Paano Humingi ng Paumanhin Sa Panloloko – 11 Expert Tips

Paano humingi ng tawad sa pagdaraya? Napaka-load ng tanong! Marahil ay nakikitungo ka na sa katotohanang niloko mo ang isang nakatuong kapareha, at ang pagkakasala at kawalan ng katiyakan ay kinakain ka. Sa iyong puso, alam mong mas karapat-dapat ang iyong kapareha kaysa dito at may utang ka sa kanila ng isang detalyadong paliwanag. Ngunit paano nga ba ito nagagawa ng isa? Ano ang sasabihin pagkatapos ng dayaan?

Sumulat ka ba ng liham ng paghingi ng tawad o nakikipag-usap sa kanila nang personal? Dapat mo bang ibunyag ang buong katotohanan sa likod ng usaping ito? O mas mainam bang i-censor ang ilang bahagi para hindi na sila magdurusa? Anuman ang nag-trigger sa iyong mga naunang aksyon, narito ka ngayon, handang tanggapin ang pananagutan para sa pinsalang nagawa sa relasyon at naninindigan kami sa iyong hangarin. Dapat mong pakiramdam ang lahat ay madilim sa sandaling ito ngunit tingnan natin ang maliwanag na bahagi.

Pinahahalagahan mo ang kahalagahan ng paghingi ng paumanhin sa isang relasyon at handang magsumikap para makabawi. Sinasabi ng silver lining na baka bigyan ka pa nila ng isa pang pagkakataon. Ngunit mayroon kaming isang kumplikadong sitwasyon na haharapin, at naisip namin na magagamit nito ang opinyon ng isang eksperto. Kaya, nakipag-usap kami sa psychotherapist Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), na dalubhasa sa pagpapayo sa kasal at pamilya, kung paano humingi ng tawad pagkatapos ng pagdaraya. Sinasabi niya sa amin ang lahat ng mga bagay na dapat gawin at hindi dapat gawin kapag plano mong maglinis.

Nagmumungkahi ang Eksperto ng 11 Mga Tip Kung Paano Humingi ng Paumanhin Pagkatapos Manloko

Magiging tapat kami – Walang madali o simpleng paraan para gawin ito. Aaminin mo na sa isang kapareha na malamang na mahal at iginagalang mo pa rin, o kahit man lang ay may mainit na damdamin pa rin, na niloko mo sila. Halos guguhohin mo na ang mundo nila at sasabihin sa kanila na sinira mo ang tiwala nila. Natatakot kang permanente mga isyu sa pagtitiwala sa relasyon pagkatapos nitong pagtatapat.

Walang madali o simple tungkol doon. Ngunit maaari kang maging tapat at taos-puso, at huwag gawin itong mas magulo kaysa kinakailangan para sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Narito ang ilang ekspertong tip sa kung paano humingi ng paumanhin sa panloloko sa iyong kapareha:

1. Iwasang magdahilan

Ano ang sasabihin kapag niloko mo ang taong mahal mo? Summit nagmumungkahi ng sumusunod:

• Ang unang hakbang sa paggawa ng mga pagbabayad para sa pagdaraya ay ang pananagutan para sa iyong mga aksyon
• Iwasang magbigay ng anumang dahilan o dahilan kung bakit kayo nagkaroon ng relasyon
• Iwasang mag-ukol ng oras para bigyang-katwiran ang iyong pagtataksil
• Huwag pumasok sa 'kung' at 'ngunit' at mahigpit na huwag sisihin ang iyong asawa o kapareha para sa kapakanan
• Ang pagpapalit ng sisihan ay hindi gumagana. Sumama lang sa "Mali ang ginawa ko." Walang dahilan

Ito ay, siyempre, mas madaling sabihin kaysa gawin. Kapag umamin ka sa isang bagay na alam mong makakasakit sa iyong kapareha at sa iyong relasyon, ang tukso na sundan ito ng "Pero nagawa ko lang ito dahil nag-iisa/lasing/ iniisip kita, atbp." ay mataas. Pagkatapos ng lahat, maaari ka nitong tubusin nang kaunti, kapwa sa iyong sarili at sa mga mata ng iyong kapareha.

Ang bagay ay, iyon ay isang kabuuang cop-out, lalo na sa simula ng isang paghingi ng tawad. Baka may katwiran kung bakit ka nanloko at baka ikaw ay nag-iisa o hindi nasiyahan o hindi masaya sa iyong relasyon. Ngunit sa ngayon, inaamin mo lang na nagdala ka ng pangatlong tao sa iyong relasyon, isang aksyon na labis na nakakasakit at posibleng hindi mapapatawad. Huwag ilabas ang paano at bakit, kung kailangan mo. Ang paggawa ng mga dahilan ay parang naghahanap ka ng paraan.

Mga Kaugnay na Reading: 11 Mga Palatandaan Ng Emosyonal na Pandaraya na May Mga Halimbawa

2. Maging ganap na tapat at bukas tungkol sa iyong panghihinayang sa pagdaraya

"Mayroon akong maikling relasyon sa isang kasamahan at kailangan kong sabihin sa aking asawa ang tungkol dito," sabi ni Colleen, isang eksperto sa advertising mula sa Maine. Dagdag pa niya, "Alam kong hindi ako patatawarin ng asawa ko at iniisip ko pa rin, 'Ano ang sasabihin? Paano ito i-frame? Gaano katagal bago tanggapin ng isang tao ang paghingi ng tawad?' at iba pa. At pagkatapos ay napagtanto ko, ito ay totoo, at kailangan kong maging ganap na tapat sa mga bagay dahil hindi ito isang script ng pelikula.

Agree kami ni Colleen. Pinagmamay-ari mo ang pagsisinungaling at panloloko dito. Huwag mo nang palalain pa ang pagsisinungaling. Hindi ka nagkukuwento dito, walang naghihintay ng malaking kasukdulan o umaasa ng matibay na simula. Maging tapat, sa iyong sarili at sa kanila. Gayunpaman, nagbabala si Gopa laban sa napakaraming detalye:

• Kapag humihingi ka ng paumanhin para sa pagdaraya at pagsisinungaling, kailangan mong ibahagi ang buong katotohanan nang walang pagpapaganda o pagmamalabis.
• Gayundin, ang kasinungalingan ay may paraan ng paglabas at maaaring makapinsala sa relasyon hanggang sa puntong hindi na maibabalik
• Gayunpaman, iwasang magbigay ng masyadong maraming minutong detalye dahil magagamit ito ng asawa para lalo pang pahirapan ang kanilang sarili sa pag-iisip
• Gayundin, magbahagi ng impormasyon nang sabay-sabay, sa halip na ibigay ito sa mga piraso at piraso
• Hindi alintana kung ito ay isang maikling fling o a panghabambuhay na relasyong extramarital, ang pagbibigay ng impormasyon sa isang pinagtaksilan na asawa sa mga patak ay nagdudulot ng karagdagang pinsala sa relasyon

"Karaniwan kong hinihikayat ang aking mga kliyente na isulat ang kanilang mga alalahanin at mga tanong at ibigay ito sa kanilang asawa upang tumugon. Ginagawa nitong hindi koprontasyonal, at ang parehong mag-asawa ay maaaring basahin ang mga liham nang paulit-ulit at gawin silang bahagi ng kanilang pagpapagaling, "dagdag niya.

3. Huwag ipagpalagay na ang paghingi ng tawad ay nag-aayos ng lahat

Mas maganda kung ang buhay at relasyon sa mga nasa hustong gulang ay parang mga storybook ng mga bata kung saan sasabihin mong nagsisisi ka at taos-puso ka, at iyon lang ang kailangan mong gawin para ayusin ang mga bagay-bagay. Sa kasamaang-palad, hindi ganoon ang takbo ng mga bagay, kaya huwag ipagpalagay na ang paghingi ng tawad, gaano man kahusay ang pagkakasabi, ang kailangan lang upang ayusin ang mga bagay.

Kapag handa ka paghingi ng tawad sa taong nasaktan mo, hindi mo ito magagawa nang may mga inaasahan. Hindi mo maiisip na, "Okay, niloko ko pero gusto kong iligtas ang relasyon ko. I'll say I'm sorry, I'll tell them everything and then things will go back to the way they were and it'll all work out." Kailangan mong tanggapin ang mga kahihinatnan, at malamang na hindi ito ang iyong naisip.

Kahit na humingi ka ng paumanhin para sa pananakit ng isang taong mahal mo, mayroon silang lahat ng karapatan na ayaw kang pakinggan, at tiyak na hindi ka patawarin kaagad o kailanman. Iyan ay isang panganib na kailangan mong gawin kapag ikaw ay nagtataka kung paano humingi ng paumanhin para sa pagdaraya; ang pagkakaroon ng hindi makatotohanang mga inaasahan ay hindi ang paraan upang gawin ito. Ipadama sa iyong kapareha na talagang pinagsisisihan mo ang panloloko sa kanya at maghintay nang may pasensya hanggang sa handa silang tanggapin ang iyong pakiusap.

4. Tanggapin na ang iyong kapareha ay magagalit, magagalit, at hindi makatwiran

"I am sorry I cheated. It was a one time thing and it won't happen again" - Kung ganoon lang kadaling magpadala ng liham ng paghingi ng tawad sa kasintahan dahil sa panloloko (o sa iyong kasintahan) at hugasan ang iyong mga kamay sa hindi magandang pangyayari. Ang katotohanan ay ang iyong kapareha ay magagalit. Nasira mo lang ang kanilang puso sa isang milyong piraso. Gusto nilang sumigaw, sumigaw, at ihagis ang kanilang galit sa iyo o bigyan ka ng lamig, tahimik na paggamot para sa mga linggo pagkatapos.

Maaaring naisin din ng iyong kapareha na ipagtanggol ang kanilang sarili o tumakas mula sa sitwasyon upang protektahan ang kanilang sarili. Sa madaling salita, kikilos sila sa paraang hindi mo magugustuhan o ituturing na 'makatuwiran.' Ngunit dahil ikaw ang nasa isang moral na nakompromiso na posisyon dito, kailangan mong bigyan sila ng espasyo upang magbulalas. Iminumungkahi ng aming eksperto:

• Tandaan, sinusubukan nilang harapin ang kanilang pagkakanulo at pananakit
• Huwag asahan ang kabaitan o pag-unawa mula sa kanila o pagsabihan sila sa pagiging hindi makatwiran
• Ang kanilang mundo ay kakahiwalay lang, kailangan mong hayaan silang iproseso ito sa kanilang paraan, kahit na ito ay hindi makatwiran sa iyo
• Asahan na magagalit sila (ngunit hindi pisikal o pasalitang mapang-abuso). Huwag mag-react kapag sila ay galit, o magsimulang mag-away
• Huwag bumangga kapag pinag-uusapan nila ang kapakanan. Magbayad ng lubos na atensyon upang malaman nila na talagang gusto mong gumawa ng mga pagbabago
• Huwag hilingin na ang iyong asawa ay magpatawad at kalimutan ang relasyon
• Huwag kumilos bilang guilty/hurt party at gumanap na biktima
• Huwag mo rin silang itulak o manipulahin

Mga Kaugnay na Reading: 10 Mga Tanong na Itatanong sa Iyong Hindi Tapat na Asawa

5. Paano humingi ng tawad sa pagdaraya? Aktibong buuin ang tiwala

Kapag nilalagnat mong iniisip kung paano humingi ng tawad pagkatapos ng panloloko, alamin na hindi lang ito tungkol sa mga salita sa liham ng paghingi ng tawad, kundi pati na rin kung paano mo kailangang tahimik at dahan-dahang simulan ang muling pagbuo ng tiwala at ang marupok na ugnayan sa pagitan mo at ng iyong kapareha. At nangangahulugan ito na inaako mo ang responsibilidad - Sa iyong mga salita at iyong mga aksyon. Kahit na tila malapit nang matapos ang iyong relasyon, ang isang pakiramdam ng muling itinayong tiwala ay nagdudulot ng pagsasara para sa magkabilang partido.

Walang isang paraan upang gawin ito, at lubos na posible na ang iyong pagsusumikap ay tila walang bunga sa simula ngunit mahalagang sundan ang iyong paghingi ng tawad sa pamamagitan ng konkretong aksyon. Pareho tayong maaaring sumang-ayon na malamang na hindi ka nominado para sa 'best husband' o 'best partner' award sa ngayon. Ang pinakamaliit na magagawa mo ay hayaang makita ng iyong kapareha na sineseryoso mong gustong pagandahin ang mga bagay-bagay. Narito ang iminumungkahi ni Gopa:

• Maging espesyal na sensitibo sa iyong asawa at tumulong muling buuin ang tiwala sa iyong relasyon
• Magsimulang maging aktibo at mas bukas sa kanila
• Alagaan ang relasyon nang may pag-iisip. Ang pagmamahal at pagtitiwala ay hindi lalago sa kanilang sarili
• Tiyaking may pagkakapantay-pantay sa pagitan ng iyong mga salita at kilos upang mapagkakatiwalaan ka nila nang sapat upang bigyan ka ng pangalawang pagkakataon
• Ito ay isang pangako na kailangan mong gawin sa iyong sarili at sa iyong kapareha na magtrabaho sa relasyon araw-araw at pagalingin ito mula sa loob
• Marahil ay hindi tumugon ang iyong kapareha sa una, ngunit tandaan, ginagawa mo ito para sa iyong sarili gaya ng para sa kanila
• Sa halip na dalhin ang pasanin at mga palatandaan ng pagiging isang hindi mapagkakatiwalaang kasosyo sa buong buhay mo, mas mabait at mas praktikal na kumilos patungo sa paggawa ng mas mahusay na mga pagpipilian

6. Bigyan ng espasyo ang iyong partner

Kapag humihingi ka ng paumanhin para sa panloloko sa iyong asawa o asawa, tandaan na kakailanganin ng parehong oras at espasyo para matanggap nila ang pagtataksil at ang pagkabigla. At ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay ibigay ito sa kanila. Ano ang sasabihin kapag humihingi ng tawad sa pagdaraya? Paano ang tungkol sa "Naiintindihan kong kailangan mo ng oras at espasyo."

“Nang umamin ang partner ko na nagkaroon siya ng a isang gabing pagtatalik habang nasa biyahe, nasiraan ako nang husto,” ang sabi ni Chris. “Hindi ko nakayanan na nasa isang silid o kahit sa bahay na kasama niya. Sa kalaunan, napagtanto niya ito at pumunta siya at nanatili sa isang kaibigan nang ilang sandali. We're still trying to work it out, but that time apart meant I could wrap my mind around it at least nag-uusap na tayo ngayon.”

Ang pakikitungo sa isang cheating partner ay sarili nitong uri ng trauma, at tulad ng anumang trauma, kailangan nito ng parehong emosyonal at pisikal na espasyo. Ang patuloy na pagsama sa iyong kapareha o paghingi ng tawad ay hindi ang pinakamagandang bagay ngayon. Nag-sorry ka na. Sana, ito ay isang taos-puso. Ngayon ay nasa kanila na ito upang tanggapin ito sa kanilang sariling paraan. Ang sagot sa kung paano humingi ng paumanhin para sa panloloko at pagsisinungaling ay kung minsan ay "panatilihin ang ilang distansya."

7. Pag-isipang humingi ng propesyonal na tulong

Kapag nangyari ang isang pag-iibigan, ang mag-asawa ay may posibilidad na subukan at hatiin ito at maghanap ng mga dahilan sa kanilang sarili, "sabi ni Gopa. "Ang pinagtaksilan na kapareha ay naghahanap ng mga dahilan kung bakit nangyari ang pag-iibigan sa unang lugar at ang cheating partner ay nagsisikap na makahanap ng mga katwiran kung ano ang nawawala sa relasyon o kung mayroong anumang lacunae.

"Una, hindi iyon ang dahilan kung bakit nangyari ang pag-iibigan. Nangyari ang pag-iibigan nang hindi pinili - Pinili mong umalis at sinadya mong hindi igalang ang iyong relasyon sa pamamagitan ng pagdadala ng ikatlong tao sa iyong equation. Ngayong ikaw ay pag-amin ng cheating sa iyong partner, ang pinakamagandang opsyon ay para sa dalawa na humingi ng indibidwal na pagpapayo para sa iyong sarili at maglaan ng nakapirming oras isang beses sa isang araw o linggo kung saan ang magkapareha ay maaaring makipag-usap nang sibil at pag-usapan kung saan ang kanilang relasyon noon at kung saan ito nakatayo ngayon."

Magiging mahirap ang pag-uusap pagkatapos mong mahuli sa kama na may kasama. Kaya naman ang pagkakaroon ng walang kinikilingan at sinanay na tagapakinig ay mahalaga sa iyong proseso ng pagpapagaling. Kung kailangan mo ng kamay, Bonobology's panel ng mga tagapayo ay narito upang tumulong. Ang paghahanap ng therapy at pagpapayo sa relasyon ay palaging isang magandang ideya, kahit na hindi ka nakikipag-ugnayan sa isang relasyon o isang krisis sa relasyon.

Mga Kaugnay na Reading: 12 Paraan na Makakatulong ang Extramarital Affair sa Iyong Pag-aasawa

8. Huwag maghintay sa paghingi ng tawad

Nag-email sa amin ang isang mambabasa para sa mga tip kung paano humingi ng tawad pagkatapos ng panloloko sa iyong kasintahan. Pakinggan natin ito mula sa isa pang mambabasa, si David (28) mula sa Phoenix. Ibinahagi niya, "Matagal ko nang nakikita ang pinsan ng aking asawa. Pagkaraan ng isang punto, napuno ako ng pagkakasala at tinawag ito. Hindi ko alam kung paano humingi ng tawad sa pagdaraya. Nagplano ako ng malaking paghingi ng tawad sa aking asawa, nagplano kung ano ang sasabihin ko at kung paano ko sasabihin ito, ang mga salitang gagamitin ko. Ngunit noong dumating ito sa akin, sa totoo lang ay napagtanto ko na ito, sa totoo lang ay nasabi ko na ito ng mga linggo. sa pamamagitan ng pagtanggal nito."

Kapag plano mong humingi ng tawad sa pagsisinungaling at panloloko, huwag tumigil sa pagpaplano lang. Tulad ng anumang mahirap na sitwasyon, ang paraan upang humingi ng paumanhin para sa panloloko sa iyong asawa o asawa o pangmatagalang kasosyo ay ipagpatuloy at gawin ito. Siyempre, mahirap talagang ituloy, at ginagarantiyahan namin na hindi ito mangyayari sa paraang pinlano mo sa isip mo. Ngunit kailangan mong talagang sabihin ang mga salita nang malakas at gawin ang mga galaw kung gusto mong magpatuloy sa anumang paraan na posible.

• Ang unang bagay na maaari mong gawin ay magplano at isulat kung ano ang gusto mong sabihin
• Ang mga liham ng paghingi ng tawad ay isa pang pagpipilian kung ang isang harapang pag-uusap ay tila mahirap
• Maaari mong ibuhos ang iyong puso sa isang liham ng paghingi ng tawad sa kasintahan para sa panloloko o magpahayag ng matinding pagsisisi sa pagtataksil sa iyong kasintahan
• Gayunpaman, maaaring gusto mong sundan ito ng tamang pag-uusap sa halip na ibigay ang iyong takot
• At gawin ito sa lalong madaling panahon, nang hindi nagpapaalam mga isyu sa komunikasyon sa relasyon Humarang
• Mas magiging epekto kung haharapin mo ang sitwasyon sa halip na mag-drop ng isang liham ng paghingi ng tawad sa pamamagitan ng magkakaibigan

9. Kapag humihingi ng paumanhin para sa isang gawa ng pagtataksil, huwag gawin ang lahat tungkol sa iyo

Paano humingi ng paumanhin para sa emosyonal na pagdaraya? Well, ito man ay isang emosyonal na relasyon, isang beses na halik, o isang bagay na ganap na pisikal, ang isang panuntunang ito ay nalalapat sa lahat kapag humihingi ka ng tawad sa pinakamahalagang tao sa iyong buhay ngayon. Huwag gawing sentro ang iyong sarili sa liham/pagsasalita ng paghingi ng tawad. May pagkakaiba sa pagitan ng pananagutan para sa iyong mga aksyon at paggawa ng lahat tungkol sa kung gaano kahirap ang nararamdaman mo at kung paano mo gagawin ang lahat para mabawi ito.

Kailangan mong magkaroon ng empatiya para sa iyong kapareha at sa kanilang mga damdamin, na kung saan ay magiging sa lahat ng dako habang sila ay humaharap sa kanilang pagkabigla, kalungkutan, galit, at iba pa. Kung iniisip mo kung ano ang sasabihin kapag niloko mo ang isang taong mahal mo, sabihin mo lang ang iyong salita, maging malinaw sa iyong kapareha, at pagkatapos ay umatras. Hindi nila kailangan ang mga karagdagang frills para mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili. Narito ang ilang mga tip mula kay Gopa:

• Iwasang magpatalo sa sarili o gawin ang paghingi ng tawad tungkol sa iyong sarili
• Ang iyong asawa ay napunit sa isang milyong piraso at nawalan ng tiwala sa iyo at sa iyong relasyon. Hindi nila maaaring at hindi dapat harapin ang iyong sakit at mga isyu
• Ang iyong pagtuunan ay dapat sa iyong kapareha kaysa sa paglalaro ng biktima at pagpapaalam mga senyales ng pagkakasala ng pagdaraya kunin
• Ang mga iyon ay pinakamahusay na tinutugunan sa mga indibidwal na sesyon ng therapy kasama ang iyong tagapayo
• Gayundin, huwag subukang bawasan ang isyu o pasabugin ito, na para bang ang pag-iibigan ay isang blip sa kasal at ang lahat ay babalik sa dati.

10. Kumilos dahil sa tunay na pagsisisi, hindi lamang sa pagkakasala

Paano humingi ng tawad sa iyong asawa para sa panloloko o sa pagtataksil sa tiwala ng iyong partner? Tandaan, ang paghingi ng tawad ay tungkol sa pagsasabi ng paumanhin mo, at ibig sabihin ito. Nangangahulugan ito na hindi mo ito ginagawa bilang isang kagandahang-loob ngunit dahil napagtanto mong nakagawa ka ng isang bagay na mali, marahil ay hindi mapapatawad sa mga mata ng iyong kapareha. At ikaw ay tunay na nakakaramdam ng kakila-kilabot tungkol dito. Ang pagsasabi ng isang simpleng paumanhin sa isang beses ay maaaring hindi makabawas, kahit na mapawi nito ang iyong pagkakasala.

Sinabi ni Gopa, "Napakahalaga ng pagpili kung ano ang sasabihin kapag humihingi ng paumanhin para sa panloloko, at kung paano mo ito sasabihin na mas mahalaga. Mayroon akong mga kliyente na nangangatwiran na ito ay higit sa isang taon at na ang kanilang mga kasosyo ay dapat lagpasan ang panloloko episode sa ngayon. Tinatanong nila ako kung ilang beses nila kailangang mag-sorry. Ang aking rekomendasyon sa kung paano humingi ng paumanhin pagkatapos ng pagdaraya ay gawin ito ng isang milyong beses kung kinakailangan, at hayaang ipakita ang iyong pagiging totoo sa bawat oras.

"Oo, kung minsan ay maaari kang magsawa sa paulit-ulit na paghingi ng tawad o gusto mong ihinto ang pag-uusap tungkol sa relasyon o magpatuloy lamang. Ngunit ang isang tao ay makaka-move on lamang kung ang pinagtaksilan na kapareha ay ginawang ligtas, secure, at naiintindihan. Kung patuloy silang nakadarama ng pagtataksil at kawalan ng tiwala sa iyo, nangangahulugan iyon na hindi ka seryoso sa paggawa ng mga reparasyon sa relasyon o na hindi ka nagsumikap nang husto para sa pag-aasawa."

11. Maging malinaw kung paano mo gustong magpatuloy pagkatapos ng paghingi ng tawad

Ang pagpapatawad sa mga relasyon ay mahalaga, ngunit ang kalinawan tungkol sa kung ano ang darating pagkatapos ay isang pangunahing bahagi ng paghingi ng tawad at ang daan sa hinaharap. Tandaan, maaaring hindi gusto ng iyong partner ang mga bagay na gusto mo. Maaaring nahihirapan silang tanggalin ang imahe ng ikatlong tao sa kanilang ulo at gusto nilang wakasan ang relasyon/kasal. Kung iyon ang kaso, huwag subukang baguhin ang kanilang isip, hindi bababa sa hindi kaagad. Kung ang pagpapaalam ay ang pinakamabuti para sa kanila, gawin ito nang may biyaya. Narito ang ilan mga bagay na dapat gawin kapag nahuli kang nanloloko o pagkatapos mong aminin ang buong pangyayari:

• Maging malinaw tungkol sa kung ano ang kailangan mong makipag-usap sa iyong kapareha
• Gusto mo bang ipagpatuloy ang iyong kasal/relasyon?
• Nahulog ka na ba sa taong niloko mo at iyon ba ang gusto mong ituloy?
• Pareho ba kayong handa na pumunta para sa pagpapayo at muling buuin ang tiwala?

Kapag humingi ka ng tawad pagkatapos ng panloloko sa iyong kasintahan o kasintahan, gawin ang unang hakbang sa anumang susunod na mangyayari. Hindi ito magiging maganda kahit saang direksyon ito pumunta, at may magandang pagkakataon na hindi ito mapupunta sa iyong paraan. Ngunit nasa sa iyo na maging malinaw tungkol sa iyong sariling mga intensyon at manatili sa kanila nang matatag hangga't maaari. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay wala sa iisang pahina, pinakamahusay na bumitaw o kahit man lang ay mag-relationship break.

Mga Kaugnay na Reading: Isang Pangkalahatang-ideya Ng Mga Yugto ng Pagkakasala Pagkatapos ng Pandaraya

Nagtapos si Gopa, "Kadalasan, ang pinagtaksilan na asawa ay maaaring ma-trigger at gumawa ng mga koneksyon batay sa kanilang mga hinala sa iyo. Ang mga nag-trigger na ito ay maaaring magpapaniwala sa kanila na muli mo silang niloloko at mas lalo nitong pinuputol ang kanilang tiwala sa pag-aasawa. Kahit mahirap marinig ang kanilang dalamhati at sakit, subukang huwag pigilin ang sakit, iwaksi ito sa pamamagitan ng pagiging sobra-sobra sa kanila, o kawalan ng pasensya sa kanila. out non-judgmentally, at pagiging isang mabuting tagapakinig, malayo ang mararating mo para gumaling ang relasyon ninyo.”

"Niloko ko ang aking kasintahan at pinagsisisihan ko ito" - Tandaan kung paano nagsimula ang lahat? Inaasahan namin na nakatulong sa iyo ang artikulong ito na makahanap ng sagot sa kung paano humingi ng tawad sa panloloko sa iyong mahal. Walang alinlangan, isa ito sa pinakamahirap gawin sa isang relasyon. Ang mga salitang ginagamit mo, kung paano mo ipahayag ang iyong sarili, kung ano ang gagawin mo pagkatapos bilang isang indibidwal at bilang isang mag-asawa - Ang lahat ng ito ay napakahalaga. Magkakaroon ng dalamhati at galit at negatibong emosyon, at kailangan mong tiisin ang lahat para mailigtas ang relasyon na dati mong binuo nang may pagmamahal.

Ang artikulong ito ay na-update noong Agosto 2023. 

13 Mga Palatandaan na May Tapat at Tapat kang Kasama

12 Senyales na Nagiging Pag-ibig ang Isang Pag-iibigan

Pinakamahusay na Dating Sites Para sa Mga Mag-asawa – Mga App ng Pandaraya at Pakikipag-ugnayan

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa