13 สัญญาณของคนหลงตัวเองที่อ่อนแอในความสัมพันธ์และวิธีจัดการกับสิ่งหนึ่ง

เมื่อเราพูดถึงโรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง เราหมายถึงโรคบุคลิกภาพที่บุคคลนั้นมีความสำคัญในตัวเองสูง ถึงแม้ว่าคนที่ให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไปจะไม่สามารถถูกจัดอยู่ในกลุ่มโรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองได้ทุกคน แต่หากรวมกับลักษณะอื่นๆ เช่น การต้องการความสนใจตลอดเวลา การต้องการคำชื่นชมจากผู้อื่น และการไม่สามารถเข้าใจความรู้สึกของคนรอบข้างได้ ก็มีโอกาสสูงที่คุณกำลังเผชิญกับโรคหลงตัวเอง 

อย่างไรก็ตาม ภายใต้หน้ากากแห่งความเย่อหยิ่งนี้ พวกเขากลับมีความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองและไม่สามารถรับมือกับคำวิจารณ์ได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองที่เปราะบาง 

เราได้สอบถามดร. เชฟาลี บาตรา (MD สาขาจิตเวช) จิตแพทย์และนักบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจากแคลิฟอร์เนีย ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการแยกทางและการหย่าร้าง การเลิกราและการออกเดท และปัญหาความเข้ากันได้ก่อนแต่งงาน เกี่ยวกับภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางและวิธีรับมือกับมัน เธอตอบว่า “ภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางเป็นคำพ้องความหมายของภาวะหลงตัวเองแบบแอบแฝง ซึ่งความโอ้อวด ความก้าวร้าว และพฤติกรรมที่กล้าหาญแบบคลาสสิกที่พบใน NPD นั้นจะหายไปอย่างเห็นได้ชัด”

ลักษณะบุคลิกภาพของผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง (Narcissistic Personality Disorder) ก่อให้เกิดปัญหาในหลายด้านของชีวิต ทั้งความสัมพันธ์ การเรียน การทำงาน และการเงิน พวกเขามักจะรู้สึกไม่มีความสุขเมื่อไม่ได้รับความสนใจและความชื่นชมอย่างต่อเนื่องที่พวกเขาคิดว่าสมควรได้รับ ซึ่งทำให้พวกเขามีความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่กับแทบทุกคนรอบตัว และความสัมพันธ์ของพวกเขามักจะอยู่ได้ไม่นาน

ใครคือผู้มีอาการหลงตัวเองแบบเปราะบาง?

ภาวะบุคลิกภาพหลงตัวเองมีสองประเภทได้แก่ ประเภทโอ้อวดและประเภทเปราะบาง การแสดงออกภายนอกของภาวะหลงตัวเองทั้งสองประเภทนี้แตกต่างกัน แต่ลักษณะนิสัยหลักบางอย่างยังคงเหมือนกัน ดร. บาตราอธิบายว่า ผู้คนมักคาดหวังว่าผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองจะแสดงออกอย่างเอิกเกริกและก้าวร้าวในการปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ในภาวะหลงตัวเองแบบโอ้อวด บุคคลที่ได้รับผลกระทบหรือผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปิดเผยจะแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวและกล้าหาญ และดูเหมือนจะมีความมั่นใจในตนเองสูง ผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบโอ้อวด (หรือที่รู้จักกันในชื่อผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปิดเผย) มักจะเป็นคนที่มีเสน่ห์ เข้ากับคนง่าย และชอบเรียกร้องความสนใจ มักมีวิถีชีวิตที่หรูหราฟุ่มเฟือย

ในทางกลับกัน ผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางมักจะแสดงพฤติกรรมเก็บตัวและค่อนข้างอ่อนไหว ผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบมีคุณค่าในตนเองต่ำอาจดูขี้อายอย่างมาก มักพยายามปกปิดบุคลิกภาพด้านที่รู้สึกไม่สบายใจ ความคิดของผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางจะรู้สึกด้อยกว่าและเหนือกว่าผู้อื่น และพวกเขาอาจรู้สึกขุ่นเคืองและรังเกียจอย่างมากหากไม่ได้รับการชื่นชม สิ่งนี้ทำให้การวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทำได้ยากขึ้นมาก อย่างไรก็ตาม ภายใต้ภายนอกที่ขี้อายนั้นยังคงมีลักษณะบุคลิกภาพแบบเดียวกับที่บ่งบอกถึงผู้ที่มีภาวะหลงตัวเอง นั่นคือ ความคาดหวังแบบถือสิทธิ์และธรรมชาติที่เห็นแก่ตัวยังคงเป็นแก่นแท้

สาเหตุที่แท้จริงของภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางยังคงไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่งานวิจัยชี้ให้เห็นปัจจัยต่างๆ เช่น ประสบการณ์ในวัยเด็กที่เลวร้าย การล่วงละเมิดทางเพศ ครอบครัวที่มีปัญหา และแม้แต่การบาดเจ็บทางสมอง ประสบการณ์ในวัยเด็กเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางในความสัมพันธ์จนถึงวัยผู้ใหญ่ การรักษาภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางต้องอาศัยการทำจิตบำบัดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เนื่องจากพวกเขามีนิสัยเก็บตัวโดยธรรมชาติ การทำให้พวกเขายอมรับว่าต้องการความช่วยเหลืออาจเป็นงานที่ยากลำบาก

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเรียกภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางด้วยชื่ออื่น ๆ ซึ่งรวมถึง:

• ความหลงตัวเองแบบเปราะบาง
• ความหลงตัวเองแบบซ่อนเร้น
• โรคหลงตัวเองที่ไวต่อความรู้สึกมากเกินไป
• ภาวะหลงตัวเองและความนับถือตนเองต่ำ
• ความหลงตัวเองโดยปริยาย

ลักษณะสำคัญบางประการของผู้มีอาการหลงตัวเองที่เปราะบาง ได้แก่:

• ความเป็นปฏิปักษ์หรือความพอใจต่ำ มีลักษณะโกรธ เกลียดชัง รู้สึกมีสิทธิ์ และ พฤติกรรมหลอกลวง
• พฤติกรรมเก็บตัวหรือพฤติกรรมเก็บตัว ทำให้ดูขี้อายและเก็บตัว
• ภาวะประสาทหรือความไม่มั่นคงทางอารมณ์ มีลักษณะความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน และระดับความอดทนต่ำ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 11 เคล็ดลับรับมือกับแฟนหนุ่มที่เป็นคนหลงตัวเองอย่างชาญฉลาด

ผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองที่เปราะบางเหล่านี้แสดงออกในรูปแบบของพฤติกรรมขี้อาย ไม่มั่นคง เก็บตัว และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ แต่ภายใต้ภายนอกนั้นกลับเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองต่ำจะยังคงเชื่อมั่นในความเหนือกว่าของตนเองและเพ้อฝันถึงการมีอำนาจและชื่อเสียง อย่างไรก็ตาม ความเปราะบางจากภาวะหลงตัวเองนี้ทำให้ความนับถือตนเองผันผวนอย่างรุนแรง และพวกเขาต้องพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น คำวิจารณ์ใดๆ ที่เกิดขึ้นจริงหรือจินตนาการขึ้นมาอาจทำให้ความนับถือตนเองของพวกเขาพังทลาย ทำให้พวกเขาอารมณ์แปรปรวนและเก็บตัว ความเปราะบางจากภาวะหลงตัวเองนี้ทำให้พวกเขาไม่ไว้ใจผู้อื่น และอาจนำไปสู่การแยกตัวจากสังคมและสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ 

ดร. บาตรา สรุปความแตกต่างระหว่างผู้ที่มีอาการหลงตัวเองแบบเปราะบางและแบบเปิดเผย ดังนี้

ลักษณะหลงตัวเองแบบโอ้อวดหรือเปิดเผย	ลักษณะนิสัยหลงตัวเองที่เปราะบางหรือแอบแฝง
ชัดเจนยิ่งขึ้น	ซ่อนเร้น
หมุด	อาย
เปิดเผย	เก็บตัว
มั่นใจ	ไม่มั่นใจ
แสดงออก	บ่น
แสดงความก้าวร้าวอย่างแข็งขัน	ก้าวร้าวแบบพาสซีฟ
	บิดเบือน

13 สัญญาณของคนหลงตัวเองที่เปราะบางในความสัมพันธ์

ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพหลงตัวเองแบบเปราะบาง มักมีความสัมพันธ์ที่ไม่ยั่งยืนและมีปัญหา เนื่องจากลักษณะของภาวะนี้ การระบุหรือเปิดเผยผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางในความสัมพันธ์ตั้งแต่เริ่มต้นจึงเป็นเรื่องยาก ดร. บาตรากล่าวว่า ผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางจะเก็บตัวมากในสถานการณ์ทางสังคม อันที่จริง พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมโดยสิ้นเชิง

นี่คือลักษณะบางประการของบุคลิกภาพของคู่ของคุณที่อาจเป็นสัญญาณของพฤติกรรมหลงตัวเอง:

1. ความหลงตัวเองที่เปราะบางและความนับถือตนเองต่ำเป็นของคู่กัน

ตามที่ ดร. บาตรา กล่าวไว้ ผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางที่ซ่อนเร้น จะแสดงออกถึงความนับถือตนเองต่ำและคุณค่าในตนเองต่ำ สัญญาณของพฤติกรรมความนับถือตนเองต่ำ ของผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปราะ บางนั้นปรากฏออกมาในหลายรูปแบบ รวมถึงการดูถูกตัวเอง (หรือการมองว่าตัวเองไม่สำคัญ) การพึ่งพาการยอมรับจากภายนอก การวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง ความวิตกกังวล และการลังเลสงสัยในตัวเอง ผู้ที่มีภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางมักจะหันกลับไปดูถูกตัวเองเพื่อพยายามป้องกันไม่ให้คนอื่นวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถรับมือกับคำวิพากษ์วิจารณ์จากผู้อื่นได้

2. พวกเขาต้องการคำชมเชยอย่างต่อเนื่อง

พวกเขากระหายความสนใจและคำชมจากผู้อื่นอย่างมาก สิ่งนี้ช่วยชดเชยความรู้สึกด้อยค่าในตนเองและช่วยให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง ความต้องการการยอมรับจากภายนอกนี้อาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลและไม่มั่นคงหากไม่ได้รับการยอมรับนั้น

3. พวกเขาเป็นคนเก็บตัว

ภาวะหลงตัวเองแบบโอหังและแบบเปราะบางแสดงออกมาแตกต่างกันในสภาพแวดล้อมสาธารณะ ในขณะที่คนหลงตัวเองแบบโอหังมักจะแสดงท่าทางโอหังต่อสาธารณะเพื่อชดเชยความไม่มั่นคงของตนเอง คนหลงตัวเองแบบเปราะบางจะพยายามปกปิดความไม่มั่นคงเหล่านี้และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมโดยสิ้นเชิง ซึ่งอาจแสดงออกในรูปแบบของภาวะเก็บตัวและความวิตกกังวลทางสังคม หรือที่เรียกว่าความวิตกกังวลแบบหลงตัวเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคม พวกเขามักจะใช้คำพูดที่แสดงความเหนือกว่าหรือความสำคัญในตนเอง ซึ่งจะเกิดขึ้นแม้กระทั่งที่บ้านและในการมีปฏิสัมพันธ์กับคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง: การบงการความรัก – 15 สิ่งที่แฝงมาในรูปของความรัก

4. พวกเขามีอารมณ์แปรปรวน

พวกเขาเป็นคนที่มีอารมณ์รุนแรงมากควบคุมอารมณ์ตัวเอง ได้ยาก และมักระเบิดอารมณ์ออกมาอย่างรุนแรง ความรู้สึกโกรธ เคืองแค้น อิจฉา และอับอายนั้นเห็นได้ชัดเจนมาก พวกเขาอ่อนไหวต่อคำติชมเชิงลบอย่างมาก และมักจะโมโหฉุนเฉียวเมื่อถูกวิจารณ์เพียงเล็กน้อย สิ่งที่ทำให้เกิดความโกรธเกรี้ยวแบบหลงตัวเองในกรณีเช่นนี้คือการที่ภาพลักษณ์ของตนเองพังทลายลง

5. พวกเขาเป็นคนเจ้าเล่ห์และชอบควบคุม

หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้คนที่มีลักษณะนิสัยหลงตัวเองมักมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี คือธรรมชาติที่ชอบควบคุมและบงการเพื่อปกป้องตัวเองจากอารมณ์รุนแรง (ซึ่งพวกเขาไม่สบายใจ) คนที่มีลักษณะนิสัยหลงตัวเองที่อ่อนแอจึงพยายามควบคุมความสัมพันธ์ นี่เป็นกลไกการป้องกันตนเองและช่วยให้พวกเขาสามารถควบคุมเรื่องราวได้ ความคิดของคนที่มีลักษณะนิสัยหลงตัวเองที่อ่อนแอจะมุ่งไปสู่การควบคุมโดยใช้เทคนิคต่างๆ พฤติกรรมของคนที่มีลักษณะนิสัยหลงตัวเองที่อ่อนแอจะรวมถึงการปั่นหัว การสร้างความขัดแย้งระหว่างคนหลงตัวเอง และการใส่ร้ายป้ายสี เพื่อให้ได้มาซึ่งการควบคุมนี้ พวกเขามักไม่รู้ตัวถึงความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่พวกเขาก่อให้เกิดกับเพื่อนและคู่รักของตน

6. พวกเขากลัวการถูกทอดทิ้ง

ผู้ที่มีบุคลิกหลงตัวเองแบบเปราะบางนั้นกลัวการถูกทอดทิ้งเกือบเท่ากับความกลัวการถูกเปิดโปง ความไม่มั่นคงทางจิตใจที่ฝังลึกเหล่านี้เป็นสาเหตุของพฤติกรรมบงการ พวกเขาจะยึดติดกับผู้คนและหวงแหนคนที่อยู่ใกล้ชิดมากเกินไป แต่พวกเขากลับไม่คิดอะไรเลยกับการใช้การทอดทิ้งแบบหลงตัวเอง โดยการถอนความรักออกไปอย่างกะทันหัน เพื่อควบคุมคู่ของตน

7. ความรักแบบหลงตัวเองที่เปราะบางนั้นยากที่จะรักษาไว้

ความสัมพันธ์กับคนที่เป็นโรคหลงตัวเองแบบแอบแฝงมักจะเป็นความสัมพันธ์ระยะสั้น ส่วนใหญ่เป็นเพราะนิสัยเห็นแก่ตัวของพวกเขา ดร. บาตรากล่าวเสริมว่า เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่เป็นโรคหลงตัวเองแบบเปราะบางที่จะมีความสัมพันธ์ เพราะพวกเขามีความไม่มั่นคงอย่างมากอันเนื่องมาจากรูปแบบการผูกพันแบบหลีกเลี่ยง และง่ายต่อการพัฒนาความหึงหวงและความเป็นเจ้าของ ความกลัวการถูกทอดทิ้งกลายเป็นเรื่องผิดปกติจนคู่รักไม่สามารถตอบสนองความต้องการที่ไม่มีวันสิ้นสุดได้ บุคคลนั้นอาจดูทุกข์ใจและถึงกับร้องไห้ สิ่งนี้ทดสอบความอดทนของคู่รัก เพราะพวกเขาพยายามอย่างไม่ลดละแต่ก็ล้มเหลวในการโน้มน้าวใจคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง สิ่งนี้ทำให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวแบบแฝงและการบงการ ซึ่งไม่มีใครชอบ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์เหล่านี้จึงยากลำบากอย่างยิ่ง

บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีทำให้คนหลงตัวเองทุกข์ทรมาน – 13 สิ่งที่ควรทำ

8. พวกเขาเป็นพวกก้าวร้าวเชิงลบ

พฤติกรรมก้าวร้าวแบบแฝง และวิธีการทางอ้อมอื่นๆ ถูกนำมาใช้บ่อยครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าหรือถูกวิพากษ์วิจารณ์ ดร. บาตรา กล่าวถึงพฤติกรรมก้าวร้าวแบบแฝงนี้ว่า “ตลอดเวลาที่พวกเขากำลังเล่นบทเหยื่อ พวกเขาก็ปฏิเสธเหตุผลจากคนรอบข้างไปด้วย พวกเขามีความพึ่งพาผู้อื่นอย่างมากและไม่ต้องการพัฒนาความเป็นอิสระ แม้ว่าคนอื่นจะพยายามช่วยเหลือก็ตาม พวกเขากลัวการถูกปฏิเสธและจะยึดติด ดังนั้นพวกเขาจึงดูเหมือนคนขี้อ้อน และเมื่อพวกเขาไม่ได้รับความสนใจ พวกเขาก็จะแสดงความก้าวร้าว ซึ่งแตกต่างจากคนที่ไม่มั่นคงทางจิตใจที่มักจะเศร้าเสียใจ คนที่ไม่มั่นคงทางจิตใจต้องการที่จะเข้ากับคนอื่นได้ แต่คนที่มีลักษณะหลงตัวเองแบบเปราะบางนั้นต้องการได้รับการปฏิบัติเป็นพิเศษและต้องการเป็นศูนย์กลางของความสนใจ”

9. พวกเขาหลีกเลี่ยงการรวมตัวทางสังคม

เห็นได้ชัดว่าคนหลงตัวเองที่เปราะบางมักจะหลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์ ดังนั้น พวกเขาอาจหาข้ออ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการไปร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำกับทีมหรือปาร์ตี้ที่บ้านกับคุณ 

ดร.บาตรากล่าวเสริมว่า “เนื่องจากพวกเขามีความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองต่ำ พวกเขาจึงอาจมีความวิตกกังวลสูง ซึ่งแสดงออกในรูปแบบของความวิตกกังวลทางสังคม มากกว่า เนื่องจากพวกเขาพึ่งพาผู้คนรอบข้างอย่างมากในการเสริมสร้างความนับถือตนเอง พวกเขาจึงอ่อนไหวมากเกินไป ส่งผลให้พวกเขาแสดงปฏิกิริยาด้วยการแสดงออกอย่างเกินจริงว่าตนเองเป็นเหยื่อ”

พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมด้วย ซึ่งเกิดขึ้นเพราะถึงแม้พวกเขาจะอยากเป็นที่สนใจ แต่พวกเขาก็กลัวคำวิจารณ์อย่างมาก และจะทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงมันโดยสิ้นเชิง แนวโน้มนี้ทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการรวมกลุ่มคนจำนวนมาก เพื่อนที่ชอบการถกเถียงที่ดี และคนที่สร้างขอบเขตที่ชัดเจนในการปฏิสัมพันธ์กัน 

10. พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในเกมโทษกัน

การรักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้ที่มีบุคลิกหลงตัวเองแบบเปราะบางนั้นเป็นเรื่องยากเมื่อคุณถูกกล่าวโทษสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ เนื่องจากพวกเขามีความเคารพตนเองต่ำ ผู้ที่มีบุคลิกหลงตัวเองแบบเปราะบางจึงไม่สามารถไตร่ตรองถึงการกระทำของตนเองหรือรับผิดชอบต่อความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่พวกเขาก่อขึ้นได้ ทำให้พวกเขาพยายามเบี่ยงเบนความผิดเพื่อปลดเปลื้องตนเองจากความรับผิดชอบใดๆ

11. พวกเขาเป็นคนอิจฉาโดยธรรมชาติ

ปมด้อยที่เด่นชัดทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะอิจฉา โดยทั่วไปแล้ว พวกเขาจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ตัวเองขาด มุมมองนี้ทำให้เกิดสิ่งที่น่าอิจฉาอย่างไม่รู้จบ เพราะจะมีคนที่ได้รถที่ดีกว่า บ้านที่ใหญ่กว่า หรือคู่ชีวิตที่หน้าตาดีกว่าเสมอ

บทความที่เกี่ยวข้อง: การเลิกรากับคนที่มีบุคลิกหลงตัวเอง: 7 เคล็ดลับและสิ่งที่ควรคาดหวัง

12. พวกเขาโกรธง่าย

ความกลัวที่ลึกที่สุดของพวกเขาวนเวียนอยู่กับการถูกเปิดเผย พวกเขากลัวว่าคนอื่นจะเห็นข้อบกพร่องที่ซ่อนเร้นอยู่ภายใต้หน้ากากของพวกเขา ซึ่งทำให้พวกเขามีความไวต่อคำวิจารณ์อย่างมาก ความล้มเหลวที่เผยให้เห็นข้อจำกัด แม้กระทั่งสิ่งที่ถูกมองว่าเป็นความล้มเหลว มักถูกนำมาซึ่งความโกรธแบบหลงตัวเอง อารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรง ซึ่งอาจกลายเป็นความรุนแรงทางกายภาพ

13. พวกเขาเอาเปรียบผู้อื่น

พวกเขาไม่คิดอะไรเลยกับการเอาเปรียบผู้อื่น รวมถึงเพื่อน ครอบครัว คู่รัก และเพื่อนร่วมงาน พวกเขาจะรีบไปจากความสัมพันธ์หากรู้สึกว่าไม่มีอะไรได้ประโยชน์อีกต่อไป พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากจนความเจ็บปวดที่พวกเขาก่อให้ผู้อื่นไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเลย นิสัยหมกมุ่นอยู่กับตัวเองและลักษณะนิสัยด้านลบอื่นๆ ทำให้การมีความสัมพันธ์ ที่จริงจังและมีความหมาย กับพวกเขานั้น เป็นเรื่องยากมาก

สัญญาณเหล่านี้แต่ละอย่างไม่ได้บ่งชี้ถึงภาวะสุขภาพจิตแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม เมื่อนำมารวมกันแล้วอาจบ่งชี้ถึงภาวะบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองที่เปราะบาง ด้วยเหตุนี้ คำถามที่ว่าบุคคลหนึ่งสามารถมีลักษณะนิสัยแบบหลงตัวเองได้แต่ไม่ใช่คนหลงตัวเองหรือไม่ ควรได้รับคำตอบที่ดีที่สุดจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต 

วิธีจัดการกับคู่รักที่เป็นโรคหลงตัวเองและเปราะบาง

การรับมือกับคู่รักที่มีลักษณะนิสัยหลงตัวเองไม่ว่าจะเป็นแบบโอ้อวดหรือแบบอ่อนแอ อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างยิ่ง ขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการความสัมพันธ์กับคนที่หลงตัวเองแบบอ่อนแอ ได้แก่ การกำหนดขอบเขตที่เหมาะสม การขอความคิดเห็นจากบุคคลที่สาม และการไม่หลงเชื่อเรื่องราวที่พวกเขาสร้างขึ้น

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับโดยละเอียดสำหรับการจัดการกับผู้มีบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองแอบแฝง:

1. การกำหนดขอบเขตที่เหมาะสม

การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับคนหลงตัวเองที่เปราะบางนั้นสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณไม่อยากถูกครอบงำ แม้จะดูเหมือนเป็นงานที่ยาก เพราะพวกเขามักจะชอบบงการและพยายามทดสอบขอบเขตเหล่านี้อยู่ตลอดเวลา งานนี้อาจยากเป็นสองเท่าหากคุณเห็นอกเห็นใจความต้องการของพวกเขามากเกินไป จำไว้ว่าพวกเขาดูดกลืนความต้องการของคุณจากความหลงตัวเอง และจะไม่ให้สิ่งใดตอบแทน

2. มุมมองที่เป็นกลางเป็นสิ่งสำคัญ

เป็นเรื่องง่ายที่จะติดกับดักความสัมพันธ์กับคนที่มีลักษณะนิสัยหลงตัวเองทำให้ยากที่จะรู้ตัวว่ากำลังถูกบงการ ถูกปั่นหัว หรือถูกเอาเปรียบ อาจถึงขั้นยากที่จะเข้าใจว่าคู่ของคุณอาจมีภาวะบุคลิกภาพหลงตัวเองแบบเปราะบาง เพราะคุณอาจตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น “เขาเป็นคนหลงตัวเองหรือแค่ไม่มั่นใจในตัวเอง?” หรือ “เธอมีลักษณะนิสัยหลงตัวเองหรือขาดวุฒิภาวะทางอารมณ์?” เป็นเรื่องง่ายที่จะเพิกเฉยต่อความรู้สึกของตัวเองเมื่อเผชิญกับการบงการเช่นนี้ และตั้งคำถามกับการตัดสินใจของตัวเอง ด้วยเหตุนี้ การขอความเห็นจากบุคคลที่สามจึงเป็นสิ่งสำคัญ ขอความเห็นจากคนที่คุณไว้ใจเพื่อตรวจสอบว่าพฤติกรรมของคู่ของคุณนั้นเป็นปัญหาจริงหรือไม่

3. ความรู้สึกของพวกเขาไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ

พวกเขาจะรู้สึกไม่พอใจเมื่อคุณกำหนดขอบเขตและยึดมั่นในขอบเขตเหล่านั้น อย่าปล่อยให้ปฏิกิริยาของพวกเขาหลอกคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาแสดงความเจ็บปวดออกมา หากมันส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณเอง การยอมตามความรู้สึกของพวกเขาและถอยห่างออกไป จะยิ่งทำให้วงจรของการยอมตามใจดำเนินต่อไปเรื่อยๆ

4. แยกอารมณ์ของคุณออกจากอารมณ์ของพวกเขา

การมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นจะช่วยให้คุณฝึกปล่อยวางอารมณ์ได้ หากคุณไม่เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง คุณอาจติดอยู่ในอารมณ์ที่ผันผวนและส่งผลเสียต่อตัวคุณ การปล่อยวางอย่างมีเหตุผลอาจเกิดจากการเข้าใจว่าปฏิกิริยาของพวกเขามีรากฐานมาจากความไม่มั่นคงและความเชื่อของพวกเขาเอง การปลดปล่อยตัวเองจากปฏิกิริยาของพวกเขาจะช่วยให้คุณรักษาขอบเขตของตัวเองไว้ได้ และไม่ยอมจำนนต่อการควบคุมของพวกเขา

5. อย่าเชื่อการจัดการของพวกเขา

ผู้ที่มีบุคลิกหลงตัวเองที่อ่อนแอจะพยายามใช้ทุกวิถีทางเพื่อควบคุมคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารู้สึกว่าความสัมพันธ์กำลังจะจบลงพวกเขาอาจถึงขั้นสัญญาว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมและกลับมาเป็นผู้ที่มีบุคลิกหลงตัวเองที่ใจดีอีกครั้ง หากได้รับโอกาสอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม ในที่สุด วงจรการทำร้ายจิตใจจากผู้ที่มีบุคลิกหลงตัวเองก็จะกลับมาเริ่มต้นใหม่

บทความที่เกี่ยวข้อง: 9 ตัวอย่างการบิดเบือนความจริงแบบนาร์ซิสซิสต์ที่เราหวังว่าคุณจะไม่เคยได้ยิน

6. ขอความช่วยเหลือ

การมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองอาจทำให้คุณเหนื่อยล้าทางอารมณ์และอาจส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง นักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณกลับมามั่นใจในตนเองอีกครั้งและหาหนทางที่ดีที่สุดสำหรับอนาคต การรักษาภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางที่ดีที่สุดคือการให้คู่ของคุณไปขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดด้วยเช่นกัน

ภาวะหลงตัวเองแบบเปราะบางนั้นวินิจฉัยได้ยาก ต่างจากภาวะหลงตัวเองแบบเปิดเผย เพราะบุคคลนั้นมักจะแสดงอาการขี้อายและเก็บตัว และยากที่จะได้รับความไว้วางใจจากบุคคลนั้น หากคุณสงสัยว่าคู่ของคุณอาจมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองแบบเปราะบาง คุณควรขอความช่วยเหลือ นักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถให้มุมมองที่เป็นกลางเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและช่วยคุณกำหนดขอบเขตได้ นอกจากนี้ การบำบัดยังเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยคนที่มีภาวะหลงตัวเองได้

ออกเดทกับคนหลงตัวเอง? นี่คือสัญญาณและการเปลี่ยนแปลงของคุณอย่างไร

ไม่มีการติดต่อกับผู้หลงตัวเอง - 7 สิ่งที่ผู้หลงตัวเองทำเมื่อคุณไม่ติดต่อ

Empath Vs Narcissist - ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษระหว่าง Empath และ Narcissist

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้