วิธีจัดการกับสามีที่ไม่เคารพคุณหรือความรู้สึกของคุณ

“ถึงแม้คุณจะเปลี่ยนคนรอบข้างไม่ได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถเปลี่ยนคนที่คุณเลือกที่จะอยู่ด้วยได้ ชีวิตสั้นเกินกว่าที่จะเสียเวลาไปกับคนที่ไม่มีความเคารพ ไม่เห็นคุณค่า และไม่เห็นความสำคัญของคุณ” รอย ที. เบนเน็ตต์ ผู้เขียนหนังสือสร้างแรงบันดาลใจเรื่องThe Light in the Heart กล่าว และเราเห็นด้วยอย่างยิ่ง หากคุณบ่นอยู่เสมอว่า “สามีฉันไม่เคารพฉันหรือความรู้สึกของฉันเลย” เราต้องบอกว่านั่นเป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง และบางทีคุณควรจะลุกขึ้นมาพูดและต่อสู้กลับ เพราะความเคารพเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดี หากปราศจากความเคารพแล้ว การแต่งงานก็อยู่ไม่รอดในระยะยาว

หากคุณต้องการให้ชีวิตคู่ของคุณราบรื่น คุณจะต้องหาวิธีทำให้สามีของคุณตระหนักว่าคุณสมควรได้รับความเคารพในความสัมพันธ์ ในบทความนี้ เราจะมาดูสัญญาณของสามีที่ไม่ให้เกียรติ และหาวิธีรับมือกับเขา โดยได้รับข้อมูลเชิงลึกจากนิชมิน มาร์แชลล์ นักจิตวิทยา ให้คำปรึกษา อดีตผู้อำนวยการศูนย์ป้องกันการฆ่าตัวตาย SAATH และที่ปรึกษาของสถาบันสุขภาพจิต BM ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าจะได้รับความเคารพจากสามีของคุณในความสัมพันธ์/ชีวิตคู่ที่เป็นพิษได้อย่างไร โปรดอ่านต่อ...

ความสำคัญของความเคารพในความสัมพันธ์

คุณเคยคิดไหมว่า "สามีฉันใจร้ายกับฉันและใจดีกับคนอื่น"? ผู้หญิงหลายคนก็อาจจะเจอปัญหาเดียวกัน พวกเธอรู้สึกว่าไม่มีใครรับฟังหรือมองเห็น และถูกคู่ครองไม่ให้เกียรติอย่างที่สุด เรื่องนี้อาจทำให้เราตั้งคำถามถึงสถานะของตัวเองในความสัมพันธ์ ทำไมนะเหรอ? เพื่อหาคำตอบ เราต้องเข้าใจก่อนว่าความเคารพในความสัมพันธ์นั้นสำคัญแค่ไหน 

“ ภาษากายและวิธีการสื่อสารกับคุณทั้งในที่สาธารณะและส่วนตัวเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญมาก ในกรณีหนึ่งของฉัน สามีทิ้งภรรยาเพราะสีผิวของเธอคล้ำขึ้นเนื่องจากปัญหาสุขภาพ ในอีกกรณีหนึ่ง สามีทิ้งภรรยาเพราะเธออ้วนขึ้นหลังคลอดและเขาไม่รู้สึกดึงดูดใจเธออีกต่อไป” เธอกล่าว

จะทำอย่างไรถ้าสามีของคุณบอกว่ารักคุณ แต่คุณกลับรู้สึกว่าการกระทำของเขานั้นไม่ให้เกียรติคุณ? นี่คือสิ่งที่ผู้ใช้ Reddit คน หนึ่ง แบ่งปันประสบการณ์ของเขาเองเกี่ยวกับการรับมือกับทั้งความรักและความเคารพ “ความรักเป็นสิ่งที่ไม่มีเงื่อนไข โดยพื้นฐานแล้วสำหรับมนุษย์ส่วนใหญ่ มันหมายถึงการให้อภัยและการยอมรับข้อบกพร่องของคู่ของคุณ แต่ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขนั้นจะเกิดขึ้นได้จริง ๆ เฉพาะระหว่างพ่อแม่กับลูกเท่านั้น…”

เขาเสริมว่า “ความเคารพคือการแสดงให้ใครสักคนเห็นผ่านสายตาหรือวาจาว่าคุณชื่นชมพวกเขา คุณเข้าใจขอบเขตของพวกเขาและก้าวข้ามขีดจำกัดนั้นไป คำว่า “ไม่” ก็คือ “ไม่” ผมอยากจะบอกว่าสิ่งที่คนส่วนใหญ่อยากได้ยินคือความเคารพต่างหาก มนุษย์อย่างเราทนไม่ได้ที่จะถูกไม่ให้เกียรติ เราจะติดต่อกลับคุณด้วยการใช้ความรุนแรงแบบแฝงและจัดการกับความรำคาญอื่นๆ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วความสัมพันธ์จะจบลงเร็วขึ้น”

นี่คือเหตุผลเพิ่มเติมว่าทำไมความเคารพจึงสำคัญในความสัมพันธ์ :

• มันช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคู่รักอีกฝ่ายและทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ
• หากคุณเคารพคู่ของคุณ พวกเขาก็เคารพคุณเช่นกัน
• ความเคารพยังทำให้คนฟังและสื่อสารกับคู่ของตนได้ดีขึ้น
• การเคารพความรู้สึก ความชอบและความไม่ชอบของคู่รักจะนำมาซึ่งความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ เนื่องจากพวกเขาไม่กลัวที่จะแบ่งปันสิ่งที่คิดจริงๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีสังเกตสัญญาณอันตรายในความสัมพันธ์ – ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

เราเห็นได้ชัดว่าความเคารพอาจมีความสำคัญพอๆ กับความรักในสมการความรัก หรืออาจจะสำคัญกว่าด้วยซ้ำ บางคนอาจบอกว่าความรักไม่มีอยู่จริง หากปราศจากความเคารพ เพราะถ้าคุณคอยดูถูก เยาะเย้ย หรือพูดจาเหยียดหยามคู่ครองหรือคู่ชีวิตของคุณอยู่ตลอดเวลา 'ความรัก' มากมายเพียงใดจะเยียวยาความเสียหายได้อย่างไร? ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองบ่นว่า "สามีของฉันไม่เคารพฉันหรือความรู้สึกของฉันเลย" นั่นอาจเป็นเวลาที่เหมาะสมที่คุณควรพิจารณาลงมือทำอะไรบางอย่าง

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสามีของคุณไม่เคารพคุณ? 11 สัญญาณ

ก่อนที่เราจะไปทำความเข้าใจวิธีการที่จะได้รับความเคารพจากสามีของคุณ เรามาดูกันก่อนว่าสัญญาณเด่นๆ ที่บ่งบอกว่าสามีของคุณอาจไม่ให้เกียรติคุณนั้นมีอะไรบ้าง คุณสับสนเกี่ยวกับการสังเกตสัญญาณของสามีที่ไม่ให้เกียรติหรือไม่? นิชมินกล่าวว่า “สัญญาณของการขาดความเคารพในความสัมพันธ์นั้นสามารถระบุได้ง่ายๆ นั่นคือเมื่อคู่ของคุณไม่ปกป้องคุณหรือทำให้คุณรู้สึกแย่ต่อหน้าคนอื่นการทำร้ายร่างกายหรือจิตใจ การใช้คำพูดหยาบคาย การไม่ใส่ใจความรู้สึกหรือความคิดเห็นของคุณ การนอกใจ และการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอยู่เสมอ ล้วนเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าสามีของคุณไม่เคารพคุณ”

เห็นไหมว่าสัญญาณเหล่านี้ไม่ได้ละเอียดอ่อนนัก หากคุณเคยพูดกับตัวเองว่า "สามีของฉันไม่เคารพฉันหรือความรู้สึกของฉันเลย" นั่นก็เป็นสัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าคุณต้องลุกขึ้นมาต่อต้านการไม่เคารพและการถูกทำร้ายเหล่านี้

บทความที่เกี่ยวข้อง: ความสัมพันธ์ที่ดี ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี และความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรง – อะไรคือความแตกต่าง?

นิชมินเสริมว่า “ภาษากายและวิธีที่เขาสื่อสารกับคุณทั้งในที่สาธารณะและส่วนตัวเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญ ในกรณีหนึ่งที่ฉันพบ สามีทิ้งภรรยาเพราะสีผิวของเธอคล้ำลงเนื่องจากปัญหาสุขภาพ การแต่งงานไม่มีความเคารพ และสถานการณ์ก็แย่ลงทุกวัน จนกระทั่งภรรยามาหาฉันเพื่อขอความช่วยเหลือ ในอีกกรณีหนึ่ง สามีทิ้งภรรยาเพราะเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังคลอด และเขาไม่รู้สึกดึงดูดใจเธออีกต่อไป” 

อย่างที่คุณเห็น พฤติกรรมที่ไม่เคารพในชีวิตสมรสสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ เราได้รวบรวม 11 สัญญาณของสามีที่ไม่เคารพ ซึ่งบ่งบอกว่าชีวิตสมรสของคุณอาจกำลังมีปัญหา:

1. เขาเพิกเฉยต่อขอบเขตของคุณ

การกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคู่รักเคารพในการตัดสินใจและพื้นที่ส่วนตัวของกันและกัน หนึ่งในสัญญาณของการไม่เคารพจากผู้ชายคือการเพิกเฉยหรือละเมิดขอบเขตของคุณ ซึ่งอาจแสดงออกมาในรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นพิษต่างๆ เช่น:

• ยืมเงินแล้วไม่คืน
• การต่อสู้ในลักษณะไม่เคารพหรือดูหมิ่น
• การนำ ความดูถูกในความสัมพันธ์
• การรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัว เช่น การเดินเข้าไปในพื้นที่ทำงานที่บ้านและเปิดเพลงเสียงดัง
• ไม่เคารพขีดจำกัดทางเพศของคุณ

2. เขาไม่เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ

การแต่งงานคือความเป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกัน ซึ่งคู่สมรสทั้งสองฝ่ายต่างร่วมยินดีกับความสำเร็จของกันและกัน และร่วมกันเผชิญกับความล้มเหลว แต่ถ้าคุณสงสัยว่าทำไมสามีของคุณถึงไม่ยอมรับความรู้สึกและความสำเร็จของคุณ หรือเยาะเย้ยความสำเร็จในอาชีพการงานหรือความสำเร็จอื่นๆ ของคุณ คุณอาจกำลังมีปัญหา หากเขาทำให้คุณรู้สึกด้อยกว่า ไม่สนใจคุณ หรือฉายภาพข้อบกพร่องและความคิดด้านลบของตัวเองมาที่คุณ นั่นเป็นสัญญาณคลาสสิกของการไม่ให้เกียรติหรือการสูญเสียความเคารพในชีวิตสมรส

นิชมินอธิบายว่า “สามีแบบนี้อาจไม่แม้แต่จะพิจารณาด้วยซ้ำว่าคู่ครองของเขามีความสามารถที่จะประสบความสำเร็จหรือไม่ ลืมที่จะยอมรับความสำเร็จของเธอไปเสีย ความรู้สึกเหนือกว่าบางอย่างเข้ามามีบทบาท ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการถูกสังคมชายเป็นใหญ่ครอบงำ ผู้ชายหลายคนไม่ยอมรับความจริงที่ว่าภรรยาของพวกเขามีรายได้มากกว่า หรือมีความสามารถและประสบความสำเร็จมากกว่า พวกเขาอาจเยาะเย้ยหรือดูถูกภรรยาในที่สาธารณะ/ส่วนตัว และทำให้ชีวิตยากลำบากด้วยการสร้างอุปสรรคขวางกั้น”

3. เขาพูดจาดูหมิ่น

หากคุณอยากรู้ว่าสามีของคุณเคารพคุณหรือไม่ ลองสังเกตวิธีที่เขาพูดระหว่างการโต้เถียง ระวังสัญญาณเหล่านี้ที่บ่งบอกถึงการขาดความเคารพในความสัมพันธ์:

• การแสดงความคิดเห็นที่เหยียดหยาม การล้อเลียนความสำเร็จ สติปัญญา เป้าหมายอาชีพ ความสนใจ ความคิดเห็น หรือบุคลิกภาพของคุณ
• การละเมิดทางวาจา
• เรื่องตลกที่ทำร้ายจิตใจ
• ภัยคุกคาม
• ความเห็นประชดประชัน
• ความคิดเห็นที่ไม่คำนึงถึงหรือ การทำให้ความรู้สึกของคุณไร้ค่าเช่น “ล้อเล่นน่า” หลังจากพูดจาหยาบคาย

บทความที่เกี่ยวข้อง: ชีวิตคู่ของคุณทำให้คุณซึมเศร้าหรือไม่? 5 สาเหตุและ 6 เคล็ดลับที่จะช่วยได้

4. สามีของคุณไม่ปรึกษาคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจที่สำคัญ

สามีของคุณไม่สนใจความคิดเห็นของคุณเมื่อต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ หรือไม่? ถ้าใช่ แสดงว่าเขาอาจไม่สนใจคุณเลย ความสัมพันธ์คือการทำงานเป็นทีม ถ้าเขาเอาแต่คิดจะบังคับให้คุณทำตามที่เขาต้องการ เราต้องบอกว่าเขาไม่เคารพคุณ

นิชมินอธิบายว่า “แนวคิดแบบชายเป็นใหญ่ที่พวกเราส่วนใหญ่เติบโตมาด้วยนั้นมีบทบาทสำคัญในกรณีเช่นนี้ เป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าคุณไม่ได้รับข้อมูลหรือความรู้เพียงพอ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมความคิดเห็นของคุณจึงไม่สำคัญ สามีของคุณอาจคิดว่าเขาเป็นหัวหน้าครอบครัว และดังนั้นจึงมีสิทธิ์ที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณได้ตามที่เขาพอใจ”

5. เขาไม่สนใจความคิดเห็นของคุณ

คู่ของคุณเมินเฉยหรือไม่ตอบสนองคุณเมื่อคุณพูดคุยหรือไม่? เขาขัดจังหวะคุณระหว่างการสนทนาหรือไม่? ถ้าคำตอบคือใช่ แสดงว่าสามีของคุณไม่ใส่ใจความคิดเห็นของคุณเลย สามีในอุดมคติควรเคารพคู่ครองและทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยและมั่นคง ซึ่งในกรณีนี้ เขาอาจจะแค่ไม่เคารพคุณก็ได้

6. เขาปิดกั้นคุณ

การปิดกั้นการสื่อสารเป็นสัญญาณเด่นชัดอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าสามีไม่เคารพภรรยาการปิดกั้นการสื่อสารในความสัมพันธ์หรือการตัดขาดการติดต่อทุกรูปแบบเพื่อบงการให้คุณทำตามที่เขาต้องการนั้น ถือเป็นลักษณะนิสัยหลงตัวเองอย่างหนึ่งด้วย การกระทำของเขาอาจทำให้คุณสงสัยว่าทำไมเขาถึงปิดกั้นคุณ ในขณะที่คุณอดคิดไม่ได้ว่า “สามีฉันไม่เคารพฉันหรือความรู้สึกของฉันเลย”

ผู้ใช้ Redditรายหนึ่งได้แชร์ประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันเกี่ยวกับแฟนของเธอว่า “…เขาโกรธมากและไม่สนใจฉันเลยหลังจากทะเลาะกัน… บางครั้งก็เป็นแบบนั้นนานหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ฉันพยายามขอโทษ พูดจาดีและแสดงความรัก ร้องไห้ อ้อนวอน ทุกอย่างแล้ว เขาก็ไม่ยอมอ่อนข้อ และยังคงเพิกเฉยต่อฉันต่อไป”

บทความที่เกี่ยวข้อง: 5 สัญญาณของการถูกทำร้ายทางอารมณ์ที่คุณควรระวัง (คำเตือนจากนักบำบัด)

7. เขาเจ้าชู้แบบเปิดเผย

สัญญาณที่ชัดเจนอย่างหนึ่งว่าสามีของคุณไม่ให้เกียรติคุณคือเมื่อเขาไปจีบผู้หญิงคนอื่นอย่างไม่ละอายใจ แน่นอนว่านี่เป็นกรณีที่คุณไม่ได้อยู่ในการแต่งงานแบบเปิด หรือไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์แบบหลายคู่รักโดยสมัครใจ เพื่อนของฉันคนหนึ่งชื่อซาช่าก็ประสบปัญหาคล้ายๆ กันกับสามีของเธอ ถึงแม้สามีของซาช่าจะเป็นคนมีเสน่ห์และดึงดูดใจ แต่แดเนียลก็ไม่พลาดโอกาสที่จะไปจีบผู้หญิงคนอื่นในงานสังคมต่างๆ

ซาช่ามักจะบ่นว่า "สามีฉันใจร้ายกับฉันและใจดีกับคนอื่น" เขาไม่เคารพซาช่าเลย ถึงขั้นจีบเพื่อนของเธออย่างเปิดเผยในงานเลี้ยงที่บ้านด้วย เรื่องนี้สร้างรอยร้าวครั้งใหญ่ในความสัมพันธ์ของพวกเขา และไม่นานพวกเขาก็แยกทางกัน ขณะเล่าเรื่อง เธอมักจะพูดว่า "สามีฉันทำลายฉันทางอารมณ์" แต่ก็รู้สึกขอบคุณที่เธอสามารถก้าวออกมาจากชีวิตแต่งงานได้ก่อนที่มันจะทำลายเธออย่างสิ้นเชิง

8. เขาหลีกเลี่ยงการช่วยเหลือคุณ

คุณรู้สึกว่าตัวเองต้องดิ้นรนกับความท้าทายในชีวิตเพียงลำพังหรือไม่? สามีของคุณไม่ช่วยเหลือคุณเลยในการทำงานบ้านหรือความรับผิดชอบในบ้านอื่นๆ หรือไม่? ถ้าคุณพบว่าเขาเพิกเฉยต่อคุณในยามที่คุณต้องการความช่วยเหลือมากที่สุด นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการไม่ให้เกียรติ

ทริช เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งก็มีปัญหาคล้ายๆ กัน สามีของเธอเมินเฉยเวลาที่เธอต้องการความช่วยเหลือจากเขามากที่สุด เธอมักจะระบายความรู้สึกกับฉันว่า “สามีฉันไม่เคารพฉันหรือความรู้สึกของฉันเลย เขาไม่ช่วยฉันแม้แต่เรื่องพื้นฐาน เช่น การบ้านของลูกๆ หรือเรื่องสุขภาพของพ่อแม่เขาเอง ดูเหมือนว่าฉันจะอยู่คนเดียวในชีวิตแต่งงาน”

บทความที่เกี่ยวข้อง: เขาจะด่าทอแล้วก็ขอโทษ – ฉันติดอยู่ในวงจรเลวร้ายนี้

9. เขานินทาคุณ

อีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกได้อย่างแน่นอนว่าสามีของคุณไม่เคารพคุณเลยก็คือ เมื่อเขานินทาคุณอย่างหน้าด้านๆ กับคนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน การนินทามากเกินไปเป็นลักษณะนิสัยที่เป็นพิษของคู่ครอง อย่างเห็นได้ ชัด การกระทำเช่นนี้แสดงให้เห็นว่าเขา:

• เปิดเผยบทสนทนาส่วนตัว
• บอกผู้อื่นเกี่ยวกับข้อบกพร่องส่วนตัวของคุณ
• เปิดเผยข้อมูลที่ละเอียดอ่อน เช่น สถานะทางการเงินหรือประวัติทางเพศของคุณ

10. เขาโกหกคุณบ่อยๆ

เอาล่ะ เราไม่ได้บอกว่าการโกหกเล็กๆ น้อยๆ สักเล็กน้อยเป็นสัญญาณว่าสามีของคุณไม่เคารพคุณ ยกตัวอย่างเช่น เขาอาจโกหกคุณเรื่องชุดที่คุณใส่ไปงานเลี้ยงบริษัท แล้วบอกว่าคุณดูสวยแค่ไหน ทั้งที่ความจริงแล้วชุดนั้นอาจจะดูไม่พอดีตัวเท่าไหร่ นี่อาจเป็นการโกหกเพื่อป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกแย่

แต่หากสามีของคุณโกหกคุณเกี่ยวกับเรื่องสำคัญๆ เช่น การออมเงินและการลงทุน การใช้จ่ายจำนวนมาก หรือการย้ายที่อยู่เพื่อทำงาน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนและบ่งชี้ว่าเขาไม่เคารพคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 20 สิ่งที่ทำให้ภรรยาไม่มีความสุขในชีวิตสมรส

11. เขาหยาบคายกับเพื่อน ครอบครัว และคนรู้จักของคุณ

ถ้าสามีคุณคาดหวังให้คุณเอาใจครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงานของเขา แต่กลับไม่พยายามทำแบบเดียวกันนี้กับคอนเนคชั่นของคุณเลย แสดงว่าเขาไม่ได้ให้เกียรติคุณเลย ดังนั้น ในกรณีนี้ คุณอาจพบว่าเขา:

• ไม่มีเวลาเข้าร่วมงานสังคมที่ครอบครัวจัด
• ไม่ไปงานปาร์ตี้ที่บ้านที่คุณจัดให้กับเพื่อนของคุณ 
• การไม่สุภาพต่อเพื่อนร่วมงานในงานทางการ

จะจัดการกับสามีที่ไม่เคารพคุณหรือความรู้สึกของคุณอย่างไร?

ความเคารพซึ่งกันและกันเป็นหนึ่งในรากฐานของความสัมพันธ์หรือการแต่งงานที่แข็งแรง หากรากฐานนั้นเริ่มสั่นคลอน การแต่งงานย่อมพังทลายลงอย่าง แน่นอน หากคุณรู้สึกว่าต้องระมัดระวังตัวอยู่ตลอดเวลาเมื่ออยู่กับสามี ถึงเวลาแล้วที่คุณควรพิจารณาการแต่งงานของคุณใหม่ หรือเรียนรู้วิธีรับมือกับสามีที่ไม่ให้เกียรติคุณ

ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่สามารถเป็นคนคอยให้พื้นที่กับอารมณ์ของเขา มอบทุกสิ่งที่เขาต้องการ และทุ่มเททุกอย่างให้เขาได้ ในขณะที่เขายังคงเมินเฉยต่อคุณอยู่ได้ ดังนั้น คุณสงสัยไหมว่าจะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับความเคารพในความสัมพันธ์? นี่คือ 7 เคล็ดลับในการรับมือกับสามีที่ไม่เคารพ:

บทความที่เกี่ยวข้อง: ฉันตัดสินใจออกจากความสัมพันธ์ที่ถูกทำร้ายโดยไม่มีเงินติดตัวเลย

1. เคารพตัวเองก่อน

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณถูกทิ้งให้บ่นว่า "สามีของฉันไม่เคารพฉันหรือความรู้สึกของฉันเลย" นิชมินกล่าวว่า "จำไว้เสมอว่า หากคุณต้องการความเคารพ คุณต้องเคารพตัวเองก่อน สามีของคุณถึงจะเข้าใจและแก้ไขพฤติกรรมของตัวเองได้ก็ต่อเมื่อคุณเคารพตัวเองและขอบเขตของคุณ เขาจะรู้ว่าควรปฏิบัติกับคุณอย่างไร และรู้ว่าต้องข้ามเส้นไหน"

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อเขาแสดงความคิดเห็นที่ไม่เคารพ:

• วางเท้าลงและปกป้องตัวเอง
• ตอบโต้พฤติกรรมที่ไม่เคารพด้วยคำพูดที่มั่นใจ เช่น "ฉันคาดหวังพฤติกรรมที่ดีกว่านี้จากคุณ" หรือ "นี่ไม่ใช่วิธีที่จะพูดคุยกับคนที่คุณรัก"
• กำหนดขอบเขตและบอกเขาว่าอะไรยอมรับได้และอะไรยอมรับไม่ได้
• แจ้งให้เขาทราบอย่างชัดเจนถึงผลที่ตามมาหากเขาไม่เคารพหรือละเมิดขอบเขตของคุณ

แนวคิดก็คือ คุณต้องหยุดปล่อยให้เขาปฏิบัติต่อคุณเหมือนพรมเช็ดเท้า คุณต้องทำให้เขารู้คุณค่าของคุณและหยุดมองข้ามคุณไป นิชมินอธิบายว่า “อย่าเชิดชูสามีของคุณมากเกินไป เรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่' ในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ มันยากที่จะยืนหยัดและเรียกร้องความเคารพที่คุณสมควรได้รับ แต่เป็นขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อรักษาศักดิ์ศรีของคุณ จำไว้ว่า การแต่งงานควรเป็นพื้นที่ปลอดภัย ไม่ใช่กรงที่คุณต้องเดินบนเปลือกไข่” นี่คือสิ่งที่คุณควรทำเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่ได้รับความเคารพในความสัมพันธ์

2. เข้าใจว่าสามีของคุณไม่เคารพคุณมาจากไหน

หากคุณมักบ่นว่า “สามีฉันไม่เคารพฉันหรือความรู้สึกของฉันเลย” อาจถึงเวลาที่คุณต้องหันมาพิจารณาว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น นิชมินกล่าวว่า “มันอาจเป็นผลมาจากความคิดแบบชายเป็นใหญ่/เกลียดผู้หญิง ประสบการณ์ในอดีตของเขา หรือมุมมองที่เขามีต่อคุณโดยอิงจากลักษณะความสัมพันธ์ ของคุณ ”

เหตุผลที่สามีไม่เคารพคู่สมรสของตนอาจรวมถึง:

• ความไม่เท่าเทียมกันทางเศรษฐกิจและสังคมระหว่างสองประเทศ
• นิสัยชอบแบ่งแยกเพศของเขา
• ความไม่มั่นคงจากบาดแผลในอดีต

คำแนะนำที่สำคัญอย่างหนึ่งในการจัดการกับสามีที่ไม่เคารพผู้อื่นคือ การเจาะลึกถึงพฤติกรรมของเขาและค้นหาสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดพฤติกรรมดังกล่าว

3. สื่อสารความรู้สึกของคุณกับเขา

นิชมินแนะนำว่า “แทนที่จะบอกตัวเองว่า ‘สามีฉันใจร้ายกับฉัน แต่ดีกับคนอื่น’ ให้ลองสื่อสารกับสามีและบอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรทุกครั้งที่เขาทำให้คุณรู้สึกอับอาย การสื่อสารที่ชัดเจนเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ไขความขัดแย้งในความสัมพันธ์ที่ดี อย่าเดาเอาเองหรือให้โอกาสเขาเดาเอาเอง บอกเขาว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรอยู่ บางครั้งสามีของคุณอาจรู้สึกว่าการไม่ให้เกียรติเป็นเพียงการหยอกล้อเล่น หรือเป็น ‘สิทธิ์’ ของเขาในฐานะหัวหน้าครอบครัว เมื่อเขาเข้าใจมุมมองของคุณแล้ว เขาอาจพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเขา”

ขณะทำสิ่งนี้ โปรดจำสิ่งต่อไปนี้ไว้:

• จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกไม่พอใจของคุณทุกครั้งที่สามีของคุณไม่เคารพคุณ
• ระวังอย่าพูดประโยคกล่าวหา เช่น “คุณทำแบบนี้ตลอด” หรือ “คุณทำให้ฉันอับอายตลอด”
• อย่าเล่นเกมโทษคนอื่น ควรใช้คำพูดที่ขึ้นต้นด้วย "ฉัน" แทน เช่น "ฉันรู้สึกแบบนี้เวลาคนอื่นเมินเฉยต่อความคิดเห็นของฉัน" หรือ "ฉันรู้สึกไม่เคารพตัวเองเวลาได้ยินคนใช้คำพูดแบบนี้เวลาทะเลาะกัน" 
• อย่าไปด่าเขากลับ

4. สำรวจพฤติกรรมของตนเอง

ก่อนที่จะต่อว่าสามีเรื่องพฤติกรรมที่ไม่ให้เกียรติ หรือบ่นว่า “สามีทำลายจิตใจฉัน” ลองถอยออกมาสักก้าวแล้วหันมาพิจารณาตัวเองดูก่อน เขาเสียความเคารพต่อคุณเพราะคุณทำอะไรแย่ๆ กับเขา ทำร้ายเขา หรือตัดสินเขาในทางใดทางหนึ่งหรือเปล่า? ลองถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ แล้วเริ่มแก้ไขข้อบกพร่องของตัวเองดู:

• คุณทำให้เขาอับอายในรูปแบบใด ๆ หรือล้อเลียนเขาในที่สาธารณะหรือไม่? 
• คุณไม่สนใจคำแนะนำหรือความคิดเห็นของเขาใช่ไหม?
• คุณทำร้ายเขาหรือเรียกเขาด้วยชื่อแปลกๆ ไหม?

หากคำตอบของคำถามทั้งหมดหรือบางคำถามคือ "ใช่" แสดงว่าคุณต้องปรับปรุงพฤติกรรมของตนเองก่อน

บทความที่เกี่ยวข้อง: ภรรยาของคุณเกลียดคุณหรือเปล่า? 8 สาเหตุที่เป็นไปได้ และ 9 เคล็ดลับในการรับมือ

5. อย่าเก็บความไม่เคารพไว้ในใจ

วิธีหนึ่งที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่สามีของคุณไม่เคารพคือการไม่เก็บความรู้สึกนั้นไว้ นิชมินกล่าวว่า “มันเจ็บปวดเมื่อสามีของคุณไม่เคารพคุณหรือความรู้สึกของคุณ และมันก็เจ็บปวดเช่นกันเมื่อเขาไม่ยอมรับความสามารถและความสำเร็จของคุณ แต่คุณต้องตระหนักว่าคุณมีชีวิตเป็นของตัวเอง เรียนรู้ที่จะไม่ให้สิ่งที่สามีพูดและคิดมากระทบกระเทือนจิตใจ ให้ความสำคัญกับตัวเอง อย่าทุ่มเทตัวเองให้กับสามีมากเกินไปจนลืมไปว่าคุณเป็นใครและควรได้รับการปฏิบัติอย่างไร” 

พยายามเตือนตัวเองถึงคุณค่าในตัวเอง แทนที่จะบ่นว่า “สามีของฉันทำลายจิตใจฉัน หรือทำให้ฉันเจ็บปวดทางอารมณ์ มากมาย ” ให้ใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบและสร้างความนับถือตนเองขึ้นมาใหม่ นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีรับมือกับสามีที่ไม่ให้เกียรติ โดยการเบี่ยงเบนความสนใจและดูแลตัวเอง:

• จดบันทึกความคิดของคุณทุกวัน
• ติดต่อคนที่คุณรัก เช่น เพื่อนและครอบครัว และแบ่งปันเรื่องราวความยากลำบากของคุณกับพวกเขา
• หางานอดิเรก เช่น การวาดภาพหรือทำสวน ซึ่งจะช่วยทำให้คุณสดชื่นขึ้น
• ลงทุนในกิจกรรมดูแลตัวเอง เช่น การดูแลตัวเอง การใช้จ่ายฟุ่มเฟือยกับเสื้อผ้า หรือการใช้เวลาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ และมุ่งเน้นที่ความเป็นอยู่ที่ดีของตัวคุณเอง

6. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับสามีที่ไม่เคารพผู้อื่น

หากสามีของคุณไม่เคารพผู้อื่นจนสถานการณ์เริ่มควบคุมไม่ได้ หรือสถานการณ์แย่ลงเรื่อยๆ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การปรึกษานักบำบัดหรือที่ปรึกษาด้านชีวิตสมรสอาจช่วยให้คุณทั้งคู่มองสิ่งต่างๆ ในมุมมองใหม่ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจกันมากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามหาวิธีรับมือกับสามีที่ไม่เคารพผู้อื่นอย่างมีสุขภาพดีและปกป้องสุขภาพจิตของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 6 ปัญหาความสัมพันธ์ที่คนรุ่นมิลเลนเนียลพูดถึงมากที่สุดในระหว่างการบำบัด

นิชมินอธิบายว่า “การบำบัดคู่รักสามารถช่วยแก้ไขปัญหาการขาดความเคารพในชีวิตสมรสได้ นักให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานจะใช้เทคนิคและแบบฝึกหัดต่างๆ มองสิ่งต่างๆ จากมุมมองที่เป็นกลาง และช่วยคุณรับมือกับปัญหาที่สามีไม่เคารพภรรยา” หากคุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งคุณบ่นอยู่ตลอดว่า “สามีของฉันทำลายฉันทางอารมณ์” และกำลังมองหาความช่วยเหลือ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อบริการให้คำปรึกษาของ Bonobologyซึ่งอยู่ห่างออกไปเพียงแค่คลิกเดียว

7. เดินออกไปหากมันมากเกินไปที่จะรับมือ

เมื่อสามีไม่เคารพภรรยา สถานการณ์ในชีวิตสมรสอาจหนักหนาสาหัสเกินกว่าจะรับมือได้ อย่าลังเลที่จะเดินหนีจากสามีที่ไม่เคารพตนเอง การทำให้คู่สมรสอับอายขายหน้าถือเป็นการทำร้ายร่างกายอย่างหนึ่ง คุณไม่ควรต้องทนกับการถูกทำร้ายเพื่อให้ชีวิตสมรสดำเนินต่อไปได้

นิชมินกล่าวว่า “ความอดทนต่อการไม่ให้เกียรติมีขีดจำกัด หากสามีของคุณไม่ให้เกียรติถึงขั้นที่ไม่ยอมรับตัวตนที่แท้จริงของคุณ และยังคงเยาะเย้ยและดูถูกคุณต่อไป การพยายามรักษาชีวิตสมรสไว้ มันคุ้มค่าจริง หรือ?”

หัวใจสำคัญของการเป็นคู่ชีวิตไม่ใช่แค่การรักใครสักคน แต่ยังรวมถึงการยอมรับความรู้สึกของอีกฝ่ายและยอมรับในตัวตนของเขาด้วย หากคู่ชีวิตของคุณไม่เคารพในความเป็นตัวของตัวเอง ความสัมพันธ์ก็จะพังทลายลง จงจำไว้เสมอว่าการเคารพซึ่งกันและกันในชีวิตสมรสเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่จะทำให้ความสัมพันธ์ประสบความสำเร็จ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นสัญญาณของการขาดความเคารพในความสัมพันธ์ อย่ามัวแต่คิดมาก จงลงมือทำอะไรสักอย่างหรือถอยออกมา เราหวังว่าคำแนะนำข้างต้นจะช่วยคุณฟื้นฟูความเคารพในชีวิตสมรสของคุณได้

17 สัญญาณว่าการแต่งงานไม่สามารถช่วยให้รอดได้

การดูสื่อลามกบันทึกการแต่งงานของฉัน – บัญชีจริง

มีเซ็กส์ที่น่าเบื่อใช่ไหม? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 10 ข้อในการจัดสรรเวลา

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้