Bir İlişkiden İyileşmek İçin Sadakatsizliği İyileştirme Aşamaları

Sadakatsizlik bir ilişkinin yaşayabileceği en zorlu zorluklardan biridir. Çoğu kişi için bu, ilişkiyi bozan bir durum olsa da, bir çift için mutlaka yolun sonu olmak zorunda değildir. İyileşmenize ve birbirinizle yeniden bağlantı kurmanıza veya huzur içinde ilerlemenin bir yolunu bulmanıza yardımcı olabilecek bir ilişkiden iyileşmek için sadakatsizliği iyileştirme aşamaları vardır.

Evet, sadakatsizliğin üstesinden gelmek her zaman birlikte kalacağınız anlamına gelmeyebilir. Ancak neye karar verirseniz verin - ister birlikte kalıp ilişkinize bir şans daha verin, ister devam edip yeni bir sayfa açın - sadakatsizlikten sonra iyileşme aşamalarından geçmek önemlidir. Süreç hakkında biraz daha bilgi edinmek için klinik psikologla konuştuk. Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester Üniversitesi), çift danışmanlığı ve aile terapisi konusunda uzmanlaşmış Kornash: The Lifestyle Management School'un kurucusu.

Sadakatsizliği İyileştirmenin 7 Aşaması – Bir Uzman Tarafından Açıklandı

“Sadakatsizliğin iyileşme süreci son derece zorludur, ancak her iki taraf da bunu yeterince isterse ve bozulan güveni onarmak için daha derin sorunlar üzerinde çalışırsa, bir ilişkiyi kurtarmak mümkündür. Çiftlerin çoğunluğu sadakatsizliğin iyileşmesi aşamasına ulaşamıyor, ancak terapi görenler genellikle iyileşme sürecinden geçtikçe bireysel kişilik olarak daha güçlü bir şekilde ortaya çıkıyor" diyor Devaleena.

Bir ilişkiden sonra iyileşme güveni yeniden inşa etmek, kırılganlık ve ne kadar olumsuz ya da bunaltıcı olursa olsun tüm duygularınızı hissetme isteği. Kafa karıştırıcı zamanlarda küçük bir yapı her zaman faydalıdır, bu nedenle Devaleena'nın rehberliğinde, yolculuğunuzda size yardımcı olmak için bazı önemli sadakatsizliği iyileştirme aşamalarını bir araya getirdik.

Aşama 1: İlişkiyi keşfettiğinizde

“Bu, partnerinizin sizi aldattığını öğrendiğiniz gün. Bu sürecin en zor kısmıdır ve yine de bu, iyileşmeye karar verdiğiniz an olabilir. Bu aynı zamanda bir şok aşamasıdır ve fiziksel ve duygusal benliğiniz sersemleyecektir. Sanki ilerideki tehlikeyi önceden görebiliyormuşsunuz gibi bedensel rahatsızlık yaşayacaksınız. Milyonlarca soru kafanızda belirecek, ardından yoğun öfke, kendinden şüphe duyma, pişmanlık, öz değer ve güvende ani bir düşüş gelecek" diyor Devaleena.

Keşif aşaması özellikle zordur çünkü bir anda tüm ilişkiniz bir yalan gibi görünür ve şüphe ve ihanet boşluğuna sürüklenirsiniz. Bu bir inkar, inançsızlık ve hatta belki de tamamen uyuşukluk aşaması olacak. Sadakatsizliğin ardından kendinizi, kendi duygularınızı işlemek imkansız gibi görünecek kadar takıntılı düşüncelere kapılmış halde bulabilirsiniz.

İyileşmeye başlamayı seçmek için hiçbir zaman çok erken olmasa da, bu duyguların yargılamadan veya acele etmeden içinizden akmasına izin vermek de önemlidir. Ne zaman rahatsız edici bir duygu dalgasıyla karşılaşırsanız, onlardan kaçmaya çalışmayın. Bunun yerine yavaşlayın ve onların tam kapsamını hissedin. Şifa gelecek; aslında bunların hepsi sadakatsizlikten kurtulmanın bir parçası.

İlgili Okuma: İlişkileri Olan 3 Tip Erkek ve Bunları Nasıl Tanınır?

Aşama 2: Yas tutmak için zaman ayırmak

“Kendimi öğrendiğimde partnerim beni aldatıyorduSanki içimde bir baraj patlamış gibiydi” diyor Katrina. “Genellikle duygularımı pek ifade edemiyorum ve işleri sessizce halletmeyi tercih ediyorum. Ama bu durumda kendimi tutamadım. Saatlerce ağladığım günler ve haftalar oldu.”

Devaleena, "Yas aşaması daha uzun sürüyor ve genellikle birçok başka duyguyla iç içe geçiyor" diyor. “Bu aşamada kişi genellikle ilişkinin başlangıcını ve her şeyin nasıl değiştiğini yeniden düşünmeye başlıyor. Keder, bir ilişkiden sonra iyileşmek için çok önemlidir, çünkü kendinize kaybın yasını tutma izni vermeden iyileşme mümkün değildir.

"Sanki tüm dünyan yıkılmış gibi. İnancınız, geçmişiniz ve aynı zamanda geleceğiniz artık sallantılı bir zeminde. Ağlayın, bağırın, gerekirse bağırın, bu yoğun acıyı yaşamanız gerekiyor. Havalandırın ve kendinizi geri tutmayın” diye ekliyor. Sadakatsizliğin iyileşme aşamaları zor olabilir ve duygusal açıdan yorucu olabilir, ancak bu, onsuz iyileşmenin mümkün olamayacağı bir geçiş törenidir.

Partnerinizin sizi aldattığını öğrenmek, muazzam bir kayıp hissine neden olur. İlişkinizin sandığınız gibi ölmesinin yasını tutuyorsunuz, güveninizin, inancınızın ve sevginizin kaybının acısını yaşıyorsunuz. Sen savaşıyorsun kalp kırıklığıyla uğraşmakO halde bunu bir yas dönemi olarak değerlendirin, daha azı değil.

Aşama 3: Kabule giden yolu bulmak

Gözyaşlarınız kuruduğunda ve öfkeniz sakinleştiğinde, kabullenme ve sadakatsizlikten iyileşme yolunda olduğunuzu size söylemek isteriz. Ne yazık ki Devaleena, bunun yıllar alabileceğini ve her gün kendiniz üzerinde çalışmanızı gerektireceğini söylüyor.

7 yıllık partneri onu aldatan Charlie, "Kendime sürekli olarak neyi kabul ettiğimi soruyordum" diyor. "Partnerimin yaptığını tasvip etmediğimi, bunun gerçekleştiğini, bir gerçek olduğunu ve hayatıma olumlu, iyileştirici bir şekilde devam etmem gerektiğini kabul ettiğimi fark etmem biraz zaman aldı."

Zaten incinmiş ve savunmasız olduğunuz bir durumda çalışmak zorunda olmanız haksızlık gibi görünebilir. Ancak kendiniz üzerinde çalışmanız bunların hiçbirini sizin hatanız yapmaz. Partnerinizin eylemlerinin sorumluluğunu veya sorumluluğunu üstlenmiyorsunuz. Sadakatsizliğin iyileşme aşamalarında yalnızca bir adım ileri atıyorsunuz ve yolunuza devam edebilmek için kendi acınızı hafifletiyorsunuz.

"Bu aşamaya ulaşmak zaman alacak. Ancak inanç sahibi olmak ve her gün kendiniz üzerinde çalışmak iyileşmeyi ve kabullenmeyi beraberinde getirir. Artık acıya dayanamayacağınız bir noktaya gelirsiniz ve bu konuda bir şeyler yapmaya karar verirsiniz. Bu her zaman partnerinizi affettiğiniz veya bunun önemli bir şey olmadığına inanmaya başladığınız anlamına gelmez. Bu sadece kendinize yeni bir başlangıç ​​yapmaya, geçmişinizle barışmaya ve kendinize yeni bir hayat kurmaya karar verdiğiniz anlamına geliyor" diyor Devaleena.

İlgili Okuma: Gerçekten Güvenilir Olmadığının 6 İşareti

Aşama 4: Sonraki adımlarınıza karar vermek

Artık kabullenme seviyesine ulaştığınıza göre sırada ne var? Artık sadakatsizlikten kurtulma zaman çizelgesinin somut kararlar vermeniz gereken aşamasındasınız. İlişkinize devam etmeyi planlıyor musunuz, yoksa sadakatsizlik sizin için bir anlaşma bozucu mu? Birlikte kalmayı planlıyorsanız ne gibi yenilikler var? ilişki sınırları ve kurallar koymayı planlıyor musunuz? Peki, aranızdaki kırılan güveni ve bağı aktif olarak yeniden inşa etmek için birlikte ne yapmayı düşünüyorsunuz?

Ayrılmayı planlıyorsanız burada da düşünülmesi gereken sorular var. Kimler taşınıyor ve nereye gidecekler? Bu, her ikinizin de bazı şeyleri çözmek için biraz zamana ihtiyaç duyduğu bir deneme ayrılığı mı, yoksa bir daha bir araya gelmeyeceğinize ikna mı oldunuz? O zaman elbette, eğer evliyseniz ve/veya çocuklarınız varsa, velayet ve mali anlaşmalara ilişkin kaçınılmaz sorular ortaya çıkacaktır.

Aldatılan kişi sizseniz, muhtemelen hala biraz titrek ve savunmasızsınızdır. Tek başına karar almak şu anda göz korkutucu görünebilir. Güvendiğiniz kişilerle (arkadaşlarınızla, ailenizle vb.) konuşun. Gerekirse profesyonel yardım alın. Ama aynı zamanda içgüdülerinize de güvenin. Bu sadece ilişkinizde kalmak isteyip istemediğinizle ilgili değil. toksik bir ilişkiye son vermek, aynı zamanda kendiniz için nasıl bir yaşam inşa etmek istediğinizle de ilgilidir. Bu, sadakatsizlikten sonra iyileşmenin en önemli aşamalarından biridir.

Aşama 5: Daha derin konulara bakmak

İlişkinizde birlikte kalmaya karar verdiyseniz, bazı rahatsız edici sorular sormanın ve sadakatsizliğe neyin yol açtığını daha derinlemesine incelemenin zamanı geldi. Unutmayın, kirli ayrıntılardan değil, ilişkinize bütünsel ve tarafsız bir bakış açısıyla değiniyoruz. Ve bu, sadakatsizlik travmasının aşılması en zor aşamaları olabilir.

Sadakatsizlik genellikle eşlerden biri veya her ikisi de mevcut ilişkilerinde bir şeyin eksik veya eksik olduğunu hissettiğinde ortaya çıkar. Her zaman bu değil fiziksel yakınlığın olmaması, ancak bu kesinlikle sadakatsizliğin başlamasının yaygın bir yoludur. Ancak bir partnerin daha büyük bir duygusal bağ ya da daha fazla ortak noktaya sahip olduğu birini arama ihtimali de var.

Belki ikiniz de işle o kadar meşguldünüz ki ilişkiniz bir kenara düştü. Belki çocuklarınız var ve artık birincil rolünüz partnerler ve sevgililer yerine ebeveynlerdir. Yeniden canlandırmak ve diriltmek için neye ihtiyacınız var ve neyi sıfırdan inşa etmeye ihtiyacınız var - bunlar sorulması gereken önemli sorulardır.

Elbette sadece 'farklı bir şey' isteyenler var. Bu durumda oturup ilişkide eksik olanı açığa çıkarmak iyi bir fikir olacaktır. Unutmayın, bunların hiçbiri bir kişi olarak sizde eksik olan bir şeye işaret etmiyor. Bunlar fiziksel veya duygusal yapınızdaki eksiklikler değil ve eğer partneriniz size öyle hissettiriyorsa, onları hemen terk etmelisiniz!

Aşama 6: İyileşmenin zaman çizelgesini oluşturmak

Söylediğimiz gibi, iyileşme sürecine bir yapı kazandırmak, onu sadakatsizliğin iyileşme aşamalarında halledebileceğiniz şeylere ayırmanıza yardımcı olur. Sadakatsizlikten kurtulmak asla bir piknik değildir, bu nedenle bir zaman çizelgesine ve yapıya sahip olmak bunu biraz daha kolaylaştırır.

Şimdi, keder ve kabullenme katı bir şekilde zamanlanamaz ve bunu biliyoruz. Ancak her aşamada ne tür bir eylemde bulunduğunuza dikkat edin, böylece sadakatsizlikten sonra iyileşmenin herhangi bir aşamasında sıkışıp kalmazsınız. İyileşmek için zaman ayırmanız hayati önem taşır, ancak inkar veya keder aşamasında çok uzun süre kalmak, kendinize olan güveninizi ve yaşama ve devam etme zevkinizi aşındırır.

Sadakatsizliğin iyileşmesi zaman çizelgesi, kendinizi sadakatsizliğin iyileşmesi aşamalarında kaybolmaktan korumanın iyi bir yoludur. Tüm bunlar güçlü duygular içerdiğinden, onun içine çekilmeniz ve sizi iyileştirecek herhangi bir şey yapamayacak kadar bitkin olmanız kolaydır.

Her gün kendiniz için yaptığınız şeyleri not edin. Bir arkadaşınızla çıkıp ilişkinizden başka bir şey konuşmayalı ne kadar zaman geçtiğini görün. Ya da en azından ölüm tehditleri atmadan ve gözyaşlarına boğulmadan ilişkinizden bahsettiniz. Biraz pratik yap kendine hayranlık. Yapı ve zaman çizelgesi, sadakatsizlikten kurtulmanın tüm bu ezici sürecine biraz kesinlik katıyor. Ve bazen tam da ihtiyacınız olan şey budur.

İlgili Okuma: Aldatıldıktan Sonra Yaşanan 11 Duygu

Aşama 7: İlişkiniz üzerinde aktif olarak çalışmak

Birlikte kalmaya karar verdiğinizi varsayarsak, bu sadakatsizliği iyileştirme aşamalarının önemli ve belki de son aşaması, ilişkiniz üzerinde aktif olarak çalışmaktır. 'Nihai' aslında her şeyin bittiği anlamına gelmiyor; bir ilişki üzerinde çalışmak teknik olarak ömür boyu süren bir süreç.

“Yaşadıkları çalkantılı süreçten sonra ilişkileri üzerinde çalışmaya karar veren çiftler var. Her ikisi de karşılıklı olarak işleri bir kez daha denemeye karar verir. Bu, terapötik desteğin son derece önemli olduğu zamandır. Terapide veya çift ​​danışmanlığı Devaleena, "Birbirlerinden büyük sırlar saklamamaları akılda tutularak iki yeni kişi olarak bağlantı kurmaya yönlendiriliyorlar" diyor.

“Daha sonra çiftlere rahatsız edici sorunları etkili bir şekilde nasıl açıklayacakları ve huysuzluk yerine sabırla nasıl iletişim kuracakları da öğretiliyor. Onlara önce kendileriyle yeniden bağlantı kurmaları, kendilerini daha iyi tanımaları ve sonra diğerleriyle yeniden bağlantı kurmaları öğretiliyor” diye ekliyor.

İlişkiniz üzerinde aktif olarak çalışmak muazzam enerji ve kırılganlık gerektirecektir, bu yüzden hazırlıklı olun. Bu noktada savunmacı veya kasıtlı olmanın pek bir faydası yok ilişkide incitici şeyler söylemek. Öfkenizi, kırgınlığınızı ve kederinizi dile getirmek kesinlikle hakkınızdır; hakaretler savurmak ve önemsiz olmak yalnızca kendi acınızı uzatacak ve ilişkinizi onarmayı daha da zorlaştıracaktır.

Sadakatsizliği iyileştirme aşamaları ne basit ne de kolaydır. Ancak bunları parçalara ayırmak ve yapmanız gereken eylemleri dile getirmek, kendinizi içinde bulduğunuz duygusal girdabın ortasında biraz daha tutarlı hale getirir.

13 yıllık evliliğin ardından kocasının sadakatsizliğinden kurtulmaya çalışan Jo, "Partnerimle birlikte nerede olduğumuzu henüz bilmiyorum" diyor. “Fakat benim ve bizim yapmamız gereken şeyde bir çeşit simetri olduğunu bilmek biraz daha kolay. İlişkiyi ilk öğrendiğimde nereden başlayacağımı bile bilmiyordum. Daha sonra bir danışmanla görüştükten sonra biraz daha netleştim. Nereye varacağımızı, hatta oraya birlikte varıp varamayacağımızı hâlâ bilmiyorum. Ancak her iki durumda da bu durumdan kurtulacağıma dair biraz daha güvenim var.”

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.

Bir İlişkiden Nasıl Kurtululur ve İleriye Gidilir – Uzman İpuçları

Bu sadakatsizlikten kurtulma aşamaları ilk bakışta oldukça basit görünebilir, ancak sizin için dünyalara bedel olan tek kişinin güvenine ihanet etmesi kadar yıkıcı bir aksilikten iyileşmenin doğrudan veya doğrusal bir yanı yoktur. Sadakatsizliğin darbesi onları ayırmadan önce sağlam ve sağlıklı ilişkilere sahip olan çiftler için bile ilişkilerden kurtulmak zor olabilir.

Sadakatsizlik travmasının farklı aşamalarından geçebilmek ve diğer tarafta ilişkiyi yeniden inşa edebilecek, iyileşmiş bir birey olarak ortaya çıkabilmek için doğru desteğe ve yardıma ihtiyacınız var. Sadakatsizliğin üstesinden gelirken, ilişkiye veya sizi aldatan partnerinize bir şans daha vermek istemediğinizi fark etseniz bile, ihaneti iyileştirmek ve kabullenmek, ihaneti kabullenmek için çok önemlidir. sağlıklı ilişkiler gelecekte.

Peki sadakatsizliğin getirdiği olumsuzluktan kurtulmak için doğru yaklaşım nedir? Aklınızı kurcalayan bu ve buna benzer pek çok sorunun cevabını, bir ilişkiden nasıl kurtulacağınıza ve ileriye doğru nasıl ilerleyeceğinize dair uzman destekli bu ipuçlarıyla bulmanız için yukarıda bahsedilen "doğru destek ve yardımı" sunmak için buradayız:

İlgili Okuma: Aldatıldıktan Sonra Nasıl İyileşir ve Birlikte Kalırsınız?

1. Sadakatsizliğin üstesinden gelmek için acınızı paylaşın

Sadakatsizliğin aşamaları ve bundan kurtulma süreci hakkında konuştuğumuzda odak noktası her zaman aldatılan partnerin duygusal durumudur. Bununla birlikte, aldatan kişinin de bu süre zarfında üstesinden gelmesi gereken duygusal kargaşa ve travmadan payına düşeni alır. Bu nedenle sadakatsizlikten kurtulmanın en iyi yollarından biri acınızı birbirinizle paylaşmaktır.

Devaleena şöyle diyor: “Bir partnerin sadakatsizliği nedeniyle bir ilişkide aksaklık yaşandığında pişmanlık sadece kaçınılmaz değil, aynı zamanda sağlıklıdır. Ancak sıkışıp kalmak Hile yaptıktan sonra suçluluk aşamaları hiçbir amaca hizmet etmeyecektir. Partnerinizi daha da uzaklaştırmanıza neden olacak duygularınızı bastırmak yerine, uzanın, açın ve konuşun.

Aldatılan partner, ilişki ortaya çıktığında yaşadığı acıyı, incinmeyi ve aşağılanmayı paylaşabilirken, aldatan partner suçluluk ve utancını açıklayabilir. Bu, ilişkideki yakınlığın yeniden tesis edilmesinde ve iki ortak arasındaki uçurumun kapatılmasında harikalar yaratabilir.

2. İlişkinizde dürüstlüğe öncelik verin

Sadakatsizlik ve bir ilişkide sahtekârlık el ele gidin. Aldatan partnerin, ihlallerinden kurtulmak ve izlerini kapatmak için bir yalan ağı örmüş olması kaçınılmazdır. Bir olay ortaya çıkınca bu yalanlar da gün yüzüne çıkar. Sonuç olarak aldatılan partner, tüm ilişkinin bir yalan olduğunu hissetmeye başlayabilir.

Bu hasarı telafi etmek ve sadakatsizliğin ilişkiye zarar vermesinin ardından takıntılı düşüncelerden kaçınmak için her iki partnerin de dürüstlüğe öncelik vermesi gerekir. “Partnerlerin, aldatmanın ortaya çıkmasından sonra aralarındaki bağda ortaya çıkan çatlakları iyileştirebilmeleri için dürüstlük ve şeffaflık uygulamaları gerekiyor. Aynı zamanda nasıl hissettiğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olmanız da son derece hayati önem taşıyor” diyor Devaleena.

Sadakatsizliğin etkisi konusunda inkarda kalmak yarardan çok zarar verecektir. Bu duyguları ne kadar uzun süre bastırırsanız, o kadar çok kırgınlık ve küçümsemeyi tetiklerler. Zamanla bu bastırılmış duygular sizi bunaltabilir ve partnerinizle yeniden bağlantı kurmanızı imkansız hale getirebilir.

3. Affetmeden önce sadakatsizliğin aşamalarını geçin

Çok çabuk affetmek ya da sadakatsizlik gibi anıtsal bir şeyi bir kenara itmek, sanki diziniz sıyrıkmış gibi, uzun vadede ilişkinizin geleceği açısından geniş kapsamlı sonuçlar doğurabilir. Devaleena şöyle diyor: "Aceleyle bağışlamanın en büyük sorunu, aldatan partneri cesaretlendirmesidir. Bu durumda üstünlük sağladıklarını hissetmeye başlarlar ve eski kalıplarına dönmekte tereddüt etmezler.

“Sonuç olarak, eski yara izleriniz iyileşmeden bile kendinizi sadakatsizlik travmasının yeni aşamalarının ortasında bulabilirsiniz. Sırasında bir ilişkide bağışlama Bu, arzu edilecek bir niteliktir, erken olmamalıdır ve aldatılan partnerin yaşadığı tüm duygusal çalkantıları ve travmayı işledikten ve bunlarla yüzleştikten sonra organik olarak gelmelidir.

4. İlişki kurallarınızı ve sınırlarınızı yeniden tanımlayın

Sadakatsizlikten kurtulmanın önemli bir yönü, ilişkinizin sonsuza dek değiştiğini hatırlamaktır. İşler asla ilişkinizin sadakatsizlik öncesi aşamasına geri dönmeyecek. Pek çok çift bu düşünceden korkuyor ve ne pahasına olursa olsun o eski bağlantıyı yeniden canlandırma fikrine sarılıyor.

Ancak ilişki dinamiklerinizi yeniden keşfetmek mutlaka kötü bir şey değildir. Size eskileri atma fırsatı verir, sağlıksız ilişki kalıpları ve yenileriyle değiştirin. Doğru yolu izlerseniz geçmişte paylaştığınızdan daha sağlıklı ve bütünsel bir ilişki kurma fırsatına sahip olursunuz.

“Sadakatsizlikten sonra bir ilişkiyi yeniden inşa etmeye ilişkin konuşmalar, denkleminizi yeniden tanımlamaya ve sınırları belirlemeye odaklanmalıdır. İletişim kurduğunuzda, tüm duygu ve duyguların gürültüsünde özün kaybolmadığından emin olun. Hatta ilişkinizin 2.0 şartlarını ve beklentilerini açıkça iletebilmek için düşüncelerinizi yazılı hale getirmeyi bile düşünebilirsiniz” diyor Devaleena.

İlgili Okuma: İlişkinizi Güçlendirmek İçin İhtiyacınız Olan 7 Sınır Türü

5. Birbirinizle kaliteli zaman geçirmeye öncelik verin

inkar edilemez bir gariplik var aldatıldıktan sonra ilişkiyi yeniden kurmak. Sadakatsizlikten kurtulduktan sonra partnerinize ilk kez "Seni seviyorum" demekten, onunla tekrar cinsel yakınlaşmaya kadar pek çok tereddüt ve güvensizlik anı yaşanacaktır. Doğru şekilde ele alınmazsa, sadakatsizlik sonrası oluşan takıntılı düşünceler böyle anlarda sizi tüketebilir.

İlişkinize ve birbirinize her şeyden önce öncelik vererek bu zorlu yönü aşabilirsiniz. “Birbirleriyle daha kaliteli zaman geçirmek için bilinçli bir çaba göstermek, halihazırda meydana gelen yozlaşmayı ortadan kaldırmak için çok önemli.

“Terapide, genellikle çiftleri birlikte yürüyüşlere çıkmak veya randevu geceleri planlamak, neşeli ve eğlenceli anlar yaratmak ve hatta fiziksel yakınlığı yeniden canlandırmak için çalışmak gibi bağ kurma faaliyetlerine katılmaya teşvik ediyoruz. Her iki partnerin de birbirine yakın olma fikrine alışması gerekiyor. Bu nedenle sarılmak, dokunmak, el ele tutuşmak gibi sevgi dolu eylemler faydalıdır” diyor Devaleena.

Yardım istemek, acınızı dile getirmek ve yas tutma hakkına sahip olduğunuzu bilmek, sadakatsizlikten kurtulma zaman çizelgesinin önemli parçalarıdır. Zaman çizelgesinin herkes için farklı görünebileceğini unutmayın, bu nedenle biraz daha fazla zamana ihtiyacınız varsa kendinizi hırpalamayın. Sonuçta kendi sağlığınıza ve ilişkinizin sağlığına dikkat etmeniz gerekir. Bu da cesaret, nezaket ve güçlü bir benlik duygusu gerektirir. Kolay olmayacak ama oraya varacaksınız. Sadece adım adım ilerleyin, aşama aşama.

SSS

Aldatma Sonrası Kaçınılması Gereken 10 Yaygın Evlilik Uzlaşması Hatası

Partnerinizin Çevrimiçi Hile Yaptığını Nasıl Öğrenebilirsiniz?

Bir Ayrılığın Yakın Olduğunu ve Partnerinizin Yola Devam Etmek İstediğini Gösteren 15 İşaret

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.