Re bua haholo ka ho lula re phetse hantle. E le hore re khone ho etsa joalo, re hloka lijo le phepo e nepahetseng, boikoetliso ba kamehla, phomolo e lekaneng le tse ling. Joalo ka ha 'mele ea rona e hloka sena sohle hore e lule e phetse hantle, likamano tsa rona le tsona li hloka tlhokomelo e sa feleng e le hore li tšoarelle le ho re thabisa. Sena se re tlisa potsong e nepahetseng: mokhoa oa ho aha kamano e ntle le ho e boloka.
Joalo ka ha ho se na moriana oa boselamose bakeng sa bophelo bo botle, ha ho na o mong oa ho theha kamano le motho e mong. E hloka mosebetsi o sa khaotseng, boiteko bo matla le boitlamo ho qala kamano e ntle ea ho intša kapa ho etsa hore likamano tse mpe li phele hantle. Empa pele re kena tabeng ea ho haha kamano e ntle, re lokela ho utloisisa hore na e shebahala joang. Kamano e phetseng hantle ke e tletseng tlhompho, puisano e hlakileng le matla a matle. Le hoja hoo e le ntho eo re lokelang ho e labalabela, 'nete ke hore lefatšeng le ntseng le phathahane le ntseng le eketseha moo mosebetsi, bana le mekhoa e sa tšoaneng e jang ka nako ea rona, ho bonolo ho tlohella kamano ea hau ho oela ka thōko.
Sena se re khutlisetsa ntlheng ea likamano tse hlokang mosebetsi o sa khaotseng, boiteko, tlhokomelo le boitlamo ho tsoa ho balekane ka bobeli ho atleha le ho fihlela bokhoni ba bona bo felletseng. Empa boiteko le mosebetsi li shebahala joang? Tlhokomelo le boitlamo li fetolela liketsong tsa letsatsi le letsatsi joang? Setsebi sa kelello sa bongaka Kranti Sihotra Momin (Masters in Psychology), eo e leng setsebi sa CBT se nang le boiphihlelo 'me se ikhethile libakeng tse fapaneng tsa boeletsi ba likamano, o re buisana ka malebela a 12 a bonolo a mokhoa oa ho haha likamano tse phetseng hantle.
Kamano e Molemo ke Efe?
Tafole ea likateng
Kamano e phetseng hantle ke moo balekane ka bobeli e ka bang bona ka bobona. Ho netefatsa kamano e ntle, hoa hlokahala ho aha ho tšepana, ho ipha nako ea matsatsi le kamano e haufi-ufi, le ho fana sebaka ha ho hlokahala. Ho haha likamano tse ntle le molekane oa hau, u boetse u hloka ho ba le kamano e ntle le uena.
Ho sebetsa ka ho se itšepe le litšobotsi tsa hau tse ka senyang kamano ea hau ho etsa hore ho be le litšobotsi tse ntle tsa kamano . Nahana ka hona joaloka tlhokomelo ea letlalo bosiu. U hloka ho tsetela ho eona, empa u tsoha u khatholohile ebile u khanya letsatsi le leng le le leng. Ke sona seo likamano tse ntle li se bolelang. Hore na u leka ho etsa hore kamano e mpe e be ntle kapa u qala kamano e ntle ea ho intša, leeto le qala ka uena. Ho aha kamano e ntle ho hloka hore u shebe ka hare, u itlhahlobe, u tsebe moroalo oa hau oa maikutlo le mekhoa e sa pheleng ea ho sebetsana le mathata kapa maikutlo a tsoang ho eona, 'me u itlhomelle ho sebetsana le tsena ka tsela e betere, e akaretsang haholoanyane.
Kranti o re: "Ho theha maqhama a phetseng hantle ke mokhoa. Re lokela ho hopola hore le hoja batho ba ka 'na ba bonahala ba itšepa ba bile ba hokahane, boholo ba rona re na le kameho e kopanetsoeng ea ho sebelisana le ba bang.Likamano tse ntle li ka ithutoa le ho itloaetsa,' me, joalo ka tsebo eohle, u 'ne u ntlafatse ha u ikoetlisa, "ho bolela Kranti.
'Malo o Amanang: Matšoao a 23 a Kamano e sa Phetseng Hantle
12 Litlhahiso Tse Bonolo Ho Haha Likamano Tse Molemo
Ho fana ka kamano ea hau tlhokomelo eo e e hlokang ha se kamehla e lokelang ho ba ka boitšisinyo bo boholo. Ka linako tse ling, ke ho etsa moetlo ka liketso tse nyane tsa letsatsi le letsatsi tse bolellang molekane oa hau hore na u li nka e le tsa bohlokoa hakae. Ho itloaetsa ho leboha ha molekane oa hau a u etsetsa ntho e itseng, ho leboha le ho bontša kananelo bakeng sa tse ling tsa bohlokoa ho ka 'na ha bonahala eka ke lintho tse nyenyane empa tsena ke tse ling tsa lintlha tse sa tloaelehang tsa ho haha kamano e ntle e ka u thusang.
Ho tšoana le ho etsa boiteko ba ho sebelisa maano a phetseng hantle a ho rarolla liqabang ho rarolla liphapang tsa lona, ho ithuta ho laola maikutlo a sa phutholohang joalo ka bohale ntle le ho a lumella ho senya kamano ea lona, le ho beha tlhompho ho molekane oa hau pele ho tsohle. Tsena tsohle li ka etsa hore ho bonahale eka ho hloka boiteko bo boima ho haha kamano le motho e mong, empa ha ho joalo.
Re bokelletse malebela a bophelo bo botle a likamano bakeng sa baratani a ka kenyelletsoang habonolo bophelong ba hau. Na u se u itokiselitse ho ithuta ho theha likamano tse ntle? Bala pele.
1. Kena le molekane oa hau
U qetetse neng ho lula fatše u botsa molekane oa hau hore na ba ntse ba phela joang? Kapa hore na ba ikutloa joang ka lintho? Ho ba le puisano ka se etsahalang lihloohong le lipelong tsa bona ke habohlokoa ho netefatsa kamano e ntle. Empa hape, ho thata ho fumana nako ea sena khafetsa.
Aline, ea nang le lilemo tse 7 a nyetsoe ke monna oa hae Peter, o re: “Re leka ho etsa hore sena e be moetlo oa kamano ea beke le beke. Aline le Peter ka bobeli ba sebetsa bankeng ea matsete, 'me ke ka seoelo ba fumanang hora ba le hammoho ho buisana. Aline o re: “Meqoqo ea rōna e ne e le ka lijo-thollo, hore na ke mang ea latang bana, hore na e mong oa rōna o ne a tla fihla hae hamorao, joalo-joalo.
Ho tloha ka nako eo, banyalani bana ba behella ka thōko letsatsi le le leng ka beke e le hore ba ka fumanana. "Re bua ka likhatello tsa mosebetsi, seo re se balang, mose o motle oo ke o rekileng - lintho tsa mefuta eohle. Re boetse re hlahisa lintho tse re tšoenyang, e le hore li se ke tsa bokellana 'me tsa phatloha hamorao," Aline oa phaella.
Ha u ntse u nahana ka mokhoa oa ho haha likamano tse phetseng hantle, hopola hore maikutlo a hau a bohlokoa, le maikutlo a molekane oa hau, le 'ona a nepahetse. Ho etela ka tloaelo ho u fa nako ea ho ba 'moho le ho etsa bonnete ba hore le bua ka lintho tsa bohlokoa. Ka sebele ena ke e 'ngoe ea malebela a holimo a bophelo bo botle ba likamano bakeng sa banyalani.
2. U se ke ua loantša litšila
Hlokomela hore ha re re le se ke la loana. Seo ha se sebetse kamanong efe kapa efe. Ha e le hantle, haeba le sa loane ho hang, mohlomong le tla be le koahetse likhopiso le bohale tse nyenyane tsa lilemo tse 'maloa. Empa ho na le ho loana, ebe ho na le ho loana ho litšila. Ho loana ho litšila ke ha u rera ka boomo ho bua lintho tse utloisang bohloko ho molekane oa hau , ha u sebelisa tsebo ea hau ea ho se sireletsehe le tšabo ea bona e tebileng ho hlakisa ntlha ea hau le ho atleha.
Ka mohlala, a re re u kile ua loana ka hore molekane oa hao ha a iphe nako ea ho ba le bana. U ba hlabehile 'me mohlomong u hlahisitse kamoo ba leng motsoali ea sehlōhō kateng. Mohlomong u se u bile u fihletse bohōle ba ho hōlisa batsoali ba bona le ho ba hōlisa. 'Me matsatsing a seng makae a latelang, u lula u li cheka ka mokhoa o poteletseng ka pel'a bana.
Hoo ke ho lwantsha ditshila, mme ho ke ke ha thusa le ka mohla. U ka ba bolella ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo ba fositseng ka eona ntle le ho ba utloisa bohloko ka liqeto tsohle tsa bona tsa bophelo. Hape, ho bohlokoa ka nako e 'ngoe, ha u se u khobile matšoafo, ho nahana hore na u na le letho le amanang le pherekano leha e le efe e bakileng ntoa.
' Malo o Amanang: Mabaka a 12 a Hore Liqabang Kamanong li ka ba Tse Phetseng Hantle
Sena se re tlisa potsong eo re nahanang hore baratani ba lokela ho e sebelisa e le leseli le tataisang ho tsamaisa likamano tsa bona: kamano e ntle e lokela ho ba le eng? Tlhompho, kutloelo-bohloko le kutloelo-bohloko ke tse ling tsa lintho tsa bohlokoa tse u thusang ho haha kamano le motho e mong. Haeba u na le tsena kapa u sebeletsa ho li hlaolela, bothata ba ho loants'a litšila bo tla rarolla ka bobona.
Haeba u batla ho theha likamano tse ntle le ba bang, leka ho loana ka mokhoa o hlokang leeme ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba u iphumana u inamela lintoeng tse litšila le ho rohakana, mohlomong ke nako ea ho nahana ka lihlopha tsa taolo ea khalefo. Kranti o re: “Kamehla le loane ka toka, hopola hore likhohlano li hlaha likamanong tse monate ka ho fetisisa.
O boetse o khothaletsa ho sebelisa lipolelo tsa 'Ke' e le hore u ka arolelana maikutlo a hao ntle le ho beha motho molato . "Mohlala," o re, "leka ho re, "Ha u sa ntetsetse, ke qala ho ikutloa eka ha u tsotelle" ho e-na le ho re "Ha u ntetsetse ha u le sieo. Ke nahana hore ke 'na feela ea tsotellang kamano ena". Ntho ea bohlokoa ke ho hlasela bothata, eseng motho."
3. Beha kamano ea hau pele
Ua ipotsa hore na u ka haha likamano tse phetseng hantle joang? E 'ngoe ea likeletso tse kholo tsa likamano tse phetseng hantle bakeng sa banyalani ke ho beha kamano ea hau pele. Leha ho le joalo, hoo ho bolela’ng? Ka mantsoe a bonolo feela, ho tla hlokahala hore ho be le linako tseo kamano ea hau e tlang pele ho tsohle.
Emily o re: “Mosali oa ka, Sienna, ke mosebetsi-’moho le eena femeng ea molao, e leng ho bolelang hore o sebetsa lihora tse hlanyang.” Ho na le nako e telele moo re sa boneng ka thata ’me kea lumela, ka linako tse ling kea ipotsa hore na ebe ha ke atamele seo mosebetsi oa hae o se bolelang ho eena. Empa, lilemo tse ’maloa ka mor’a hore ba nyalane, ntate oa Emily o ile a kula haholo ’me a kena sepetlele ka libeke tse peli.
Emily o re: "Ke ne ke tsielehile ke bile ke tšoenyehile ka hore na ke tla sebetsana joang le mosebetsi oa ka le ntlo ha ke ntse ke matha sepetlele.
Ho iponahatsa bakeng sa molekane oa hau le ho haha kamano e itšetlehileng ka e mong ke ntho e ntle ka ho fetisisa, e lerato ka ho fetisisa eo u ka e etsang, 'me ka sebele ho thusa ho haha kamano e ntle le molekane oa hau. U se ke ua emela ntho e mpe joalo ka bokuli kapa tlokotsi, ho na le litsela tse limilione tseo u ka iponahatsang ka tsona letsatsi le leng le le leng. Esita le ho ba etsetsa tee kapa kofi ea hoseng ke qalo.
4. Iphe nako ea ho itlhokomela
Hona joale, sena se ka 'na sa bonahala e le e' ngoe ea litlhahiso tse sa tloaelehang bakeng sa ho haha kamano e phetseng hantle empa haeba u hlahlobisisa ka hloko, ha ho joalo. Ua tseba hore na ba re u ke ke ua tšela ka senoelo se se nang letho. Be, ke 'nete. Haeba u khathetse 'me u lula u beha litlhoko tsa motho e mong le e mong ka pele ho tsa hau, u tla khathala. Eseng seo feela, u tla qala ho hlonama ka litebello tsa molekane oa hau, le haeba li utloahala.
Ho boloka meeli e metle ea likamano ho tla bolela hore ka linako tse ling u hane 'che' 'me u iphe nako ea ho ikhutsa. Itlhahlobe, u inele ka bateng u nkile buka, u iphepe ka ho sililoa kapa tsokolate e chesang e kholo haholo e nang le tranelate e shapuoang. Ho itlhokomela ho shebahala ho fapane ho motho e mong le e mong, kahoo etsa seo u hlokang ho se etsa.
Ho itlhokomela le ho ithata ke litšoaneleho tsa likamano tse phetseng hantle. Ha u thabile u bile u khotsofetse, ha 'mele oa hao le kelello ea hao li le khotsong, u tla khona ho fana ka ho eketsehileng joaloka molekane. Hlokomela bophelo ba hau, etsa bonnete ba hore u robala ka ho lekaneng, fumana li-stressbusters 'me u li khomarele. U tla bona kamano ea hau e atleha haufi le uena.
5. E-ba le litebello tse utloahalang
Ha ho pelaelo hore u bile le lipono tsa hau tsa molekane ea phethahetseng. Seo ba neng ba tla shebahala ka sona, seo ba neng ba tla se bua ho uena, kamoo ba neng ba tla sisinya kateng, le kamoo bophelo ba hau e neng e tla ba letoto la matsatsi a phethahetseng, a utopian ka ho sa feleng. Ka bomalimabe, 'nete ha e sebetse ka tsela eo. 'Me, ha re tobane le eona, batho ba phethahetseng ba ka ba monate ho qeta bophelo bohle ba bona. Li-quirks le liphapang tse ling li eketsa monate bophelong, le kamanong.
Sheba molekane oa hao ka nako e telele, 'me u lumele hore joaloka uena, le bona ke batho, kahoo ba na le liphoso. E-ba le 'nete ho uena ka litebello tsa hau le hore na li tsoa hokae. Na u shebile li-account tse ngata tsa Instagram tsa banyalani ba mabopong a Bagerike le ho theha litebello tsa hau ho tsona? Na u soetsehile hore ebe molekane oa hau ha a apare sutu e kang James Bond, 'me o khetha li-sweatpants?
'Malo o Amanang: Hobaneng Lerato le Lokela ho Phethahala ka Linako Tsohle
Haeba o sheba mokhoa oa ho haha likamano tse ntle, tsepamisa maikutlo lintlheng tse ntle tsa molekane oa hau 'me u hopole hore na ke hobane'ng ha u ile ua mo rata qalong. U se ke ua theola litebello tsa hau ho fihlela moo u ipehelang motho eo u sa mo batleng, empa e-ba le pono ea sebele. Haeba u lula u lebeletse phetheho, u tla lula u soetsehile. E boloke e le ea 'nete, 'me u netefatse hore kamano eo u nang le eona e beha pososelo sefahlehong sa hau bonyane makhetlo a 'maloa ka beke. Eo ke e 'ngoe ea malebela a molemo ka ho fetisisa a likamano tse phetseng hantle bakeng sa banyalani.
“Lemoha hore mathata a mang ha a rarolloe habonolo,” ho eletsa Kranti. “Le haeba le bile ’moho ka lilemo tse ngata, le ntse le le batho ba sa tšoaneng, ba nang le litekanyetso le litumelo tse ikhethang.” Hona joale, puisano e ka thusa haholo ho le thusa ho utloisisana le ho rarolla mathata a lōna a kamano, empa kaofela ha rōna re na le mekhoa le litaba tse metseng ka metso tse ka ’nang tsa se ke tsa fetoha haholo.
"Kamano e ntle ke moo u iphang tumello ea ho fumana seo u ka se amohelang, kapa ha kamano e se e se e sa phele hantle bakeng sa hau." Boemo ba tebello ea 'nete le ho ithuta ho se fufuleloe lintho tse nyane ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa har'a mekhoa e fapaneng ea ho aha likamano tse phetseng hantle.
6. Buisana ka botšepehi
Kamano e phetseng hantle e lokela ho ba le eng? Puisano e ngata e bulehileng, e tšepahalang, le e pepeneneng. Hona seo se bolela eng? Ho kopa seo u se batlang, ho ba ea tobileng ha u halefile kapa ha u sa lumellane - tsohle li utloahala li le bonolo haholo, na ha ho joalo? Joale ke hobane'ng ha ba bangata ba rona re fumana puisano ea likamano e le thata hakana, haholo-holo ha e re hloka hore re be kotsing ho balekane ba rona?
Ka linako tse ling, e ka ’na eaba re tšaba ho phetlela sefuba hobane re tšaba hore motho eo re mo ratang haholo o tla re utloisa bohloko. Kapa, re na le maemo a ho lumela hore ho kopa seo re se batlang, kapa ho se lumellane le molekane ho re thatafalletsa ho rata. Empa ho fosahetse hakae ho lula re sa tšepahale ho rona, le ho motho eo re phelang le eena?
Tšepahala ho molekane oa hau. Haeba u ikutloa hore mesebetsi ea lelapa ha e aroloe ka ho lekana pakeng tsa hao, bua joalo. Haeba u ikutloa hore litlhoko tsa hau ka kamoreng ha li khotsofatsoe, ba bolelle seo u se batlang le se etsang hore u ikutloe u le motle. Ba meme ho u phetlela sefuba le uena.
Kranti o re: “Boloka puo ea hao e hlakile ebile e tobile. Hape, etsa bonnete ba hore u bua ka lintho ha li ntse li etsahala, 'me u se ke ua khathatseha litabeng tsa nako e fetileng.
Puisano e bulehileng ha e bolele hore o dula o ba bolella dintho tsohle tseo ba di etsang hampe. E bolela feela hore le buisana ka boikgohomoso bo fokolang kamoo ho ka kgonehang kateng ho batho mme le sa tshabe ho utlwisiswa hampe. Puisano e tshepahalang e tshwana le bofokodi, e leng se hahang tshepo . Ke eng e ka bang betere kapa e phetseng hantle bakeng sa kamano?
7. Eba mosa
Rea tseba, rea tseba, na re ka ba motho ea sa hlakang! Empa re mamelle. Re buile ka litebello tsa sebele, nahana ka sena e le mohato o latelang. Ho tla ba le linako tse ling molekane oa hau a senya kapa a sa lumellane le seo u se lebeletseng. U itšoara joang?
A na hang-hang u qala ho soaba ka hore na ba lula ba u soabisa joang? Kapa na u ba bolella hore ho lokile, 'me ba tla etsa betere nakong e tlang? Na le fana ka tšehetso le khothatso ka hohle kamoo ho ka khonehang e mong ho e mong, kapa na boikutlo ba lōna ba pele ba ho senya e mong ho e mong?
Taba ke ena. Kamano e phetseng hantle, u nka maikutlo le mehopolo ea molekane oa hau e le ea bohlokoa ho feta ea mang kapa mang. U lula u batla ho nkoa e le oa bohlokoa mahlong a bona. Le bona ba ikutloa ka tsela e tšoanang ka uena. Kahoo, ha ba etsa phoso kapa lintho li sa tsamaee hantle, ke tsela eo u itšoarang ka eona e ba amang haholo.
' Malo o Amanang: Linotlolo tse 8 tsa ho Lula Leratong ka ho sa Feleng
Kahoo, kamoo ho ka khonehang, e-ba mosa. Phahamisang e mong ho e mong, 'me le tiise ka bona le kamano ea hau. Ba babatse ntle le lebaka ho hang, haholo haeba ba bile le letsatsi le lebe. Eba ankora ea bona, sebaka sa bona se sireletsehileng, 'me u tla khona ho ba le kamano e ntle le mohlankana kapa kharebe ea hau. Mokhoa oa ho aha likamano tse ntle ke tsohle tse mabapi le tšobotsi eo e seng ea bohlokoa ea 'ho ba mosa.'
Kranti o boetse o eletsa ho nka boikarabelo ba liphoso tsa hau e le ketso ea mosa. “ Kopa tšoarelo ka tieo haeba u entse ntho e fosahetseng; e thusa haholo ho lokisa lintho hape,” o re. Mosa o monyenyane o thusa haholo ha u leka ho rala motheo oa kamano e phetseng hantle kapa ho etsa hore kamano e sa pheleng hantle e be ntle.
8. Khethanang letsatsi le letsatsi
Likamano tsa nako e telele li ka ba thata ho li boloka 'me bophelo bo botle ba kamano ea hau hangata bo ka qala ho senyeha. Ho ka ba ha e-ba le teko ea ho ba le likamano tsa botona le botšehali ka ntle ho lenyalo kapa ho fereha batho ba bang. Ho khahloa ke batho ba bang ke ntho ea tlhaho ho lekana, ke hore na u nka khato kapa che ho ka etsang kapa ho senya kamano ea hau. Haeba u nkile qeto ea ho theha likamano tse ntle le batho ba bang, haholo-holo motho eo u ratanang le eena, ho bohlokoa ho fumana le ho boloka ts'epo ea bona.
Ho khetha letsatsi le leng le le leng ho bolela hore u re molekane oa hau, ka lintho tsohle tse khopisang le tse nyahamisang, ke eena eo u mo batlang bophelong ba hau. Ho khethana letsatsi le leng le le leng ho bolela hore ho sa tsotellehe hore na ho na le litšitiso tse ngata hakae kapa liteko tse ka u hlahelang, u ke ke ua ba eka kapa ua ba utloisa bohloko. Le tla etelletsa thabo ea e mong pele hobane ke eona ntho ea bohlokoa ho uena.
Keletso ena e ba ea bohlokoa haholo bakeng sa likamano tsa hole kaha nako ea 'mele e sebelisoang hammoho e nyane haholo. Ka hona, ho khethana le ho lula u ikemiselitse ho lula u ikemiselitse ho ba le kamano e ntle le e mong ho e mong, empa e ntse e le ea bohlokoa. Ho hlompha boitlamo ba lona ho e mong ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo le ka e etsang bakeng sa kamano ea lona.
9. Fanang sebaka
Ka sebaka, re bua ka mefuta eohle. 'Meleng, kelellong, maikutlong, eng kapa eng eo uena kapa molekane oa hau le e hlokang ka nako eo. Ho tla ba le linako tseo ba tla u hloka ho pota-pota ho lokisa lintho, kapa ho mamela feela. Empa ho tla boela ho be le linako tseo ka tsona ba imetsoeng 'me ba hloka ho ba bang.
Se ke oa inkela taba ena, kapa ua nka hore ke ho hana. Ba fe sebaka sohle seo ba se hlokang. Ha e le hantle, boloka libaka tsena li halalela ho tse ling. E mong le e mong a ka ba le huku e nang le setulo seo a se ratang le kopi e monate ea tee ka har'a lebekere leo u le ratang. Tsena ke libaka tseo u lulang ho tsona ha u hloka nako e nyane hole le lefatše. Joaloka molekane, hlompha sebaka sa bohlokoa sa ba bang; ha e le hantle, tsamaea sebaka se eketsehileng 'me u etse hore sebaka sa bona se be se khutsitseng le se khutsitseng ha u khona.
'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Bolella Molekane oa Hao Hore U Hloka Sebaka Ha U Halefile
U se ke ua lula u thekesela ha ba buisana hore ba hloka nako e itseng ba le bang. Etsa bonnete ba hore baa tseba hore u teng haeba ba u hloka, ebe u itokolla. Ba tseba moo ba ka u fumanang teng, 'me ha ho letho le reng kea u rata joaloka ho fa motho sebaka sa bona ka boithatelo. Ke ntlha e kholo ea mokhoa oa ho aha likamano tse phetseng hantle.
10. Se bapise
Ha u nahana ka hore na kamano e phetseng hantle e lokela ho ba le eng, ho bohlokoa ka ho ts'oanang ho nahana ka lehlakore le ho lemoha hore na kamano e ntle ha ea lokela ho ba le eng. Ntho e 'ngoe e joalo eo u lokelang ho e qoba ka hloko ke sefi sa papiso. Ha e le hantle, u tla bapisa, hoo e batlang e le ntho e ke keng ea qojoa.
Ho tla lula ho e-na le banyalani ba bonahalang ba le betere, ba thabile, ba etsa chelete e ngata, ba lula matlong a matle, ba hōlisa bana ba itšoereng hantle - lenane le tsoela pele. Mamela, ha ho motho ea phethahetseng. Na ha rea u bolella ka litebello tsa sebele? 'Me ka ho bapisa molekane oa hau le kamano ea hau le ba bang, u ipeha boemong ba ho hlonama ho sa hlokahaleng le ho se sireletsehe. Ke mang ea hlokang tseo tsohle? Ka sebele hase kamano e ntle.
Kamehla ho na le litsela tsa ho etsa hore kamano ea hau e be betere le e monate, 'me u ka khetha mekhoa e metle, e ntle ea ho etsa sena ho feta ho lula u e bapisa le ea batho ba bang. Phela bophelo ba hau, ithabise kamanong ea hau, 'me u be molekane ea molemo ka ho fetisisa eo u ka bang eena.
11. Iphe nako ea ho ba le kamano e haufi-ufi
Ebang ke ho intša kamehla kapa ho kopanela liphate, u se ke ua nahana hore kamano e ka tsoela pele ntle le likamano tsena tse haufi-ufi. U kanna oa se be le takatso ea thobalano e tšoanang le eo u neng u e-na le eona qalong ea kamano empa seo ha se bolele hore u ke ke ua eketsa monate kamanong ea hau ka kamoreng ea ho robala. Ha re u joetsa hore ho hlokahala boiteko bo tsitsitseng le bo hlokolosi ho haha kamano le motho e mong, re ne re bolela boiteko karolong e 'ngoe le e 'ngoe - 'me seo se kenyelletsa bophelo ba hau bo haufi-ufi, ba lerato.
Ha u utloa eka kamano ea hau e ntse e ts'oaroa kapa lintho li se li ntse li lebelloa esale pele, nka bohato ba ho sisinya lintho (u se ke ua emela hore molekane oa hau a nke bohato ba pele kapa a khutlele morao hobane haeba ba sa tsotelle, ke hobane'ng ha u lokela). Rera mantsiboea a lerato. Khetha ntlo ea lijo eo u e ratang, apara, apara litlolo tseo u tsebang hore li hlanyetsa molekane oa hau. Tlosa lintho tsohle 'me u ferekane joaloka bohlanya. Reka liaparo tsa kahare tse ncha 'me u etse pontšo bakeng sa molekane oa hau. Etsa bosiu ho hopola.
Ntle le sena, e-ba le lerato 'meleng le ka mantsoe hangata kamoo u ka khonang. Atlana ha o ilo sebetsa. Tšoara matsoho ka mor'a lijo tsa mantsiboea ha u ntse u itulela sofeng. Kopana hangata 'me u etse hore e balehe. Romella melaetsa ea selefouno u bolella molekane oa hau hore na ba shebahala ba le motle hakae ka hempe e khubelu eo ba e apereng ha ba sebetsa. Joalo ka ha re boletse, ke lintho tse nyane tsa letsatsi le letsatsi tse u bontšang mokhoa oa ho aha likamano tse phetseng hantle.
'Malo o Amanang: Matla le Bohlokoa ba Thobalano Kamanong
12. Tseba molekane oa hau
U ka ba le kamano e ntle joang le mohlankana kapa kharebe ea hau? Eba setsebi ho bona! Re bolela 'nete, tsebana hantle, u ka etsa tlhahlobo ka bona. Joale u ka 'na ua nahana, 'Ke kamanong le bona. Ehlile, kea ba tseba!' U tla makala hore na ke lintlha tse kae tse nyane empa e le tsa bohlokoa tse fetang mapetsong hobane ha re so fumane nako, kapa re sa ela hloko. 'Me haeba u nahana hore ua ba tseba, botsa lipotso ho ba tseba hamolemo!
Brian o re: “Mosali oa ka o ’nile a nthekela likipa tse molalang ka lilemo. “Ha e le hantle ke ntho e qabolang hobane ke batla ke apara likipa tse nang le melala.” Ka tsela e itseng, o ile a nahana hore ke mohlankana ea ‘itšoarellang’ kahoo ke ne ke tla apara melala e chitja.
Susan oa tletleba: “Monna oa ka o nka hore ke rata lipalesa. “Ke ra gore ke a di rata, mme di tlhakatlhakanya ntlo mme di a nkgatlha.” Mme ka gonne gantsi basadi ba rata dithunya, o a nthekela tsone.
Molimo o lintlha, 'me ho joalo le ka bophelo bo botle ba kamano ea hau! Molekane oa hau o nka kofi ea hae joang? Ba bolela'ng ha ba leka ho u patela ho hong? A ba ka rata go nna gaufi le lewatle ka letsatsi lengwe, kana ba rata dithaba? U hloka ho tseba. Hape, u se ke ua lebala hore lintho tseo batho ba li ratang le maikutlo a bona lia fetoha ha nako e ntse e ea. Tseba molekane oa hao khafetsa kamoo u ka khonang, 'me u tla makatsoa ke kamoo ba ntseng ba ka u makatsa kateng.
Ho aha kamano e phetseng hantle ho hloka hore e be tšebelisano-'moho pakeng tsa balekane. Hape ke ts'ebetso e tsoelang pele kahoo u se ke ua e nka joalo ka lenaneo la boikoetliso la matsatsi a 14 ebe u tela hobane u khathetse haholo 'me u se na nako. Tsepamisa maikutlo linthong tse nyane tseo u ka li etsang , 'me u etse bonnete ba hore ua li etsa. Ehlile ho bonolo joalo.
Kranti o re: “Keletso e molemo ka ho fetisisa eo ke nang le eona bakeng sa ho haha kamano e ntle ke ea ho ba uena ka bouena, ho bonolo ebile ho monate ho tšepahala ho feta ho iketsa ntho e itseng kapa motho e mong.
Na u ne u tseba hore khetho ea hau ea molekane e ka e etsa kapa ea u senya
Ha u na bonnete ba Kamano? Fumana seo u se batlang ka lipotso tsena tse 19
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
