Dalili 15 Huwezi Kupata Upendo Na Jinsi Ya Kuzishinda

"Kuna shinikizo kubwa mno ... kuhusu jinsi mwenzi wa kimapenzi anavyopaswa kuwa. Wanapaswa kuwa rafiki yako wa karibu zaidi, wanapaswa kuwa mpenzi wako, wanapaswa kuwa jamaa yako wa karibu zaidi, wanapaswa kuwa mwenzi wako wa kazini, wanapaswa kuwa mzazi mwenza, mwenzi wako wa michezo. ... Bila shaka, kila mtu hawezi kuishi kulingana na hilo," anasema Jacqueline Olds , profesa wa Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Harvard. Ukiona maelezo haya ya utafutaji wa 'yule' wa kisasa yanahusiana, hujakosea kutafuta ishara kwamba hutapata upendo kamwe.

"Kwa nini siwezi kupata upendo?" imekuwa kilio cha kawaida sana. Huletwa na mambo mbalimbali, kuanzia kuchumbiana kwa kasi hadi utamaduni wa kuunganishwa, matarajio yasiyo ya kweli yanayochongwa na mitandao ya kijamii, na mitazamo mibaya ya mapenzi. Pamoja na daktari wa magonjwa ya akili Dk. Rima Mukherji (MBBS, DPM, MRCPsych), mwanzilishi-mkurugenzi wa Crystal Minds, hebu tuchunguze sababu hizi kwa undani zaidi, tuangalie ishara kwamba huenda usipate upendo, na kutafuta suluhu za kuondokana na vikwazo hivi. 

Kwa Nini Sipati Upendo?

Kama wewe ni mtu aliye karibu kukata tamaa ya mapenzi, kumbuka, hauko peke yako. Tukifuata maoni ya Dkt. Mukherji , watu wanaoteseka kutokana na hofu ya kutopata mapenzi mara nyingi hujiharibu wenyewe katika mahusiano. Sababu nyingi za hili zinahusiana na masuala ya kisaikolojia yaliyojikita ndani. Watu pia hawaelewi majibu ya: " Unatafuta nini katika uhusiano? " Tutaangalia baadhi ya mifano kama hiyo katika sehemu iliyobaki ya makala. Lakini kwanza, hebu tuangalie sababu zingine chache kama hizo:

• Wewe ni mvivu sana kutafuta upendo: Huweki juhudi za kutosha kumtafuta 'yule'
• Unatarajia ukamilifu katika mwenzi wako: Una viwango ambavyo ni vigumu sana kufikia
• Unaangalia maeneo yasiyo sahihi: Unakaa katika mji mdogo na kutembelea baa na mikahawa ya zamani. Au unaishi katika jiji lenye shughuli nyingi lakini usijitokeze kwa maeneo mapya na ushikamane na ujirani wako badala yake. Au unajiwekea kikomo kwenye tovuti za uchumba ambazo haziambatani na mahitaji yako
• Huwezi kumshinda mpenzi wako wa zamani: Bado umekwama kwa mpenzi wako wa zamani na unamtafuta kwa kila mtu unayekutana naye
• Unajaribu sana na kupoteza utambulisho wako: Unapoteza utambulisho wako na kujistahi kwa kujaribu kumfurahisha mwenzi wako mtarajiwa, na kuishia kuwafanya wapoteze hamu

Usomaji Unaohusiana: Mapenzi Huchukua Wakati Wake Kukua

Je, Kila Mtu Anapata Upendo Hatimaye?

Utafiti wa Utafiti wa PEW umegundua kuwa mtu mzima mmoja kati ya wanne nchini Marekani huenda akabaki mseja maisha yake yote. Utafiti mwingine uliofanywa na waliohojiwa kutoka Ugiriki na Uchina ulithibitisha kwamba karibu nusu ya watu walioshiriki katika utafiti huo walikabiliwa na masuala ya mapenzi na kubaki mseja kwa muda mrefu. Kwa hivyo, swali linabaki, je, kila mtu hatimaye hupata mapenzi au mapenzi ya kweli yanapatikana tu kwenye romcom?

Dk. Mukherji anasema, "Huenda si lazima watu wapate upendo wa kimahaba siku hizi. Hiyo ni kwa sababu watu wengi wa kizazi hiki wana matarajio makubwa sana kutoka kwa wenzi wao, huonyesha tabia ngumu (kama vile kutokuwa tayari kurekebisha), au kuwa na mifumo fulani ambayo huvutia mahusiano ambayo hayadumu. Unahitaji kuwa na majibu ya wazi ya "Unatafuta nini katika uhusiano?", lakini pia unatarajia kuwa mtu anayehitaji kuwa na uhusiano wa vitendo."

Dalili 15 Huwezi Kupata Upendo Na Jinsi Ya Kuzishinda

Kabla hatujaingia kwenye dalili huwezi kupata upendo, wacha tuangalie kesi ambayo Dk. Mukherji alishughulikia kama mtaalamu. Mmoja wa wateja wake, Rita (jina lilibadilishwa ili kulinda utambulisho), mwanamke msomi aliyefanya kazi katika miaka yake ya 30, alimjia wakati hakuweza kukubali ukweli kwamba wanaume waliendelea kumkataa. Alikuwa na hofu hii ya mara kwa mara ya kutowahi kupata mapenzi.

Dkt. Mukherji anaelezea, "Rita alionekana kuwa na hamu kubwa ya kuolewa. Alikuwa katika mahusiano mengi, lakini mara tu alipodokeza kwamba alitaka kuwatambulisha wapenzi wake kwa wazazi wake, walimdanganya au walikata uhusiano naye kwa heshima. Kisha angegeuka kuwa mpenzi wa kawaida anayeshikilia . Pia angepoteza usingizi kuhusu kama walikuwa wakichumbiana na wanawake wengine.

“Baada ya matukio mengi ya aina hiyo ya kutafuta penzi, kutokana na kukata tamaa, Rita ambaye alikuwa hajiamini kuhusu uzito na sura yake, alinyonywa liposuction na taratibu nyingi za urembo ili kukaza ngozi yake, yote hayo yakiwa na matumaini ya kumpata ‘yule’.

"Baada ya mfululizo wa vipindi vya matibabu nami, hatimaye ameanza kukubali kukataliwa. Hapana, bado hajapata upendo, lakini hana uhitaji sasa na amejifunza kutokubali kukataliwa katika mapenzi kibinafsi." Safari ya Rita ni mfano mzuri wa jinsi kutojiamini kwetu, makadirio, na mifumo ya tabia mara nyingi inaweza kuzuia nafasi zetu za kupata upendo. Kwa kuzingatia hilo, hebu tuangalie ishara 15 ambazo hautapata upendo na njia za kukabiliana nazo: 

Usomaji Unaohusiana: Mapenzi Wakati wa Utamaduni wa Kulala Nao

1. Wewe ni mkosoaji sana

Ikiwa mara nyingi unajikuta unajiuliza, "Kwa nini siwezi kupata mapenzi?", labda, inaweza kuwa wazo nzuri kutathmini ikiwa unawashikilia watu kwa viwango vya juu sana na unajitahidi kuzoea mapungufu ya watu wengine. Dkt. Mukherji anasema, "Watu siku hizi wanatafuta ukamilifu katika kila eneo. Hawawezi kukubali dosari na ni wepesi kuzitaja kama alama za kuchumbiana ."

Kwa mfano, rafiki yangu Natalie alikuwa akichumbiana na mwanamume kwa miezi kadhaa. Jamaa huyo aliishia kuzima simu yake siku moja, na hilo lilimfanya Natalie aingiwe na hofu juu ya jambo fulani lisilofaa. Kufikia mwisho wa siku, alikuwa na wasiwasi na machozi. Alimtumia jumbe chache za sauti akilia na kumtaka awasiliane naye punde zitakapofikishwa. 

Mpenzi wake alipiga simu siku iliyofuata na kueleza kwamba alikuwa akisafiri na alikuwa katika eneo lisilo na mtandao. Walakini, Natalie aliishia kugombana naye, na iliathiri uhusiano wao sana. Mkengeuko wowote kutoka kwa kiwango kinachotarajiwa cha mawasiliano unaweza kusababisha mabishano. Mabishano na mapigano ya mara kwa mara yalisababisha kuachana. 

Nini cha kufanya

Wacha tuangalie njia kadhaa ambazo unaweza kuangalia sifa hii:

• Kuwa wa kweli: Kabla ya kuanza kutafuta upendo, elewa kwamba mtu mwingine anaweza kuwa na dosari
• Ongeza kujitambua: Jihadharini na mapungufu yako pia, na jifunze kuwa na matarajio ya kweli

2. Wewe ni mpokeaji

Mara nyingi, watu huwa 'wapokeaji' katika mahusiano na hutafuta 'watoaji'. Na ingawa wenzi wao huishia kutoa sana katika uhusiano , wanaopokea hatimaye huwapoteza. Orodha yao ya kile wanachotafuta kwa mwenzi haimaliziki. Mtumiaji wa Reddit ambaye alikuwa na tabia kama hiyo wakati wa kutafuta mapenzi aliandika, "Mpenzi wangu wa miaka 3 ni mtoaji sugu. Ananigeukia kila mara na kunifanyia mambo iwe ninaomba au siombe. Amekuwa akinitunza kila wakati iwe ni kimwili, kiakili, au kifedha. Hivi majuzi tulizungumza na kugundua kuwa mimi ni mpokeaji na yeye ni mtoaji.

Usomaji Unaohusiana: Kupenda Au Kupendwa? Kumpenda Mtu Kunaridhisha Zaidi…

Imeanza kuleta matatizo na nahitaji ushauri jinsi ya kumrudishia bila kuchukua sana. Nilikulia katika kaya ya "chukua kile unachoweza kupata". Kwa hivyo, ni kawaida yangu kuchukua na sio kutoa.

Nini cha kufanya

Ikiwa unafikiri wewe ni 'mchukuaji' katika uhusiano, jaribu vidokezo vifuatavyo ili kusawazisha mienendo katika mahusiano yako:

• Acha ubinafsi: Katika mahusiano, give and take inaweza isiwe 50-50, lakini unahitaji kutoa wakati fulani ili kuweza kupokea chochote kinachotolewa kutoka upande mwingine bila kuonekana kama unazitumia.
• Nenda kwa matibabu: Watu wengi hawajui wajibu wao katika mahusiano. Wanapaswa kusoma zaidi juu ya jinsi ya kuwa washirika wazuri na kuchagua matibabu ili kushughulikia suala hili

3. Unashikamana

Kama vile Rita katika kisa kilichotajwa hapo juu, labda wewe huwa unashikilia sana na kuishia kusukuma mwenzi au hata matarajio ya kimapenzi. Dakt. Mukherji anasema, "Ikiwa utaishia kuwa mtu wa kung'ang'ania kupita kiasi, bila kuheshimu mipaka ya mwenzi wako, hakika utaipoteza siku moja." Hapa kuna mifano kadhaa ya ishara kama hizi ambazo hautawahi kupata upendo:

• Unawapigia simu kila mara, unawatumia SMS, au unawatumia DM kwenye mitandao ya kijamii ili kuwasiliana siku nzima
• Wewe ni mhitaji sana na kila mara unawahitaji wakuchunguze na kukufanyia mambo ili kuthibitisha kuwepo kwako

Nini cha kufanya

Ikiwa huwezi kuacha kuwa na hasira na kushikamana na mpenzi wako, jaribu vidokezo vifuatavyo:

• Tambua kuwa wewe ni mzima peke yako: Zuia hitaji la kuthibitishwa mara kwa mara na mwenzi wako. Tambua kwamba mtu mwingine hawezi kukukamilisha au kufanya siku yako, na kuacha kutafuta mawazo yake
• Waonee huruma na uwape nafasi: Elewa kwamba kwa sababu mwenzako hakupigii simu, hakulaghai. Onyesha baadhi huruma katika uhusiano na ujiweke kwenye maonyesho yao. Labda walikuwa na siku yenye shughuli nyingi na hawakuweza kukupigia simu

4. Una mashaka kupita kiasi

Rita angetumia siku zake akiwa na wasiwasi kuhusu mahali alipo mwenzi wake, hata baada ya wao kukata uhusiano naye. Je, wewe pia huwa unawaza mabaya zaidi kwa watu? Kwa mfano, ukiwasiliana na mtu kwenye programu ya kuchumbiana, je, unaanza kufikiria ni watu wangapi ambao mtu huyu anazungumza nao/anawasiliana nao? Au ukianza kuchumbiana na mtu, je, unashuku wanakudanganya na mfanyakazi mwenzako kila wanapofanya kazi hadi kuchelewa? Je, mahusiano yamewahi kuvunjika hapo awali kwa sababu ya tabia yako ya kutiliwa shaka? Hizi ni ishara za uhusiano wenye sumu ambao unaweza kuwasukuma watu mbali.

Dk. Mukherji anaeleza, "Kufuatilia kila mara mienendo, kuweka vichupo, kutuma ujumbe mfupi, na kuvizia kwenye mitandao ya kijamii ni ishara kwamba una mashaka kupita kiasi. Na hii inatokana na kutokuwa na usalama. Maswali yako mengi na madai kwamba wawashe eneo lao la moja kwa moja au wakuambie kuhusu wanachofanya siku nzima yanaweza kuleta madhara zaidi kuliko manufaa."

Usomaji Unaohusiana: Masuala ya Uaminifu - Ishara 10 Unazopata Ni Vigumu Kumwamini Mtu Yeyote

Nini cha kufanya

Kuwa na mashaka kupita kiasi kunaweza kuharibu afya yako ya akili pia. Jaribu na kushughulikia suala hilo kwa kuchukua hatua zifuatazo:

• Jenga uaminifu: Kuaminiana ni nguzo ya uhusiano wowote. Zungumza mambo na jitahidi kujenga uaminifu
• Shughulikia kiwewe kilichopita: Angalia faili yako ya uhusiano wa zamani kiwewe (matukio ya kudanganya, n.k.) ambayo yanaweza kukusababishia kuwa na tabia hii na kufanyia kazi ukosefu wako wa usalama.
• Shiriki katika kazi yako: Kuwa na maisha yako mwenyewe na uwe na shughuli nyingi ili usiwe na wakati wa mashaka yasiyo ya lazima

5. Unatishia au kujiingiza katika kujidhuru 

Hii ndio ishara hatari zaidi kati ya ishara zote ambazo hautapata upendo. Dakt. Mukherji anaeleza, "Kujitumia vibaya au kutishia kujiumiza au kujiua kunaweza kuwa njia ya ujanja kupita kiasi. Katika hali kama hizo, mwishowe unamtisha mtu mwingine. Kujaribu kuwafanya wajisikie kuwa na hatia kwa kutofuata matakwa yako kunaweza kusifanye kazi. Huenda wakaendelea kwa muda kwa hofu lakini watakuacha mwishowe. Kumbuka, upendo hauwezi kupatikana kwa kuweka bunduki kichwani mwa mtu."

Nini cha kufanya

Iwapo umewahi kujaribu kupata njia yako kwa kutishia au kumtusi mtu mwingine, unahitaji kujichunguza kwa kujaribu vidokezo vifuatavyo:

• Jihadharini na hitaji lako mwenyewe la uthibitisho: Tambua kuwa unaweza kuwa na ukosefu wa usalama wa kina ambao unasababisha hitaji hili tafuta uthibitisho. Labda hii inakuongoza kuchukua hatua hii kali ya kupata 'mapenzi' kwa ndoana au mila
• Kuza huruma kwa mwenzi wako: Tambua kuwa mwenzi wako anaweza kuhisi shinikizo la kuwa na wewe. Na ni nani angetaka kubaki kwenye uhusiano kwa hofu au kulazimishwa?
• Tambua kuwa huwezi kulazimisha mapenzi: Inachukua mbili kwa tango. Kwa hivyo, hautapata upendo ikiwa utalazimisha mtu kuwa na wewe kwa vitisho
• Pata usaidizi: Kutafuta usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mshauri au mtaalamu wa afya ya akili ili kuelewa mielekeo hii inatoka wapi na jinsi ya kukabiliana nayo kiafya. 

Kufuatilia mienendo kila wakati, kuweka vichupo, kupitia ujumbe mfupi, na kuvizia kwenye mitandao ya kijamii ni ishara kwamba una mashaka kupita kiasi. 

– Dk. Mukherji

6. Unaweza kuogopa kujitolea

Hofu yako ya ndani ya kujitolea inaweza kuwa inakuzuia kupata upendo. Dakt. Mukherji anaeleza, “Ikiwa unakutana na watu wanaopenda kujitolea mara kwa mara, hiyo inaweza kuwa ishara kwamba wewe huchukii kujitolea na hivyo unawavutia watu wa aina ileile.” 

Usomaji Unaohusiana: Ishara 9 za Masuala ya Kujitolea na Njia 5 za Kukabiliana Nayo

Nini cha kufanya

Je, unafikiri wewe mwenyewe ni mtu wa kujitolea? Kweli, wacha tuone jinsi unaweza kuangalia hiyo:

• Jiulize maswali: Tafakari ikiwa unataka uhusiano wa kweli na kujitolea. Kitu chochote chenye thamani kinahitaji kazi nyingi. Jiulize kama uko tayari kufanya kazi hiyo
• Chagua kwa matibabu: Ikiwa unahisi kuwa una matatizo na kujitolea, usisite kuchagua matibabu ya kibinafsi

7. Unajishughulisha sana

Ishara moja kuu kwamba hutawahi kupata upendo ni kwamba unajifikiria sana. Dk. Mukherji anatoa mifano ifuatayo ya watu ambao hujishughulisha sana wakati wa kutafuta uhusiano au wanapokuwa kwenye uhusiano:

• Unatamani kuwa kivutio katika hafla zote unazoenda na bae wako
• Una hitaji la kudumu la kupendezwa
• Huwezi kustahimili misukosuko katika mahusiano na kujibu bila kungoja maelezo ya mwenzi wako.
• Unahisi kuwa una haki ya kulia au kurusha hasira

Nini cha kufanya

Ingawa kujipenda ni sawa, kujipenda kupita kiasi hakuachi nafasi ya mahusiano mazuri . Katika hali hiyo, unapaswa kuchukua hatua zifuatazo:

• Tambua kuwa uhusiano sio tu kuhusu kile unachopata kutoka kwake: Ili kupata upendo ambao unahitaji kutoa upendo pia. Kuelewa kwamba uhusiano unahitaji washirika wote kujisikia maalum
• Thamani na upendo wa kuoga juu ya maslahi yako ya upendo: Onyesha upendo unaotaka kupokea. Mpe mtu mwingine umakini na mjali pia, kwani kila mtu anataka kujisikia anathaminiwa katika uhusiano

8. Unazingatia mambo ya juu juu 

Kuna uwezekano mkubwa wa kukosa upendo ikiwa utashusha thamani ya vitu muhimu na kuzingatia mambo yasiyo na maana kama vile sura na starehe za kimwili. Dakt. Mukherji anaeleza, "Uzuri tu au pesa pekee haziwezi kumfanya mwenzi wako abaki isipokuwa kama una kitu kikubwa zaidi cha kutoa. Wewe ni nani kama mtu na misisimko yako ni muhimu pia." Kwa mfano, Rita alijali urembo wake wa nje tu na akasahau kwamba hali yake ya kutojiamini na kukata tamaa ya kupata mwenzi ilikuwa maarufu sana hivi kwamba waliwafukuza wenzi wake.

Usomaji Unaohusiana: Maswali 35 Mazito ya Uhusiano ya Kujua Unakosimama

Nini cha kufanya

Badala ya kuzingatia mambo hafifu, unaweza kujaribu vidokezo vifuatavyo:

• Fanya kazi juu ya ukosefu wako wa usalama: Ikiwa mtazamo wako wote ni juu ya mambo ya juu juu, inaashiria utupu ndani yako. Jua utupu huo na usuluhishe, vinginevyo, utaishia tu kuingia mahusiano ya juu juu
• Kuwa na urahisi zaidi na wewe mwenyewe: Ikiwa wewe ni mrefu, mfupi, mweusi, mzuri, mwenye elimu ya juu, au la, kumbuka, katika upendo wa kweli, mambo hayo ni ya pili. Jikubali jinsi ulivyo

9. Hupitii katika kujiendeleza

Kama wanadamu, lazima tuendelee kukua na kujifunza mambo mapya kila mara. Hilo ndilo linalotufanya tukomae katika jinsi tunavyokabiliana na matatizo katika mahusiano na maishani. Dkt. Mukherji anasema, "Usipobadilika kama mtu, unatarajia mtu mwingine akutimizie mahitaji yako yote. Hili linaweza kutokea utotoni mwako, ambapo labda ulikuwa na mzazi mmoja akitimiza mahitaji yako yote na kukwamisha ukuaji wako kama mtu binafsi."

Katika hali kama hizi, unakua ukitegemea uhusiano wa kimapenzi. Kwa hivyo, unaweza kuishia kutarajia mwenzi wako kuwa mtu ambaye anakidhi mahitaji yako yote, na wewe huhitaji kufanya mengi.

Nini cha kufanya

Ili kukua na kuibuka, unahitaji kufikiria zaidi ya mwenzi wako. Unaweza kufanya hivyo kwa kufuata vidokezo vifuatavyo:

• Unda mduara wa kijamii ambapo watu husaidiana: Jiunge na klabu au uunde mduara wa marafiki ambapo unalea watu na wao kukukuza tena. Hii itakusaidia kukua na kumtegemea mwenzako kidogo
• Tafuta vyanzo mbadala vya nguvu katika shughuli zako za kila siku: Kwa mfano, unaweza kukuza uhusiano na wafanyikazi wenzako ambao hukusaidia kukuza ujuzi na kukua kama mtu

10. Una washirika kadhaa kama chaguo mbadala

Dk. Mukherji anaeleza, "Watu wengi siku hizi wana wapenzi kadhaa waliojipanga, na hiyo inazuia uwezo wa watu wa kujitolea na kuwekeza katika uhusiano. Hakuna uhusiano, hakuna mtu mkamilifu. Unapokuwa na chaguzi zilizopangwa kila wakati, hucheza akilini mwako, na katika dokezo la kwanza la shida, unavutiwa na mtu anayefuata kwenye orodha badala ya kubaki na kujaribu kushughulikia mambo." 

Usomaji Unaohusiana: Je, Unatania Bila Kujua? Jinsi ya Kujua?

Mfanyakazi mwenzangu, Melanie, alikuwa na marafiki wengi wa kiume na kila alipogombana na mpenzi wake, angeanza kuzungumza nao ili kujituliza na kupata suluhisho zinazowezekana. Hili hatimaye lilimfukuza mpenzi wake. Na sikushangaa, kwa sababu tabia hii ni ishara ya udanganyifu mdogo ambao, usipoangaliwa mapema, unaweza kusababisha uhusiano wowote kuvunjika.

Nini cha kufanya

Kamwe sio jambo zuri kuwa na tani nyingi za watu kama chaguo mbadala, kwani inaweza tu kuvuruga vipaumbele vya uhusiano wako. Jaribu vidokezo vifuatavyo ili kuzingatia mpenzi wako mtarajiwa na kujizuia kufichua mambo mengi kwa wengine:

• Subiri mpenzi wako apoe: Watu wanahitaji kutoa muda na nafasi ya kutosha kwa wenzi wao baada ya mzozo na wasimwambie mtu wa tatu mara moja
• Jifunze kuunda baadhi ya mipaka: Kama ilivyo katika mahusiano, mtu lazima atengeneze mipaka katika urafiki pia. Usipomtofautisha mpenzi/mpenzi wako na marafiki wengine, usishangae ukajikuta huna mpenzi ghafla.

11. Unadhibiti sana

Njia nyingine unaweza kuwafukuza washirika wako watarajiwa ni kwa kujaribu kudhibiti maisha ya mtu mwingine katika maeneo yote. Dakt. Mukherji anasema, “Kwa sababu tu uko kwenye uhusiano, haikupi haki ya kudhibiti maisha ya mwenzi wako.”

Hili linanikumbusha mmoja wa wastaafu wangu, ambaye nilichumbiana naye kwa miaka kadhaa na ambaye alikuwa akidhibiti sana. Hakuniuliza tu niachane na marafiki zangu wengi wa kiume kwenye mitandao ya kijamii lakini pia angenipigia simu saa zisizo za kawaida ili kuangalia ni nani nilikuwa naye. Hili likawa gumu sana kwangu na mwishowe nikamwacha.

Watu wengi siku hizi wana wapenzi kadhaa wamejipanga na hilo linakuwa katika uwezo wa watu kujituma na kuwekeza kwenye uhusiano.

– Dk. Mukherji

Nini cha kufanya

Hapa kuna unachoweza kufanya badala ya kuwa na wivu na kumdhibiti mwenzi wako mtarajiwa na kusema kila wakati:

• Acha kuwa kituko cha kudhibiti: Kila unapohisi kutaka kudhibiti matendo ya mwenzako, achana nayo hapo hapo
• Tengeneza sheria za uhusiano zinazotumika kwa wote wawili: Ikiwa unaona haja ya kumdhibiti mpenzi wako, hakikisha unampa haki ya kukudhibiti pia. Kwa njia hiyo, utagundua jinsi wanavyohisi kuwakandamiza unapowadhibiti

12. Unakuwa mkali ukiwa na hasira

Vurugu haziwezi kamwe kutatua mgogoro wowote na huongeza pengo kati ya watu wawili. Hebu fikiria kukemewa, kupigwa kelele, kupigwa kofi, na kusukumwa wakati wa ugomvi mdogo. Vurugu kama hizo zinaweza kusababisha matatizo ya kisaikolojia ya muda mrefu kwa mtu anayekutendea hivi? Hapana, sivyo? Ukipata vurugu ukiwa na hasira, inaweza kuelezea kwa nini unapata shida kupata mapenzi au kudumisha mahusiano. Hii ndiyo sababu udhibiti wa hasira ni muhimu sana katika mahusiano.

Dakt. Mukherji anaeleza, "Jeuri inaweza kutokea kwa njia nyingi na si mara zote ielekezwe kwa mwenzi wako. Kwa mfano, unaweza kuwaondolea hasira watu walio karibu nawe (hata watu wasiojulikana, kama vile mhudumu wa mkahawa) au kwako mwenyewe (kwa kujiumiza kimwili). Unaweza hata kuamua kuvunja vitu na kupiga kelele." Katika hali kama hizi, mwenzi wako anaweza kuamua kuacha na atakuwa sahihi kwa kufanya hivyo, kwa kuwa unyanyasaji kama huo haudhuru tu bali pia ni aibu.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kuelekeza Hasira Na Wivu Wako Kwenye Motisha

Nini cha kufanya

Ikiwa mara nyingi unajikuta ukitenda kwa jeuri wakati hukubaliani na mtu fulani au ukiwa na hasira, jaribu vidokezo vifuatavyo:

• Pata matibabu: Ikiwa una hasira isiyoweza kudhibitiwa, unaweza kuchagua kwenda kwa matibabu
• Tafuta vichochezi: Unaweza kujaribu na kutafuta masuala ambayo yanakufanya uwe na vurugu

13. Una uraibu

Uraibu wako unaweza kuwa kikwazo katika njia yako ya kupata upendo. Fikiria uko kwenye tarehe na unatazama simu yako kila mara. Baada ya yote, unahitaji kuangalia ni 'likes' ngapi ambazo chapisho lako jipya la Instagram limepokea. Wewe ni mraibu wa mitandao ya kijamii, na husikii hata kile tarehe yako inasema. Mwishowe unaishia kuwaacha. 

Au tuseme, unakutana na mwenzi wako anayeweza kuwa juu ya magugu. Ni vigumu kuweka macho yako wazi. Hili ni la kukosa heshima na kuna uwezekano likakatiza miunganisho mingi ya kimapenzi inayochipukia katika zabuni. Madawa mengine ambayo yanaweza kuharibu maisha yako ya mapenzi ni:

• Madawa ya kulevya
• Ulevi wa ulevi
• Uraibu wa media ya kijamii
• Uraibu wa michezo ya kubahatisha

Ni uwongo wa kawaida kwamba kupata mtu unayempenda na ambaye anakupenda pia kunaweza kukusaidia kupona kutokana na uraibu wako. Dakt. Mukherji anaeleza, “Upendo si jibu la uraibu, na ni upumbavu kufikiri kwamba upendo utakuponya uraibu.” 

Nini cha kufanya

Je, wewe ni mtu ambaye unakabiliwa na uraibu uliotajwa hapo juu? Kweli, jaribu vidokezo vifuatavyo ili kujidhibiti:

• Jiulize kipaumbele chako ni nini: Fanya uamuzi. Ikiwa ni chaguo kati ya kushikamana na uraibu wako na kuwa peke yako milele, ni ipi iliyo muhimu zaidi kwako? Utapata jibu
• Pata usaidizi: Uraibu sio mbaya kwa mahusiano yako tu bali unaharibu maisha yako yote. Ni muhimu kupata usaidizi, ama kwa njia ya tiba ya kuondoa uraibu au kupitia kupona zaidi majukwaa kama vile Alcoholics Anonymous (au matoleo yake mengi yaliyopo leo, kulingana na uraibu unaopambana nao) 

14. Una matarajio yasiyowezekana

Tatizo letu wengi wetu siku hizi ni kwamba tunatarajia mengi kutoka kwa washirika wetu. Dkt. Mukherji anaelezea, "Orodha zetu hazina mwisho na tunatafuta viwango vya juu kila mara ambavyo hata sisi huenda tusivifikie. Kwa maneno mengine, wengi wetu tuna matarajio yasiyo ya kweli katika mahusiano yetu ." Iwe ni kipaji cha kitaaluma, shauku yetu ya kuonekana vizuri, au umaarufu wa mitandao ya kijamii, tunajitahidi kila mara kupata washirika bora kwa ajili yetu wenyewe. Na, wakati mwingine, hilo ndilo linalotuzuia kupata mapenzi.

Usomaji Unaohusiana: Kuchora Mstari Kati ya Mapenzi na Faragha Katika Uhusiano

Kwa mfano, rafiki yangu mmoja, mshawishi wa usafiri na karibu wafuasi 25,000, alikuwa akitafuta mshirika aliye na wafuasi zaidi yake ili wawe wanandoa wa kusafiri kwenye Instagram. Hiyo ilikuwa miaka 2 nyuma. Bado hajaolewa akiwa na umri wa miaka 38 kwa sababu hata kama anapata wanaume walio na wafuasi wengi kuliko yeye, mara nyingi huwa wanashindwa kufikia vigezo vingine, kama vile uaminifu au mwonekano. 

Nini cha kufanya

Hivi ndivyo unavyoweza kufanya badala ya kuunda viwango visivyo vya kweli kwa mshirika wako mtarajiwa:

• Punguza matarajio yako: Ni vizuri kuwa na viwango, lakini ni bora kuwa na viwango vya kweli
• Tambua kwamba upendo hauwezi kupimwa kwa viwango: Upendo hauwezi kupimwa kwa mizani. Acha kuwaweka watu alama kwenye mambo ya hovyo na anza kumlenga mtu huyo

15. Unabii wa kujitimiza 

Dakt. Mukherji anasema, “Nyakati nyingine, hakuna chochote isipokuwa imani zetu zisizofaa hutuharibia mambo katika mahusiano.” Kwa mfano, kukatishwa tamaa kwetu huko nyuma katika mahusiano kunaweza kutufanya tutende vibaya. Tunaweza kukaribia mahusiano yetu nusunusu, tunaweza kutoa majibu vuguvugu kwa wenzi wetu (tukifikiri inaweza isifanyike), na kuacha kujitokeza kutafuta tarehe.

Hivi ndivyo Dkt. Susan Albers anavyoelezea jambo hili: "Unapoweka matarajio fulani, matarajio hayo yanaweza kukufanya utambue mambo fulani lakini usiwajali wengine. Akili yako huzingatia maelezo yanayothibitisha unachotarajia."

Nini cha kufanya

Ikiwa unahisi unahitaji kudhibiti mawazo yako mabaya na kuyazuia yasiharibu nafasi zako na mwenzi wako mtarajiwa, jaribu vidokezo vifuatavyo:

• Nenda kwa matibabu: Badala ya kuzama kwenye bahari ya uzembe, jaribu tiba ili kupata chanzo na kuibua chanya.
• Weka juhudi: Mahusiano yanahitaji juhudi. Wasiliana, onekana vizuri, na fanya kile kinachohitajika kuifanya ifanye kazi
• Suluhisha hoja mara moja: Usilale juu ya migogoro. Yatatue mara moja

Mawazo ya mwisho

Tunatumahi kuwa hali yetu ya chini juu ya ishara hutawahi kupata upendo na masuluhisho yao yamekufanya uwe na matumaini zaidi kuhusu kupata upendo. Ikiwa unatafuta uhusiano, unahitaji kutambua kuwa mapenzi ni njia mbili na hauwezi kutarajia kuipata isipokuwa uweke bidii na kurekebisha kasoro zako. Unatafuta nini kwenye uhusiano? Tafakari juu ya hili kabla ya kuachana na mapenzi. Kuwa na matarajio ya kweli, nenda huko nje, na ushinde ulimwengu kwa ubinafsi wako mzuri na ulioboreshwa. Tunakutakia kila la kheri!

Milenia - Shida 6 za Juu za Uhusiano na Masuluhisho

Dalili 17 Uko Kwenye Mahusiano Yasiooaniana

Mambo 9 Ya Kufanya Kama Uko Katika Mapenzi Lakini Mahusiano Hayafanyiki

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.