Pagtatapat ng Pandaraya Sa Iyong Kasosyo: 11 Mga Tip sa Eksperto

Ipagkalat ang pag-ibig

Umupo kasama ang isang grupo ng mga kaibigan, o kahit na mga taong hindi mo kilala, at pag-usapan ang tungkol sa monogamy. Makakarinig ka ng maraming kawili-wiling kaisipan, siyentipikong pananaliksik, insight, at personal na karanasan tungkol sa kahalagahan ng parehong monogamy at hindi monogamy, at maging ang mga karanasan ng mga tao kung saan inamin nila ang pagdaraya sa kanilang mga kasosyo.

Kahit na kawili-wili ang mga talakayang ito, ang pagsasagawa ng mga konseptong ito - monogamy man o hindi monogamy - ay hindi patunay, at nangangailangan ng dedikasyon at maraming pag-aaral. Maraming mga tao, na nasa monogamous na relasyon, ay nagtatapos sa pagtatapat ng pagdaraya sa kanilang mga kasosyo. Kakaiba, ginagawa din iyon ng mga taong nasa non-monogamous na relasyon.

Ayon sa isang artikulo, wala pang 5% ng 4,000 mammal species ay monogamous. Dahil sa sinabi niyan, kung pumasok ka sa isang kaayusan kung saan ipinagbabawal ang pagdaraya, hindi mo maaaring malabo ang mga hangganan ng etika. Hindi mo maaaring saktan ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsasabi, "Oh, ngunit ang mga tao ay hindi sinadya upang maging monogamous."

Para magkaroon ng higit na insight, nakipag-usap kami sa life coach at counselor Joie Bose, na dalubhasa sa pagpapayo sa mga taong nakikitungo sa mga mapang-abusong pag-aasawa, breakup at pakikipagrelasyon sa labas ng kasal. Kung niloloko mo ang iyong partner, at nais mong ituwid ang rekord at aminin ang pagdaraya, kailangan naming sabihin sa iyo – hindi ito magiging isang madaling paglalakbay. Magsimula tayo.

Dapat Mo bang Aminin ang Panloloko sa Iyong SO?

Talaan ng nilalaman

Dinadala tayo nito sa ilan sa mga bagay na iniisip ng karamihan sa mga tao pagkatapos nilang lokohin ang kanilang kapareha: Dapat ko bang sabihin sa kanila? May punto ba ang pag-amin sa pagdaraya taon mamaya? Ano ang mga kalamangan at kahinaan ng pagsasabi sa kanila? Ano kaya ang magiging reaksyon nila? Makikipaghiwalay ba sila sa akin? Hindi ba dapat kong subukang iligtas ang relasyon sa pamamagitan ng pagtatago sa pagkakamaling ito?

Walang isang tuntunin na babagay sa bawat taong nanloko sa kanilang kapareha. Ang ilang mga relasyon ay mas gusto ang isang "huwag magtanong, huwag sabihin" na patakaran. Ang ilang mga tao ay may isang kaayusan sa kanilang kapareha na "Kung naligaw ka ng isang beses, pagkatapos ay pinahihintulutan akong gawin din iyon." Para sa ilan, ang minsang pagdaraya ay hindi isang relasyon deal-breaker, ngunit higit sa isang beses ay. Para sa ilan, ito ang sukdulang pagtataksil, at ang pagtatapat mo sa kanila ng pagdaraya sa kanila ay ganap na nagwawasak sa kanila.

Ano ang iyong kapareha? Sa unang bahagi ng iyong relasyon, nagkaroon ka na ba ng pag-uusap tungkol sa pagtataksil, at alam mo ba ang kanilang mga saloobin sa pagdaraya? Kailangan mong suriin ang lahat ng ito bago ka magpasya na aminin ang pagdaraya sa iyong SO.

Dagdag pa ni Joie, "Kailangan mong maging malinaw kung bakit mo ginawa ito. Kahit na hindi mo alam ang sagot, maging tapat tungkol dito. Kung plano mong i-fabricate iyon, hindi ito gagana. So basically, sinusuri mo rin ang genuineness ng kilos para sa iyong sarili habang naghahanda kang magtapat. Assess kung ano ang mangyayari kung hindi alam ng iyong partner, at alam nila kung ano ang magiging reaksyon at pag-unawa nila sa lahat. pagpapatawad.”

Masasabi naming karapat-dapat ang iyong kapareha na nasa isang tapat na relasyon, kung saan maaari niyang piliin na huwag sa isang hindi tapat na kasosyo o piliin na magpagaling, magpatawad, at magpatuloy sa iyo. Karapat-dapat silang magkaroon ng pagpipiliang iyon. Kung magpasya kang sabihin sa kanila, mayroon kaming 11 ekspertong tip na gagabay sa iyo sa masakit na paghahanap na ito. Narito kung paano mo magagawa ang pagtatapat ng panloloko sa iyong kapareha.

11 Mga Tip ng Dalubhasa Kapag Nag-iisip Ng Pagtatapat ng Pandaraya

Ngayong napagpasyahan mo na ang katapatan ang dapat gawin, kahit gaano kasakit, narito kami para gawing mas madali ang prosesong iyon para sa iyo at sa iyong partner. Ang unang bagay na dapat gawin ay huwag matalo ang iyong sarili tungkol dito magpakailanman. Oo, insensitive at masakit ang ginawa mo. Ngunit, kailangan mo na ngayong patawarin ang iyong sarili para dito, tumagal hangga't kailangan mo para mangyari iyon.

Kailangan mong tumingin sa hinaharap at dalhin ang iyong naguguluhan na kasosyo sa pag-asang pareho kayong magpasya gumaling at manatiling magkasama. Inaasahan namin na ang 11 tip na ito ay makakatulong sa iyo kapag iniisip mong aminin ang pagdaraya sa iyong kapareha:

1. Kailan mo balak aminin ang pagdaraya?

Kapag Nag-iisip Ng Pagtatapat Ng Pandaraya

Kailan mo pinaplanong aminin ang pagdaraya sa iyong SO? Sa oras ba ng trabaho nila? Ito ba ay sa panahon na labis silang na-stress? Tama ba bago ang isang mahalagang kaganapan? Sana hindi. Pakitiyak na sensitibo ang iyong timing at isinasaalang-alang ang kanilang reaksyon sa balita.

Gayundin, kung umamin ka sa pagdaraya mga taon mamaya, maaari kang mapatawad sa ilang mga kaso ngunit hindi ito kinakailangan. Ibinahagi ni Spence, "Sa ganitong mga kaso, maaaring ang iyong partner maglaan ng oras sa relasyon upang tanggapin ang katotohanan na ang taong naging ikaw ay ibang-iba sa inaakala nilang ikaw. At least iyon ang nangyari sa amin ng partner ko noong niloko ko siya isang beses maraming taon na ang nakalilipas pero kamakailan lang sinabi ko sa kanya.”

2. Paano mo planong aminin ang pagdaraya?

Ite-text mo ba sila para aminin ang pagdaraya? Magsasalita ka ba ng harapan? Pag-isipan ang medium, dahil kailangan itong maging isa kung saan a) naipapahayag mo ang iyong punto nang magkakaugnay at sensitibo, b) nasasabi mo kung ano ang gusto mo para sa hinaharap – paghihiwalay o pagbabago, c) kumportable ang iyong kapareha sa pagtanggap ng balita

"Pinagdaanan ko ang lahat ng paraan sa aking isipan at kasama ang dalawa sa aking pinakamalapit na kaibigan bago ako makapagtapat. Hindi ako kailanman kinabahan nang ganito, ngunit alam kong hindi ko basta-basta masasabi kung ano man ang pumasok sa isip ko," pagbabahagi ni Rita.

Mga Kaugnay na Reading: 8 Paraan Para Makakonektang Muli Pagkatapos ng Isang Malaking Labanan

3. Nilalaman ng pagtatapat

Sasabihin mo ba sa kanila ang lahat ng mga detalye o ang mga pangunahing kaalaman lamang? Mahalaga ba ang lahat ng mga detalye kapag umamin sa pagdaraya? Maaari mong aminin ang pagdaraya, at maaaring sabihin sa kanila kung sino ang kasama nito. Ngunit hintayin na tanungin ka nila ng mga detalye. Payagan silang iproseso ang pagtataksil bago ka magdagdag ng higit pang gasolina sa kanilang panloob na apoy.

Huwag ituring sila bilang iyong kumpisal o iyong therapist. Hindi sila nandito para pasayahin ka o para patunayan ka. Sapat na ang kanilang pagdadaanan mga isyu sa tiwala ngayon, huwag mo nang dagdagan. Ibinahagi pa ni Rita, "Gusto kong sabihin ang lahat, bawat detalye, ngunit pinigilan ng mga kaibigan ko. Sinabi nila sa akin na wala na akong karapatan na lampasan pa ang aking partner. Kaya, pinili namin ang impormasyon na talagang may kaugnayan sa sandaling ito."

4. Tono ng iyong pagtatapat

Ang iyong tono ay kailangang taos-puso at humihingi ng tawad. Narito ang ilan sa mga hindi dapat tandaan: a) Ang iyong tono ay hindi maaaring maging defensive, b) Hindi ito maaaring maging agresibo, c) Hindi ito maaaring maging mapanghamak sa iyong kapareha, at d) Hindi ito maaaring maging kalmado na sabihin mo sa kanila sa isang bagay-of-fact na paraan.

Iminumungkahi ni Joie, "Kapag nag-confess ka ng pagdaraya, baka dinudurog mo rin ang puso ng taong niloko mo. Isara mo 'yan. Espesyal din ang oras na nasiyahan ka. Gawin mo ang lahat para mapahina ang sakit para sa dalawang tao."

5. Layunin ng iyong pagtatapat

Gawing malinaw ang iyong layunin. Nais mo bang gawing gumagana ang mga bagay sa kanila? Gusto mo bang iwan sila? O baka gusto mong makipag-usap tungkol sa kung paano mo gustong magkaroon ng bukas na relasyon. Ngunit ito ay mangangailangan pa rin sa iyo na gumawa ng mga pagbabago dahil ikaw ay nanloko at gusto mong magkaroon ng isang bukas na relasyon ngayon ay hindi binabawi ang nangyari.

Tinanong namin si Joie tungkol dito at ang sabi niya, "Kapag nagkukumpisal ka, siguraduhing pag-usapan kung ano ang gagawin mo para maiwasan pa ito. Huwag hayaang nakabitin ang mga hakbang sa hinaharap. Hindi ito ang katapusan ng mundo. Ang pagsulong na may pangako ng isang mas mahusay at tapat na bukas ay mahalaga."

Mga Kaugnay na Reading: 8 Bukas na Mga Panuntunan sa Relasyon na Kailangang Sundin Upang Ito ay gumana

6. Huwag sisihin ang taong niloko o kasama mo

Desisyon mong manloko. Kakailanganin mong tanggapin ang buong pananagutan at huwag magsabi ng mga bagay tulad ng, "inakit niya ako", "Lasing ako", "hindi ka magandang partner para sa akin", atbp. Kung ang isang tao ay hindi magandang partner sa iyo, umalis ka nang buong puso. Hindi ka manloloko. Samakatuwid, huwag sisihin ang sinuman.

Sinabi ni Troy, "Ang una kong instinct ay sabihin sa aking kapareha na siya ang may kasalanan. Hindi ko nga alam kung bakit, ngunit natatakot ako na ang tanging naiisip ko ay ang paghuhugas ng aking mga kamay sa lahat ng pananagutan. Sa kabutihang palad, tumagal ako ng ilang araw upang malaman ito at hindi ako naglaro ng sisihin o magpakasawa sa emosyonal na pagmamanipula. "

7. Sabihin sa taong niloko mo na inaamin mo ang pagdaraya

Sabi ni Joie, "Kung sino man ang niloko mo, dapat alam mo muna na nagkukumpisal ka ng pagdaraya. Baka may implikasyon din sa kanila ang pag-amin mo." Baka harapin sila ng partner mo. Sa ganoong kaso, ang pagiging ganap na hindi nila alam ang iyong desisyon ay hindi patas at maaaring makapinsala sa kanila.

Gayundin, kung plano mong iwanan ang iyong kapareha at tapusin ang relasyon para makasama ang taong niloko mo, kailangan mong pag-usapan ang desisyong ito sa kanila. Kaya, mahalaga ba ang lahat ng mga detalye kapag umamin sa pagdaraya? Para sa ibang tao, maaaring sila lang.

8. Maging mapagbigay sa iyong paghingi ng tawad

Sabi ni Joie, "Oo, humingi ng tawad at maging handa na magpatuloy sa paghingi hanggang makuha mo ito. Maging handa na maging matiyaga." Hindi ito isang araw na trabaho, kakailanganin mong magpakita ng taos-pusong paghingi ng tawad sa tuwing magagawa mo at sa tuwing kailangan ka ng iyong kapareha para mag-sorry.

Ito ay maaaring tumagal ng ilang linggo, kahit na buwan, depende sa kalubhaan ng epekto sa iyong kapareha o kung gaano kahusay ang iyong relasyon sa ibang tao. Gayunpaman, dalawang bagay: huwag patuloy na humingi ng tawad kapag malinaw na nangangailangan ng espasyo ang iyong kapareha, at malamang na gagawin nila ito. Gayundin, kung ang iyong kapareha ay naghihiganti at nais na masama ang loob mo sa loob ng ilang buwan, pagkatapos ay oras na upang gumuhit ng hangganan at huwag hayaang makaapekto ang insidenteng ito sa iyong kalusugang pangkaisipan.

Mga Kaugnay na Reading: Kailangan Ko ng Space – Ano Ang Pinakamagandang Paraan Para Humingi ng Space Sa Isang Relasyon

9. Tanungin ang iyong partner kung ano ang kailangan nila

Kailangan ba nila ng pagbabago? Tanungin sila kung ano ang maaari mong gawin para sa kanila. Kailangang iproseso ng bawat tao ang pananakit, pagalingin, at pakiramdam na muling konektado sa iba't ibang paraan. Hindi mo sila madadalhan ng mga bulaklak araw-araw at isipin na sapat na ang iyong ginagawa, kung hindi iyon ang paraan na kailangan ka nila para makabawi.

Kailangan ba nila ng espasyo? Pagkatapos ay gawin iyon, bigyan sila ng espasyo, at huwag patuloy na umasa ng kapatawaran sa pansamantala. Maaaring kailanganin mo rin ang pagpapayo ng mag-asawa, at kung iyon ang hinahanap mo, ang Bonobology's panel ng mga bihasang therapist ay narito upang gabayan ka sa proseso at magpinta ng landas para sa pagbawi.

10. Maging doon para sa iyong kapareha

Oo, maging doon para sa kanilang emosyonal na mga pangangailangan at pagpapagaling. Ngunit nangangahulugan din ito na huwag mawala. Maaaring kailanganin nila ng espasyo mula sa iyo, at maaaring kailanganin mo ng oras para malaman ang mga bagay-bagay, ngunit tiyaking mananatiling taos-puso kang konektado at huwag silang pababayaan. Pakiramdam na nila inabandona ka na, wag mo nang dagdagan yung feeling na yun.

Ibinahagi ni Troy, "Kailangan ng partner ko ng space mula sa akin sa loob ng ilang araw pagkatapos kong umamin ng cheating. Pero sinigurado kong i-text ko siya ng ilang beses sa isang araw, with his established consent, from the hotel I stayed in. Gusto kong ipaalam sa kanya na nagsisisi ako, at na sa kabila ng mga kapintasan ko, gusto kong manatili sa relasyon kung gusto niya rin iyon."

11. May pananagutan ka sa iyong kapareha, hindi sa lahat

Babala ni Joie, "Bago ka umamin ng pagdaraya, pakitiyak kung sino ang makakaalam nito at kung paano sila maaapektuhan ng balita. Maghanda para sa pagsalungat ng maraming tao. Magpasya kung ano ang sasabihin mo sa kanila at kung ano ang magiging landas. Maaari mong sabihin sa lahat ng nag-aalala na babalikan mo sila pagkatapos ng unang pagpapatahimik."

Maaaring humingi ng mga sagot at pananagutan ang mga tao mula sa iyong pamilya at pamilya ng iyong kapareha. Sa ilang mga kaso, oo kailangan mong sagutin ang kanilang mga tanong at patahimikin din sila. Ngunit sa maraming pagkakataon, ang tanging mahalaga ay ang pagpapatawad ng iyong kapareha, ang puwang na kailangan ng iyong relasyon mula sa iba para gumaling, at mag-set up ng bago at makatotohanang mga inaasahan galing sa bawat isa.

Oo, ito ay magiging isang mahabang paglalakbay sa hinaharap para sa inyong dalawa, ngunit kami ay sigurado na ito ay nagkakahalaga ng mga pasakit at mga salungatan kung pareho kayong magtagumpay. Nakatulong ba ang 11 tip na ito? Ipaalam sa amin kung nagtrabaho sila para sa iyo, o kung gusto mong magdagdag ng isang bagay sa listahang ito mula sa iyong personal na karanasan.

The Affair Aftermath – Paano Malalampasan ang Panlilinlang na Pagkakasala

6 na Tao ang Nagbabahagi ng Mga Aral na Natutunan Nila Pagkatapos ng Panloloko At Pagtataksil

Paano Pagalingin ang Mga Relasyon sa Pamamagitan ng Pagninilay

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.