Kamoo Ho Bua Lintho Tse Utloisang Bohloko ho Motho eo U Mo Ratang ho Amang Likamano  

Hangata re bua lintho tse utloisang bohloko kamanong ea rōna nakong ea ntoa kapa ho se utloane. Ha re ntse re chesa haholo, ha re nahane hore re ka 'na ra senya kamano eohle ka ho bua mantsoe a hlabang. Ha re nahanele tlhekefetso ea maikutlo eo re ka bang re e etsa ho balekane ba rona.

Ho bua mantsoe a hlabang ho motho eo u mo ratang ho ka baka lehloeo le sa feleng. Ha re ntse re kokobela ’me re qala ho utloisisa hore na e ka ’na eaba re bakile bohloko joang, e se e le morao haholo. Ka linako tse ling, "masoabi" e bonolo ha e fokotsehe. Ke ka lebaka leo ho utloisisa botebo ba kamoo mantsoe a nyefolang a ka senyang kamano e leng habohlokoa ka ho fetisisa.

Haeba u tseba hore na khalefo e tebileng hakae e ka khaola kamano ea lōna ka halofo, u tla ba le lebaka le utloahalang la ho khaotsa ho bua mantsoe a hlabang ka lebaka la khalefo. E le hore re finyelle seo, a re utloisiseng ho teba ha tšenyo e ka bakoang ke mantsoe a hlabang.

Kamoo Ho Bua Lintho Tse Utloisang Bohloko Kateng Ka Kamano ho E Amang Kateng

Ho bua mantsoe a hlabang ho motho eo u mo ratang ho ka ba le liphello tse tebileng. Bokhoni ba ho buisana ka katleho ntle le ho sebelisa mantsoe a hlabang bo ka matlafatsa kamano. Empa, ha molekane oa hao a sebelisa litlhaselo tsa mantsoe ’me a bua lintho tse utloisang bohloko ha a halefile, ho fokolisa motheo oa kamano. Ho ka ba ha lebisa ho hlekefetsoeng maikutlong ha tsitsipano e fihla boemong bo belang. Joale, ke hobane’ng ha re bua lintho tse utloisang bohloko ho bao re ba ratang? Batho ba re e ka ba ka lebaka la:

• Ho hloleha ho laola bohale
• Molekane e mong o ikutloa a phahame ’me a batla ho hlōla ntoa
• Bo-mphato ba nkana habobebe
• Tlhokahalo ea ho fumana ntlha
• Molekane ea lekang ho theola maikutlo a hae

Ho na le lintho tse bohloko tseo u sa lokelang ho li bolella molekane oa hao , kaha ho hlaphoheloa ho tsona ho ka ’na ha se ke ha khoneha. Haeba molekane oa hao a bua lintho tse bohloko ha a halefile, u ka ’na ua:

• Qala ho tshaba bohale ba bona
• Qetela ka ya hlekefetsang maikutlong kamano ka baka la ho hlabana ka mantsoe kamehla
• Qetellong felisa kamano

Kahoo, hatakela ka hloko 'me u lule u hopola kamoo ho hloka tlhompho kamanong ho e amang kateng. Ho bonolo ho thella letsoapong le thellang ho ea kamanong e hlekefetsang. Mona ke litsela tse 15 tseo ka tsona ho bua lintho tse mpe ho motho eo u mo ratang ho amang kamano.

1. E senya kamano mme e bontsha hore ha o tsotelle

Ho bua lintho tse utloisang bohloko ho motho eo u mo ratang e ka ba qalo ea kamano e hlekefetsang . Leqeba la kelello le bakoang ke ketsahalo eo le tla lula le le kelellong ea molekane oa hau. Ba tla ikutloa ba ferekane, 'me ke kamoo ho bua lintho tse mpe ho motho eo u mo ratang ho bakang tšenyo e sa feleng.

Claudia, seithuti sa k’holejeng sa Wisconsin, o re: “Mohlankana oa ka o bua lintho tse hlabang ha a halefile. Empa na o bolela seo a se buang ha a halefile? Ke lula ke tšoenyehile ka hore lintho li ka mpefala.

Na motho a ka u rata e le kannete haeba a bua lintho tse utloisang bohloko? Mosebelisi oa Reddit o re, "E, kea lumela hobane ka linako tse ling ha re tsebe ho fetola maikutlo a rona 'me a hlaha ka tsela e mpe kapa e utloisang bohloko. Re ikoahlaea hang-hang empa haeba ba sa ikoahlaee ho hlakile hore ha ba tsotelle ho hang."

2. Molekane oa hau o felloa ke tlhompho ho uena

Ha monna a bua lintho tse utloisang bohloko, molekane o ikutloa a sa hlomphuoe. Ha nako e ntse e ea, bohale, bohloko, kapa esita le tšabo li ka kenella. Batho ba re hang ha tlhompho e tsoa kamanong, hangata ha ho na tšepo ea ho hlaphoheloa. Hape, kamano e hlekefetsang ka mantsoe e ka fetoha e hlekefetsang 'meleng ka molekane ea laolang . Balekane ka bobeli ba tlameha ho amohela puisano e phetseng hantle ho qala ho tsosolosa lerato, tšepo, tlhompho le kamano.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Sebetsana le Monna ea Nahanang Hore ha a etse letho le phoso

3. Molekane oa hau o ba hole

Seroki Atticus o itse, “Mantsoe a tla hlaba lipelo tse ngata ho feta lisabole.” Ha molekane a u bolella lintho tse bohloko , hangata ho bapala kelellong ea hao. U ka ’na ua ikoahlaela liketso tsa hao hamorao ’me ua lla, “Ke buile lintho tse bohloko ho mohlankana/kharebe ea ka, ’me ke ikutloa ke le mobe haholo.” Empa maikutlo a hao a molato a ke ke a felisa bohloko. Haeba lintho li ne li ka fetoloa ’me molekane oa hao a bua lintho tse bohloko ha a halefile, na ho kōpa tšoarelo feela ho ka lokisa lintho tsohle? Ho ka etsahala hore ebe ha ho joalo?

4. Ho bua mantsoe a hlabang ho motho eo u mo ratang ho ka fella ka bora

Haeba ho fapanyetsana mantsoe hampe e le mohlala, ho ka senya kamano ka litsela tse ngata. Mehlala e 'maloa ke ena:

• Bora le boitsoaro ba ho se etse letho e ka kenella likamanong
• Phetetso e mpe ea ho utloisana bohloko e ka 'na ea kenella
• Ho ka ba le ho hloka kutloisiso ho feletseng
• Motho ea hlokofalitsoeng a ka ’na a ikutloa a ferekane ’me a ka ’na a itšoara ka tsela e mabifi
• Molekane a le mong kapa ka bobeli ba ka itlhahloba kelellong le maikutlong

Haeba mohlankana oa hao a bua lintho tse utloisang bohloko ha a halefile, u tla ferekana hang feela ha a halefa, hobane u tseba se tlang. Mothating ona, kamano e ka ’na ea e-ba ka nģ’ane ho ntlha ea ho tseba hore na u ka itšoara joang ha molekane oa hao a bua lintho tse utloisang bohloko kapa hore na u ka sebetsana le molekane oa hao joang ha a u khalemela. Haeba ho se na mehato ea ho lokisa, kamano e tla fela. 

'Malo o Amanang: Tlhalo ea Boroko ke Eng 'me e ka Pholosa Lenyalo Joang?

5. Khafetsa ea lintoa tsa hao ea eketsehas

Ha molekane oa hao a bua lintho tse utloisang bohloko, ho thata ho tšoarela. Ho na le menyetla ea hore taba eo e ka ba bothata bo boholo lintoeng tsa lona tsa nakong e tlang. 'Me potoloho ea ho bua lintho tse mpe ka lebaka la bohale e ka 'na ea tsoela pele. Ho itloaetsa tšoarelo kamanong e tletseng lintho tse mpe tse ngata ha ho bonolo. Ntoa e 'ngoe le e 'ngoe, khang, kapa lerata le lecha e fetoha ketso ea ho ntša maqeba a khale, ho a siea a le bonolo 'me a utloisa bohloko hape. Ke kamoo ho bua lintho tse mpe ho motho eo u mo ratang ho eketsang khafetsa ea lintoa.

6. Molekane oa hao o ikutloa a sa ratoe

Ha molekane a bua lintho tse utloisang bohloko ha a halefile, ha e le hantle o bolella batho ba bohlokoa hore ha ba nkoe e le ba bohlokoa, ha ba hlomphuoe, kapa ha ba ananeloe tabeng ena. Boemong bo joalo, ke taba ea nako pele ba qala ho belaella bonnete ba maikutlo a hao ho bona. Ho bua lintho tse utloisang motho eo u mo ratang lintho tse bohloko ho na le liphello tse ngata tse kenyeletsang:

• Boitlhompho bo fokolang lehlakoreng la mohlaseluoa
• Ba ikutloa ba hlaseleha habonolo, ba sa ratoe ebile ba sa ananeloe
• Ho theha maikutlo a hore o ho ba nka habobebe
• Ba ipelaetsa
• Ba feta maikutlong a ho hlokomolohuoa maikutlong

Har'a lintho tse utloisang bohloko ka ho fetisisa tseo motho a ka li buang ho mosali/monna ke ho hlasela ponahalo ea bona kapa litšobotsi tsa bona tsa mantlha. Haeba u bolella molekane oa hao hore u hloile tsela eo ba buang ka eona kapa hore oa u tena hoo u ka etsang hore u hlekefetsoe, a ka ’na a qala ho ba le maikutlo a hore na u mo rata hakae. 

Setsebi sa kelello Nandita Rambhia (M.Sc. ho Psychology), ea ikhethang ka CBT, REBT, le boeletsi ba banyalani o re, "Ha ho tluoa tabeng ea ho hlokomolohuoa maikutlong le bohlokong, hangata, batho ha ba hlokomele hore mantsoe le liketso tsa bona li ka ba le phello e mpe ho balekane ba bona ba lerato. Hangata ha se ka boomo, ke ka lebaka leo u lokelang ho ba fa monyetla oa ho belaela."

7. Lehloeo le kenella kamanong ea lōna

Ha u bua lintho tse mpe ho mohlankana kapa kharebe ea hao, ho ka ba le tšusumetso e tšoarellang e ka fetolang kamano ea hau. Ho hlasela ka boomo bofokoli le bofokoli ba e mong ho ka baka lehloeo. Lintho tse bohloko ka ho fetesisa tseo u ka li buang ho mohlankana kapa kharebe ea hau li kenyelletsa litlhaselo ho bokhoni ba bona. Ho itšepa ha motho ea hlokofalitsoeng ha ho felle feela, empa ba boetse ba e tšoara khahlanong le molekane oa bona.

Ho tlohela lehloeo kamanong ho thata. Mantsoe a mabe le a mabe a kopana le moroalo o feteletseng oa maikutlo. Ebe, nako le nako ha le sa lumellane, ha lea lokela ho sebetsana le mathata a hona joale feela empa hape le boima ba moroalo ona. U ka ipotsa hore na u ka hlōla mantsoe a utloisang bohloko joang kamanong ka hohle kamoo u batlang, empa ho na le monyetla o motle oa hore le ea mong oa lona a ke ke a lebala bohloko.

Nandita o re: “Ha re utloisa bohloko maikutlong, re atisa ho beha molato oohle ho motho ea re utloisitseng bohloko.” Re nahana hore ke batho ba babe ’me ha ba nahanele, e leng seo hangata se re thibelang ho fetola maikutlo a rōna.

'Malo o Amanang: Na Mosali oa Hao oa U Hloea? Mabaka a 8 a ka Bang Teng le Malebela a 6 a ho Sebetsana le Eona

8. Kamano ea hau e fetoha chefo

U ka ’na ua re, “Ke ile ka bua mantsoe a hlabang ho mohlankana oa ka”, kapa “Ke ile ka halefela kharebe ea ka ka bohale ’me ka bua lintho tse mpe” empa hamorao ka kena lintoeng tse mpe. Haele hantle, ho tloaelehile ho ikutloa u le molato le ho ikana hore u ke ke ua hlola u etsa boitšoaro bo joalo hape. Leha ho le joalo, ha ntoa e latelang e loana, u ka ’na ua iphumana u etsa ntho e tšoanang.

Haeba e sa hlahlojoe, e fetoha mokhoa o khethollang banyalani ba chefo . Ho roba mokhoa ona, o hloka ho utloisisa pele hore na ke hobane'ng ha re bua lintho tse utloisang bohloko ha re halefile. Hobane ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho ntša ho ferekana le bohloko ba hau. Hape, ho bonolo haholo ho feta ho tsepamisa maikutlo mathateng a hau le ho sebetsa ho a rarolla. Hang ha u se u hlokometse hore na ke hobane'ng ha u qetella u khethile lintho tse utloisang bohloko ka ho fetisisa tseo u ka li bolellang mohlankana kapa kharebe ea hau, u ka fumana mokhoa oa ho li emisa.

9. Ka bobeli le qala ho batla lerato sebakeng se seng

Ho bua lintho tse mpe ka kamanong ho ka pupetsa lerato le pakeng tsa lōna le le babeli. Lintho tse bohloko ka ho fetisisa tseo u ka li buang ho mosali/monna li fella ka:

• Pelaelo ka kamano
• Ho belaela ka tlhompho e setseng kamanong
• Pelaelo ka lerato la kamano
• Balekane ba batlang monyetla oa ho qala bocha libakeng tse ling
• Menyetla e phahameng ea ho khatello ea maikutlo, se ka suthisang molekane ya utloisang bohloko hole le ya mo utloisang bohloko

Hangata ha ho tsotellehe hore na lintho tse buuoang ka bohale ke ’nete kapa che. Ka nako e 'ngoe, batho ba bangata ba tla khetha ho khaola maqhama le balekane ba bona ba hona joale haeba mantsoe a nyefolang a bonahala a sa khaotse.

10. Tšusumetso ho bana

Haeba ho na le bana lapeng, tlhekefetso ea mantsoe le ea maikutlo le eona e tla ba ama haholo. Jane, motsoalle, o ile a re, “Ke sa tsoa qala ho hlokomela hore na bana ba ka ba angoa hampe hakae ke potoloho e kotsi eo re leng ho eona. Limaraka tsa bona li theohile, 'me ha ba sa thaba ha ba le hae.” Ho hlakile hore mahlakore ka bobeli a tlameha ho ithuta ho khaotsa ho bua lintho tse utloisang bohloko ha a halefile, haeba e se ka lebaka la bona, bonyane bakeng sa bana. Haeba ho se joalo, ba ka 'na ba hloka ho nahana ka ho tloha lenyalong ka khotso.

'Malo o Amanang: Melao e 9 ea Ntoa e Lokileng Bakeng sa Banyalani | Ka Setsebi

11. Tšenyo kamanong e haufi-ufi

“Monna oa ka o ile a mpitsa lesoha le lebe le letenya nakong ea ngangisano,” ho boletse Jane. O ile a tsoela pele: “’Me bosiung boo, o ne a lebeletse ho ba le kamano e haufi-ufi. Ke ile ka ikutloa ke tenehile hobane polelo eo e ne e nkutloisa bohloko. Oa tseba hore ke ntse ke thatafalloa ke ho itšepa ka mor’a ho tsoaloa ha lesea la rona.” Ha ho tsotellehe hore na lintho tse bohloko tse buuoang ka bohale ke ’nete kapa che, tšusumetso e ntse e tšoana. E ka baka tšenyo e ke keng ea lokisoa ho ba le kamano e haufi-ufi , qetellong ea lebisa kamanong e hlōlehileng.

12. Tšusumetso bophelong ba kelello

Ho qothisana lehlokoa ha maikutlo ho sa khaotseng ho e mong kapa ho qosetsoa molekane a le mong ho ka ba le tšusumetso e mpe kelellong. Hape ke sesupo sa hore o kamanong e hlekefetsang maikutlo . Ha monna a bua lintho tse utloisang bohloko ho mosali oa hae khafetsa, ho fella ka potoloho e mpe ea tlhekefetso ea mantsoe le ea maikutlo e ka lebisang ho:

• ho Tšoenyeha 
• ho tepella maikutlo
• Khatello ea Kelello
• Ho se its'epe
• Ho itšepa
• molato 
• kwahelang

Ke habohlokoa ho hlokomela hore mosali e ka 'na eaba ke eena motlōli oa molao, e leng se ka fellang ka liphello tsa kelello ho monna. U tlameha ho ithuta ho khaotsa ho bua lintho tse utloisang bohloko e le hore kamano e tle e tsoele pele. 

Mona ke seo mosebelisi oa Reddit a se buang ka sona, "Mohlankana oa ka o bua lintho tse bohloko 'me mantsoe a hae aa ntšoenya haholo. Ke mo kopile hore a be hlokolosi ka seo a se buang hobane lintho tse ngata tseo a mpoleletseng tsona ka lebaka la bohale li tla lula le 'na 'me li etse hore ke ikutloe ke sa sireletseha ka nako e telele haholo. Ho senya boitlhompho ba ka le tšireletso kamanong ena haholo.

13. Tšusumetso bophelong ba 'mele

Mantsoe a utloisang bohloko kamanong a ka ama bophelo bo botle ba 'mele le boiketlo ba 'mele. 'Me bophelo bo botle ba 'mele ke e 'ngoe ea matšoao a lenyalo le thabileng le phetseng hantle.

Tse ling tsa litlamorao tse mpe tsa mantsoe a hlabang li kenyelletsa:

• Mafu a amanang le khatello ea maikutlo le ts'oaetso e eketsehileng ea tšoaetso ka lebaka la ho fokola ha sesole sa 'mele
• Mathata a pelo, joalo ka khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo, le kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo
• Khatello ea ka mpeng, joalo ka liso le liso
• Ho opeloa ke hlooho le migraine
• Litšitiso tsa boroko
• Ho fetoha ha boima ba 'mele

Ke hobane’ng ha re bua lintho tse bohloko ho bao re ba ratang? Ke potso e thata ho araba hobane ho na le mabaka a mangata. Khalefo, ho eka, le ho se hlonephe ke tse ling tsa tsona. Lefatšeng le phethahetseng, balekane ka bobeli ba ne ba tla ba leqepheng le le leng ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba kamano. Kahoo, ho bohlokoa ho nka mehato e hlokahalang ho rarolla likhohlano ho qoba ho ba le kamano e hlōlehileng leratong la hau la lerato. 

'Malo o Amanang: Matšoao a 12 a Temoso a Khanya ea Khase le Litsela tse 5 tsa ho Sebetsana le Eona

14. Khatello ea nako e telele ea likamano

Ha monna oa hao a u utloisa bohloko ka mantsoe nako le nako, ho nahana ka kamano ea nako e telele ho thata. Hoa tšoana le haeba mosali oa hao e le eena ea etsang joalo. Ho bokellana ha liketsahalo tse bohloko ho lebisa lehloeong, bohaleng le karohanong ea maikutlo. Pele u hlokomela, khatello ea kamano e etsa hore tlhalo e be khetho e khahlang haholo. Likamano ke mosebetsi o boima, 'me ke ba ikitlaetsang ka ho loketseng feela ba atlehang. Ho thata, haeba ho sa khonehe ho nahana ka bokamoso le motho ea u tšoarang hampe.

15. Molekane oa hao oa u lahla

Ha ho tsotellehe hore na lintho tse buuoang ka bohale ke 'nete kapa che. Ho na le moeli mamellong ea motho e mong le e mong. Molekane oa hau a ka 'na a se ke a bontša hore o batla ho tsoa kamanong empa a ka 'na a u shebella ka khutso. Ha a hlokomela hore a ke ke a hlola a mamella boitšoaro ba hau bo kotsi , o tla u lahla, e leng se ka 'nang sa qala ka tlas'a seaparo sa ho 'hema hanyane.'

Mokhoa oa ho Feta Mantsoe a Utloisang Bohloko ka Kamano

Ho qoba mantsoe a hlabang ho ka ba thata hobane ka linako tse ling ke ka boomo. Empa hangata, balekane ba kena ketsong e mpe ea ho rohakana. Le hoja e le mosebetsi o boima, ho ka khoneha ho hlōla mantsoe a hlabang ka litsela tse latelang:

• Amohela maikutlo a bohloko ho halofo ea hau e 'ngoe pele u qala ho a rarolla
• Fumana ho hlaka hore na ke hobane'ng ha re bua lintho tse utloisang bohloko ho bao re ba ratang, ho emisa potoloho  
• Buisana ka katleho ka mokhoa o khutsitseng le o hahang
• Theha meeli e hlakileng mabapi le se amohelehang joalo ka ho bitsa ka mabitso kamanong 
• Beha ho itlhokomela pele ho qoba tšusumetso e matla ea mantsoe a hlabang
• Tsepamisa maikutlo ho tšoareleng empa u se ke ua amohela mantsoe a hlabang
• Sebeletsa ho tsosolosa tšepo ha u ntse u rarolla mathata a bakang mantsoe a hlabang
• Itloaetse kutloelo-bohloko ho utloisisa pono ea molekane ea utloisang bohloko
• Batla thuso ea litsebi ho tsoa ho setsebi bakeng sa tataiso mabapi le mokhoa oa ho qala puisano e phetseng hantle

Hoa khoneha ho khaotsa ho bua lintho tse utloisang bohloko ho motho eo u mo ratang. Setsebi sa kelello sa bongaka Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), ea ikhethang ka boeletsi ba banyalani le kalafo ea malapa, o re puisano ke senotlolo sa ho beha melao ea ntoa e lokileng har'a banyalani, empa ba tlameha ho buisana ka katleho. O re, "Balekane ba babeli ba ka lula fatše nakong ea khotso 'me ba beha melao e itseng ea motheo kamanong. Ba ka tšepisana hore ba ke ke ba fetoha ba se nang mekhoa ka ho feletseng nakong ea ngangisano. Puisano e joalo e tla ba lokisetsa ho laola ngangisano, neng kapa haeba ba kena ho eona."

Kaha kaofela re batho feela, mathata le ’ona a ke ke a qojoa ’me u ka ’na ua se ke ua lumellana ka ho feletseng mabapi le kamano eo. Ha ho utloahala eka e ntse e mpefala ’me u sa fumane tsela e hlakileng ea ho hola, litsebi le baeletsi ba Bonobology ba ka thusa.

Nako le nako ha u iphumana u ipotsa hore na u ka hlōla mantsoe a hlabang joang kamanong, hopola mantsoe ana a bohlale a tsoang ho setšoantšisi se tummeng sa Hollywood Julia Roberts, "Ke lakatsa eka nka be ke le ngoananyana hape, hobane mangole a letlalo a lokisoa habonolo ho feta pelo e robehileng." Kahoo, nakong e tlang ha u lekeha ho rohaka molekane oa hao ka makhetlo a ’maloa, etsa boiteko bo matla ba ho ithiba. Nka phefumoloho e tebileng, tloha ntoeng haeba ho hlokahala, ebe u hlahloba taba hape ha u khobile matšoafo 'me u laola maikutlo a hau haholoanyane.

FAQs

15 Matshwao a Tlhokomediso O Hloka Tlhalo Ka 'Nete

Ha Mahlomola a Senya Kamano le Kamano e haufi-ufi ea Banyalani

Litsela tse 8 tse qosang ka Kamano li e Kotsi

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa