Njia 9 Za Kujitegemea Katika Mahusiano Ya Kimapenzi

Jinsi ya kujitegemea katika uhusiano ni swali la kuvutia na labda hata la utata. Utamaduni wa pop mara nyingi hutuambia kuwa mapenzi ni kuhusu umoja. Wazo la jinsi ya kujitegemea katika uhusiano halijitokezi, angalau mwanzoni. Unatamani mtu wako wa maana mnapokuwa mbali na mnataka kutumia kila dakika pamoja.

Hakika, hiyo ni sehemu yake. Lakini, vipi kuhusu ubinafsi na uhuru? Je, uhuru katika uhusiano unamaanisha nini, na unathibitishaje ubinafsi wako wa kipekee bila kumtenga mwenzi wako?

Bila shaka haya ni maswali yanayowajia watu wengi wanaojihusisha na mahusiano ya kimapenzi. Lakini, si rahisi kila wakati kudumisha utu wako mwenyewe katika uso wa upendo wa kimapenzi. Kujifunza jinsi ya kujitegemea katika uhusiano kunaweza kuwa vigumu kwa kuwa tunaambiwa mara kwa mara kwamba washirika wetu wanapaswa kutanguliza karibu kila kitu kingine. Unaweza hata kushtakiwa kuwa huru sana katika uhusiano.

Ili kutoa mwangaza kuhusu maswali haya, tulizungumza na kocha wa ustawi wa kihisia na uzingatiaji Pooja Priyamvada (aliyeidhinishwa katika Huduma ya Kwanza ya Kisaikolojia na Afya ya Akili kutoka Shule ya Afya ya Umma ya Johns Hopkins Bloomberg na Chuo Kikuu cha Sydney), ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha kuhusu mambo ya nje ya ndoa, kwa ajili ya maarifa ya jinsi ya kuwa huru katika uhusiano. Kwa hivyo, iwe unatafuta kuwa mwanamume huru katika uhusiano au mwanamke huru mwenye nguvu katika uhusiano, tumekushughulikia.

Je, Kujitegemea Katika Mahusiano Inamaanisha Nini?

Kulingana na Pooja , uhuru katika uhusiano unaweza kumaanisha kubaki mtu binafsi hata unapokuwa na mwenzi. "Kuwa na malengo ya kibinafsi, mambo unayopenda na yasiyokupendeza, miduara ya marafiki, mambo unayopenda na maisha, pamoja na kuwa na seti nyingine ya haya yote ambayo mtu anaweza kushiriki na mwenzi wake - ndivyo uhuru katika uhusiano wa kimapenzi unavyohusu."

"Mtu hahitaji kuangalia na kuishi kama taswira ya kioo ya mwenzi; badala yake, aina mbalimbali zikiwa kiungo cha maisha - au kama wasemavyo, tofauti huvutia - kudumisha upekee na tofauti ya mtu hudumisha uhusiano," anasema.

Kwa maneno mengine, kudumisha hisia kali ya ubinafsi haimaanishi kuwa unakataa uhusiano wako au kukataa wazo la umoja. Kwa kweli, kujitunza kama mtu binafsi kunaweza kukusaidia kuwa huru kihisia katika uhusiano, na hivyo kuimarisha uhusiano wako na mpenzi wako. Bado unashangaa jinsi ya kujitegemea katika uhusiano? Soma, na ujue.

Njia 9 Za Kujitegemea Katika Mahusiano

Ni vizuri kusema "kuwa huru katika uhusiano wa kimapenzi". Walakini, kama ilivyo kwa mambo mengi, utekelezaji ni mgumu zaidi kuliko nadharia. Ili kukuletea maarifa yanayoweza kutekelezeka, tumekusanya baadhi ya njia ambazo unaweza kufanyia kazi kuwa huru katika uhusiano:

1. Thibitisha maoni na hisia zako mwenyewe

Kama Pooja anavyoonyesha, jinsi unavyofikiri, unavyohisi, na kujieleza haihitaji kuakisi jinsi mpenzi wako anavyofikiri na kuhisi. Hatupendekezi kuwa na ugomvi juu ya kila kitu (ikiwa uko, tafadhali tafuta usaidizi wa kitaaluma au ufikirie upya uhusiano wako), lakini ni sawa kabisa kuwa na kujieleza kwa kujitegemea.

Usomaji Unaohusiana: Sababu 11 Kwa Nini Lazima Uchumbiane na Mwenzako wa Polar

“Tulipofunga ndoa mara ya kwanza, nilifikiri kwamba ilikuwa nzuri jinsi tulivyofanana,” asema Janine. "Lakini basi, niligundua kuwa sipendi michezo, na tulipenda aina tofauti za muziki na mara chache tulikubaliana juu ya sauti ya TV. Na hiyo ilikuwa sawa pia. Hapo awali, sote tulikuwa na wasiwasi kuhusu kuharibu penzi letu 'kamili' kwa kutokubaliana, lakini tuligundua kuwa ilikuwa njia bora zaidi ya kujifanya kuwa tunakubaliana juu ya kila kitu."

'Kwa heshima usikubali' ndio kauli mbiu hapa. Huna haja ya kupunguza au kudhihaki maoni ya mwenzako ili kudai maoni yako. Lakini pia huna haja ya kusukuma hisia zako za ubinafsi chini ya zulia ili kutoa nafasi kwa ajili yao. Labda unapenda Marvel na wanapenda DC. Labda unafikiri vyombo vinahitaji kuoshwa mara tu baada ya chakula na wangependa kuviacha hadi asubuhi iliyofuata.

Bila shaka hizi zimekuwa sababu za kutengana kwa ndoa katika visa vingi, lakini ikiwa unajiuliza jinsi ya kuwa huru katika uhusiano, tunapendekeza sana kujifunza kuelezea na kuishi na tofauti zako. Na vyombo vitaoshwa hatimaye.

2. Hakikisha unakuza vitu vyako vya kupendeza

Mwenzangu ni mwendesha baiskeli. Simaanishi tu anaendesha pikipiki; Namaanisha anakula, analala, anazifanyia kazi na kuzipumua. Na tu kwa sababu ya shauku hii, yeye yuko kwenye harakati kila wakati. Mimi, ninajaribu kuvunja rekodi ya dunia kwa kuwa viazi vya kitandani. Ni sisi tu, na haibadiliki, na baada ya karibu muongo mmoja, bado tunapenda kila mmoja.

Kufanya kila kitu pamoja kunaonekana kama uhusiano mzuri , lakini kwa kweli, kuwa na mambo unayopenda kufanya ni faida na kunahitaji kuendelezwa. Ikiwa unajifunza jinsi ya kujitegemea katika uhusiano, unahitaji kushiriki katika shughuli bila kujali uhusiano wako na mpenzi wako.

"Kujitegemea katika uhusiano kutadhihirika kwa kila mwenzi kuwa mtu wake mwenyewe, kubaki watu wawili tofauti huku bado wanandoa," Pooja adokeza, akiongeza kuwa hii inamaanisha kufanya mambo tofauti. Haimaanishi kwamba unafanya kila kitu kando, ila tu uweke mambo unayopenda kwa njia ambayo unakuwa na wakati wa yako mwenyewe.

Labda nyote wawili mko katika kupanda kwa miguu, lakini hawako katika usomaji wa mashairi kama vile mlivyo. Kwa hivyo unaweza kufanya safari zako mwishoni mwa wiki, na kisha uhakikishe kuwa unahudhuria kusoma mashairi mara kadhaa kwa mwezi. Usawa ni muhimu unapokuwa huru katika uhusiano.

3. Tumia wakati na marafiki na familia peke yako

Mimi husisitiza kila wakati kwamba uhusiano wangu wa kimapenzi usingekuwepo kabisa kama nisingetoka na wasichana wangu kunywa vinywaji vya kokteli na kulalamika kuhusu mwenzi wangu. Hakika, labda mnakaa na marafiki na familia za kila mmoja pamoja wakati wote, labda hata mnaishi katika familia moja, na tunatumaini, nyote mnapendana. Lakini, vipi kuhusu kutumia muda na marafiki zenu peke yenu?

"Nina bahati kwamba ninaelewana sana na wazazi wa mwenzangu na anaelewana na wangu. Miduara ya marafiki zetu mara kwa mara huungana na sote tunatoka pamoja. Lakini kuna wakati nataka kuwa na marafiki na familia yangu peke yangu," anasema Rachel. Anaongeza, “Kuna jambo la kweli kuhusu kuwa na watu waliokufahamu kabla ya kuwa kwenye uhusiano.”

Ni rahisi kuweka mapenzi katika ngazi ya juu ya uhusiano, lakini tusisahau urafiki na familia (wa kibaolojia na waliochaguliwa) ambao wameunda utu wako na maisha zaidi ya uhusiano wa kimapenzi. Kukuza na kukuza mahusiano nje ya mapenzi yako hukuruhusu kugusa sehemu zako zisizo za kimapenzi, na hizo ni muhimu sana kwa maisha yako.

4. Safiri peke yako

Mimi na mwenzangu tunapenda kusafiri, na baadhi ya kumbukumbu zetu za thamani zaidi ni za safari ambazo tumesafiri pamoja. Wakati huo huo, moja ya nyakati ninazopenda zaidi na za kukumbukwa bado ni safari ya peke yangu niliyoenda Vietnam. Kulikuwa na maswali na sura za kutatanisha, kwa sababu kwa nini ujitokeze kwenye safari ya peke yako wakati una mpenzi mzuri na aliye tayari?

Pooja anasisitiza kwamba kusafiri ni njia nzuri ya kupanua upeo wako, na kusafiri peke yako ni njia bora ya kujijaribu na kutumia muda na wewe. Kusafiri peke yako inamaanisha unawajibika kikamilifu kwako mwenyewe - kutoka kwa mipango yako ya ndege na hoteli hadi kuhakikisha usalama wako mwenyewe hata unapogundua mahali papya.

Jambo ni kwamba, unaposafiri na mpenzi wako, ni rahisi kugawana mzigo, kuwaacha wasimamie mambo fulani. Unapokuwa peke yako, unahitaji kutunza kila kitu, na kwa kweli hakuna hisia kubwa zaidi ya nguvu ya kibinafsi. Uko mahali papya, unajijali na kupanga siku zako jinsi unavyotaka. Kwa hivyo, pakia miwani yako ya jua na koti lako, na uanze safari ya peke yako. Utarudi ukiwa umejaa hadithi mpya na mapenzi mapya kwa mwenzi wako.

5. Kuwa na nafasi yako ya kimwili

Hadithi ninayopenda zaidi ni jinsi wenzi wa zamani mashuhuri Tim Burton na Helena Bonham Carter waliishi katika nyumba moja, lakini kwa mbawa tofauti, zilizounganishwa na eneo la kawaida. Kila mmoja alilinda nafasi yake kwa ukali, lakini daima kulikuwa na mahali ambapo wangeweza kukutana katikati.

Sasa, ni vigumu kwa wengi wetu kupata nyumba yenye mabawa tofauti, lakini si lazima iwe ya kifahari hivyo. Inaweza kuwa chumba cha wageni kwa saa chache kila wiki, au tu sehemu ya kusomea unayoenda unapotaka muda wa kuwa peke yako na mbali na kila mtu mwingine. Nafasi katika uhusiano ni wazo zuri.

“Tuligeuza orofa yetu kuwa sehemu ya kusomea ofisini,” asema Frances. "Lakini pia huko ndiko ninakoenda ninapotaka tu kuwa peke yangu. Mimi ni mtu ambaye anahitaji muda wangu mwingi na nafasi hiyo ni takatifu kwangu, na inanisaidia sana nisiingizwe na uhusiano wangu kwa njia isiyofaa."

Hata kama wewe na mwenza wako hamna nafasi ya kuishi, ni vyema kuwa na mahali ambapo unaweza kwenda unapohitaji kuwa peke yako. Inaweza kuwa duka lako la vitabu unalopenda zaidi au sehemu kwenye bustani yako ya karibu. Nafasi tu ambayo ni yako na yako peke yako.

6. Chagua kutegemeana badala ya kutegemeana

Mahusiano ya kutegemeana mara chache huruhusu mwenzi yeyote kuwa na maisha tajiri na yenye kuridhisha nje ya uhusiano. Kutegemeana ni juu ya kumweka mwenzi wako kwanza kila wakati, na kuhisi kuwajibika kwa furaha na hisia zao.

Kutegemeana, kwa upande mwingine, kunaweza kumaanisha kuwa unaunda na kukuza uhusiano thabiti na wenye usawa huku ukihakikisha kuwa ubinafsi wako unabaki kuwa sawa.

Usomaji Unaohusiana: Ishara 11 za Kuwa Uko Katika Ndoa Inayotegemeana na Wenzi Wako

Kujitegemea kihisia katika uhusiano ni sababu kuu ya kutegemeana, anasema Pooja. “Kujitegemea kihisia-moyo kungemaanisha kuhusishwa kihisia-moyo na bado kuwa na maisha tajiri ya kihisia-moyo na uhuru.” Kuwa na uhuru wa kujieleza kihisia-moyo salama katika uhusiano hata ikiwa baadhi ya mambo yaliyoshirikiwa yanaweza kuwa kinyume na vile mwenzi anavyohisi.

"Pia inamaanisha ukosefu wa utegemezi usiofaa wa kihisia ambapo mtu hulemewa kihisia na mpenzi kila wakati," anaongeza.

Kujifunza jinsi ya kujitegemea katika uhusiano ni juu ya kutembea usawa mzuri kati ya kushikamana na uhuru wa kibinafsi, kujisikia salama katika uhusiano wako badala ya kuwa mwangalizi na kuweka vichupo mara kwa mara kwa mpenzi wako. Kuwa mwanamume huru katika uhusiano, au mwanamke mwenye nguvu, anayejitegemea katika uhusiano sio rahisi, lakini kushinda utegemezi ni mahali pazuri pa kuanzia.

7. Kuwa na fedha za kujitegemea

Kauli mbiu yangu ya uhusiano wenye furaha na mipaka mizuri ya uhusiano ni kuwa na bafu tofauti, TV tofauti na akaunti tofauti za benki. Bila shaka, unaweza kuwa na akaunti ya pamoja ambapo unaendesha gharama za pamoja, likizo, n.k., lakini kuwa na nafasi yako mwenyewe ya kuweka pesa zako kunakupa nguvu kubwa.

“Tulipokuwa wachanga, mimi na marafiki zangu tulizoea kuuita ‘hazina yetu ya kutoroka’,” asema Sabrina, “Ilimaanisha kwamba ni pesa za wakati tulipotaka kutoroka.

Akiwa mtu mzima, Sabrina alidumisha hazina hii hata baada ya ndoa. "Sote tunafanya kazi, na tunaweka akaunti ya pamoja pia. Lakini pia tunahifadhi akaunti zetu za akiba. Na hatuhojiani kuhusu ni kiasi gani cha pesa tunachoweka huko, au zinatumika nini.

"Iwapo anataka kuitumia kwenda kupiga kambi peke yake, hufanya hivyo. Ikiwa ninataka kuruka kwenye likizo ya ufuo na marafiki zangu au kulipua yote katika safari ya ununuzi, naweza. Sio lazima kuwa mfuko wa kukimbia tena, lakini ni ishara kwamba sisi bado ni watu wawili tofauti," anaongeza.

8. Futa ndoto zako mwenyewe

“Tulikuwa tumeoana kwa miaka mitatu nilipopata kazi katika nchi nyingine,” asema Elise. "Ilikuwa jukumu la ndoto, chapa ambayo nilitaka kufanya kazi nayo kila wakati. Lakini mume wangu alihitaji kukaa mahali alipokuwa kwa kazi yake mwenyewe. Kwa hivyo, tuliamua kujaribu ndoa ya umbali mrefu. Tulikuwa tukikutana mara mbili kwa mwezi na tuliendelea kuwasiliana kila siku kupitia simu na gumzo la video."

Ni rahisi kuona hii kama kuwa huru sana katika uhusiano, haswa kwani hapa ni mke anaruka kufuata kazi ya ndoto zake. "Mtazamo wa kimsingi wa uhuru ni tofauti kwa wanaume na wanawake," Pooja anasema.

"Kwa wanaume, uhuru katika mahusiano unahusu zaidi kufanya maamuzi, uhuru wa kuvunja sheria na mipaka. Kwa wanawake, ni kuhusu 'kuruhusiwa' kufanya mambo yale yale ambayo wanaume hufanya bila kufikiria mara mbili - kama vile safari ya peke yao au likizo na marafiki wa jinsia moja bila mwenzi na watoto," anaongeza.

Haikuwa rahisi, lakini Elise aliazimia kuifanya ifanye kazi. "Sikutaka kuacha ndoto zangu za ndoa yangu, na kwa hakika sikutaka kutoa ndoa yangu kwa ajili ya ndoto zangu. Ni utaratibu usio wa kawaida, lakini ulifanya kazi kwetu. Nina furaha na mafanikio na juu ya mchezo wangu katika kazi yangu na hali hiyo ya utimilifu inanifanya kuwa mtu na mke bora."

9. Acha uhusiano wako upumue

Kama tulivyosema, mapenzi mara nyingi huonekana kama uhusiano muhimu zaidi katika maisha yetu. Kila filamu, wimbo na kitabu kilichoandikwa kuhusu mapenzi ya kimapenzi hutuambia kwamba hili ndilo jambo kamili, muhimu zaidi ambalo linaweza kutokea kwetu na ni lazima tushikamane nalo hata bila kutengwa na yote mengine.

Hata hivyo, ikiwa unataka kuwa huru kihisia katika uhusiano, ni vyema kustarehesha kidogo. Ni shinikizo kubwa kuwa mtu mwingine muhimu, na chapisho lake la kusikiliza, na familia yake, na rafiki yake wa karibu, n.k. Uhusiano wako unahitaji nafasi ya kupumua ikiwa utaweza kusimama kwa miguu yake bila kuwa macho mara kwa mara kutoka kwako na mpenzi wako.

Unapokuwa na mahusiano na shauku zingine za kuwekeza muda na hisia zako, unampa mwenzi wako na uhusiano wako nafasi kidogo ya kukua kwa masharti yao. Bila shaka, ni vigumu kusawazisha uhuru katika uhusiano wakati mwingine unapojiuliza jinsi ya kuwa mwanamume huru katika uhusiano au mwanamke mwenye nguvu huru katika uhusiano, na bado uwe na upendo wa dhati.

Lakini mipaka ya nafasi, uaminifu na uhusiano mzuri ni muhimu kwa jambo kuu la mapenzi, na kuna furaha nyingi kumtazama mwenzi wako akichanua kama mtu binafsi ndani ya uhusiano wako.

Jinsi ya kujitegemea katika uhusiano ni swali ambalo linaalika nyusi nyingi zilizoinuliwa. Na mara nyingi sana, unaweza kuitwa nje kwa kuwa huru sana katika uhusiano. Lakini kumbuka kwamba uhusiano wako na viwango vyake vya uhuru sio biashara ya mtu mwingine bali yako.

"Katika uhusiano mzuri na salama, kila mwenzi huwa mtu wake, akibaki watu wawili tofauti huku akibaki kuwa wanandoa. Kila mwenzi hupenda sifa tofauti za mwenzake na mara nyingi hujifunza kutoka kwake pia, lakini inaweza kuwa mbaya ikiwa una mume au mke asiyejiamini ambaye anaanza kulinganisha na kushindana na mwenzi," anaonya Pooja.

Ili kuwa huru kihisia katika uhusiano, au kwa hakika kufikia aina yoyote ya uhuru katika ushirikiano wa kimapenzi inahitaji washirika wote wawili kuwa na hisia kali ya kujitegemea, na kiasi kikubwa cha imani kwa kila mmoja. Tafuta mwenyewe, chunguza upeo wako mwenyewe, hata kama hauunganishi na wa mwenzi wako kila wakati. Hatimaye, upendo unapaswa kuanza na wewe.

Kuchora Mstari kati ya Mapenzi na Faragha Katika Mahusiano

Jinsi ya Kujitegemea Kifedha Kama Mwanamke Aliyeolewa

Mahitaji 10 Muhimu ya Kihisia Katika Mahusiano

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha