Çarşaflar arasında en iyi performansınızı sergilemek için, hareketliliği ve gücü en iyi düzeyde tutmak amacıyla daha iyi seks için egzersizleri denemeniz gerekir. Sonuçta, mükemmel seks esnek olmanızı ve tutku tüm hızıyla devam ederken ara sıra kas krampları yaşamamanızı gerektirir!
Seks zaten yeterince kusurludur ve tüm güzel şeyler gerçekleşmek üzereyken kimse sert davranmayı sevmez. Daha iyi seksin anahtarı yatakta kullanılan kasların terletilmesinde yatmaktadır. Egzersiz vücudunuz için zaten harika olsa da, cinsel yaşamınızı iyileştirme yeteneği kesinlikle ek bir avantajdır. Daha fazlasını öğrenelim.
7 Seks Egzersizi Egzersizi
İçindekiler
İlk önce ilk şeyler: olduğu gibi çalışmalısınız. Masa başı işler ve hareketsiz yaşam tarzları bizi vücudumuzu çalıştırmaktan alıkoyduğundan, kendimizi gerçekte olduğumuzdan daha yaşlı hissetmeye başlıyoruz. Diğer şeylerin yanı sıra, tembel bedenlerimizin yükünün çoğunu çeken şey cinsel yaşamlarımızdır! Yani daha iyi bir sağlık için çalışırken, daha iyi seks için deneyebileceğiniz egzersizler de var.
Eğer yirmili yaşlarınızdaysanız, hayalini kurduğunuz rüya gibi bir vücuda sahip olmanın en iyi zamanıdır. Ve eğer yaşın sana korkunç bir hızla yaklaştığını görürsen, sen, dostum, o dambılı alıp harekete geçmelisiniz. Yatakta daha iyi olmak ve daha iyi vakit geçirmek için egzersiz yapmak isteseniz bile daha iyi seks hayatı, başlamak için asla geç değildir.
Hiçbirimiz tembel çiftlerin tembel seks yaptığı bir dünyaya kaydolmadık. Öyleyse neden spor salonuna gidip her cinsel karşılaşmanın bir öncekinden daha iyi olduğundan emin olmuyorsunuz? İşte can alıcı kısım geliyor! Belki de tüm bunlar sizin için eski haberlerdir ve spor salonuna bir servet ayırmanıza rağmen yatak hikayeleriniz yavan kalmaktadır.
Kendinizi şiddetle başınızı sallarken bulursanız, yalnız değilsiniz. Spor salonunda sabah seansınıza nasıl devam edeceğinizi bilmemek, sizi zamanınızdan, paranızdan ve daha iyi bir vücut olasılığından mahrum bırakır. Ancak sabah 6'da spor salonuna yaptığınız uykulu ziyaretlerinizin sayılacağına söz vermek için buradayız.
Daha iyi seks için, pek de temel olmayan pozisyonları denediğinizde bile kaslarınızın uyumlu bir şekilde performans göstermesine yardımcı olacak bir egzersiz listesi derledik. Zamanınızı nasıl en iyi şekilde değerlendireceğinizi, hangi egzersizlere odaklanacağınızı ve o damlacıkların yatakta harika vakit geçirmenizi nasıl sağlayacağını öğrenmek için okumaya devam edin. İşte yatakta daha iyi olmanızı sağlayacak 7 egzersiz.
İlgili Okuma: 'Sapık' olarak etiketlenmeden sapık tarafınızı kucaklamanızı sağlayacak ipuçları
1. Koş, koş, koş
Seks hayatınızı kurtarmak için Usain Bolt olmanıza gerek yok. Ancak koşmaya başladığınızda kardiyonun ne kadar sihirli olabileceğini kesinlikle fark edeceksiniz. Bitmek bilmeyen pizza iştahınızdan biriken kalorileri yakmanın yanı sıra, yatma vakti girişimleriniz ne kadar atletik olursa olsun pes etmeyen sıkı bacaklara sahip olmanızı sağlar.
Yatakta çılgına dönün ve kesinlikle farkı fark etmeye başlayacaksınız. Bugün başlayın ve her hamlede umutsuzca oflayıp puflamanın geçmişte kaldığını izleyin!
2. Kıçınızı çalıştırın
Poponuzun seks hayatınızdaki önemini yeterince vurgulayamayız. Kıçınızın yatmadan önce yaptığınız balenin bir parçası olmadığını düşünerek aşağı inmeyin çünkü onu aktif olarak kullansanız da kullanmasanız da öyledir.
Kadınınızı memnun etmek için daha sıkı hamleler yapmak ya da erkeğinizin üzerindeyken kontrolü ele almak istiyorsanız, squat yeni en iyi arkadaşınızdır, bize güvenin. Eşit twerk yapmak harika bir egzersiz olabilir. En iyi seks antrenmanı egzersizlerinden biri için kalça kaslarınızı çalıştıran bir rutin oluşturun.
3. Birlikte Kegel'e katılın
Erkeklerin Kegel egzersizlerinden uzak durduğu bilinmesine rağmen araştırmalar, pelvik taban kaslarını birlikte çalıştıran çiftlerin, cinsel yaşamlarında çarpıcı gelişmeler yaşadıklarını itiraf ettiklerini gösteriyor. Ayrıca bir bonusu da var: çivilenmesi nispeten kolaydır.
Güçlü bir pelvik taban, kadınlarda daha fazla tatmin ve daha yoğun orgazmla doğrudan bağlantılıdır. Siz aceleci adamlar, hareketlerin daha fazla kontrol edilmesi ve daha uzun süre dayanması için Kegel'i kullanmalısınız!
İlgili Okuma: Kadınların Orgazm Taklidi Yapmasının 6 Nedeni – Uzman Açıkladı!
4. Tahtalar ödüllendiricidir
Evet, 'kolay egzersiz' denilen şeyden bahsediyoruz. İnsanların birkaç dakika boyunca tahta tutmak için birbirlerine meydan okuduğunu görmüş ve kendi kendinize "Bunu yapabilirim!" demiş olabilirsiniz. Ne kadar zahmetsiz göründüklerinin aksine, tahtalar ödüllendirici olduğu kadar serttir. Ve ilginç bir şekilde, mükemmel bir seks dayanıklılığı egzersizidir.
Plank yapmanın en güzel yanı, merkez bölgenize odaklanırken tüm vücudunuza fayda sağlamasıdır. Bu, tüm hızıyla ilerlediğinizde sizi güçlü ve koordineli tutacaktır. Tüm komik egzersiz bahanelerinize elveda deyin ve plank pozisyonuna geçin. Artık misyonerlik eğlencesi siz erkekler için kolların ağrıması anlamına gelmiyor ve kadınlar bacaklarını daha uzun süre kaldırabilir!
5. Esneme sizi esnekleştirir
Siz atletik macera savunucuları için bunu dikkatlice okumak istersiniz. Esnetme, gerçek antrenmanlara giriş olarak yaygın bir şekilde göz ardı edilse de, başlı başına çok güçlü bir egzersizdir.
Kötü bir yara ya da kramp yüzünden seksin ortasında durmaktan daha talihsiz bir şey olamaz. Bunları nasıl çözersiniz? Antrenmandan sonra doğru esnemeleri yaparak. Esneme, maksimum zevk için kesintisiz seks ve en sevdiğiniz seks pozisyonları arasında kolay geçişler sağlayan esneklik oluşturmanıza olanak tanır.
İlgili Okuma: Kadınlar İçin Maksimum Zevk İçin Seks Pozisyonları
6. Bench press birden fazla kası hedef alır
Bu sizi yatakta daha iyi hale getirecek en iyi egzersizlerden biridir. O halde ağırlıklarınızı alın, sırtınızı makineye yaslayın ve bench press hareketlerine başlayın! Bench press'in aynı anda birden fazla kası hedef alma yeteneği, onları bariz bir seçim haline getiriyor.
Bir bench press rutini oluşturun ve kısa sürede biceps, triceps, lat, abs ve tüm bu iyi şeylerin size yatakta karşılığını verdiğini hissedeceksiniz. Bench press, genel cinsel çekiciliğinizi artırmanın yanı sıra, zirveye çıkmanız istendiğinde inlememenizi de sağlar.
7. Eski güzel şınavlar
Çoğumuz şınav çekerek egzersiz yapma dünyasıyla tanıştık. Kollarınıza, vücudunuzun üst kısmına ve merkez bölgenize odaklanarak şınav çekmek, genel güç, dayanıklılık ve her zaman çift çekişe neden olan kollara yol açar.
Daha iyi seks için egzersizlerinizi düzenli yapın; yakında buharlı seansınız için onu zahmetsizce yatağa atabileceksiniz! Seks öncesi mükemmel egzersiz, sahip olmanızı sağlayacaktır. daha iyi ön sevişme çok.
Çoğumuz yorucu spor salonu rutinlerini yoğun yaşamlarımıza sığdırmakta zorluk çekeriz. Daha iyi seks için bu 7 egzersizle spor salonunda geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirin. İçiniz rahat olsun: Yatma zamanı ödülleri alın terine değer!
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Harika bir cinsel hayata sahip olmak ve bundan keyif almak hakkında güzel bilgiler. Peki yukarıdaki bilgiler pratik midir, herkes için geçerli midir yoksa bazı kişisel sorunlar da ortaya çıkabilir.