Mōna ke maikutlo a bolotsana. E bonahala likamanong, setsoalleng, 'me ka linako tse ling libakeng tse sa lebelloang. Joalo ka ha monna eo eseng molekane oa hau a qala ho itšoara, a sa phomole, kapa a hlōlisana haufi le uena. Haeba u kile ua hlokomela motsoalle kapa mosebetsi-'moho le uena ha u bua le motho e mong, ua tseba hore na ke bua ka eng. E ka utloahala e ferekanya: ke hobane'ng ha monna a ka ba mōna le haeba e se molekane oa hau?
Sengoliloeng sena se senola mabaka a fapaneng a hore banna ba ka honohela le ha ba se na lerato le uena. Re tla hlahloba lintho tse susumetsang kelello joalo ka ho se sireletsehe, tšabo ea ho lahloa, le ho bapisa batho sechabeng, 'me re shebe hore na boitšoaro bona bo ka fetela neng sebakeng se kotsi. U tla boela u fumane litsela tse sebetsang tsa ho arabela boitšoarong bo joalo ntle le ho bo lumella ho senya bophelo ba hau ba kelello, 'me ka tšepo, ntle le ho senya kamano ea hau le monna eo ho buuoang ka eena.
Mabaka a Tšeletseng a Etsang Hore Banna ba Boulele Leha E se Mohlankana/Monna oa Hao
Tafole ea likateng
Erica Lang, setsebi sa puisano, o re: “Motsoalle oa ka ha a na taba le ’na haholo. Oa boulela ha bashanyana ba bang ba nchebile. Hobaneng ha bashanyana ba boulela ha u sa ratane le bona, u ka ipotsa maemong a joalo. Sena se etsahala ka mabaka a 'maloa.
Ke hobane'ng ha bashanyana ba e-na le maikutlo a bona? Haeba mohlankana a ba mōna, na o na le maikutlo? Na ho etsahala hore a be mōna empa a sa batle kamano? Kapa na u na le mosebetsi-'moho le uena kapa motho eo u mo tloaetseng ea u boulelang ka hore u ratana le banna ba bang? E ka 'na ea e-ba hobane o na le maikutlo a tebileng ho uena, ha a itšepe, kapa a khopisoa ke katleho ea hau (e leng maikutlo a tloaelehileng a bapatriareka). Ho ka ba le mabaka a mangata a hore na ke hobane'ng ha a boulela.
Banna ba ba lefufa ke bone ba ka nnang le maitseo a a ntseng jalo ka gonne bontsi jwa bone ga ba itse gore ba dire jang poulelo ya kamano kapa esita le ka kakaretso. Ho ka ba thata ho utloisisa se etsahalang hloohong ea bona, ke ka lebaka leo e leng boemo bo thata le bo tšosang ho ba ho mosali. Ho sebetsana le boemo hamolemo, utloisisa matšoao a poulelo. Haeba u jeoa ke maikutlo a kang “Oa boulela empa ha se mohlankana oa ka” kapa “Ke hobane’ng ha monna ea nyetsoeng a mohonohela kea ratana?”, Re lumelle ho u thusa. Mona ke lethathamo la rona la mabaka a tšeletseng a tloaelehileng a hore monna a boulele mosali:
1. Thahasello e patiloeng ea lerato
Ka linako tse ling mōna o ka bontša kgahliso e sa buuweng. Monna a ka ’na a se ke a bolela maikutlo a hae, empa tsela eo a itšoarang ka eona ea mo eka. Research Matšoenyehong a amanang le kamano e bontša hore lintlha tse sa hlakang sechabeng joalo ka ho bona motho eo u mo tsotellang a bua le ba bang ho ka tsosa likarabo tsa mohono.
Dr. Esther Perel, ngaka ea mafu a kelello e tsebahalang ka mosebetsi oa hae tabeng ea ho ba le kamano e haufi-ufi, oa hlalosa: “Hangata poulelo e fokola haholo ka motho e mong empa e bakoa haholo ke lintho tseo re tšabang hore mohlomong ha re na tsona, ebang ke tlhokomelo, bohlokoa kapa ho itšehla thajana. Haeba monna a le mōna ka lebaka la maikutlo a hae a ipatileng, u ka hlokomela:
- Oa khutsa kapa o ferekane ha u kopanela ka mofuthu le motho e mong
- O fana ka litlhaloso tse ka thōko tse kang, "U bonahala eka u hlile u mo rata," le hoja u se joalo
- O hula morao ntle le tlhaloso. Ho ka ba le litemana tse fokolang, ho fokotsa ho kopanela
Hobaneng ho etsahala: Maikutlo a lerato a sa hlokomeloeng a eketsa kutloelo-bohloko. Kaha ha a e-s'o li hlahise, maikutlo a phahame le ho feta. Lehufa e ba pontšho ya legato la kganyogo le poifo ya go ganwa.
Ho bala ho amanang: Poulelo ka Kamano Hangata ke Pontšo ea Lintho tsena tse 9
2. Ho se sireletsehe le ho ikhalala
Hase poulelo eohle e bontšang khoheli. Hangata e bonahatsa boikhohomoso bo fokolang le ho se sireletsehe ho monna. A thuto ho bacha ba baholo ba fumane kamano e mpe pakeng tsa boitlhompho le mōna. Ho itšepa ho tlaase ho monna ho ne ho amahanngoa le poulelo e phahameng le khalefo.
"Lerato la pele leo re tlamehang ho le phetha ke la rona." Ke ka nako eo feela re ke keng ra ba le papiso e bakang mohono.
- Nathaniel Branden, setsebi sa kelello
Haeba maikutlo a mōna a bakoa ke maikutlo a ka tlaase a ho se tšoanelehe, u ka ’na ua hlokomela:
- O fokotsa lintho tseo u li finyeletseng kapa "metlae" ea hore u tsoile liking ea hae
- Hangata o botsa hore na o tla ikutloa joang, "Na u nahana hore ke lokile ka ho lekaneng?"
- O ferekana ha u rorisa kapa u babatsa motho e mong
Hobaneng ho etsahala: Ho ikhalala ho holisa litšokelo tse nahanoang. Ha motho e mong a se a ntse a belaella bohlokoa ba hae, tlhokomelo ea hao e arohaneng e ikutloa e le bopaki ba ho se tšoanelehe, e leng se tsosang poulelo.
3. Mokhoa oa ho khomarela le tšabo ea ho lahloa
Litsebi tsa kelello li bua ka mekhoa ea ho khomarela-a ts'ireletsehile, a tšoenyehile, a qoba, a sa hlophiseha. Banna ba nang le litšekamelo tsa ho tšoenyeha hangata ba tšaba ho tloheloa, esita le setsoalleng. Haeba le le haufi-ufi, a ka ’na a tšoenyeha ka ho nkeloa sebaka ke e mong, ’me tšabo eo e bontša hore ke mōna. Hangata sena se bakoa ke maqeba a khale a ho lahloa a qalileng. Ha sena se etsahala,
- A ka ’na a ipotsa hore na u ne u le hokae, le hoja u phathahane feela
- O bonahala a sa tsitsa ha u sa arabe melaetsa kapele.
- Ka bolotsana o ipapisa le batho bao u qetang nako le bona.
“Batho ba amehileng ba lula ba tšohile hore ba tla lahloa kherehloa.
—Amir Levine, setsebi sa kelello
Hobaneng ho etsahala: Maqeba a khale a khomaretsoeng a etsa hore a lebelle ho se lumellane. Ha maikutlo a hao a fetoha, o ho hlalosa e le ho lahla, 'me poulelo e hlaha e le tšireletso.
4. Papiso ea sechaba le mohono oa litsebi
Lefufa ha le phele feela sebakeng sa marato. Haeba u atleha mosebetsing, u fumana botumo, kapa u ratoa sechabeng, banna ba haufi le uena ba ka 'na ba ikutloa ba le tlhōlisano. Ba ka 'na ba se ke ba u hloea, empa matšoao a poteletseng a kang ho qhelela thōko seo u se finyeletseng kapa ho hlōlisana bakeng sa tlhokomelo a ka fana ka maikutlo a hore ba boulela seo u se finyeletseng. A ka,
- nyenyefatsa lintho tseo u li finyeletseng ka ho re, "U lula u le lehlohonolo."
- Hlolisana le hau bakeng sa tumello ea sechaba
- Fokotsa katleho ea hau, ka ho bua lintho tse kang, "Hoo e ne e se taba e kholo."
Hobaneng ho etsahala: Katleho e 'ngoe le e 'ngoe ea hau e mo hopotsa mefokolo ea hae eo a neng a e nka. Ho e-na le ho u keteka, o ikutloa a fokotsehile, 'me poulelo e fetoha mokhoa oa ho batalatsa sekala.
Ho bala ho amanang: Monna Waka O Kotana Katleho Yaka Mme O A Boulela
5. Tlhokahalo ea netefatso
Banna ba bang ba itšetlehile haholo ka ho netefatsa ka ntle. Haeba ba se ba tloaetse ho u rorisa, ho ba teng, kapa ho hlolloa, ho bona u lebisa matla ao sebakeng se seng ho ka etsa hore ba boulele. Ha se taba ea ho u batla ka lerato le ho feta mabapi le ho tšaba tahlehelo ea tiiso. Research e bontša batho ba itšetlehileng haholo ka tumello ba tlaleha likarabo tse matla tsa poulelo. Kahoo, monna ea itšetlehileng ka tumello ea hau hore a ikutloe a tšoaneleha a ka thatafalloa laola boitšoaro ba hae ba mōna.
"Ha batho ba ananela ho amoheloa ke ba bang ho feta ho ikamohela, ba fokola le ho itšireletsa."
—Carl Rogers, setsebi sa kelello
Mona ke seo poulelo e bakoang ke ho hloka tumello e ka shebahalang joaloka:
- O lula a botsa, "Ho ne ho lokile?" kapa o batla thoriso ka mora ntho tse nyane
- Ha a arabele hantle ha o rata ba bang empa o sa mo tiise
- O labalabela ho netefatsoa ke sechaba. U ka 'na ua hlokomela hore o kenya ka mokhoa o feteletseng marang-rang bakeng sa ho tsebahala
Hobaneng ho etsahala: Ha boitsebiso bo hahiloe holim'a thoriso ea ka ntle, ho lahleheloa ke maikutlo ho ikutloa ho senya botsitso. Lefufa le hlaha hanyane ho tloha leratong le ho feta ke tšabo ea ho lahleheloa ke tiiso.
6. Maikutlo a tlhaho a sireletsang
Boemo ba setso bo hokahanyang bonna le ts'ireletso bo bapala karolo mona. Hangata banna ba rutoa ho ba basireletsi, ka linako tse ling, sena se ntse se eketseha boitšoaro ba ho rua ho feta tekano. Esita le ha ho se na kamano, monna a ka 'na a ikutloa a e-na le "mong" ka nako ea hau kapa tlhokomelo ea hau. Maikutlo ao a tlhaho a ka shebahala joaloka mōna ha u tiisa boipuso. Joalokaha Perel a hlokomela: “Seo re se bitsang poulelo ka linako tse ling ke boiteko ba ho qosa, esita le ka ntle ho boitlamo. Sena se ka hlaha ka tsela e latelang:
- O nyatsa kapa o phephetsa banna ba bontšang thahasello ho uena
- O u hatella hore u khethe metsoalle ea hae ho e-na le ba bang
- O etsa hore u ikutloe u le molato ka lebaka la ho batla boipuso, a bua lintho tse kang, “Ha u tsotelle joalokaha u ne u etsa pele.”
Hobaneng ho etsahala: Ha lerato kapa katamelano e le ea bohlokoa ho eena, tšireletso e ka fetoha sebaka se itseng. Lefufa le fetoha mokhoa oa ho tiisa bohlokoa moo ho se nang likamano tsa molao.
Ho bala ho amanang: Lehufa la Retroactive: Ho Utloisisa Lisosa, Lintho Tse Hlahisang, Le Malebela a Ho Loana ka Katleho
Matšoao a ho Khetholla Bophelo bo Botle vs Lefufa le sa Phethahalang
Lefufa ke maikutlo a tlhaho, empa hase kamehla le nang le boima bo tšoanang. Ka linako tse ling ke maikutlo a nakoana a bontšang tlhokomelo kapa khoheli, ha ka linako tse ling e ka laola le ho senya. Phapang ke hore na e hlaha joang le hore na e ama kamano joang. Lehufa le le phetšego gabotse le tlwaetše go ba bonolo, la nakwana, gaešita le leo le agago ge go bolelwa ka lona. Ka lehlakoreng le leng, mōna o sa lokang, o etsa hore motho a se ke a tšepana, a baka likhohlano tsa matla, 'me a ka 'na a kena sebakeng se kotsi.
| Lefufa le le Phetseng | Lefufa le sa Phethahalang | |
| Lipontšo | Ho tsieleha ha bonolo ha u ela hloko libakeng tse ling Ho itšireletsa ka linako tse ling ntle le ho leka ho laola Kamohelo e tšepahalang ea ho ikutloa u sa sireletseha Ho tlohela nakoana empa ho fola ka potlako Takatso ea likhokahano tsa hau tse ling ntle le bora. | Lipotso tse sa khaotseng kapa ho beha leihlo Lipolelo tse mabifi kapa ho khoptjoa ke molatoBoiteko ba ho laola khetho ea hau kapa nako Khalefo kapa khalefo ha u atleha kapa u fumana tlhokomelo. |
| Tšusumetso ho Likamano | E ka bontša tlhokomelo kapa khoheli e ka bang tengE etsa sebaka sa moqoqo o bulehileng, o tšepahalangE khothaletsa khothatso le kutloisiso e tebileng Ka linako tse ling e susumetsa kholo ea motho ha e amoheloa. | E haha ho se tšepane le tsitsipano e tsoelang pele E lebisa ho khopiseng melato le ho qhekella Se bakang ho khathala maikutlong mahlakoreng ka bobeli Ho fokolisa tšepo ea nako e telele le ts'ireletso. |
Kamoo U ka Arabang Lefufa la Monna Eo Eseng Molekane oa Hao
Ho sebetsana le poulelo ea motho eo e seng molekane oa hao ho hloka masene. Ha u ba kolote litlhaloso, empa haeba motho eo e le oa bohlokoa bophelong ba hau, ho hlokomoloha boitšoaro ho ka senya kamano. Lintho tse ling tseo u ka li etsang ke tsena:
1. Buisana
Lipuisano tse hlakileng, tse sa qosang li ka fokotsa ho se utloisisane. Lehufa le ata ka khutso. Ho e reha lebitso hangata ho fokolisa matla a eona. Esther Perel o fana ka tlhahiso: “Tsela e molemohali ea ho sebetsana le poulelo e seng ho e hlabisa lihlong empa ke ho e tlisa lipuisanong.” Tsela ea ho e etsa ke ena:
- Sebelisa mantsoe a reng “ke”: “Ke hlokometse hore u ne u bonahala u tenehile ha ke ne ke e-na le bona.” Na ke balile hantle?
- Netefatsa maikutlo ntle le ho lumela ho laola. Ke fumana hore u ne u ikutloa u sa phutholoha, empa hape ke hloka sebaka sa ho hokahana le ba bang.
- Boloka molumo o khutsitse, qoba ho itšireletsa
Ho bala ho amanang: 15 Matšoao a 'Nete Ha A Batla Hore Motho e Mong a be le Uena
2. Ho beha meeli
Meeli ha se marako empa ke melao ea ho sebelisana ka tlhompho. Ba sireletsa boikemelo ba hau mme ba khutlisetsa boikarabello ho motho ea boulelang. Kahoo, haeba monna a u boulela le hoja a sa ratane le uena, ho beha meeli ke ea bohlokoa. Mokhoa ona ke ona:
- E-ba ea tobileng: “Ke ananela setsoalle sa rōna, empa nke ke ka jara boikarabelo ba hore na u ikutloa joang ha ke bua le ba bang.”
- Ho e-na le ho sireletsa ketso e 'ngoe le e 'ngoe, hlakisa meeli ea hau. “Nke ke ka lokafatsa hore na ke qeta nako le mang, empa ke batla hore re tsoele pele ho ba metsoalle ka tlhompho.”
- Latela ka mokhoa o tsitsitseng. Meeli e felloa ke matla haeba u e beha empa e kobeha nako le nako
3. Nahana hore na mohono o tsoa hokae
Hangata mōna ha o emele lehlakore le le leng. Le hoja hangata e le mabapi le ho se sireletsehe ha motho e mong, ho nahana ka karolo ea hau ho ka thibela ho tiisa ka boomo. E lumella mahlakore ka bobeli hore a khutlele morao 'me a nke poulelo e le ntho e kopanetsoeng ho e-na le ho beha molato feela. Kahoo, iphe nako ea ho nahanisisa hore na ke hobane’ng ha motho enoa a u boulela. Ipotse,
- Na ka linako tse ling ke baka poulelo ka ho ipapisa le ba bang, esita le haeba ke etsa metlae?
- Na ke khothatsoa ho feta tekano, ho etsa hore poulelo ea bona e ikutloe e tiisitsoe ho e-na le ho laoloa?
- Na kamano ee e ntle ho 'na, kapa na poulelo ea bona e se e ntse e laola?
Haeba a bulehile ho hlahlobisisa mekhoa ea hae ea boitšoaro, mo botse:
- Na u hlahisa ho se sireletsehe ha hao setsoalleng see?
- Na boitšoaro ba hao ba mōna bo hlile bo mabapi le 'na kapa ka hore ha u ikutloe u le motle ka ho lekaneng?
- Na u hlompha tokelo ea ka ea ho ba le likamano le batho ba bang?
Ho bala ho amanang: 15 Kamano Red Lifolakha A Monna Ho Be Holisitsoe Of
FAQs
Haeba a honohela hobane u bonya le banna ba bang kapa hobane ba leka ho u suthisetsa hōle le eena, mohlomong o na le maikutlo a ho u rata. Leha ho le joalo, haeba mosebetsi-'moho le uena a boulela hobane u phahamisitsoe mosebetsing 'me ha aa ka a etsa joalo, mohlomong ha a u rate empa o boulela mosebetsi oa hau.
Bashanyana ba ka honohela banna ba bang ba u fa tlhokomelo, kapa ha u ba fe tlhokomelo e lekaneng. Haholo-holo banna ba mohono ba ka ba le mohono ha u ithabisa le mang kapa mang ntle le eena, 'me ba bang ba ka fumana tsela ena ha u finyella lipakane tseo a ipehetseng tsona.
Eseng kamehla. Le hoja ka linako tse ling poulelo e ka bontša thahasello e patiloeng ea lerato, hangata e na le metso e meng. E ka 'na ea bakoa ke ho itšepa, ho ipapisa le sechaba, kapa takatso ea ho netefatsoa le tlhokomelo. Ho banna ba bang, poulelo e bontša tšabo ea ho lahleheloa ke bohlokoa bophelong ba hau ho e-na le takatso ea lerato. Ho hohela ke tlhaloso e le 'ngoe feela e ka khonehang. Ho bohlokoa ho sheba mekhoa ea boitšoaro le moelelo oa taba pele u nka maikutlo.
E, poulelo e ka hlaha setsoalleng, likamanong tsa mosebetsi, kapa likamanong tsa lelapa. Ke ntho ea tlhaho ho ikutloa u sireletsehile kapa u sa phutholoha ha motho eo u mo nkang e le oa bohlokoa a lebisa tlhokomelo sebakeng se seng. Ka mokhoa o itekanetseng, poulelo ea mofuta ona e tloaelehile ebile e ka laoleha. Empa haeba e qala ho iponahatsa e le boitšoaro bo laolang, ho nyatsoa khafetsa, kapa ho botsa lipotso kamehla, e tloha maikutlong a se nang kotsi ho ea ho matla a sa pheleng a ka senyang kamano ha nako e ntse e ea.
Qala ka puisano e tšepahalang. Buisana le boitšoaro ka bonolo 'me u arolelane hore na bo etsa hore u ikutloe joang. Ka nako e ts'oanang, beha meeli e hlakileng ho sireletsa sebaka sa hau le boipuso. Haeba a ikemiselitse ho nahana le ho ikamahanya le maemo, setsoalle se ka ’na sa matlafala. Empa haeba mōna o tsoela pele ka litsela tse qhekellang kapa tse laolang, ho ka ’na ha hlokahala hore u hlahlobe bocha hore na kamano eo e ntse e le e tšehetsang le e tšoanelang ho bolokoa.
E, ka linako tse ling poulelo e bonolo ha e hlile ha e kotsi, empa ha e e-ba matla, tlhokomelo e sa khaotseng, kapa ho qhekella, e fetoha folakha e khubelu. Boitšoaro bona bo bontša litaba tse tebileng mabapi le taolo kapa ho se sireletsehe, 'me bo ka senya maikutlo a hau a tokoloho le tšepo. Haeba mōna o atisa ho tšela sebakeng se sa pheleng hantle, ke pontšo e matla ea ho ipehela meeli e tiileng kapa ho itsamaela bakeng sa boiketlo ba hau.
Lintlha tsa bohlokoa
- Banna ba ka ba le poulelo le ntle le ho ba molekane oa hau ka lebaka la khoheli e patehileng, ho se sireletsehe, litaba tsa ho ikamahanya le maemo, papiso ea sechaba, tlhoko ea netefatso, kapa ts'ireletso ea tlhaho.
- Lefufa le le itekanetseng le bonolo ebile le tšoarella nakoana, ha mōna o sa lokang o baka taolo, ho se tšepane le lintho tse chefo.
- U ka arabela ka puisano e bulehileng, meeli e hlakileng, le ho itlhahloba ho thibela mohono ho senya likamano.
- Lefufa le sa khaotseng kapa le qhekellang ke lets'oao le lefubelu le ka hlokang hore kamano e tlosoe kapa e felisoe
Mehopolo ea ho qetela
Joale, na banna baa boulela? Kamoo ho bonahalang kateng, ha ho hlokahale hakaalo hore ba be mōna. Leha e le maikutlo a tlhaho, a ka ba kotsi kapa a ba le phello e mpe bophelong ba hau haeba a tsoa taolong. Ho ka ba thata ho sebetsana le liketso tsa monna ea mōna kapa ho sebetsana ka katleho le tsona. E ’ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho sebetsana le eona ke ho ba le puisano e bulehileng le e tšepahalang mabapi le hore na boitšoaro ba hae ba mōna bo etsa hore u ikutloe joang. Haeba e u ama hampe le ba u potileng, etsa bonnete ba hore oa tseba seo.
Ke ntho e tloaelehileng ho ba mōna 'me ba bangata ba khona ho sebetsana le eona. Empa, hangata, poulelo e hlaha ka lebaka la monahano oa bapatriareka kapa litaba tse tebileng tsa kelello le maikutlo. Ho sebetsana le monna ea joalo e ka ba phihlelo e sa thabiseng, ke kahoo u tlamehang ho hlakisa hore u ke ke ua mamella mōna oa hae haeba o etsa hore u ikutloe u sa phutholoha.
Matšoao a 11 ao U sebetsanang le 'ona le Molekane ea Boulelang
Na Mohlankana oa Hao ea Boulelang o na le Matla le ho Laola?
Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
Seo sea qabola, ha e le hantle lebaka feela leo ke ileng ka hohela motho ka lona ke ka lebaka la hore o ne a honohela monna oa ka le morali. Ke ile ka fumana mangolo, ka ea sekolong sa booki, ka fumana mangolo a eketsehileng ’me ka etsa hore bohle ba be mōna. Ke ile ka tlameha ho nyala ho hlala motho eo a neng a mo boulela haholo. Ene le mmaagwe ba ne ba sa kgone go ntlhokomela. Ba hlile ba leka ho mpolaea. Ke 'nete hore ba botsoalle ebile ba monate ka ntle. Batho ba bangata le bona ha ba khone ho sebetsana le mosali ea atlehileng a le mong. Ba batla ho fa monna tlotla ka lintho tseo a li finyeletseng kapa maikutlo a hae ka lebaka la tšabo.
Batho ba makatsang hohle!! Ke ile ka teneha lekhetlo la ho qetela moo ke ileng ka tseba hore lebaka feela leo ka lona mosali a sa atleheng ke hobane a robetse le monna… Ke kopa u shoe haeba u nahana joalo!!
Aah sesupo sa ho qetela ke sefe se ileng sa ntšoara molaleng! Eo ke menahano e atileng ea cliched….basali ba ke ke ba sebetsa ka thata ka bobona mme ba fihlela ntho e kholo mosebetsing oa bona ke mohopolo o teng oa lekholo lena! Ho utloisa bohloko empa ke 'nete ...