O Aldatıyor mu Yoksa Ben Paranoyak Mıyım? Üzerinde Düşünülmesi Gereken 11 Şey!

Aşık olmak en güzel duyguysa, ihanete uğramak da şüphesiz en yıkıcısıdır. Vücudunuzu, ruhunuzu ve duygularınızı emanet ettiğiniz kişinin sadakatsiz çıkması anlaşılır bir şekilde kalbinizi kırabilir. Ancak bir sorun var. Eğer güven tüm sağlıklı ilişkilerin temeliyse, şüphe de ortalığı kasıp kavuran zayıf halkadır. İşte o zaman şunu sormanız gerekir: O hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Pek çok evlilik, bir partnerin diğerine yönelttiği asılsız aldatma suçlamalarının ardından sarsıldı, ancak ne kadar hatalı olduklarını anladılar. Ne yazık ki, bu zamana kadar ilişki çoktan bozuldu. Bu, gardınızı düşürmeniz gerektiği anlamına mı geliyor? Kesinlikle değil! Güven, sağlıklı bir ilişkinin temel taşı olsa da, sorgusuz sualsiz inanç sizi gafil avlayabilir. Sadakatsizliğin büyük kırmızı bayraklarını göz ardı etmemek önemli olsa da, gerçek şüphe ile hile konusunda sürekli paranoya arasında bir fark vardır. Aşağıda okuduğunuzda bunu anlayacaksınız.

Paranoya ile Şüphe Arasındaki Fark Nedir?

Erkek arkadaşınızın aldatma konusunda yalan söylediğini veya kız arkadaşınızın sadakati konusunda şüpheleriniz olup olmadığını nasıl anlayacağınızı bilmiyorsanız, öncelikle partnerinizin eylemlerinden şüphelenmek ile geçmişteki travmanız nedeniyle paranoyak olmak arasındaki farkı anlamalısınız. Önce şüpheden bahsedelim. New Orleans'lı okuyucumuz Amanda'nın durumunda olan şey buydu:

• Amanda, kocası Jude'un hesabında açıklanamayan bir işlem fark etti
• Aniden alışkanlıklarını, sevdiği ve sevmediği şeyleri değiştirdi
• Moda anlayışı bir adım öne çıktı ama Amanda için durum böyle değildi.
• Sık sık Amanda'yı pahalı hediyelerle şaşırtıyordu.
• Her zaman telefonunda olurdu

Aldatma konusunda endişelenmenin neden anlamsız olduğunu biliyor. Arkadaşlarıyla takılmadığını biliyordu. Gecenin geç saatlerinde aldığı mesajların da işle ilgili olmadığını biliyordu. Bu yüzden devam etti ve onunla yüzleşti. Jude hazırlıksız yakalandı ve ikna edici bir cevap veremedi. Amanda artık aşağıdaki gibi başka şeyleri de fark etmeye başladı:

• Duygusal geri çekilme
• Sık sık bütün gece uyuyanlar
• Seks hayatının azalması

Bu geçerli bir şüphedir çünkü bunlar aldatan bir kocanın açık işaretleridir. Amanda, "Hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?" diye soruyor. Burası eskisi. Öte yandan Dani'nin durumu biraz farklıdır. İlişkisinde de benzer bir şeyler hissediyordu. Dani ve kocası Tom'un ilk çocukları olduğundan beri Dani, Tom'un çocuk sahibi olacağına dair bir korku geliştirmişti. ilişkide birbirinden uzaklaşmak.

Partnerinin onu aldatıp aldatmadığını sorgulamaya devam etti. "Sonuçta babamın yaptığı da buydu. Eski sevgilimin bana yaptığı buydu. Erkeklerin yaptığı budur! düşündü. Tom şefkatli bir kocaydı ve artık aynı zamanda ona düşkün bir babaydı. Özgürlüğü için onu terk edeceği konusunda paranoyaktı. Dani'nin erkek arkadaşının onu aldatıp aldatmadığına dair paranoyası geçmişte yaşadığı travmalara dayanmaktadır. Bu bir şüphe değil çünkü elinde haklı ama paranoyak ruh halini destekleyecek hiçbir kanıt yok.

Amanda'nın ilişkisine olan güvensizliği kanıtlara dayalı olsa da, Dani'nin sadakatsizlikle ilgili sürekli paranoyası, parmağını koyabileceği somut her şeye rağmen varlığını sürdürüyor. Üstelik Amanda'nın, kocasının zamanını, parasını ve duygularını başka birisinin veya başka bir yerin harcadığına inanmak için nedenleri var. Korkuları sınırlı bir kapsamda yoğunlaşıyor.

Öte yandan Dani'nin şüpheleri daha geniş kapsamlıdır ve terk edilme sorunlarına odaklanmaktadır. Yalnız kalacağını düşünüyor. Aslında Tom'un onu aldatmasının onu terk etmesinin yollarından yalnızca biri olduğundan korkuyor. Aldatma paranoyası, korkularını kanıtlayacak şekilde şekil değiştirebilir. Ayrıca erkek arkadaşının öleceğinden ve çocuğu tek başına büyütmek için onu yalnız bırakacağından endişelenebilir.

Basitçe söylemek gerekirse, paranoya kanıta dayanmayan ve bu nedenle mantıksız görünen aşırı korkudur. Örneğin, güvensizlik nedenlerinden dolayı eşinin aldatmasıyla ilgili takıntılı düşünceler. Paranoyak bir kişi paranoyasını bir şekilde kanıtlamaya çalışır. İnançlarına aykırı kanıt üretilirse, korkularının ve şüphelerinin giderilmesine izin vermektense kendilerine yalan söylendiğini varsayarlar. Ancak şüphe, kanıta dayalı korkudur veya var olmasının bir nedeni vardır. Mantık ve gerçekle yatıştırılabilir.

Aldatıyor mu yoksa ben paranoyak mıyım - Size Gerçeği Söyleyecek 11 İşaret

İnternette hile mi yapıyor yoksa iş yerinde biriyle ilişkisi mi var? Aldatan bir kocayla mı yoksa geçmişteki travmaları sürüklemeyi bırakmayan aşırı aktif bir zihinle mi karşı karşıya olduğunuzu bilmiyorsanız, doğru yere geldiniz. Hayatında başka bir kadının olup olmadığını veya sadık olup olmadığını ortaya koyan tüm işaretleri ortadan kaldırdık.

1. Telefonunu gizli tutuyor

Etrafındaki ve telefonuyla olan davranışlarına dikkat edin. İşte yaşadıklarınız:

• Şifrelerini sürekli değiştiriyor
• Telefonuna gelişigüzel bakmamdan nefret ediyorum
• Dokunmaya cesaret edersem onu ​​kapar
• Sinirli olur ve meşgulse kimsenin telefonuna cevap vermesinden hoşlanmaz
• Belirli bir zamanda birisiyle konuşarak saatler harcıyor

Bunlar bazıları gelecekte hile yapacağına dair işaretler eğer henüz yapmamışsa.

Yani… Amanda gibi sen de soruyorsun, “Aldatıyor mu yoksa ben paranoyak mıyım?"

Bizim görüşümüz: Cihazlarımız günümüzde hayatımızın aynasıdır. Ancak çok güçlü ilişkilerde bile çiftler, partnerlerinin işlerine göz atmasından hoşlanmazlar. Bazı sohbetler kişiseldir, dolayısıyla bunu takdir etmeyebilirler. Bunlar telefonunu aldattığına dair bariz işaretler değil. Ama yine de bir şeylerin ters gittiğine dair içgüdüsel bir his var. Eğer çok sinirli davranıyorsa ve uzun saatler boyunca telefonda fısıldaşarak vakit geçiriyorsa, muhtemelen hayatında başka bir kadın vardır ve sizin de olayın özüne inmeniz gerekir.

İlgili Okuma: Kocanızın Bir İlişkisi Olduğunun İşaretleri

2. Bana haber vermeden çok sık dışarı çıkıyor

İşte yaşadıklarınız: Daha önce nerede olduğu konusunda bana bilgi verirdi. Ama son zamanlarda çok sık dışarıda kalıyor ve çok geç kalıyor. Aramaları açmıyor ve ona sorduğumda genellikle kaçamak davranıyor. Plan yaptığımda genellikle alternatif bir planı olduğunu hatırlıyor. Bu konuyu onunla konuşmaya çalıştığımda, bunu benim sürekli hile yapma paranoyama bağlıyor ve beni güvensiz olarak nitelendiriyor. Ahh! Aldatılma konusunda neden bu kadar paranoyak oldum?

Yani… hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Bizim görüşümüz: İnsanlar çeşitli nedenlerden dolayı dışarıda kalabilirler (belki de sadece çocuklarla dışarı çıkmayı seviyordur!). Belki de arkadaşlarıyla vakit geçirdiğini söylemenin tartışmalara ve kavgalara yol açacağından korktuğu için bu rutinle ilgili ayrıntıları saklıyor veya kaçamak yapıyor olabilir. Anteniniz ancak cevapları olmadığında açık olmalıdır. Yine de ses tonunuza bakın. Suçlayıcı mı? O öyle mi hissediyor? dırdır ediyorsun ve yapışıyor musun? Ona biraz zaman tanıyın ama dikkatli olun.

3. Görünüşüne ve zindeliğine takıntılıdır

İşte yaşadıklarınız:

• O bir alışveriş çılgınlığında
• Salona çok daha sık gider
• Tarzını tamamen değiştirdi
• Eskiden kırmızıdan nefret ederdi ama şimdi kırmızı gömlek giyiyor
• Düzenli olarak spor salonuna gidiyor ama daha önce çalışmaktan nefret ediyordu

Yani… hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Bizim görüşümüz: Peki erkek arkadaşın seni aldatıyor mu? Muhtemelen. Uzun süreli bir ilişki içindeyseniz bu endişe verici bir işarettir. Partneriniz gerçekten yeni bir aşk bulduysa görünüşünü değiştirmeyi deneyebilir. Bununla birlikte, bunun formda ve sağlıklı kalma ihtiyacına ilişkin yeni bir farkındalıktan mı kaynaklandığını yoksa bunun daha fazlası mı olduğunu öğrenin. Görünüm değişikliği veya sağlık bilincine sahip olmak her zaman olmayabilir hile yapanların işaretleri.

4. İlişkimizde bir şeyler yapay görünüyor

İşte yaşadıklarınız: O da aynı; nazik, şefkatli ve şefkatli. Ama bir şeyler ters gidiyor gibi görünüyor. Kaybolmuş görünüyor. Sevgi gösterdiğinde sanki oyun oynuyormuş gibi oluyor. Doğal olarak gelmiş gibi görünmüyor. Bana karşı açık ve savunmasız davranmıyor. Ben hâlâ onun için bir şeyler yapmaya devam etsem de o bana küçük hediyeler almayı da bıraktı. Geri çekilmiş görünüyor. Aldattığına dair güçlü bir his var ama kanıt yok. Aldatması konusunda endişelenmeyi nasıl bırakabilirim?

Yani… hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Bizim görüşümüz: Avustralyalı flört koçu Mark Rosenfeld'in buna bir cevabı var. “Bu büyük bir tehlike işareti değil. Belki iş yerinde streslidir, olabilir parasal konular hatta yatak odası sorunları bile. Bu konuda konuşmak istemiyor, bu yüzden geri çekildi. Çıldırma. Masum olabilir, henüz bilmiyorsun. O yüzden öncelikle derin bir nefes alın ve mantıksız korkulara teslim olmayın.”

5. Sosyal medyası kontrolden çıkıyor

İşte yaşadıklarınız: Facebook ve Instagram'da çok fazla zaman harcıyor. Gibi hissettirir gadget'lar ilişkimizi mahvediyor çünkü sürekli birine yapışıktır. Telefonunda değilse dizüstü bilgisayarında veya tabletinde sosyal medya platformlarında geziniyor. Ayrıca birlikte fotoğraflarımızı yayınlamıyor. Birisi seni mesaj yoluyla aldattığında böyle mi olur?

Yani… hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Bizim görüşümüz: Sosyal medya tuhaf bir canavar. Onun gelişiyle birlikte, sadece zamanımızı boşa harcamak için daha fazla seçeneğimiz var, aynı zamanda bizi zinaya daha fazla teşvik eden şeylerden biri de bu. Şunu sormakta haklısınız: "Çevrimiçi hile mi yapıyor?" Ona neden ikinizin de sosyal medyasında tek bir fotoğrafınızın olmadığını sorun, özellikle de kararlı bir ilişkiniz varsa ve profilinde arkadaşlarının ve ailesinin fotoğrafları varsa.

İlgili Okuma: Evlilikte Aldatmaya İlişkin 20 Mit ve Gerçek

6. Arkadaşları partnerlerine sadık değil

İşte yaşadıklarınız: Onun arkadaşlarını sevmiyorum. Her nasılsa hepsinin sol, sağ ve merkezde ilişkileri var gibi görünüyor. Ancak bu tür davranışlarla ilgili herhangi bir sorunu yok gibi görünüyor. Şimdi, erkek arkadaşınızın hile konusunda yalan söylediğini nasıl anlarsınız? Partnerini aldatan arkadaşlarını savunuyor mu? Eylemlerini haklı çıkarıyor mu? Sevdiğine ihanet etmenin büyük bir mesele olmadığını mı düşünüyor? Bu konudaki düşüncenizi açıkladığınızda size kızar mı? Bunlar erkek arkadaşınıza hile yapıp yapmadığını öğrenmek için sorabileceğiniz bazı hileli sorulardır.

Yani… hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Bizim görüşümüz: Yukarıdaki sorulara cevabınız evet ise onun sadakatini sorgulamakta haklısınız.

7. Tanrım, Tinder'da

İşte yaşadıklarınız: Onun Tinder'da olduğunu ve başka bir kadınla sohbet ettiğini fark ettim. Bu en büyük kırmızı bayrak, değil mi?

Yani… ben deli miyim, yoksa o hile mi yapıyor?

Bizim görüşümüz: Kalbini kırdığım için üzgünüm ama kesinlikle aldatıyor. Tam teşekküllü zina değilse, en azından var mikro hile devam ediyor ve onunla yüzleşmen gerekiyor.

8. Seks hayatımız artık pek iyi değil

İşte yaşadıklarınız: Tutku eksik. Artık sevişmekle ilgilenmiyor gibi görünüyor. Çoğu zaman, bunu ben başlatsam bile, o benim ilerlemelerime karşılık vermiyor. Bana cinsel açıdan olan ilgisini kaybetmiş gibi görünüyor. Nadiren de olsa seks yaptığımızda o heyecan tamamen kaybolur. Her şeyden çok bir angarya gibi görünüyor.

Peki… o hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Bizim görüşümüz: Belki de ilişkinizdeki kıvılcım gerçekten sönmüştür. Cinsel kimyayı korumak zordur, ancak çabalarınıza rağmen ilgi göstermiyorsa bu şu anlama gelebilir: fiziksel bir sorun, bilmediğiniz bir stres etkeni, sizinle duygusal yakınlık sorunları veya bir ilişki. Aldatan erkekler genellikle partnerleriyle yakınlaşmakta zorlanırlar. Bu adımı dikkatli bir şekilde atmanız gerekecek.

İlgili Okuma: Erkeklerin Evlilik Dışı İlişkileri Olmasının 12 Nedeni

9. Hile yaptığını hissediyorum

İşte yaşadıklarınız: Neden benim önümde bazı aramalara cevap vermiyor? Bu onun telefonunu aldattığını gösteren işaretlerden biri değil mi? Ona soru sorduğumda neden savunmaya geçiyor? Neden bazı durumlarda huzursuz görünüyor? Aldattığına dair içimi kemiren bir his var ama kanıt yok, ne yapmalıyım?

Yani… hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Bizim görüşümüz: İçgüdülerinizi tamamen göz ardı etmemelisiniz. Devam et ve onu oturt. Tüm durumu gözden geçirmenize neden olan sevgi ve anlayış eksikliği olabilir. Bu aşırı düşünme strese, kaygıya ve hatta depresyona neden olabilir. Bu nedenle aldatma konusunda endişelenmenin bir anlamı yok ve bunu partnerinizle konuşmanız yeterli.

10. Çok fazla tartışıyoruz

İşte yaşadıklarınız: Bu aralar çok fazla tartışıyoruz. En küçük anlaşmazlıklar çığ gibi büyüyor ilişki argümanları. Bir öfke anında ilişkiden memnun olmadığını bile öne sürdü.

Yani… hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Bizim görüşümüz: Tartışmak ya da kavga etmek, onun hayatına devam ettiği anlamına gelmez, ancak başka biriyle ilgilendiği için size olan ilgisini kaybederse, kavgadan sonra durumu düzeltmek için fazla bir çaba harcamayacaktır. Kavga sonrasındaki davranışını ve tavrını gözlemleyin. Yaralı ve kızgın mı görünüyor yoksa sadece umursamaz mı? Eğer ikincisiyse, muhtemelen sizden uzaklaşmış olabileceğinden ya da yaslanacak bir omzu olduğundandır.

11. Daha önce de hile yapmıştı

İşte yaşadıklarınız: Daha önce de oldu. Onu suçüstü yakaladım ama o, yollarını düzelteceğine söz verdi ve tekrar bir araya geldik. Ancak bunun tekrar olabileceği hissinden kurtulamıyorum. Partnerimin beni aldatması konusunda neden bu kadar paranoyak oluyorum? Çünkü bunu yapabileceğine dair deliller var. Ya beni arkamdan aldatıyorsa? Engelleyemeyeceğimin garantisi nedir?

Peki… erkek arkadaşım hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım?

Bizim görüşümüz: Daha önce ihanete uğradıysanız, bunu yapmak zordur ilişkiye olan güveni yeniden inşa etmek. Çatlaklar her zaman ortaya çıkacak ve normalde göz ardı edeceğiniz küçük işaretler sizi rahatsız edecektir. Sadık kalacağının garantisi yok ama tekrar o yola gireceğinin de garantisi yok. Korkularınızla değil, güveninizle çalışın. Bir nüksetmeyi önlemek için daima iletişim kurmaya devam edin. Eğer düzeltmeler yapıyorsa, sürece güvenmeye çalışın.

Paranoya Olursa Ne Yapmalı?

İhanete uğrama korkusu son derece gerçektir, ancak gerçekten kanıtınız olmadığı sürece o canavarı beslemeyi bırakmalı ve hile yapıp yapmayacağı konusunda endişelenmeyi bırakmalısınız. Bununla başa çıkmak için öncelikle öz saygınız ve öz değeriniz üzerinde çalışmanız gerekir. Aldatılma konusunda sürekli paranoyayla yaşamak ve ilişkinizin geleceğine ilişkin güvensizliklerle sürekli boğuşmak, bunun bedelini ödeyebilir.

Muzdarip olabilir terk edilme meseleleri ya da düşük öz değer. Buna ne sebep oluyor? Ve "Ben deli miyim, yoksa o hile mi yapıyor?" gibi şeyleri sormayı nasıl bırakabilirsiniz? "Hile yapıyor olmalı, bu yüzden aniden değişmedi mi?" Sizinle birlikte çalışabilecek ve çoğu zaman çocukluk çağı travmaları ve gömülü keder olan sorunlarınızın kökenine inebilecek bir profesyonele ihtiyacınız var.

Seni sürekli sınırda hissettiren biriyle birlikte olmayı hak etmiyorsun ama paranoyak davranarak amacına yardımcı olmuyorsun. Tedbirli olmak, temkinli olmak iyidir, ancak varsayımlara atlamak, her zaman (var olan veya olmayan) 'kanıt' aramak size yarardan çok zarar verecektir. İlişkinizin temelleri üzerinde çalışın ve partneriniz sizi gerçekten aldatıyorsa ne yapmak istediğinize karar verin. Bunu kendin hakkında yap, onun için değil, onun için değil.

Partneriniz Aldatıyorsa Ne Yapmalısınız?

Paranoyak olduğumuzda aceleci davranabiliriz. Ya da ortağımızın ihaneti konusunda endişelenmeden önce tüm kanıtların elimizde olmasını bekleyebiliriz. Eğer ne yazık ki partnerinizin ihanetinin kurbanı olduysanız aklınızda bulundurmanız gereken bazı noktalar şunlardır:

• Kendinize şoka izin verin: Eşinizi aldatma konusundaki takıntılı düşüncelerinizin geçersiz olmadığını ilk anladığınızda şok olacaksınız. İçinizde yüzeye çıkacak tüm duyguları hissetmek için kendinize zaman ve alan tanıyın
• Bir arkadaşınıza/aile üyenize ulaşın: Duygularınızla uzun süre yalnız kalmak istemezsiniz. Elinizden tutacağına güvendiğiniz biri varsa, ona ulaşın ve yaşadıklarınızı anlatın. Onların desteğini isteyin
• CYBE için test yaptırın: Tek eşli çift yönlü cinsel ilişkiniz, sizin isteğiniz olmasa bile, bilinmezin eşiğini aştı. Güvenli olmak üzgün olmaktan her zaman daha iyidir. Kendinizi test ettirin Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar ve Enfeksiyonlarözellikle partnerinizle akıcı bir bağ kurmuşsanız
• Partnerinize şunları açıklama şansı verin: Önemli kararlara varmadan önce partnerinize açıklama şansı tanıyın. Yanıtları ilişkinizin gidişatını daha iyiye doğru değiştirebilir. Hiçbir şey olmasa bile, soru sormanıza, yanıtlar almanıza ve konuyu kapatmanıza olanak tanır.
• Seçeneklerinizi değerlendirin: Pek çok evlilik ve ilişki sadakatsizlikten başarıyla kurtulur. Ayrılık tek seçenek değil. Mevcut gerçekliğiniz, ihtiyaçlarınız, ilişkinin krizden önceki sağlık durumu, krizin geçmişi, düzeltmeye yönelik kararlılığı, böyle bir senaryoda mutlaka dikkate alınması gereken çok şey var. Seçeneklerinizi değerlendirmek için zaman ayırın
• Kendinize “tüm erkeklerin” olmadığını hatırlatın: Bir kez aldatıldığınızda, otomatik olarak dünyadaki her erkeğin aldattığı düşüncesini geliştirirsiniz. Bu tür olumsuz düşüncelerin sizi tekrar aşık olmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Bir kere oldu. Doğru adamı bulduğunda bir daha olmayacak
• Profesyonel yardım alın: Bir ayrılık danışmanı ve/veya yas danışmanı, böylesine kritik bir zamanda ihtiyacınız olan perspektifi, rehberliği ve el ele tutuşmayı size sağlayacaktır.

Şimdiye kadar, ya yalnızca aldatma paranoyasından muzdarip olabileceğinizi ve partnerinizin sizi hâlâ sevdiğini düşünerek rahatlamışsınızdır. Veya şüphenizin arkasında geçerli bir neden olduğunu öğrenebilirdiniz. Nerede olursanız olun, profesyonel yardım, sıklıkla tekrarlanan ve ilişkileri yok edebilen paranoyanızla başa çıkmanıza çok yardımcı olabilir. Aldatan partnerin getirdiği belirsizlik ve kederle başa çıkmak da faydalı olacaktır.

Bu makale Mart 2023'te güncellendi.

SSS

Partnerinizin Çevrimiçi Hile Yaptığını Nasıl Öğrenebilirsiniz?

Ruh Eşinizi Bulduğunuzun 17 İşareti

Kadınlar İçin Geç Evliliklerin Avantajları ve Dezavantajları

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.