ลองนึกภาพดูสิ ทุกครั้งที่คุณพยายามแบ่งปันความคิดและอารมณ์กับคู่ของคุณ พวกเขากลับดูเหมือนจะห่างเหินหรือไม่สนใจ นี่เป็นสัญญาณเตือนแรกที่บ่งบอกว่าชีวิตสมรสของคุณกำลังถูกละเลยทางอารมณ์ ซึ่งแตกต่างจากปัญหาความสัมพันธ์ที่จับต้องได้ เช่น การถูกทำร้ายร่างกาย ปัญหาความโกรธ หรือการนอกใจ การละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรสนั้นมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า จึงประเมินค่าได้ยากกว่า ผู้คนมักไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันคืออะไร
แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ แต่การละเลยในชีวิตสมรสอาจก่อให้เกิดกระแสความไม่พอใจแฝงอยู่ และการรับมือกับมันอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและโดดเดี่ยว เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ต้องทนทุกข์อยู่เงียบๆ เราพร้อมช่วยคุณระบุสัญญาณของการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรส ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่ปรึกษา กวิตา ปันแย้ม (ปริญญาโทสาขาจิตวิทยาและพันธมิตรระดับนานาชาติกับสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน) ผู้ซึ่งช่วยเหลือคู่รักให้ผ่านพ้นปัญหาความสัมพันธ์มานานกว่าสองทศวรรษ ดังนั้น หากคุณยังหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "การสนับสนุนทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คืออะไร" ไม่ได้ หรือไม่รู้ว่าจะรับมือกับความห่างเหินทางอารมณ์อย่างไร อ่านต่อได้เลย
การละเลยทางอารมณ์ในชีวิตแต่งงานคืออะไร?
สารบัญ
การแต่งงานที่แข็งแรงนั้นตั้งอยู่บนพื้นฐานแห่งคำมั่นสัญญาที่จะอยู่เคียงข้างกันและแบ่งปันประสบการณ์ชีวิตซึ่งกันและกัน ความสำเร็จของความสัมพันธ์ระหว่างคู่ชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับความใกล้ชิดทางกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นอีกด้วย เมื่อความสัมพันธ์นั้นไม่แน่นแฟ้นหรือทั้งสองฝ่ายไม่พยายามรักษาความสัมพันธ์นั้นไว้อย่างตั้งใจ ระยะห่างทางอารมณ์ในชีวิตสมรสก็อาจเริ่มก่อตัวขึ้น
ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ชีวิตสมรสใดๆ ก็สามารถตกต่ำลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเมื่อคู่รักไม่ใส่ใจหรือไม่สนใจความต้องการทางอารมณ์ของคนรัก หรือไม่สามารถตอบสนองต่อความพยายาม ส่งเสริมความใกล้ชิดทางอารมณ์เป็นกรณีลักษณะเฉพาะของการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตแต่งงาน
สาเหตุของการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรส
ผลกระทบของพลวัตความสัมพันธ์ที่ฝ่ายหนึ่งเพิกเฉยต่อความต้องการทางอารมณ์ของอีกฝ่ายอาจฝังรากลึกและอาจก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ในชีวิตสมรสได้ หากคุณไม่รู้สึกผูกพันทางอารมณ์กับคู่ครอง ความรู้สึกที่ไม่ได้รับการเห็นคุณค่าหรือถูกมองข้ามนั้นเป็นเรื่องปกติ
แต่ความขาดความสัมพันธ์ทางอารมณ์นี้มาจากไหนกันนะ? เหตุใดคนสองคนที่เคยหลงใหลกันมากจนตัดสินใจใช้ชีวิตคู่ร่วมกันจึงห่างเหินกันนัก? เพื่อหาคำตอบ ลองมาดูสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรสกัน:
- บาดแผลทางความสัมพันธ์ในอดีต: ภาระทางอารมณ์ในอดีตจากความสัมพันธ์ที่รุนแรงหรือการละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กอาจส่งผลต่อการจัดการอารมณ์ของบุคคลในความสัมพันธ์เมื่อเป็นผู้ใหญ่
- ความขัดแย้งในชีวิตสมรสที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข: ปัญหาบางอย่างในชีวิตสมรสที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ซึ่งอาจซุกซ่อนไว้ใต้พรม อาจทำให้คู่สมรสห่างเหินทางอารมณ์ได้เช่นกัน
- ความเครียดจากการทำงาน: คู่ของคุณอาจกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่เครียดในที่ทำงาน และอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ
- ความไม่เข้ากันทางอารมณ์: วิธีที่คุณรับรู้ถึงความใกล้ชิดทางอารมณ์อาจแตกต่างจากวิธีที่คู่ของคุณรับรู้ เป็นไปได้มากว่าคุณให้ความสำคัญกับอารมณ์มากกว่าคู่ของคุณ และนั่นทำให้คู่ของคุณดูเหมือน 'ไม่พร้อมทางอารมณ์'
- ขาดความเห็นอกเห็นใจ: ผู้คนจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง มักจะขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น และขาดความผูกพันทางอารมณ์ในความสัมพันธ์
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ Vs ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ Vs ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม - อะไรคือความแตกต่าง?
15 สัญญาณของการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตแต่งงาน
สุขภาวะทางอารมณ์ในชีวิตสมรสของคุณจะมั่นคงได้ก็ต่อเมื่อคู่สมรสอยู่เคียงข้างคุณเสมอ ทั้งทางร่างกาย (ผ่านการแสดงความรัก) ทางสติปัญญา (แสดงความเห็นอกเห็นใจ ความอดทน และความเข้าใจ) และทางพฤติกรรม (แสดงความรักและความห่วงใยผ่านการกระทำ) การขาดระบบสนับสนุนนี้ไปโดยสิ้นเชิงอาจสร้างความกังวลและความรู้สึกโดดเดี่ยวได้
การขาดความผูกพันทางอารมณ์ในส่วนของคู่สมรสของคุณอาจทำให้คุณบ่นว่า "สามีของฉันละเลยฉันทางอารมณ์และทางเพศ" หรือสงสัยว่า "ฉัน... ภรรยาไปเจอคนอื่น?” ดังนั้น การรู้ว่าอะไรคือความละเลยทางอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่จะสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ นี่คือ 15 สัญญาณที่ควรระวัง:
1. คุณไม่ใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน
หนึ่งในสัญญาณที่เด่นชัดของการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรสคือการที่คุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ แม้ว่าคู่รักจะอยู่ด้วยกันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ
นี่คือสิ่งที่ก ผู้ใช้ Reddit เขาคิดว่าเวลาที่มีคุณภาพคือ “เวลาที่มีคุณภาพคือประสบการณ์ร่วมกัน การอยู่บ้านพร้อมกันไม่ใช่ประสบการณ์ร่วมกัน การทำกิจกรรมที่ได้เห็นอะไรใหม่ๆ แม้จะเป็นเรื่องธรรมดาๆ เช่น สุนัข/ดอกไม้/พระอาทิตย์ตกดิน/ฯลฯ ก็เป็นสิ่งใหม่ที่คุณเคยทำ อาจเป็นการนั่งลงคุยกันจริงๆ ก็ได้ — ข้อมูลที่คุณแบ่งปัน เสียงหัวเราะ หรือแม้แต่การโต้เถียง ล้วนเป็นประสบการณ์ใหม่ๆ ที่คุณทั้งคู่ได้ทำร่วมกัน นั่นแหละคือเวลาที่มีคุณภาพ”
ดังนั้นในกรณีที่คุณหรือคู่ของคุณไม่ได้ใช้จ่าย เวลาที่มีคุณภาพ รวมกันแล้วคุณอาจจะได้:
- การจัดลำดับความสำคัญของงาน
- ไปเที่ยวกับเพื่อนและครอบครัวแทน
- แกล้งป่วยเพื่อเลี่ยงการไปเที่ยวด้วยกัน
นี่เป็นกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อต้องรับมือกับการละเลยทางอารมณ์ และเป็นหนึ่งในสัญญาณที่เห็นได้ชัดที่สุดด้วยเช่นกัน
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 13 สิ่งที่ต้องทำเมื่อสามีของคุณเมินคุณ
2. คุณโดดเดี่ยว
สงสัยว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของคุณขาดความรู้สึกหรือคุณกำลังจัดการกับ ระยะห่างทางอารมณ์ หรือการละทิ้งทางอารมณ์ในชีวิตสมรส? ถ้าคุณพบว่าตัวเองต้องอยู่คนเดียว ไม่ว่าจะช่วงเวลาดีหรือร้าย นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าชีวิตสมรสกำลังถูกละเลย
ความโดดเดี่ยวเช่นนี้สะท้อนอะไรได้มากมาย เมื่อเวลาผ่านไป ความห่างไกลจะค่อยๆ คืบคลานเข้ามาในชีวิตสมรส ทำให้คุณห่างเหินกันมากขึ้น นี่เป็นความเสี่ยงอย่างแท้จริงเมื่อผู้ชายหรือผู้หญิงรู้สึกว่าถูกละเลยในความสัมพันธ์
3. คุณไม่มีการสนทนาที่มีความหมายหรือสร้างสรรค์
ขาดการสื่อสาร อาจเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จในชีวิตสมรส คู่สมรสควรแบ่งปันรายละเอียดในชีวิตของตนให้กันและกันไม่มากก็น้อย ซึ่งต้องอาศัยการสนทนาที่หนักแน่น มีความหมาย และสร้างสรรค์ เพื่อนคนหนึ่งชื่อรีอาและคู่สมรสของคุณแทบจะไม่เคยพูดคุยกันถึงเรื่องสำคัญๆ ในชีวิตเลย และบทสนทนาส่วนใหญ่ก็จำกัดอยู่แค่เรื่องสำคัญๆ เช่น ลูกๆ การเงิน ครอบครัว ของชำ และธุระต่างๆ เมื่อเธอทนไม่ไหวขณะเล่าเรื่องนี้ ฉันบอกเธอว่าเธอควรมองว่านี่เป็นสัญญาณเตือน
พูดถึงวิธีปรับปรุงการสื่อสารและแก้ไขการละเลยทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ โค้ชความสัมพันธ์และความใกล้ชิดที่ได้รับการรับรองระดับนานาชาติ ศิวัณยา ยกมายา เคยบอกกับ Bonobology ไว้ว่า “คุณควรเป็นเจ้าของอารมณ์ของตัวเองเสมอ เช่น คุณอาจพูดว่า “ฉันรู้สึกแบบนี้” แทนที่จะพูดว่า “คุณทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้”
4. คู่สมรสของคุณไม่สนใจเรื่องความสัมพันธ์ทางเพศ
A ขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ระหว่างคู่สมรสในที่สุดก็จะนำไปสู่ความละเลยทางกายด้วย ส่งผลให้ความสนิทสนมทางเพศลดน้อยลง จงระวังเมื่อพวกเขาไม่แสดงท่าทีดึงดูดคุณทางกาย และไม่ตอบสนองต่อการเข้าหาของคุณเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจถอนตัวออกจากชีวิตสมรสทางอารมณ์แล้ว ดังนั้น คุณจะยิ่งรู้สึกว่าถูกละเลยในความสัมพันธ์เช่นนี้มากขึ้นไปอีก
คู่สมรสที่ขาดความเอาใจใส่ทางอารมณ์อาจทำให้คุณรู้สึกอับอายด้วยคำพูดเช่น “คุณมีเพศสัมพันธ์มากเกินไป” “คุณไม่มีอะไรทำแล้วเหรอ” หรือ “คิดได้แค่นี้เองเหรอ” ในขณะเดียวกัน หากไม่มีการพูดคุยถึงสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่ต้องการระหว่างมีเพศสัมพันธ์ นั่นก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าคู่ของคุณกำลังปิดกั้นคุณทางอารมณ์ผ่านการละเลยทางร่างกาย ถือเป็นสัญญาณเตือนของการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรส” Kavita กล่าว
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์ – 11 วิธีในการไม่ปล่อยให้มันเกิดขึ้น
5. พวกเขาพึ่งพาคนภายนอกเพื่อขอความช่วยเหลือ
แม้ว่าการมีวงสังคมและชีวิตหลังแต่งงานเป็นของตัวเองจะถือเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง — และจำเป็นอย่างยิ่ง — แต่คู่สมรสต้องมาก่อนเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน มีโอกาสสูงที่เมื่อคู่ของคุณไม่สนใจการแต่งงานอีกต่อไป บุคคลภายนอก เช่น เพื่อนร่วมงานและเพื่อนของพวกเขา จะกลายมาเป็นแหล่งสนับสนุนเมื่อใดก็ตามที่ชีวิตต้องเผชิญกับอุปสรรค และคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังเผชิญปัญหาอะไรอยู่ ในกรณีเช่นนี้ สัญญาณของ การแยกทางอารมณ์ หรือการขาดการเชื่อมต่ออาจปรากฏออกมาเป็น:
- คุณเรียนรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญต่างๆ ในชีวิตของคู่สมรสของคุณจากคนอื่นๆ
- คุณเป็นคนสุดท้ายที่จะรู้เกี่ยวกับการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิตที่พวกเขาอาจได้ทำ
หากคุณเคยเผชิญกับสถานการณ์ที่กล่าวมาข้างต้น คุณก็ไม่ได้ผิดหากคิดว่า “สามีของฉันละเลยฉันทั้งทางอารมณ์และทางเพศ” หรือ “ภรรยาของฉันไม่ได้มีความผูกพันทางอารมณ์กับฉันอีกต่อไป”
6. คุณไม่ได้เป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่ต่อหน้าคู่สมรสของคุณ
เดินไปทั่วบ้านในชุดชั้นใน... บ้าเอ๊ย เดินไปทั่วบ้านแบบเปลือยๆ... แปรงฟันต่อหน้ากัน... ฉี่ต่อหน้าคู่ชีวิต มากบ้างน้อยบ้าง คู่รักทำเรื่องแปลกๆ เช่นนี้ กันและกันเมื่อชีวิตสมรสลงตัวแล้ว มันคือสัญญาณว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่กับคู่สมรส
ถ้าไม่ได้เป็นเช่นนั้น ก็เป็นหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าสามีของคุณกำลังตัดขาดจากชีวิตสมรส หรือภรรยาของคุณไม่สนใจคุณ ลองยกตัวอย่างเพื่อนของฉัน แอนเดรีย เธอรู้สึกว่าเธอคงอยู่กับสามีโดยไม่แต่งหน้าไม่ได้ และนั่นก็เป็นเพราะสามีของเธอเคยขอให้เธอแต่งตัวสวยๆ แม้กระทั่งตอนอยู่ที่บ้าน โดยโทษว่าเธอเป็นต้นเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาขาดความสดใส
7. คุณไม่เข้าใจความต้องการและความปรารถนาของพวกเขา
หากคู่สมรสของคุณขาดความผูกพันทางอารมณ์ คุณจะไม่รู้ถึงความต้องการ ความปรารถนา ความชอบ และสิ่งที่ไม่ชอบของพวกเขา และไม่รู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรจากความสัมพันธ์นี้และจากคุณ ผลที่ตามมาก็คือ คุณอาจ รู้สึกเหงาในชีวิตแต่งงาน และความรู้สึกเหมือนอยู่ร่วมบ้านกับคนแปลกหน้าก็จะคืบคลานเข้ามา
ในกรณีของการละเลยทางอารมณ์เช่นนี้ในความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาใจหรือทำให้พวกเขามีความสุข แต่ความรู้สึกไม่พอใจและความไม่ลงรอยยังคงอยู่ เพราะแม้คุณจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแก้ไขความสัมพันธ์ แต่คุณก็มักจะไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังของคู่ของคุณได้ นี่คือสัญญาณที่เห็นได้ชัดของการละเลยในชีวิตสมรสจากฝ่ายคู่ของคุณ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของการให้คำปรึกษา - อย่าทนทุกข์กับความเงียบ
8. คุณต้องพึ่งพาตัวเอง
แล้วคุณจะสังเกตสัญญาณที่สามีของคุณเลิกรากับสามีได้อย่างไร หรือจะรู้ได้อย่างไรว่ามีเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ระยะห่างทางอารมณ์ ระหว่างคุณกับภรรยา? ในฐานะคู่รักที่ใช้ชีวิตร่วมกัน คุณทั้งคู่ควรร่วมกันแก้ไขปัญหา แต่หากคู่ครองไม่ใส่ใจความรู้สึก คุณจะตระหนักได้ในไม่ช้าว่าคุณต้องจัดการทุกปัญหา ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ด้วยตัวเอง
หากคุณมีลูก ตั้งแต่การดูแลการศึกษาและกิจกรรมนอกหลักสูตร ไปจนถึงการเลี้ยงดูและปลูกฝังค่านิยมต่างๆ ให้กับพวกเขา คุณก็มีหน้าที่รับผิดชอบในการเลี้ยงดูลูกมากมายเช่นกัน เช่นเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเป็นเรื่องงานบ้าน การจ่ายบิล หรือภาระหน้าที่ทางสังคม ในชีวิตสมรสที่คู่สมรสละเลย คุณจะต้องทำงานหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจ และคู่สมรสของคุณก็จะกลายเป็นเพียงคู่ชีวิตที่เฉยเมย” คาวิตากล่าว
9. คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนแปลกหน้าสำหรับพวกเขา
แม้ว่าคุณจะอยู่บ้านเดียวกันและอยู่ในห้องเดียวกัน คุณก็ยังรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนร่วมห้องหรือผู้เช่าบ้าน หากความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาขาดความผูกพันทางอารมณ์ หรือมีการทอดทิ้งทางอารมณ์ในชีวิตสมรส เรื่องนี้คล้ายกับสิ่งที่ ผู้ใช้ Reddit รู้สึกว่า "ฉันรักอดัมนะ แต่หลังจากคบกันมาสิบปี ฉันก็สลัดความรู้สึกที่ว่าไม่รู้จักเขาเลย เขาดูไม่รู้สึกอะไรและไม่รู้สึกอะไรกับฉันเลย แต่เขาแสดงออกชัดเจนว่าไม่อยากให้ฉันจากไป และถ้าฉันจากไป มันจะเป็นการกระทำที่ขัดต่อเจตนารมณ์ของเขา 100%"
“เมื่อผู้ชายหรือผู้หญิง รู้สึกถูกละเลยในความสัมพันธ์พวกเขาอาจจะตกอยู่ในสถานะแต่งงานแล้วแต่ยังโสด คุณไม่สามารถพึ่งพาคู่ของคุณได้ ไม่ว่าจะพูดคุย ทำอะไรด้วยกัน เอาใจคุณ มอบความรักให้คุณ หรือทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้องการ แม้ว่าคุณจะแต่งงานแล้ว แต่คุณก็ไม่มีเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้าง ไม่มีใครคอยสนับสนุน ให้กำลังใจ หรือคอยสนับสนุนคุณ” กาวิตากล่าว
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการกับการถูกละเลยจากคนที่คุณรัก?
10. คุณรู้สึกดึงดูดใจผู้ชาย/ผู้หญิงคนอื่นๆ
ความเหงาและความรู้สึกเหมือนติดอยู่ในชีวิตเดิมๆ อาจครอบงำคุณได้เมื่อคุณต้องเผชิญกับการถูกละเลยทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ ซึ่งอาจทำให้คุณแสวงหาการเติมเต็มทางอารมณ์นอกเหนือจากชีวิตสมรส ก่อให้เกิดแรงดึงดูดทางอารมณ์และทางกายต่อชาย/หญิงคนอื่นๆ คุณอาจพัฒนาความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคนที่:
- ดูเหมือนจะเข้าใจคุณ
- พยายามพูดคุยกับคุณ
- ให้การสนับสนุนและความรักที่ขาดหายไปในชีวิตสมรสของคุณ
ดังนั้นการเป็น ถูกละเลยทางอารมณ์ ความสัมพันธ์สามารถผลักดันคุณไปสู่การนอกใจได้
11. คู่สมรสของคุณกลายเป็นคนวิจารณ์มากเกินไป
คู่สมรสที่ขาดความเอาใจใส่ทางอารมณ์อาจชอบวิพากษ์วิจารณ์คุณ ดังนั้น จงระวังสัญญาณเหล่านี้:
- พวกเขารังแกคุณทั้งในที่สาธารณะและในความเป็นส่วนตัวที่บ้านของคุณ
- พวกเขาทำร้ายจิตใจคุณด้วยคำพูดเสียดสีโดยที่คุณไม่รู้ตัวเลยว่าพวกเขากำลังสร้างความเสียหายให้กับคุณและการแต่งงานของพวกเขามากขนาดไหน
- ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณก็ดูเหมือนจะไม่สามารถทำให้คู่สมรสของคุณมีความสุขได้ และพวกเขาก็จะคอยวิพากษ์วิจารณ์คุณอย่างรุนแรงจนถึงจุดที่รับไม่ได้
“ในกรณีเช่นนี้ คุณจะมีชีวิตอยู่ในความหวาดกลัวอย่างรุนแรง ราวกับว่าคุณกำลัง เดินบนเปลือกไข่ คอยวิพากษ์วิจารณ์และทบทวนการกระทำของคุณอยู่เสมอ การทำให้คนรักพอใจกลายเป็นสิ่งที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน คุณก็ยังทำไม่ได้ พวกเขาหาเหตุผลมาวิจารณ์คุณในทุกๆ เรื่อง ตั้งแต่รูปลักษณ์ บุคลิกภาพ การเลือกอาชีพ ทักษะการทำอาหาร และอื่นๆ” คาวิตาอธิบาย
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 10 สัญญาณที่คุณแต่งงานกับคนผิด
12. คุณไม่แบ่งปันประสบการณ์เชิงลบของคุณ
หนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกได้ชัดเจนที่สุดของการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรสคือการขาดการสื่อสารกันโดยสิ้นเชิงในความสัมพันธ์ แต่จะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อคุณไม่แบ่งปันสิ่งที่ทำให้คุณเครียดหรือทำให้คุณเจ็บปวด อันที่จริง อารมณ์เชิงลบอาจไม่ได้ถูกสื่อสารเลยในความสัมพันธ์เช่นนี้ ตัวอย่างเช่น:
- คุณอาจจบลงด้วยการไม่มีข้อโต้แย้งใดๆ เลย ซึ่งแสดงถึงภาวะเฉยเมยโดยสิ้นเชิงหรือ ความเฉยเมยในความสัมพันธ์
- คุณอาจพบว่าคู่ของคุณไม่กล้าที่จะพูดคุยถึงเรื่องต่างๆ ตั้งแต่ประเด็นสำคัญๆ เช่น ความเครียดจากงาน
- คุณไม่สามารถแบ่งปันความกลัวหรือความไม่มั่นคงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณกับพวกเขาได้
13. คุณไม่รู้สึกว่ามีคนได้ยิน
หนึ่งในความรู้สึกที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์คือความรู้สึกที่ได้รับการยอมรับจากคู่ครอง อย่างไรก็ตาม เมื่อชีวิตสมรสถูกละเลยทางอารมณ์ คุณจะพบว่าไม่มีใครรับฟังหรือให้ความสำคัญคุณ ดังนั้น จงระวังหากคู่ของคุณ:
- เพิกเฉยหรือลดคุณค่าความสำเร็จในอาชีพของคุณ เช่น การเลื่อนตำแหน่ง
- ไม่ชอบ แสดงความคิดเห็น หรือแชร์โพสต์ของคุณบนโซเชียลมีเดีย แม้ว่าเพื่อนของคุณจะคิดว่าคุณแชร์เนื้อหาดีๆ ก็ตาม
- อย่างสมบูรณ์ ไม่สนใจคุณ หรือความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่าง ตั้งแต่อาหารที่ปรุงในบ้านไปจนถึงสีของผ้าม่านในห้องนอนของคุณ
สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการละเลยทางอารมณ์ในความสัมพันธ์
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การตรวจสอบอารมณ์ในความสัมพันธ์ – ความหมาย ความสำคัญ และสัญญาณ
14. พวกเขาไม่ใส่ใจคุณเลย
สงสัยว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของคุณกำลังหมดความสนใจหรือกำลังหมดใจ? การปิดกั้นตัวเองเป็นสัญญาณเตือนภัยที่ไม่ควรมองข้าม นี่คือสิ่งที่ลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยเจอในชีวิตแต่งงาน ความพยายามทั้งหมดของเธอในการสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ทำให้คู่ของเธอถอยกลับและหันไปพึ่งคนอื่น การรักษาความเงียบนั่นคือตอนที่เธอรู้ว่าเธอกำลังเผชิญกับการถูกทอดทิ้งทางอารมณ์ในชีวิตแต่งงาน
นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าใครบางคนกำลังละเลยคู่สมรส พฤติกรรมนี้ไม่ใช่แค่การละเลยทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการทำร้ายจิตใจและอารมณ์ ซึ่งอาจสร้างความเจ็บปวดแสนสาหัสให้กับคุณ ระวังสัญญาณเหล่านี้:
- คุณอาจจะกินข้าวโต๊ะเดียวกัน นอนเตียงเดียวกัน หรือเดินทางด้วยรถยนต์ด้วยกัน แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะโต้ตอบกับคุณ
- ความพยายามใดๆ ที่จะสื่อสารจะพบกับความเงียบหรือการตอบกลับแบบพยางค์เดียว
- พวกเขาอาจออกจากห้องเมื่อคุณพยายามสื่อสาร
ทั้งหมดนี้อาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อความนับถือตนเองของคุณ
15. คุณไม่ใช่สิ่งสำคัญในชีวิตของพวกเขาอีกต่อไป
คุณอาจเคยเป็นศูนย์กลางจักรวาลของพวกเขาในบางช่วงเวลา แต่ความสำคัญของคุณในชีวิตของพวกเขากลับลดลงอย่างต่อเนื่อง นี่คือสัญญาณเตือนบางอย่างที่ควรระวัง:
- คู่สมรสของคุณกลายเป็นคนเก็บตัวไปแล้ว
- พวกเขาอาจปัดความกังวลของคุณเกี่ยวกับธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงไปของสมการของคุณออกไป
- พวกเขามีเวลาสำหรับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนฝูง และแม้แต่ลูกๆ แต่ไม่มีคุณ
หากคุณเคยประสบกับเรื่องนี้มาก่อน คุณจะรู้ว่าผลที่ตามมานั้นร้ายแรงแค่ไหน คุณไม่ได้หวาดระแวงเมื่อสงสัยว่า "ฉัน... สามีหมดความสนใจในตัวฉันแล้ว?” หรือ “ภรรยาของฉันไม่รักฉันอีกต่อไปแล้ว?”
5 เคล็ดลับในการรับมือกับการละเลยทางอารมณ์
ตอนนี้คุณรู้คำตอบแล้วว่าการสนับสนุนทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คืออะไร และรู้ถึงสัญญาณที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณขาดการสนับสนุนทางอารมณ์แล้ว เรามาเจาะลึกกันต่อดีกว่า สงสัยว่าจะป้องกันการละเลยจากคู่สมรสในชีวิตสมรสได้อย่างไร? การยอมรับและคร่ำครวญว่า "ภรรยาของฉันไม่ให้การสนับสนุนทางอารมณ์" หรือ "สามีของฉันละเลยฉันทั้งทางอารมณ์และทางเพศ" เพียงอย่างเดียวคงไม่ช่วยให้สถานการณ์ของคุณดีขึ้น
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 วิธีรับมือกับสามีที่ไม่ต้องการคุณ – 5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้
คุณต้องจัดการปัญหาด้วยตัวเองและหาวิธีรับมือกับการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรสนี้ หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสไว้ แม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่สมรสจะลดน้อยลง นี่คือ 5 เคล็ดลับในการรับมือกับการละเลยทางอารมณ์ที่อาจช่วยคุณได้ ช่วยชีวิตแต่งงานที่พังทลายของคุณ จากการพังทลายลงอย่างสิ้นเชิง:
1. ทำงานผ่านปัญหาอย่างสร้างสรรค์
หากคุณต้องการแก้ไขสัญญาณของความห่างเหินทางอารมณ์ในชีวิตสมรส คุณต้องเริ่มต้นด้วยการสื่อสาร เลือกเวลาที่เหมาะสมเพื่อพูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตสมรสของคุณอันเนื่องมาจากการละเลยทางอารมณ์ นี่คือวิธีการ:
- พยายามแสดงความรักและความเข้าใจในกิริยามารยาทของคุณ
- เปิดใจรับฟังเรื่องราวจากฝั่งของพวกเขา
- ร่วมมือกันเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาอย่างยั่งยืน
- กำหนดขอบเขต เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทนได้
2. อย่าเล่นเกมตำหนิ
การกระทำของคู่ครองอาจทำให้คุณเจ็บปวดและเสียความรู้สึกอย่างใหญ่หลวง แต่เพื่อความสมดุลในความสัมพันธ์ พยายามอย่าโทษใครระหว่างการสนทนา เพราะจะทำให้คู่ครองระมัดระวังและตั้งรับมากขึ้น ซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณตั้งใจไว้
นอกจากนี้ การส่งเสริมการสนทนาที่ตรงไปตรงมาและเปิดใจอาจช่วยให้คุณค้นพบปัญหาบางอย่างในแบบของคุณที่อาจกระตุ้นให้เกิดปัญหาเหล่านั้น มุ่งเน้นไปที่การแก้ไขปัญหาที่รบกวนการเชื่อมต่อของคุณโดยไม่ต้อง เปลี่ยนโทษ, การกล่าวหา, หรือการทำลายความนับถือตนเอง
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 'สามีของฉันทะเลาะวิวาทแล้วตำหนิฉัน': วิธีรับมือ
3. จุดประกายความรักอีกครั้ง
ต่อไปนี้เป็นวิธีบางประการในการจุดประกายความสัมพันธ์ของคุณให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง:
- ใช้เวลาอยู่ร่วมกันเพื่อสร้างความรู้สึกดีๆ
- เข้าร่วมงานสังสรรค์เป็นคู่
- วางแผนคืนเดทเพื่อสร้างช่วงเวลาดีๆ อีกครั้ง
ทำให้คู่สมรสของคุณ ตกหลุมรักคุณอีกครั้งเป็นไปได้ว่าความรู้สึกของพวกเขาจะลึกซึ้งกว่าที่คุณคิด แต่พวกเขากลับเลือนหายไปเพราะปัญหาบางอย่างในชีวิต หากเป็นเช่นนั้น ความพยายามเล็กๆ น้อยๆ จากคุณอาจช่วยบรรเทาผลกระทบจากการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรสของคุณได้
4. ปรึกษานักบำบัด
เมื่อใดก็ตามที่ชีวิตสมรสประสบปัญหาหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คู่สมรสอาจประสบปัญหาความขัดแย้งด้วยตนเองได้ยาก สาเหตุก็เพราะ:
- อัตตาเข้ามามีบทบาท
- คุณอาจไม่สามารถมีความเห็นอกเห็นใจหรือมุมมองที่เป็นกลางต่อมุมมองของคู่ของคุณได้
ในกรณีที่ชีวิตสมรสที่ล้มเหลวและยังไม่สมหวังเช่นนี้ การหาความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษาด้านชีวิตสมรสเป็นสิ่งที่ควรทำเสมอ ไม่ใช่เรื่องน่าอายหรือตราบาปแต่อย่างใด อันที่จริงแล้ว นี่เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณทั้งคู่พร้อมที่จะพัฒนาชีวิตสมรสผ่านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ หากคุณต้องการคำแนะนำเพื่อรักษาชีวิตสมรสของคุณไว้ ผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษาของ Bonobology อยู่ห่างออกไปเพียงคลิกเดียว
5 ใจเย็น ๆ
หากคุณยังคงรักคู่ครองของคุณ มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับพวกเขาในอดีต และยังรู้สึกว่าความรู้สึกที่พวกเขามีต่อคุณลึกซึ้งกว่าที่เห็น การอดทนรอขณะที่คุณผ่านกระบวนการเยียวยาและฟื้นฟูความสัมพันธ์คือทางออกที่ดีที่สุด อันที่จริง นี่คือวิธีที่คุณสามารถก้าวออกมาจากชีวิตสมรสที่ไม่สมหวังได้
ในที่สุด คู่สมรสของคุณก็จะกลับคืนสู่หัวใจและจิตวิญญาณของคุณอีกครั้ง ตราบใดที่แก่นแท้ของชีวิตสมรสของคุณยังคงแข็งแกร่ง และพวกเขาก็ทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์นี้อย่างเต็มที่ คุณก็สามารถหาวิธีที่จะฟื้นตัวและเยียวยาจากความละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรสได้
ตัวชี้สำคัญ
- เมื่อคู่สมรสของคุณแทบจะไม่สนใจคุณ ชีวิตของคุณ และความต้องการทางอารมณ์ของคุณเลย พวกเขาอาจจะกำลังสูญเสียความสนใจ
- สัญญาณบางอย่างของการละเลยทางอารมณ์ในชีวิตสมรส ได้แก่ การขาดการสื่อสาร การที่คุณต้องอยู่คนเดียว และการที่พวกเขาวิจารณ์การกระทำของคุณทุกครั้ง
- วิธีรับมือกับสัญญาณของการแยกทางอารมณ์ในชีวิตสมรส ได้แก่ การแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ อดทน และปรึกษาผู้บำบัด
การละเลยทางอารมณ์เป็นเรื่องปกติในชีวิตสมรส แต่การที่คุณจะฟื้นตัวได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณรับมือกับมัน หากสัญญาณของการละเลยของคู่สมรสปรากฏชัดในชีวิตสมรส คุณควรดำเนินการแก้ไขที่ถูกต้อง และเราหวังว่าบทความของเราจะช่วยคุณได้!
คำถามที่พบบ่อย
หากคู่สมรสของคุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่คนเดียว ไม่เคยวางแผนอะไรกับคุณ และแทบไม่แสดงความห่วงใยหรือห่วงใยคุณ ทำให้คุณรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ นั่นอาจถือเป็นการละเลยทางอารมณ์ได้
เมื่อคู่สมรสแทบไม่สื่อสารกับคุณเลย และความสุขและปัญหาทั้งหมดของเขาต้องแบ่งปันกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน นั่นอาจเป็นตัวอย่างของการละเลยของคู่สมรส
การแต่งงานไม่สามารถอยู่รอดได้หากปราศจากความใกล้ชิดทางอารมณ์ ผู้คนสามารถ มีชีวิตแต่งงานที่ปราศจากเซ็กส์โดยไม่นอกใจ แต่ไม่สามารถรักษาชีวิตสมรสให้คงอยู่ได้หากไม่มีความผูกพันทางจิตใจ
ใช่ การละเลยทางอารมณ์อาจเป็นเหตุผลในการหย่าร้างได้ เพราะเป็นเรื่องยากที่จะอยู่รอดในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความผูกพันทางอารมณ์ การแต่งงานเป็นเรื่องของความเป็นเพื่อน และการแต่งงานก็ไม่มีประโยชน์อะไรหากไม่มีความผูกพันทางอารมณ์
การให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน – 15 เป้าหมายที่ควรได้รับการแก้ไขนักบำบัดกล่าว
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
น่าเศร้าที่บทความนี้เผยให้เห็นอคติของผู้เขียนที่มีต่อผู้ชาย เมื่อคำแนะนำเผยให้เห็นอคติแม้เพียงเล็กน้อย ผู้เขียนก็ถูกลดระดับจาก "ผู้เชี่ยวชาญ" ที่น่าเชื่อถือและเป็นอิสระ กลายเป็น "ผู้เชี่ยวชาญ" อย่างพวกเราที่แสดงความคิดเห็น ฉันไม่เห็นข้อมูลหรือหลักฐานใดๆ มาสนับสนุนข้อกล่าวอ้างเหล่านี้ ทำให้ฉันต้องเดาว่านี่เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียนเอง ซึ่งอาจจะลำเอียงก็ได้ เรื่องนี้น่าหงุดหงิด เพราะมันทำให้ผู้หญิงเสียชื่อเสียง และไม่ได้ช่วยอะไรเราเลยเมื่อเราถูกกดขี่
สวัสดี เราขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นที่จริงใจของคุณ เราเสียใจที่คุณรู้สึกแบบนี้ เราจะตรวจสอบเรื่องนี้อย่างแน่นอน
รายละเอียดของบทความนี้เอนเอียงไปทางผู้ชายที่ละเลยภรรยา แต่จะเป็นอย่างไรถ้าสิ่งที่ตรงกันข้ามกลับเป็นจริง? ตัวอย่างเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องหรือไม่?
ฉันกำลังเห็นสามีคนหนึ่งแสดงอาการขัดสนทางอารมณ์ เพราะภรรยาละเลย ฉันหวังว่าจะได้ข้อมูลเชิงลึกจากที่นี่... เอาเถอะ
สวัสดี Arthena เราเข้าใจความรู้สึกของคุณเป็นอย่างดี! ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเราดูสิ ผู้เชี่ยวชาญของเราสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณได้ ส่งอีเมลมาหาเราที่ [ป้องกันอีเมล]