapa khalefo mabapi le nako ena ea ho tsoa
• Hopola letsatsi la ho qetela la ho lekola katleho ea sepheo sena 

3. Re tšepisa ho lefa sekoloto sa rōna

Likoloto le likoloto li ka u thefula, tsa beha khatello e matla kamanong efe kapa efe. Haeba sepheo sa hau ke botsitso ba lichelete, etsa bonnete ba hore u etelletsa pele ho lefa melato ea hau ho feta litšenyehelo tse ling. 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena:

• Lula fatše 'me u tsepamise maikutlo ho tsa hau tsa morao-rao khatello ea mali le boemo. Ngola melato eohle 'me u fumane leano le letle la ho lefa 
• E nke hanyane empa etsa boiteko bo lekanang. Lipakane tsa hae le tsa hae li nka sebaka sa morao-rao ha sepheo se le seng e le tokoloho ea lichelete 
• Etsa lethathamo la likhetho tse theko e tlaase tse u thusang ho boloka chelete, joalo ka ho etsa kofi lapeng ho fapana le ho odara kamehla

4. Re tšepisa ho boloka chelete bakeng sa XXX 

Haeba u rata bolumeli ka ho lefa likoloto tsa hau ka nako 'me u se na likoloto, e' ngoe ea lipakane tsa hau tsa lichelete e ka 'na ea akarelletsa ho reka lintho tsa litekete tse kholo. Ka mohlala, koloi kapa matsatsi a phomolo a majabajaba. Ho boloka hammoho ho etsa hore sena se etsahale ke mokhoa o tsotehang oa ho tlamahana joaloka banyalani le ho fumana meputso ea sebele qetellong ea letsatsi. 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena: 

• Etsa qeto ea mohopolo oa hau o moholo. Ha ho pelaelo hore e tlameha ho lakatsoa ka ho lekana ke mahlakore ka bobeli 
• Rera hore na motho e mong le e mong o tla ntša monehelo o mokae le hore na o tla etsa nako e kae 
• Natefeloa ke litholoana tsa mosebetsi oa hau 

5. Re tšepisa ho ba le kamano e haufi-ufi 'meleng

Ehlile, sena se ka bolela thobalano, empa se ka boela sa bolela ho hakanngoa letsatsi le letsatsi ho kenyeletsoa ho hakanngoa ka tsela e iketsahallang , ho sunana, kapa esita le ho tšoarana ka matsoho feela. Ho ama 'mele ho bohlokoa hore kamano efe kapa efe ea lerato e atlehe 'me haeba uena kapa molekane oa hau le ikutloa hore sena ha se eo, joale ke nako ea ho lokisa boemo le ho eketsa lipakane tse ling tsa banyalani ba kopanelang liphate.

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena:

• Hlalosa mekhoa e tobileng eo u itlamang ka eona ho tšoarana  
• Etsa hore sena se se ke sa buisanoa le ho se be le nako
• Sebelisa esita le metsotso eo e seng mekae ea kamano e haufi-ufi ka pelo eohle

'Malo o Amanang: Malebela a Litsebi Mabapi le Mokhoa oa ho Eketsa Kamano e Haufi-ufi ea 'Mele Kamanong

6. Re tšepisa ho ithabisa hammoho 

Haeba u le ntho leha e le efe e kang 'na le monna oa ka, u tla utloisisa hore na ho thata hakae ho fumana ketsahalo e tloaelehileng eo balekane ka bobeli ba e thabelang. O rata rock, ke rata pop. O batla ho robala, ke rata mabelo a ka a hoseng. Empa re utloisisa bohlokoa ba ho fumana boithabiso boo ka bobeli re batlang ho bo etsa hammoho. Ho ipha nako ea ho ithabisa ke sepheo se u lumellang ho ba teng le ho thabela nako eo le le hammoho. 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena:

• Buisanang ka likhetho tsohle. Nahana ka ntle ho lebokose. Lekang ntho eo bobeli ba lona le sa kang la e etsa pele
• Inehela moeling o itseng oa nako 'me u o khomarele 
• Kenyelletsa setho sa lelapa kapa metsoalle hape. Nahana ka lintho tse monate tseo u ka li etsang le molekane oa hau joalo ka lipapali tsa tlholisano kapa lipapali tsa boto

7. Re tšepisa ho ikoetlisa 'moho

Ena ke sepheo se tla le thusa ho tlamahana hammoho le ho ntlafatsa bophelo ba hau ba 'mele le ba kelello. Hangata motho a ke ke a amahanya ho sebetsa le lipakane tsa kamano le lenyalo. Leha ho le joalo, ho ikoetlisa ho ka boela ha ntlafatsa bophelo ba hau ba thobalano, joale ke eng eo u sa lokelang ho e rata? 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena: 

• Lekola maemo a hau a ho ikoetlisa 'me u khethe ketsahalo e le' ngoe kapa tse peli tseo ka bobeli li li natefelang 
• Iphe sepheo - ho matha 10k, ho phahamisa boemo bo botle ka ho fetisisa sebakeng sa boikoetliso, le ho kenela sehlopha sa lipapali 
• Iphe nako ea ho ithuta le ho ntlafatsa tseleng, ho etsa bonnete ba hore sepheo sena ha se qale ho ikutloa eka ke mosebetsi oohle ebile ha ho na papali. 

8. Re tšepisa ho buisana ka botšepehi le ka bolokolohi 

Ha re bua ka puisano e atlehang, re bua ka ho ba bamameli ba molemo , ho bua, le ho buisana ka bolokolohi ka litlhoko le maikutlo a e mong. Haeba molekane e mong a sa bue haholo ka ho hlahisa maikutlo a hae kapa a sa bontše ka botlalo litlhoko tsa hae, sepheo se bohlale sa ho haha ​​​​tšepo le ho buisana ka katleho sea hlokahala.

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena: 

• Utloisisa mokhoa oa e mong oa ho buisana 
• Finyella boemong bo bohareng boo bobeli ba lōna le phutholohileng ho bona 
• Beha ka thoko nako ea letsatsi le letsatsi kapa ea beke le beke ea ho thetsana le ho hokahana

9. Re tšepisana ho tšoarelana 

Kaofela re batho. Liphoso lia etsahala, 'me bohle baa senya. Tlohela mehopolo ea hau ea phetheho 'me u hatise tlhoko ea kutloelo-bohloko le tšoarelo kamanong ho e-na le hoo. Joale, sena ha se bolele hore u tlatlapuoe kapa u etse eka mathata ha a eo. Ho e-na le hoo, tlohela lehloeo le mathata a manyenyane 'me u sebeletse tšoarelo ea 'nete.

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena:

• Utloisisa bofokoli ba tlhaho ea motho le hore ha ho le ea mong oa lona ea phethahetseng
• Bua 'nete mabapi le se ileng sa fosa le karolo ea motho ka mong ho sona 
• Leka ho fumana tharollo eo ka bobeli ba tla rua molemo ho eona 
• Etsa boitlamo ba ho sebeletsa ho tšoarela ka kelello le pelo e bulehileng

10. Re tshepisa ho leboha 

Ho leboha e mong le bakeng sa bophelo ba letsatsi le letsatsi boo u bo entseng ke mokhoa o bonolo le o sebetsang oa ho boloka tlhase e tsoela pele kamanong ea hau. Leka 'me u kenye maikutlo a teboho bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi mme u bone kamoo e le fetolang ka bobeli. 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena:

• Etsa tšepiso ea ho thathamisa seo u se lebohang. Bolella molekane oa hau seo u se ratang ka bona. Ngola lintlha tse nyenyane tsa teboho. Etsa sena tloaelo le e 'ngoe ea lipheo tsa hau tsa SMART bakeng sa likamano tse phetseng hantle
• Sena se sebetsa hantle ha se etsoa letsatsi le letsatsi. U ka arolelana koranta kapa ua etsa nkho ea teboho
• Sheba hape manane a hau a teboho khafetsa

'Malo o Amanang: Mabaka a 8 a Molemo le Litsela tse 5 tse Molemohali tsa ho Boloka Bophelo ba Hao ba Lerato bo le Bang

11. Re tšepisa ho theha meetlo le mekhoa e mecha 

Haeba le etsa tšepiso ea ho etsetsana ntho e le ’ngoe e ntle khoeli le khoeli, nahana feela hore na bophelo ba lōna le kamano ea lōna e tla ba tse khotsofatsang hakae. Litloaelo tse ntle tse kang ho tsamaea hammoho letsatsi le leng le le leng, lishaoara tsa hoseng hammoho mafelo-bekeng, le lijo tsa hoseng betheng ka matsatsi a phomolo kaofela li na le morero o le mong - ho kopanya ntho e ncha mosebetsing o tloaelehileng. E 'ngoe eo bobeli ba lōna le e lebeletseng le ho e thabela, kahoo le eketsa tlamahano ea lōna. 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena: 

• Etsa qeto ka ketsahalo e le 'ngoe kapa tse peli tseo le tla li thabela ka bobeli 'me le li hlophise ho tsona 
• Etsa bonnete ba hore u khomarela lenaneo la hau la nako
• Ho fapanyetsana ho babatsana

12. Re tšepisa ho ithuta (le ho itloaetsa) puo ea lerato ea e mong 

Mahlakore ka bobeli a ts'episa ho sibolla le ho hlahloba puo ea lerato ea e mong le ho leka ho kenyelletsa sena mantsoeng le liketsong tsa bona. 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena:

• Bala 'me u hlahlobe lipuo tse fapaneng tsa lerato. Ho na le lipampiri tse ngata tsa mosebetsi oa 5 rata lipuo e fumanehang Inthaneteng 
• Iphe nako ea ho fumana hore na e mong le e mong oa lōna o khetha eng 
• Ikemisetse ho ithuta le ho kenyelletsa puo ea lerato ea molekane ea khethiloeng mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi 
• E-ba le lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa le ka tšoauoang. Sena se fa mosebetsi oohle boleng bo bonahalang 

13. Re tšepisa ho rarolla khohlano efe kapa efe ka katleho 

Iphe khoeli 'me u etse tšepiso ea ho sebetsana le khohlano leha e le efe e hlahang ka katleho. Ka sena, re bolela ho buisana ka litaba ntle le kahlolo, ho mamela maikutlo a motho e mong, ’me re behella ka thōko litaba leha e le life tsa khale, khalefo le khalefo. 

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena:

• Ka ho ipha nako eo ka eona le ka fihlelang qeto e molemo ka bobeli, le thibela ka nepo ho ata ha khohlano le ho beha e 'ngoe ea lipheo tse ntle ka ho fetisisa tsa SMART bakeng sa ho aha likamano.
• Ha mahlakore ka bobeli a itlama ho rarolla mathata ka mokhoa o seng o hōlile, o se nang maikutlo, ho bonolo ho fumana tharollo le ho khomarela.

14. Re tšepisa ho fetoha - hammoho 

Ha phetoho e fetoha ntho eo re ka e lebellang le ho e sebeletsa, e lahleheloa ke matla a eona a ho re tšosa. Haeba sepheo sa hau e le ho fetola 'moho, e tla u hlomella ho sebetsana le eng kapa eng eo bophelo bo u lahlelang ho eona le ho matlafatsa kamano ea hau.

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena: 

• Amohela hore phetoho e ke ke ea qojoa 'me rera bakeng sa ketsahalo efe kapa efe 
• Hlalosa likarolo tsa motho e mong le e mong le boitšoaro bo lebelletsoeng 
• Nahana ka maemo a sa tšoaneng 'me u fumane tharollo e ka khonehang

15. Re ts'episa ho ts'ehetsana litoro le lipheo tsa rona tsa bokamoso 

Mehlala ea lipakane tsa kamano e ka kenyelletsa balekane hammoho le batho ka bomong. Empa tšehetso e lokela ho ba mahlakoreng ka bobeli kamehla. Mohlala, haeba sepheo sa hau e le ho theola boima ba 'mele ka lik'hilograma tse 10 selemong sena 'me molekane oa hau e le ho fumana nyollo mosebetsing, ho bohlokoa hore ka bobeli le nahane ka metheo eohle ea tšehetso 'me le qale ho tšehetsana.

Mokhoa oa ho ipehela pakane ena: 

• Ngola lipheo tsohle tsa hau - tsa botho le tsa banyalani
• Etsa qeto ea litsela tsa ho li finyella
• Buisanang ka lintho tseo le li lebeletseng ho e mong
• Lumellanang ka maqheka a ho rarolla likhohlano 
• Fanang ka sebaka sa ho hola

Qetellong ea letsatsi, mokhoa ona oa ho beha lipakane ke mokhoa o bonolo oa ho tšoaea tsoelo-pele kamanong leha e le efe. Lipakane li re fa sebopeho le ho re thusa ho feta linakong tsa khothatso e tlase kapa ho tsieleha ntle le tataiso. Ha mahlakore ka bobeli a itlama ho sebetsa ho fihlela sepheo se le seng, kamano e na le monyetla o moholo oa ho atleha. Ho tla lula ho e-na le litlokotsebe, empa ka lethathamo la lipakane tsa SMART bakeng sa likamano ho u tataisa, menyetla ea ho theha kamano e ntle le meeli le tlhompho e kholoanyane. 

21 Core Relationship Rules Ho Tebisa Bond ea Hao

Litsela tse 21 tsa ho ba Molekane ea Molemo Bakeng sa Kamano e Molemo

27 Lipontšo tse ke keng tsa latoloa O oela butle-butle bakeng sa hau

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.