11 สัญญาณเริ่มต้นของผู้ชายจอมบงการและวิธีจัดการกับเขา

การมีความสัมพันธ์กับคนรักที่ชอบควบคุมคนอื่นอาจส่งผลเสียต่อคุณได้ พูดตรงๆ ก็คือ พฤติกรรมการควบคุมตัวเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายร่างกาย บางครั้งพฤติกรรมเหล่านี้อาจละเอียดอ่อนจนคุณมองข้ามสัญญาณเริ่มต้นของผู้ชายที่ชอบควบคุมคนอื่น จนกระทั่งคุณได้มีความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับเขา ความผูกพันที่คุณมีต่อเขาอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า โดดเดี่ยว และทุกข์ใจ การสังเกตเห็นพฤติกรรมแบบนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความทุกข์ได้มาก

แล้วเราจะสังเกตสัญญาณเตือนล่วงหน้าของแฟน/คู่ครองที่ชอบควบคุมคนอื่นก่อนที่จะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ทำร้ายร่างกายได้อย่างไร? ในบทความนี้ โค้ชความสัมพันธ์และความใกล้ชิด ศิวัณยา ยกมายา ช่วยให้เราสำรวจสัญญาณเริ่มแรกของผู้ชายที่ชอบควบคุมผู้อื่น 11 ประการ และคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับวิธีการจัดการกับเขา

พฤติกรรมการควบคุมในความสัมพันธ์คืออะไร?

การควบคุมพฤติกรรมในความสัมพันธ์ทุกประเภทถือเป็นการทำร้ายจิตใจรูปแบบหนึ่ง เกี่ยวข้องกับพลวัตของอำนาจที่ไม่สมดุล และบุคคลนั้นอาจใช้อำนาจนั้นเพื่อกลั่นแกล้ง ข่มขู่ และครอบงำอีกฝ่าย พฤติกรรมเช่นนี้พบเห็นได้ในพ่อแม่ เจ้านาย ครู และเพื่อนฝูง แต่บางทีเมื่อพฤติกรรมนี้แสดงออกในรูปแบบของแฟน/คู่ครองที่ชอบควบคุม อาจสร้างความเสียหายได้มากที่สุด

เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับผู้ชายที่เก่งในการปกปิดพฤติกรรมควบคุมตัวเอง อย่างที่ทราบกันดีว่า การตัดสินใจของเรามักจะบกพร่องเมื่อรู้สึกดึงดูดใจคนใหม่ๆ ยิ่งไปกว่านั้น การควบคุมอย่างแยบยลของผู้ชายที่ชอบควบคุมคนอื่น ก็อาจนำไปสู่หายนะได้เช่นกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง: 12 สัญญาณของคนบ้าอำนาจ – คุณตรงกับตัวเองบ้างไหม?

ก่อนที่จะเจาะลึกถึงสัญญาณเริ่มแรกของผู้ชายที่ชอบควบคุมคนอื่น เราควรทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมนี้มาจากไหน เช่น มันไม่ใช่ความผิดของคุณ พฤติกรรมการควบคุมตัวเองมักมีรากฐานมาจากบาดแผลในอดีต ซึ่งมักจะย้อนกลับไปได้ไกลถึงวัยเด็ก เหตุการณ์สำคัญในชีวิตของเด็กจะทำให้เด็กใช้กลไกการรับมือเพื่อรับมือกับสถานการณ์โดยไม่รู้ตัว

กลไกการรับมือเหล่านี้มักถูกอธิบายว่าเป็น 'ความผิดปกติ' ความผิดปกติทางบุคลิกภาพโรควิตกกังวล โรคย้ำคิดย้ำทำ ฯลฯ และถึงแม้ว่าโรคเหล่านี้จะเป็นความผิดปกติในชีวิตของผู้ใหญ่ แต่ครั้งหนึ่งเคยมีหน้าที่สำคัญอย่างยิ่ง นั่นคือช่วยปกป้องเด็กจากสถานการณ์ที่ยากลำบากที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้

ศิวันยา กล่าวว่า “ผู้ใหญ่ที่มีบาดแผลในอดีตที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข มักจะมีมุมมองโลกที่บิดเบี้ยว ซึ่งมีลักษณะเด่นคือความนับถือตนเองต่ำ ความวิตกกังวล ความกลัวการแยกทางหรือการถูกทอดทิ้ง และปัญหาด้านความไว้วางใจ ความกลัวที่ไร้เหตุผลว่าจะถูกนอกใจเป็นแรงผลักดันที่ทรงพลังในการควบคุมพฤติกรรม และทั้งหมดนี้ส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง”

สิ่งสำคัญที่ต้องระบุตรงนี้คือ ปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้เป็นข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมควบคุมของผู้ชายที่เป็นพิษ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขามีคำอธิบาย และคุณไม่ใช่คนผิดที่เป็นต้นเหตุของปัญหาการควบคุมของพวกเขา

11 สัญญาณเริ่มต้นของผู้ชายที่ชอบควบคุม

หากคุณเพิ่งเริ่มออกเดทกับใครสักคนและรู้สึกว่าเขาอาจเป็นคู่รักที่ชอบควบคุมหรือคุณอาจกำลังมุ่งหน้าไปสู่... ความสัมพันธ์การควบคุมนี่คือสัญญาณบางอย่างของผู้ชายที่ชอบควบคุมซึ่งคุณควรระวัง:

1. ทำให้คุณตัดขาดจากชีวิตทางสังคมของคุณ

ชิวันยาบอกว่า “นี่มันละเอียดอ่อนกว่าที่คิดเยอะเลย แทนที่จะห้ามไม่ให้คุณใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวอย่างโจ่งแจ้ง เขาอาจจะปลอมตัวเป็นคำพูดหวานๆ แทน เขาจะทำให้ดูเหมือนว่าเขาแค่อยากใช้เวลาอยู่กับคุณตามลำพัง ทั้งที่ความจริงแล้วเขาต้องการครอบครองเวลาว่างทั้งหมดของคุณ”

เขาอาจพูดประมาณว่า "ทำไมเราถึงทำอะไรด้วยกันไม่ได้ แค่คุณกับผม" หรือ "เราไม่จำเป็นต้องมีอะไรกับพวกเขาเพื่อความสุขในความสัมพันธ์ของเรา" คำพูดเหล่านี้อาจฟังดูโรแมนติกในตอนแรก แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันเป็นสัญญาณเริ่มต้นอย่างหนึ่งของผู้ชายที่ชอบควบคุมและไม่อยากให้คุณมีชีวิตเป็นของตัวเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง: แฟนหนุ่มขี้หึงของคุณกำลังแสดงพฤติกรรมครอบครองและควบคุมคุณอยู่หรือเปล่า?

2. วิจารณ์คุณอยู่ตลอดเวลา

ผู้ชายของคุณชอบจับผิดเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำหรือเปล่า? เขาชอบวิจารณ์การแต่งตัว การพูดจา หรือแม้แต่คนที่คุณคบหาด้วยหรือเปล่า? เขาดูเป็นคนชอบกดดันคนอื่นมากเกินไปหรือเปล่า? ถึงแม้ว่าเขาจะพยายามหาเรื่องหรือแสดงความห่วงใยต่อคุณก็ตาม คำถามคือ ทำไมเขาถึงทำแบบนั้น?

วิธีหนึ่งในการควบคุมผู้คนเพื่อชดเชย ความนับถือตนเองต่ำ คือการกดคนอื่นให้ต่ำลง วิธีนี้ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นในระดับหนึ่ง และทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง หากคู่ของคุณวิจารณ์คุณบ่อยๆ นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณบ่งชี้ว่าแฟนหนุ่มที่ชอบควบคุม

3. รีบโทษคุณในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

เกมโทษคนอื่นเป็นเกมโปรดของพวกชอบควบคุม ทุกเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของพวกเขาล้วนถูกโยนความผิดมาที่คุณ ถ้าพวกเขาไปทำงานสาย นั่นเป็นเพราะคุณไม่ได้ปลุกพวกเขา ถ้าพวกเขาป่วย นั่นเป็นเพราะคุณนำเชื้อโรคกลับบ้าน เกมแบบนี้ถูกออกแบบมาเพื่อทำให้คุณเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองอยู่ตลอดเวลา

การกล่าวโทษเป็นกลไกป้องกันตัวที่ดีเยี่ยม ช่วยให้บุคคลสามารถรักษาความภาคภูมิใจในตนเองได้ด้วยการปฏิเสธความผิดในทุกสิ่งที่ผิดพลาด นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการทำให้คู่ครองสงบลง ทำให้ควบคุมได้ง่ายขึ้น

เกี่ยวกับความรู้สึกผิดแบบนี้ ชิวันยาเล่าว่า “เขาอาจใช้ความรู้สึกผิด/อับอายตามธรรมชาติของคุณมาควบคุมคุณ เมื่อเวลาผ่านไป การทำให้คุณรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา จะทำให้ชีวิตของคุณวนเวียนอยู่กับเขา เพราะคุณเริ่มมองหาวิธีหลีกเลี่ยงการถูกตำหนิโดยไม่รู้ตัว”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการกับคนที่ตำหนิคุณในเรื่องทุกอย่าง — 21 วิธีที่สมเหตุสมผล

4. ตัดสินใจแทนคุณเสมอ

นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของพฤติกรรมการควบคุมในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด และเป็นทางลาดลื่นไปสู่ ความรุนแรงในครอบครัวเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องตัดสินใจทุกอย่างในความสัมพันธ์ แม้แต่การตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตของคุณที่อาจไม่เกี่ยวข้องกับเขาเลยก็ตาม

“ผู้ชายที่ชอบควบคุมจะพยายามควบคุมนิสัย ความชอบ สิ่งที่คุณกิน สิ่งที่คุณใส่ สิ่งที่คุณดู ฯลฯ ของคุณ แต่เขาก็ไม่ได้แสดงออกว่าเป็นคนชอบควบคุมอะไรเป็นพิเศษ เขาอาจจะดูเหมือนห่วงใยและรักใคร่คุณ แต่ในความเป็นจริงแล้ว เขากำลังพยายามควบคุมคุณมากขึ้น” ชิวันยากล่าว

5. ปกป้องหรือหวงคุณมากเกินไป

สัญญาณเตือนนี้อาจสังเกตได้ยาก เพราะทุกคนต้องการรู้สึกปลอดภัย ได้รับการคุ้มครอง หรือรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง ผู้ชายที่เป็นพิษมักจะใช้สิ่งนี้ให้เป็นประโยชน์ การแสดงออกในลักษณะปกป้องตนเองทำให้ง่ายต่อการปกปิดปัญหาการควบคุมตนเอง

เขาจะพยายามปกปิดการกระทำของตัวเองด้วยการบอกว่าเขาห่วงใย แต่เมื่อเวลาผ่านไป พฤติกรรมของเขาจะเริ่มควบคุมตัวเองมากขึ้น คำว่า "สบายดีไหม" จะค่อยๆ เปลี่ยนเป็น "คุณอยู่ที่ไหน" และ ณ จุดนี้ เขาได้สร้างรูปแบบการสื่อสารระหว่างคุณกับเขาที่ยากจะแก้ไขได้ นี่คือหนึ่งในลักษณะเด่นของ ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม กับคู่รักที่หึงหวงอย่างไม่มีเหตุผล

6. คาดหวังความรักแบบไม่มีเงื่อนไขแต่ไม่ตอบสนอง

นี่คือตัวอย่างคลาสสิกของคนที่ต้องเผชิญบาดแผลทางใจในวัยเด็ก ความรู้สึกว่าตนมีสิทธิ์และขุ่นเคืองต่อโลกภายนอก กลับกลายเป็นสิ่งที่เบี่ยงเบนไปจากคนรักของเขาเสียส่วนใหญ่

“ในสถานการณ์เช่นนี้ ฝ่ายที่ชอบควบคุมจะคาดหวังความรักจากคุณโดยไม่มีเงื่อนไข คุณต้องประนีประนอมทุกอย่าง ตามความคาดหวังของเขา ความรักของเขาจะมีเงื่อนไขมาก และคุณต้องตื่นตัวอยู่เสมอเพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของเขา” ชิวันยากล่าว

บทความที่เกี่ยวข้อง: ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขในความสัมพันธ์เป็นไปได้จริงหรือ? 12 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีความรักแบบนั้น

7. ติดตามการโต้ตอบทางสังคมของคุณทั้งทางออนไลน์และออฟไลน์

สามีหรือแฟนที่ชอบควบคุมมักจะคอยจับตาดูชีวิตสังคมของคุณอยู่เสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความซื่อสัตย์ หรือเพื่อดูว่าคุณใช้เวลากับใครบ้างเมื่อเขาไม่อยู่ นี่เป็นอาการแสดงของภาวะที่ร้ายแรง รูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวล. มีรากฐานมาจากบาดแผลในวัยเด็กของเขาซึ่งปรากฏออกมาเป็นพฤติกรรมควบคุมเมื่อเขาเป็นผู้ใหญ่

ชิวันยากล่าวว่า “คนรักที่ชอบควบคุมจะคอยจับตาดูโทรศัพท์ของคุณเพื่อดูว่าคุณกำลังคุยกับใครและคุยนานแค่ไหน เพราะเขาวิตกกังวล หวาดกลัว หรือไม่มั่นคง แต่เขาก็คอยจับตาดูสีหน้าของคุณเวลาที่คุณออกไปข้างนอกด้วย เขาอาจถามคำถามเชิงกล่าวหาคุณ เช่น “คุณหัวเราะทำไม” หรือ “คุณยิ้มให้ใคร”

8. ทำให้คะแนนไม่ตรงกับคุณ

อีกหนึ่งกลไกการรับมือจากวัยเด็กที่ยากลำบาก คือการเก็บบันทึกเรื่องราวความขัดแย้งไว้ ทำให้ผู้ที่เคยผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจรู้สึกปลอดภัย เป็นวิธีปกป้องความภาคภูมิใจในตนเองและควบคุมตนเองด้วยการจดบันทึกการกระทำผิดของผู้อื่น

ในกรณีของความสัมพันธ์แบบโรแมนติก สามี/คู่ครองที่ชอบควบคุมมักจะใช้เรื่องนี้มาโจมตีคุณทุกครั้งที่ทะเลาะกัน เพื่อเติมเชื้อไฟให้กับความไม่แน่ใจในตัวเองของคุณ ยิ่งความสัมพันธ์ของคุณยืนยาวเท่าไหร่ รายการของเขาก็ยิ่งยาวขึ้นเท่านั้น นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคู่ของคุณมีแนวโน้มหลงตัวเองบางอย่างที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข

บทความที่เกี่ยวข้อง: 9 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการรับมือกับคู่สมรสที่เป็นโรคหลงตัวเอง

9. หลอกคุณเมื่อคุณเผชิญหน้ากับเขา

เมื่อคุณเผชิญหน้ากับคู่ครองที่ชอบควบคุมคุณ เขาย่อมปฏิเสธ เขาจะอ้างว่าคุณกำลังจินตนาการไปเอง เช่น พฤติกรรมของเขา วิธีที่เขาปฏิบัติต่อคุณ ฯลฯ หรือเขาจะอ้างว่าเจตนาของเขาบริสุทธิ์ และคุณกำลังตีความการกระทำของเขาผิดเพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ล้วนเป็นพฤติกรรมคลาสสิก กลยุทธ์การจุดไฟ ของผู้ควบคุมและถือเป็นสัญญาณเตือนภัยอันร้ายแรง

10. ลดความสำคัญของชัยชนะในชีวิตของคุณ

หากผู้ชายคนหนึ่งอยากให้คุณอยู่ในชีวิตเขาไปนานๆ เขาจะร่วมฉลองชัยชนะของคุณไปกับคุณ ชัยชนะเหล่านี้อาจเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ เช่น การเลื่อนตำแหน่งหรือขึ้นเงินเดือนจากที่ทำงาน ชัยชนะที่ชนะแบบมาราธอน หรือการลงทุนที่คุ้มค่า หรืออาจเป็นชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ เช่น คุณทำอาหารมื้อเย็นอร่อยๆ หรือคุณชนะการประกวดรายการวิทยุ

ในทางกลับกัน ฝ่ายที่ชอบควบคุมคนอื่นมักจะหาทางทำให้คุณรู้สึกแย่แม้จะชนะ เขาอาจจะแสดงความยินดี แต่อาจจะพูดประชดประชันใส่คุณ เช่น "อย่าคิดมาก" หรือเขาอาจจะแค่หยิบยกข้อบกพร่องของคุณ (ในมุมมองที่บิดเบือนของเขา) มาใช้เพื่อทำลายคุณค่าในตัวเองหลังจากชัยชนะครั้งล่าสุด

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 20 สัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์

11. ใช้ความตลกขบขันแบบซ่อนเร้นเพื่อข่มขู่คุณ

คนรักของคุณชอบพูดตลกร้ายหรือวิจารณ์คุณในแง่ลบบ่อยๆ หรือเปล่า? เขาทำแบบนี้ทั้งต่อหน้าเพื่อนฝูงหรือต่อหน้าครอบครัวคุณ หรือทั้งสองอย่าง? ทำไมเขาถึงทำแบบนั้น? มุกตลกร้ายเป็นเครื่องมือที่ผู้ชายเจ้าอารมณ์ชอบใช้ เพราะพวกเขาพยายามหาความรู้สึกเหนือกว่าคนอื่นอยู่เสมอ

มันเป็นวิธีควบคุมคนอื่นให้แสดงไหวพริบและแสดงความเห็นแก่ตัวออกมาด้วยมุกตลกร้ายเรื่องเดียว ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลยก็ได้ นี่เป็นสัญญาณเตือนสำคัญที่มักถูกมองข้าม เพราะการล้อเลียนกันเป็นวิธีแสดงความรักของบางคน เคล็ดลับคือต้องตระหนักว่ามุกตลกที่เข้ามาหาคุณนั้นมักจะร้ายกาจเสมอ

วิธีจัดการกับผู้ชายที่ชอบควบคุม

การจัดการกับก พันธมิตรที่ครอบงำและควบคุม มันไม่ง่ายเลย ถ้าคุณไม่ลุกขึ้นมาปกป้องตัวเองเร็วๆ นี้ ชีวิตคุณอาจกลายเป็นพิษ และคุณอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะทำลายรูปแบบการสื่อสารเหล่านี้

เพื่อให้คนที่ชอบควบคุมคนอื่นเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตัวเองได้อย่างแท้จริงในระยะยาว พวกเขาจำเป็นต้องค้นหาให้ได้ว่าพฤติกรรมนี้เกิดจากอะไร พฤติกรรมนี้มีแนวโน้มสูงว่าจะเป็นผลมาจากบาดแผลในวัยเด็ก ดังนั้นจึงต้องเข้ารับการบำบัดและทัศนคติที่สนับสนุนเพื่อช่วยให้เขารับมือกับปัญหาการควบคุมตัวเองได้

แน่นอนว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเขายอมรับว่าเขาต้องการการบำบัด คุณไม่สามารถบังคับให้เขาไปบำบัดได้ และหากเขาปฏิเสธ หากเขาไม่คิดว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง นั่นก็เป็นสัญญาณที่คุณควรเลิกเพื่อสุขภาพจิตของคุณเอง เมื่อเข้าใจถึงปัญหานี้แล้ว นี่คือเคล็ดลับ 5 ข้อในการรับมือกับคู่ครองที่ชอบควบคุมคุณทุกวัน พร้อมกับมุ่งมั่นสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในระยะยาว:

1. สื่อสารอย่างดี

ขั้นตอนแรกในการเปิดเผยความสัมพันธ์แบบควบคุมของคุณคือการพยายามสื่อสารให้ดี หากถึงจุดนั้น เขาก็น่าจะรู้จุดอ่อนของคุณและจะใช้มันโจมตีคุณ ความสามารถในการสื่อสารอย่างใจเย็นและหนักแน่นจะเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของคุณในความขัดแย้งครั้งนี้

คำแนะนำของชิวันยาเกี่ยวกับการสื่อสารกับผู้ชายที่ชอบควบคุมคนอื่นคือ “บอกพวกเขาว่าคุณซาบซึ้งที่พวกเขามีส่วนร่วม แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องเข้ามายุ่งเกี่ยวกับทุกแง่มุมในชีวิตคุณและกดขี่คุณด้วยการตัดสินใจของพวกเขา พวกเขาจะเข้าใจถ้าคุณสื่อสารเรื่องนี้ได้ดีและเปิดใจที่จะเติบโตไปพร้อมกับคุณ”

บทความที่เกี่ยวข้อง: ปัญหาการสื่อสารในความสัมพันธ์ – 11 วิธีแก้ไข

2. อย่าเพิกเฉย

หากสัญชาตญาณของคุณบอกว่าคู่ของคุณเป็นคนชอบควบคุมคนอื่น คุณควรจะรีบจัดการกับมันโดยเร็วที่สุด ยิ่งคุณใช้เวลานานในการจัดการกับความสัมพันธ์แบบนี้ เขาก็ยิ่งรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมชิวันยากล่าวว่า “คุณอาจไม่จริงจังกับการกระทำที่ครอบงำของคู่ของคุณ และสุดท้ายก็เมินเฉย แต่คุณควรรู้ว่ามันทำให้คู่ของคุณมีอิสระที่จะคิดว่าคุณโอเคกับการครอบงำนั้น และอาจควบคุมคุณได้มากขึ้น”

3. ทำงานร่วมกัน

หากผู้ชายต้องการคุณในชีวิตของเขา เขาควรเต็มใจที่จะ หารือเรื่องขอบเขต และต้องการพื้นที่ส่วนตัวโดยปราศจากความคิดด้านลบ แต่เฉพาะในกรณีที่เขาเปิดรับการเปลี่ยนแปลงเท่านั้น หากเขายังคงยึดติดกับพฤติกรรมเดิมและเชื่อมั่นอย่างแท้จริงว่าพฤติกรรมของเขาไม่ได้ไม่เหมาะสม คุณอาจต้องพิจารณาลำดับความสำคัญใหม่ หากคุณรู้สึกว่าเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง คุณอาจควรปล่อยเขาไป

4. หยุดยอมแพ้

คุณอาจจะเห็นด้วยกับทุกสิ่งที่คู่ของคุณทำเพียงเพราะความรัก หรืออย่างน้อยก็เพื่อไม่ให้เรื่องวุ่นวาย แต่ลึกๆ แล้วคุณจะรู้สึกผิดกับเรื่องนี้ ดังนั้น จงเลิกยอมแพ้และยืนหยัดเมื่อทั้งคู่มีความคิดเห็นไม่ตรงกัน คนที่ชอบควบคุมคนอื่นจะเติบโตได้ดีจากความยินยอม เพราะมันช่วยให้ความสัมพันธ์แนบแน่นยิ่งขึ้น มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะหลุดพ้นจากกรอบความคิดแบบนี้ได้

บทความที่เกี่ยวข้อง: ความสัมพันธ์ที่พันกันยุ่งเหยิงคืออะไร? สัญญาณและวิธีการกำหนดขอบเขต

5. ขอความช่วยเหลือ

“บางครั้งคุณอาจรู้สึกกลัวหรือสับสนเกี่ยวกับการสื่อสารกับคู่ของคุณ ในกรณีนี้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวได้ และหากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับพวกเขา หรือหากคุณรู้สึกว่าพฤติกรรมการควบคุมของเขากำลังทวีความรุนแรงขึ้น ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างความผูกพันกับคู่ของคุณ หรือเยียวยาจากความอกหัก” ชิวันยากล่าว หากคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์แบบควบคุมและกำลังมองหาความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติและประสบการณ์ของเรา แผงของ Bonobology อยู่ที่นี่เพื่อคุณ

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังคบหากับผู้ชายที่ชอบควบคุมคนอื่นอยู่ คุณอาจจะอยากลองดูว่า 11 สัญญาณแรกๆ ของผู้ชายที่ชอบควบคุมคนอื่นนั้น มีผลกับเขามากแค่ไหน การสานต่อความสัมพันธ์แบบนี้เพียงเพราะความผูกพัน จะทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่เป็นที่รัก และทำให้คุณเต็มไปด้วยความไม่แน่ใจในตัวเองและความรู้สึกผิด หากคุณคิดว่าเขาสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ จงสนับสนุนเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณคิดว่าไม่ใช่ ก็จงช่วยตัวเอง ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร จงเชื่อสัญชาตญาณของคุณ!

7 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการหยุดการถูกควบคุมในความสัมพันธ์

11 กลยุทธ์ในการหยุดอิจฉาและควบคุมความสัมพันธ์

วิธีจัดการกับคู่สมรสที่ติดแก๊ส?

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้