Anıları Silmek ve Bir Ayrılığın Ardından Veda Etmek

Aşk yaymak

Hiç eski sevgilinizin anılarının üzerinize akın ettiği ve sizi bir an bile uyuyamaz hale getirdiği gecelerden biri oldu mu? Kıvrılıp dönerken, hasret çekerken ve ağlarken yakalanırsın. Yanlış yaptığınız şeyleri aşırı analiz etmek ve doğru yaptığınız şeyleri küçümsemek. Ayrılık sonrası yaşanan bu gibi umutsuzluk geceleri, herkesin anıları nasıl silebileceğini bulma isteği uyandırmaya yetiyor.

Şüphesiz ayrılıklar herkes için zordur. Ancak ilişkiden geriye kalan tek şey, hayatınız boyunca tuttuğunuz anılar olduğunda, sanki asla başaramayacağınız bir şeymiş gibi, devam etmek imkansız bir görev gibi görünür.

Peki birini hafızanızdan nasıl silebilirsiniz? Var olan ilişkinin tüm kanıtlarını ortadan kaldırdığınızda, zihninizi rahatsız etmeye devam eden anılardan nasıl kaçarsınız? Bir ayrılığın ardından anılarla nasıl mücadele ettiğimi ve yoluma devam etmek için neler yaptığımı konuşalım.

Anılar Nasıl Silinir: Ayrılık Sonrası Stresle Mücadelem

İçindekiler

Son ilişkimde şunlar vardı: çok hediye bu iki yıl boyunca benden ona geçti. Bazıları cep dostuydu ama duygularla doluydu; duygusal kartlar, kırmızı güller ve aksesuarlar. Geriye kalanlar ise özel tasarım kıyafetler, aletler, bir Fendi çantası, bir Burberry el çantası, bir Omega saat, üzerinde sonsuz aşk vaat eden resimlerimizin yer aldığı bir altın paraydı.

Biraz fazla? Sana henüz elmas yüzükten bahsetmedim bile. Tarihimizin özenle oluşturulmuş bir kayıt defteri gibi diğer şeyleri de unutmayalım - 'merhaba' dediği andan ilişkimizin o noktasına kadar, bir araya getirip taslak haline getirmem bir haftamı aldı.

İlişkinin yaklaşık bir buçuk yılında türbülans başladığında ona "Ne yaparsan yap, sana verdiğim her şeyi çöpe atmayacağına dair bana söz ver" dediğimi hatırlıyorum. Her şeyi geri göndereceğini söyledi ama ben ona aramızda ne olursa olsun böyle bir şey yapmayı düşünmeyeceğine dair söz verdim.

Belki de o anın sıcağında bu sözü verdi. Ama diğer sözlerinin aksine, asla bunu gerçekten tutup tutmadığını anlayacak kadar uzun süre onunla birlikte olamadım. Altı ay sonra bir gecede terk edildim ve birdenbire kendimi her yerden dışlanmış halde buldum. O zamanlar maddi şeyleri düşünmek en az endişelendiğim şeydi.

İlgili Okuma: Kalp Kırıklığıyla Başa Çıkmanın 10 Yolu

Anılarla uğraşmak en zor kısımdı

Ona verdiğim şeylere harcadığım para umurumda bile değildi. Ancak en yakın arkadaşım ona mesaj atıp ona verdiğim her şeyi geri vermesini önerdi. Ona verdiğim ya da onun için yaptığım her şeyin kendi özgür irademle olduğunu ve ona olan sevgimden dolayı hiçbir hareketimde bencillik olmadığını söyledim.

"Daha önemli yeni anılar yarattığınızda anılar kaybolur."

Gerçeğe sadık kalmak umutsuz romantik Öyleyim, belki bu şeylerin devam edebileceği düşüncesinde teselli buldum hatırlatan o benden. Sonra arkadaşım bana verdiği şeylerle ne yapacağımı sordu, ben de düşünmeye başladım. Bitince çöpe atacağım korkusuyla hiç kullanmadığım dudak kremi, derin dondurucudan hiç çıkmamış bir kalıp çikolata ve birlikte izlediğimiz ilk filmin biletleri dışında aslında bana verilen hiçbir şey yoktu. onun tarafından maddi anlamda.

İlk başta bu beni mutlu etti, ancak farkına vardıkça, arkadaşıma ondan bir şeyler almamın daha iyi olacağını, çünkü bunları elden çıkarmanın kolay olacağını ama bende olanın çok daha kötü olduğunu, onun anılarının olduğunu söyledim! Eski sevgilinizin anılarını nasıl unutacağınızı bulmak, beklediğimden daha zor oldu.

İlgili Okuma: Her zaman kapatmaya ihtiyacımız var mı?

Bir ayrılıktan sonra anılardan nasıl kaçarsınız?

Maddi şeylerden kurtulmak nispeten kolaydır ama bir kişiyi aklınızdan tamamen silmek çok zordur. Birinin hafızası nasıl silinir? En azından filmler bunu bizden daha iyi yapıyor gibi görünüyor. Lekesiz Bir Aklın Ebedi Güneş Işığı'nda Jim Carrey ve Kate Winslet mekanik bir prosedür kullanarak kendilerini birbirlerinin anılarından siliyorlardı ve o zamanlar bunun gerçek dünyanın bir parçası olmasını çok istiyordum. Ancak zamanla, kendin için yaptığın şeylerin seni daha güçlü, daha iyi bir insan yaptığını fark ettim.

O zamanlar, birlikteliğimizin ve paylaştığımız bağın kanıtı olan tüm resimlerini, sesli notlarını, sohbetlerini üzüntüyle sildim; onun da aynısını uzun zaman önce yaptığını biliyordum. MRI taramalarının gösterdiği gibi, eski sevgilinizi hatırlatan şeylerle karşılaştığınızda, zihniniz fiziksel acıya neden olan aynı alanları harekete geçirerek iyileşme sürecinizi uzatır. Hayatınızda eski sevgilinizin herhangi bir izi yalnızca size zarar verecek ve bir süredir en çok ihtiyaç duyduğunuz iç huzurunuzu bozacaktır. ayrılık sonrası aşama.

İlgili Okuma: Tamamen Ayrılmanız Gereken 21 İşaret

Eski sevgilinizin anılarını nasıl sileceğinizi bulmak, yapabileceğiniz en zor şeylerden biridir. Bazen her şeyi silebilecek kadar güçlü değiliz. Özellikle bilgisayarlarımızın sabit disklerinde ve cep telefonlarımızda pek çok anının olduğu günümüz dünyasında. Sonuçta insan olduğumuz için anlık olarak zayıf olmamızda sorun yok ve bizi bu şekilde sevme yeteneğine sahip kılan da insanlıktır.

Ancak bu gibi durumlarda, tüm elektronik kayıtları kilitlemenizi veya bunları farklı bir sürücüye aktarmanızı ve acı geçmişle yeniden yüzleşecek kadar güçlü olana kadar bunları size geri vermeme talimatıyla birlikte bir arkadaşınıza teslim etmenizi öneririm.

Ayrılıktan sonra anıları unutmanın en zor yanı nedir?

Duygusal tetikleyiciler

Geçmişi ve "ya olsaydı"ları fazla düşünmek

Bir daha asla böyle bir aşk bulamayacağımı hissediyorum

Bir Ayrılıktan Sonra Eski Sevgilinizin Anıları Nasıl Silinir?

"Birini hafızanızdan nasıl silebilirsiniz?" sorusunun cevabını arıyorsanız, birinin size verebileceği en iyi tavsiye, dini kurallara uymanızdır. temassızlık kuralı. Bir düşünün, eski sevgilinizin size cevap vermesini beklerken, sürekli onunla vakit geçirme hayalleri kurarak kendinizi kaybederken, nasıl devam etmeyi bekleyebilirsiniz?

Eski sevgilinizi "unutma" ve teması kesme süreci, söylendiğinden daha kolaydır. Ancak geceleriniz, telefonunuzun ekranına bakmaktan, eski sevgilinizden gelen bir bildirimle ekranın aydınlanmasını beklemekten, biraz dinlenmek için telefonunuzu tamamen uzak tutmaya kadar gittiğinde, bunun için kendinize teşekkür edeceksiniz.

Ne yazık ki biz burada yaşamıyoruz. Lekesiz Bir Aklın Ebedi Güneş Işığı "Eski sevgilinizi hafızanızdan nasıl silebilirsiniz" sorusunun tek cevabı, geride bıraktıklarınızın ne durumda olduğuna sürekli bakmadan, daha yeşil yolların peşinden gitmektir. Eski sevgilinizle aranıza mesafe koyun, kendinize odaklanın ve zihninizin sizi bir daha asla aşkı bulamayacağınıza inandırmasına izin vermeyin. Belirli bir süre sonra yeni bir hoşlandığınız zaman, geriye dönüp baktığınızda her zaman ne kadar mutsuz olacağınızı düşündüğünüze güleceksiniz.

SSS

1. Bir ayrılıktan sonra birini unutmak ne kadar sürer?

İnsanlar kederin üstesinden kendi hızlarında gelirler. Bir ayrılığın ardından anılardan kaçmanın ne kadar süreceği konusunda kesin bir zaman dilimi olmasa da, bir kişinin bu süre bir aydan birkaç yıla kadar sürebilir. Ayrılığa, ilerlemenize yardımcı olmak için yaptığınız şeylere, ilişkinin süresine, birini unutmak için gereken süreye bağlı olarak değişebilir.

2. Hala sevdiğim eski sevgilimi nasıl unuturum?

Eski sevgilinizin anılarını nasıl unutacağınızı öğrenmek istiyorsanız geçmişte yaşamayı bırakmalısınız. Ayrılığın gerçekleştiğini kabul edin, temassızlık kuralını kullanın ve kendinize odaklanmaya başlayın. Bir zamanlar olanı kaçırarak moralinizin bozulmasına izin vermeyin, bunun yerine geleceğinize odaklanmaya çalışın. Eski sevgilinizle herhangi bir iletişim kurmamanız size hayal edebileceğinizden daha fazla yardımcı olacaktır.

3. Eski sevgilimi düşünmeyi nasıl bırakabilirim?

Yapmanız gereken ilk ve en önemli şey, zamanınızın çoğunu üretken şeylerle meşgul ettiğinizden emin olmaktır. Egzersiz yapın, çalışın, ders çalışın ve/veya sizi mutlu eden her şeyi yapın. Kendinize eski sevgiliniz hakkında üzgün/nostaljik hissetmek için biraz zaman verin, ancak dikkatinizi dağıtarak bunun gününüzü tüketmesine izin vermeyin. Devam etmeye çalışın, gerekirse profesyonel yardım alın. Bonobology'de, çok sayıda deneyimli terapist Hayatınızdaki bu zor aşamayı geçmenize memnuniyetle yardımcı olacak kişi.

Son Düşüncelerimiz

Anılar bir gecede kaybolmaz, ancak aktif olarak yeni, daha iyi anılar yarattığınızda üzerinizdeki güçleri kaybolabilir. İyileşme, kabullenme, duygusal kopuş ve kendi mutluluğunuzu geri kazanma ile ilgilidir. Terapistlerimiz duygularınızı işlemenize ve netlikle ilerlemenize yardımcı olabilir. Şimdi Bir Terapi Seansı Ayırın

Bir İlişkinin Sona Erdiğinin 13 İşareti

Birini Çabuk Aşmak İçin 11 Pratik İpucu

Ayrılık Tek Başına Nasıl Atlatılır?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.