Düğün Sonrası Depresyon: O Kadar Depresyondaydım ki İntihar Etmeye Çalıştım

Dr. Avani Tiwari tarafından paylaşılan vaka çalışması

Evlenmek her gencin hayalindeki gün gibi göründüğünden, düğün sonrası depresyon neredeyse eşi benzeri görülmemiş bir olgudur. İnsan evlendiğinde hayatının en büyüleyici, mutluluk ve yeni deneyimlerle dolu yolculuğuna çıktığını varsayar. Bunların hepsi gerçekten doğru olsa da, yaşamı değiştiren bu kararla ilgili her şey o kadar basit değil.

Evlenmek çok büyük bir olay olabilir ve bazıları için korkunç derecede bunaltıcı bir deneyime dönüşebilir. Düğün çanları durduğunda, herkes yeni çift için kadehlerini tokuşturmayı bırakır, after party biter; kişinin gerçekliği ortaya çıktığında düğün sonrası hüznü devreye girmeye başlayabilir.

Düğün Sonrası Depresyon Nedir?

Düğünden önceki dönem ve düğün planlama aşamasının özelliği, insanı gelecekle ilgili son derece meşgul ve heyecanlı tutmasıdır. İnsan, evliliğine doğru bir başlangıç ​​yapmaya o kadar odaklanır ki, düğünden sonraki hayatın gerçekleri kolayca aklına gelmez.

Bir gün aniden balayınız bittiğinde ve yeni bir eşle yeni bir evde olduğunuzda, evlilik sonrası depresyon hissi sizi etkilemeye başlayabilir. Artık nihayet kendinize ve az önce olanları işlemeye zaman ayırdığınıza göre, bir şekilde her şeyin büyüklüğüyle başa çıkamıyorsunuz. Bir kişinin evlendikten sonra nasıl ve neden depresyona girebileceğini anlamak için bu açıklamayı okuyun.

Evlendikten sonra hayatım nasıl değişti?

Her şey Delhi'ye gelmemle başladı.

Delhi yakınlarındaki bir uydu kasabadan 29 yaşında bir mezunum. 2 yıl önce görücü usulüyle evlendim ve Delhi'ye taşındım.

Evlenmeden önce pek çok arkadaşı olan, kendine çok güvenen, güçlü bir kızdım. İnsanların sorunları için başvurdukları kişi bendim. Hiçbir zaman küçük meseleler hakkında endişelenmedim. Alışverişi seviyordum, kadın modası hakkında çok şey biliyordum, sürekli müzik kanallarını izliyordum ya da gün boyu kulaklık takıyordum. Hayatımın bir sonraki bölümünü sabırsızlıkla bekliyordum ve evlenmenin ve Delhi'ye gitmenin eğlenceli olacağını düşündüm.

Oldu. Birkaç aylığına.

Kocam ve ben birlikte geçirdiğimiz ilk birkaç aydan çok keyif aldık. Her akşam dışarıda olurduk, küçük marketlerden ucuz biblolar için alışveriş yapardık, yol kenarlarında bir şeyler yerdik, bisikletle ya da bisiklet çekçekiyle dolaşırdık. Her pazar bir film ve her ay bisikletle eve gezi yapılırdı.

Yavaş yavaş balayı sona erdi ve düğün sonrası depresyonum başladı.

İlgili Okuma: Evlilik Sonrası Aşk – Evlilik Öncesi Aşktan 9 Farklılığı

Artık bana ayıracak vakti kalmadığında

Eşim işyerinde terfi aldı ve 3 ay boyunca bir proje için bir ekibe liderlik etme fırsatı yakaladı ve çalışma saatleri arttı. Bütün gün evde yalnız kaldım. Mezuniyet sonrası için çalışmaya başlamıştım ve buna konsantre olmanın iyi bir şey olacağını düşündüm.

Ama o kadar kolay değildi. Ne zaman kötüye gitmeye başladığını bile söyleyemem. İlk başta, çok zamanımı hiçbir şey yapmadan geçiriyordum. Evde iş yok, ders çalışma yok, dışarıda yapılacak işler yok. Sadece saatlerce süren bir boşluk. Bir süre sonra, kendime yemek pişirmeyi bile bıraktım, sadece acıktığımda ekmek veya hazır erişte yiyordum, ki bu da giderek daha seyrek oluyordu. Sabahın tamamını yatağımda geçiriyordum, öğleden önce nadiren yıkanıyordum ve bütün gün pijamalarımla uzanıyordum. Depresyona mı giriyorum diye merak ediyordum. Ama sanırım bunlar düğün sonrası hüznümün belirtileriydi.

Hiç çalışmadım. Çoğu zaman akşam yemeği benim tek öğünüm olurdu. Sık sık başım ağrımaya başladı ve nedenini anlayamadım. Kocam meşguldü ama o bile bir şeylerin ters gittiğini fark etti. Beni baş ağrıları için ağrı kesici, uyku ilacı ve multivitamin yazan bir doktora götürdü.

O 3 ay bittiğinde her şeyin normale döneceğini düşünüyordum. Ama hayır, daha da kötüleşti. Kocamın çalışma saatleri uzadı ve küçük şeyler yüzünden kavga etmeye başladık. İhmal edildiğimi düşündüm ve o, onu ve evimizi görmezden gelenin ben olduğumu söyledi.

Geç saatlere kadar kalkmadım, ev darmadağındı, günlük işler ihmal edildi ve dışarıdaki ayak işleri görmezden gelindi. İki katı dozda uyku ilacı almama rağmen bütün gece uyumadan, ağlamadan, sağa sola dönüp durmadan yatakta olurdum. Sabah kalkacak enerjim yoktu. Müzik dinlemeyi bırakmıştım. Bazı günler kötüydü, bazıları ise daha kötüydü.

İlgili Okuma: İlişkide Can Sıkıntısının Üstesinden Nasıl Gelinir?

Evlendikten sonra depresyona girmek

Sanki biri yaşam gücümü çekip almış gibiydi.

Kocam bana yardım etmeye, moralimi yükseltmeye çalıştı, beni alışverişe götürdü ve birlikte dışarı çıktık; ben de o sıcak havada beni dışarı çıkardığı için onu suçladım. Beni sinemaya götürdü, ara verdiğimizde kavga ettik ve eve döndüğümüzde ben ağlıyordum, o ise öfkeden köpürüyordu. "Neyin var senin?" diye sordu.

"Her şey" diye cevap verdim.

O gece artık yeter diye karar verdim. Daha önce hayatıma son verme fikriyle oynamıştım. Bir ay önce bileğimi kesmeyi denemiştim. Kocamın bunun bir 'bileklik kazası' olmadığına dair hiçbir fikri yoktu. Ama bunu anneme anlattım ve o da beni 'aptallığım' nedeniyle azarladı. Herkesin isteyebileceği her şeye sahipsiniz, iyi bir kocanız var, maddi sıkıntınız yok, kısıtlama yok. Neden tüm bunları aklının bir hevesiyle boşa harcayasın ki, dedi.

Bir heves değil, anne. Söylemek istedim. Ama yapamadım.

Baş ağrısı reçetesinden kalan tüm hapları alıp hepsini yuttum.

Sonrasında ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu ama ben uyanmadığım zaman kocamın boş şeritleri bulduğunu ve bir sorundan şüphelendiğini söylediler. Çok korkmuştu ve ben de ilaçları pompaladıkları hastaneye kaldırıldım.

2 gün yoğun bakımda kaldım ve bu süre zarfında tüm ailem memleketimden çağrıldı. Polis gelip ifademi aldı. Onlara ağrımın çok fazla olduğunu, bu yüzden bütün hapları aldığımı ve ölmeye niyetimin olmadığını söyledim.

Ama vardı. Yoksa öyle mi yaptım?

Düğün Sonrası Depresyon Gerçek Bir Şeydir

Hastanenin yoğun bakım ünitesinde bir psikiyatrist tarafından ziyaret edildim. İlk başta ona da yalan söyledim, ama o sadece gülümsedi ve daha sonra, kendimi yeterince iyi hissettiğimde ve oturabilecek kadar iyi hissettiğimde konuşacağımızı söyledi.

Ne hissettiğimi önemsiyor muydu?

Neyse, üçüncü gün onu kliniğinde ziyaret ettim. İlk başta ona ne söyleyeceğimi bilemedim ama elimden geleni söylemem konusunda ısrar etti. En baştan başlamamı önerdi.

Yavaş yavaş, parça parça, hıçkırıklar ve ağlamalar arasında, hatta öfkeyle, hikâyemi anlattım. Sadece deli bir eş olduğumu sanıyordum ama içimde bu kadar çok şey saklı olduğunu bilmiyordum. İlk seansımız neredeyse 20 dakika sürdü. Ama o gün taburcu oldum ve ona her şeyi anlatmak istediğim için, sadece dinlediği ve yargılamadığı için tekrar görüşmeye söz verdim.

Peki bu neden önemli?

Çünkü annemin beni nasıl azarladığını hatırladım. Eğer annen seni anlamadıysa başka kim anlayabilirdi ki?

Ama doktor yaptı. Gerçi evde müzikle yüzleştim. Her ikisi de beni suçlamaya hazır iki ebeveyn grubu, ailem bana kızgın, kayınvalidemin önünde savunma yapıyor. Kocam şaşkına döndü. Sorular, açıklamalar, tavsiyeler, öneriler ve yargılar vardı. Eminim deli olduğumu düşünmüşlerdir.

İkinci kez psikiyatriste gittiğimde ona boş noktayı sordum. Benim neyim var? Ben deli miyim?

Sonra bana düğün sonrası depresyondan bahsetti. Konuştuk. O sordu, ben cevapladım. Sonra ben sordum, o cevapladı. Ona nasıl hissettiğimi anlattım. Durumun daha iyi olması için neler yapılabileceğini anlattı.

Gerçekten iyileşebilecek miyim?

Bu mümkün müydü?

Evet, bana evlilik sonrası yaşanan ruhsal depresyonla başa çıkmak için ilaçlardan ve psikoterapiden bahsetti. Başlangıçta ilaçlara şüpheyle yaklaştım. Neden onlara ihtiyacım vardı ki? Sonra bana nörotransmitterler (beyindeki kimyasallar) kavramını ve bunların depresyondaki rolünü açıkladı. Yeni ilişki kaygısı nedeniyle bu kimyasalların dengesizliğinin nasıl ruh hali sorunlarına yol açabileceğini anlattı.

İsteksizce kabul ettim. O gece hissettiklerimi hissetmek istemiyordum.

Tedaviye başlayalı dört ay oldu ve şu ana kadar böyle hissetmedim. Uyku hapları olmadan daha iyi uyuyorum. Kendimi çok daha iyi hissediyorum, güvenim geri geldi. Tekrar müzik dinlemek istiyorum.

İlgili Okuma: Depresyonumla nasıl mücadele ettim ve kazandım

Kolay değil ama yapmak zorundasın

Her şey kolay değildi. İlaçların etkisini görmem birkaç haftamı aldı. Hatırlıyorum da üç haftanın sonunda kalktım ve kahvaltı yaptım. İşte o zaman kendimi daha iyi hissettiğimi ve belki de sonunda düğün sonrası depresyonumu yendiğimi fark ettim.

6 hafta sonra psikoterapi seanslarıma başladım. Psikoloğum ve ben, depresyonla hatalı başa çıkma yöntemlerimin yanı sıra günlük küçük sorunlarımın çoğunu da çözdük. Bana stresli şeylerle daha iyi başa çıkmayı öğretti. Keşke daha önce gelseydim.

Eşim bana sonuna kadar destek oldu. Başlangıçta o da doktora gitme fikrine şüpheyle yaklaştı, ancak bir görüşmede fikrini değiştirdi. Hatta iki terapi seansıma bile katıldı. Psikoloğa şaka yollu, 'Onunla işin bittiğinde sıradaki ben olacağım' dedi.

Şu ana kadar toplam 8 seans yaptım, 4 seans daha kaldı. Geriye iki aylık ilaç kaldı. Psikiyatristim çok fazla sorun yaşamadan onlardan kurtulacağıma dair bana güvence verdi.

Görünüşe göre düğünden sonra hissettiğim depresyon beni tamamen değiştirdiğinden beri bana yaşam gücümü geri verdi.

Psikiyatrist Masasından – Düğün Sonrası Depresyon

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, Hindistan'da nüfusun %4.5'i depresyondan muzdarip . Bu, kalp-damar hastalıklarından bile daha fazla, önde gelen bir sağlık sorunudur.

İntihar büyük bir risktir. Sefalet, karanlık ve çaresizlik içinde geçirilen saatleri saymıyorum bile.

Depresyon kesinlikle tedavi edilebilir ve çoğu zaman kişi bunun farkına varmayabilir, ancak yakın arkadaşları ve aile üyeleri bazı ipuçlarını yakalayabilir. Eşiniz düğün sonrası depresyon belirtileri gösteriyorsa ondan yardım almaya çalışın. Öncelikle bu işaretlere dikkat edin.

Düşük ruh hali depresyonun temel işaretidir

Ancak doğrudan sorulduğunda mağdur, yeni evli hayatından memnun görünmek istediği için depresyonda olduğunu kabul etmeyebilir. Ancak olağandışı üzüntü, azalan iletişim, yavaş tepkiler, gecikmiş tepkiler, düşük ses tonu, tüm bunlar evlilikten sonra depresyona girdiğinizin göstergesidir.

İlgili Okuma: Mutsuz Evliliğin Bilmeniz Gereken 18 Önemli İşareti

Hobilere, işe olan ilgiyi kaybeder

Geçmişte eşinizi heyecanlandıracak şeylerin artık hiçbir etkisi kalmıyor. Mesela evinizin yakınındaki sıcacık bir yerden dondurma alıyordunuz ve eşiniz bunun düşüncesine çok seviniyordu. Ama artık kolay kolay heyecanlanmıyorlar ve artık sizinle randevuya çıkmak istemiyorlar. Ayrıca seksle de ilgilenmeyecek.

Ayrıca konsantrasyonları da azalır. Bellek kayıpları da meydana gelebilir. Kendileriyle çok az provokasyonla veya hiç provokasyon olmadan konuşulduğunda sinirlenirler. Küçük meseleler ve kavgalar yüzünden öfkeyle saldırmak da evlilik sonrası depresyonun göstergesidir.

Uyku düzenindeki değişiklikler

Gecikmiş, parçalanmış veya bölünmüş uyku ve hâlâ yorgun veya dinçleşmemiş uyanma. Uyuşuk hissetmek, enerjinin düşük olması, uyanıkken bile hareket etmek istememek; bunların hepsi depresyon belirtileridir. Dişlerini fırçalamak veya banyo yapmak gibi küçük işlerden yorulmak, ciddi bir süreçten geçtiği anlamına gelebilir.

İştahın azalması veya değişmesi

Düğün sonrası depresyon yaşayan birçok insan, dikkatlerini dağıtmak için abur cubur veya ağır, rahatlatıcı yiyecekler tüketmeye başvurur. Bu durum düzenli olarak aşırı yeme nöbetlerine yol açar ve sigara, alkol veya diğer uyuşturucuları da kullanmaya başlayabilirler. Hatta uyku haplarıyla kendi kendini tedavi eden bir uyuşturucu bağımlısıyla bile karşı karşıya olabilirsiniz.

Kendine, geleceğine, dünyaya ilişkin olumsuz düşünceler

Umutsuz, çaresiz, değersiz, suçlu hissetmek. Her şeyin ne kadar sonuçsuz olduğundan bahsetmeye devam edebilirler. Hayat ne kadar işe yaramaz ve hatta ölüm arzusu bile olabilir. Belki de intihardan söz edip duruyorlar ve hatta kasıtlı olarak kendilerine zarar vermeye çalışıyorlar.

Unutmayın, depresyon tedavi edilebilir ve düğün sonrası depresyon normaldir. Hastanın içgörüsü ve enerjisi olmayabilir ve dolayısıyla tedavi ihtiyacının farkına varamayabilir. İhtiyaç duyulan ilaçları/danışmanlığı aldıklarından emin olma sorumluluğu bize düşüyor. Partnerinizin hayatını kurtarabilir.

SSS

Depresyondaki Bir Eşe Yardım Etmenin Uzman Destekli 7 Yolu

Depresyondaki Erkek Arkadaşınıza Yardım Etmenin 8 Yolu

Depresyonla Karşılaşmam: Hasarlı Bir Ruhun Düşünceleri

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.