Ho ba leratong ho bolela ho ba le khotso, ho thabela botsoalle le motho eo u mo ratang le ho ba le tšepo ea ho haha bokamoso bo thabileng. Utopia ka sebele! Leha ho le joalo, 'nete hangata e hole le mohopolo ona o phethahetseng oa likamano tseo re nang le tsona. Ho tloha litabeng tsa ho tšepana ho isa boitšoarong bo chefo, ho na le litaba tse ngata tse ka sitisang bokhoni ba rona ba ho aha likamano tse ntle ka ho fetisisa, tse molemo ka ho fetisisa. Tšitiso e ’ngoe e joalo e tloaelehileng ke phoofolo ea tonanahali e mahlo a matala e bitsoang mōna. Haeba ke seo u 'nileng ua loana le sona, ho ithuta ho khaotsa ho ba mōna le ho laola ke eona feela tsela ea ho haha kamano e sireletsehileng.
Mohlomong seo se bonolo ho se bua ho feta ho se etsa. Etsoe poulelo ke maikutlo a rarahaneng. Litsebi tse ling li a hlalosa e le maikutlo a sireletsang empa ka tsela e senyang. Ho ka ba thata ho fumana hore na a tsoa hokae le hore na a ka laoloa joang. Ke ka lebaka leo re leng mona ho thusa ka maano a mang a sebetsang a ho sebetsana le poulelo ea lerato le mekhoa e laolang e tlang le eona, ka ho buisana le setsebi sa kelello le setsebi sa likotsi Prachi Vaish (M.Phil in Psychology), ea ikhethang ka boeletsi ba likamano, phekolo ea banyalani, mathata a ho tšoenyeha, taolo ea Borderline Personality Disorder, le ho hlaphoheloa likotsing.
Ke Hobane'ng ha ke E-na le Mōna Hakaale?
Tafole ea likateng
Haeba ena ke potso eo u ipotsang eona nako le nako, u sebakeng se setle. Joale ha re re poulelo e ntle empa ho monate ho itlhokomela ha u iphumana u jeoa ke lefufa ebe le qala ho ama khotso ea kelello ea hau. Keletso ea pele ea ho ithuta ho khaotsa ho ba mōna le ho laola ke ho utloisisa maikutlo a poulelo ka nepo.
Prachi oa hlalosa, “Mohono o re, “Ke batla seo u nang le sona, nka se fumana joang?” ’me mōna o re, “Ha ke na seo u nang le sona ’me nke ke ka u lumella hore u be le sona” kapa “U leka ho inkela seo e leng sa ka, nke ke ka u lumella!” Kahoo ntho leha e le efe e tsosang monahano oa ho qetela kamanong leha e le efe e tla lebisa poulelong.” Litabeng tsa likamano, ho se sireletsehe le ho se itšepe ho ka baka poulelo le tšekamelo ea ho laola molekane oa hau. Mohlala, haeba u ikutloa u hloka ho lula u shebile metsamao ea molekane oa hau, ke sesupo sa bademona kelellong ea hau.
Ho ka ’na ha e-ba le ho hloka tšepo le tšabo ea ho ekoa tse susumetsang boitšoaro bo joalo. Ka linako tse ling, e ka ’na ea e-ba taba ea boikhabi bo hloekileng. Leha u ipolela hore u rata molekane oa hao kapa molekane oa hao, u ke ke ua mamella ho mo bona a atleha kapa a tumme ho feta uena. Sena se etsa hore u be le poulelo le ho se itšepe haholoanyane.
Ho sa tsotellehe hore na lebaka ke lefe, haeba u sa fumane karabo ea hore na u ka khaotsa ho ba mōna le ho laola joang, u ke ke ua fumana thabo. Prachi o phaella ka ho re: “Maikutlo ’ohle a na le tšebetso ’me poulelo e mpa feela e le maikutlo a se nang kahlolo e molemo kapa e mpe ea bohlokoa ho ’ona.” Ntho ea bohlokoa ke hore na maikutlo ana a hlalosoa joang le ho nkeloa bohato joang.
'Malo o Amanang: Na Poulelo e Phetseng Hantle e ka U Thusa ho Haha Likamano tse Matla?
Maano a 15 a ho Khaotsa ho Boulela le ho Laola Likamano
Poulelo le ho se sireletsehe likamanong ha li tloaelehe, 'me maemong a itseng, maikutlo ana a na le mabaka a utloahalang. Ka mohlala, u ka 'na ua halefa ha u nahana hore molekane oa hau a lula a e-na le motho e mong. Kapa u ka ikutloa u na le boikutlo bo sa tloaelehang ba ho ba le thepa haeba u bona motho e mong a ba pasa. Tsena kaofela ke maikutlo a nepahetseng a bonts'ang maikutlo a ts'ireletso ea mantlha ho motho eo u mo ratang.
Bothata bo hlaha ha o ikutlwa ka tsela ena leha o se na lebaka la ho se tshepe molekane wa hao. Maemong a jwalo, poulelo kamanong hangata ke sesupo sa tshabo, ho se sireletsehe, ditebello tse ke keng tsa etsahala , kapa nako e fetileng ya motho. Haeba o fumana hore o ke ke wa kgona ho feta maikutlo ana a mabe, ke nako ya ho etsa boiteko bo tiileng ba ho fumana hore na o ka kgaotsa jwang ho ba le poulelo le ho laola. Malebela ana a 15 a tshehetswang ke ditsebi a tla o thusa ho lokisa tsela:
1. Ho itlhalosa le ho buisana
Mohato oa pele ke ho lemoha boikutlo ba mōna. Khalefo e ke keng ea etsahala e kenang boemong bo itseng bo amang molekane oa hau le motho e mong. Boikutlo bo sa hlaloseheng ba tšabo bo u koahelang ha u le hole le moratuoa oa hau. Tlhokahalo ea kamehla ea ho hlahloba kharebe ea hau kapa mohlankana. Tsena kaofela ke matšoao a ho ba mōna.
Prachi o re: “Ipotse hore na ke eng e etsang hore u be mōna le hore u se ke ua sireletseha, sheba ka hare ’me u bone hore na ho na le ketsahalo ea nakong e fetileng e ileng ea etsa hore u ikutloe ka tsela e tšoanang.” Hang ha u se u khethile lebaka le utloahalang (’me KA TSOHLE ho na le lebaka le utloahalang, ebang ke la hona joale kapa le patiloe nakong e fetileng), buisana le motho ea u hlohlelletsang mōna.
'Malo o Amanang: Litsela tse 11 tsa ho Ntlafatsa Puisano Likamanong
2. Lula u hlahloba lintho tseo u li lebeletseng
Poulelo kamanong hangata ke sesupo sa litebello tse sa utloahaleng, har'a lintho tse ling. Haeba seo ke sesosa sa hau, ho ithuta ho khaotsa ho ba le poulelo le ho laola kamanong ea hau ho bolela ho ithuta ho laola litebello ka tsela ea sebele . E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho sebetsana le poulelo ea lerato ke ho sheba ka hloko litebello tsa hau le 'nete ea boemo.
Na u batla hore molekane oa hau a lule a le mothating oa ho letsetsa, a se na setsoalle se haufi ka ntle ho kamano ea hau, 'me a buisane le uena ka ntho e' ngoe le e 'ngoe? U ipeha boemong ba ho soetseha, e leng se bakang ho se sireletsehe likamanong. Bakeng sa kamano e ntle, ho bohlokoa ho fa molekane oa hau sebaka le ho boloka boikemelo ba hau.
Uena le molekane oa hau le na le bophelo, mosebetsi, le metsoalle ea hau. U ke ke ua lebella hore bophelo ba hao bo kopane ka ho feletseng. Ha e le hantle, u ka lula u bua le ho arolelana lintho tse u tšoenyang empa hopola hore ha ba ikarabelle bakeng sa thabo ea hau le uena eseng bakeng sa bona.
3. Itumelle hore u be kotsing
Ho hlwaya dintho tse o bakang le ho bua ka tsona ke karolo ya bohlokwa ya ho fumana hore na o ka kgaotsa jwang ho ba mōna le ho laola. Hore o kgone ho etsa jwalo, o lokela ho hopola hore ho bua ka dintho tse o bakang le ho se itshepe ho ke ke ha etsa hore o bonahale o fokola. “Ho na le phapang pakeng tsa ho ba kotsing le ho ba bonolo. Ho itumella ho ba bonolo ho bula tsela ya ho ba le kamano e haufi-ufi kamanong ,” ho bolela Prachi.
O phaella ka hore ntho feela eo u lokelang ho e etsa bonnete ba hore puisano e etsahala ha u sa ferekane maikutlong. "Khomarela taba e teng ho e-na le ho hlahisa liphoso tsohle tsa bona tsa nakong e fetileng ho etsa hore khang ea hau e be matla. U tla qetella u etsa hore molekane oa hau a itšireletse. Qetella moqoqo ka mokhoa o utloahalang ka ho hlalosa lintlha tse tobileng tsa kamoo li ka u thusang hore u ikutloe u sireletsehile haholoanyane," oa eletsa.
'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Sebetsana le Poulelo Likamanong?
4. Buisana le ho mamela
Haeba o batla ho tseba hantle hore na o ka sebetsana le poulelo jwang, ha ho na tsela e nngwe ya ho hodisa puisano e ntle . Ha o ikutlwa o le poulelo mme o sa sireletseha, leka pele ho bua le wena. Ebe o bua le molekane wa hao. Ngola maemo le boitshwaro bo etsang hore o ikutlwe o sa phutholoha le seo se ka hlahang poulelong.
Ha u ikutloa ka tsela e itseng, u se ke ua ipeha molato oohle kapa ua hlajoa ke lihlong ka lebaka la hona. Mohlomong ke lebaka le utloahalang la hore ebe u ikutloa ka tsela eo u ikutloang ka eona. Ho molemo ho qoqa le eena 'me u bolele maikutlo a hao a fosahetseng. Ke mang ea tsebang hore molekane oa hau a ka elelloa le ho nahanela maikutlo a hau.
5. Hlokomela kamoo mōna o senyang kamano ea lōna kateng
Ho lula u ipotsa hore na molekane oa hau o kopana le mang kapa o romellana melaetsa le mang ho ka senya bophelo ba hau ba kelello le maikutlo, hammoho le ho ama kamano ea hau le molekane oa hau hampe. Ho sebetsa ka thata le ho nahana ka maemo a mabe ka ho fetisisa haeba a fihla morao mosebetsing kapa a le leetong ho ka senya khotso ea hao ea kelello ho feta ea mang kapa mang. Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka sebetsana joang le poulelo le hore na u ka khaotsa ho laola kamano joang, u lokela ho ela hloko lintho tsena tse u susumetsang le hore na li u etsa joang.
Hang ha u se u hlokometse kamoo maikutlo ana a ho se sireletsehe a tlang ka teng tseleng ea thabo ea hao, u tla be u hlomeletsoe hamolemo ho sebetsana le ’ona. U tlameha ho itokisetsa ho kenya mosebetsi ho atleha boitekong ba hau ba ho hlola poulelo le litšekamelo tsa ho laola. Ho ka 'na ha se ke ha e-ba bonolo empa ka nako le ho itloaetsa, u tla khona ho etsa phetoho eo ho tloha ho laola molekane oa hau ho laola mehopolo ea hau ho tloha ho tsoa taolong.
6. Tsepamisa maikutlo linthong tse ntle tsa kamano ea hau
Haeba o batla ho tseba ho khaotsa ho ba le poulelo le taolo, tsepamisa maikutlo linthong tse ntle ho feta tse mpe. Mohlala, haeba o ikutloa o tšoenngoa ke tšekamelo ea monna oa hao ea ho hohela mosali ofe kapa ofe eo a kopanang le eena, o tšaba tlhaho ea hae ea ho ratana. Empa na u kile ua nahana ka sohle se nepahetseng kamanong ea lona? Na oa u tsotella, oa u etsa hore u ikutloe u thabile, 'me oa u tšehetsa ha u hloka? Fana ka matla a hao likarolong tseo.
Ka 'nete, u na le tokelo e feletseng ea ho bua ka ho se thabe ha hao empa u se ke ua lumella lintho tse mpe ho hlōla lintho tse ntle. “Leka ho hlōla lipelaelo kamanong ea hao ho e-na le ho lumella poulelo ea hao ho senya se seng se ntse se sebetsa,” ho bolela Prachi. Ke karabo ea mokhoa oa ho sebetsana le poulelo ka tsela e hahang.
'Malo o Amanang: Malebela a 10 a ho Fetola Poulelo Likamanong Hore e be Tšusumetso
7. Itloaetse ho ithata
Hore o rate le ho ratoa ke ba bang, o hloka ho ithata . Lebaka le leng le ka sehloohong leo ka lona batho ba loantšanang le ho se sireletsehe likamanong 'me ba sa khone ho fumana mokhoa oa ho khaotsa ho ba le poulelo le taolo ke hobane ba hloleha ho holisa lerato la bona. Ho hloka boitlhompho hangata ho hlahisoa e le poulelo ho molekane oa hau hobane u na le tšabo ena ea tlhaho ea ho se be motho ea molemo ho eena.
Ho fapana le hoo, haeba u sireletsehile letlalong la hao, 'me u e-na le boikutlo bo botle ba ho itšepa, u ke ke ua batla motho ea tla u tlatsa le ho phethahatsa litlhoko tsa hau tse sa phethahalang. Kahoo tsela e 'ngoe ea ho hlola maikutlo a ho ferekana kelellong le mōna ke ho sebeletsa ho ntlafatsa bophelo ba hau, chebahalo, mosebetsi, kapa karolo efe kapa efe ea bophelo.
8. Sebeletsa ho tiisa seo le lumellanang ka sona
U ipotsa hore na u ka sebetsana joang le poulelo le hore na u ka khaotsa ho laola kamano joang? Ho e-na le ho tsepamisa maikutlo ho se khethollang uena le molekane oa hau, leka ho lebisa matla a hau ho se u kopanyang le hore na ke litšobotsi life tse tloaelehileng tseo u li arolelanang. Etsa botho, u se ke ua beha moratuoa oa hau setulong 'me uena u le boemong bo tlaase-ke sesosa se tloaelehileng sa ho se sireletsehe kamanong. Sena le sona se etsa hore u be mōna ha kamano ea lōna e sa u fe khotsofalo eo u e batlang. Ho e-na le hoo, loanela ho ba molekane ea lekanang.
'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho hokahana le molekane oa hau ka botebo - Setsebi sea thusa
10. Tšepa molekane oa hau le uena
Se fapaneng le poulelo ke ho tšepana. Kamano efe kapa efe e senyehileng ka matšoao a poulelo e chefo e tla ba le khaello ea ho tšepana. Kahoo, leeto la ho fumana mokhoa oa ho sebetsana le poulelo le kenyelletsa ho sebetsa ho aha kapa ho tsosolosa tšepo kamanong ea hau. "Hang ha u hōlisa ho tšepana, tlhoko ea ho laola le ho beha leihlo karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba molekane oa hau le eona e tla nyamela," ho bolela Prachi. O khothaletsa malebela a latelang a ho haha ho tšepana ao u ka sebetsang ho 'ona le molekane oa hau:
- E-ba le botsitso: Latela litšepiso le boitlamo
- Buisana ka botšepehi: Arolelana maikutlo le maikutlo a hau pepeneneng, leha ho le thata
- Itloaetse ho ba pepeneneng: E-ba le bolokolohi ka liketso le merero ea hau
- E-ba ea tšehetsang: Iponahatse ho molekane oa hau nakong ea tlhokahalo
- Bontša ho tšepa molekane oa hau: Tšepa molekane oa hau 'me u bontše hore u lumela botšepehi le merero ea bona
- Qoba kahlolo: Mamela ntle le ho potlakela ho etsa liqeto, u lumelle molekane oa hao ho ntša maikutlo a hae ka botlalo
11. Etsa meeli e nepahetseng
Poulelo kamanong hangata ke sesupo sa tšabo, ho hloka tšepo, le mahlomola a nakong e fetileng. Lintlha tsena kaofela li ka etsa hore u batle ho tlōla meeli ea hau 'me u ikutloe u hloka ho laola motsamao o mong le o mong oa molekane oa hau. Ke ka lebaka leo poulelo le taolo hangata li bang teng hammoho. Tsela e molemohali ea ho sebetsana le matšoao a poulelo a chefo joalo le ho ithuta ho khaotsa ho laola kamanong ke ho theha meeli e hlakileng kamanong.
Tsena li thusa ho theha boikutlo ba tšireletseho le ho hlomphana, ho fokotsa tšusumetso ea ho laola le litšekamelo tsa mōna. Prachi o re: “Meeli ha se taba ea ho hana kapa ho qhelela molekane oa hao hōle, empa meeli e molemo e thusa uena le molekane oa hao hore le hlomphe botho ba e mong le ntse le lula le ntse le hokahane.”
12. Itloaetse ho itlosa bolutu le lithahasello tsa botho
Ho se sireletsehe likamanong ke sesosa se tloaelehileng sa boitšoaro ba poulelo le ba ho laola. Maikutlo ana a ho se itšepe a thehiloe khopolong ea ho ikutloa eka ha u tšoanelehe kapa ha u tšoanelehe ka ho lekaneng . Seo se etsahala ha u hloka morero kapa u etsa hore bophelo bohle ba hau bo itšetlehe ka molekane oa hau.
Tsela e molemohali ea ho tlosa poulelo le boitšoaro bo laolang ke ho hlaolela boikutlo boo ba morero ka ho etsa lintho tse u tlisetsang thabo le khotsofalo ka ntle ho kamano. "Ho ba le lintho tseo u ithabisang ka tsona le lithahasello tsa hau ho thusa ho fokotsa ho itšetleha ka molekane oa hau bakeng sa ho netefatsa. Ho etsa sebaka sa ho hōla, ho fokotsa tšekamelo ea ho itšetleha haholo ka molekane oa hau, "ho bolela Prachi.
'Malo o Amanang: Poulelo Karohanong Hangata ke Sesupo sa Tsena tse 9 ...
13. Phephetsa mehopolo e nyahamisang
Jwalo ka ha re se re boletse pele, poulelo kamanong hangata ke sesupo sa dipoifo tsa hao, ho se itshepe, diphihlelo tsa nakong e fetileng , mathata a tshepo, jj. Disosa di ka fapana empa poulelo e dula e hlaha maikutlong a fosahetseng le menahanong e mebe. Ka tlhaho, e nngwe ya ditsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho e lwantsha ke ho hlwaya le ho phephetsa mehopolo e sa utlwahaleng kapa e mebe e amanang le poulelo.
Prachi o re: “Hangata mōna o bakoa ke mekhoa e sothehileng ea ho nahana ’me u lokela ho sebeletsa ho e nkela sebaka ka maikutlo a leka-lekaneng.” Ka ho phephetsa menahano ena le ho hlahloba bonnete ba eona, u ka fokotsa matla ao ba nang le ’ona holim’a hao ’me ua ba thibela ho laola maikutlo a hao.
14. Itloaetse ho ela hloko
Ho ba le kelello e ka ba sesebelisoa se sebetsang sa ho laola le ho laola matšoao a mohono a chefo kamanong. Ho ba le kelello ke tloaelo ea ho ba nakong ea hona joale le ho tseba mehopolo ea hau, maikutlo, maikutlo a 'mele le tikoloho. Mekhoa ea ho ela hloko e ka u thusa haholo ho laola lintho tse u susumetsang maikutlo, e leng se u lumellang hore u arabele u khobile matšoafo ho e-na le hore u itšoare ka potlako maikutlong a mōna.
Prachi o re: “Ho ba hlokolosi ho u thusa hore u hlokomele maikutlo a hao ntle le ho u sithabetsa. O khothaletsa boikoetliso bo latelang ba ho ela hloko ho hanela maikutlo a mōna kapa ho hloka taolo:
- Ho hema ka lebokose: Ho phefumoloha butle, ho tebileng - ho hema ka lipalo tse 4 le ho tsoa ka 6 - ho thusa ho khutsa
- Sekena sa 'mele: Ho tsepamisa maikutlo a hau maikutlong a fapaneng 'meleng oa hau ho tlosa kelello ea hau maikutlong a sithabetsang
- Ho ngola litaba: Ho beha maikutlo le maikutlo a hau fatše ka mantsoe
- Ho thuisa ka mosa oa lerato: Ho nahana ka litemoso tsa likamano tsa hau, uena, le molekane oa hau le thusa ho fokotsa matla a maikutlo a fosahetseng joalo ka poulelo
'Malo o Amanang: Litsela tse 9 tsa ho Itloaetsa ho Ela Hloko Likamanong tse Haufi-ufi
15. Bua le ngaka
Haeba poulelo ea hao e feta meeli e utloahalang 'me e qala ho ama kamano ea hao le molekane oa hao, ke bohlale ho batla thuso ho setsebi. Poulelo e ka senya likamano tse ntle ka ho fetisisa kaha e tla ka tsela ea ho haha likamano tse phetseng hantle le tse tšepanang. Habohlokoa le ho feta, setsebi sa kelello se ka u thusa ho khetholla lintho tse bakang mathata haholo-holo nakong e fetileng kapa bongoaneng ba hao tse ka bang sesosa sa mantlha kapa mohloli oa maikutlo a hao a mabe le ho u thusa ho a felisa. Haeba u nahana ho batla thuso, litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello tse nang le tsebo le tse nang le boiphihlelo phanele ea Bonobology li teng bakeng sa hau.
FAQs
U ka hlōla ho se sireletsehe kamanong ka ho tsepamisa maikutlo linthong tse ntle, ho buisana le litlhoko tsa hau ka mokhoa o phethahetseng, le ho tseba lintho tse u susumetsang hore u be mōna kapa u sa sireletseha.
E ka ’na ea e-ba ka lebaka la ho se sireletsehe ho tebileng, hoo hape, ho neng ho ka saloa morao litlhokong tsa hao tsa bongoaneng tseo e ka ’nang eaba ha lia ka tsa khotsofatsoa ka ho lekaneng. Lefufa le lebisa ho tšekamelo ea ho laola kamano ea hau hobane u hloka tšepo ho uena le ho molekane oa hau.
U ka tlosa poulelo ka ho tsepamisa maikutlo litšobotsing tse ntle tseo u li arolelanang le molekane oa hao, ho ithuta ho tšepana, ho phutholoha le ho buisana, le ho ikemisetsa ho batla thuso ea litsebi haeba u sitoa ho laola maikutlo a hao a fosahetseng.
Lefufa le ka 'na la se ke la phela hantle empa le ka thusa kamano ea hau hore e be matla ka ho tseba hore na ke eng eo u hlileng u e batlang le hore na ke eng e etsang hore u se ke ua sireletseha. Hang ha u se u lumellana le eona, mohlomong u ka sebeletsa ho matlafatsa tšobotsi eo.
Mehopolo ea ho qetela
Ho haha likamano tse ntle, tse lerato ho hloka mosebetsi o mongata. Mosebetsi oo ha oa lekanyetsoa feela ho hōliseng lintho tse molemo empa hape le ho tlosa lintho tse chefo. Leka ho fetola poulelo ea hau hore e be ntho e ntle hanyenyane ka ho e sebelisa ho tseba seo u se batlang le seo u sa se batleng. Maemong a mang, e ka ba ea thusa likamano hore li be matla!
Lehufa le re Etsa Batho - Hobaneng ho Loketse ho ba Motho 'Eo'
Monna ea sa sireletsehang - Litsela tse 17 tsa ho sebetsana le eena le ho mo thusa
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
