11 สิ่งที่คู่รักที่เป็นพิษมักพูด – และเพราะเหตุใด

จูเลีย เพเนโลพี นักภาษาศาสตร์และนักเขียนชาวอเมริกัน เคยกล่าวไว้ว่า “ภาษาคือพลัง มีความหมายตามตัวอักษรมากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด เมื่อเราพูด เราก็ใช้พลังของภาษาเพื่อเปลี่ยนแปลงความเป็นจริง” ความสัมพันธ์ของเรามีอิทธิพลต่อชีวิตเราอย่างมาก การสื่อสารที่เกิดขึ้นในพื้นที่นั้นเป็นส่วนสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา น่าเสียดาย มีวลีและคำพูดที่เป็นพิษมากมายที่คู่รักที่เป็นพิษพูดออกมา ซึ่งกัดกร่อนจิตใจของเราอย่างลึกซึ้ง

คนส่วนใหญ่มักมีปัญหาในการกำหนดขอบเขตเมื่อใช้วลีเหล่านี้ เหตุผลหลักคือรูปลักษณ์ที่ดูเหมือนไร้เดียงสาของพวกเขา มุมมองที่ลึกซึ้งจะเผยให้เห็นกลไกของการบงการและการต่อสู้แย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ ในบทความนี้ เราจะพิจารณาสิ่งที่คู่รักที่เป็นพิษมักจะพูดอย่างละเอียดถี่ถ้วน โดยอาศัยความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัด ดร.อามาน บอนสเล (Ph.D., PGDTA) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์อย่างมีเหตุผล

หากคุณกำลังสงสัยว่าจะระบุตัวตนของคนที่เป็นพิษได้อย่างไร หรือกำลังหาคำตอบว่าพฤติกรรมของคนที่เป็นพิษคืออะไร วลีเหล่านี้และการตีความของเราจะช่วยคุณได้ ลองดูสัญญาณเตือนที่คุณต้องระวังและพยายามทำความเข้าใจกลไกที่ผิดปกติที่เกิดขึ้น สิ่งที่เป็นพิษในความสัมพันธ์จะระบุ (และแก้ไข) ได้ง่ายขึ้น หากคุณเริ่มมองหาในจุดที่ถูกต้อง งั้นมาเริ่มกันเลย

วลีที่เป็นพิษคืออะไร?

การแสดงออกในความสัมพันธ์เป็นเรื่องหนึ่ง และทั้งสองฝ่ายมีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น แต่เมื่อสิ่งนั้นกลายเป็นการบงการหรือกลายเป็นการวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง มันก็จะแสดงออกมาในรูปแบบของวลีที่เป็นพิษ ซึ่งบางครั้งผู้คนก็ใช้พูดใส่กันระหว่างการโต้เถียง

การมีคู่ครองที่เป็นพิษ พูดจาทำร้ายจิตใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า และทำให้คุณรู้สึกผิดบ่อยๆ อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ ศึกษา บ่งชี้ว่าผู้ที่ตกอยู่ภายใต้วลีและพฤติกรรมที่เป็นพิษเช่นนี้อยู่ตลอดเวลามีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการผิดปกติทางจิตใจหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า หากคุณพยายามหาวิธีระบุบุคคลที่มีพิษ การใส่ใจกับคำและวลีที่พวกเขาใช้เพื่อบั่นทอนคุณค่าในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณอาจช่วยได้ นี่คือสิ่งที่วลีที่ทำร้ายจิตใจเหล่านี้อาจหมายถึง:

• พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์แก่นแท้ของตัวคุณ: หากพวกเขาวิพากษ์วิจารณ์คุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าเกี่ยวกับนิสัยของคุณ มุมมองของคุณเกี่ยวกับชีวิต หรือลักษณะบุคลิกภาพโดยทั่วไปของคุณ แสดงว่าพวกเขาไม่ได้ยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็นอย่างชัดเจน
• พวกเขาทำให้เพื่อนของคุณหัวเราะเยาะ: พวกเขาไม่เพียงแต่ไม่ไปเที่ยวกับเพื่อนคุณเท่านั้น แต่ยังขอให้คุณอย่าไปเที่ยวและพยายามทำให้คุณเหินห่างจากพวกเขา ลองพิจารณาสิ่งนี้ดู สัญญาณเตือนของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
• วลีที่เป็นพิษโจมตีทุกสิ่งที่คุณทำ: คนรักที่เป็นพิษของคุณจะคอยตำหนิคุณอยู่เรื่อย ไม่ใช่เพราะพวกเขาหวังดีกับคุณ แต่เพราะพวกเขาไม่ชอบสิ่งที่คุณทำ ตั้งแต่เสื้อผ้าที่คุณใส่ไปจนถึงวิธีที่คุณจัดตารางเวลา พวกเขาไม่โอเคกับสิ่งที่คุณอยากทำเลย

11 สิ่งที่คู่รักที่เป็นพิษมักพูด – และเพราะเหตุใด

คุณเคยได้ยินของคุณไหม คู่ของคุณพูดอะไรที่ทำให้เจ็บปวด และรู้สึกโดยสัญชาตญาณว่ามันผิดและไม่ยุติธรรมกับคุณงั้นเหรอ? คุณคงไม่สามารถชี้ชัดและปล่อยมันผ่านไปได้ในตอนนั้น แต่มีบางอย่างผิดปกติอย่างแน่นอน... น้ำเสียง คำพูด นัยยะ หรือเจตนา บางทีมันอาจจะแย่มากจนคุณยังรู้สึกไม่สบายใจอยู่ เรามาที่นี่เพื่ออธิบายสิ่งที่คุณทำไม่ได้ด้วยรายการง่ายๆ ที่คู่รักที่เป็นพิษพูด แค่มองแวบเดียวก็น่าจะพอรู้ว่าทำไมคำพูดของคนรักถึงทำให้คุณรู้สึกแย่แบบนั้น

ดร.บอนสเล่ กล่าวว่า “คนที่มีแนวโน้มเป็นพิษมักจะฝากความรับผิดชอบในชีวิตและความสุขไว้ในมือของผู้อื่น เก้าในสิบครั้ง ปัญหาคือความรับผิดชอบถูกเบี่ยงเบนไป เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขาจะพยายามควบคุมบางแง่มุมในชีวิตของคู่ครอง คำพูดเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการสร้างอำนาจเหนือผู้อื่น” ด้วยความเข้าใจพื้นฐานที่ว่าคู่ครองที่เป็นพิษใช้คำพูดเพื่อบงการหรือควบคุมอย่างไร ลองมาดูสิ่งที่คู่ครองที่เป็นพิษมักจะพูดกัน:

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ – รูปแบบต่างๆ และวิธีการส่งเสริมความสัมพันธ์

1. “ดูสิว่าคุณทำให้ฉันทำอะไร”

ดร. บอนส์เล อธิบายว่า “เมื่อบุคคลใดไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง พวกเขาจะโยนความผิดให้คู่ของตน คำพูดเช่น “คุณทำให้ฉันนอกใจคุณ” หรือ “การพบกันของฉันแย่เพราะคุณทำ XYZ” เป็นปัญหาอย่างมาก หากมีสิ่งใดผิดพลาดในชีวิตของบุคคลที่เป็นพิษ พวกเขาจะหาวิธีทำให้เรื่องนั้นกลายเป็นเรื่องข้อบกพร่องของคุณ” การโยนความผิด เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งที่คู่รักที่เป็นพิษมักทำ และมักทำไปเพื่อควบคุมและครอบงำในความสัมพันธ์

คุณนึกถึงช่วงเวลาที่แฟนของคุณตำหนิคุณในสิ่งที่พวกเขาทำได้ไหม? คำพูดแบบนี้ฟังดูไร้สาระ แทบจะเรียกได้ว่าไร้สาระ แต่มันสามารถทำให้คุณจมอยู่กับความรู้สึกผิดชั่วนิรันดร์ คุณจะคอยแต่สงสัยว่าตัวเองทำผิดตรงไหน รู้สึกเหมือนตัวเองไม่ดีพอสำหรับคนรัก เราได้แต่หวังว่าคุณจะยอมรับความจริงเมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น และจะไม่ขอโทษสำหรับความผิดพลาดที่ไม่ได้ทำ

2. “ฉันทำแบบนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว ฉันจบแล้ว” 

การออกคำขาดและคำขู่ไม่ใช่ ลักษณะของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เป็นพิษที่สุดที่จะพูดผ่านข้อความหรือวิธีอื่น ๆ ซึ่งอาจกระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง พวกมันปลูกฝังความกลัวว่าคู่ของคุณจะจากไปทันทีที่มีปัญหาเพียงเล็กน้อย วลีเช่นนี้พยายามสื่อว่า "ถ้าคุณทำทุกอย่างไม่ถูกต้อง ฉันจะทิ้งคุณ" นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวการถูกทิ้ง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มระมัดระวังตัวมากขึ้นเมื่ออยู่ใกล้คู่ของคุณ เพื่อไม่ให้พวกเขาผิดหวัง

มิเคย์ลา ผู้อ่านจากเนแบรสกา ได้แบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับสิ่งที่แฟนหนุ่มที่เป็นพิษพูดไว้ว่า “ฉันเคยเจอกับสิ่งที่ผู้ชายที่เป็นพิษพูดมาบ้างแล้ว คำเตือนที่ว่า “ฉันจะทิ้งคุณ” เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด พวกเขาทำแบบนี้เพราะต้องการทำให้คุณกลัวและทำให้คุณอยากเกาะติดพวกเขา ก่อนที่ฉันจะรู้ตัว ฉันก็กลายเป็นคนที่ไม่มั่นคง หวาดกลัว และยอมจำนน ฉันแทบจำตัวเองไม่ได้เลย... นี่คือเคล็ดลับ: เมื่อใดก็ตามที่ผู้ชายขู่ว่าเขาจะจากไป จงปล่อยเขาไป คุณจะขอบคุณตัวเองในภายหลังที่ปล่อยให้ความเป็นพิษนั้นหลุดลอยไป”

3. “คุณแสดงออกมากเกินไป” 

ดร. บอนส์เล อธิบายว่า “วลีอย่างเช่น “คุณกำลังแสดงปฏิกิริยาเกินเหตุ” มักถูกใช้ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ มักถูกจัดอยู่ในกลุ่มของการหลอกลวงทางอารมณ์ กล่าวโดยสรุป วลีเหล่านี้ทำให้ความต้องการหรือความกังวลทางอารมณ์ของคุณถูกมองว่าไร้ค่า คู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะตรวจสอบข้อร้องเรียนของคุณ คุณต้องจัดการด้วยตัวเองเพราะมันไม่สำคัญสำหรับพวกเขา เมื่อคุณถูกครอบงำเช่นนี้อยู่ตลอดเวลา คุณจะเริ่มตั้งคำถามกับมุมมองของตัวเอง” นี่คือพลังของคำพูดของคู่ที่เป็นพิษ

หากคุณสงสัยว่า "ลักษณะนิสัยที่สำคัญที่สุดของคนที่เป็นพิษคืออะไร" การ Gaslighting ตอบโจทย์ได้อย่างแน่นอน และการ Gaslighting ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การลดทอนความรู้สึกหรือความกังวลของอีกฝ่ายเท่านั้น อ้างอิงจาก การวิจัยรูปแบบพฤติกรรมสี่ประการที่พบบ่อยที่สุดที่เห็นได้ชัดในความสัมพันธ์แบบ Gaslighting ได้แก่ การทิ้งระเบิดความรัก การแยกตัวผู้รอดชีวิตออกจากเพื่อนและครอบครัว พฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้ และการเงียบเฉย ต่อไปนี้คือผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ:

• กลยุทธ์การจัดการ: วลีที่หลอกลวงอย่างแยบยลหากไม่หยุดยั้งตั้งแต่เนิ่นๆ อาจกลายเป็นการจัดการอย่างเต็มรูปแบบ และทำไปเพื่อทำให้บุคคลอื่นรู้สึกว่าอารมณ์ของตนไม่ถูกต้องหรือไม่เพียงพอ
• มันทำให้คุณสูญเสียตัวตนของคุณ: พวกเขาจะลงเอยด้วยการทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง ความไม่มั่นใจในตัวเองอาจส่งผลเสียต่อจิตใจของคุณอย่างมาก และอาจส่งผลต่อความมั่นใจในความสัมพันธ์ในอนาคตด้วย
• อย่าสูญเสียตัวตนและเรียกร้องคุณค่าในตัวเอง: ครั้งต่อไปที่คุณได้ยินคำพูดแบบนี้ (พร้อมกับสิ่งต่างๆ เช่น "คุณอ่อนไหวเกินไป", "ไม่เป็นไรหรอก", "คุณรับเรื่องตลกไม่ได้หรอก" หรือ "ลืมมันไปเถอะ") อย่าลืมยืนกรานว่าคุณต้องไม่พูดอะไร

4. “คุณควรทำแบบนั้นไหม?”

นี่เป็นคำถามที่ค่อนข้างไม่เป็นอันตรายใช่ไหม? ถ้าถูกถามเพื่อแสดงความกังวล ตอบว่าใช่ แต่ถ้าถูกถามเพื่อพยายามเซ็นเซอร์พฤติกรรมของคุณ คำตอบคือไม่แน่นอน คำถามนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้ฟังควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดๆ ต่อไป ความสัมพันธ์ใดๆ ที่ไม่เปิดโอกาสให้คุณได้เลือกถือเป็นสิ่งที่เป็นพิษ ความต้องการที่จะควบคุมหรือควบคุมพฤติกรรมของคู่ครองเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง (และ การยุติความสัมพันธ์การควบคุม กลายเป็นเรื่องยากมาก)

ผู้หญิงหลายคนถามว่า "แฟนหนุ่มที่เป็นพิษเขาพูดว่าอะไร" หรือ "ผู้ชายที่เป็นพิษเขาพูดว่าอะไร" และนี่เป็นหนึ่งในคำตอบที่พบบ่อยที่สุด เมื่อใดก็ตามที่คู่ของคุณเริ่มพูดว่า "คุณควร (...)" ให้เริ่มให้ความสนใจ (เช่น "คุณควรใส่ชุดนั้นไหม" "คุณควรไปเจอผู้ชายคนนั้นไหม") วลีนี้สื่อว่าคุณกำลังตัดสิน แต่ในความเป็นจริงแล้ว คนที่ไม่ได้สำคัญอะไรมากกลับมองว่าการตัดสินใจของคุณไม่เหมาะสม เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ได้หวังผลประโยชน์สูงสุดของคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 ปัญหา “การแต่งงานแบบหลงตัวเอง” ที่พบบ่อยและวิธีรับมือ

5. สิ่งที่คู่รักที่เป็นพิษพูด: “คุณทำแบบนี้เสมอ”   

ในบรรดาคำพูดทั้งหมดที่คู่รักที่เป็นพิษพูด นี่คือสิ่งที่อันตรายที่สุด ดร. บอนส์เล กล่าวว่า “การเหมารวมทำให้อีกฝ่ายรู้สึกโง่เขลาหรือไร้ความสามารถ ความผิดพลาดของพวกเขาคือจุดจบและสำคัญที่สุดสำหรับคู่รักของพวกเขา “คุณทำ XYZ ตลอด” หรือ “คุณไม่เคยทำ XYZ เลย” เป็นการพูดเกินจริงที่ตั้งใจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่กับตัวเอง ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะแย่ลงเมื่อมีคนคอยบอกคุณอยู่ตลอดว่าคุณทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ”

หนึ่ง Reddit ผู้ใช้งาน เล่าถึงความสำคัญของคู่ครองที่เป็นพิษ โดยอ้างอิงจากประสบการณ์ของพวกเขาเอง พวกเขาบอกว่า "พวกเขาบังคับให้คุณทำบางอย่าง และปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีถ้าคุณไม่ทำ ปฏิกิริยาตอบสนองนั้นไม่สมส่วนกับการไม่ลงมือทำอะไรเลย ลืมปิดไฟ แล้วพวกเขาจะตะโกนใส่คุณเป็นเวลา 30 นาที" นี่คือสิ่งที่ความเป็นพิษสามารถเกิดขึ้นได้:

• มันทำให้ความสัมพันธ์ขาดความมั่นคง: ความสัมพันธ์ควรเป็นแหล่งที่มาของความสะดวกสบาย ความมั่นคง และความมั่นใจ หากความสัมพันธ์นั้นมีส่วนทำให้คุณค่าในตัวเองลดลงและทำให้คุณ... คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยมาก, คุณมีความคิดจริงจังที่จะทำ
• ลองคิดดูว่าคนๆ นี้คุ้มค่าที่จะอยู่ด้วยหรือไม่: ท้ายที่สุดแล้ว ทำไมคู่ของคุณถึงอยากทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง? หรือเป็นเพราะพวกเขาต้องการให้คุณพึ่งพาพวกเขาในหลายๆ เรื่อง? มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าเบื้องหลังคำพูดที่เป็นพิษของคู่ของคุณคืออะไร

6. “คุณเหมือนแม่/พ่อของคุณเลย”

นี่คือวลีที่เป็นพิษทั่วไปที่ตั้งใจจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น แต่แท้จริงแล้วกลับทำให้คุณตั้งคำถามกับทุกสิ่งในชีวิต หากคุณถูกพูดประโยคนี้ใส่หน้าระหว่างการทะเลาะวิวาท ให้เดินออกจากห้อง (และอาจจะออกจากความสัมพันธ์ด้วย) ดร. บอนส์เลกล่าวอย่างเฉียบแหลมว่า “คู่ของคุณกำลังพยายามชี้ให้เห็นว่าคุณถูกกำหนดให้ต้องทำผิดซ้ำแบบพ่อแม่ของคุณ แม้ว่าคุณจะเลียนแบบลักษณะนิสัยของพ่อแม่ แต่มันก็ไม่ใช่สิ่งที่ควรใช้เป็นอาวุธในการทะเลาะวิวาท จุดประสงค์ของการพูดเรื่องนี้คืออะไร”

และคำพูดนี้จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่มากขึ้นหากคุณมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับพ่อแม่ หากคุณพูดเรื่องนี้กับพวกเขาและบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกแย่แค่ไหน คู่รักที่เป็นพิษก็จะบอกคุณว่าคุณกำลังแสดงออกมากเกินไป และเป็นเพียงเรื่องตลกเพื่อคลี่คลายสถานการณ์

เพื่อนสนิทคนหนึ่งเคยพูดว่า “ฉันอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์เธอเอาแต่เปรียบเทียบฉันกับพ่อ ทั้งๆ ที่ฉันบอกเธอซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่ามันเป็นแรงกระตุ้นสำหรับฉัน ฉันไม่รู้จะทำยังไงแล้ว คำพูดที่ทำร้ายจิตใจพวกนี้มันกระทบกระเทือนจิตใจฉันจริงๆ

7. “ทำไมคุณถึงทำอะไรไม่ได้ถูกต้องเลย?”

นีล เกย์แมน นักเขียนชื่อดังชาวอังกฤษ เคยกล่าวไว้ว่า “จงจำไว้ว่า เมื่อมีคนบอกคุณว่าอะไรผิดหรือไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา พวกเขามักจะถูกเสมอ เมื่อพวกเขาบอกคุณอย่างชัดเจนว่าพวกเขาคิดว่าอะไรผิดและจะแก้ไขอย่างไร พวกเขามักจะผิดเสมอ” เมื่อคำวิจารณ์ไม่ได้มาพร้อมกับความเห็นอกเห็นใจ มันกลับถูกโยนมาทำร้ายคุณ มันยังบ่งบอกถึง การขาดความเห็นอกเห็นใจระหว่างคู่รัก. น่าเสียดายที่นี่เป็นหนึ่งในวลีที่เป็นพิษในความสัมพันธ์ซึ่งอาจทำลายความผูกพันได้อย่างรุนแรง

ดร. บอนส์เล กล่าวว่า “อีกครั้ง นี่เป็นกรณีของการดูถูกคนอื่น การทำให้ใครบางคน (ไม่ต้องพูดถึงคู่ของคุณ) รู้สึกแย่กับตัวเองนั้นแย่มาก เพราะสุดท้ายแล้วเรากลับเชื่อในสิ่งที่คนอื่นพูดซ้ำๆ หากคุณถูกเรียกว่าเชื่องช้าหรือโง่เง่าทุกวัน นั่นก็จะกลายเป็นคำทำนายที่เป็นจริง” (วลีเช่น “คุณก็รับมือไม่ได้เหมือนกันเหรอ?” และ “คุณทำพังอีกแล้วเหรอ?” เป็นคำพูดที่คู่รักที่เป็นพิษมักพูดกันบ่อยที่สุด)

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การให้อภัยในความสัมพันธ์คืออะไร และเหตุใดจึงสำคัญ

8. “ถ้าคุณใส่ใจฉันจริงๆ คุณจะทำ _____” 

การแสดงความคาดหวังเป็นส่วนหนึ่งของการสื่อสารที่ดีในความสัมพันธ์ที่ดี อย่างไรก็ตาม น้ำเสียงและคำพูดที่ใช้ก็สำคัญเช่นกัน คู่รักที่ห่วงใยสามารถแสดงความต้องการออกมาได้โดยไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกผิดหวังอย่างสิ้นเชิง แต่คู่รักที่เป็นพิษจะเร่งเร้าและใช้คำพูดที่เป็นพิษที่สุดเพื่อให้อีกฝ่ายรู้ว่าตัวเองยังไม่เพียงพอ นี่คือสิ่งที่คนเป็นพิษเหล่านี้ทำ:

• การทดสอบคุณ: พวกเขา 'ทดสอบ' ความรักของคุณและขอให้คุณพิสูจน์ จริงๆ แล้วนี่คือวิธีที่จะได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ แต่พวกเขาจะนำเสนอสิ่งต่างๆ แตกต่างออกไปมาก... ยกตัวอย่างเช่น ผู้ชายอาจบอกแฟนสาวว่า "เธอจะไม่ออกไปเจอเพื่อนหรอก ถ้าเธอรักฉัน ฉันต้องการเธออยู่ข้างๆ"
• ลองถามตัวเองดูว่านี่คือความรักที่แท้จริงหรือไม่: มีขนาดใหญ่มาก ความแตกต่างระหว่างความรักที่เสียสละและความรักที่เห็นแก่ตัวคุณจะรู้ว่าเป็นอย่างหลังเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ ไม่มีใครควรต้องพิสูจน์ตัวเองด้วยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ มันเป็นสัญญาณของความเป็นเด็กและความไม่มั่นคงของทั้งสองฝ่าย จงก้าวข้ามข้อเรียกร้องเล็กๆ น้อยๆ ที่คู่ของคุณเรียกร้อง และมุ่งมั่นสู่ความเป็นผู้ใหญ่ในความรัก

คนรักที่เป็นพิษจะพูดแบบนี้เพื่อบอกคุณว่าเขารักคุณและอยากให้คุณทำแบบเดียวกันนี้กับเขา แต่สุดท้ายแล้วสิ่งที่พวกเขาทำกลับเป็นการเหน็บแนมคุณเพื่อบอกว่าคุณไม่ดีพอสำหรับเขา

9. “ทำไมคุณถึงไม่เป็นแบบ ____ มากกว่านี้?”  

ดร. บอนส์เล กล่าวว่า “การเปรียบเทียบเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเสมอไป คู่ของคุณไม่ควรขอให้คุณเป็นเหมือนคนอื่น ไม่ควรมีเกณฑ์มาตรฐานที่เหมาะสมที่พวกเขาต้องการให้คุณยึดถือ พวกเขากำลังคบกับคุณเพราะตัวตนของคุณ และหากพวกเขากำลังขอให้คุณทำอย่างอื่น ก็ควรที่จะพูดคุยกัน” คำพูดคลาสสิกที่แฟนหนุ่มหรือแฟนสาวที่เป็นพิษมักจะพูดคือ “คุณควรแต่งตัวให้เหมือนเธอมากกว่านี้” และ “ทำไมคุณไม่พยายามทำตัวสบายๆ เหมือนเขาล่ะ”

ระวังคำพูดที่ผู้ชายหรือผู้หญิงพูดจาเป็นพิษเป็นภัย เพราะมันจะละเมิดความเป็นตัวคุณ คุณไม่สามารถทำตัวเหมือนคนอื่น ๆ ตามคำแนะนำของคู่ของคุณได้ พวกเขากำลังพยายามปรับแต่งคุณให้เป็นแบบที่พวกเขาชอบ จงยืนหยัดและต้านทานแรงกระตุ้นที่จะทำตาม การสร้างสมดุลระหว่างความเป็นอิสระในความสัมพันธ์ เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่ดีได้

10. “คุณทำให้การรักคุณเป็นเรื่องยาก”

คู่รักที่เป็นพิษจะพูดว่าอย่างไร? หากคู่รักของคุณเป็นพิษ ให้เตรียมใจไว้กับเรื่องนี้ไว้ พร้อมกับคำพูดที่ว่า “คุณเดทยากจัง” และ “การได้อยู่กับคุณไม่ใช่เรื่องง่าย” ดร. บอนส์เล อธิบายว่า “การทำให้ใครสักคนรู้สึกว่าตัวเองไม่น่ารักนั้นโหดร้ายมาก เมื่อมีคนพูดแบบนี้ทุกวัน คุณจะเริ่มเชื่อว่าคุณไม่คู่ควรกับความรัก เชื่อว่าคู่รักของคุณกำลังเอาใจคุณด้วยการเดทกับคุณ และถ้าคุณพูดออกมาและแสดงออกว่าคุณเจ็บปวดแค่ไหน พวกเขาจะบอกว่ามันเป็นแค่เรื่องตลกและคุณควรผ่อนคลายลงบ้าง

"และนั่นไม่เป็นความจริงเลย คนเรามักมีทางเลือกที่จะเดินออกจากความสัมพันธ์ได้เสมอถ้ามันรบกวนจิตใจพวกเขามากขนาดนั้น แต่ถ้าพวกเขาเลือกที่จะอยู่ต่อและทำให้คุณรู้สึกแย่ นั่นก็หมายความว่ามีปัจจัยบางอย่างที่เป็นปัญหาเข้ามาเกี่ยวข้อง" ทุกความสัมพันธ์ต้องการการจัดการ และความสัมพันธ์ของคุณก็เช่นกัน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ได้รับผิดชอบทั้งหมด คู่ของคุณไม่ควรบังคับให้คุณ รู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ สำหรับพวกเขา

หนึ่ง Reddit ผู้ใช้งาน เล่าถึงเรื่องที่แฟนเก่าชอบโยนความผิดให้คนอื่นอยู่เรื่อยว่า “แฟนเก่าผมนี่สุดๆ เลยครับ เขาเอาเรื่องซึมเศร้าของผมมาพูดหลังจากที่ผมชี้ให้เห็นพฤติกรรมแย่ๆ ของเขา แล้วเขาก็บอกว่าผม ‘ไม่มั่นคงและต้องบำบัด’ แล้วก็บอกผมให้ออกไป ผมเริ่มจะทิ้งเขาไป แล้วเขาก็โกรธ บอกว่าผมทิ้งเขาตลอด เพราะผมเริ่มจะทิ้งเขาไปแล้ว กลายเป็นเหยื่อตลอด”

11. *เงียบหายไปเลย*

คำพูดที่เป็นพิษและเป็นพิษที่ควรพูดผ่านข้อความคืออะไร? บางครั้งก็ไม่มีอะไรเลย พวกเขามักจะเลือกความเงียบเป็นเครื่องมือลงโทษและถอนตัว การรักษาแบบเงียบ มีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ในบริบทนี้ มันมีแต่จะส่งผลเสียเท่านั้น คู่ของคุณจะใช้ความก้าวร้าวแบบเฉยเมยและความเงียบเพื่อถอนความรักออกไป คุณจะนั่งจมอยู่ในวังวนแห่งความวิตกกังวล รอให้อีกฝ่ายหันมาคุยกับคุณ 

ดร. บอนส์เล กล่าวว่า “การปฏิเสธที่จะสื่อสารเป็นสิ่งที่ไม่ฉลาดนัก และเป็นหนึ่งในสิ่งที่คู่รักที่เป็นพิษมักทำ มันแสดงให้เห็นว่าเป้าหมายไม่ใช่การแก้ไขความขัดแย้ง แต่คือการ ‘ชนะ’ การต่อสู้ ช่องว่างระหว่างคู่รักจะเลวร้ายมากเมื่อไม่มีการสื่อสารใดๆ เกิดขึ้นจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ความเงียบมักเป็นเครื่องมือของฝ่ายที่คอยบงการ” คู่รักของคุณใช้ความเงียบเพื่อต่อต้านคุณหรือไม่? เราหวังว่าพวกเขาจะตระหนักถึงความสำคัญของการสื่อสารที่ดีกับคุณ จำคติง่ายๆ ข้อหนึ่งไว้: การพูดคุยกันย่อมดีกว่าการงอนและเศร้าหมอง

คุณติ๊กถูกไปกี่ข้อแล้ว? เราหวังว่าสิ่งที่คู่รักที่เป็นพิษพูดเหล่านี้จะมีเพียงไม่กี่ข้อที่ทำให้คุณรู้สึกเข้าถึงได้ ถ้าใช่ และคุณก็ตระหนักได้ คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีสองทางเลือกที่คุณสามารถทำได้ วิธีแรกคือยุติความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ หากความสัมพันธ์ไม่เอื้อต่อการเติบโต การแยกทางก็เป็นทางเลือกหนึ่งเสมอ และวิธีที่สองคือการสร้างความผูกพันด้วยการทุ่มเทเวลาและความพยายาม คุณทั้งสองสามารถเยียวยาไปด้วยกันได้

การดำเนินการใดๆ ก็ตามล้วนต้องอาศัยความเข้มแข็งทางอารมณ์และความอดทนอย่างมาก การติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้คุณประเมินสถานการณ์ได้ดีขึ้น และเตรียมเครื่องมือที่เหมาะสมในการรับมือ ที่ Bonobology เราให้บริการ ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ ผ่านทีมนักบำบัดและที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเรา ที่จะคอยให้คำแนะนำคุณผ่านช่วงเวลาอันแสนวุ่นวายนี้ คุณสามารถเริ่มต้นเส้นทางแห่งการฟื้นฟูจากบ้านอันแสนสบายของคุณกับเรา เราเชื่อมั่นในตัวคุณและพร้อมอยู่เคียงข้างคุณเสมอ

Relation Bully – มันคืออะไร และ 5 สัญญาณที่คุณตกเป็นเหยื่อ

การก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ – 8 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วย

เหตุใดการกีดกันทางเพศโดยผู้ชายจึงน่าดึงดูดใจสำหรับผู้หญิงบางคน?

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม