Dalili 7 Kuwa Umechoka Kuwa Mseja na Unachopaswa Kufanya

kueneza upendo

"Nimechoka kuwa mseja! Wakati mwingine, nadhani hakuna anayenifaa." Siku zingine, mimi huuliza, "Kwa nini mtu yeyote anataka kuchumbiana nami?" Je, mawazo haya yanatokea kwa sababu ninasitasita kuacha mambo yangu ya zamani? Au kwa sababu mimi hupenda watu wasiopatikana kihisia kila wakati?

Angalau mimi si peke yangu. Takwimu za mwaka 2017 kutoka Ofisi ya Sensa ya Marekani zimefichua kwamba 50.2% ya Wamarekani ni waseja. Kuwa waseja si jambo la kuumiza, lakini kuwa mpweke ni jambo la kuumiza.

Kwa hivyo, ufanye nini unapokuwa mseja na mpweke? Ili kujibu swali hili, tumemgeukia mwanasaikolojia Ridhi Golechha (Masters in Psychology), ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa afya ya kimwili, kiakili, na kihisia, kwa ajili ya maarifa.

Je, Umechoka Kuwa Single? 7 ishara

Ridhi anataja, “Wakati mwingine tunaonea wivu vitu ambavyo wengine wanavyo. Wivu/ mtego wa kulinganisha huja unapohudhuria harusi na unaona kila mtu anachumbiana/anaoa na wewe huna mchumba.

"Wivu huu haumaanishi kuwa umechoka kuwa mseja, inaweza kumaanisha kwamba unatamani kitu kingine zaidi maishani. Unapoona wengine wana kile unachotaka, unaanza kujiuliza ikiwa unahitaji kukubali kuwa mseja milele." Zifuatazo ni baadhi ya ishara kwamba wewe ni mgonjwa wa kuwa mseja na mpweke:

Usomaji Unaohusiana: Kwa Nini Mimi Ni Mseja? Sababu 11 Huenda Bado Uwe Mseja

1. Harusi hukufanya utake kutapika

Ridhi anaeleza, "Fikiria jambo hili kwa njia hii. Ikiwa mtu anaenda kwa likizo ya kifahari na umekuwa ukitaka kwenda kwa muda mrefu sana, utahisi wivu unapoona picha zao za Instagram. Harusi ni dhihirisho sawa la kutokujiamini kwako." Kwa hiyo, unapochoka kuwa single, harusi hufanya tu uhisi ugonjwa wa tumbo.

Kwa maarifa zaidi yanayoungwa mkono na wataalamu, jiandikishe kwa kituo chetu cha YouTube. Bonyeza hapa

2. Hupendi kwenda kwenye hafla za familia

Ridhi anasema, “Hupendi kwenda kwenye matukio ambapo ndugu zako watakuja kukuhoji kuhusu hali yako ya uhusiano.Hii ni moja ya ishara kwamba umechoka kuwa single.” Hao jamaa wasio na akili wanakufanya uhisi kama washirika wote wazuri wana ndoa yenye furaha sasa na hatima yako ni kuwa single maisha yako yote. Bila kusema, wao ni makosa.

3. Unaepuka matukio na wanandoa

Ridhi anasema, “Unapochoka kuwa mseja katika miaka yako ya 30 , unaepuka matukio kama sherehe, ambapo kuna uwezekano wa kukutana na wanandoa.” Kwa kuwa hufurahii kuwa mseja, kuvaa nguo za tatu ndio jambo la mwisho kwenye orodha yako. Ungependa Netflix uvae nguo zako za kulalia siku ya wapendanao.

4. Umeshusha viwango vyako

"Nimechoka sana kuwa mwanamume/mwanamke mseja," unalalamika. Umechoka sana kuwa mseja kiasi kwamba kuwa na mtu asiyefaa karibu kunaonekana kuwa chaguo bora kwako kuliko kutokuwa na mwenzi kabisa. Umefikia hatua ambapo humsubiri tena mtu sahihi anayefanya kila kitu. Umevunja orodha ya ' wavunjaji wa mikataba ya mahusiano ' na huna shida kutulia, ingawa ndani kabisa unajua unastahili maisha bora ya mapenzi.

5. Unawapigia simu exs zako

Hata baada ya ushauri wa uchumba ambao marafiki wako wanakupa mchana na usiku, huwezi kupinga hamu ya kumwita mpenzi wako wa zamani. Bado una hisia kwao. Au unawasiliana nao kwa sababu tu huna furaha kuwa single. Tafadhali fahamu kuwa upweke huu utapita.

6. Mitandao ya kijamii inakuchochea

Ridhi anaeleza, "Kuna vichochezi vingi karibu nawe ambavyo vinakukumbusha kuwa umechanganyikiwa kuwa single. Mitandao ya kijamii ni mojawapo." Unajihisi mpweke na kwa hivyo, unafungua Instagram. Kinachoshangaza ni kwamba, PDA hapo inakukumbusha kuhusu mwanamke ambaye ni mseja daima.

Usomaji Unaohusiana: Kwa Nini Kuwa Mseja Kunadharauliwa? Kufafanua Saikolojia Inayosababisha Hukumu

7. Unajihusisha sana

Ridhi anasema, "Ikiwa unachumbiana kikamilifu na unajihusisha na mahusiano mengi ya kimapenzi ya usiku mmoja/kuchumbiana sana, ni mojawapo ya ishara kwamba umechoka kuwa mseja na unahitaji tu usumbufu." Unatumia programu za kuchumbiana kwa nguvu , kiasi kwamba wapendwa wako wana wasiwasi kuhusu jinsi unavyochagua kuepuka kuhisi upweke.

Mambo 9 Ya Kufanya Na Kukumbuka Unapohisi Umechoka Kuwa Mseja Na Upweke

Utafiti mmoja uligundua kuwa watu waliojiona kama 'wasio na wenzi' kwa hiari walikuwa na uwezekano mdogo wa kuripoti hisia za upweke wa kimapenzi . Hata hivyo, watu waliohisi kwamba kutokuwa na wenzi ni 'bila hiari' walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuhisi upweke kihisia.

Lakini unawezaje kufikia hali ya akili ambapo unahisi kuwa mtu mmoja 'kwa hiari'? Hapa kuna baadhi ya mambo ya kufanya na kukumbuka ikiwa wewe ni mgonjwa wa kuwa mseja:

1. Panua upeo wako

Ridhi anaeleza, "Unaweza kutumia singlehood kujifanya mtu unayetaka kuwa. Una muda mwingi mikononi mwako, ambao ungeenda kwa mtu mwingine au familia yao. Kwa kuwa wakati ni rafiki yako hivi sasa, utumie kwa busara kwa ukuaji wa kibinafsi.

"Jifunze burudani mpya, cheza mchezo, anza biashara. Jitahidi kufanya chochote na kila kitu na uone unachofurahia." Kwa hivyo, ikiwa unapambana na kuwa mseja kwa muda mrefu sana , unaweza kujishughulisha kwa njia zifuatazo:

Jifunze lugha mpya
Anza kuandika majarida
Jiandikishe katika darasa/pata digrii mpya
Jiunge na vikundi vya mtandaoni (kama vile vilabu vya vitabu)
Kujitolea katika makazi ya wanyama

2. Umechoka kuwa single? Anza kusema 'NDIYO'

Kushikamana na taratibu za zamani kunaweza kuwa kizuizi kikubwa wakati mwingine. Kwa hivyo, toka katika eneo lako la faraja na uanze kufanya mambo ambayo hungefanya kwa kawaida. Inaweza kuwa inachunguza mapumziko ya wikendi. Au shughuli mpya ya matukio. Muhimu zaidi, kukutana na watu wapya.

Ridhi anasema, "Ikiwa familia yako inakushinikiza kutafuta mtu, zungumza nao kwa uaminifu sana kwamba hauko tayari. Na ikiwa uko tayari, basi kwa nini usiende kukutana na watu.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kukutana na Watu Bila Programu za Kuchumbiana

"Iwe unakutana nao kupitia Bumble, Tinder, au familia, kuna ubaya gani? Dimbwi ni kubwa kwako. Ikiwa unataka kuingia kwenye uhusiano, kwa nini usitumie chaguo zako zote?"

3. Fanya kazi juu ya afya yako na usawa

Ridhi anasema, "Inawezekana kuwa mseja lakini usiwe mpweke . Tafuta njia za kufanya shughuli zenye tija na furaha katika 'wakati wako wa mimi'. Labda nenda kwenye mazoezi kwa marathon na uachie endorfini.

"Ikiwa huna furaha kuwa mseja, jaribu kuwekeza katika shughuli ambazo zitakufanya ujisikie vizuri (ambazo huhitaji watu wengine)." Kwa hivyo, lala kitandani mapema. Tafakari ili kudumisha afya yako ya akili. Fanya mbadala chache za lishe. Kunywa maji mengi.

kuchoka kuwa single — Fanya kazi juu ya afya yako na usawa

4. Hofu yako sio ukweli.

Ridhi anaeleza, "Hofu ya 'kuwa single maisha yako yote' ni ya kawaida kabisa na ina haki. Hofu kama hiyo inaweza kutokea katika hali mbalimbali. Hebu tuseme, ikiwa huna pesa za kutosha, unahisi kama hutafanikiwa kamwe.

"Njia ya kukabiliana na hofu hii ya kuwa peke yako milele ni kuzuia mawazo yako yasiingie. Jikumbushe kwamba hii ni 'hofu' tu na si 'ukweli'. Jikumbushe hilo kila mara." Uhusiano wa kimapenzi ni mojawapo ya mahusiano mengi sana ya maisha yako. Kwa sababu tu huna mwenzi, haimaanishi kwamba uko peke yako maishani.

Salma Hayek alisema katika mahojiano ya 2003 na Oprah Winfrey, "Unaweza kuwa na uhusiano na Mungu. Na asili. Na mbwa. Na wewe mwenyewe. Na ndio, unaweza pia kuwa na uhusiano na mwanaume, lakini ikiwa itakuwa shi**y, ni bora kuwa na uhusiano na maua yako."

5. Jikumbushe kwamba nyasi daima ni kijani kwa upande mwingine

Nilipokuwa kwenye uhusiano, nilichokuwa nikifikiria ni kuwa mwanamke asiye na mwenzi daima. Lakini sasa nikiwa mseja, ninachoota tu ni kubembelezwa na mtu fulani. Barua taka za harusi ya Instagram hufanya tu nyasi upande wa pili kuonekana kijani SANA.

Usomaji Unaohusiana: Ishara 11 za Kuwa Hujaoa Katika Uhusiano

Kwa hivyo, nini cha kufanya unapokuwa mseja na mpweke? Acha kulinganisha maisha yako na wengine. Kila mtu yuko kwenye ratiba yake mwenyewe. Kuwa na mshirika na mtu si suluhisho la matatizo yako yote. Hata watu walio kwenye mahusiano wanahisi upweke, sivyo? Kwa kweli, hakuna uhaba wa utafiti kuhusu jinsi ndoa zinavyoweza kuwa ngumu.

6. Sitawisha mahusiano yako yaliyopo na tembea na watu wasioolewa

Utafiti umegundua kwamba ingawa watu wazima wasio na wapenzi huwa na ustawi mbaya wa kiakili kuliko wenzao walio katika mahusiano ya kimapenzi, kiwango cha usaidizi wa kijamii ambacho watu walikuwa nacho kilichangia pakubwa katika kufidia hili.

Kwa hivyo, ikiwa umekata tamaa kuwa mseja, tumia wakati huu kukuza urafiki wako wa platonic . Hata tafiti zinaonyesha kuwa kutegemea watu tofauti kwa mambo tofauti, badala ya mtu yule yule mara nyingi, kunaridhisha zaidi kihisia.

Pia, ili kuimarisha usaidizi wako wa kijamii, hangout na watu wengi zaidi wasio na waume (na sio tu na wanandoa) kwa sababu wanajua unakotoka.

7. Jifunze zaidi kujihusu ikiwa umechoka kuwa single

Ikiwa umechoka kuwa mseja na mpweke, labda hii ni ukumbusho wa kujijua. Mahusiano yako ya zamani yanaweza kukupa masomo muhimu kuhusu imani zako zenye mipaka, mifumo ya tabia, na mtindo wa kuambatana. Unaweza hata kutafuta msaada wa kitaalamu ili kuponya majeraha yako. Ikiwa unatafuta usaidizi, washauri wetu kutoka kwa jopo la Bonobology wako karibu tu.

Ridhi anaeleza, "Tiba inaweza kuwa na manufaa katika kukumbatia maisha ya pekee kwa kukufundisha jinsi ya kuwa sawa katika kampuni yako mwenyewe, jinsi ya kuacha hofu zako zote katika nyimbo zao, jinsi ya kuwa sawa katika hali zinazokuchochea (kama vile harusi), na pia husaidia katika kujichunguza mwenyewe."

8. Jizoeze kujipenda

Kuhusu kuwa mseja, Taylor Swift alisema, "Kuwa peke yangu si sawa na kuwa mpweke. Ninapenda kufanya mambo yanayotukuza kuwa peke yangu. Ninanunua mshumaa unaonukia vizuri, ninapunguza taa, na kutengeneza orodha ya kucheza ya nyimbo za hali ya chini. Usipojifanya kana kwamba umekumbwa na tauni ukiwa peke yako siku ya Ijumaa usiku na kujifurahisha tu, si kwa bahati mbaya."

Kwa hivyo, ikiwa unapambana na kuwa mseja, hapa kuna baadhi ya mazoea rahisi ya kujipenda ambayo unaweza kufuata ili kuishi maisha yako bora:

Tengeneza orodha ya vitu ambavyo unashukuru kwa kila siku
Anza kusema 'hapana' kazini au kwa familia yako ili kuhifadhi nguvu zako
Achana na urafiki wenye sumu, unaochosha, na wa upande mmoja
Jiambie mambo ya fadhili (uthibitisho chanya)

9. Tathmini fedha zako

Ufanye nini ukiwa umechoka kuwa mseja? Chukua muda kubaini fedha zako. Kwa kuwa hushiriki gharama na mtu mwingine, unaweza kuokoa pesa na kuziwekeza katika sehemu zinazofaa.

Pia, kwa kuwa una wakati mwingi wa bure mikononi mwako, endelea kutafuta tafrija ya kando/kujitegemea ili upate pesa za ziada. Kwa njia hii unaweza kununua chupa ya divai ya gharama kubwa unayopenda.

Viashiria Muhimu

Jua kuwa kuingia kwenye uhusiano inaonekana kama wazo nzuri kwa sasa lakini haitakuwa suluhisho la shida zako zote
Unaweza kuwa na maisha mazuri ukiwa hujaoa ikiwa unatumia wakati huu kusafiri, kukutana na watu wapya na kujifunza mambo mapya ya kujifurahisha
Zingatia kuwa mtu ambaye ungependa kuchumbiana naye badala ya kusubiri mtu aje kukuokoa
Pata furaha katika vitu vidogo kama kujitunza
Sitawisha uhusiano uliopo tayari na utafute watu zaidi wasio na wenzi wa kutumia muda nao
Pata furaha katika vitu vidogo kama kujitunza
Huu ndio wakati mzuri wa kujitambua. Tumia nishati hii ya kihisia na kuielekeza kwenye kazi yako

Hatimaye, ikiwa umechoka kuwa mseja, mwimbaji wa Old Town Road Montero Lamar Hill ana ushauri kwako. Anasema, "Niko katika nafasi nzuri zaidi ambayo nimewahi kuwa nayo maishani. Kutengana na mpenzi wangu wa zamani kulinisaidia kufungua mawazo mengi. Niliweza kuandika hadithi halisi kuhusu maisha yangu na kuziweka kwenye muziki wangu. Mwishowe, nataka kuishi. Nataka kufurahi, nataka kusababisha machafuko wakati mwingine."

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1.Kwa nini kuwa single kunaumiza sana?

Kushughulika na kuwa mseja kunaumiza unapoanza kulinganisha maisha yako na wengine na kuanza kutafuta mapenzi. Inaumiza wakati badala ya kuangalia ndani, unatumia awamu hii kujiingiza katika njia zisizo za afya za kukabiliana.

2. Je, ni ajabu kuwa mseja maisha yako yote?

Wewe ni single lakini si mpweke. Una haki ya kuishi maisha yako ya kutojali jinsi unavyotaka. Ikiwa inakufurahisha, sio lazima iwe na maana kwa wengine.

3.Je, kuwa single kunaweza kukatisha tamaa?

Ikiwa kuwa mseja kunaambatana na upweke mwingi, basi ndiyo. Kama utafiti unavyoonyesha, upweke unaweza kusababisha magonjwa mbalimbali ya akili kama vile mfadhaiko, matumizi mabaya ya pombe, unyanyasaji wa watoto, matatizo ya usingizi, matatizo ya utu, na ugonjwa wa Alzheimer. Hii ndiyo maana ni muhimu kuwa na nguvu ya kuridhika na wewe mwenyewe bila kujali hali yako ya uhusiano.

Kuchumbiana Vs Kuchumbiana | Jinsi Uchumba Ulivyo Tofauti Na Kuchumbiana

Je! Mtindo wa Kiambatisho Usio na mpangilio katika Mahusiano ni nini? Sababu na Ishara

Mtaalamu Anapendekeza Njia 11 za Kukabiliana na Kukataliwa na Mwanaume

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.