Hatua 8 za Kukabiliana na Masuala ya Kihisia ya Mwenzi wako

Inaweza kuwa ya kufadhaisha sana kujua kwamba mwenzi wako unayempenda sana si mwaminifu kwako kihisia. Kujua kwamba wanashikamana zaidi na mtu mwingine licha ya wewe kuwa karibu nao kila wakati, kunaweza kuumiza sana. Wanandoa wengine hata husema kwamba uaminifu wa ngono unavumiliwa zaidi kuliko ukafiri wa kihisia. Kujifunza jinsi ya kushughulika na masuala ya kihisia ambayo mwenzi anaweza kuwa anajihusisha nayo inaweza kuwa safari ngumu kuanza.

Ni muhimu hata hivyo. Isipokuwa ukijifunza kukabiliana na ukafiri wa kihisia kwa upande wa mwenzi wako, huwezi kuipita. Bila kuwa na uwezo wa kuipita, hutaweza kurejesha udhibiti wa maisha yako na kuamua ni mwelekeo gani unataka kuyaelekeza.

Kwa hivyo, unaweza kufanya nini ukigundua uhusiano wa kihisia wa mwenzi wako? Jinsi ya kushughulikia uhusiano wa kihisia wa mwenzi wako kwa utulivu na kwa heshima? Je, kuna matumaini kwa uhusiano wenu wakati mwenzi wako ameunganishwa kihisia na mtu mwingine? Je, unaweza kuendelea kutoka kwenye kikwazo hiki? Ikiwa ndivyo, vipi? Tunashughulikia maswali haya na mengine mengi ili kukusaidia kuelewa cha kufanya wakati mwenzi wako anakudanganya kihisia, kwa ufahamu kutoka kwa kocha wa uhusiano na ukaribu Shivanya Yogmayaa (aliyeidhinishwa kimataifa katika njia za matibabu za EFT, NLP, CBT, REBT, nk), ambaye ni mtaalamu wa aina tofauti za ushauri nasaha wa wanandoa.

Ni Nini Kihisia?

Kabla ya kuanza kuwa na wasiwasi kuhusu mke au mume wako kuwa na uhusiano wa kihisia, ni muhimu kuelewa nini kinahusisha. Baada ya yote, hutaki kuruhusu masuala ya uaminifu kuongezeka katika uhusiano wako kwa sababu ya tuhuma zisizo na msingi au kwenda kumshutumu mpenzi wako kwa uaminifu wa kihisia kwa sababu wao ni karibu na rafiki yao wa utoto.

Mapenzi ya kihisia yanamaanisha kuanzisha uhusiano na uhusiano mkubwa wa kihisia na mtu aliye nje ya uhusiano. Mara nyingi, ukaribu huu unaoshirikiwa na watu wawili ni sawa na urafiki wa kimapenzi. Mpenzi anayedanganya hushiriki udhaifu wake na mtu mwingine na huenda kwake kwa ushauri wa kibinafsi. Uhusiano wa kimwili unaweza kuwepo au haupo kati yao, lakini wanahisi hisia za ndani ambazo hapo awali walihisi au bado wanahisi kwa mwenzi wao.

Kutopendezwa na familia, visingizio vya kufanya kazi kwa kuchelewa, kuficha simu, kutokuwa na akili, kujilinda na hasira, kutunza mavazi kila siku, kujiingiza katika mambo ambayo hayakuhusishi, au kuwa mzuri kupita kiasi kwako bila sababu maalum ni ishara na dalili kwamba mwenzi wako ana uhusiano wa kihisia na mtu mwingine.

Ingawa ugunduzi huo unaweza kuwa wa kuumiza roho, unaweza kukuta mwenzako akiupuuza kama si kitu. Mjadala kuhusu iwapo mambo ya kihisia-moyo huhesabiwa kuwa kudanganya yanaweza kuweka kosa hili katika eneo la kijivu. Hufanya iwe vigumu zaidi kuamua jinsi ya kushughulikia masuala ya kihisia ambayo mwenzi anaweza kuwa akiendelea na mjanja.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kupona Baada ya Kudanganywa na Kukaa Pamoja

Mifano Na Dalili Za Udanganyifu Wa Hisia Katika Ndoa

Kuona mabadiliko yako ya utii wa kimapenzi na/au kihisia kutoka kwa mpenzi wako hadi kwa mtu mwingine sio jambo geni, kwa hakika. Hata hivyo, kwa intaneti na mitandao ya kijamii, njia zinazopatikana bila malipo kwa mawasiliano nje ya mahusiano ya msingi ya mtu zimeongezeka kwa kiasi kikubwa. Kwa hivyo uwe na njia na njia za kudanganya kihemko. Hii imefanya kutambua na kushughulika na udanganyifu wa kihisia kuwa ngumu maradufu.

Unaitaje eneo lisiloonekana wazi la kuungana na kocha wa ustawi mtandaoni ambaye unaanzisha uhusiano wa kiroho naye? Au mfuasi wa muda mrefu kwenye akaunti yako ya Instagram. Inamfanya mwenzi wako asiwe na raha sana. Baadhi ya watu hata hukasirika wakati wenzi wao wanapomgeukia mtu mwingine katika familia yao, kama vile mama yao, ili kushiriki habari mbaya au njema. Ni ipi kati ya hizi ni udanganyifu wa kihisia, na ni kiasi gani?

Acheni tuchukue mfano ulio wazi zaidi. Jose amekuwa akipigana na mpenzi wake, Sara, mara nyingi zaidi kuliko hapo awali. Hivi karibuni ameanza kuzungumza na mtu aliyemfuata kwenye Facebook. Mara nyingi walipenda machapisho ya kila mmoja mwanzoni, hatua kwa hatua wakihamia kutoa maoni kwenye picha za kila mmoja. 

Sasa, wanazungumza wao kwa wao kupitia DM ambapo Jose anamweleza rafiki huyu kuhusu vita vyake na Sara. Anafuta mazungumzo yao baada ya kuzungumza. Kadiri anavyozungumza naye, ndivyo anavyozidi kuwalinganisha wote wawili kichwani mwake. Pia anajikuta akimvuta Sara mara nyingi zaidi. Ingawa si lazima awe na mazungumzo ya kimapenzi na rafiki yake, inaonekana Sara alikuwa sahihi kulalamika, “Mume wangu alikuwa na uhusiano wa kihisia-moyo na siwezi kuumaliza.” 

Hii inaweza kuwa kweli vile vile ikiwa jinsia zingebadilishwa na Sara akasema, "Mke wangu ana uhusiano wa kihisia na kuondokana na udanganyifu wa kihisia umekuwa wa kuumiza." Kabla ya kujiuliza nini cha kufanya wakati mwenzi wako anakudanganya kihisia, baadhi ya ishara ambazo zinaweza kusaidia kutambua kudanganya kwa hisia ni:

1. Matarajio yasiyo ya haki kutoka kwa mpenzi wako

Kuwa na matarajio yasiyo ya haki na yasiyo ya kweli kutoka kwa mwenzi wako ni ishara ya kawaida ya udanganyifu wa kihisia. Unaacha kutambua mapungufu ya mwenzi wako na utu wake ambao ulikuwa ukiujua kila wakati. Inakuwa vigumu zaidi kwako kuachana na mambo usiyoyapenda kumhusu. Orodha ya mambo kama hayo inazidi kuwa ndefu.

Kuongeza kwa haya yote, pia kuna ulinganisho usiofaa wa mara kwa mara katika kichwa chako kati yao na mtu unayemdanganya. Kusonga mbele cheating kihisia inakuwa vigumu sana kwa sababu mpenzi ambaye amekuwa cheated amefanywa kujisikia duni. Ikiwa unataka kumsaidia mwenzi wako kuondokana na jambo la kihisia, unapaswa kujenga hatua kwa hatua imani hiyo ndani yao ambayo bado unawapenda na kuwathamini, jinsi walivyo. 

2. Usiri unaongezeka katika uhusiano wako

Kuna mambo mengi ambayo unaanza kuficha. Unajua bila kujua kwamba unachofanya hakifai. Unajua mwenzi wako hatapenda kama angejua kuhusu uhusiano wenu. Kwa hivyo, hakikisha unafuta meseji hizo, au usiseme mkutano huo. Kimsingi uko kwenye uhusiano wa siri na mtu, bila kujali uhusiano huo unaweza kumaanisha nini kwako wakati huo.

Ikiwa kuna mambo mengi ambayo unaweka siri, inaweza kuwa ishara wazi kwamba kitu kimezimwa. Vivyo hivyo ikiwa wewe ni mwathirika wa cheat kihisia. Ikiwa kuna mianya mingi katika mambo ambayo mwenzi wako anakuambia, kuna uwezekano kwamba anakulaghai. Wakati hii inatokea, hakuna anayejali kuhusu matangazo ya upendo, au ikiwa mtu amekuwa na urafiki wa kimwili au la. Ukweli kwamba mwenzi wako anakunyima kitu hukufanya ujisikie kama mtu wa nje. Na hiyo inaumiza kiasi cha kuhisi kama unatapeliwa. 

3. Kufikiria mara kwa mara juu ya mtu mpya

Unafikiria juu ya mtu mpya katika maisha yako kila wakati. Huanzia kwako kutaka kuziangalia kila baada ya saa chache. Lakini hivi karibuni, unawafikiria kwa kila kikwazo kidogo kwa siku, ukilinganisha jinsi maisha yako yangekuwa nao. Ikiwa ungevaa na unahisi mwenzako hakuthamini vya kutosha, utafikiria jinsi mtu huyu mpya angekuthamini. 

Hili ni tatizo la kawaida na haijalishi ni kiasi gani mwenzi wako anajaribu kushughulika na mambo ya kihisia katika ndoa kwa kuwa bora, au 'kushinda' maslahi yako mapya, matukio ya kidhahania katika kichwa chako yatashinda daima. Mtu huyu mpya daima huangaza zaidi kuliko mpenzi wako. Ndio maana wakati mwenzi anakudanganya kihemko, hakuna majaribio ya kuwarudisha kazini.

4. Kujihisi uko mbali na mwenza wako

Kwa kawaida, yote hayo hapo juu yanakufanya utengane polepole katika ndoa yako na mwenzi wako. Usiri na ulinganisho usio wa haki husababisha kutoelewana na pengo linaloongezeka. Na kumfikiria mtu mwingine wakati wote kunakuinua kutoka kwa maisha yako ya sasa na kukuweka katika maisha ya ndoto ya kufikirika. Mwenzi wako anakuangalia na anajua kwamba ingawa upo, haupo kweli.

Mazungumzo ya mara kwa mara katika kichwa chako ya "nini kama" na "nini kingekuwa" hayapotei kwa mpenzi wako. Mpenzi wako anasukumwa kuamini “Mke wangu ana uhusiano wa kimapenzi, nina uhakika nao” au “Mume wangu alikuwa na uhusiano wa kihisia na siwezi kuumaliza, labda nivunje ndoa yetu”. Kwa hivyo, nini cha kufanya wakati mwenzi anakudanganya kihemko? Ili kujua, soma zaidi. 

Usomaji Unaohusiana: Kupata Mtu Maalum Baada ya Ndoa Katika Urafiki

Nini Cha Kufanya Mpenzi Wako Anapodanganya Kihisia? Hatua 8 za Kukusaidia Kukabiliana

Inaweza kuonekana kama mwisho wa dunia unapogundua ukafiri wa kihisia wa mwenzi wako. Kukabiliana na udanganyifu wa kihisia inakuwa vigumu zaidi unapofikiria uwezekano kwamba kunaweza kutishia ndoa yako. Huenda si lazima iwe hivyo lakini hatari ni kweli sana.

Kukabiliana na mambo ya kihisia-moyo na mazungumzo yasiyofaa ambayo huenda mwenzi wako anajihusisha na mtu fulani si rahisi. Inaweza kuwa pigo kubwa kwa kujistahi kwako na kukuacha ukiwa na mashaka juu ya uwezo wako kama mwenzi. "Mume wangu ana uhusiano wa kihisia. Anadhani sijui. Ninaendelea kujiuliza: Ni wapi nilikosa kutimiza mahitaji yake?" - Mawazo kama haya huibuka akilini mwako.

Katika nyakati kama hizi, ni muhimu kujikumbusha kuwa mwenzi wako ni mtu mzima na hutawajibika kwa matendo yao. Kushindwa na mashaka juu ya uwezo wako kama mwenzi wa maisha sio njia sahihi ya kukabiliana na ukafiri wa kihemko. Kwa hiyo, ni nini?

Nini cha kufanya wakati mwenzi wako anakudanganya kihisia? Unaweza kuchukua hatua kadhaa kushughulikia uhusiano wa kihisia wa mwenzi wako na kufufua urafiki wenu wa kihisia tena, na kuufanya uwe mgumu sana kiasi kwamba hakuna nafasi ya mtu wa tatu kuingia. Hatua sahihi inategemea hali yako maalum - aina ya uhusiano wako na mwenzi wako, aina ya uhusiano wa kihisia, na kadhalika. Hata hivyo, hapa kuna hatua 8 pana unazoweza kufuata ili kushughulikia uhusiano wa kihisia wa mwenzi wako:

1. Angalia ukweli

Kabla ya kuchunguza changamoto ya makabiliano, mabishano na kukosa usingizi usiku, hakikisha kabisa kwamba mwenzi wako amekuwa akijihusisha na uhusiano wa kimapenzi wa kihisia. Mstari kati ya kudanganya kihisia dhidi ya urafiki unaweza kuwa hafifu. Labda unaona urafiki wa kweli kama uhusiano wa kimapenzi. Au labda mwenzi wako anajihusisha na kudanganya kihisia bila hata kujua.

Ili kukabiliana na mambo ya kihisia na mazungumzo yasiyofaa, kwanza unahitaji kujiuliza maswali kama: Kwa nini mpenzi wako anakudanganya? Je, wanawekeza kidogo kwenye ndoa yako? Je, 'unawekeza' vya kutosha kwenye ndoa yako? Je, umeona mabadiliko fulani yanayoonekana katika mwenzi wako?

Intuitions inaweza kuwa na nguvu sana, lakini sio sawa kila wakati. Unahitaji kuwa na vidokezo dhahiri ili kuunga mkono mawazo yako. Tafakari hisia zako kabla ya kuzungumza na mwenzi wako kuzihusu. Angalia ikiwa huna akili, wivu kupita kiasi, au unawamiliki sana.

Pia, angalia ikiwa mmekuwa mkigombana sana hivi majuzi na ikiwa ni hasira au chuki tu ndiyo inakufanya utilie shaka mwenzi wako. Mara ukweli huu ukikaguliwa, unaweza kisha kwenda mbele na kumkabili mwenzi wako kwa utulivu kuhusu jambo lao la kihisia. Kwa kifupi, usiende chini ya shimo la sungura la "Mume wangu alikuwa na uhusiano wa kihisia na siwezi kuondokana na hilo" isipokuwa una uhakika kabisa wa kile kinachoendelea.

Usomaji Unaohusiana: Athari za uhusiano wa kimapenzi nje ya ndoa kwa mwenzi

2. Sawazisha hasira na hitaji la majibu

Ukosefu wa uaminifu, iwe wa kihisia-moyo au wa kingono, unaweza kuathiri afya na ndoa ya mtu. Tunaelewa kuwa unaumia na huwezi kuzuia hasira yako. Kwa wakati huu, unaweza kutaka chochote chini ya ufichuzi kamili kutoka kwa mwenzi wako. Ikiwa unashuku au unajua kwa hakika kuwa mwenzi wako anadanganya kihemko, unaweza kutaka kujua kila kitu ambacho wamefanya nyuma yako.

Ikiwa kweli unataka kufuata njia ya kujifunza maelezo yote, unahitaji kudumisha utulivu na kuyachukua yote kwa utulivu iwezekanavyo. "Ili kukabiliana na ukosefu wa uaminifu wa kihisia, ni kawaida kutaka majibu ya maswali mengi ambayo yanaweza kuwa yanafifisha akili yako. Lakini unapomuuliza mwenzi wako msaliti maswali haya , hakikisha uko tayari kushughulikia majibu. Kuwa msikilizaji mwenye huruma badala ya kukimbilia kuhukumu au kuhitimisha," anashauri mtaalamu wetu, Shivanya.

Mpenzi wako atakuwa tayari zaidi kujibu na kushughulikia masuala yako yote ikiwa unafanya mazoezi ya kusikiliza kwa uangalifu na huruma kidogo. Mara tu unapokasirika, mwenzi wako atachukulia kutotaka kwako kusikiliza na kuficha ukweli juu ya uaminifu wao wa kihemko kutoka kwako. Hii itazuia uwezekano wa kunusurika kwenye janga hili.

3. Usijilaumu

Kushughulika na uzinzi katika ndoa si rahisi. Mchakato wako wa mawazo unaweza kuwa kila mahali, hukumu yako ikiwa imefifia. Pia si jambo la kawaida kuhisi hatia kuhusu uhusiano wa mwenzi wako . Kama mgonjwa, unaweza kujilaumu kwa kuwa umekosea. Ungehoji matendo yako na tabia yako. Unaweza kudhani wewe ndiye uliyekuwa mzembe, au hukujali vya kutosha, au hukumpa jukwaa salama mpenzi wako alilotaka. Toa mawazo haya yote na uyatupilie mbali.

"Jisikie huruma. Ikiwa mume au mke wako alikuwa na uhusiano wa kihisia, sio kutafakari kwa namna yoyote uwezo wako kama mwenzi wako. Hata kama uhusiano wako ulikuwa na shida au wewe na mpenzi wako mlikua hamna maelewano kati yenu, kuna njia nyingi za kutatua masuala haya. Kudanganya sio mojawapo," anasema Shivanya.

Jambo la msingi ni kwamba hakuna sababu nzuri ya kudanganya mtu, iwe kimwili au kihisia. Kwa hakika unaweza kufanyia kazi mambo yako dhaifu katika ndoa, lakini usijiingize katika mchezo wa lawama. Usimwache mwenzako akaondokana na ulaghai wa kihisia kwa kukutangaza wewe ndio sababu yake na usijilaumu kwa matendo mabaya ya mwenzako.

Kujilaumu kunampa mwenzi wako nafasi ya juu katika kujiepusha na makosa yake. Huna kosa hapa. Ukosefu wa uaminifu wa mwenzako ni jukumu lao. Kutambua hili ni hatua muhimu sana katika kukabiliana na mambo yao ya kihisia.

Usomaji Unaohusiana: Jihadhari na ishara hizi 10 za hatia kwa wadanganyifu

4. Ongea na mtaalamu

Nini cha kufanya wakati mwenzi wako anadanganya kihemko? Ruhusu mwenyewe kuhisi hisia zote zisizofurahi, zisizo na utulivu zinazokuja kwa kujibu mke au mume wako kuwa na jambo la kihisia. Kulalama ni jibu la kawaida la kugundua kuwa mwenzi wako anadanganya kihemko, haswa wakati hukujua.

Huenda ukataka kurudi kwenye kifukoo chako mwenyewe, ukifikiria kupita kiasi kuhusu wakati ujao wa ndoa yako. Unaweza hata kujiuliza mwenyewe na kila kitu kinachokuzunguka, lakini hautakuwa tayari kushiriki na mtu yeyote kwa hofu ya hukumu. Ni kawaida kutoweza kujadili suala hilo moja kwa moja na mwenza wako, lakini unahitaji usaidizi wa kushughulikia tatizo hilo. Epuka kungoja kwa ukimya, ukitumaini kwamba hatimaye mambo yatabadilika na kuwa bora.

Badala yake, tafuta msaada wa mtaalamu wa tiba badala ya kuhangaikia hali hiyo na matokeo yake. Ukihitaji, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology liko hapa kukusaidia. Kuzungumza na mmoja wao kutatatua mashaka yako yote na kukupa mwelekeo sahihi huku ukipambana na hisia nyingi kama vile hofu, hatia, huzuni, shaka, hasira, n.k., yote kwa wakati mmoja. Mtaalamu wa tiba mwenye utaalamu katika ukafiri wa ndoa anaweza kukusaidia kupitia hatua hiyo yenye matatizo haraka zaidi.

5. Rudi nyuma kwa muda

Inatia uchungu kihisia kupiga kelele, kulia, kurusha vitu, na kumlaumu mwenzako kwa kuharibu kila kitu kama njia ya kukabiliana na mambo ya kihisia na mazungumzo yasiyofaa. Lakini nafasi nzuri zaidi ya kuokoa ndoa yako ni kwa kuacha. Hii inampa mwenzi wako muda wa kusafisha vichwa vyao na kufikiria kwa busara juu ya matendo yao. Jaribu kudumisha utulivu wako na fanya mazoezi ya kujiamini. Kumpa mwenzi wako nafasi ya kupumua kutawapa nafasi ya kumaliza mambo yao ya kihemko. 

Shivanya anasema, "Mwache mpenzi wako ashughulike na mafuriko ya mhemko akili yake lazima iingizwe nayo baada ya jambo la kihisia kujulikana. Kumbuka, kila kitu sio juu yako. Kwa hiyo, wakati mume wako ana uhusiano wa kihisia au mke wako anakudanganya kihisia, usichukue kibinafsi. Kuna nafasi nzuri kwamba ukafiri hauna uhusiano wowote na wewe au uhusiano wako lakini unatokana na kiwewe cha zamani au kiwewe.

Kurudi nyuma ni hatua muhimu ya kukabiliana na jambo la kihisia. Inaharakisha mchakato wa uponyaji. Kuwa mhitaji au kung'ang'ania kutathibitisha wasiwasi wa mwenzi wako kuhusu uhusiano wako. Ili kupunguza ukafiri wao wa kihisia, unahitaji kuwapa muda wa kutafakari juu ya tabia zao ili watambue matendo yao na athari zao kwenye uhusiano wako.

Usomaji Unaohusiana: Watu 6 kuhusu walichojifunza kuhusu wao wenyewe baada ya kudanganya

6. Usiombe au kusihi

Unampenda mwenzi wako na hutaki akuache. Ili kuepuka hilo, uko tayari kufanya chochote uwezacho. Usifanye hivyo. Kuishi katika uhusiano wa kimapenzi kunahitaji kuchagua kwa uangalifu mazoea ya uhusiano yenye afya badala ya yale yasiyofaa au yasiyofaa.

Unaweza kuwa na hamu ya kupata majibu ya jinsi ya kushughulika na masuala ya kihisia ambayo mwenzi anajihusisha nayo. Lakini kupoteza usingizi kwa sababu ya "Mume wangu ana uhusiano wa kihisia, nifanye nini ili kumfanya anichague mimi badala ya mtu mwingine?" au “Mke wangu alikuwa na uhusiano wa kimapenzi, ninawezaje kuhakikisha kwamba amemshinda yule mwanamke mwingine?” haitakufaa yo yote.

Haijalishi unataka ndoa yako iendelee kuwa mbaya kiasi gani, usipige magoti na kumsihi mwenzako abaki. Ikiwa mwenzi wako amemaliza uhusiano wako, hakuna chochote unachoweza kufanya ili kubadilisha uamuzi wao. Vinginevyo, ikiwa mpenzi wako ana hatia kuhusu jambo lao la kihisia, atachukua hatua za kurekebisha mambo.

Hapa, unahitaji kushughulikia suala hilo kwa heshima. Kumbuka kila wakati, hakuna kitu kinachokuja juu ya heshima yako. Kushikana mikono, kulia, kumsihi mwenzi wako kubaki hakuwezi kuwafanya wakae, bali ni kuhoji heshima yako. Eleza hisia zako, lakini usiwahi kumwomba mpenzi wako abaki.

7. Fanya uamuzi

Mbaya zaidi imetokea. Mwenzi wako alikuwa na uhusiano wa kimapenzi wa kihisia, na hakuna unachoweza kufanya ili kubadilisha hilo. Hata hivyo, unachohitaji kufanya ni kufanya uamuzi. Ikiwa unafikiri uhusiano wako unaweza kupona kutokana na uharibifu, fikiria kama uhusiano huo unafaa kuokolewa na uupe nafasi nyingine. Sio lazima uwe mwisho wa ndoa yako.

Jaribu na uangalie majibu ya mwenzi wako. Ikiwa mpenzi wako anadanganya kihisia na anaonekana kuwa na hatia kuhusu hilo, uwezekano ni kwamba wanataka kurekebisha mambo tena. Kwa upande mwingine, ikiwa mwenzi wako anakulaumu kwa ukafiri wao wa kihisia na hafikiri kwamba walifanya chochote kibaya, labda ni wakati wa kuacha. Walakini, chukua wakati wako kufanya uamuzi. Usikimbilie chochote.

"Maisha ni jinsi unavyoyaona, kwa hiyo tafuta mtazamo mpya kwa hali hiyo na / au mpenzi wako. Inakuwa rahisi kukabiliana na uaminifu wa kihisia ikiwa unautazama kutoka kwa prism ya huruma na kujaribu kuelewa kwa nini mpenzi wako anaweza kuwa amefanya kile alichofanya," anasema Shivanya.

Usomaji Unaohusiana: Hatua 8 za kumsamehe kabisa mtu aliyekudanganya

8. Chukua muda wako kusamehe

Wanasema, “Samehe na usahau.” Lakini hilo si rahisi. Ni wewe tu unayejua jinsi uhusiano wa kihisia wa mwenzi wako umekuathiri. Chukua muda wako kupambana na kiwewe kisha uanze kujenga upya uaminifu. Aina yoyote ya ukafiri ni vigumu kusahau. Ukiwa tayari kuacha vikwazo vyote na hisia hasi ndani yako, hapo ndipo unaweza kuanza kumsamehe mwenzi wako na kujenga uhusiano wenye mafanikio hapo.

Mpe mwenzi wako nafasi ya kuwa mkweli kabisa kwako. Waache waelewe uchungu ambao wamekusababishia na waache wakutengenezee. Chukua nafasi ya kimwili na kihisia kutoka kwa mpenzi wako, kwa siku, wiki, au hata miezi ikiwa unataka. Patanishwa na mwenzi wako hatua kwa hatua kadiri kumbukumbu mbaya zinavyofifia baada ya muda, na unahisi uko tayari kuziamini tena.

Ukiona mwenzi wako anashughulikia tatizo hili, basi mpe nafasi nyingine kwa njia zote. Utahitaji kukabiliana na hisia zako baada ya kugundua jambo la kihisia la mwenzi wako. Walakini, ikiwa unahisi kuwa hakuna njia unaweza kupona kutokana na maumivu na ni bora kuendelea na maisha yako, ni sawa pia. Unastahili kuwa na furaha na unahitaji kuelewa na kukubali kile kitakachokufanya uwe na furaha zaidi kwa muda mrefu.

Nini Hutakiwi Kufanya Mpenzi Wako Anapodanganya Kihisia?

Sasa unajua jinsi ya kushughulika na masuala ya kihisia ambayo mwenzi anaweza kuhusika. Hata hivyo, katika hali kama hizi za kihisia-moyo, si rahisi kila mara kuitikia kwa chuki au kubaki pragmatic. Unapojawa na maudhi, hasira, uchungu, na hali ya usaliti unapojua kuwa mwenzi wako anadanganya kihisia, inawezekana kwamba unaweza kuishia kujibu kwa njia ambazo zinaweza kuzidisha hali hiyo.

Kuongezeka kwa hasira, kuitana majina, kusema mambo ya kuumiza kunaweza kuonekana kama zana dhabiti za kusawazisha uwanja na kumfanya mwenzako apate hasira sawa na unayoshughulika nayo. Hata hivyo, haya kamwe hayafai mtu yeyote. Haitafanya mchakato wa kushughulika na ukafiri katika ndoa kuwa rahisi kwako. Wala haitamsaidia mwenzako kuona makosa ya njia zao. Kwa hivyo, unaposhughulika na udanganyifu wa kihisia katika uhusiano wako, kumbuka muhtasari huu wa usichopaswa kufanya:

• Tafuta kulipiza kisasi: Kwa sababu mpenzi wako amesaliti uaminifu wako, haimaanishi kuwa ni sawa na wewe kufanya vivyo hivyo. Epuka jaribu la kuwa na uchumba wewe mwenyewe ili kulipiza kisasi kwa mwenzako
• Cheza mchezo wa lawama: Bila shaka, uchumba ni kosa la mwenzako lakini usifanye jambo la kusugua katika kila fursa inayopatikana, haswa ikiwa unataka kuupa uhusiano tena. Hii ni moja ya mbaya zaidi makosa ya upatanisho ambayo wanandoa wanaweza kufanya wakati wa kushughulika na ukafiri katika ndoa
• Nguo chafu za hewa hadharani: Unapokabiliana na mambo ya kihisia-moyo na mazungumzo yasiyofaa ambayo huenda mpenzi wako amekuwa akijihusisha nayo, ni kawaida kutaka bega la kuegemea. Kwa vyovyote vile, uwe na mfumo wa usaidizi wa kuvuka wakati huu mgumu lakini hiyo haimaanishi kumwambia mtu yeyote ambaye anajali kupeana sikio la huruma.
• Kokota watoto ndani yake: Wakati bado unafikiria jinsi ya kushughulikia mambo ya kihisia ambayo mwenzi wako amekuwa nayo, usiwavute watoto kwenye fujo. Bila shaka, usishiriki nao maelezo ya makosa ya mzazi wao. Unaweza kuwatia makovu na kuvunja uhusiano wao na mwenzi wako. Ikiwa mtachagua kukaa pamoja kama familia, kupona kutokana na hili kunaweza kuwa vigumu kwao
• Kataa hisia zako: Unaweza kuhisi wigo wa hisia, kutoka kwa hasira hadi maumivu, hatia, aibu, na aibu juu ya kugundua kwamba mpenzi wako anadanganya kihisia. Ruhusu mwenyewe kuhisi kiwango kamili cha hisia hizi. Kuziweka kwenye chupa au kuzifagia kutaongeza tu ukubwa wao

Unahitaji kuepuka kuwa na wasiwasi na uhusiano. Pia unahitaji kuacha kuhangaika kuhusu watu watasema nini. Mara tu inapoanza kuingilia amani yako ya akili, hautaweza kupata furaha katika chochote unachofanya. Fanya uamuzi sahihi na ushikamane nayo na tunaahidi, utakuwa mtu mwenye furaha kwa muda mrefu.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Dalili 7 za Mapenzi ya Kihisia ambayo Unayo (Bila Hata Kutambua)

Jinsi Kusema Mambo Ya Kuumiza Katika Uhusiano Kunavyoathiri

Dalili 9 Anazojutia Kukuumiza

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.