Bir ayrılıktan sonra işinize konsantre olamıyor musunuz? Ayrılığın ardından işe odaklanmak sizin hatanız değil. Ne kadar uzun süre sevdiğinizin ve ilişkinin ne kadar yoğun sürdüğünün bir önemi yok. Önemli olan, ayrılıkların sizi kırık, sakat ve on vakadan dokuzunda fiziksel olarak hasta bırakmasıdır.
Çoğu kişi için bu, zayıflatıcı bir deneyimdir ve en kötü yanı, acının hayatınızın her alanına sızması ve tamamen sonsuz gibi gelmesidir. Ancak bu her zaman böyle olmayacak. İhtiyacınız olan tek şey, kendinizi sevmeyi uygulamak ve tamamen iyileşmek için kendinize biraz zaman ayırmanızdır.
Ayrılıktan Sonra İşe Nasıl Odaklanılacağına İlişkin İpuçları
İçindekiler
Ayrılığınız işinizi ve sosyal hayatınızı etkiliyor mu? Ayrılıktan sonra işe konsantre olamıyor musunuz? Bunlar, kişinin yalnızca kendine güvenli bir alan yaratması değil, aynı zamanda kontrol duygusuna sahip olmak için mevcut kaynakları ve araçları kullanabilmesi için çok çabalaması gereken zamanlar.
Pek çok insan için duyguların bölümlere ayrılması mümkün değil ve bu nedenle iş hayatı büyük zarar görüyor. Ancak iş hayatınızın etkilenmemesi için sınırların ve güvenliğin birbirine benzemesi zorunludur.
Bir ayrılıktan sonra işe nasıl odaklanacağınıza dair bazı kullanışlı ipuçları hazırladık:
Yapabiliyorsanız hemen izin başvurusunda bulunun
Elbette, ayrılıklar sabit tarihler ve programlarla gelmeyebilir (tatil zamanlarında veya işteki tüm izinlerinizi tüketmeden hemen önce), ancak evet, belirli zamanlarda izin başvurusunda bulunabilirsiniz. Bu gerekli çünkü biraz yalnız zamana ihtiyacınız var.
Bugün bir ayrılık yaşamanız ve yarın ofiste verimli bir şekilde çalışmanız neredeyse imkansızdır. Genel olarak savunmasız olacaksınız ve muhtemelen öğleden sonra geldiğinde kendinizi hasta hissetmeye başlayacaksınız.
Yapılacak ilk akıllıca şey, önümüzdeki birkaç gün boyunca en iyi duygusal durumunuzda olmayacağınızı ve bu nedenle izin başvurusunda bulunmanın en iyi seçenek olduğunu kabul etmektir.
Bu yalnızca geçerli bir neden değil, çünkü sonuçta duygusal istikrarınızı korumak için başvuruyorsunuz, aynı zamanda bu, bir şeylerin bittiğini fark ettirmek için düşünebileceğiniz, enerjilerinizi yeniden yönlendirebileceğiniz ve yeni hedefler belirleyebileceğiniz bir zamandır. .
Bir ayrılıktan sonra işinize konsantre olamıyorsanız, tamamen iyileşmek için en iyi şansınız budur. Unutmayın, hepimizin yas tutmak için zamana ihtiyacı var ve bunu yapmanın hiçbir zararı yok.
Telefon portalını kapatın
Bir ayrılığın ardından işte mücadele edeceğiniz, kafanızın karışacağı ve bir veya iki gözyaşı dökmek için düzenli olarak banyoya gizlice gireceğiniz bilinen bir şeydir.
Ofiste 'uğultulu molalar' veren bir arkadaşım vardı; her saat başı tuvalete koşuyor, telefonunu açıyor, eski kız arkadaşının Facebook profiline bakıyor ve durmadan uluyordu. Akıllı telefonun sefaletinize açılan bir portaldan başka bir şey olmadığını anlamalısınız.
Bu, ayrılığınızın travmasını tekrar tekrar bir döngü içinde yeniden yaşamanızı sağlayan bir zaman-enerji kapsülüdür. Ve bu bir kez gerçekleştiğinde durmak yoktur. Muhtemelen eve şiddetli bir baş ağrısıyla dönersiniz ve bir avuç aspirini yutarsınız! Ve bunun durması gerekiyor.
Yıkım yerine kendini korumaya geç
Bir ayrılığın hemen ardından gelen etkisi, sonsuz bir pişmanlık duygusu ve öz değerde ani bir düşüştür. İnsanlar ayrıca yemek ve uyku yoluyla da kaçış ararlar. İstedikleri her şeyi yedikleri ve saatlerce yatakta yattıkları için günlük yaşam ritimleri düzensizleşiyor.
Ofiste bile çoğu insan, bir ayrılıktan sonra işine konsantre olamaz çünkü kendilerini yorgun ve bitkin hissederler ve sadece ayrılmak ve kanepede bitmek bilmeyen tembel saatlere başvurmak isterler. Bunun yerine, partnerinizden ayrılmanın hiçbir zaman nasıl bir insan olduğunuzla, nasıl göründüğünüzle veya kişiliğinizin ne kadar çekici olduğuyla ilgili olmadığını anlamanızı öneririm.
İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Sosyal Medyada Arkadaş Kalmaya Devam Etmek Sorun Mu?
Dağılan tüm enerjinizi sağlıklı beslenmeye yönlendirin. Düzenli olarak egzersiz yapmayı ve enerjinizi kendinizi dönüştürmeye hazır olduğunuz bu projeye yönlendirmeyi bir hedef haline getirin. Fiziksel dönüşüm çok önemlidir.
Meditasyona başlayabilir veya yogaya başlayabilirsiniz. Spor yapmak, enstrüman öğrenmek, dil derslerine katılmak gibi her zaman özlemini duyduğunuz şeyleri yapmaya başlayın.
Bu süreçte her gün aynada kendinizi gördüğünüzde zihniniz de dönüşür. Bu nedenle, bir ayrılığın hemen ardından evcil hayvan projeniz, vücudunuzu ve zihninizi olabildiğince sağlıklı kılmak olmalıdır.
Yardım aramak
Bir kısır döngüye girmek, kimsenin iş yerinde iyi performans göstermesine izin vermeyen ve üstlendikleri her görevde bir engel oluşturan başka bir şeydir. İnsanlar bir sonuca ulaşmayı arzulamaya başlarlar . Neyse ki, birçok iş yerinde danışman veya terapist bulunur. Gidip onlarla konuşun.
Bir ayrılıktan sonra işinize konsantre olamıyorsanız bir terapiste gitmeyi düşünün. Bu kayıpla başa çıkmanın en iyi yolu konusunda size rehberlik edecekler.
Ayrıca duygularınızı görmezden gelerek ve onlardan kaçınarak onlarla daha iyi başa çıkabileceğinizi de hissedebilirsiniz. Ancak ne hissettiğinize odaklanmak ve bu duygular hakkında konuşmak aslında bu ayrılığın neden olduğuna dair bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Eski partnerinizle ilgili ilk öfkenizi dile getirdikten sonra, öfkeniz ve intikam duygularınız dağılmaya başladığında, kendinizi daha yeni bir ışıkta görmeye başlayacaksınız. Başınıza gelen her şeyin aynı zamanda kendinizi daha iyi tanımanız için bir fırsat olduğunu anlayın.
Bütün bunlar olurken siz kendinizi eski sevgilinizin gözünden görmeye ve algılamaya devam ettiniz, neyin yanlış gittiğini merak ettiniz. Bir ayrılığın ardından işinize konsantre olamadığınızda, her hafta bir profesyonelle veya objektif bakış açısına sahip biriyle konuşmak, bunun asla onlarla (bu durumda eski sevgilinizle) ilgili olmadığını, tamamen sizinle ilgili olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
Ve artık onlar aracılığıyla kendiniz hakkında daha fazla şey öğreniyorsunuz. Kendinizi daha iyi hissettiğinizde ve kendinize güvendiğinizde, hedeflerinize daha iyi odaklanabilir ve dünyanızı eski sevgilinizin etrafında şekillendirme hatasına düşmezsiniz.
Dolayısıyla 'Ayrılıktan sonra kendinizi nasıl motive edersiniz' sorusunun cevabı, esasen tek kelimeyle kendini sevmektir.
Sık Sorulan Sorular
Öncelikle tamamen iyileşmek için zaman ayırın. İş hayatınızda başarılı olabilmek için önce kendinizle nasıl yaşayacağınızı öğrenmeli ve sevdiğiniz şeyleri yapmalısınız.
Tüm zamanınızı üzüntü içinde debelenerek harcamayın. Ayrılığı tamamen atlatana kadar sosyal medyalarını takip etmeyin ve hazır olduğunuzu bilmeden hemen yeni ilişkiler aramaya başlamayın.
İlişkinin süresine ve yoğunluğuna bağlı olduğu için kesin bir süresi yoktur. Araştırmalar bu sürenin 21 günden 3 aya kadar sürebileceğini gösteriyor.
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Bu önemli bir makale. Ayrılık sonrası travmanın tuzağına düşmek ve sahip olmak için çok uğraştığınız profesyonel hayatınızı mahvetmek çok kolaydır! Bu nedenle zaman ayırmanız ve duygusal sağlığınıza yasal olarak dikkat etmeniz önemlidir. Duygusal travmanın üstesinden gelmek sadece bir zaman meselesi değil, kişinin yapması gereken cesur bir seçimdir; hayatın ne kadar değerli olduğunu ve geçmişin yasını tutmaktansa deneyimlenecek çok daha iyi şeylerin olduğunu kabul eder. Değerli görüşlerinizi paylaştığınız için teşekkür ederiz. Kesinlikle ihtiyaç duyabileceğini düşündüğüm birine götüreceğim. 🙂