Bekar Olmaktan Sıkıldığınızı ve Yapmanız Gereken 7 İşaret

Aşk yaymak

“Bekar olmaktan yoruldum! Bazen kimsenin benim için yeterince iyi olmadığını düşünüyorum." Diğer günlerde ise "Neden biri benimle çıkmak istesin ki?" diye soruyorum. Bu düşünceler geçmişimi bırakma konusunda isteksiz olduğum için mi ortaya çıkıyor? Yoksa her zaman duygusal açıdan müsait olmayan insanlara aşık olduğum için mi?

En azından tek değilim. ABD Nüfus Sayım Bürosu'ndan 2017'ye ait bir istatistik Amerikalıların yüzde 50.2'sinin bekar olduğu ortaya çıktı. Bekar olmak acı verici değildir ama yalnız olmak acı vericidir.

Peki yalnız ve yalnız olduğunuzda ne yapmalısınız? Bu soruyu cevaplamak için psikoloğa başvurduk Ridhi Golechha (Psikoloji Yüksek Lisansı), içgörü için fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık danışmanlığı konusunda uzmanlaşmıştır.

Bekar olmaktan sıkıldınız mı? 7 İşaret

İçindekiler

Ridhi “Bazen başkalarının sahip olduğu şeyleri kıskanırız. Kıskançlık/karşılaştırma tuzağı Bir düğüne katıldığınızda herkesin flört ettiğini/evli olduğunu ve partnerinizin olmadığını görürsünüz.

“Bu kıskançlık mutlaka bekar olmaktan yorulduğunuz anlamına gelmiyor; hayatta daha fazlasını arzuladığınız anlamına gelebilir. Başkalarının sizin istediğiniz şeye sahip olduğunu gördüğünüzde, sonsuza kadar bekar kalmayı kabul etmeniz gerekip gerekmediğini merak etmeye başlıyorsunuz. İşte bekar ve yalnız olmaktan bıktığınıza dair bazı işaretler:

İlgili Okuma: Neden Bekarım? Hala Bekar Olabilmenizin 11 Nedeni

1. Düğünler sizde kusma isteği uyandırır

Ridhi şöyle açıklıyor: “Bunu şu şekilde düşünün. Birisi gösterişli bir tatile gidiyorsa ve siz de gerçekten çok uzun zamandır gitmek istiyorsanız, onun Instagram fotoğraflarını gördüğünüzde kıskanacaksınız. Düğün de güvensizliklerinizin benzer bir tezahürüdür. Yani bekar olmaktan sıkıldığınızda, düğünler midenizi bulandırır.

Uzmanların desteklediği daha fazla bilgi için YouTube kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla

2. Aile etkinliklerine gitmeyi sevmiyorsunuz

Ridhi şöyle diyor: “Akrabalarınızın ilişki durumunuz hakkında size soru soracağı etkinliklere gitmekten hoşlanmıyorsunuz. Bu bekar olmaktan yorulduğunuzun işaretlerinden biri. Bu meraklı akrabalar, tüm iyi potansiyel ortakların artık mutlu bir evliliğe sahip olduğunu ve kaderinin tüm hayatın boyunca bekar olmak olduğunu hissetmeni sağlıyor. Söylemeye gerek yok, yanılıyorlar.

3. Çiftlerin olduğu etkinliklerden kaçınırsınız

Ridhi şunu belirtiyor: “Yorgun olduğunuzda 30'lu yaşlarda bekar olmak, parti gibi çiftlerle karşılaşma ihtimalinizin olduğu etkinliklerden kaçınırsınız.” Bekar olmaktan mutsuz olduğunuz için, üçüncü tekerleğe binmek listenizdeki son şeydir. Sevgililer Günü'nde pijamalarınızla Netflix'i tercih edersiniz.

4. Standartlarınızı düşürdünüz

"Bekar bir erkek/kadın olmaktan çok sıkıldım" diye yakınıyorsunuz. Bekar olmaktan o kadar sıkıldınız ki, etrafınızda yanlış bir kişinin olması, hiç partnerinizin olmamasından daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Artık tüm kutuları işaretleyen doğru kişiyi beklemediğiniz bir noktaya ulaştınız. 'Listesini yırttın'ilişki anlaşmasını bozanlar' ve derinlerde bir yerde daha iyi bir aşk hayatını hak ettiğini bilmene rağmen yerleşmekten çekinmiyorsun.

5. Eski sevgilinizi ararsınız

Arkadaşlarınızın gece gündüz size verdiği flört tavsiyelerine rağmen eski sevgilinizi arama dürtüsüne karşı koyamazsınız. Hala onlara karşı hislerin var. Veya bekar olmaktan mutsuz olduğunuz için onlarla iletişime geçersiniz. Bu yalnızlığın geçeceğini bilin lütfen.

6. Sosyal medya sizi tetikler

Ridhi şöyle açıklıyor: “Etrafınızda size bekar olmaktan dolayı hüsrana uğradığınızı hatırlatan pek çok tetikleyici var. Sosyal medya da bunlardan biri.” Kendini yalnız hissediyorsun ve bu yüzden Instagram'ı açıyorsun. İronik bir şekilde, oradaki PDA size sürekli bekar bir kadın olduğunuzu hatırlatıyor.

İlgili Okuma: Bekar Olmak Neden Küçük Görülüyor? Yargılamanın Arkasındaki Psikolojiyi Çözmek

7. Çok fazla bağlanıyorsunuz

Ridhi şunu belirtiyor: "Eğer aktif olarak çıkıyorsanız ve çok fazla tek gecelik ilişki yaşıyorsanız/çok fazla birlikte oluyorsanız, bu, bekar olmaktan yorulduğunuzun ve sadece dikkatinizi dağıtmaya ihtiyaç duyduğunuzun işaretlerinden biridir." Agresifsin flört uygulamalarını kullanmaÖyle ki sevdikleriniz, yalnızlık hissinden kaçınmak için nasıl bir yol seçtiğiniz konusunda endişeleniyorlar.

Bekar ve Yalnız Kalmaktan Yorulduğunuzda Yapmanız ve Hatırlamanız Gereken 9 Şey

Bir ders çalışma kendilerini 'gönüllü olarak' bekar olarak gören kişilerin, bekarlık duygularını bildirme olasılıklarının daha düşük olduğunu buldu romantik yalnızlık. Ancak partnersiz kalmanın 'istemsiz' olduğunu hisseden kişilerin duygusal açıdan yalnız hissetme olasılıkları daha yüksekti.

Peki kendinizi 'gönüllü olarak' yalnız hissettiğiniz zihinsel duruma nasıl ulaşabilirsiniz? Bekar olmaktan sıkıldıysanız yapmanız ve hatırlamanız gereken bazı şeyler:

1. Ufkunuzu genişletin

Ridhi şöyle açıklıyor: "Kendinizi olmak istediğiniz kişi yapmak için bekarlığı kullanabilirsiniz. Elinizde o kadar çok zaman var ki, aksi halde bu başka bir kişiye ya da onun ailesine gidecektir. Zaman şu anda dostunuz olduğuna göre, onu kişisel gelişiminiz için akıllıca kullanın.

“Yeni bir hobi öğrenin, spor yapın, iş kurun. Ellerinizi her şeye daldırın ve neyden keyif aldığınızı görün.” Yani, eğer zorlanıyorsan çok uzun süre bekar olmak, aşağıdaki yollarla kendinizi meşgul tutabilirsiniz:

Yeni bir dil öğren
Günlük tutmaya başlayın
Bir sınıfa kaydolun/yeni bir derece alın
Çevrimiçi gruplara katılın (kitap kulüpleri gibi)
Hayvan barınağında gönüllü olun

2. Bekar olmaktan bıktınız mı? 'EVET' demeye başlayın

Eski rutinlere bağlı kalmak bazen büyük bir sınırlama olabilir. Bu yüzden konfor alanınızın dışına çıkın ve normalde yapmayacağınız şeyleri yapmaya başlayın. Hafta sonu kaçamakları keşfetmek olabilir. Veya yeni bir macera etkinliği. En önemlisi yeni insanlarla tanışın.

Ridhi şunu belirtiyor: “Ailen sana birini bulman için baskı yapıyorsa, hazır olmadığın konusunda onlarla çok dürüst bir konuşma yap. Ve eğer hazırsan neden olmasın? Git insanlarla tanış.

İlgili Okuma: Flört Uygulamaları Olmadan İnsanlarla Nasıl Tanışılır

“Onlarla Bumble, Tinder veya aile aracılığıyla tanışıyor olsanız da bunun ne zararı var? Havuz sizin için daha büyük. Eğer bir ilişkiye girmek istiyorsanız neden tüm seçeneklerinizi kullanmıyorsunuz?

3. Sağlığınız ve formdalığınız üzerinde çalışın

Ridhi şunu belirtiyor: “Olmak mümkün bekar ama yalnız değil. 'Kendime ayırdığım zaman'da üretken, mutlu aktiviteler yapmanın yollarını öğrenin. Belki bir maratona hazırlanın ve biraz endorfin salgılayın.

"Bekar olmaktan mutsuzsanız, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak (başka insanlara ihtiyacınız olmayan) aktivitelere yatırım yapmaya çalışın." Bu yüzden daha erken yatın. Akıl sağlığınızı korumak için meditasyon yapın. Birkaç diyet değişikliği yapın. Bolca su iç.

bekar olmaktan sıkıldım — Sağlığınız ve kondisyonunuz üzerinde çalışın

4. Korkunuz bir 'gerçek' değil

Ridhi şöyle açıklıyor: “'Tüm hayatın boyunca bekar kalma' korkusu tamamen normal ve haklı. Benzer bir korku çeşitli senaryolarda ortaya çıkabilir. Diyelim ki yeterince para kazanmıyorsanız asla başarılı olamayacakmışsınız gibi hissediyorsunuz.

“Bununla baş etmenin yolu sonsuza kadar yalnız kalma korkusu düşüncenizi olduğu yerde durdurmaktır. Bunun bir 'gerçek' değil, sadece bir 'korku' olduğunu kendinize hatırlatın. Bunu kendinize sürekli hatırlatın." Romantik bir ilişki hayatınızdaki pek çok ilişkiden sadece bir tanesidir. Bir partnerinizin olmaması hayatta yalnız olduğunuz anlamına gelmez.

Salma Hayek, 2003 yılında Oprah Winfrey ile yaptığı röportajda şunları söyledi: “Tanrı ile bir ilişkiniz olabilir. Doğayla. Köpeklerle. Kendinle. Ve evet, bir erkekle de bir ilişkiniz olabilir ama eğer bu ilişki kurnazca olacaksa, çiçeklerinizle bir ilişkiniz olması daha iyi.”

5. Diğer tarafta çimlerin her zaman daha yeşil olduğunu kendinize hatırlatın

Bir ilişki içindeyken tek hayalim sürekli bekar bir kadın olmaktı. Ama şimdi bekar olduğumda tek hayalim biri tarafından kucaklanmak. Instagram'daki düğün spam'i diğer taraftaki çimlerin ÇOK yeşil görünmesine neden oluyor.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Bekar Olduğunuzun 11 İşareti

Peki yalnız ve yalnız olduğunuzda ne yapmalısınız? Hayatınızı başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Herkes kendi zaman çizelgesinde. Biriyle ortak olmak tüm sorunlarınızın çözümü değildir. İlişkilerdeki insanlar bile kendilerini yalnız hissediyorlar, değil mi? Aslında hiçbir eksiklik yok araştırma evliliklerin ne kadar boğucu olabileceğine dair.

6. Mevcut ilişkilerinizi geliştirin ve bekar insanlarla takılın

Araştırma Bekar yetişkinlerin zihinsel sağlığı, romantik ilişki yaşayan yaşıtlarına göre daha kötü olsa da, insanların sosyal destek miktarının bu durumun dengelenmesinde önemli bir rol oynadığını buldu.

Bu nedenle, eğer bekar olmaktan dolayı hayal kırıklığı yaşıyorsanız, bu zamanı kendinizi geliştirmek için kullanın. platonik arkadaşlıklar. Hatta çalışmalar çoğu zaman aynı kişiye güvenmek yerine, farklı şeyler için farklı insanlara güvenmenin duygusal açıdan daha tatmin edici olduğunu göstermektedir.

Ayrıca, sosyal desteğinizi derinleştirmek için daha fazla bekar insanla (sadece çiftlerle değil) takılın çünkü onlar sizin nereden geldiğinizi biliyorlar.

7. Bekar olmaktan sıkıldıysanız kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinin

Bekar ve yalnız olmaktan sıkıldıysanız, belki bu, kendinizi tanımanız gerektiğini hatırlatan bir şeydir. Geçmiş ilişkileriniz size kendi sınırlayıcı inançlarınız, davranış kalıplarınız ve bağlanma tarzınız hakkında değerli dersler sunabilir. Hatta yaralarınızın iyileşmesi için profesyonel yardım bile alabilirsiniz. Destek arıyorsanız, Bonobology panelindeki danışmanlar sadece bir tık uzaktasınız.

Ridhi şöyle açıklıyor: "Terapi, size kendi şirketinizde nasıl iyi olacağınızı, tüm korkularınızı nasıl durduracağınızı, sizi tetikleyen durumlarda (düğünler gibi) nasıl iyi olacağınızı ve nasıl iyi olacağınızı öğreterek bekar hayatı kucaklamada faydalı olabilir. aynı zamanda kendinizi keşfetmenize de yardımcı olur.”

8. Kendini sevmeyi deneyin

Taylor Swift, bekar olmakla ilgili olarak şunları söyledi: "Yalnız olmak, yalnız olmakla aynı şey değildir. Yalnız olmayı yücelten şeyleri yapmayı seviyorum. Güzel kokan bir mum alıyorum, ışıkları kapatıyorum ve sade şarkılardan oluşan bir çalma listesi hazırlıyorum. Cuma gecesi yalnız kaldığınızda vebaya yakalanmış gibi davranmıyorsanız ve bunu sadece kendi başınıza eğlenme fırsatı olarak görmüyorsanız, bu kötü bir gün değildir.”

Bekar kalmakta zorlanıyorsanız işte size birkaç kolay yol: kendini sevme pratikleri Hayatınızı en iyi şekilde yaşamak için şunları evlat edinebilirsiniz:

Her gün minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapın
Enerjinizi korumak için iş yerinde veya ailenize 'hayır' demeye başlayın
Toksik, tüketen ve tek taraflı arkadaşlıklardan vazgeçin
Kendinize güzel şeyler söyleyin (olumlu onaylamalar)

9. Mali durumunuzu değerlendirin

Bekar olmaktan yorulduğunuzda ne yapmalısınız? Mali durumunuzu çözmek için biraz zaman ayırın. sen olmadığına göre giderleri paylaşmak başka biriyle para biriktirebilir ve doğru yerlere yatırım yapabilirsiniz.

Ayrıca, elinizde çok fazla boş zamanınız olduğundan, ekstra para kazanmak için ek iş/serbest çalışma işleri aramaya devam edin. Bu sayede sevdiğiniz pahalı şarabı satın alabilirsiniz.

Anahtar İşaretçiler

Bir ilişkiye başlamanın şu anda harika bir fikir gibi görünse de tüm sorunlarınızın çözümü olmayacağını bilin.
Bu zamanı seyahat etmek, yeni insanlarla tanışmak ve eğlenmek için yeni hobiler öğrenmek için kullanırsanız, bekarken harika bir hayat yaşayabilirsiniz.
Birinin gelip sizi kurtarmasını beklemek yerine, çıkmak isteyeceğiniz türden bir kişi olmaya odaklanın
Kendinize bakmak gibi küçük şeylerden keyif alın
Halihazırda var olan tatmin edici ilişkileri geliştirin ve birlikte vakit geçirecek daha fazla bekar insan arayın
Kendinize bakmak gibi küçük şeylerden keyif alın
Bu, kendini gerçekleştirmek için ideal zamandır. Bu duygusal enerjiyi kullanın ve kariyerinize kanalize edin

Son olarak, bekar olmaktan sıkıldıysanız Eski Şehir Yolu şarkıcı Montero Lamar Hill'in sana bazı tavsiyeleri var. “Hayatımda bulunduğum en iyi yerdeyim. Eski sevgilimle olan ayrılığım kendimi açmamda çok yardımcı oldu. Hayatımla ilgili gerçek hikayeler yazıp müziğime aktarabildim. Günün sonunda var olmak istiyorum. Eğlenmek istiyorum, bazen kaos yaratmak istiyorum.”

SSS

1.Bekar olmak neden bu kadar acı veriyor?

Bekar olmakla uğraşmak, hayatınızı başkalarıyla karşılaştırmaya başladığınızda ve çaresizce aşkı aramaya başladığınızda acı verir. İçinize bakmak yerine bu aşamayı kendinizi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına boğmak için kullandığınızda acı verir.

2. Hayatın boyunca bekar olmak tuhaf mı?

Bekarsın ama yalnız değilsin. Kaygısız hayatınızı tam olarak istediğiniz gibi yaşama hakkına sahipsiniz. Eğer seni mutlu ediyorsa, başkaları için bir anlam ifade etmesine gerek yok.

3. Bekar olmak moral bozucu olabilir mi?

Eğer bekarlığa çok fazla yalnızlık eşlik ediyorsa, o zaman evet. Gibi araştırma yalnızlığın depresyon, alkol kullanımı, çocuk istismarı, uyku sorunları, kişilik bozuklukları, Alzheimer hastalığı gibi çeşitli psikiyatrik bozukluklara yol açabileceğine dikkat çekiyor. Bu nedenle ilişki durumunuz ne olursa olsun kendinizle tatmin edici bir dinamiğe sahip olmanız önemlidir.

Kur Yapmak vs Flört Etmek | Kur Yapmak Flört Etmekten Ne Kadar Farklıdır?

İlişkilerde Düzensiz Bağlanma Stili Nedir? Sebepler ve İşaretler

Uzman Bir Erkeğin Reddedilmesiyle Başa Çıkmanın 11 Yolunu Önerdi

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.