Dalili 7 Kuwa Umechoka Kuwa Mseja na Unachopaswa Kufanya

kueneza upendo

"Nimechoka kuwa mseja! Wakati mwingine, nadhani hakuna anayenifaa." Siku zingine, mimi huuliza, "Kwa nini mtu yeyote anataka kuchumbiana nami?" Je, mawazo haya yanatokea kwa sababu ninasitasita kuacha mambo yangu ya zamani? Au kwa sababu mimi hupenda watu wasiopatikana kihisia kila wakati?

Angalau sio mimi pekee. Takwimu za 2017 kutoka Ofisi ya Sensa ya Marekani imefichua kuwa 50.2% ya Wamarekani ni single. Kuwa mseja sio uchungu, lakini kuwa mpweke ni.

Kwa hivyo, nini cha kufanya unapokuwa peke yako na upweke? Ili kujibu swali hili, tumegeuka kwa mwanasaikolojia Ridhi Golechha (Mastaa katika Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa afya ya kimwili, kiakili, na kihisia, kwa maarifa.

Je, Umechoka Kuwa Single? 7 ishara

Ridhi anataja, “Wakati fulani tunahusudu vitu ambavyo wengine wanacho.mtego wa kulinganisha inakuja wakati unahudhuria harusi na unaona kila mtu anachumbiana/ameoa na hamna wachumba.

"Wivu huu haumaanishi kuwa umechoka kuwa mseja, inaweza kumaanisha kwamba unatamani kitu kingine zaidi maishani. Unapoona wengine wana kile unachotaka, unaanza kujiuliza ikiwa unahitaji kukubali kuwa mseja milele." Zifuatazo ni baadhi ya ishara kwamba wewe ni mgonjwa wa kuwa mseja na mpweke:

Masomo yanayohusiana: Kwa Nini Sijaolewa? Sababu 11 za Unaweza Bado Haujaoa

1. Harusi hukufanya utake kutapika

Ridhi anaeleza, "Fikiria jambo hili kwa njia hii. Ikiwa mtu anaenda kwa likizo ya kifahari na umekuwa ukitaka kwenda kwa muda mrefu sana, utahisi wivu unapoona picha zao za Instagram. Harusi ni dhihirisho sawa la kutokujiamini kwako." Kwa hiyo, unapochoka kuwa single, harusi hufanya tu uhisi ugonjwa wa tumbo.

Kwa maarifa zaidi yanayoungwa mkono na wataalamu, jiandikishe kwa kituo chetu cha YouTube. Bonyeza hapa

2. Hupendi kwenda kwenye hafla za familia

Ridhi anasema, “Hupendi kwenda kwenye matukio ambapo ndugu zako watakuja kukuhoji kuhusu hali yako ya uhusiano.Hii ni moja ya ishara kwamba umechoka kuwa single.” Hao jamaa wasio na akili wanakufanya uhisi kama washirika wote wazuri wana ndoa yenye furaha sasa na hatima yako ni kuwa single maisha yako yote. Bila kusema, wao ni makosa.

3. Unaepuka matukio na wanandoa

Ridhi anabainisha, “Unapochoka kuwa single katika 30s yako, unaepuka matukio kama karamu, ambapo kuna uwezekano wa kukutana na wanandoa.” Kwa kuwa huna furaha kuwa peke yako, kucheza kwa magurudumu ya tatu ni jambo la mwisho kwenye orodha yako.

4. Umeshusha viwango vyako

“Nimechoshwa sana na kuwa mwanamume/mwanamke mseja,” unalalamika. Umechoshwa sana na kuwa mseja hivi kwamba kuwa na mtu asiyefaa karibu inaonekana kuwa chaguo bora kwako kuliko kutokuwa na mwenzi hata kidogo. Umefikia hatua ambayo humngojei tena mtu sahihi anayeweka alama kwenye visanduku vyote. Umevunja orodha ya 'wavunjaji wa mahusiano' na haujali kutulia, ingawa ndani kabisa unajua unastahili maisha bora ya mapenzi.

5. Unawapigia simu exs zako

Hata baada ya ushauri wa uchumba ambao marafiki wako wanakupa mchana na usiku, huwezi kupinga hamu ya kumwita mpenzi wako wa zamani. Bado una hisia kwao. Au unawasiliana nao kwa sababu tu huna furaha kuwa single. Tafadhali fahamu kuwa upweke huu utapita.

6. Mitandao ya kijamii inakuchochea

Ridhi anaeleza, "Kuna vichochezi vingi karibu nawe ambavyo vinakukumbusha kuwa umechanganyikiwa kuwa single. Mitandao ya kijamii ni mojawapo." Unajihisi mpweke na kwa hivyo, unafungua Instagram. Kinachoshangaza ni kwamba, PDA hapo inakukumbusha kuhusu mwanamke ambaye ni mseja daima.

Masomo yanayohusiana: Kwa Nini Kuwa Mseja Unadharauliwa? Kusimbua Saikolojia Nyuma ya Hukumu

7. Unajihusisha sana

Ridhi adokeza, “Ikiwa unachumbiana kwa bidii na kujihusisha katika viwanja vingi vya usiku mmoja/kuchanganyikiwa kupita kiasi, ni mojawapo ya ishara kwamba umechoka kuwa mseja na unahitaji tu kukengeushwa fikira.” Wewe ni kwa fujo kutumia programu za uchumba, hivi kwamba wapendwa wako wanahangaikia jinsi unavyochagua ili kuepuka kuhisi upweke.

Mambo 9 Ya Kufanya Na Kukumbuka Unapohisi Umechoka Kuwa Mseja Na Upweke

Moja kujifunza iligundua kuwa watu waliojiona kuwa wasio na wapenzi 'kwa hiari' walikuwa na uwezekano mdogo wa kuripoti hisia zao upweke wa kimapenzi. Watu waliohisi kuwa kutengana ni 'bila hiari', hata hivyo, walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuhisi upweke wa kihisia.

Lakini unawezaje kufikia hali ya akili ambapo unahisi kuwa mtu mmoja 'kwa hiari'? Hapa kuna baadhi ya mambo ya kufanya na kukumbuka ikiwa wewe ni mgonjwa wa kuwa mseja:

1. Panua upeo wako

Ridhi anaeleza, "Unaweza kutumia singlehood kujifanya mtu unayetaka kuwa. Una muda mwingi mikononi mwako, ambao ungeenda kwa mtu mwingine au familia yao. Kwa kuwa wakati ni rafiki yako hivi sasa, utumie kwa busara kwa ukuaji wa kibinafsi.

"Jifunze hobby mpya, cheza mchezo, anzisha biashara. Ingiza mikono yako katika chochote na kila kitu na uone kile unachofurahia." Kwa hivyo, ikiwa unajitahidi kuwa single muda mrefu sana, unaweza kujihusisha kwa njia zifuatazo:

Jifunze lugha mpya
Anza kuandika majarida
Jiandikishe katika darasa/pata digrii mpya
Jiunge na vikundi vya mtandaoni (kama vile vilabu vya vitabu)
Kujitolea katika makazi ya wanyama

2. Umechoka kuwa single? Anza kusema 'NDIYO'

Kushikamana na taratibu za zamani kunaweza kuwa kizuizi kikubwa wakati mwingine. Kwa hivyo, toka katika eneo lako la faraja na uanze kufanya mambo ambayo hungefanya kwa kawaida. Inaweza kuwa inachunguza mapumziko ya wikendi. Au shughuli mpya ya matukio. Muhimu zaidi, kukutana na watu wapya.

Ridhi anasema, "Ikiwa familia yako inakushinikiza kutafuta mtu, zungumza nao kwa uaminifu sana kwamba hauko tayari. Na ikiwa uko tayari, basi kwa nini usiende kukutana na watu.

Masomo yanayohusiana: Jinsi ya Kukutana na Watu Bila Dating Apps

"Iwe unakutana nao kupitia Bumble, Tinder, au familia, kuna ubaya gani? Dimbwi ni kubwa kwako. Ikiwa unataka kuingia kwenye uhusiano, kwa nini usitumie chaguo zako zote?"

3. Fanya kazi juu ya afya yako na usawa

Ridhi anaonyesha, "Inawezekana kuwa single lakini si upweke. Tafuta njia za kufanya shughuli zenye tija, zenye furaha katika 'wakati wako'. Labda nenda kwa mafunzo kwa marathon na uachilie endorphins.

"Ikiwa huna furaha kuwa mseja, jaribu kuwekeza katika shughuli ambazo zitakufanya ujisikie vizuri (ambazo huhitaji watu wengine)." Kwa hivyo, lala kitandani mapema. Tafakari ili kudumisha afya yako ya akili. Fanya mbadala chache za lishe. Kunywa maji mengi.

kuchoka kuwa single — Fanya kazi juu ya afya yako na usawa

4. Hofu yako sio ukweli.

Ridhi anaeleza, "Hofu ya 'kuwa single maisha yako yote' ni ya kawaida kabisa na ina haki. Hofu kama hiyo inaweza kutokea katika hali mbalimbali. Hebu tuseme, ikiwa huna pesa za kutosha, unahisi kama hutafanikiwa kamwe.

"Njia ya kukabiliana na hii hofu ya kuwa peke yako milele ni kuacha mawazo yako sawa katika nyimbo zake. Jikumbushe kuwa hii ni 'hofu' tu na sio 'ukweli'. Jikumbushe hilo mara kwa mara.” Uhusiano wa kimapenzi ni moja tu ya mahusiano mengi, mengi ya maisha yako Kwa sababu tu huna mpenzi, haimaanishi kuwa peke yako katika maisha.

Salma Hayek alisema katika mahojiano ya 2003 na Oprah Winfrey, "Unaweza kuwa na uhusiano na Mungu. Na asili. Na mbwa. Na wewe mwenyewe. Na ndio, unaweza pia kuwa na uhusiano na mwanaume, lakini ikiwa itakuwa shi**y, ni bora kuwa na uhusiano na maua yako."

5. Jikumbushe kwamba nyasi daima ni kijani kwa upande mwingine

Nilipokuwa kwenye uhusiano, nilichokuwa nikifikiria ni kuwa mwanamke asiye na mwenzi daima. Lakini sasa nikiwa mseja, ninachoota tu ni kubembelezwa na mtu fulani. Barua taka za harusi ya Instagram hufanya tu nyasi upande wa pili kuonekana kijani SANA.

Masomo yanayohusiana: Dalili 11 za Kuwa Hujaoa Katika Mahusiano

Kwa hivyo, nini cha kufanya unapokuwa peke yako na upweke? Acha kulinganisha maisha yako na wengine. Kila mtu yuko kwenye ratiba yake ya matukio. Kushirikiana na mtu sio suluhisho la shida zako zote. Hata watu walio kwenye mahusiano wanahisi upweke, sivyo? Kwa kweli, hakuna uhaba wa utafiti jinsi ndoa zinavyoweza kudhoofisha.

6. Sitawisha mahusiano yako yaliyopo na tembea na watu wasioolewa

Utafiti imegundua kwamba ingawa watu wazima waseja huwa na hali njema ya kiakili kuliko wenzao walio katika uhusiano wa kimapenzi, kiasi cha usaidizi wa kijamii ambao watu walikuwa na jukumu muhimu katika kukomesha hili.

Kwa hivyo, ikiwa umechanganyikiwa kuwa single, tumia wakati huu kukuza yako urafiki wa platonic. hata masomo zinaonyesha kuwa kutegemea watu tofauti kwa mambo tofauti, badala ya mtu yule yule mara nyingi, kunaridhisha zaidi kihisia.

Pia, ili kuimarisha usaidizi wako wa kijamii, hangout na watu wengi zaidi wasio na waume (na sio tu na wanandoa) kwa sababu wanajua unakotoka.

7. Jifunze zaidi kujihusu ikiwa umechoka kuwa single

Ikiwa wewe ni mgonjwa wa kuwa mseja na mpweke, labda hii ni ukumbusho wa kujijua. Mahusiano yako ya awali yanaweza kukupa masomo muhimu juu ya imani yako mwenyewe yenye kikomo, mifumo ya kitabia, na mtindo wa kushikamana. Unaweza hata kutafuta msaada wa kitaalamu ili kuponya majeraha yako. Ikiwa unatafuta msaada, yetu washauri kutoka kwa jopo la Bonobology ni kubofya tu.

Ridhi anaeleza, "Tiba inaweza kuwa na manufaa katika kukumbatia maisha ya pekee kwa kukufundisha jinsi ya kuwa sawa katika kampuni yako mwenyewe, jinsi ya kuacha hofu zako zote katika nyimbo zao, jinsi ya kuwa sawa katika hali zinazokuchochea (kama vile harusi), na pia husaidia katika kujichunguza mwenyewe."

8. Jizoeze kujipenda

Kuhusu kuwa mseja, Taylor Swift alisema, "Kuwa peke yangu si sawa na kuwa mpweke. Ninapenda kufanya mambo yanayotukuza kuwa peke yangu. Ninanunua mshumaa unaonukia vizuri, ninapunguza taa, na kutengeneza orodha ya kucheza ya nyimbo za hali ya chini. Usipojifanya kana kwamba umekumbwa na tauni ukiwa peke yako siku ya Ijumaa usiku na kujifurahisha tu, si kwa bahati mbaya."

Kwa hivyo, ikiwa unatatizika kuwa mseja, hapa kuna rahisi mazoea ya kujipenda unaweza kupitisha ili kuishi maisha yako bora:

Tengeneza orodha ya vitu ambavyo unashukuru kwa kila siku
Anza kusema 'hapana' kazini au kwa familia yako ili kuhifadhi nguvu zako
Achana na urafiki wenye sumu, unaochosha, na wa upande mmoja
Jiambie mambo ya fadhili (uthibitisho chanya)

9. Tathmini fedha zako

Nini cha kufanya wakati umechoka kuwa single? Chukua muda kutafakari fedha zako. Kwa kuwa wewe sio kugawana gharama na mtu mwingine, unaweza kuokoa pesa na kuziwekeza katika maeneo sahihi.

Pia, kwa kuwa una wakati mwingi wa bure mikononi mwako, endelea kutafuta tafrija ya kando/kujitegemea ili upate pesa za ziada. Kwa njia hii unaweza kununua chupa ya divai ya gharama kubwa unayopenda.

Viashiria Muhimu

Jua kuwa kuingia kwenye uhusiano inaonekana kama wazo nzuri kwa sasa lakini haitakuwa suluhisho la shida zako zote
Unaweza kuwa na maisha mazuri ukiwa hujaoa ikiwa unatumia wakati huu kusafiri, kukutana na watu wapya na kujifunza mambo mapya ya kujifurahisha
Zingatia kuwa mtu ambaye ungependa kuchumbiana naye badala ya kusubiri mtu aje kukuokoa
Pata furaha katika vitu vidogo kama kujitunza
Sitawisha uhusiano uliopo tayari na utafute watu zaidi wasio na wenzi wa kutumia muda nao
Pata furaha katika vitu vidogo kama kujitunza
Huu ndio wakati mzuri wa kujitambua. Tumia nishati hii ya kihisia na kuielekeza kwenye kazi yako

Hatimaye, kama wewe ni kuchoka ya kuwa single, Barabara ya Mji Mkongwe mwimbaji Montero Lamar Hill ana ushauri kwako. Anasema, “Nipo mahali pazuri zaidi ambapo nimewahi kuwa maishani. Kutengana na mpenzi wangu wa zamani kulinisaidia kufunguka mambo mengi, niliweza kuandika hadithi za kweli kuhusu maisha yangu na kuziweka kwenye muziki wangu. Mwisho wa siku, nataka kuwepo. Nataka kujifurahisha, nataka kusababisha fujo wakati mwingine.”

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1.Kwa nini kuwa single kunaumiza sana?

Kushughulika na kuwa mseja kunaumiza unapoanza kulinganisha maisha yako na wengine na kuanza kutafuta mapenzi. Inaumiza wakati badala ya kuangalia ndani, unatumia awamu hii kujiingiza katika njia zisizo za afya za kukabiliana.

2. Je, ni ajabu kuwa mseja maisha yako yote?

Wewe ni single lakini si mpweke. Una haki ya kuishi maisha yako ya kutojali jinsi unavyotaka. Ikiwa inakufurahisha, sio lazima iwe na maana kwa wengine.

3.Je, kuwa single kunaweza kukatisha tamaa?

Ikiwa kuwa mseja kunaambatana na upweke mwingi, basi ndio. Kama utafiti adokeza, upweke unaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya akili kama vile mshuko wa moyo, utumizi mbaya wa pombe, unyanyasaji wa watoto, matatizo ya usingizi, matatizo ya utu, na ugonjwa wa Alzheimer. Hii ndiyo sababu ni muhimu kuwa na nguvu ya kujitosheleza na wewe mwenyewe bila kujali hali ya uhusiano wako.

Kuchumbiana Vs Kuchumbiana | Jinsi Uchumba Ulivyo Tofauti Na Kuchumbiana

Je! Mtindo wa Kiambatisho Usio na mpangilio katika Mahusiano ni nini? Sababu na Ishara

Mtaalamu Anapendekeza Njia 11 za Kukabiliana na Kukataliwa na Mwanaume

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.