จิตวิทยาแห่งความรัก: ทฤษฎีที่ทำให้ความสัมพันธ์ได้ผล

คุณเคยกอดคนที่คุณรักหลังจากห่างหายกันไปนานไหม กอดแน่นๆ แล้วต้องตกตะลึงกับคลื่นแห่งความสุขที่ถาโถมเข้าใส่คุณอย่างไม่อาจอธิบายได้ การกอดครั้งนี้ได้ทำให้ปัญหาทั้งหมดของคุณกลายเป็นเพียงเศษเสี้ยวเล็กๆ จิตวิทยาของความรักนั้นช่างน่าสับสน แต่มันเป็นสิ่งที่เรารักที่จะรู้สึก 

ความรู้สึกท่วมท้นนี้ได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับงานศิลปะนับไม่ถ้วนนับตั้งแต่สมัยโบราณ แม้ว่าเราจะหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์อันเปี่ยมล้นนี้ร่วมกัน แต่เราก็ยังคงรู้สึกเหมือนเรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับมัน

แม้ว่าเราจะไม่สามารถรับประกันหลักสูตรเร่งรัดเกี่ยวกับจิตวิทยาความรักได้ แต่เราก็สามารถช่วยให้คุณคุ้นเคยกับทฤษฎีความรักบางข้อได้ ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัด ดร.อามาน บอนสเล (Ph.D., PGDTA) ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดพฤติกรรมเชิงเหตุผลและอารมณ์ มาดูทฤษฎีบางประการที่อาจเป็นประโยชน์กันดีกว่า

จิตวิทยาของความรักและทฤษฎีต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง 

ก่อนที่คุณจะรีบเจาะลึกทฤษฎีความรักเพื่อพยายามนำไปใช้ในสมการของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงรูปแบบที่สร้างขึ้นโดยความเข้าใจความรักที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของผู้ประพันธ์เท่านั้น 

“เทมเพลตเหล่านี้มีไว้สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีแก้ปัญหา หากปราศจากความมุ่งมั่นและความตั้งใจที่จะเติบโต ผมไม่คิดว่าเทมเพลตความสัมพันธ์ใด ๆ จะสามารถเป็นคำตอบที่สมบูรณ์แบบได้ ทฤษฎีเหล่านี้มีคุณค่าอย่างแน่นอน แต่การนำแนวคิดไปประยุกต์ใช้ต่างหากที่ทำให้แนวคิดมีความเกี่ยวข้อง มากกว่าการสร้างแผนภูมิวงกลม ไดอะแกรม และรูปทรงเรขาคณิตเพียงอย่างเดียว” กล่าว ดร.บอนสเล่.

และการประยุกต์ใช้นั้น อย่างที่ดร. บอนส์เลชี้ให้เห็น ไม่ได้ตรงไปตรงมาเสมอไป “การใช้รูปแบบใดๆ ในชีวิตต่างหากที่เป็นตัวกำหนดความสำเร็จและความล้มเหลว ไม่ใช่การมีอยู่ของมัน ยกตัวอย่างเช่น รูปแบบง่ายๆ ของการลดน้ำหนัก บนกระดาษ คุณแค่ต้องเผาผลาญแคลอรีให้มากกว่าที่กินเข้าไป แต่ถ้ามันทำได้ง่ายขนาดนั้น เราคงไม่มีคนอ้วนอยู่ในสังคมของเราหรอก”

ยิ่งไปกว่านั้น วิธีที่แต่ละคนมีมุมมองและมุมมองต่อทฤษฎีนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เหมือนกับการถามว่าสีไหนคือสีที่สวยที่สุดในโลก ไม่มีคำตอบตายตัว อย่างเช่น ฉันชอบสีแดง และบ้านของฉันก็เต็มไปด้วยสีแดง เพื่อนๆ ของฉันอาจรู้สึกแปลกใจและบอกว่ามันเป็นสีแห่งความคิดด้านลบ แต่ด้วยสถานการณ์ที่เป็นความคิดเห็นส่วนตัวนี้ ทำให้ฉันซาบซึ้งในสุนทรียศาสตร์ของสีแดงมากกว่าคนอื่นๆ

“ดังนั้นสิ่งต่างๆ เช่น สิ่งที่ประกอบเป็น ความสัมพันธ์ที่มีความสุข และสิ่งที่ประกอบกันเป็นความสัมพันธ์ที่น่าเศร้าก็อาจเป็นเรื่องของความรู้สึกส่วนตัวในระดับหนึ่งได้เช่นกัน จริงอยู่ที่กฎสากลอย่างความไว้วางใจ ความเคารพ ความอ่อนไหว การสื่อสาร ความเปิดกว้างทางความคิด และความเต็มใจที่จะเติบโต ล้วนเป็นเครื่องกำหนดสุขภาพของความสัมพันธ์ แต่ประเด็นสำคัญยังคงอยู่ที่ว่า ความสัมพันธ์ไม่ได้มีแค่ขาวกับดำเท่านั้น

“เมื่อกล่าวเช่นนั้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการเข้าใจจิตวิทยาของความรักคือการซื่อสัตย์และเปิดเผยมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ และความต้องการที่จะรู้สึกว่าได้รับการดูแล เมื่อนั้นคุณจึงจะก้าวหน้าได้” เขากล่าวสรุป 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 7 องค์ประกอบของจิตวิทยาชายในช่วงกฎห้ามติดต่อกัน — ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

อย่างที่คุณคงเห็น จิตวิทยาของความสัมพันธ์และความรัก รวมถึงทฤษฎีต่างๆ ที่เกี่ยวข้องนั้น ไม่ใช่ฉบับสมบูรณ์หรือกฎเกณฑ์ตายตัวว่าความสัมพันธ์แต่ละแบบควรมีลักษณะอย่างไร จิตวิทยาความรักของผู้หญิงอาจแตกต่างจากผู้ชาย และมักจะไม่มีแนวทางตายตัวที่เหมาะกับทุกคน 

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจิตวิทยาความรักแบบต่างๆ จะไม่สามารถช่วยให้เราเข้าใจความรักได้ดีขึ้น ก่อนที่คุณจะสับสนไปมากกว่านี้ เรามาเรียนรู้กันสักหน่อยดีไหม 

1. ห้าภาษาแห่งความรัก 

ในบรรดาจิตวิทยาความรักทุกประเภท จิตวิทยาประเภทนี้อาจเป็นที่รู้จักมากที่สุด ในหนังสือของเขา ห้าภาษารักดร. แกรี่ แชปแมน ได้ระบุรายการภาษาแห่งความรัก 5 ประการที่บุคคลอาจนำไปใช้โดยไม่รู้ตัว 

ภาษาแห่งความรัก เป็นวิธีการสื่อสารที่คุ้นเคย ฝ่ายหนึ่งอาจชอบรับของขวัญ ในขณะที่อีกฝ่ายให้ความสำคัญกับเวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน การทำความเข้าใจและปรับใช้วิธีการสื่อสารที่ตนเองชื่นชอบจะช่วยให้คุณเติบโตไปด้วยกัน ดร. บอนส์เล ช่วยเราวิเคราะห์สิ่งเหล่านี้: 

คำพูดยืนยัน

“ภาษารักนี้คือการแสดงความห่วงใย ความเคารพ และความรักใคร่ต่อคู่ของคุณผ่านการสื่อสาร การพูดสิ่งต่างๆ เช่น “ฉันรักคุณ ฉันคิดถึงคุณ ฉันห่วงใยคุณ คุณเติมเต็มฉัน” อะไรทำนองนั้น” ดร. บอนส์ กล่าว

บางคนชอบฟังเพราะรู้สึกอบอุ่นใจ บางทีอาจจะขาดคำให้กำลังใจจากครอบครัวในช่วงที่เติบโตมา หรือบางทีอาจจะแค่ขาดความรัก บางครั้งแค่บอกพวกเขาว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมาก ก็เป็นวิธีสร้างสายสัมพันธ์ที่งดงามแล้ว” เขากล่าวเสริม 

สัมผัสทางกาย

“สิ่งต่างๆ เช่น การนวดไหล่ให้คู่ของคุณ การกอด การโอบแขนรอบเอว การจับมือขณะขับรถ การจูบกันโดยไม่มีเหตุผล การแสดงออกทางความรักเหล่านี้มักไม่ได้มุ่งหวังให้เกิดผลตามที่ต้องการ แต่เป็นเพียงการแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณเข้าใจและรักพวกเขา” ดร. บอนส์เล กล่าว 

“การสัมผัสง่ายๆ เหล่านี้ให้ความรู้สึกอุ่นใจและเป็นวิธีแสดงความรักแบบธรรมชาติ แม้แต่หมาและแมวก็ชอบ ลองอ่านบทกวีให้พวกเขาฟังสิ พวกเขาจะไม่สนใจหรอก ลองเกาใต้คอเขาดูสิ แล้วเขาจะรู้ว่าคุณรักเขา” เขากล่าวเสริม 

Gift 

"มอบของขวัญให้กับคู่ของคุณ เป็นเพียงวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คู่ของคุณเติมเต็มชีวิตของพวกเขาได้อย่างเหมาะสม หากคุณรู้ว่าคู่ของคุณสนใจเรียนเครื่องดนตรีและคุณซื้อมันให้เขา คุณก็กำลังบอกพวกเขาผ่านของขวัญชิ้นนี้ว่าคุณใส่ใจพวกเขามากแค่ไหน” ดร. บอนส์เล กล่าว 

“มันเป็นเพียงการผลักดันผลิตภัณฑ์และบริการบางอย่างให้กับคู่ค้าของคุณอย่างรอบคอบ เพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณตอบสนองความต้องการและชีวิตของพวกเขา” เขากล่าวเสริม 

ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปที่จะเข้าใจว่าทำไมจิตวิทยาแห่งความรักจึงประสบความสำเร็จ และแน่นอนว่าคุณสามารถนำไปใช้ได้ทันที โดยถือว่าคู่ของคุณใส่ใจเรื่องของขวัญตั้งแต่แรก 

เวลาคุณภาพ 

“การใช้เวลาคุณภาพกับคู่รักอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น การวางแผนเดทสุดพิเศษกับคนๆ หนึ่ง หรือแค่พูดคุยกันแบบตัวต่อตัวกับพวกเขา นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะแสดงให้คู่รักของคุณเห็นว่าคุณมีช่วงเวลาพิเศษในตารางงานสำหรับพวกเขา” ดร. บอนส์เล กล่าว 

คู่ของคุณเคยพูดอะไรทำนองว่า "ฉันใช้เวลาทั้งหมดที่นี่กับคุณได้ ไม่มีอะไรที่ฉันต้องการอีกแล้ว" บ้างไหม? ถ้าพวกเขาเคยพูดแบบนั้น คุณก็มั่นใจได้เลยว่าการใช้เวลา เวลาที่มีคุณภาพ กับคุณคือวิธีที่พวกเขาแสดงและรู้สึกถึงความรัก 

พระราชบัญญัติการให้บริการ

ไม่ต้องกังวลไป ในนามของทฤษฎีความรัก เราจะไม่ขอให้คุณเป็นพ่อบ้านของคนรัก แต่ความสัมพันธ์จะสมบูรณ์แบบได้อย่างไรหากปราศจากการช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ เพราะท้ายที่สุดแล้ว การกระทำย่อมมีความหมายมากกว่าคำพูด 

“โดยพื้นฐานแล้วมันคือการให้ความช่วยเหลือคู่ของคุณ เสนอตัวพาสุนัขไปเดินเล่น ขับรถพาแม่ไปหาหมอ หรืออะไรก็ได้ที่อาจช่วยคู่ของคุณได้” ดร. บอนส์เล กล่าว 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: จะใช้คำยืนยันเป็นภาษารักได้อย่างไร?

2. รูปแบบการแนบไฟล์ 

คู่ของคุณเป็นคนขี้งอนเกินไปหรือเปล่า? พวกเขาต้องการความมั่นใจจากคุณตลอดเวลา และทำให้คุณรู้สึกกดดันกับความต้องการของตัวเองหรือเปล่า? หรือบางทีพวกเขาอาจเป็นตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง และนิสัยเย็นชาของพวกเขาทำให้คุณตั้งคำถามว่าพวกเขาจริงจังกับตัวเองมากแค่ไหน 

ไม่ จิตวิทยาความรักของผู้หญิงหรือจิตวิทยาความรักของผู้ชายอาจไม่มีบทบาทในการแสดงออกในความสัมพันธ์ ปรากฏว่าเหตุผลเบื้องหลังรูปแบบความผูกพันที่หลากหลายในความสัมพันธ์สามารถสืบย้อนกลับไปถึงวัยเด็กและความสัมพันธ์กับผู้ดูแลหลักได้ 

สไตล์ของไฟล์แนบ เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวตั้งแต่อายุยังน้อย และมักเป็นตัวกำหนดว่าคนๆ หนึ่งจะประพฤติตนอย่างไรในความสัมพันธ์ ลองมาดูรูปแบบความผูกพันที่เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไป และดูว่ารูปแบบเหล่านี้มีผลต่อทฤษฎีความรักอย่างไร: 

• รูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัย: ผู้ที่มีรูปแบบนี้โดยทั่วไปจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้ดูแลหลักของตน และดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์แบบองค์รวมมากกว่าผู้ที่มีรูปแบบอื่น 
• รูปแบบความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง-ไม่สนใจ: ผู้ที่ห่างเหินทางอารมณ์จากคู่ครอง และผู้ที่ให้ความสำคัญกับอิสรภาพเหนือสิ่งอื่นใด มักเกิดขึ้นเมื่อพ่อแม่ไม่พร้อม 
• รูปแบบความผูกพันแบบวิตกกังวล-สับสน: กรณีคลาสสิกของคู่รักที่ติดหนึบ วิตกกังวล และลังเล คู่รักเหล่านี้มีพ่อแม่ที่คลุมเครือ ซึ่งอาจไม่สามารถทำหน้าที่พ่อแม่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ 
• รูปแบบความผูกพันที่ไม่เป็นระเบียบ: คนประเภทที่เคยถูกทารุณกรรมในวัยเด็ก จึงยังคงรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือหวาดกลัว พวกเขาอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่คู่ควรกับความรักใคร่และมักจะแสวงหาเรื่องดราม่า

แน่นอน ตามที่ดร. Bhonsle ชี้ให้เห็นในตอนต้นของบทความนี้ แง่มุมต่างๆ ของจิตวิทยาแห่งความรักและวิธีที่มนุษย์โต้ตอบกันนั้นเป็นเพียงแม่แบบ ไม่ใช่ตัวอักษรของกฎหมายเสมอไป 

3. ความรักแบบเห็นอกเห็นใจ vs ความรักแบบหลงใหล 

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความรักแต่ละแบบจะให้ความรู้สึกไม่เหมือนกัน ความรักแบบที่ตื่นเต้นเร้าใจ จนไม่อาจละสายตาจากกันได้ ซึ่งเราเห็นในภาพยนตร์นั้น น่าจะนิยามได้ดีที่สุดว่าเป็นความหลงใหล 

ในทางกลับกัน ความรักที่คุณมีให้กับคนรักหลังจากคบกันมาสิบปี คงไม่สามารถนิยามได้ว่าเป็นความรักที่ไม่อาจละสายตาจากกันได้จริง ๆ ใช่ไหม? นักจิตวิทยา อีเลน แฮทฟิลด์ ได้แบ่งประเภทของความรักออกเป็นสองประเภทกว้าง ๆ ได้แก่ ความรักที่เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจและความรักที่เร่าร้อน 

“ความรักที่เปี่ยมด้วยความเมตตา คือ ความรักที่มุ่งเน้นไปรอบๆ ความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของคุณ“” ดร. บอนส์เล กล่าว พร้อมแบ่งความรักออกเป็นสองแบบให้เราฟัง “ในทางกลับกัน ความรักที่เร่าร้อนนั้น มักเป็นความรักที่น่าหลงใหล คุณหลงใหลในความคิดเกี่ยวกับความรัก ค่ำคืนแห่งการออกเดท ช็อกโกแลต ไวน์ และปิกนิกริมชายหาด คุณหลงใหลในเสน่ห์ของความรัก มากกว่าที่จะหลงใหลในลักษณะของความรัก”

“ลักษณะของความรักคือการตอบแทนและความเคารพ และความเต็มใจอย่างแท้จริงที่จะทำความดีเพื่อผู้อื่น ในหลายแง่มุม ความรักยังถูกมองว่าเป็นความเมตตากรุณาสูงสุดอีกด้วย เป็นการให้ที่ง่ายดายและจริงใจจนไม่จำเป็นต้องคำนวณ มันเพียงแค่ดำรงอยู่และก้าวไปในทิศทางที่ต้องการของความสุขและการเปลี่ยนแปลง” เขากล่าวสรุป

จิตวิทยาของความรักที่แท้จริง เมื่อพูดตรงๆ แล้ว จะทำให้คุณคิดถึงสิ่งที่คุณมีกับคนรักของคุณอย่างแน่นอน ความรักของคุณเป็นเพียงไฟที่มอดไหม้เร็วเหมือนถูกจุดขึ้น หรือว่ามันเหมือนกับเปลวไฟนิรันดร์มากกว่า

4. ทฤษฎีความรักสามเส้า 

ทฤษฎีนี้กล่าวถึงจิตวิทยาของความรักในลักษณะเดียวกับที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ แต่ได้เพิ่มแง่มุมอื่นๆ เข้าไปด้วย โรเบิร์ต สเติร์นเบิร์ก นักจิตวิทยา ระบุว่าความรักนั้นโดยพื้นฐานแล้วตั้งอยู่บนพื้นฐานสามระดับที่แตกต่างกัน: 

• ความใกล้ชิด
• กิเลส
• ความตั้งใจของเรา

พื้นฐานของทฤษฎีนี้คือ การผสมผสานลักษณะเหล่านี้เข้าด้วยกันแต่ละอย่างจะก่อให้เกิดความรักที่แตกต่างกันออกไป ตัวอย่างเช่น ความรักแบบโรแมนติกอาจมีลักษณะ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ และความหลงใหล แต่บางครั้งก็อาจปราศจากความมุ่งมั่น ความรักที่ “ไร้สาระ” อาจเต็มไปด้วยความหลงใหลและความมุ่งมั่น แต่ไม่มีความใกล้ชิดสนิทสนม 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ศาสตร์แห่งกลิ่น: นี่คือเหตุผลที่คุณต้องมีกลิ่นหอมเพื่อดึงดูดความสนใจ

จิตวิทยาของความสัมพันธ์และความรักเป็นเรื่องซับซ้อน และแม้ว่าทฤษฎีสามเส้าแห่งความรักนี้อาจทำให้คุณคิดถึงความผูกพันที่คุณมีร่วมกับคู่ของคุณ แต่นั่นก็ไม่ใช่การวินิจฉัยขั้นสุดท้ายของความสัมพันธ์ของคุณอย่างแน่นอน 

ในบรรดาจิตวิทยาความรักทุกประเภทที่มีอยู่ เราขอเถียงว่าประเภทที่เหมาะสมที่สุดคือสิ่งที่คุณจะรู้สึก ดร. บอนส์เล ทิ้งท้ายไว้ให้เราเห็นว่าจิตวิทยาของความรักที่แท้จริงควรมีลักษณะอย่างไร: 

จิตวิทยาของความรักนั้นเรียบง่ายพอๆ กับการทำสิ่งที่ยั่งยืนในระยะยาว หากคุณไม่สามารถรักษามันไว้ได้ ไม่ว่าจะส่วนใดส่วนหนึ่ง ความสำเร็จก็จะจบลงในไม่ช้า สิ่งสำคัญคือการเป็นตัวของตัวเอง และพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด

“หากสิ่งที่คุณทำอยู่นั้นทำร้ายตัวคุณเอง ทำร้ายคู่ของคุณ หรือที่แย่กว่านั้นคือทำร้ายความสัมพันธ์ คุณจะต้องรีบตรวจสอบและขอความช่วยเหลือที่จำเป็น ซึ่งคุณอาจไม่พบในวงเพื่อนหรือครอบครัว การขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาเป็นประโยชน์เสมอในสถานการณ์เช่นนี้” เขากล่าวสรุป 

หากคุณกำลังมองหาวิธีช่วยให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ Bonobology มี ที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์มากมาย ที่ยินดีจะช่วยเหลือคุณ รวมถึงดร. อามาน บอนสเลด้วย

เมื่อคุณได้ศึกษาจิตวิทยาของความรักแล้ว พยายามอย่าหมกมุ่นอยู่กับการวิเคราะห์ความซับซ้อนของความสัมพันธ์ของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการสัมผัสความรักคือการลงมือทำอย่างจริงใจ ปล่อยให้ความรักมาหาคุณ และเมื่อมันมาถึง จงทำทุกวิถีทางเพื่อตอบแทน บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการก็คือสัญชาตญาณ ไม่ใช่แผนภูมิวงกลม

คำถามที่พบบ่อย

เทคนิค 7 ข้อในการดึงดูดการลักลอบที่จะใช้ตอนนี้

รากฐานความสัมพันธ์ของคุณอ่อนแอ หากคุณมองเห็นสัญญาณ 8 ประการนี้

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ — 10 ลักษณะ

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม